خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
12 روش غیردارویی برای کنترل فشارخون
سیر بخور: به خاطر وجود ماده ای به نام آلیسین در سیر اثرش در کاهش فشارخون به اندازه برخی از داروهاست. اسفناج را در غذاهایت استفاده کن: غذاهای غنی از فولات یا ویتامین ب9 مانند اسفناج خطر فشارخون بالا را کاهش می دهند. خانم هایی که روزانه 1000 میکروگرم فولات در روز از طریق غذا یا مکمل دریافت می کنند در مقایسه با خانم هایی که روزانه 200 میکروگرم مصرف می کردند، کمتر دچار فشارخون بالا شده اند. سایر منابع خوب فولات عبارتند از: سبزی های برگی سبز، حبوبات و مارچوبه. از خوردن شکلات تلخ لذت ببر: خواهید دید که مصرف کمی شکلات تیره در روز، چه تاثیری بر فشارخون و خلق و خویتان خواهد گذاشت. ...
من یک نوبت بگیر حرفه ای هستم
باید اندکی فرز بودن را هم چاشنی اش کنید. آن وقت، شما یک نوبت بگیر حرفه ای خواهید بود. درآمدش بستگی دارد به خودتان. به اینکه چقدر می توانید وقت تان را مناسب، تقسیم کنید و تا چه اندازه در جذب مشتری برای خودتان موفق باشید. نوبت بگیرها در هر طیف سنی می توانند باشند. شغل شان هم موروثی نیست. این حرفه، کاملاً من درآوردی و مولود شرایط زندگی امروز است. کافی است یک روز صبح زود، یا در واقع صبح خیلی ...
اگر برنج خور هستید، بخوانید
...> آرسنیک به میزان کم در انواع آبمیوه ها، غلات، میوه ها، سبزی ها و برخی از مواد غذایی دریایی وجود دارد. در اغلب موارد مقدار آرسنیکی که از طریق این مواد غذایی وارد بدن ما می شود، خیلی زیاد نیست و منجر به مسمومیت نمی شود. اما در این میان برنج ویژگی خاصی دارد که مقدار زیادی آرسنیک را هم از طریق آب و هم از طریق خاک جذب می کند. گیاه برنج از سویی بطور طبیعی مقدار بیشتری آرسنیک خاک را به خود جذب می کند و از ...
هوس های غذایی ما از چه حکایت دارند؟
...، تمایل به مصرف مواد شیرین دارید، احتمالا دچار هیپوگلیسمی یا قندخون پایین هستید. در چنین شرایطی مصرف شیرینی، کیک، آبنبات یا سایر شیرینی های تصفیه شده، شرایط را بدتر خواهد کرد. وقتی هوس شیرینی می کنید، بهتر است تکه ای میوه مصرف کنید. درعین حال، غذاهای حاوی فیبر بالا مثل لوبیاها، حبوبات و کربوهیدرات های پیچیده مثل غلات کامل را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. شوریجات تمایل به ...
درمان اضطراب بعد از زایمان، یک راهنمای جامع
...، دنبالتان می دوند، یعنی: بچه به جای خود، ولی به فکر خودت هم باش دخترجان! . بخش مهمی از این به فکر خودت باش ، شامل تغذیه صحیح می شود. فرزند شما، مادری سالم و قوی و شاداب می خواهد. تغذیه جنین در دوران بارداری از بدن مادر و فرآیند زایمان، ضعفِ شدیدی به دنبال دارد. پس لازم است بر اساس وزن و شرایط بدنتان، پس از مشورت با یک پزشک، برنامه غذایی مناسبی داشته باشید و از مصرف گروه های اصلی غذایی غافل نشوید ...
راهکارهایی برای غلبه بر افسردگی در دوران سالمندی
...> * داوطلب کمک به دیگران شوید : کمک به دیگران یکی از بهترین راه های به دست آوردن ارزش و احترام است . با کمک به دیگران، به طور قطع میزان افسردگی تان کاهش خواهد یافت. *می توانید مشغول یادگیری مهارتی جدید شوید : به دنبال فعالیت هایی بروید که همیشه آرزوی انجام آن ها را داشته اید. شاید آن فعالیت ها بتوانند، خلاقیت شما را شکوفا سازند و روحیه شما را تغییر دهند. *بخندید : خنده بر هر ...
تاریک و روشن سونامی دیجیتال
اثر بزرگ اقتصادی آن این خواهد بود که اتومبیل ها اجاره و به اشتراک گذاشته خواهند شد و شمار خودروهایی که سالانه فروخته می شوند را به شدت کاهش خواهند داد: خبری بد برای سازندگان خودرو و خبری خوب برای دوستداران محیط زیست. انسان ها و حوزه دیجیتال در سطح فردی، اینترنت موبایل احتمالات چشمگیری را ارائه می دهد که با ظهور اینترنت 5G به مراتب بالاتر خواهد رفت. گاهی این احساس به انسان ...
چربی را هرگز از برنامه غذایی تان حذف نکنید, زیرا...
است با پزشکتان صحبت کنید. دریافت مقدار زیادی چربی مخصوصا از چربی های اشباع و ترانس نیز می تواند درهورمون های بدن تداخل ایجاد کند . بهترین کار این است که غذاهای سرشار از مواد معذی دریافت کنید و بیشتر چربی های دریافتی تان را از غذاهایی بگیرید که دارای چربی غیر اشباع هستند. مشکلات پوست اگر کسی به اندازه کافی در برنامه غذایی خود چربی دریافت نکند، این کمبود می تواند خود ...
چگونه رابطه با خودمان را تقویت کنیم؟
به گزارش تیترشهر به نقل از "لایف هک"، شما باید همواره به بدن خود توجه داشته باشید، و به سیگنال هایی که روزانه درباره آن چه احساس می کند، ارائه می کند، توجه داشته باشید. همچنین، شما باید به میزان کافی عشق، تغذیه، و مراقبت به خود ارائه کنید و پذیرای خود باشید. روشی که شما با خود رفتار می کنید، بر روشی که با دیگران رفتار می کنید نیز تاثیرگذار است. اگر به خود احترام بگذارید و عشق بورزید، این شرایط در ...
10 غذای کم کالری برای خوش اندام شدن
...: آن هایی که فکر می کنند غذای سالم مزخرف، خسته کننده، بی مزه و ناخوشایند است در اشتباه هستند. بگذارید آماده کردن چند غذای خوشمزه را به شما بیاموزیم که کمک می کنند طرز فکرتان را تغییر دهید. آیا شما هم برای لاغر و خوش اندام شدن رژیم گرفته اید؟ پس این برای شما ضروری است که اهمیت کالری های مصرف شده توسط خود در طول روز را بدانید و بفهمید. قطعاً یاد می گیرید که غذاهای سالم، خوشمزه و ...
این غذاها میل جنسی را می کشند
مقدار سویایی که می خورید باشد. تحقیقات نشان داده مصرف بالای غذاهایی که بر پایه سویا هستند می تواند سطح تستوسترون و تعداد اسپرم را کاهش دهد. پس لازم نیست حتما سویا را از برنامه غذایی تان حذف کنید، فقط کافیست میزان مصرفتان را متعادل کنید. X غذاهای سرشار از چربی های اشباع اگر برخی از غذاهای مورد علاقه تان سرخ کردنی هستند ممکن است خوشمزه باشند اما سرشار از چربی های ...
بازرگان و هاشمی رفسنجانی، 10 تفاوت و 10 شباهت
که قرار بود مردم را به این نکته متذکر شوند نشان از ان دارد که این باور در خود مسلمانان و مدعیان نیز کاملا نهادینه نشده است. در خاطرات آیت الله موسوی اردبیلی آمده که اما از او می پرسد این اقای مهندس موسوی که آقای دکتر باهنر می گفت و شما از او تعریف می کنید چه خصوصیتی دارد؟ مرحوم موسوی اردبیلی پاسخ می دهد: به روز قیامت باور دارد . به قاعده باید ذکر این جمله درباره یک مسلمان بیان امری بدیهی ...
تربیت فرزند در خانه امیرالمومنین(ع) چگونه بود؟
جبران شود. زهرا (س) نیز جهت رعایت اصل بی طرفی به فکرش رسید. قضاوت نهایی را به تلاش خوشان مربوط سازد لذا گردنبند خویش را پاره کرده بر سرآنها ریخت و فرمود: هر کدام از شما دانه های بیشتری بگیرد قدرت او بیشتر است. 5. داشتن برنامه جهت تمرین، تشویق و تربیت عبادی و دینی فرزندان - به طور مثال نقل شده است که حضرت زهرا (س) جهت شبهای احیاء فرزندان را در روز خوابانید تا کاملاً استراحت کنند و غذای ...
با این غذا ها سیستم گوارشی خود را حمایت کنید
گوارشتان ناراحت باشد هرگز طعم سالم بودن را نخواهید چشید. سیستم گوارشی ضعیف باعث می شود فرد دائم نگران باشد و بسیاری از قابلیت های خود، از جمله لذت بردن از غذاها را از دست بدهد. سرمایه گذاری روی روده سالم در واقع به معنای سرمایه گذاری روی سلامت کل بدن و شادی است. با اینکه اطلاعات بسیار زیادی درباره بهینه سازی سلامت روده وجود دارد، بهترین قسمت برای شروع غذاهایی است که می خوریم. در ادامه می ...
اینگونه خوابی آرام داشته باشیم
در شما می شود. مصرف دمنوش های گیاهی مانند چای بابونه و گل گاو زبان هم در ایجاد آرامش اعصاب و بهبود خواب در افراد بسیار موثر است. کارشناسان توصیه می کنند برای داشتن خوابی راحت افراد شبها شام سبک میل کنند و از خوردن تنقلات در ساعات پایانی شب پرهیز کنند زیرا می تواند باعث درگیر شدن دستگاه گوارش بویژه معده و بروز بی خوابی و بدخوابی در افراد شود. اگر با وجود رعایت کلیه موارد همچنان در خوابیدن دچار مشکل بودید حتماً به متخصص مراجعه کنید زیرا می تواند نشان دهنده ابتلا به انواع بیماری های خطرناک باشد. ...
خاطرات بامزه امیرحسین اصلانیان از دربی ها و انتقادش از برانکو
ترمیم شود. احساس من این است که وقتی ما هافبک دفاعی به اسم کمال کامیابی نیا داریم باید یک رزرو هم برای او داشته باشیم. چرا در تعطیلات نیم فصل و نقل و انتقالات زمستانی نخریدیم؟ چرا ما بازیکن اکراینی خریدیم برای پست دفاع چپ و اصلا به او بازی نمی دهیم؟ صدهاهزار دلار اینجا از دست رفته. می آمدند حداقل قراردادشان را فسخ می کردند دو بازیکن جوان می خریدند. شما الان استقلال را ببینید، من اکثرشان را نمی شناختم ...
از گزارش 100 روزه صالحی امیری تا کاهش حواشی فیلم فجر/ عدم رضایت از عملکرد هفت / اقدام برای جلوگیری از ...
همچنین در مورد برنامه هفت و اینکه آیا شما با رئیس صدا و سیما برای تغییر تیم اجرایی برنامه وارد گفتگو شده اید، گفت: اساسا شأن وزیر مداخله در امور داخلی دستگاه دیگر نیست، سازمان صدا و سیما اگر به توصیه بنده عمل می کند، من توصیه دیگری هم داشته ام. آن چیزی که ما از آن اعلام نارضایتی کردیم. به صورت رسمی تخریب جشنواره بود که به زیان فرهنگ ملی است. رفتار برنامه هفت غیرحرفه ای، غیراخلاقی بود و با هدف تخریب ...
آیا نوشیدن چای می تواند به مبارزه با سرطان، دیابت و پارکینسون کمک کند؟
معجزه گری باشید ولی بی فایده هم نیست ، به خصوص اگر چای را به صورت ساده و بدون اضافه کردن شکر، خامه یا شیر که مقدار زیادی کالری به آن اضافه می کنند، بنوشید . چای یک گلوله نقره برای مقابله با هر نوع بیماری نیست ولی تحقیقات نشان داده اند که چای می تواند در مقابل بیماریهای جدی از ما محافظت کرده و سلامت کلی بدن را بهبود ببخشد . " در ادامه نتایجی که تحقیقات در مورد چگونگی مصرف چای برای این که ...
صمیمی شدن با مردم از اصلی ترین دلایل موفقیت پیامبر(ص) بود/ نیازمند تغییر در نگرش مبلغان هستیم
اظهار کرد: در حال حاضر یک فضای بیگانگی را در جامعه احساس می کنیم و نگرش بدی نسبت به مردم وجود دارد، به عبارتی دیگر، برخی از روحانیون، مبلغان و فعالان دینی، مردم را لایعقلون می بینند اما پیامبر مردم را همچون معدن هایی از طلا و نقره می دید. وی ادامه داد: هر فرد کنهگاری در درونش طلایی دارد که هیچ وقت از ارزشش کاسته نمی شود و این همان روح الهی درون اوست، وقتی این نگرش را نسبت به مردم داشته باشیم شبیه این است که ببینیم کثیفی روی طلا را گرفته، در این صورت هر طور شده آن کثیفی را بر می داریم تا به طلا دست یابیم اما وقتی نگرش بدی نسبت به مردم داریم نمی توانیم سراغشان برویم و با آن ها صمیمی شویم. ...
صوفی: لاریجانی و ناطق محور اصولگرایان باشند / مصباحی مقدم:رییس دولت اصلاحات محل اختلاف می شود
اجازه ندهیم که از آن مقدار جلوتر بروند. یا مثلا قطعنامه هایی که در سازمان ملل وجود داشته ذیل فصل 7 تهدید نظامی برای کشور بوجود بیاورد که بقای کشور را به خطر می اندازد. بنابراین در آنجا می بینیم که لازم است این کار انجام شود. سطح سوم منافع مهم است. الان در همه کشورهای دنیا این منافع را تعریف می کنند. این منافع، در حوزه مرز جغرافیایی هم نیست و باید این را در نظر داشته باشیم. یعنی ما یکسری ...
گلایه های صریح یک کارگردان باسابقه از مسئولان
به من گفت وقتی در محیط آزاد بودم، ذهنم بسته بود ولی حالا که به محیط بسته یعنی زندان افتاده ام، با تأملاتی که داشته ام ذهنم باز شده است. در اینجا لازم است از مدیرکل وقت دادگستری اهواز تشکر کنم. او در آن موقع پرونده های متعددی را با این موضوع در اختیار من گذاشت تا بتوانم به طور جامع تحقیقاتی داشته باشم. فیلمنامه را بر این مبنا به طور سکانس بندی شده نوشتم و از حمید فرخ نژاد که خودش جنوبی بود تقاضا ...
از دانستنی های مردانه!
لیتر مایعات در روز از جمله آب و آبمیوه به منظور تامین آب مورد نیاز بدن را فراموش نکنید. سطوح تستوستورون را تقویت کنید نوسان در سطوح هورمون تستوسترون ممکن است به تغییر رنگ مایع منی منجر شود. سطوح تستوسترون با افزایش سن کاهش می یابند، که بر کیفیت مایع منی و اسپرم تاثیرگذار است. با مصرف تقویت کننده های تستوسترون به حفظ رنگ سفید مایع منی، میل جنسی و همچنین قدرت ماهیچه ای کمک ...
آنچه یک مسافر حج در دوره قاجار باید رعایت می کرد
متن زیر بخشی از کتاب معشوق السفاره است، کتابی که در باره موضوع سفر نوشته شده و اخیرا، متن کامل آن را تصحیح و منتشر (نشر مورخ) کردم. اما این بخش مربوط به حج است، سفری که عشق عجیبی در عمق وجود ایرانیان داشته است. روزگار بسرعت تغییر کرده اما این گزارش به ما توضیح می دهد که یک مسافر حج در حوالی سال 1260ق چه نکاتی را از همراه داشتن سوزن و نخ تا امر مهم قلیان و مسائل دیگر می بایست رعایت می کرده است. ...
چالش 30 روزه تمیزکاری
به گزارش شفا آنلاین : هر روز ماه یکی از این کارها را انجام دهید و آخر ماه مرتب ترین خانه دنیا را داشته باشید. آیا به خانه تکانی علاقه دارید؟ آیا دوست دارید خانه تان را عین دسته گل کنید؟ آیا فکر می کنید این کار سخت است و خیلی زمان می برد؟ حالا که وقت خانه تکانی رسیده اصلا نگران نباشید چون با این راه حل های هوشمندانه ظرف مدت یک ماه می توانید خانه تکانی کنید و به منزلتان کلی سر و س ...
9 نشانه که می گوید شما استرس بیش از حد دارید
، بیماری ظرف مدت کوتاهی، به دنبال بی خوابی، به سراغ تان می آید. چون بدن تان در این دوره ی پراسترس بیش ازحد کار کرده است، مجالی برای بهبود یافتن از بیماری یا مریضی کوچکی که در وجود شما رخنه کرده، نداشته است و شما حتی برای جنگیدن با کوچکترین سرماخوردگی هم روزگار سختی را پیش رو خواهید داشت. مطالعات نشان داده اند وقتی دچار استرس هستید، سیستم ایمنی بدن شما حدود 30% ضعیف می شود. روز سلامت روان داشتن ...
چگونه برای کاهش وزن، مصرف کربوهیدرات را کم کنیم؟
خود را کنترل کنید. این کار به شما کمک می کند کربوهیدرات ها یی با مواد مغذی کمتر را محدود و کربوهیدرات های مغذی بهتری مصرف کنید. هرگز یکی از گروه های کربوهیدرات را از رژیم غذایی به طور کامل حذف نکنید. در اینجا برای از دست دادن سریع چربی طرحی برنامه ریزی شده است. مرحله اول: در یک روز همه چیزهایی را که می خورید بنویسید. این کار را در ابتدای روز انجام دهید؛ زیرا در ...
اگر در معرض دیابت قرار دارید این مطلب را از دست ندهید!
... چربی های درست مصرف کنید مصرف غذاهای سرشار از چربی غیراشباع چند پیوندی - چیزهایی مانند روغن های گیاهی، ماهی چرب، دانه ها و مغزهای خوراکی - ممکن است خطر ابتلا به دیابت را به ویژه زمانی که آنها جای کربوهیدارت ها یا چربی های اشباع شده را می گیرند، کاهش دهد. مصرف مقداری کربوهیدات مشکلی ندارد، اما باید از هر چیز سفید دور بمانید: نان سفید، پاستای سفید، کلوچه ها، برنج سفید و... که همگی می ...
این معجون طبیعی سیستم ایمنی تان را بیمه می کند
. تامین ویتامین C مورد نیاز بدن نوشیدن حداقل 2 لیوان آب پرتقال در روز، غلظت ویتامین C را در بدن بین 40 تا 64 درصد افزایش می دهد. ویتامین C، یکی از ویتامین های ضروری است، بنابراین مصرف روزانه آن برای بدن خیلی مهم است. این ویتامین، به عنوان یکی از آنتی اکسیدان های مهمی شناخته می شود که از بدن در مقابل مضرات رادیکال های آزاد محافظت می کند. باقی ماندن رادیکال های آزاد در بدن می ...
چگونه سرطان پستان را تشخیص دهیم؟
معمولاً صبح روز عمل به بیمارستان می روید. متخصص بیهوشی شما را ویزیت می کند واگر احیاناً در عمل های جراحی قبلی خود هنگام بهوش آمدن مشکلاتی از قبیل تهوع، استفراغ، درد شدید یا غیر معمول و یا سایر عوارض را داشته اید حتماً به متخصص بیهوشی بگوئید. همچنین اگر هر یک از اقوام نزدیک شما مشکلاتی حین بیهوشی داشته اند، متخصص بیهوشی خود را در جریان بگذارید. شما از شب قبل (حدود 14 ساعت قبل از عمل) تا ساعاتی پس ...
این غذا ها گرسنه ترتان می کند!
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : سو دکوتیز متخصص کاهش وزن میگوید: گرسنگی نتیجه ی بسیاری از فعل و انفعالات پیچیده است که در معده، روده، مغز، لوزالمعده، و جریان خون رخ میدهد. مشکل اینجاست که این اتفاق چرخه ای است که به راحتی اتفاق می افتد. در این مقاله لیستی از غذاها را به شما معرفی میکنیم که با خوردن آنها احساس گرسنگی میکنید حتی اگر معده تان پر باشد. نان سفید ...
