خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی های مورد نیاز دوران بارداری، جنین شکمو
سلامتی خودتان است. سبزیجات برگ سبز و بارداری اسفناج، کلم پیچ و برگ چغندر سوئیسی و سایر سبزیجات برگ دار حاوی ویتامین و مواد مغذی مانند ویتامین آ، ث و کا و فولات می باشد. همچنین باعث افزایش سلامتی چشم می شود. گوشت و بارداری گوشت منبع با کیفیتی از پروتئین است. گوشت بدون چربی مصرف کنید و در هنگام خرید توجه کنید حدود نودوپنج تا نودوهشت درصد گوشت خالص باشد ...
مصرف مکمل در بارداری، خوددرمانی کنیم؟
فولیک در پیشگیری از نقص مادرزادی لوله عصبی، بهتر است مصرف این مکمل از سه ماه قبل از بارداری شروع شود و برای خانم های بارداری که از قبل تصمیم به بارداری نداشته اند، به محض اطلاع از بارداری مصرف روزانه یک عدد از این مکمل توصیه می شود. مصرف منابع غذایی غنی از اسید فولیک مانند جگر، سبزی های سبز تیره مثل اسفناج و حبوبات در برنامه غذایی روزانه توصیه می شود. با توجه به اینکه بخش عمده ای از اسید فولیک در اثر ...
دیابتی ها از مصرف چای بعد غذا پرهیز کنند/ مصرف غذاها به صورت آب پز یا بخار پز
.... _ برای افراد بالغ دیابتی مصرف روزانه 2 لیوان شیر یا ماست ضرورت دارد. _ استفاده از حبوبات عدس، لوبیا، ماش و نخود به جای مقداری از نان یا برنج بسیار مفید است. _ در صورت بالا نبودن چربی خون می توانید در هفته3 عدد تخم مرغ مصرف کنید. _ مصرف سبزی جات مانند سبزی خوردن، سالاد، خیار، کاهو، کدو، لوبیا سبز و غیره به صورت خام و متنوع همراه غذا برای کنترل قند و چربی خون بسیار مفید ...
7 ماده گیاهی برای کاهش کلسترول
روزانه حداقل 3 گرم جو دو سر میزان این کلسترول را تا 7 درصد کاهش می دهد. سبوس جوی دو سر همچنین حاوی آنتی اکسیدانی به نام پلی فنولیک است که منجر به جلوگیری از التهاب و تشکیل پلاک در دیواره شریان ها می شود. چای سبز: همه انواع چای حاوی آنتی اکسیدان هستند و مصرف آنها منجر به کاهش ال دی ال می شود اما پای سبز حاوی آنتی اکسیدانی قوی به نام اپیگالوکتشین گالات است که بهترین نتایج را برای کاهش سطح ...
خواص زردچوبه چیست؟ (آشنایی با خواص و مضرات زردچوبه)
در بروز بسیاری از بیماری ها پیشگیری شود. همچنین جالب است بدانید دو ادویه قدرتمند یعنی زردچوبه و فلفل سیاه حاوی دو ترکیب مفیدی هستند که برای پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه فوق العاده عمل می کنند. مصرف روزانه این دو ادویه باعث می شود که از تمام خواص فلفل سیاه و زردچوبه به طور کامل بهره مند شویم. پیپرین موجود در فلفل سیاه و کورکومین موجود در زردچوبه هر دو خواص ضدسرطانی قوی دارند و مصرف جداگانه این دو ...
معرفی 13 داروی گیاهی ( گیاهان دارویی ) برای درمان ریزش مو
از ریزش مو با الگوی مردانه جلوگیری می کند، عملکردی مشابه با قرص فیناستراید و البته بدون عوارض جانبی، مصرف گیاه نخل اره ای به شکل خوراکی ( مکمل غذایی ) در قیاس با استعمال مستقیم بر سر تاثیر بیشتری در کاهش ریزش مو دارد.دوزه مناسب مصرف 200 الی 500 میلیگرم به شکل روزانه است، به یاد داشته باشید خواص درمانی آن زمانی نمایان می شود که آنرا برای طولانی مدت مصرف نمایید. گیاه دم اسب ( Horsetail ...
پنومونی یا سینه پهلو را بهتر بشناسیم!
، دیابتی ها، افراد مسن، مبتلایان به سرطان، کسانی که پیوند عضو داشته اند،مبتلایان به آمفیزم) 3. خود مراقبتی استفاده از بخور گرم 2-3 بار در ساعت پشت سر هم 2 بار نفس عمیق بکشید. سیگار کشیدن، مصرف الکل، تزریق مواد مخدر خطر ابتلا به پنومونی را افزایش می دهد. داشتن تغذیه سالم تهویه مناسب محل کار و زندگی شما می توانید برای تخفیف درد یا کنترل تب (با نظر پزشک) از استامینوفن و پروفن ...
گوجه فرنگی این فواید را دارد
مطالعات دکتر جان اردمن مواد موجود در گوجه فرنگی با ایجاد حفاظت اپیدمیلوجیکال درصد ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد. مصرف فراوان چربی با ایجاد تغییر در متابولیسم کلسترول و استروئید، شانس بروز سرطان را افزایش می دهد. مصرف سبزیجات یا رنگدانه های سبز و زرد یک اثر حفاظتی از بروز سرطان پروستات دارد، شانس بروز سرطان پروستات با گذشت سن افزایش می یابد ممکن است به علت تغییرات هورمونی حاصله نظیر ...
نکات سلامتی و کشاورزی
خوزستان _ ذاکرنیوز _ وجود رگه های سفید در برخی گوجه فرنگی های موجود در بازار نشانه نیترات و باقی مانده سموم کودهاست که باعث سرطان میشود ! سبزشهری: خوراکی های فوق العاده برای (سلامتی قلب) - انواع توت ها: محققان معتقدند که آنتی اکسیدانهای موجود درانواع (توت) باعث از بین رفتن کلسترول ldl(چربی بد) می شود. همان طور که می دانید این نوع (کلسترول) در (دیواره رگهای خونی) رسوب کرده و باعث بروز ...
خواص مرکبات از دیدگاه طب سنتی
ضروری است مخصوصاً در فصول گرم بهتر است هر روز از لیموترش استفاده کنند؛ ولی سردمزاجان باید احتیاط کنند مخصوصا در فصل پاییز که طبعش سرد است که اگر در مصرف لیموترش زیاده روی کنند گرفتار ضعف در سیستم عصبی، سرفه و یا گرفتگی عضلات نفخ و درد مفاصل می شوند. همانگونه که می دانیم در فصول پاییز بعضی مشکلات مثل درد مفصل و افسردگی زیاد می شود که با مصرف مواد ترش به آن دامن زده می شود. در گرم ...
کنترل اشتها برای کاهش وزن با 8 ماده غذایی سیرکننده کم کالری
شوند " هضم مواد غذایی با فیبر بالا و سرشار از چربی مدت زمان بیشتری طول می کشد و باعث می شود کمتر احساس گرسنگی کنید – و مقدار کمتری کالری مصرف کنید. همچنین تحقیقات نشان می دهد که اسید اولئیک oleic acid موجود در آووکادو که یک چربی تک غیراشباع است به مغز دستور پر بودن معده می دهد. فقط به یاد داشته باشید که آووکادو با وجود این که سرشار از مواد مغذی است کالری بالایی هم دارد – هر بار به عنوان میان وعده ...
چرا مصرف ویتامین C اهمیت دارد؟
مجله بویر نیوز - اسید اسکوربیک که به ویتامین C نیز معروف است، یک ماده مغذی است که نقش مهمی در حفظ سلامت مطلوب ایفا می کند. ویتامین C اغلب در مکمل های مولتی ویتامین وجود دارد و در میوه ها و سبزیجات بسیاری مانند توت فرنگی، پرتقال و آب پرتقال، گریپ فروت و آب گریپ فروت، میوه کیوی، طالبی، فلفل قرمز و سبز، بروکلی، کلم، کلم بروکسل و آب گوجه فرنگی فراوان است. دریافت مقدار کافی ویتامین C در هر روز، برای ...
مسئولیت های کیفری و مدنی در حادثة پلاسکو
، مصوب 27/11/1345 شهرداری را با روشنی هرچه بیشتر مکلف به ایمن سازی اماکن عمومی مانند سینماها، گرمابه های عمومی، مهمانخانه ها، دکاکین، رستوران ها و پاساژها و مانند آن ها که محل رفت و آمد و مراجعه عمومی هستند شمرده است. زیرا افرادی که به این گونه اماکن رفت و آمد می کنند خود نمی توانند و نباید ایمن بودن آن ها را بررسی کنند. بنابراین این وظیفه قانونی به شهرداری واگذار شده است و با وجود این مقررات روشن، هیچ ...
7 مکمل غذایی مفید برای تسکین و درمان کمردرد
مؤثر باشد؛ زیرا مواد شیمیایی آن التهاب و آماس را که باعث ایجاد درد می شود، کاهش می دهد. چند فرمول از این مکمل در بازار وجود دارد. زمانی که می خواهید این مکمل را خریداری کنید، توجه داشته باشید که Hapagoside در محتویات آن ذکر شده باشد. اسیدهای چرب امگا 3 افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا 3 می تواند باعث کاهش التهابی شود که درد کمر را ایجاد کرده است. این مکمل ها به صورت مایع و کپسول ...
روشی طلایی برای درمان و پیشگیری از ابتلا به آرتریت
مغذی ضدآرتریت (ضدالتهاب مفصل) به رژیم غذایی روزانه کار سختی نیست چون مواد غذایی مناسبی در این زمینه وجود دارد. عدس و چای سبز حاوی ترکیبات مفیدی هستند که برای تسکین التهاب مفاصل مناسبند. عدس منبع فولات است و یک لیوان از آن 90 درصد نیاز روزانه به این ویتامین را تأمین می کند. عدس همچنین منبع پروتئین های گیاهی است و میزان زیادی فیبر و ویتامین B6 دارد. به دلیل دارا بودن این ویتامین ها نیز ...
علائم سینوزیت و درمان آن
شوند که حتما باید به پزشک مراجعه کنند. درمان سینوزیت حاد درمان این گروه از بیماران چندان دشوار نیست. اغلب مواقع درمان های ساده ای مانند تجویز مسکن، ضدالتهاب ها و قطره های بینی (این قطره ها نباید به طور مداوم مصرف شود و استفاده از آنها باید محدود و با نظر پزشک باشد) و آنتی بیوتیک در صورت بودن عامل عفونی کفایت می کند. شست وشوی مرتب سینوس ها نیز کمک کننده است. علائم ...
10 ماده غذایی که به تسکین درد کمک می کنند
.... 2) قهوه: بعضی از تحقیقات نشان داده اند که حتی مصرف بسیار کم قهوه (مصرف 100 میلی گرم قهوه یا خوردن یک فنجان قهوه) می تواند باعث کاهش احساس درد در حین انجام وظایف خسته کننده و دردناک شود. قهوه یکی از مرسوم ترین منبع های غذایی کافئین است، اما کافئین را می توان در دیگر محصولات غذایی مانند چای و شکلات نیز یافت. اگرچه کافئین باعث تسکین درد مزمن می شود، اما در مورد میزان مصرف کافئین باید ...
10 فایده کاهو برای سلامتی و طرز تهیه خوراکی هایی با آن
می افزاید. این نوع کاهو به دلیل طعم ملایم و شیرین که بسیاری را از مصرف مداوم سبزیجات برگ سبز برحذر می دارد، یکی از محبوب ترین کاهوها است. مواد مغذی کاهو یک فنجان کاهو حاوی درصدهای زیر از مصرف توصیه شده ی روزانه است: 8 کالری تقریبا 0 گرم قند، پروتین، و چربی 5 گرم فیبر 82٪ ویتامین آ 60٪ ویتامین ک 19٪ ویتامین ث ...
تقویت قطعی چشم با این شش ماده غذایی
...> بوقلمون گوشت بوقلمون مانند گوشت شترمرغ سرشار از روی است که از مواد حیاتی برای چشم محسوب می شود. بوقلمون علاوه بر روی، نیاسین (ویتامین3 B ) فراوانی هم دارد و از این جهت می تواند به حفظ سلامت چشم ها کمک کند. به این ترتیب که دریافت نیاسین کافی در بدن، باعث پیشگیری از بیماری چشمی آب مروارید می شود بنابراین گنجاندن مقادیر مناسبی از خوراکی های حاوی این ریزمغذی به رژیم غذایی توصیه می شود. ...
لبو در بارداری، قند خون زیاد می شه؟
محصولات مانند گوشت با کیفیت بسته بندی پایین مصرف می کنید اما نوع نیترات در تمام مواد غذایی مانند چغندر هست در واقع برای تقویت انرژی و عملکرد بسیار مفید هستند که در گذشته شما ممکن است شنیده باشید مضر هستند. خواص ومضرات لبو در بارداری - کاهش ریسک تولد زودرس - افزایش ایمنی بدن - کاهش پوکی استخوان - افزایش متابولیسم بدن - جلوگیری از درد ...
کاهش وزن بعد از زایمان، چگونه؟
آن را مصرف کنید. بهتر است با منبع ویتامین سی مثل آب پرتقال قرص را مصرف کنید. بهترین زمان مصرف قرص قبل از خواب است. 2 ساعت قبل و بعد از غذا خوردن، چای نخورید. مصرف غذاهای با آهن بالا توصیه می شود مثل: گوشت قرمز، گوشت سفید، ماهی و حبوبات.برای دریافت کلسیم به اندازه کافی شما باید روزانه 3 واحد لبنیات مصرف کنید. هر واحد لبنیات مساوی با یک لیوان شیر یا یک لیوان ماست یا دو لیوان دوغ یا به اندازه یک ...
خوراکی ضد التهاب که باید مصرف شوند
کمی سدیم در آواکادو وجود دارد. مصرف یک نصفه آواکادو (آووکادو) باعث می شود تا ویتامین ث (C)، آ (A) و ویتامین های گروه ب (B) یا همان ویتامین های ب کمپلکس مورد نیاز روزانه بدن تامین شود. ترکیب این مواد مغذی و پلی فنول ها که عملکرد آنتی اکسیدانی دارند، میوه آواکادو (آووکادو) را به یک خوراکی ضد التهابی ضروری تبدیل کرده است. کلم بروکلی کلم بروکلی عضوی از خانواده کلم ها در سبزیجات ...
تغذیه برای باهوش شدن کودک، معرفی کنید
، 2- قهوه : قهوه دارای موادی مانند :آنتی اکسیدانها،آمینو اسید،ویتامین و مینرال است.بخصوص اگر دانه های قهوه را دم کنید و بخورید در جهت تقویت حافظه بسیار مفید می باشد.قهوه به دلیل کافئینی که دارد در جهت تقویت حافظه مفید است.قهوه ی هم چنین بر ضد آلزایمر میباشد و با مصرف مداوم قهوه دچار آلزایمر نخواهید شد . 3- غلات: غلاتی مانند سویا ،لوبیا،نخود فرنگی،عدس سبزیجات دارای روغن بسیار ...
تغذیه در زمان قاعدگی، بایدها و نبایدها
مغذی و مواد مفید برای بدن هستند.خونریزی که منجر به از دست رفتن آهن خون و در نتیجه کم خونی می شود، دلیل واضحی برای توصیه به مصرف مواد غذایی حاوی آهن، چون گوشت و تخم مرغ و شیر است. 6 تا 8 لیوان آب در روز بنوشید. نوشیدن آب به مقدار کافی، آب از دست رفته بدن در طی خونریزی ماهانه را به بدن بر می گرداند و رطوبت را به جریان خون بدن هدیه می دهد. همچنین نوشیدن مقدار کافی مایعات و آب، به واژن کمک می ...
