سایر منابع:
سایر خبرها
نمایشگاه گرافیک؛ ایستگاه خلاقیت دانش آموزان خرامه
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از صدای خرامه ، بروز استعدادها و شکفته شدن خلاقیت های درونی، نیازمند ایجاد زمینه ای مناسب است، فضایی که فرد در آن بتواند آنچه را در ذهن پرورانده تبدیل به اثر کند تا کسانی که ایده پرور هستند هم در این راه قدم بردارند. برگزاری نمایشگاه گروهی پوستر هنرآموزان رشته گرافیک رایانه نمونه ای زمینه سازی جهت شکفتن استعدادهای دانش آموزان است؛ این ...
در کمتر از یک دقیقه استرس خود را کاهش دهید
را تحت تأثیر قرار دهد و استرس را کاهش دهد. این کار در کمتر از 2 دقیقه به کاهش استرس کمک می کند. بیرون رفتن: بیرون رفتن و گرفتن هوای تازه سبب آرامش و کاهش استرس می شود. با خوردن ناهار در در فضای آزاد در روزهای خوب و راه رفتن در شب، احساس می کنید که چقدر ارتباط با طبیعت حتی برای چند دقیقه حالتان را بهتر می کند. ماساژ دست: با ماساژ دست در 5 دقیقه، سطح استرس ...
10 خاصیت موز که باید بدانید
دلیل مشکل انسداد عروق است. موز حاوی ماده ای به نام فیتواسترول است که سطح کلسترول را در خون کاهش می دهد و سیستم قلبی عروقی بدن را سالم نگه می دارد. معده سالم برای کسانی که مشکل زخم معده دارند یا در معرض این بیماری قرار دارند خوردن موز پیشنهاد می شود. آن ها دارای آنزیم خاصی هستند که ترشح موکوس که از دیوارهای بطنی حفاظت می کنند را افزایش می دهند. منبع انرژی ویتامین ها و مواد ...
6 مورد از بهترین روش های افزایش قد به صورت طبیعی
موارد ذکر شده، قبل از رفتن به رختخواب خود یک حمام آب گرم داشته باشید تا کیفیت خوابتان بهبود یابد. غذاهای سالم بخورید: خوردن مواد غذایی سالم برای سلامت کلی بدن بسیار ضروری است. این موضوع نقش مهمی در افزایش قد نیز دارد.برای اینکه قد بلندتری داشته باشید سعی کنید عادت های غذایی زیر را دنبال نمایید: ویتامین D کافی بخورید: ویتامین D یک ماده مغذی ضروری برای سلامت استخوان ...
16 متفکر بزرگ جهان درباره هدف از زندگی چه می گویند؟
.... چرا اینجاییم؟ ماهیت زندگی چیست، پول در آوردن و پول خرج کردن؟ چرا 15 - 16 سال از عمرمان را صرف درس خواندن می کنیم، حدود 80000 ساعت کار می کنیم و در نهایت چرا تولید مثل می کنیم و چرا بعد از ما نسل بعدی و نسل بعدترش هم همین کار را ادامه می دهند و این روند همچنان ادامه دارد؟ اگر دلیل هیچ کدام از اینها را نمی دانیم، پس چرا انجام شان می دهیم؟ باید هدف بزرگ تر و ارزشمندتری وجود داشته باشد ...
وقت کشی تنها سیاست ترامپ در "بحران افغانستان" است
قوانین ساده تر برای استفاده از نیروی هوایی آمریکا که پیش از این مورد تأیید اوباما قرار گرفته است، می تواند به خوبی مانع از بروز چنین رخدادی شود. البته، هزینه این استراتژی این است که سربازان آمریکایی تا ده ها سال در افغانستان باقی بمانند. گرچه این یک وضعیت نامطلوب است اما بهتر از این است که شاهد قدرت گرفتن دوباره القاعده و دوستان حقانی در کابل باشیم. /انتهای پیام/ ...
تغذیه قبل از بارداری برای زنان، دانستنی ها
فطع کنید. در مورد مصرف هر نوع دارو با پزشک مشورت کنید. - روزانه برای تامین کلسیم مورد نیاز بدنتان از سه واحد لبنیات استفاده کنید. هر واحد لبنیات شامل 1 لیوان شیر یا 1 لیوان ماست یا 2 لیوان دوغ یا 1 قوطی کبریت پنیر است. بنابراین به طور مثال با خوردن روزانه 1 قوطی کبریت پنیر در صبحانه، 1 لیوان شیر و 1 لیوان ماست در روز، نیازتان به کلسیم را برطرف می کنید.از مهمترین مواد معدنی کلسیم است. اگر مادر ...
با این شرایط باید فاتحه پرورش گاو شیری ابرکوه را خواند/ مسئولین جلو واردات شیر خشک و گوشت قرمز را بگیرند
برای بدن است، در حد چشمگیری پایین آمده است. نجفی با تاکید بر این مطلب که بجای اینکه محصولات ما به سایر کشورها صادر شود، هر روز بر واردات افزوده می شود، گفت: از اول سال 95 تا کنون از تعداد 20 واحد گاوداری این مجتمع هفت واحد آن تعطیل شده است و مابقی هم به شرط نداشتن وام های بانکی، در حد 20 یا 30 و نهایتا 50 درصد ظرفیت در حال فعالیت هستند، که به مراتب روزانه 6 تن تولید شیر کاهش یافته است ...
کاهش وزن بعد از زایمان، چگونه؟
آن را مصرف کنید. بهتر است با منبع ویتامین سی مثل آب پرتقال قرص را مصرف کنید. بهترین زمان مصرف قرص قبل از خواب است. 2 ساعت قبل و بعد از غذا خوردن، چای نخورید. مصرف غذاهای با آهن بالا توصیه می شود مثل: گوشت قرمز، گوشت سفید، ماهی و حبوبات.برای دریافت کلسیم به اندازه کافی شما باید روزانه 3 واحد لبنیات مصرف کنید. هر واحد لبنیات مساوی با یک لیوان شیر یا یک لیوان ماست یا دو لیوان دوغ یا به اندازه یک ...
غذای مادر در دوران شیردهی، چطوری باشه؟
سالاد) و لبنیات (مثل ماست و پنیر) بیشتر در دسترس شما باشد، تا در مواقعی که پراشتها هستید از این مواد غذایی بخورید نه از مواد غذایی بی ارزش. در مورد کاهش وزن در دوران شیر دهی و پس از زایمان باید بیان بگویم که بدن مادر در دوران بارداری حداقل 4 کیلو چربی های ذخیره ای جمع آوری می کند و دلیل آن تامین انرژی مورد نیاز شما برای دوران شیردهی است. پس از زایمان در صورت رعایت رژیم غذایی درست ( نه کم و نه ...
چطور می توان جلوی اشتهای بیش از حد را گرفت؟
.... نوشیدن آب در چنین مواقعی، بدن را فریب می دهد و احساس گرسنگی فراموش می شود. به اندازه بخوابید : هورمون های لپتین و گرلین از عوامل اصلی تنظیم اشتها به حساب می آیند که هر دو از میزان خواب روزانه ما تأثیر می گیرند. کار این هورمون ها کنترل احساس سیری و گرسنگی در بدن است. هشت ساعت خواب شبانه به بهبود عملکرد این هورمون ها و خصوصاً کنترل اشتها در شما کمک می کند. وضعیت فیزیکی خود ...
اعضای شوراهای دانش آموزی مدارس خارگ تجلیل شدند
مسئولیت و ایجاد انگیزه در بین قشر دانش آموز است. رئیس شورای شهر خارگ با تقدیر از مدیریت آموزش و پرورش خارگ و مدیران مدارس گفت: ما مسئولین باید کمک کنیم تا دانش آموزان ماهیگیری را که نه دادن ماهی را به عنوان یک اصل در آموزش و توانمند سازی آموزشی به خوبی یاد بگیرند که اگر این اتفاق بیافتد موجب بروز بهتر خلاقیت، نوآوری و بهبود بستر مناسب آموزشی پویا و کارآمد خواهد شد. در همین زمینه راه ...
بهترین تغذیه برای زیبا شدن جنین، بدانید
بین می رود و انرژی و اشتها خود را باز می یابند. در حقیقت خانم های باردار دراین مرحله از بارداری از همیشه احساس گرسنگی بیشتری می کنند.در این ماه ها بسیاری از خانم ها برحسب عقاید اشتباهی مثل آنکه باید به اندازه 2 نفر غذا بخورند، پرخوری می کنند، درصورتی که اصل فراموش نشدنی خوب خوردن است نه زیاد خوردن.در این زمان آنها باید روزانه 300 کالری بیشترتر از زمان شروع بارداری مصرف کنند، بنابراین خانم ها در 3 ...
با این ادویه 20 روزه چربی های شکم و پهلو را آب کنید
زیره یک ادویه درمانی بسیار موثر در کاهش نفخ شکم و البته چاقی است. این ادویه که دارای طعم کمی تلخ است، بومی کشورهای آسیایی است و یکی از بهترین مواد موثر در از دست دادن چربی شکم به شمار می آید. با خوردن زیره در تنها 20 روز، می توان به طور مستمر شاهد کاهش وزن کلی بدن و کمتر شدن سایز شکم و کمر بود. این ماده برای افزایش سوخت و ساز چربی ها بسیار موثر است. به غیر از خواص درمانی نفخ ...
صنعت نشر یا دارالمجانین!
مترجمین) را نیز در زمره منابع انسانی – البته تخصصی – یک سازمان نشر محسوب کنیم خصوصیات پیش گفته در مورد آنان اهمیت ویژه پیدا می کند. دانش کافی، مهارت، تجربه لازم، امانت داری، احساس مسئولیت و خوش قولی، خصوصیات اکتسابی و ذاتی است که درجات آن در موفقیت اثر و به تبع آن اعتبار سازمان نشر بسیار تاثیرگذار است. ترجمه متون کاری سخت و تألیف- به ویژه در متون تخصصی- از آن نیز دشوارتر است. از این رو یافتن مترجمان ...
سالم ترین عادات برای از بین بردن علائم سوء هاضمه
سوخت مانند کربوهیدارت ها (نان، سیب زمینی و برنج)، پروتئین ها (گوشت، لبنیات، آجیل و سویا) و چربی ها (روغن مایع و آوکادو) است. البته از نظر کارشناسان، از همه این ترکیبات در یک وعده غذایی نباید استفاده کرد به عنوان مثال بهتر است کربوهیدرات ها و پروتئین ها جداگانه مصرف شوند.
کاهش وزن و لاغر شدن با چند راه ساده!
سیری می دهد تا به موقع ترشح شوند و از پرخوری جلوگیری کنند. تند غذا خوردن باعث می شود که بدن، به موقع سیر شدن را حس نکند. خواب کافی برای کاهش وزن تحقیقات نشان داده است که خواب خوب می تواند مصرف کالری را تا 6 درصد کاهش دهد و از طرف دیگر کم خوابی یکی از دلایل افزایش اشتها و میل به خوردن بیشتر است. اگر دقت کرده باشید شب هایی که بی خوابی به سراغتان می آید بیشتر به سمت آشپزخانه و ...
کودکان بی گناه قربانی مادران شیشه ای
سرگردان بودم تا این که به خانه مرد مواد فروش رسیدم. گوشواره ها را دادم و چند صوت شیشه خریدم و به خانه بازگشتم. دخترم همان کنج خوابش برده بود. نیم نگاهی به او انداختم و شیشه ای را که خریده بودم مصرف کردم. زمانی که دردخماری از بدنم رفت. انگار حالم دگرگون شد. با دیدن دخترم احساس می کردم که او عروسک جادویی شد و می خواهد جانم را بگیرد. از او می ترسیدم. هرجا را که نگاه می کردم دخترم را می دیدم، که عروسک ...
عربلو: مشکات در صدد تغییر رفتار شهروندان است
مدارس منطقه پنج داشته است ؟ با برگزاری 5 دوره جشنواره مشکات در سطح محلات و مدارس و بویژه مدارس شاهد بروز رفتارهای سازنده دانش آموزان در مدارس و در محیط خانه و محله هستیم به نحوی که در پاکسازی مدارس و بوستانهای محله به طور داوطلبانه مشارکت دارند و از کوچکترین دور ریختنی که در گذشته زباله می خواندند حال یک هدیه زیبا یا وسیله بازی و... می سازند. این یعنی شهروند مسئول، خلاق و مشارکت جو؛ همان ...
بارداری و کبد چرب، میتونم حامله بشم؟
...> • 3 عدد بیسکویت ساقه طلایی • یک عدد میوه 3- محدودیتی برای مصرف سبزیجات وجود ندارد. مثل گوجه فرنگی، خیار سبز، کاهو، کلم و ... (ترجیحاً قبل از صرف وعده غذایی، برای کاهش اشتها) 4- مصرف ماست کم چرب: کلسیم موجود در آن می تواند در سوخت و ساز چربی ها موثر باشد و اثر کاهندگی وزن آن ثابت شده است. 5- مصرف سالاد: به علت وجود فیبر معده شما را پر می کند و جلوی اشتها شما را می گیرد. ...
تغذیه برای باهوش شدن کودک، معرفی کنید
دقت حل شوند چرا که در صورت بی توجهی می تواند باعث بروز بیماری های مختلفی در فرزند شما شود. تغذیه سالم کودکان را در دوران مدرسه بهتر است از خانه و با وعده صبحانه آغاز کنید. صبحانه تامین کننده انرژی صبحگاهی برای فرد بوده و با صرف صبحانه می توان به آغاز یک روز پر انرژی امیدوار بود. بررسی ها ارتباط معناداری بین عدم مصرف صبحانه و افت تحصیلی در دانش آموزان گزارش می کنند. مهمترین دلایلی که موجب عدم مصرف ...
14 عادت غذایی که شما را تمام روز سرحال نگه می دارد
، باز هم این کار را بکنید، چون خوردن صبحانه، بدن تان را وادار می کند از حالت خواب برای حفظ انرژی، خارج شده و به حالت هشیاری در طول روز وارد شود. حتی یک لیوان آب میوه، شیک پروتئین و یا یک تکه میوه در صبح، بهتر از هیچی است. مقاله مرتبط: 8 فایده نوشیدن آبلیمو و عسل قبل از صبحانه برای صبحانه، چیزهای خوب بخورید حالا که قرار شد صبحانه بخورید، حتما چیزهای خوب را برای خوردن انتخاب ...
تغذیه در زمان قاعدگی، بایدها و نبایدها
سوال سلام دردوران عادت ماهیانه چه غذاهایی بایدبخوریم ونخوریم؟چه غذاهایی باعث لک شدن صورت میشود؟ جواب با سلام تغذیه خوب و استراحت کافی در اوایل قاعدگی در تسکین این درد بی تاثیر نیست. بهتر است از یک هفته قبل از عادت ماهیانه از مصرف غذاهای شور و کافئین دار (مثل قهوه،چای و شکلات) پرهیز شود.تنها یک فنجان عدس می تواند 40درصد نیاز روزانه بدن شما به آهن را برطرف کند. عدس از ...
درمان ضعف بعد از زایمان، چگونه؟
سوال سلام من تازه زایمان کردم همش شباضعف دارم چکارکنم ؟ جواب با سلام و احترام کاربر گرامی خوردن یک میان وعده قبل از شام و یک میان وعده قبل از خواب برای شما مفید است. این میان وعده می تواند 2 لیوان شیر موز یا شیر و خرما باشد. شیردهی دورانی خاطره انگیز برای مادراست. سختی ها و شیرینی هایش همه در ذهن مادر به خوبی نقش می بندد. مادر و کودک عاشق و نیازمند یکدیگرند و مادر ...
8ماده غذایی برای تقویت ناخن
...: ناخن ها مانند موها آینه سلامتی ما هستند. وجود هر مشکلی در بدن مانند بی خوابی، خستگی، تغذیه ناسالم و غیره خیلی زود تأثیرشان را روی ناخن ها به جا می گذارند. در این صورت است که ناخن ها شکننده و سست و نازیبا می شوند. در این مواقع نیازی نیست که پول زیادی صرف خرید محصولات زیبایی ناخن بکنید. درمان چنین مشکلاتی در بشقاب های شماست. کافی است به سراغ مواد غذایی مناسب بروید تا ناخن هایتان قوی و محکم شوند. ماهی آزاد ماهی آزاد سرشار از ویتامین ها و پروتئین های احیاکننده است. اگر ناخن هایتان خشک و تیره شده اند احتمالاً دچا ...
بیماری گربه چیست؟
طرف دیگر علفخواران اهلی، به ویژه گوسفندانی که در اطراف شهرها و روستاها چرا می کنند، با خوردن مواد آلوده به انگل توکسوپلاسموز گربه، آلوده می شوند و کیست های توکسوپلاسما را در ماهیچه های خود نگه می دارند. راه های انتقال بیماری گربه : • تماس مستقیم با حیوان آلوده • انتقال خون • پیوند عضو آلوده • استفاده از شیر حیوان آلوده و تخم مرغ خام ...
خواص شگفت آور آب پرتقال
و شادابی عمومی بدن است. چرا با صبحانه پرتقال نخورید بسیاری از ما بر این باوریم که نوشیدن آب پرتقال به همراه صبحانه تاثیر زیادی در حفظ سلامت، شادابی و تندرستی ما دارد، اما درمانگران طب سنتی چین اینگونه فکر نمی کنند. آن ها معتقدند، نوشیدن یا خوردن پرتقال به همراه وعده غذایی مناسب نیست و بهتر است این میوه را یک ساعت بعد از وعده غذایی میل کرد، زیرا همزمانی خوردن آب پرتقال یا ...
زندگی آیت ا... هاشمی به روایت یاسر
برنامه روزانه شان تقسیم کرده بودند. قطعا منظم بودن ایشان نیز ریشه قرآنی دارد. اما قرآن و مطالعه و قرائت آن در برنامه روزانه حاج آقا جایگاه ویژه ای داشت. ایشان سالی یک بار و مخصوصا در ماه رمضان ختم قرآن داشت و حتی زمانی که تنها من در منزل با پدر و مادر بودم و هنوز مجرد بودم در ماه رمضان ایشان در حالی من را از خواب بیدار می کرد که خودشان حدود یک ساعت قبل از آن بیدار شده بودند و ایشان در آن ...
کمک به درمان چربی خون با چهار گیاه
خون و درمان جوش و کهیرهای پوستی هستند، ولی زرشک هسته دار یا همان زرشک سیاه این خواص را بیشتر داراست که اصولا به صورت دمکرده بعدازظهرها مصرف آن توصیه می شود که البته اگر فردی چربی خون داشته، ولی فشار پایین داشت است، توصیه می شود همزمان عناب را با زرشک به صورت دمکرده مصرف کند. همچنین افراد دارای فشار بالا خوردن چای ترش همراه زرشک علاوه بر تنظیم فشار، کاهنده چربی نیز است. خاکشیر این ...
دلیل وقیحانه کلینتون در مخالفت با دستور ترامپ/مسلمانان باید به آمریکا بیایند تا از آنها جاسوسی کنیم
که مواضع مثبتی نسبت به دولت و جامعه اتخاذ کنند. البته در زمینه اصطلاح "مواضع مثبت" اختلاف نظر وجود دارد اما در رابطه با اصل اطاعت پذیری از دولت متفق القول هستند. قوانین ضد اسلام و مسلمانان، امروز در اشکال مختلف در کشورهای غربی وجود دارد. حدود 20 ایالت آمریکا قوانین مربوط به ممانعت از شریعت اسلام را پیاده کرده اند. این در حالی است که ایالت های دیگر نیز وضع قوانین مشابهی را در دستور کار ...