خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشپزی گیلانی با نعیمه نظام دوستِ دوست داشتنی
. این باعث می شود حتی بدن ما به این غذاها عادت کرده و ریفلاکس مناسبی در تغذیه نشان ندهد؛ مساله ای که به مرور باعث افزایش وزن و خطراتی برای سلامتی می شود. خوب است از یک برنامه متنوع و سلامت استفاده کرده و ترکیبات مفید تازه ای را وارد سفره کنیم و حالا در کنارش به تناوب همان غذاهای همیشگی را هم هرازگاهی داشته باشیم. این مساله را می توان با یادگیری طبخ و دستور غذاهای شهرهای مختلف و حتی کشورهای ...
کمردردی که با خانه تکانی به سراغتان می آید
...، تقسیم کار زمانی است. به طور متوسط می توان 45 دقیقه به امور منزل رسیدگی و نیم ساعت تا 45 دقیقه استراحت کرد. همچنین افراد فقط مجاز به انجام فعالیت طی یک نیمروز هستند. مسلما اگر همه کارها در یک روز انجام شود، فشار و آسیب های جدی، سلامت فرد را تهدید خواهد کرد. نرمش سبک، قبل از شروع خانه تکانی بهتر است قبل از اقدام به انجام خانه تکانی در هر روز حدود ده دقیقه بدن خود را گرم ...
آیا شکر پرطرف دارترین مادۀ مخدر دنیاست؟
آن ها عمدتاً از این منظر بوده است که این شکرها -در مقایسه با آن دسته موادی که سوء مصرف می شوند و مکانیسم اعتیادشان به میزان نسبتاً خوبی شناخته شده است- چگونه موادی هستند. اخیراً این مقایسه توجه بیشتری را به خود جلب کرده، چراکه مسئولان و متخصصان سلامت عمومی به دنبال جیره بندی شکرِ همۀ افراد جامعه رفته اند و این امکان را نیز مدنظر قرار داده ا ند که: یکی از راه های تنظیم مصرف شکرها جا انداختن این ...
همه چیز درباره خواص دارویی نارگیل
خراب شده است. مضرات نارگیل دیر هضم است و در بدن خلط تولید می کند بنابراین بهتر است با شکر خورده شود چون نارگیل گرم است ممکن است در گرم مزاجان اشکالاتی تولید کند از این نظر اینگونه افراد باید آنرا با میوه های ترش، لیمو و یا هندوانه بخورند .خوردن آن برای سردمزاجان و سالمندان بسیار مفید است و اشکالی تولید نمی کند. ماسک نارگیل گرد نارگیل را در شیر حل کنید و ...
راه جدید مقابله باسرطان
سلامت نیوز : متفورمین خطر سرطان را در افرادی که داروی دیابت استفاده می کننداز بین می برد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری تندرستی، سال 1924میلادی، اوتو واربورگ، بیوشیمیدان آلمانی، به اشتهای خارق العاده سلول های سرطانی در بدن پی برد. تومورها میل به رشد سریع دارند و از این رو، طبیعی است که اشتهای سیری ناپذیری داشته باشند. طبق مشاهدات واربورگ، متابولیس این سلول ها نیز با ...
گوشت قرمز را از جاهای معتبر و بدون مواد نگهدارنده تهیه کنید
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ علی دهدار کارشناس بهداشت عمومی در گفتگو با خبرنگار تنگستان نما اظهار داشت: در زمستان با گرم و سرد شدن بدن یا تعریق بدنمان، ما قطعا یا با احتمال زیادبه سرماخوردگی مبتلا می شویم بر این اساس بنده توضیح کلی و جزیی در این مورد خواهم داد.در تحقیقات انجام شده تا کنون نظرایات متفاوتی در این باب وجود دارد، که بنده به یک مورد که اجماع بر آن بیشتر است استناد می کنم. ...
بالاخره چه ماستی بخوریم که سالم باشد؟
متابولیسم شده و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و در درازمدت سبب کاهش وزن بدن می گردد. سویه های پروبیوتیک خاصی در ماست وجود دارد که مصرف آن در طول زمان می تواند فوایدی برای سلامتی داشته باشد از جمله از بین بردن استرس. 6- درمان مشکلات روحی با مصرف ماست مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد پروبیوتیک موجود در ماست طبیعی می تواند به بهبود روحیه افراد کمک کند چرا که این مواد ...
شایع ترین عوامل خطرآفرین ابتلا به دیابت
یک رژیم غذایی ناسالم و ورزش نکردن دو عامل کلیدی در ابتلا به بسیاری از بیماری ها محسوب می شوند و یکی از شایع ترین نمونه ها در حال حاضر دیابت نوع 2 است. افراد مبتلا به دیابت توانایی تولید انسولین را ندارند و یا بدن در برابر این هورمون مقاوم شده و از این رو، انسولین تولیدی نمی تواند وظیفه اصلی خود که پایین آوردن قند خون است را انجام دهد. به گزارش اخباردانشگاه ،دانشگاه نیوز از "رودال ولنس ...
فواید کاهش وزن که شاید هنوز از آن بی خبرید!
قابل توجهی باعث بهبود علائم قطع تنفس در حین خواب شده است. افزایش شانس داشتن فرزند : چاقی در زنان با ناباروری و سندرم تخمدان پلی کیستیک همراه است و زمانی که یک زن جوان چاق می شود، باردار شدن برای او مشکل تر خواهد شد. از آنجایی که وزن مادر در طی بارداری و حتی قبل از آن با تمامی پیامدهای سلامتی برای فرزند در ارتباط است، کاهش وزن و لاغرشدن کمک می کند که فرد از داشتن یک بارداری سالم و فرزندی سالم مطمئن شود. افزایش سلامت چشم: در اکثر افراد کاهش وزن در واقع باعث محافظت بینایی آنها در برابر عوارض مربوط به چاقی مانند نظیر دیابت نوع 2 می شود. ...
با این مواد غذایی آلزایمر را ضربه فنی کنید
کند بخصوص بادام ، فندوق، گردو، پسته و... به گفته وی پروتئین های گیاهی به ترتیب اولویت ماهی ، مرغ و حداقل مصرف گوشت قرمز (هفته ای 2بار) مصرف شود لذا استفاده از این مواد باعث حفظ سلامت سلولهای مغزی، سیستم قلب و عروق، مفاصل و بطورکل حفظ سلامت کلی می شود.کمبود اسیدهای چرب ضروری در بدن باعث افزایش خطر ابتلا به آلزایمر و کاهش حافظه می شود. صالحی در خصوص نقش لبنیات متذکر شد: در ...
ورزش های قدرتی برای سالمندان نیز مفید است
سلامانه : ورزش های قدرتی و داشتن عضلات محکم تنها مخصوص جوانانی که به دنبال اندام متناسب هستند، نیست. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از مدیسن نت، شورای ورزش امریکا توضیح می دهد که این ورزش ها می تواند از این لحاظ برای سالمندان نیز مفید باشد: • داشتن عضلات و استخوان های قوی تر و محکم تر احتمال افتادن و شکستگی را کم می کند. • کنترل بهتر قند خون، هضم سریع تر غذا، بهتر شدن سوخت و ساز بدن و کمتر شدن میزان چربی انباشته در بدن. • کاهش خطر صدمه دیدن کمر • بهبودی سریع تر پس از سکته و یا حمله قلبی ...
بیشترین عادات مضر غذایی مردم کدام است؟
شهروندان 196 کشور جهان ربوده اند اما فقط در زمینه تغذیه و رشد عرضی ابعاد بدن و جالب اینکه هموطنان مان وقتی روبه روی دوربین رسانه ملی می ایستند تا به این سوال ساده جواب بدهند که شما با این سن کم چرا تحرکی ندارین و ورزش نمی کنین و اونقدر فست فود و نوشابه می خورین و چرا اینقدر چاقین ؟ لبخند ملیحی می زنند مثل تمام افراد خطاکار که مچ شان سربزنگاه باز می شود و در حالی که دندان های نامیزان شان را به ...
خاصیت های فوق العاده لبو
...> 5- چغندر قرمز یا لبو به دلیل داشتن فیبر فراوان که خاصیت کاهش چربی خون را دارد و همچنین اسید فولیک، بهتر است در سبد غذایی بیماران قلبی و زنان باردار قرار بگیرد. 6- لبو دارای مقادیر فراوان آهن در کنار ویتامین ((ث)) و اسید فولیک است که از بروز کم خونی در افراد بویژه دختران جوان ممانعت می کند. 7- املاحی که در شیره چغندر وجود دارد، یک پاک کننده بسیار عالی برای کبد، کلیه و کیسه ...
چگونه در تعطیلات نوروز چاق نشویم؟
بسیاری از افراد و به خصوص خانم هایی که اضافه وزن داشته و یا چاق هستند، از چند ماه مانده به عید نوروز انواع رژیم لاغری صحیح و غلط را امتحان کرده و گاه همراه با ورزش و گاه بدون ورزش تا عید نوروز با هر سختی شده، چند کیلویی وزن کم می کنند. آنچه مسلم است این است که هرچیزی که سریع و بدون زحمت به دست بیاید، احتمال سریع از دست رفتنش بسیار زیاد است و وزن نیز از این قانون مستثنی نیست. در اصل ...
اضافه وزن در جوانی مهم ترین عامل ابتلا به سرطان های خطرناک
ناسالم و عاری از تغذیه های مورد نیاز بدن است مهم ترین عوامل ابتلا فرد به سرطان هستند. یافته های محققان موسسه ملی سرطان در مریلند آمریکا نشان می دهد کسانی که در دهه 20 زندگی شان اضافه وزن داشته اند در مقایسه با افرادی که همواره وزن نرمال داشته اند 60 تا 80 درصد بیشتر در معرض ابتلا به سرطان های مری و معده هستند؛ سرطان هایی که شانس فرد برای زنده ماندن بسیار اندک است. کسانی که در ...
ماجرای باورنکردنیِ مرده ای که زنده شد!
، 20 واحد کرایوپرسیپیتیت و هشت واحد پلاکت به وی تزریق شد. دکتر دیوید گود، رئیس بخش هماتاپالوژی بیمارستان کینگستون می گوید: بدن هر شخص به 10 واحد خون نیاز دارد. اما طیب 50 واحد خون گرفت. در واقع تمام خون بدن طیب در طول 2 روز، پنج مرتبه عوض شد. دکتر گود می گوید: به عبارت بهتر، 134 نفر برای جان آن یک نفر آدم درگیر شدند. دکتر همیلتون می گوید که پس از گذشت چند ساعت از عملیات احیا ...
مقابله با سقط های مکرر مادر
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: سقط مکرر برخی افراد با چه عواملی پدید می آید برای پیشگیری ازاین امر از چه روش هایی می توانیم کمک بگیریم پیشنهادات و توصیه های متخصصین در این زمینه چیست ؟برخی داروهای موثر در این زمینه به کمک بانوان می کنند بهتر است پس از سقط جنین به بازسازی و تقویت مادر از لحاظ جسمی و روحی بپردازیم . سقط مکرر یک تجربه بسیار دردناک چه برای پزشک ...
8 اشتباهی که سرعت بهبود شما را بعد از جراحی کُند می کنند
افراد نگران تحرک هستند و می ترسند که تحرک باعث بدتر شدن حال آن ها شود؛ اما مهم ترین موضوع پس از یک جراحی این است که تحرک داشته باشید. دراز کشیدن روی تخت یا در رختخواب می تواند شماری از مشکلات شامل خون لخته شده، زخم فشار، آمبولی ریه و ضعیف شدن عضله ها را به بار آورد. حتی زمانی که احساس خستگی می کنید هم سعی نکنید با دراز کشیدن این احساس خود را برطرف کنید. وقتی که تحرک دارید، می توانید از شر احساس ...
نکاتی درباره رابطه دیابت و استرس
غلبه کند و دچار فرسودگی می شود و نیاز به کمک دارد. آنچه در ادامه این مطلب می خوانید، رابطه دیابت و استرس است و راه هایی برای کنترل استرس. استرس در افراد مبتلا به دیابت 4 علامت ایجاد می کند: 1. علایم هیجانی و عاطفی: در نشانه های هیجانی و عاطفی فرد بی قرار، خشمگین و زودرنج است. گاهی هم احساس گناه می کند یا به سرزنش خود می پردازد. 2. علایم شناختی: در این مرحله فرد دچار اختلال در ...
بیماری قلبی: مردان در برابر زنان
کمتری دارد از یک مشکل قلبی جان خود را از دست بدهند. از خود محافظت کنید چه زن باشید و چه مرد، هرگز برای کاهش احتمال تجربه یک حمله قلبی دیر نیست. از جمله مواردی که باید مد نظر قرار دهید می توان به: ترک سیگار یا آغاز نکردن سیگار کشیدن انجام ورزش منظم (حداقل 30 دقیقه پیاده روی روزانه) دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، و ماهی و اندک از نظر محصولات حیوانی، کربوهیدارت های ساده، و مواد غذایی فرآوری شده حفظ وزن، فشار خون، چربی خون، و قند خون در سطوحی مناسب ...
فواید شگفت انگیز نورخورشید در تقویت سیستم ایمنی
به گزارش مهر، مطالعات قبلی ارتباط بین نورخورشید را با خلق و خوی بهتر، بهبود سلامت استخوان و کاهش ریسک سرطان نشان داده اند. مطالعه جدید محققان دانشگاه جرج تاون آمریکا فواید قدرتمند دیگر آفتاب گرفتن را شناسایی کرده است. تیم تحقیق دریافته است نور خورشید با تامین انرژی برای سلول های T به بهبود سیستم ایمنی بدن کمک کرده و توانایی مقابله با عفونت ها را در بدن ایجاد می کند. تیم ...
فعالیت 1000 ورزشکار در رشته بدن سازی در گناوه
به گزارش گام نیوز محمود محمدی روز چهارشنبه در آیین افتتاح یک باشگاه بدن سازی در گناوه با بیان اینکه موضوع اضافه وزن به مشکل و خطری جدی برای سلامت افراد تبدیل شده و راه اندازی چنین مراکزی می تواند در پیشگیری از شیوع بیماری ها از جمله قلبی و عروقی و شادابی و نشاط مردم اثر فراوانی برجای گذارد، اظهار داشت: این باشگاه به عنوان دهمین باشگاه بدن سازی با 600 متر مربع فضا، مجهز به دستگاه های استاندارد بدن ...
بهترین سرگرمی در دوران بارداری
بارداری می دوند تا وزن خود را کاهش دهند، در این حالت زایمان کوتاه تری دارند. اگر شما هر نوع مشکل بارداری را تجربه می کنید، شاید به شما گفته شود که از دویدن اجتناب کنید. دوچرخه سواری در زمان بارداری این کار روش خوبی است که می توانید ضربان قلب خود را افزایش دهید، بدون آن که عوارضی برای شما ایجاد کند. افزایش وزن و بارداری اگر شما سابقه ی سقط یا عوارض بارداری را ...
تجهیز آمبولانس ها به سیستم ارسال آنلاین نوار قلب
زمینه بیماری های قلبی و عروقی گفت: تأمین نیروی انسانی متخصص حدود 600 نفر برای خدمت رسانی به مردم به خصوص در مناطق محروم موجب افزایش ارتقا سلامت مردم و دسترسی آن ها به پزشکان قلب بوده است. وی با بیان اینکه یکی دیگر از اقدامات دولت یازدهم بهبود و تأمین تجهیزات مورد نیاز بیماری های قلبی عروقی بوده، افزود: در دولت یازدهم و در قالب طرح تحول سلامت، بخش های مختلف آنژیوگرافی اتاق عمل و آی سی یو ...
10 مکمل افزایش وزن و حجم عضله منتخب سال 2016
یکی از سوالاتی که برخی از ورزشکاران و حتی اشخاص عادی به دنبال پاسخ آن هستند، بهترین مکمل افزایش وزن است. مجله علم ورزش نیز بنا به درخواست کاربران، این مطلب را تهیه و تدارک دیده است. در این مطلب 10 مکمل پروتئینی برتر سال 2016 که توسط وب سایت مرجع top10supplements رتبه بندی شده اند، گردآوری شده است. مجله علم ورزش هیچ گونه توصیه، پیشنهاد، مشاوره یا تضمینی در مورد سلامت، امنیت و نحوه مصرف ...
چگونه با فشار خون بالا ورزش کنید؟
.... 3- ورزش های کششی: بدن را قابل انعطاف تر می کنند، به بهتر حرکت کردن و از آسیب دیدگی جلوگیری می کنند. گرچه ورزش های کششی و تقویت کننده عضلات با افزایش سطح سلامتی بدن در کاهش فشار خون مؤثرند اما مفیدترین نوع ورزش جهت کنترل فشار خون ورزش های هوازی است. هر چند وقت یکبار باید ورزش کنیم؟ در روز حداقل 30 دقیقه و در هفته 5 روز به فعالیت های ملایمی مثل ...
آیا ورزش باعث فیبریلاسیون دهلیزی (ضربان قلب نامنظم) می شود؟
در سال های اخیر شواهد متقاعد کننده ای آشکارا نشان داده که فیبریلاسیون دهلیزی (یک نوع ضربان قلب کاملاً نامنظم ) در بسیاری از موارد، اختلالی است که به دلیل سبک نادرست زندگی روی می دهد، بویژه داشتن اضافه وزن. مسلماً بسیاری از افرادی که دچار فیبریلاسیون دهلیزی هستند، موارد هشدار دهنده ای در زندگی شان وجود دارد. در این افراد، چند علت دیگر برای آریتمی قلب شان وجود دارد که شامل مواردی چون ...
بهترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن
افزایش وزنتان نشود، آب گزینه ای عالی است. می توانید برای تنوع بخشیدن به طعم آب، چند قطره از یک لیمو را در آن بچکانید. حتی ترکیب مقداری آب گوجه فرنگی با آب نیز می تواند نوشیدنی سالم و خوش طعم باشد. آب سبزیجات: فیبر موجود در سبزیجات، یکی از بهترین گزینه ها در افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن، به حساب می آید. آب سبزیجات، می تواند علاوه بر تامین فیبر بدن می توانند بخاطر داشتن طعم های تند و ...
راه های شناسایی مرغ سالم از فاسد
. لازم است بدانید، حفره شکمی در مرغ کهنه و فاسد تغییر رنگ می دهد و متمایل به آبی و سبز است . *استخوان سینه مرغ باید بدون شکستگی، بیرون زدگی و ضرب خوردگی باشد. *بهتر است، از خرید مرغ های زیر وزن 700 تا 800 گرم اجتناب کنید، چون اغلب بیمار بوده و به دلیل احتمال اختلال در رشد و ساختمان عضلانی نارس، قابل مصرف نیستند. *مرغ با وزن حدود 1200 تا 1800 گرم در بهترین وضعیت سلامت است. ...
مصرف شکلات تلخ، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد
جامع سال 2015 میلادی که در Current Treatment Options for Cardiovascular Medicine منتشر شده است، نشان می دهد که فلاونوئیدهای موجود در شکلات تلخ می توانند به کاهش التهاب و بهبود گردش خون کمک کنند. مطالعه مهم دیگری در British Medical Journal حاکی از آن است که مصرف شکلات تلخ (با حداقل 70 درصد کاکائو)، می تواند حمله های قلبی و سکته های مغزی را در افراد مبتلا به بیماری های قلبی-عروقی کاهش بدهد. ...
