خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گرانی 5 تا 31 درصدی 10 گروه خوراکی طی یکسال
....2 درصد، سبزی های تازه 2.5 درصد، گوشت مرغ 0.7 درصد و قند و شکر 0.5 درصد افزایش داشت. همچنین در هفته مورد بررسی، دو گروه چای و روغن نباتی هیچ تغییر قیمتی را نسبت به هفته قبل از آن نداشتند و گروه گوشت قرمز نیز 0.2 درصد افت قیمت را ثبت کرد. لبنیات و تخم مرغ در هفته مورد گزارش در گروه لبنیات قیمت پنیر پاستوریزه نسبت به هفته قبل معادل 1,2 درصد افزایش یافت و بهای سایر اقلام این ...
جزئیات و نحوه توزیع سبد حمایت غذایی
کارکنان دولت)، امکان، فرهنگیان، تعاونی مصرف محلی، سپه، رفاه و شهروند در سطح کشور مراجعه کنند. اقلام این سبد شامل گوشت قرمز، گوشت مرغ، تخم مرغ، برنج، حبوبات، ماکارونی، لبنیات، روغن مایع، رب گوجه فرنگی و خرما است که مشمولان می توانند به تناسب اعتبار واریز شده به حساب آنها، نسبت به دریافت سبد غذایی خود از هر نام تجاری (بِرند) مد نظر، اقدام کنند. برای خانواده های یک نفره 30 هزار ...
تصاویر:غذاهای معروف زمستانی در اروپا
پرطرفدار است و با کلم ترش ،سوسیس ،کالباس و انواع ادویه و ترشی جات طبخ می شود. "رربیت ولزی" هم از پنیر کبابی ،کره ،شیر ،زرده تخم مرغ ،ورقه گوشت و نان تست تهیه و با سسی داغ سِرو می شود. "تخم مرغ اسکاچ" ،تخم مرغ آبپزی است که داخل گوشت قرار گرفته و سرخ می شود و بیشتر در بریتانیا طرفدار دارد. "تارتیفلت" در نواحی "آلپ-فرانسه- طرفدار دارد.سیب زمینی،پنیرReblochon ،پیاز و گوشت ...
اگر برنج خور هستید، بخوانید
تدبیر24 بر نج پخته به صورت چلو (برنج سفید)، پلو (برنج سفید همراه با انواعی از گوشت ها، حبوبات یا سبزیجات) و دمی (برنج سفید همراه با حبوبات یا سبزیجات) در رژیم غذایی ما ایرانیان جایگاه خاصی دارد. برنج همچنین در انواعی از دسرهای ایرانی (شیر برنج، شله زرد و ...) یا به عنوان جز ترکیبی در انواع کوفته یا آش استفاده می شود. به علاوه تغذیه تکمیلی در شیرخواران با غذاهای تهیه شده از آرد برنج مانند حریره ...
طرز تهیه تارتلت خرمالو
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : در این مطلب طرز تهیه تارتلت خرمالو را به شما آموزش داده ایم. این تارتلت را درست کنید و از خوردن آن لذت ببرید. مواد مورد نیاز: آرد (الک شده): 185 گرم پودر قند: 55 گرم کره: 125 گرم + به میزان لازم زرده تخم مرغ: 1 عدد آب لیمو ترش: 1 ق س خرمالو (ورقه ای شده): 700 گرم شکر: 1 ق س پودر ژلاتین: 1 ق س خامه فرم گرفته: به میزان لازم ...
10 غذای کم کالری برای خوش اندام شدن
تازه بردارید، زرده ها را از سفیده های آن ها جدا کنید، سفیده ها را هم بزنید و با مقداری گوشت کم چربی، مثل گوشت بوقلمون یا مرغ مخلوط کنید. اگر گوشت نمی خورید، به جای آن از لوبیا، پنیر کم چرب، یا سبزی تازه و یک قاشق سس سالسا استفاده کنید. ترجیحاً از یک نان گندم سالم و کم کالری استفاده کنید. سالمون کباب شده با سبزیجات به همراه سالاد ماهی کباب شده یا پخته شده هم ایده ی ...
اخبار ویژه + اقتصاد
، تخم مرغ، برنج، حبوبات، ماکارونی، لبنیات، روغن مایع، رب گوجه فرنگی و خرماست که مشمولان می توانند به تناسب اعتبار واریز شده به حساب آنها، نسبت به دریافت سبد غذایی خود از هر نام تجاری (برند) مد نظر، اقدام کنند.این مقام مسوول در وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی با بیان اینکه هزینه سبد حمایت غذایی حداقل 30 هزار تومان و حداکثر نیز 120هزار تومان است، ادامه داد: برای خانواده های یک نفره 30هزار تومان، برای ...
کم خونی در بارداری
ویتامین B12 را هم به خانم های باردار توصیه کنند. در ضمن، اضافه کردن مواد غذایی حیوانی مانند گوشت قرمز، تخم مرغ و لبنیات به رژیم غذایی نیز از توصیه های دیگر است. در موارد ضروری، خانم های باردار به متخصصان خون ارجاع داده می شوند. این متخصصان می توانند در طول دوران بارداری به وضعیت کم خونی خانم باردار رسیدگی کنند و نقش موثری در مدیریت کم خونی در دوران بارداری برعهده داشته باشند. ...
غذاهایی برای پسردار شدن، معرفی کنید
رژیم غذایی برای پسردار شدن سدیم زیاد مصرف شود: هنگام تهیه غذا، به مقدار زیاد نمک اضافه کنید. ضمناً مواد غذایی مصرف نمایید که طبیعتاً نمک زیادی داشته و یا در هنگام تهیه به آن ها نمک زیادی اضافه شده است؛ مانند سوپ های آماده، بیسکویت شور، زیتون شور و غیره. پتاسیم زیاد مصرف کنید: میوه های خشک (برگه زردآلو، آلوی خشک، انجیر، خرما و کشمش) و حبوبات (عدس، لوبیا، نخود و غیره ...
15 میوه زمستانی خارق العاده که توسط متخصصان تغذیه گلچین شده اند!
دهد . این سبزی همه کاره در انواع سفید، بنفش، سبز و نارنجی یافت می شود. از گلم کلم برای پخت غذاهای کم کالری و جایگزین دانه های کربوهیدرات استفاده کنید مثلا به جای خمیر پیتزا از خمیر گل کلم پیتزا cauliflower pizza crusts ( پنیر، جعفری، تخم مرغ، سیر، نمک و فلفل را با گل کلم به طور مساوی مخلوط کنید)یا استفاده از گل کلم خردشده بجای برنج cauliflower rice . " 2. زردچوبه به گفته ایمی ...
مصرف کدام نوع گوشت برای سلامت شما مفیدتر است؟
...> این گوشت چربی های اشباع بسیار کمتری نسبت به اکثر گوشت های قرمز دارد، این نوع چربی مضرترین نوع چربی است. یک وعده حدودا 90 گرمی از این گوشت دارای 25 گرم پروتئین همراه با اسید آمینه های ضروری، آهن و نیاسین می باشد. این مواد مغذی به رشد سلول و سوخت و ساز بدن کمک می کنند. یک مرغ کامل را کباب کنید و آن را با سالاد ساده میل کنید. گوشت بوقلمون بوقلمون همانند مرغ از تمام نه اسید آمینه ...
همیشه خسته هستید؟ بدنتان اسیدی شده است
...> * گروه غذاهایی که مقدار اسید را بالا می برند: گوشت و پروتئین های حیوانی، ماهی، لبنیات، تخم مرغ. * گروه غذایی که میزان قلیایی را افزایش می دهند: میوه ها، آجیل ها، سبزیجات (پروتئین های گیاهی) و حبوبات * گروه غذاهایی که PH خنثی دارند: چربی های طبیعی، نشاسته جات و شیرینی جات نکته ها: – نوشیدن مقدار کافی آب برای مبارزه با خستگی مفرط بسیار حائز اهمیت است. تاثیر ...
با این مواد غذایی آلزایمر را ضربه فنی کنید
کند بخصوص بادام ، فندوق، گردو، پسته و... به گفته وی پروتئین های گیاهی به ترتیب اولویت ماهی ، مرغ و حداقل مصرف گوشت قرمز (هفته ای 2بار) مصرف شود لذا استفاده از این مواد باعث حفظ سلامت سلولهای مغزی، سیستم قلب و عروق، مفاصل و بطورکل حفظ سلامت کلی می شود.کمبود اسیدهای چرب ضروری در بدن باعث افزایش خطر ابتلا به آلزایمر و کاهش حافظه می شود. صالحی در خصوص نقش لبنیات متذکر شد: در ...
چه غذایی برای چه طبعی مناسب است؟
... عسل ، نخود ، آب آبگوشت ، گوشت بوقلمون ، شیر میش ، گوشت غاز (پرنده) ، گوشت گوسفند ، گوشت مرغ خانگی ، گوشت مرغابی و اردک ، میگو (روبیان) ، گوشت بلدرچین ، گوشت کله ، جگر ، خورشت بادمجان ، خورش قورمه سبزی ، آبگوشت به ، آبگوشت کلم قمری ، آب شور ، کره ، خامه ، روغن ، نیمرو ، تخم مرغ ، گوشت بز غذاهای گرم و خشک: گوشت آهو ، شیر شتر ، گوشت شتر ، گوشت شتر مرغ ، گوشت کبوتر ، کوهان ...
کم خونی : انواع و علائم آن
وعده غذایی برای جذب بهتر آهن(مثل پرتقال، گریب فروت، گوجه فرنگی،کلم، توت فرنگی، فلفل سبز، لیموترش) 3 -گنجاندن گوشت قرمز، ماهی یا مرغ در برنامه غذایی. 4 -پرهیز از مصرف چای یا قهوه همراه یا بلافاصله بعد از غذا. 5 -برطرف کردن مشکلات گوارشی و یبوست. 6 -تصحیح عادت های غذایی نادرست (مثل مصرف مواد غیر خوراکی مانند خاک، یخ) که خود از علایم کم خونی فقر آهن است. 7 -مشاوره با ...
اختلال دو قطبی و رژیم غذایی
بسیار مهم است. زیرا بسیاری از افراد مبتلا به اختلال دوقطبی، به میزان زیادی در مرحله شیدایی این بیماری با کم خوابی و بی نظمی در الگوی خواب مواجه می شوند. مواد غذایی غنی از منیزیم شامل: غلات کامل، حبوبات و به ویژه سبزی های برگ سبز تیره هستند. تخم کدوتنبل و ماهی سالمون نیز حاوی منیزیم هستند. شما باید روزانه 400 میلی گرم منیزیم دریافت کنید. در صورتی که دارای علائم کمبود منیزیم هستید، بهتر است از مکمل ...
درمان تهوع شدید بارداری، چگونه؟
مصرف شود. ویتامینB6 ویتامین B6 از جمله ویتامین های محلول در آب است که در رفع تهوع موثر است. این ویتامین در مواد غذایی زیر وجود دارد: گردو، بادام زمینی، لوبیا سفید، نخودفرنگی، سویا، اسفناج، گوجه فرنگی، ذرت، گندم کامل، سبوس گندم، جگر، قلوه، گوشت گاو، میگو، بوقلمون، تخم مرغ، شیر، انگور، طالبی، آناناس، سیب، پرتقال، گلابی و هلو. سماق: استفاده از سماق به صورت ...
طرز تهیه ته چین مرغ تک نفره (ته چین تک نفره قالبی)
طرز تهیه ته چین مرغ مجلسی ، ته چین گوشت مجلسی و همینطور ته چین گوشت و بادمجان را به شما آموزش داده ایم. این بار اما قصد داریم طرز تهیه ته چین تک نفره قالبی را به شما آموزش دهیم که یکی از گزینه های جالب برای پذیرایی در مهمانی هاست. با این آموزش همراه باشید. مواد لازم برای تهیه ته چین تک نفره: برنج 2 پیمانه سینه مرغ 1 عدد ماست پرچرب نصف پیمانه ...
آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه
با پروتئین بالا مانند تخم مرغ، ماهی، غذاهای دریایی، حبوبات، مغزها، گوشت، محصولات لبنی و برخی از دانه های کامل را در برنامه غذایی تان افزایش بدهید. اگر برای دریافت پروتئین از رژیم غذایی خود مشکل دارید استفاده از یک مکمل پروتئینی باکیفیت مانند پروتئین وِی (whey protein) راهی سالم و آسان برای افزایش میزان پروتئین دریافتی شماست. اگر از رژیم گیاه خواری پیروی می کنید درباره ی اینکه ...
افزایش قیمت خرده فروشی هشت گروه کالایی در هفته سوم بهمن
به گزارش اتاق خبر ، به نقل از ایرنا، در این تغییرات هفتگی قیمت گروه لبنیات 0.2 درصد، تخم مرغ 0.3 درصد، برنج 0.1 درصد، میوه های تازه 4.2 درصد، سبزی های تازه 2.5 درصد، گوشت مرغ 0.7 درصد و قند و شکر 0.5 درصد افزایش داشت. همچنین در هفته مورد بررسی، دو گروه چای و روغن نباتی هیچ تغییر قیمتی را نسبت به هفته قبل از آن نداشتند و گروه گوشت قرمز نیز 0.2 درصد افت قیمت ثبت کرد. ** لبنیات ...
بهترین فرمول های غیر دارویی زیبایی پوست
که از سوی بسیاری از متخصصان پیشنهاد شده است. این مواد غذایی نقش کلیدی در رطوبت رسانی و تنظیم چربی سطح پوست دارند. شوره سر و پوسته پوسته شدن ناخن ها علت این مشکل پوستی هم کمبود انواع مواد معدنی در بدن است که بیشترین اثر خود را بر ناخن و موهای سر می گذارد. مصرف کم خوراکی های حاوی بیوتین می تواند به شدت باعث ریزش موی سر شود. توصیه می شود تخم مرغ، گندم دارای سبوس و شیر مصرف ...
تغذیه هنگام شیردهی، تازه مادرها بخوانند
بارداری منجر به کاهش میزان شیر و احساس فرسودگی و تنبلی مادر می شود. ترکیب سالم از کربوهیدرات ها مانند برنج قهوه ای برای افزایش سطح انرژی مادر لازم است. پرتقال مادرانی که شیر می دهند، نسبت به مادران باردار، نیاز بیشتری به ویتامین ث دارند. پرتقال و دیگر مرکبات، غذایی عالی برای دوران شیر دهی نیز هستند. تخم مرغ زرده تخم مرغ یکی از معدود منابع ویتامین دی است؛ ماده ...
250 هزار هکتار از اراضی به سامانه های نوین آبیاری تجهیز می شود/ تولید برنج در کشور افزایش 10 درصدی دارد
کرد تا به ازای صادرات هر کیلو کشمش 500 تومان یارانه به تولیدکنندگان اختصاص یابد. وی پسته، زعفران، مرغ ، تخم مرغ، آبزیان و گوجه فرنگی از عمده اقلام صادراتی کشور عنوان و اعلام کرد: افزایش بهره وری بیشتر از منابع آب از اولویت های وزارت جهاد کشاورزی است. حجتی با اشاره به این که باید شدت وابستگی به آب در تولید محصولات کشاورزی تا حد ممکن کاهش یابد، یادآور شد: در سه سال اخیر، با ...
کمبود پروتئین و عوارض آن
گوشت تازه، تخم مرغ پخته، ماست یونانی، غلات کامل، میوه ها و سبزیجات جایگزین کنید. مصرف منابع پروتئین جایگزین اگر گیاهخوار یا وگان هستید، استفاده از منابع پروتئین گیاهی مانند غلات کامل، عدس، لوبیا، سویا، مغزهای خوراکی، دانه ها و سبزیجات را مد نظر قرار دهید. مکمل های پروتئین اگر به دریافت پروتئین بیشتر از رژیم غذایی خود نیاز دارید، مصرف مکمل های تهیه شده ...
عادات غذایی کودکان، چگونه شکل می گیرد؟
قلبی عروقی و فشار خون بالا در سال های آتی عمر کمک می کند. برنامه غذایی مناسب کودکان باید متنوع و حاوی 5 گروه غذایی اصلی شامل نان و غلات، میوه ها، سبزی ها، شیر و لبنیات، گوشت، حبوبات، تخم مرغ و مغزها باشد. به منظور کاهش مصرف نمک از گذاشتن نمکدان در سفره خودداری شود. کودکان از والدین خود الگو می گیرند، بنابراین والدین هنگام غذا خوردن نباید از نمکدان استفاده کنند. همچنین به هنگام تهیه و طبخ غذا از ...
تدبیر مدیران برای سلامتی جامعه/ گوشت قرمز این روزها حقیقتا برای مردم ضرر دارد!
تخم مرغ با افزایش قیمت حدود 11 درصدی روبرو بوده و مرغ به قیمت کیلویی 6800 الی 7000 تومان و تخم مرغ نیز که به قیمت 4300 عرضه می شده اکنون به قیمت 4700تومان در بازار رسیده است. همچنین پرتغال 5000تومان؛ موز 3500الی 4000تومان، سیب درختی 5500تومان فروخته می شود و لوبیا قرمز از 8000تومان به 10الی 11هزارتومان و عدس از 7000به 8500تومان رسیده است. افزایش تدریجی و یا به قول دولتی ها شیب ...
درمان بی میلی زنان، راز خوردنی ها
دار و سبزیجات سبز تیره مانند اسفناج، جعفری، کلم بروکلی، نخود فرنگی و مارچوبه یافت می شود. فقر آهن و کم خونی ناشی از آن، خلق و خوی زنان را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد و موجب کاهش تمایلات جنسی آنها می شود. جگر و انواع گوشت ها به ویژه گوشت قرمز، حبوبات، سبزیجات سبز و زرده تخم مرغ منابع غنی آهن به شمار می روند. جینسینگ این گیاه در تسریع جریان خون و تسهیل در امر گردش خون در ارگان ...
روش های درست افزایش وزن اینجاست!
غذاهایتان اضافه کنید مانند پنیر در کسرول و تخم مرغ نیمرو و شیر خشک بدون چربی در سوپ ها و خورشت ها. 7- گاهی اوقات از خوردنی های خوشمزه استفاده کنید. حتی وقتی کم وزن هستید، باز هم مراقبت قند و چربی اضافه باشید.خوردن گه گاه یک تکه پای با بستنی ایرادی ندارد اما اکثر خوردنی های خوشمزه باید سالم بوده و علاوه بر کالری، مواد مغذی نیز فراهم کنند.مافین سبوس دار، ماست و گرانولا بار، انتخاب های خوبی هستند. 8- ورزش کنید.تمرین قدرتی می تواند با ساخت عضله به افزایش وزن شما کمک کند.ورزش ممکن است اشتهای شما را نیز تحریک نماید. ...
اولین علائم بارداری، تاثیر مراقبت
مواد غذایی مثل : - کافئین - تن ماهی منع مصرف موادغذایی مثل : - الکل - ماهی با سطوح بالای جیوه مثل اره ماهی ،کوسه - موادغذایی غیرپاستوریزه - گوشت خام یا تخم مرغ خام ورزش منظم داشته باشید. تمرینات کم تاثیر به طور منظم مانند پیاده روی یا شنا معمولا مفیداست. ولی بایداجتناب از ورزش در آب و هوای گرم و جلوگیری از گرم شدن ...
رشد بیشتر موها با ماست!
موادی هستند که می توانند در کنار سالم نگه داشتن موها به این فرآیند سرعت ببخشند: ماست یکی از مواد طبیعی و شناخته شده مراقبت از مو است. سرشار از ویتامین ها و اسیدهای چرب است که برای سلامت موها ضروری هستند. مواد درون ماست به خوبی می توانند رشد مو را بهبود دهند و دلایلش اینها است: چگونه از تخم مرغ برای رشد موها استفاده کنیم؟ 1- ماست و تخم مرغ مواردی که نیاز ...
