خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با تنظیم زمان غذا خوردن از دیابت و بیماری قلبی دور شوید
صبحگاهی معمولا ناشی از سوءهضم و ضعف هضم است که به تعبیر حکما ام الامراض است؛ برای رفع این عارضه اولاً باید تمام آداب مربوط به غذا خوردن را مراعات کرد ثانیا زمان خوردن شام را به غروب نزدیک کنند، ثالثاً حجم شام و نوع غذای آن را به نحوی انتخاب کنید که بار اضافی به دستگاه گوارش تحمیل نشود.
برنامه غذایی زنان باردار از منظر طب سنتی
ایران آنلاین /روشنک مکبری نژاد درباره تغذیه مناسب در دوران بارداری اظهار داشت: مقدار غذا در دوران بارداری باید به میزان متوسط باشد تا به راحتی توسط دستگاه گوارش هضم شود. به گفته وی از آنجایی که نیاز مادر باردار به مواد غذایی بیشتر از زمان غیربارداری است، لازم است زن باردار غذای خود را در چند وعده بخورد و به تدریج میزان غذا را بیشتر کند تا هم باعث سنگینی معده نشود و به راحتی هضم شود و ...
بهترین زمان برقراری رابطه زناشویی از نگاه طب سنتی
متخصص تصریح کرد: خوردن شام در ساعات ابتدایی شب و حتی نزدیک غروب و برقراری روابط 2 تا 3 ساعت بعد از آن موجب می شود که همسران زمان کافی برای خوابی عمیق و طولانی و بازیابی انرژی از دست رفته را داشته باشند و بهترین وقت برقراری روابط زناشویی زمانی است که بدن از نظر حرارت، برودت، رطوبت و یبوست در حد اعتدال باشد تا بدون تکلف اسباب تهیج فراهم شود. به گفته وی برقراری رابطه زناشویی در حالت گرسنگی ...
نسخه طب سنتی برای پیشگیری از "کبد چرب"
: علاوه بر این، مصرف غذاهای چرب می تواند تاثیر منفی بر کبد داشته باشد و احتمال ابتلا به بیماریهای کبدی را افزایش دهد. این کارشناس طب سنتی متذکر شد: خستگی مزمن، ضعف، حالت تهوع، گیجی، عدم تمرکز از علائم بیماری کبد چرب است؛ خوردن یک لیوان آب گرم و عسل همراه با چند قطره لیمو ترش در صبح ناشتا می تواند از بروز بیماریهای کبدی به خصوص کبد چرب پیشگیری کند. علوی اضافه کرد: باید دانست که ...
درمان ضعف بعد از زایمان، چگونه؟
اضافه بر نیاز بدنش لازم دارد. به عبارتی اگر پیش از بار داری 2000 کالری انرژی در روز نیاز او را تامین می کرده، در شیردهی 2500 کالری انرژی لازم دارد. علاوه بر این 500 کالری مقداری انرژی هم از چربی های ذخیره شده در دوران بارداری تامین می شود که این مساله باعث می شود، اگر مادر براساس مقادیر خواسته شده در این دوران، غذا مصرف کند به مرور هر ماه نیم کیلو لاغر می شود ( چاقی دوران بارداری بر طرف خواهد شد ...
جبران کردن سریع یک وعده پرخوری
دلیل این که کاهش وزن بیشتر به تصمیم و اراده شما در طول زمان بستگی دارد تا این که پرخوری در یک وعده. خوردن وعده های غذایی کوچک و کاهش وزن را بخوانید. صبحانه بخورید حتی اگر صبح با احساس سیری و این که بسیار زیاده روی کردید در شب گذشته، بیدار شدید، خودتان را مجبور به خوردن صبحانه بکنید.نه تنها این مساله باعث در جریان افتادن متابولیسم بدنتان می شود، بلکه باعث بهبود روانی ذهنتان ...
علائم معده خشک و مرطوب
ناپذیر بودن از علایم یک معده مرطوب است. عضو انجمن علمی طب سنتی علایم معده خشک را این چنین گفت: اشتهای کاذب، ضعف هضم، عطش زیاد اما رفلکس معده بیماری دیگری است که علت آن را ضعف دریچه ورودی معده (ضعف دهانه معده) می دانیم که در این مشکل اسید به سمت بالا برگشت می کند. این حالت معمولاً بعد از خوردن غذای زیاد یا خوابیدن روی غذا ایجاد می شود. وی ادامه داد: معده، خانه تمام بیماری هاست؛ در ...
اگر استاتین مصرف می کنید، این دو نکته غذایی را جدی بگیرید/ حذف صبحانه و مصرف شام چرب، ممنوع!
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : بسیاری از افرادی که از داروهای کاهنده کلسترول استفاده می کنند، بر این باورند که داروها توانایی خنثی سازی هر کلسترولی را دارند. این افراد اصلا در رژیم غذایی شان محدودیت ایجاد نمی کنند، در حالی که نمی دانند رژیم غذایی سالم برای به حداکثر رساندن تاثیر داروها لازم است. یکی از توصیه های اصلی متخصصان این است که از خوردن شام چرب پرهیز کنید و ...
چگونه در طول سفر سالم غذا بخوریم؟
را ادامه دهید. پرتر می گوید: وقتی کسانی مقابل چشمان شما غذا می خورد بسیار وسوسه می شوید، در صورتی که شما هم همزمان مشغول غذا خوردن باشید مشکلی پیش نمی آید اما مشکل در این است که ممکن است آن فرد علاوه بر خوردن آن غذا شام هم بخورد.همچنین در نظر داشته باشید که مداوم آب به بدنتان برسد.در برخی افراد استرس سفر باعث می شود که اشتهای خود را از دست بدهند اما پرتر در مورد غذا نخوردن در یک بازه ...
مزاج اساس کار درمان/ طب سنتی هر کشور مختص همان قوم است
فیزیکی و ورزش داشته باشد، در طول روز چند بار اجابت مزاج داشته باشد، در مواقعی که عصبانی یا خوشحال یا غمگین است چگونه بر حالات روحی خود تسلط پیدا کند و چگونه روان سالم داشته باشد و در مواجهه با مسائل چگونه برخورد کند. متخصص طب سنتی با دسته بندی مزاج ها عنوان کرد: مزاج را در دو محور یعنی محور گرمی و سردی و محور رطوبت و خشکی بررسی می کنیم که مطابق این دیدگاه هر انسانی از نظر محور گرمی و سردی ...
به اندازه به کودکانمان غذا بدهیم
: تقریبا اغلب ما عادت داریم به جای غذا خوردن طبق نیاز بدن مان، غذا خوردن از طریق چشم هایمان را تجربه کنیم. کودک خود را در تهیه و پخت غذایی که می خواهید میل کنید، شریک کنید ما چیزهایی را که دوست داریم می بینیم و میل زیاد به خوردنشان پیدا می کنیم، اما بهتر است که از همین حالا شروع کنیم هم خودمان به این موضوع توجه کنیم و هم به کودکانمان یاد بدهیم که بر طبق نیاز بدن شان غذا بخورند یعنی ...
چه کنیم تا اشتهای صبحانه خوردن داشته باشیم؟
کنیم و هم چنین به صبحانه به عنوان بخشی از درمان یک بیماری نگاه کنیم و اشتها ندارم و نمی توانم بخورم، را کنار بگذاریم و البته بهتر است وعده های غذایی را در وقت های معین و مشخصی صرف کنیم. مثلاً صبحانه ساعت هفت صبح، اگر ناهار در مدرسه هستیم ساعت 12 و اگر در خانه صرف می کنیم بعد از پایان مدرسه و در نهایت شام را حدود ساعت 9 شب بخوریم. منبع: انتخاب ...
بهترین روش های افزایش وزن لاغرها
به گزارش بلاغ ، خوردن زیاد غذاهای قندی و سرشار از چربی مطمئنا باعث افزایش وزن خواهد شد اما عقل سلیم به ما می گوید هر روز خوردن چندین بستنی روش مناسبی نیست و هرگز مهر تایید متخصصان تغذیه را دریافت نخواهد کرد. مثل همیشه تمرکز اصلی روی مواد مغذی بالا ( و در این مورد کالری بالاتر ) در غذاها است حالا چه بخواهید وزن اضافه کنید، کم کنید یا وزنتان را ثابت نگه دارید. مورد دیگری که باید در نظر ...
بوی غذا در بارداری، چرا اذیتم میکنه؟
قبل از برخاستن، مقداری از آن را بخورید و تا یک ربع ساعت از جایتان بلند نشوید. - در طول روز از چندین وعده غذایی به دفعات بیشتر، اما با حجم کمتر استفاده کنند تا مجبور شوید که در یک وعده زیاد غذا بخورید. برای این منظور نباید زیاد گرسنه بمانید یا زیاد معده خود را پر کنید. - بهتر است به جای مصرف غذاهای چرب و ادویه دار از غذاهای ساده و سبک مصرف کنند. - باید از خوردن غذاهایی که از بوی ...
غذاهای تر و رقیق برای کودکان سازگارتر است
به گزارش تیتر شهر :در مبانی کلیات طب سنتی آمده که پرهیز در هنگام تندرستی و خودداری از خوردن آنچه شخص به آن مایل است یا خوردن کمتر از نیاز, بدن را لاغر می کند و گوشت، خون، چربی، بافت مغز و بخارهای گرم و مرطوب بدن را که مرکب روح به شمار می روند کم می کند. در این صورت تمام حرکات نفسانی بدن ضعیف می شود و به علت کاهش خون و ضعف، فرد مستعد ابتلا به بیماری های گوناگون می شود و از این رو بهبودی و ...
بورس بازان بخور و نخورهای موثر درکاهش استرس را جدی بگیرند/ فهرستی از انواع خوراک و...
برای صرف غذا در هر وعده غذایی و امتناع از خوردن و آشامیدن در شرایط استرس و فشار آور، پرهیز از انجام کار در حین خوردن و آشامیدن، انتخاب محلی متفاوت و دور شدن از مکان هایی استرس به فرد وارد می کند و زمینه فشار روانی در آن مهیا است و انتخاب مکانی آرام، زیبا و نشاط آور برای صرف غذا در کاهش استرس موثر است. متخصصان علم تغذیه می گویند، هنگام فشار روانی وعده های غذائی را حذف نکنید حتی در صورت ...
رژیم غذایی مناسب برای قند بارداری
سلام باید تحت نظر متخصص زنان باشید. امکان دارد نیاز به تجویز انسولین شود. (فقط تحت نظر متخصص زنان باشید). قدم اول در درمان دیابت بارداری تغییر روش تغذیه ای و کمک به کنترل قندخون درمحدوده ی نرمال از طریق رعایت رژیم غذایی سالم است. اکثر زنان باردار با کنترل صحیح و خوب قند خون نوزاد سالم وبدون هیچگونه عارضه ای را بدنیا می آورند. در وعده صبحانه 1 کف دست نان سنگک بیشتر نان نخورید ...
درمان سرد مزاجی زنان در روابط جنسی با طب سنتی
مزاجی جنسی در خانم ها معمولا به یک سری از روش ها و شیوه های غلط در زندگی روزمره نیز می تواند مربوط شود؛ به همین دلیل برای درمان این عارضه در خانم ها باید به صورت همه جانبه تمام موارد از جمله مسایل هورمونی، بیماری های مختلف، نوع روش زندگی و عوامل مختلف روانی مانند استرس در زندگی روزمره توسط متخصص مربوطه بررسی شود تا بتوان با درمان عوامل زمینه ای، تغییر در برخی از روش های غلط و یا اصلاح شیوه های ...
خوردن سیب زمینی در بارداری، دیابت می گیریم؟
ارزیابی رژیم غذایی خود به یک کارشناس یا دکتر تغذیه مراجعه کنید. متخصص تغذیه با محاسبه ی مقدار کربوهیدارت مورد نیاز شما در غذاها و میان وعده ها به شما آموزش می دهد که چگونه مقدار کربوهیدراتها ی موجود در هر غذا را شمارش کنید. با رعایت توصیه های تغذیه ای شما می توانید به کنترل مقدار قند خون خود بپردازید. غذای روزانه ی خود را بین 3 وعده ی اصلی ودو تا 3 میان وعده تقسیم کنید چنانچه دریک وعده مقدار ...
این غذا ها گرسنه ترتان می کند!
روی 9000 نفر بررسی کردند، و دریافتند کسانی که در طی یک دوره ی پنج ساله روزانه دو وعده یا بیشتر نان سفید مصرف میکنند در مقایسه با دیگران 40% بیشتر مستعد به اضافه وزن و یا چاقی هستند. آب میوه ها آب میوه با اینکه سالم است اما شامل همه ی قندهای میوه ی مورد علاقه تان بدون فیبر موجود در پوست و یا گوشت آن است. این یعنی یک لیوان آب میوه باعث بالا رفتن سریع قند خون میشود و سپس دوباره ...
رژیم غذایی مناسب برای دیابت بارداری
خون در مدت یک تا دو هفته ، برای دو بار یا بیشتر، از دامنه ی مورد نظر فراتر رود (بی آن که ثبت های غذایی تغییر ویژه ای را نشان دهد) یا اگر، به علت بی توجهی بیمار به تغذیه درمانی، میزان قند خون همواره بالا باشد. افزایش یافتن یا نیافتن وزن و آزمایش کتون، در تعیین این که، آیا زنان باردار برای پرهیز از انسولین درمانی، کم تر می خورند یا نه، سودمند است. کربوهیدرات ها را باید در سه وعده ی غذایی ...
6 عارضه جدی صبحانه نخوردن
که بدن در حالت روزه طولانی مدت قرار می گیرد. سپس زمانی که غذا مصرف می کنید بدن مواد غذایی دریافتی را به صورت چربی ذخیره می کند تا در حالت روزه طولانی مدت از آن ها استفاده کند. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن صبحانه کامل مانند تخم مرغ و ناهار سبک باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و کلسترول بالا می شود؛ در حالی که عکس این قضیه یعنی ...
مصرف سنجد در بارداری، دیابت می گیریم؟
موجود در هر وعده ی سروینگ خود را محاسبه و کنترل کنید. مقدار توصیه شده ی روزانه بسیار مهم است که برای ارزیابی رژیم غذایی خود به یک کارشناس یا دکتر تغذیه مراجعه کنید. متخصص تغذیه با محاسبه ی مقدار کربوهیدارت مورد نیاز شما در غذاها و میان وعده ها به شما آموزش می دهد که چگونه مقدار کربوهیدراتها ی موجود در هر غذا را شمارش کنید. با رعایت توصیه های تغذیه ای شما می توانید به کنترل مقدار قند خون ...
حقایقی درباره اعتیاد به شکر
غلبه کنید، می توانید حس چشایی خود را طوری تغییر دهید تا از خوردن غذاهای غیر شیرین نیز لذت ببرید . هر هفته سعی کنید یکی از غذاهای شیرین را از برنامه غذایی تان حذف کنید. دسر بعد از شام را به کنار دستی تان بدهید. به تدریج میزان شکر درون قهوه یا برشتوک خود را کم کنید. با گذشت زمان وابستگی خود را به چیزهای شیرین از دست می دهید. جایگزین های شیرین انتخاب نمایید مجبور نیستید به کل ...
فواید مصرف اسفناج را بیشتر بشناسید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : امروزه مردم بسیاری از کشورهای جهان به ویژه کشورهای آسیایی و اروپایی از اسفناج نه تنها برای عطر و طعم دلنشین اش بلکه به خاطر خواص غذایی و درمانی که دارد در وعده های غذایی خود به ویژه غذای کودکان و نوجوانانشان استفاده می کنند. از دیدگاه طب سنتی چین، اسفناج گیاهی است که طبیعتی خنک و ملین دارد بنابراین مصرف آن در افرادی که دچار اختلال در ...
چرا دیابت بارداری می گیریم؟
ناهار و شام اجازه می دهد تا بدن خود را به سوزاندن گلوکز حتی بدون انسولین ترغیب کند. ایجاد تغییرات دررژیم غذایی خود نه تنها به حفظ سلامتی شما و کودک شمادر دوران بارداری کمک می کند بلکه شما را به توسعه عادات غذا خوردن بهتر برای زندگی تشویق میکند. مصرف انواع میوه ها و سبزیجات، محدود کردن مصرف چربی به 30 درصد از کل کالری روزانه ،جلوگیری از خوردن شیرینی، غذاهای فراوری شده ، مصرف فیبر بالا، گزینه های کم ...
درمان کم اشتهایی بچه، راهکار چیست؟
عامین ؛ دوران شیر خواری او در دو سال پایان می یابد.با توجه یه متون طب سنتی زودگرفتن بچه از شیر را موجب ضعف استخوانی فرد در زندگی میدانند، ماساژ دست و پا و ناحیه گردن خیلی خوباست روزی دو مرتبه بصورت خیلی نرم انجام شود، و از سن 2 سالگی حجامت عام هم موجب بهبود رشد و نمو کودک شما میشود.لازم است بدانید مدت شیردهی دارای حداقل زمان و حداکثر زمان است. نهایت دوره شیردهی براساس کتاب خلاصة الحکمة دوسال است و ...
چطور می توان جلوی اشتهای بیش از حد را گرفت؟
را تحت نظر بگیرید: هنگام گرسنگی دقت کنید که از آخرین باری که غذا خورده اید چقدر می گذرد؟ اگر این زمان کمتر از سه یا چهار ساعت است و هنوز احساس ضعف فیزیکی نمی کنید، ممکن است برخی مشکلات روحی و عاطفی در بروز احساس گرسنگی در شما دخیل باشند. عصبی نشوید: حتی اگر به صورت ناخودآگاه بیش از میزان کالری مصرفی بدنتان غذا می خورید، نگران از دست دادن این کالری های اضافه نباشید. البته ورزش کردن و ...
چگونگی کنترل دیابت بارداری
در هر وعده ی سروینگ خود را محاسبه و کنترل کنید. مقدار توصیه شده ی روزانه بسیار مهم است که برای ارزیابی رژیم غذایی خود به یک کارشناس یا دکتر تغذیه مراجعه کنید. متخصص تغذیه با محاسبه ی مقدار کربوهیدارت مورد نیاز شما در غذاها و میان وعده ها به شما آموزش می دهد که چگونه مقدار کربوهیدراتها ی موجود در هر غذا را شمارش کنید. با رعایت توصیه های تغذیه ای شما می توانید به کنترل مقدار قند خون خود ...
سالم ترین عادات برای از بین بردن علائم سوء هاضمه
را کاهش می دهد. اگر شما مایل هستید که به همراه خوردن، نوشابه سرد نیز مصرف کنید، بهتر است به جای مصرف آن به همراه غذا، پس از خوردن، آب و یا چای گیاهی را انتخاب کنید. علاوه بر این نکته باید توجه داشته باشید که کافئین و الکل نیز می توانند باعث تولید بیش از حد هیدروکلراید در دستگاه گوارشی شما شود. استراحت دادن به دستگاه گوارش: هر چند وقت یک بار، روزه های سبکی بگیرید. البته این روزه ها نباید ...
