خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فشارخون خود را با نوشیدن آب کنترل کنید
...> به رژیم غذایی خود توجه داشته باشید شما باید یک رژیم غذایی متعادل را دنبال کنید تا خطر ابتلا به فشار خون بالا کاهش یابد. سبزیجات و میوه های تازه را در رژیم غذایی خود جای دهید و مصرف چربی های اشباع شده و کلسترول را برای حفظ سلامت دستگاه قلبی عروقی محدود کنید. شما باید پتاسیم بیشتری را از رژیم غذایی خود دریافت کنید، زیرا به گشاد شدن رگ های خونی و کاهش فشار خون کمک می کند. مصرف ...
گیاهان مفید برای پیشگیری از سرطان پوست
استفاده کنید. حواستان باشد که به هیچ عنوان اقدام به خوددرمانی نکنید. اگر بیماری یا مشکل خاصی دارید حتی قبل از مصرف داروهای گیاهی نیز با پزشک مشورت کنید. یادتان باشد عامل مهمی که در سلامت پوستتان نقش دارد سبک زندگی شما است. اگر تغذیه سالمی داشته باشید، ورزش کنید، به فکر سلامت روح و روانتان باشید، استرس تان را کاهش دهید قدم بزرگی در ارتقای سلامت خود و پیشگیری از ابتلا به سرطان برداشته اید. در خصوص پیشگیری از سرطان پوست یادتان باشد که همواره نیم ساعت قبل از خروج از منزل از کرم ضدآفتاب استفاده کنید و رژیم غذایی تان را سرشار از میوه ها و سبزیجات تازه کنید. ...
سلامت مردان را جدی تر بگیریم/ بیماری های شایع در مردان
. بر اساس نتایج گزارش نظام مراقبت عوامل خطر بیماری های غیرواگیر در سال 1384، 27 درصد مردان کشورمان دارای اضافه وزن هستند، 21 درصد مردان روزانه دخانیات مصرف می کنند، 41 درصد مردان دارای کلسترول خون بالا و 60 درصد از مردان هیچ فعالیت فیزیکی در اوقات فراغت خود ندارند. همچنین کج خلقی و سوء ظن در مردان به مراتب بیشتر از زنان است که در بسیاری از موارد به فروپاشی نظام خانواده می انجامند ...
پروپاگاندای فروشندگان مواد غذایی
تبلیغ محصولات و مواد غذایی مضر، لوازم آرایشی و بهداشتی فاقد مجوز، تبلیغات دروغین و خلاف واقع در مورد تاثیرات مکمل های غذایی و دارویی که همه آنها به طور مستقیم با سلامت مردم در ارتباط است، طی چند سال اخیر به یکی از چالش های اساسی سلامت و بهداشت عمومی تبدیل شده است. فقدان نظارت بر کیفیت و ادعاهای مطرح شده درباره مواد تشکیل دهنده و تاثیرات محصولاتی که با سلامت مردم سروکار دارد، بارها از سوی کارشناسان و صاحب نظران مورد انتقاد قرار گرفته است؛ به ویژه در ...
کم خونی در بارداری /راههای پیشگیری
. 4 نکته برای پیشگیری از ابتلا به کم خونی در دوران بارداری 1. روزانه 3 وعده حاوی مواد غذایی غنی از آهن مصرف کنید؛ گوشت قرمز بدون چربی، ماهی، مرغ، حبوبات، تخم مرغ و... 2. مواد غذایی سرشار از ویتامین C می توانند به جذب بهتر آهن کمک کنند؛ انواع مرکبات مثل پرتقال، توت فرنگی، گوجه فرنگی، کیوی و... . 3. مواد غذایی غنی از فولات (اسیدفولیک) را فراموش نکنید؛ سبزی های دارای برگ سبز، انواع مرکبات و... 4. افراد گیاهخوار حتما درباره مصرف مکمل ویتامین B12 با پزشک مشورت کنند. ...
دیابتی ها از مصرف چای بعد غذا پرهیز کنند
شما را با توصیه های کلی غذائی برای بیماران دیابتی آشنا می کنیم: _ اگر شما دارای اضافه وزن هستید می توانید با رساندن وزن به حد مطلوب به کنترل قند و چربی و فشار خون کمک کنید. با داشتن یک برنامه غذائی منظم و متنوع می توانید مواد مورد نیاز بدن را تأمین کنید. _ توجه داشته باشید که مصرف موادی مانند قند و شکر و پولکی و عسل و مربا و نوشابه و نبات به علت داشتن قندهای زود جذب، محدود می گردد ...
خوراکی های غیر لبنی سرشار از کلسیم
. هم چنین پژوهش ها نشان می دهند رعایت رژیم های غذایی سرشار از سبزیجاتی نظیر بروکلی با کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان های خاص نظیر سرطان روده بزرگ و سرطان مثانه در ارتباط است. ساردین این ماهی های کوچک به سالادها و پاستاهای تان طعم اومامی بی نظیری می بخشند. و البته آنها غیر از کلسیم فواید دیگری نیز برای بدن به همراه دارند. ساردین منبع بسیار خوبی برای ویتامین B12 محسوب می شود که ...
خوردن پای مرغ برای درد پا مفید است؟ / تق تق زانو در این موقع خطرناک می شود
مساعد شدن اوضاع نیز می شوند و بسیار توصیه می شود افراد روزانه در سطح کاملا صاف حداقل 30 دقیقه پیاده روی تند داشته باشند و اکیدا در سطح شیب دار(سربالایی و سرپایینی) پیاده روی نکنند . وی در پاسخ به این پرسش که آیا غذاهایی چون پای مرغ،پاچه و... برای بهبود درد زانو موثر است یا خیر گفت : از گذشته در میان مردم جا افتاده است در هنگام درد های مفصلی از مواد غذایی چون پای مرغ و پاچه استفاده کنند ...
33هزار مورد اچ آی وی شناسایی شده اند
های در معرض خطر، تراجنسی ها هستند. آمارهای جهانی نشان می دهد احتمال ابتلا به اچ آی وی در این افراد هم بسیار زیاد است. برای ما در مراکزی که داریم هیچ تفاوتی ندارد که فرد از چه ارتباط جنسی در معرض خطر باشد، ما آنها را قضاوت نمی کنیم و تنها کاری که می کنیم این است که به آنها خدمات لازم را ارائه می دهیم. اگر به ابتدای بحث برگردیم، به نقش آموزش اشاره کردید. سریالی به نام پریا از تلویزیون پخش ...
13 روش کاهش وزن سریع تا عید نوروز
مساله به خصوص در روزهای تعطیل اهمیت دارد. چون مطالعات مختلف از جمله پژوهشی که توسط محققان دانشگاه کارولینای شمالی انجام شده نشان داده است، افراد در طول دو روز آخر هفته، 115 کالری بیشتر از روزهای معمولی مصرف می کنند و این کالری بیشتر از گروه چربی ها و روغن هاست. 10 درصد به کالری که در طول روز برای خودتان محاسبه می کنید، اضافه کنید این روزها اپلیکیشن های کالری شمار به شدت محبوب ...
کمردرد از کجا شروع میشود؟
.... همچنین اگر شکم بزرگی دارید این وضعیت فشار اضافی را به ماهیچه های شما در قسمت تحتانی کمر وارد می کند و شرایط را برای بروز کمردرد فراهم می سازد. از سوی دیگر، برخی کمردردها شامل بیماری دیسک کمر، ممکن است زائیده ژن های شما باشد. ارتباط مستقیم چاقی با کمردرد همه ما می دانیم که چاقی ارتباط مستقیمی با بیماری های قلبی، دیابت، افزایش فشارخون و سرطان های دستگاه گوارش دارد ولی در ...
بهترین روش برای نگهداری آجیل!
تجمعی دارد یعنی به تدریج که مصرف می شوند در بدن روی هم انباشته می شود و این می تواند در درازمدت مشکلاتی را برای سلامت فرد ایجاد کند. حتی برخی از این براق کننده ها می توانند به کبد صدمه بزند یا برخی از آنها حتی می تواند سرطان زا باشد. در مورد پسته ها و تخمه های لب خندان که در فرآیند تولیدشان در آب گرم قرار داده می شوند نیز اگر این کار به صورت بهداشتی انجام شود، از آب پاکیزه ...
انواع سردر ها را بشناسید!
مواجه هستید. سردرد شدید است و تنها یک چشم قرمز شده است.سابقه ابتلا به سرطان و یک سردرد جدید را دارید. مدتی است به طور مرتب دچار سردرد می شوید، به ویژه اگر بالای 50 سال سن دارید. به همراه سردرد با مشکلاتی در بینایی مواجه هستید و هنگام جویدن با درد مواجه می شوید، یا وزن از دست می دهید.سیستم ایمنی بدن شما به واسطه بیماری، مانند عفونت HIV، یا مصرف دارو، مانند داروهای مورد استفاده در شیمی درمانی و استروئیدها، تضعیف شده است. 2024 ...
غذاهای مفید و لاغر کننده برای تناسب اندام
مطالعات نشان می دهد که گوشت قرمز فراوری نشده خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را افزایش نمی دهد. با توجه به دو مطالعه و بررسی بزرگ انجام شده، گوشت قرمز ارتباط بسیار ضعیفی با سرطان در مردان و نبود همبستگی در تمام زنان وجود دارد. حقیقت این است که گوشت یک غذای لاغر کننده است چرا که حاوی مقادیر زیادی پروتئین در خود می باشد. پروتئین ها مواد مغذی هستند که مصرف آن ها به ...
حقایق متفاوت و مفید درباره کاهش وزن
.... این عضلات از دو منظر به لاغر نشان دادن افراد کمک شایانی می کند؛ از یک سو به دلیل حجم کوچک تر عضلات نسبت به چربی ها، افراد ورزشکار لاغرتر به نظر رسیده و از سوی دیگر به دلیل حجم جریان خون در عضلات، ورزشکاران به صورت پیش فرض،کالری بیشتری را از یک فرد عادی مصرف می کنند. نباید توقع داشته باشید که تنها با خسته کردن خودتان با فعالیت های فیزیکی بتوانید مقدار زیادی وزن کم کنید ...
درد و دل کارآفرین موفق خرمشهری
مجموعه علاوه بر گلخانه و تولید گل و گیاه، استخر 500 متر مکعبی برای قایق سواری و صید انواع ماهی، باغ پرندگان و سالن پرنده ها و اسب سواری فراهم شده و برای بازدیدکنندگان نیز سیاه چادر بختیاری در معرض دیده عموم قرار گرفته است. وی شمار بازدید کنندگان از مجموعه تفریحی 'رویای مادر' و گلخانه را روزانه 400 تا 500 نفر عنوان کرد و گفت:پنجشنبه و جمعه ها و روزهای تعطیل نیز بین سه هزار تا چهار هزار گردشگر ...
از تولید جوراب تا داروهای ضد سرطان با نانو تکنولوژی/ داروی ضد سرطان 70هزار تومانی!
در گذشته برای بهبود دست یا پای ورم کرده و یا ضرب دیده آن را روی محل قرار می دادند و آتل می بستند. قمی درباره کروکومین ادامه داد: این ماده وقتی در غذا مصرف می شود تنها خاصیت طعم دهندگی دارد چرا که معمولا بیشتر زردچوبه مصرفی یا از بدن دفع و یا به مقدار بسیار اندک جذب می شوند، ما با کمک نانوتکنولوژی توانسته ایم این مواد را به اندازه ای کوچک کنیم که جذب بدن شوند و بیش از پیش اثر درمانی خود ...
10 دلیل برای لرزش دست
آمپول B12 را برای شما تجویز خواهد کرد. استرس: از اضطراب های مالی و شغلی گرفته تا سلامتی و روابط عاطفی، استرس لرزش را بدتر می کند. خشم و گرسنگی شدید یا کمبود خواب، همگی می توانند سبب لرزش دست شوند. این گونه لرزش به عنوان لرزش فیزیولوژیک شناخته شده است. اُفت قند خون: این وضعیت در پزشکی هیپوگلیسمی نام دارد. اُفت قند خون باعث می شود بدن به طور طبیعی به این وضعیت واکنش نشان دهد و به لرزه ...
کمبود آهن و نشانه های کم خونی
خطر بیشتری برای ابتلا به فقر آهن قرار دارند زیرا از مصرف گوشت قرمز، بزرگترین منبع آهن، در رژیم غذایی خود پرهیز می کنند. اهداکنندگان خون، نیز در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند، و در این میان، بانوان به دلیل عامل بارداری و دوره های قاعدگی در معرض خطر بیشتری قرار دارند. نشانه های کم خونی ناشی از فقر آهن خستگی - اگر به میزان کافی می خوابید، اما همچنان احساس خستگی می کنید یا ...
کاهش وزن غیراصولی عاملی در ایجاد کبد چرب
غیرالکلی که عامل بروز کبد چرب است، در نوع غیرالکلی آن است. جعفری با بیان اینکه نوع غیرالکلی آن در کشور ما شایع تر است، گفت: این بیماری ناشی از نوع تغذیه نامناسب و غیراصولی است که به طور عمده می توان عوامل بروز این بیماری را چاقی، مصرف بیش از حد عوامل انرژی زا و کم بودن تحرک افراد که باعث تجمع چربی در کبد و بروز کبد چرب می شود. وی ادامه داد: نوع الکلی آن غالبا در افرادی بروز پیدا ...
ترسناک تر از پلاسکو: امروز فروش خودرو اقساطی، فردا ابتلا به سرطان
فاجعه پلاسکو ساختمان 17 طبقه پلاسکو صبح روز پنج شنبه سی ام دی ماه 1395 فروریخت. این ساختمان با قدمت بیش از 50 سال از دیرباز به عنوان بهابازار پوشاک ایران شناخته می شد. در این برج، نه تنها عرضه کننده های پوشاک حضور داشتند، بلکه از طبقه 5 تا 15 این ساختمان، کارگاه های تولیدی پوشاک در حال فعالیت بوده اند. این ضایعه دل خراش، خسارات جانی را برای قهرمانان آتش نشانی و برخی از کسبه بر جای گذاشت که قطعاً غیرقابل جبران خواهد بود. در مورد فروریختن ساختمان پلاسکو ، صدها و بلکه هزاران اظهارنظر منتشر شد؛ از اهل فن تا چهره های غیرمتخصص درباره حادثه پلاسکو نظر دا ...
ارتباط "سایز شکم" با بیماری "کبد چرب"
فیزیکی مناسبی نداشته باشند، به کبدچرب مبتلا می شوند، اضافه کرد: در صورتی که کالری زیادی دریافت کنیم، به همان اندازه به کبدچرب مبتلا می شویم. همچنین با مصرف وعده های غذایی چرب و نداشتن فعالیت فیزیکی زمینه ابتلا به کبد چرب بیشتر در فرد فراهم می شود. این فوق تخصص بیماری های گوارش و کبد با بیان اینکه کالری دریافتی اضافه به صورت چربی در بدن ذخیره می شود، افزود: روزانه حداقل نیم ساعت فعالیت فیزیکی ...
سود 18 میلیارد تومانی از گِل و ریشه سبزی
زمین براساس توافق انجام شده میان کشاورز و عرضه کننده گرفته و به میدان عرضه می کنند. میرزایی با بیان اینکه تمام این حجره ها طی قانون سرقفلی به این افراد واگذار شده و ما در اینجا صاحب ملک هستیم، اضافه کرد: در این میدان روزانه حدود 17 هزار تن میوه وارد می شود و در سطح میادین میوه وتره بار نیز روزانه حدود 5 تا 6 هزار تن میوه برای عرضه به شهروندان وارد می شود. وی با اشاره به پنج ...
مراقبت های پوستی مهم در فصل سرما
.... کم آبی در زمستان پدیده شایعی محسوب شده و به دلیل تغییرات آب و هوا رخ می دهد؛ انواع مایعات و نوشیدنی ها می تواند به جلوگیری از کم آبی بدن کمک کند. از دیگر مشکلات شایع پوستی در فصل زمستان ترک پاشنه پا، سوختگی پوست صورت به خاطر قرار گیری در معرض بادهای تند، خشکی چشم، ترک خوردن پوست آرنج و زانوها است. در صورتی که هیچکدام از راهکارهای بالا موثر واقع نشد، حتما به پزشک مراجعه کنید زیرا علایم یاد شده ممکن است نشان دهنده ابتلا به نوعی بیماری و نیاز به درمان های دارویی و مراقبتی باشد. ...
زیباتر و سالم تر کردن پوست تا عید با این مواد غذایی
.... این چای منبع آنتی اکسیدان ها و اسیدآمینه ال-تئانین است که به آرامش بدن کمک می کند. چای سبز همچنین برای مقابله با استرس نیز مؤثر عمل می کند. توصیه می کنیم روزانه 3 فنجان از این چای را میل کنید. آیا می دانید؟ آیا می دانید که چای سبز کاتچین آزاد می کند و این ترکیب نوعی آنتی اکسیدان ضدسرطان است؟ کاتچین همچنین حاوی خواص ضدالتهابی است. این چای برای کاهش خطر پرفشاری خون نیز مؤثر است ...
ویتامین ضروری برای نوزادان، چی لازمه؟
بافت همبند استخوانی و غضروف و در رشد و نمو موثر است. همچنین مولتی ویتامین ها نیز به واسطه تسریع رشد و نمو، افزایش انرژی و بهبود اشتهای کودکان، استحکام و رشد طولی استخوان ها، مقابله با نرمی استخوان، سلامت لثه و دندان های شیری و دائمی، تقویت سیستم ایمنی و افزایش مقاومت در برابر عفونت ها، تقویت سیستم بینایی، سلامت پوست، مو و ناخن و... مفید هستند و باید برای سلامت کودکان تجویز شوند. ...
میوه و سبزیجات مناسب برای ماه اسفند
برای تهیه پوره یا گراتن استفاده کنید. هر 100 گرم از این ماده غذایی 70 کالری دارد و سرشار از خواص آنتی اکسیدانی است. بنابراین به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می کند. توجه داشته باشید که کودکان به مصرف این نوع هویج اشتیاق بیشتری نشان می دهند. شلغم شیرازی سیب زمینی ترشی یا شلغم شیرازی از آن سبزیجات غده ای است که ظاهر چندان زیبایی ندارد اما برای افرادی که از دیابت رنج می ...
اولین عوارض مصرف بی رویه داروهای ضد سرطان
، ادامه می دهد: عوامل بیولوژیک مانند چاقی، کم تحرکی و مواد غذایی نامناسب در ایجاد سرطان و بیماری های غیر واگیر مؤثر هستند، اما مطالعات نشان می دهد که تنها این سه عامل به عنوان عوامل اصلی خطر، نقش ایفا نمی کنند و عوامل روانی در سرطان پستان بالاترین عامل خطر هستند و از میان این وقایع، مهم ترین مورد رابطه بد میان زن و شوهر است. وی عامل روانی دوم را طلاق و سومین مورد مرگ نزدیکان شامل شوهر، فرزند ...
بخور نخورهای کم خونی!
آهن نیست و حتی دریافت آهن می تواند کم خونی را تشدید کند. قبل از استفاده از هرگونه مکمل انجام آزمایش خون (CBC) ضرورت دارد. زنان باردار به دریافت مکمل آهن و اسیدفولیک نیاز دارند. گوشت حاوی آهن هم است که جذب آن در بدن بسیار راحت تر از آهن غیرهم در منابع گیاهی است. به طور متوسط بدن 10 درصد آهن رژیم غذایی را جذب می کند، اما در مورد آهن هم سطح جذب تا 30 درصد افزایش می یابد ...
این غذاها را بخورید تا رگهایتان مسدود نشود
سیب حاوی ترکیبی به نام پکتین است که نقش موثری در کاهش کلسترول دارد. زمانیکه کلسترول خون در حد نرمال باشد امکان گرفتگی رگ ها نیز کاهش پیدا می کند. علاوه بر این، سیب حاوی فلاونوئید ها است. این ترکیبات مغذی باعث کاهش 50 درصدی خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود. ماهی ماهی های چرب منبع فوق العاده اسیدهای چرب امگا3 هستند. این اسیدهای چرب به چربی های خوب معروف هستند و بدن ما برای ...
