خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دستورالعمل هایی ساده برای خداحافظی با کبد چرب
... وی با بیان اینکه از طریق سونوگرافی شکم می توان این عارضه را تشخیص داد، اظهار داشت: با کاهش وزن، ترک سیگار، مصرف غذای سالم و بدون چربی، انجام حرکات نرمشی به صورت روزانه از افزایش چربی در خون و در نتیجه چربی کبد جلوگیری کنید. این فوق تخصص گوارش و کبد تاکید کرد: مصرف مواد غذایی سرخ کردنی، جگر، سوسیس، کالباس، کله پاچه، مغز گوسفند و روغن جامد باعث بروز عارضه کبد چرب در افراد می شود که با مصرف مواد غذایی مانند آبزیان، روغن زیتون، سبزیجات و میوه جات تازه، آبپز و مواد حاوی فیبر مانع انباشته شدن چربی در کبد شوید. انتهای پیام/ ...
راه های طبیعی بهبود سلامت مغز را بشناسید
، نظیر توجه بیشتر به رنگ ها و بوهای متفاوت در اطراف تان یا طرز نفس کشیدن تان. تحقیقات نشان می دهد در بسیاری موارد تمرکز حواس شیوه موثر درمان دوری از افکار منفی است. کاهش مصرف قهوه گاهی اوقات کاهش مصرف قهوه می تواند به بهبود سلامت روان کمک کند. اگرچه برخی مطالعات هم نشان داده اند که مصرف قهوه از مغز در مقابل زوال عقل یا سایر اختلالات شناختی محافظت می کند اما مصرف بیش از 4 فنجان ...
آیا خروپف نشانه بیماری است؟
به گزارش بولتن نیوز ، زمانی که ما خواب هستیم عضلات بدن به حالت استراحت در می آیند، از جمله ماهیچه های گلو که شل و تنگ می شوند. زمانی که فرد نفس می کشد دیواره های گلو شروع به ارتعاش کرده و باعث خروپف با سر و صدا می شود. هرچه گلو باریک تر شود، صدای خروپف بلندتر می شود. دلیل اینکه مردان بیشتر از زنان خروپف می کنند، فیزیولوژی بدنشان است. مردان بیشتر دچار اضافه وزن یا چاقی هستند و به دلیل ...
چرا افسرده می شویم؟
...، تخم کدو، کتان، گردو و فندق و گیاهانی مانند سویا، آفتابگردان وکنجد، حاوی امگا 3 هستند. مصرف انواع ویتامین B نیز برای افسردگی مفید است. مغزها و دانه ها، جوی دوسر، اسفناج، موز، غلات، تخم مرغ و جگر منابع سرشار از ویتامین B هستند. مرکبات نیز نقش زیادی در رفع افسردگی و احساس شادی دارند. میوه هایی مانند پرتقال، لیمو و نارنگی به دلیل این که ویتامین C دارند، با کاهش هورمون استرس زا در بدن باعث می شوند ...
ماجرای باورنکردنیِ مرده ای که زنده شد!
جعفر حاضر شدند اعضای کادر پزشکی می گویند که دمای هوا در صبح آن روز به منفی 11 درجه سانتی گراد می رسید. لرزش بدن – شامل انقباض غیرارادی عضلات – یکی از مراحل فرآیند تنظیم حرارت بدن است. گیشبرشت، کارشناس بین المللی تنظیم دمایی بدن می گوید: مصرف همزمان دارو و مشروبات الکلی می تواند بر نحوه تجربه هیپوترمی در افراد اثر بگذارد. جعفر می گوید: به یاد دارم که علاوه بر مصرف مسکن های قوی ...
یک هفته 7 چهره؛ از محسن چاوشی تا لیلا حاتمی
. صدای دستگاهی یا ماشینی اصطلاحی است که چندین سال است در موسیقی پاپ ایرانی کاربرد دارد و در قضاوت خوانندگان وزن بالایی دارد. خیلی ها خوب نیستند چون ماشینی اند، خیلی ها هم خوبند چون ماشینی نیستند. واژه مبهم و ابهام برانگیز دستگاه یا ماشینی معمولا به صداهایی تلقی می شود که گمان می کنیم اصالت ندارد و با کمک تکنولوژی مثل یک محصول مصرفی فرآوری شده است، در واقع وقتی صدایی دستگاهی است به ماهیت کالای مصرفی ...
به سبک ورزشکاران المپیک زندگی کنیم
غیر لبنی یا آب نارگیل. چگونه می توانید این عادت ها را به کار بگیرید؟ برنامه ی جوکوویچ برای این طراحی شده است که بدن او را برای کسب حداکثر موفقیت آماده کند. و شما نیز می توانید این کار را با مصرف غذاهایی که کامل و سالم هستند و هیدراتاسیون در کل روز انجام دهید. 3- خواب با کیفیت را هدف قرار دهید (مایکل فلپس، آمریکا، شنا) نکته جالب برنامه روزانه ...
افزایش هورمون سروتونین با برخی موادغذایی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: چه موادغذایی می تواند در افزایش هورمون سروتونین به ما کمک کند برای افزایش روحیه و شادابی بدنتان می توانید غلات ،سبزیجات،مغزهای آجیل و دانه ها،روغن ها،ماهی، مرغ و گوشت استفاده کنید این موادغذایی در رفع اختلالات خواب نیز به شما کمک خواهند کرد . سروتونین یک انتقال دهنده ی عصبی است که باعث بهبود حالات روحی و اشتها می شود. ویتامین های ...
با این روش ها مغز را از نگرانی دور کنید
سیستم جنگ یا گریز فرا بگیرد. اگر یک حیوان وحشی به ناگاه در برابر شما قرار بگیرد، بلافاصله هجوم آدرنالین را در بدن خود احساس خواهید کرد و این واکنش ترس مشابه آن چیزی است که در زمان نگرانی برای بدن رخ می دهد. زمانی که بدن نشانه های اضطراب را احساس می کند، انجام ورزش برای شما خوب خواهد بود. اگر بدن نشانه های جسمانی کمتری که با استرس مرتبط هستند را احساس کند، ذهن نیز این گونه تفسیر می کند که ...
آشنایی با انواع چای های گیاهی و خواص آن ها
. 4. چای را صاف نموده و میل نمائید. 5. دم کشیده و صاف کرده این چای ها تا چند روز قابل مصرف است. توصیه ها در مورد نوشیدن انواع چای 1. زیاده روی در مصرف هیچکدام از چای ها مفید نیست ولی آنچه شامل همه ی آنها می شود اینست که انواع چای ها خاصیت ضد پیری دارند. 2. بهتر است از چای هایی استفاده شود که بدون مواد افزونی همچون رنگ دهنده و طعم دهنده ها باشد ...
آیا به درمان پارکینسون نزدیک شده ایم؟
بیماران مبتلا به بیماری های انحطاط عصبی مانند پارکینسون گسترش دهد. وی دوزی ایده آل را بر اساس وزن بدن در نظر می گیرد. به عنوان مثال، 60 کیلوگرم با دریافت 600 میلی گرم ویتامین B1 به صورت خوراکی برای از بین بردن خستگی و اختلالات نورولوژیکی مطابقت دارد. این در شرایطی است که مقدار توصیه شده روزانه مصرف تیامین 1.1 میلی گرم برای بانوان بزرگسال و 1.2 میلی گرم برای آقایان بزرگسال است. مقادیر ...
پاکسازی کبد و فواید بی نظیر آن
برزگی را برای سلامتی خود انجام داده اید. با پاکسازی کبد به این روش و ادامه تغذیه طبیعی کبد شما به شرایط کارآمد و طبیعی خود بر میگردد و بسیاری از عوارض شما برطرف میشود و احساس میکنید که انرژی بیشتر نسبت به قبل دارد. مواد دفع شده از طریق مدفوع که حاوی سموم و مواد مضر رسوب کرده در کبد است. مزایای پاکسازی کبد - دفع چربیهای اضافه از کبد - تقویت حرکت و جریان آزاد صفرا درکبد ...
مضرترین عادات غذایی ایرانی ها
مصرف می کند. سرانه مصرف نان سرانه روزانه مصرف نان در کشور حدود 330 گرم است (حدود 120 کیلو در سال) که این رقم در کشورهای پیشرفته، 30 الی 50 کیلو در سال است. تنزل سطح اقتصادی خانواده های ایرانی منجر به افزایش مصرف نان می شود چنان که بر اساس گزارش بانک مرکزی از بررسی بودجه خانوار، با وجود افزایش هزینه نان طی دهه گذشته، خانوارهای شغلی با گروه شغلی کارگران ساده بیشترین سهم مصرف نان ...
روش های از بین بردن سوزشِ فلفل
...> جویدن یک تکه نان نان از جمله مواد غذایی محسوب می شود که پس از احساس سوزش ناشی از خوردن فلفل به راحتی در دسترس است و آسان تر از دیگر خوراکی ها می توان آن را پیدا کرد. کارشناسان می گویند جویدن یک تکه نان به مدت چند دقیقه می تواند شدت سوزش در دهان را به میزان قابل ملاحظه کاهش دهد. بررسی ها نشان داده است که برنج هم می تواند اثر مشابه داشته باشد. همه مردم تمایل به خوردن غذای تند ...
چرا استرس باعث چاقی می شود؟
، شروع به خوددرمانی می کنیم! تاب دیکس می گوید: هنگامی که شما کربوهیدرات مصرف می کنید، میزان ترشح هورمون سروتونین در بدن تان بیشتر می شود . سروتونین به لحاظ شیمیایی حس خوبی در بدن ایجاد می کند و باعث می شود حال تان خوب شود و احساس بهتری داشته باشید. تاب دیکس معتقد است: جای تعجب ندارد که انتخاب غذا در افراد تحت استرس، انتخاب هوشمندانه ای نخواهد بود. اغلب کربوهیدرات هایی که افراد به سمت آنها می روند ...
رابطه دیابت و استرس
این مطلب می خوانید، رابطه دیابت و استرس است و راه هایی برای کنترل استرس. استرس در افراد مبتلا به دیابت 4 علامت ایجاد می کند: 1. علایم هیجانی و عاطفی: در نشانه های هیجانی و عاطفی فرد بی قرار، خشمگین و زودرنج است. گاهی هم احساس گناه می کند یا به سرزنش خود می پردازد. 2. علایم شناختی: در این مرحله فرد دچار اختلال در حافظه، تمرکز و توجه می شود. فراموشی، تصمیم گیری های ...
محقق انگلیسی: زندگی مدرن در حال از بین بردن حس بویایی بشر است
، خوراکی هایی را ترجیح می دهند که همچون غذاهای چرب و پرنمک، مزه قویتری دارند . به عکس، مطالعات قبلی نشان داده اند افرادی که حس بویایی قوی دارند، احتمال وزن سالم در آنها بیشتر است . به گفته دکتر هوور، افرادی که مشکل اختلال بویایی دارند، در معرض خطر بیشتر ابتلا به مشکلات سلامت روانی مانند اضطراب و افسردگی قرار دارند؛ به عوان مثال، تعدادی زیادی از انها به خاطر بی اطلاعی از رایحه بدن خود دچار ...
7 دلیل خوب برای خوردن شیر و عسل
. البته مصرف عسل و شیر به صورت جداگانه نیز برای رسیدن به این منظور مؤثر هستند اما ترکیب آنها تأثیر بیشتری دارد. عسل یک ماده غذایی شیرین است که در عین حال به شما کمک می کند روی ترشح انسولین کنترل داشته باشید. این مسئله نیز باعث می شود مغز تریپتوفان بیشتری تولید کند. این ماده در بدن به سروتونین تبدیل می شود. شیر نیز به نوبه خود به خاطر دمای خود باعث گرم شدن معده شده و احساس نیاز به خواب را ...
8 راهکار علمی برای کاهش وزن ورزشکاران
را هم به خطر بیاندازند. کمترین درصد بی خطر چربی بدن برای خانم ها 12 درصد و برای آقایان 5 درصد می باشد. اما این مقدار لزوماً برای ورزشکاران بهترین درصد نیست، پس با مربی و متخصص تغذیه مشورت کنید تا بدانید برای شما چه درصدی از چربی بدنی مطلوب است. کم کردن ناگهانی و سریع کالری دریافتی همچنین می تواند اثرات منفی بر هورمون ها و سوخت وساز بدن بگذارد. ورزشکاران برای کاهش چربی بدن ...
بهترین منابع پروتئین گیاهی
مقدار مشخصی ویتامین B، مواد معدنی مثل منیزم و فسفر و probiotics است. 3. عدس 240 میلی گرم عدس حاوی 18 گرم پروتئین است. این عدد نشان دهنده وجود پروتئین بالا در عدس است که می تواند منبع خوبی از پروتئین گیاهی باشد. عدس به صورت های مختلف و همراه با بسیاری از غذاها و سوپ ها قابل خوردن است. عدس همچنین حاوی کربوهیدرات کند هضم است و مصرف 240 میلی گرم عدس 50 درصد نیاز روزانه بدن به فیبر را ...
خواص چای برای جلوگیری از بیماری ها
تاثیر بیشتری در مبارزه با بیماری های تنفسی داشته و در تقویت سیستم ایمنی بدن تاثیر گذارتر باشد.اختلالات گوارشی به گفته زلمن: چای یا دمنوش های گیاهی از قبیل بابونه، نعنا، زنجبیل و رازیانه به تقویت دستگاه گوارش و تسکین ناراحتی معده کمک می کنند. فایده اصلی این دمنوش ها احساسی است که نسبت به شرایط سایر روشهای درمانی به شما می بخشند. وقتی احساس خوبی در معده ندارید مصرف دمنوش های گیاهی از آن جا که ...
اهمیت منیزیم و علائم کمبود آن در بدن
بطور متوسط یک خانم بالغ نیاز به حدود 320 گرم و یک مرد بالغ به حدود 400 میلی گرم منیزیم بصورت روزانه دارد. بعد از 30 سالگی این اعداد کمی افزایش می یابند. اگر بخواهیم میزان مناسب منیزیم را برای نیاز های روزانه بدن تامین ککنیم باید تا می توانیم از مواد زیر استفاده کنیم: حبوبات و آجیل جات شامل: بادام ، فندق ، گردو تازه و غلات سبوس دار و موز سیب و گریپ فوروت و.. سرشار از منیزیم می باشند ...
شیر کاکائو؛ منبع غنی پروتئین
. با این حال مصرف مقادیر بیشتر پروتئین در هنگامی که سعی دارید وزن کم کنید، اغلب مفید است چون پروتئین به شما کمک می کند احساس سیری کنید و سوخت و ساز شما را افزایش می دهد. با توجه به یک بیانیه موقعیت 2007 که در مجله انجمن بین المللی تغذیه ورزشی منتشر شد، ورزشکاران از مصرف 0٫6 تا 0٫9 گرم پروتئین به ازای هر 0٫4 کیلوگرم از وزن بدنشان در روز سود می برند. سایر مواد مغذی مفید شیر کاکائو ...
خواص چای برای جلوگیری از بیماری ها
دمنوش ها احساسی است که نسبت به شرایط سایر روشهای درمانی به شما می بخشند. وقتی احساس خوبی در معده ندارید مصرف دمنوش های گیاهی از آن جا که بسیار زودهضم هستند به شدت توصیه می شود. این دمنوش ها اثر جادویی ندارند ولی تسکین دهنده اند. زلمن زمانی که به عنوان متخصص تغذیه کودکان مشغول به کار بود نوشیدن دمنوش را برای کودکانی که مشکل هضم غذا و نوشیدنی داشتند، توصیه می کرد. بعضی دمنوش های گیاهی به ...
نقش تغذیه در بروز و کنترل سردردهای میگرنی
شما روزانه عادت به مصرف 3 یا 4 فنجان قهوه داشته باشید و سپس مصرف آن را به طور ناگهانی قطع کنید به احتمال زیاد به سردرد ناشی از ترک مصرف کافئین مبتلا می شوید. از طرفی مصرف مقادیر زیاد کافئین نیز می تواند سبب بروز اضطراب، علائم افسردگی و سردرد شود. محرک دیگر که سبب بروز میگرن می شود مونوسدیم گلوتامات (MSG) است که به انواع غذاهای فرآوری شده از جمله غذاهای منجمد یا کنسرو شده، سوپ ها، سس سالاد، سس کچاپ ...
آب و لیمو را به خاطر 12 مزیت منحصر به فردش هر روز صبح بنوشید
که منجر به احساس سیری و در نتیجه کمتر خوردن می شود. نوشیدن لیمو با آب سرد حتی می تواند تاثیرات بیشتری بر بدن بگذارید و سرعت متابولیسم را بالاتر ببرد چون در طول گوارش بدن برای هضم نیاز به آب گرم دارد، پس اول باید تلاش کند تا آب وارد شده را گرم و سپس استفاده کند و این یعنی سوخت و ساز بیشتر. تهیه و ترجمه گروه سلامت سیمرغ اختصاصی سیمرغ ...
شایع ترین عوامل خطرآفرین ابتلا به دیابت
بارداری همانند یک نشانه هشدار دهنده است زیرا شما دارای ژن های موثر در ابتلا به این بیماری هستید و اگر به رژیم غذایی و سبک زندگی خود توجه نداشته باشید، در نهایت به دیابت مبتلا خواهید شد. تولد نوزادی بزرگ به دنیا آوردن نوزادی که بیش از 9 پوند (4 کیلوگرم) وزن دارد، شما را در معرض خطر ابتلا به دیابت در سال های بعدی زندگیتان قرار می دهد. پیش دیابت هنگامی که ...
همه چیز در مورد انبه
راهنمای سفر من : انبه سرشار از ویتامین های K E C B6 A وهمچنین پتاسیم فسفر اهن کلسیم فیبر و انواع انتی اکسیدان هاست. به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شفا آنلاین: این میوه به قلیایی شدن بدن کاهش وزن کنترل دیابت هضم غذا و تمیزی پوست کمک زیادی میکند.در ادامه به گوشه ای از خواص این میوه میپردازیم تا تشویقی باشد برای مصرف بیشتر آن. پیشگیری از ابتلا به سرطان :محققان به این نتیجه رسیدن که ...
سازماندهی شبکه های مشارکتی در عصر جدید نوآوری
که مصرف کننده قضاوت کننده نهایی است و نیازهای فراوانی دارد. هر چه ایده ها و مفاهیم تازه تری ظهور می کنند، بیشتر به این موضوع پی می برید. اما برای برآورده کردن تقاضای رو به افزایش مشتریان، وقتی هر نوع ایده یا مفهومی را مطرح می کنید، هر چه بیشتر به آن واقعیت ببخشید، این ایده با داده ها، انرژی و درک جدید تغییر می کند؛ اما این امر نیاز به تعهد و همکاری بیشتر برای رفع نیازهای فزاینده تجربه مشتری دارد ...
ستایش میلسپو!
1942 پایان پذیرفته، در مشهد که جمعیتش در حدود 160 هزار نفر بود 14700 تن غلات غذایی مصرف شده است، 1000 تن گندم از هندوستان و 250 تن جو از روسیه وارد شده و اداره اقتصاد این ارقام را تهیه کرده است. از این مقدار فقط 5050 تن با نرخ دولتی حساب شده و این همان است که صرف نان جیره بندی شده است. 8400 تن دیگر به وسیله ماموران اداره اقتصاد به قیمت هایی از 5/ 1 تا 3 برابر نرخ دولتی خریداری شده است. وقتی در ...
