خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه هنگام تعطیلات کمتر مریض شویم؟
به گزارش بهداشت نیوز تعطیلات، به ویژه تعطیلات نوروز، بهترین زمان سال هستند و می توانید خستگی یک سال کار و زحمت را از تن بدر کنید. اما وقتی گرفتار گلودرد، آبریزش بینی و یا چیزی بدتر می شوید، بهترین روزهای سال تان را به راحتی از دست می دهید. معمولا ساعات کار متمادی، استرس، فشار کار، مشکلات زندگی، عادات غلط غذایی و همچنین الگوی نامناسب خواب موجب کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن افراد ...
یکه تازی جهانی بنیاد بیماری های نادر ایران بی توجه به پیچ و خم وعده های محقق نشده مسئولین
علمی بنیاد و دستیابی به راه حلی برای پیشگیری و ابتلا به این بیماری در مردم را خواستار شد و ابراز امیدواری کرد تا در این همایش بتوان آگاهی های لازم را به بیماران امراض نادر و خانواده های آنها داد و حلقه ای را برای ارتباط و توسعه همکاری بین انجمن های مربوط به بیماری های نادر و صعب العلاج، مهمانان خارجی، پژوهشگران و محققان علمی و مسئولین حوزه درمان و سلامت ایجاد نمود. بنیاد بیماری های نادر ...
چقدر چرت بزنید تا سر حال شوید؟
کافی در طول شب متوجه سلامتی می شود، حفظ می کند. در این بررسی مشخص شد چرت زدن در طول روز می تواند هورمون ها و پروتئین هایی که در استرس و عملکرد سیستم ایمنی نقش دارند در سطح نرمال حفظ کند. محققان در بررسی خود به مطالعه روی 11 مرد 25 تا 32 ساله پرداختند و مدت زمان خواب در آنان را به دو ساعت در شب کاهش دادند و روز بعد مشاهده کردند سطح هورمون استرس در آنان که موجب افزایش ضربان قلب ...
7 ترفند رهایی از خواب آلودگی محیط کار!
نیاز به مراجعه به پزشک دارد چون عواقب جدی سلامت مانند ابتلا به بیماری های مزمن از جمله فشار خون بالا، دیابت، افسردگی، چاقی و سرطان را می تواند به دنبال داشته باشد. آکادمی آمریکایی طب خواب اعلام کرده که اغلب بزرگسالان نیاز به هفت تا 9 ساعت خواب شبانه با کیفیت دارند. در این میان برای جلوگیری از احساس خواب آلودگی در مکان های نامناسبی مانند محل کار چندین راهکار پیشنهاد شده است: ...
آیا خوردن برنج موجب افزایش چربی شکم و چاقی می شود؟
به سندروم متابولیک است. یک مطالعه در سال 2014 به این نتیجه دست یافت که خوردن مقدار بالای برنج سفید با افزایش خطر ابتلا به سندروم متابولیک در ارتباط است. در این مطالعه، محققان دریافتند افرادی که مقدار بالایی از آن مصرف می کنند، مقدار کلسترول HDL کمتر، فشار خون بالاتر و تری گلیسرید بالاتری دارند. مطلب مرتبط: سندرم متابولیک چیست؟ تفاوت رژیم غذایی سنتی آسیا چیست؟ ...
چرا خواب در کاهش وزن نقش مهمی دارد؟
بدن چند تا از این موارد هستند. محققان سعی کردند هر کدام از این علل را به تنهایی بررسی کنند. در یک مطالعه، مردهای جوان به مدت 11 روز در شرایط محافظت شده زندگی کردند و اجبار دچار کمبود خواب شدند. یک گروه از آن ها، 4 ساعت در شب خوابیدند و گروهی دیگر 6 ساعت. هم وعده های غذایی در اختیارشان بود و هم میان وعده. اما این خوراکی ها انتخاب شده بودند و آن ها نمی توانستند هر چیزی دوست ...
خواب زیاد سالمندان نشانه ابتلا به زوال عقل است
حدودی نقش بازدارنده در ابتلا به زوال عقل داشته باشد. متیو پیس، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: افراد مبتلا به زوال عقل غالبا از اختلال در خواب رنج می برند. کنترل عادات خواب می تواند ایده خوبی در برخی مواقع باشد. وی در ادامه می افزاید: اگر فردی گزارش کند که اخیرا پرخواب شده است می توان او را در معرض ارزیابی حافظه قرار داد. در این تحقیق، محققان 2500 فرد با ...
مصرف شکلات چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
موجود در شکلات با فشار خون را بررسی کرد. محققان نتیجه گرفتند شکلات های غنی از فلاونوئید اثر معنی دار بر کاهش فشار خون در کوتاه مدت می گذارند. اما در کل تحقیقات بیشتری برای اثبات اثر مصرف روزانه شکلات بر فشار خون نیاز می باشند. اثرات نور خورشید که می تواند باعث اجیاد چین و چروک و پیری در پوست شود با مصرف شکلات تلخ کاهش می یابد، علت آن فلاوانول موجود در شکلات تلخ است، فلاوانول آنتی ...
تنظیم ساعت خواب با 13 توصیه برای یک خواب عالی
.... محققان دانشگاه هاروارد کشف کرده اند که زمان غذا خوردن می تواند ساعت درونی بدن تان را تحت تأثیر قرار بدهد. تغییر در ساعت غذا خوردن می تواند در تنظیم برنامه ی خواب تان با توجه به کار، مسافرت و زندگی تان مؤثر باشد. نباید 12 ساعت قبل از بیدار شدن تان چیزی بخورید. به موقع بیدار شوید و یک صبحانه ی سالم سرشار از پروتئین میل کنید. اگر شب چیزی نخورید، ساعت درونی بدن تان از موقع صبحانه ...
حذف کردن وعده صبحانه چه عوارضی دارد؟
کاذب داشته باشید و نیاز بیشتری به تغذیه پیدا کنید. تحقیقات نشان داده است، اگر در زمان مناسب به اندازه ی کافی صبحانه میل کنید در ادامه ی روز پرخوری نخواهید کرد، زیرا صبحانه اولین وعده بعد از بیدار شدن از خواب است، بنابراین حذف صبحانه زمان گرسنگی از شب گذشته را افزایش می دهد، میزان قند خون پایین آمده و ترشح انسولین با مشکل مواجه می شود، زمانی که انسولین زیاد شود اسید های چرب بیشتری ذخیره ...
علت اختلالات هورمونی در زنان، چطور بفهمیم؟
هورمونها چگونه بر عملکرد مغز تأثیر می گذارند اما آنچه که واضح است آنست که برهم خوردن تعادل هورمونهای استروژن و پروژسترون می تواند باعث بروز اختلالات حافظه شده و فرد را در بخاطر آوردن مسائل دچار مشکل نماید. در واقع محققان بر این باورند که هورمون استروژن می تواند بر انتفال دهنده های عصبی مغز تأثیر بگذارند و یا بروز مشکلات تمرکز و به خاطر آوری در انسان شوند. ...
سوپ کدو حلوایی و سیب؛ مناسب برای بیماران مبتلا به سرطان
...> زمان آماده شدن غذا حدود 1 ساعت و 40 دقیقه طرز تهیه برای آماده کردن این غذا باید ابتدا کدو حلوایی ها، سیب ها، روغن زیتون، 1 قاشق چای خوری از نمک و فلفل را در ظرف گود و بزرگی با هم ترکیب کنید. این ترکیب را روی کاغذ روغنی یا تابه نچسبی پخش کنید و حدود 30 دقیقه داخل فر با دمای 220 درجه آنها را حرارت دهید. سپس، مریم گلی را به سایر مواد بیفزایید و 15 تا 20 دقیقه دیگر به ...
افزایش زردی در نوزادان به علت تغذیه و انواع اشعه ها است/ درمان یرقان نوزادی با حجامت لاله گوش
...، خوراکی های مادر را تغییر می دهد تا طبع او عوض شود؛ مادر باید رژیمی داشته باشد تا از طریق شیرش کیفیت حرارت در بدن و کبد نوزاد تنظیم شود. این متخصص طب سنتی، اظهار داشت: ابتلا به بیماری زردی به وزن، نارس بودن و به موقع به دنیا آمدن نوزاد بستگی دارد؛ لذا همه این موارد را باید درنظر گرفت؛ خانواده ها از ابتلای فرزندشان به یرقان، بسیار ابراز نگرانی می کنند در حالی که این بیماری با برخی از ...
خوابیدن بیش از 9 ساعت در شبانه روز علامت هشدار دهنده " آلزایمر" است
به گزارش کوگانا به نقل از خبرگزاری سینا ؛ ایندیپندنت نوشت: تحقیقات جدید نشان می دهد؛ خواب بیش از 9 ساعت در شبانه روز، می تواند علامت هشدار دهنده بیماری آلزایمر باشد. دانشمندان براین باورند؛ ناتوانی در خارج شدن از رختخواب ممکن است نشانه ای از یک سری تغییرات در مغز که منجر به زوال عقل می شود، باشد. بنا به همین دلیل، کاهش طول زمان خواب می تواند کمک به کاهش خطر ابتلا به ...
ارتباط استرس های مداوم با افزایش وزن
کنندگان به منظور ارزیابی سطح هورمون کورتیزول مورد آزمایش قرار گرفت. هورمون کورتیزول در مواقع استرس در جریان خون فرد وارد می شود. در صورتیکه فرد تحت استرس های مداوم باشد سطح هورمون کورتیزول بدن او بالاتر خواهد رفت. در مطالعات پیشین سطح کورتیزول در خون یا بزاق اندازه گیری شده بود اما این اندازه گیری ها تحت تاثیر فاکتورهای دیگر قرار داشت که نتایج مطالعه را غیر قابل اعتماد کرده بود. به گزارش خبرگزاری شینهوا، در این بررسی علاوه بر ارزیابی سطح کورتیزول، وزن بدن شرکت کنندگان هم تحت کنترل قرار گرفت و مشخص شد که بالا بودن سطح هورمون کورتیزول با افزایش سایز دور کمر مرتبط است. ایرنا ...
ماجرای عجیب و باورنکردنیِ مرده ای که زنده شد!
.... چند ثانیه بعد هم آمبولانس رسید. آن لحظه احتمالا پنج ساعت از زمان پیام های خداحافظی طیب به الکس گذشته بود. جوناتان و جولی – دو تن از اعضای کادر پزشکی که بالای جسد طیب جعفر حاضر شدند اعضای کادر پزشکی می گویند که دمای هوا در صبح آن روز به منفی 11 درجه سانتی گراد می رسید. لرزش بدن – شامل انقباض غیرارادی عضلات – یکی از مراحل فرآیند تنظیم حرارت بدن است. گیشبرشت، کارشناس بین ...
راه های طبیعی بهبود سلامت مغز را بشناسید
به گزارش خبرگزاری دانا، محققان برخی راهکارهای طبیعی را برای بهبود سلامت مغز توصیه می کنند که شامل موارد زیر هستند. خواب کافی داشته باشید بسیاری از افراد از خواب کامل 8 ساعتی در طول شب غافل هستند. عدم خواب کافی موجب افزایش استرس و حتی گرسنگی می شود. برای داشتن یک خواب خوب و منظم، هر شب سر یک ساعت معین به رختخواب روید، قبل از خواب از نور مانیتور و موبایل پرهیز کنید و دمنوش های ...
معاینه دندان قبل از بارداری، چرا واجبه؟
...، نمی توانید به سادگی این عکس ها را تهیه کنید. علاوه بر این، بارداری دورانی است که در آن به دلیل افزایش برخی هورمون ها و همچنین تامین نیازهای جنین از طریق بدن مادر، دندان های شما بیشتر در معرض آسیب، از جمله شکستگی قرار دارند. همچنین در دوران بارداری، لثه ها، مانند سایر بافت های بدن، متورم می شوند. به همین دلیل هم زودتر از حالت عادی خون ریزی می کنند. این حساسیت بیش از حد و تورم لثه، باعث می شود ...
کدام رنگ مو را انتخاب کنیم؟
زنان از رنگ های تیره شروع می کنند و هر بار، رنگ یک درجه روشن تر از قبل را برمی گزینند. اگر رنگ موی انتخابی موهای سفید شما را پوشش نمی دهد، از رنگ مرغوب تر و یک درجه بالاتر از رنگ موی اصلی خود استفاده کنید. آیا رنگ کردن مو احتمال ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد؟ محققان شواهد تازه ای دایر بر ارتباط میان استفاده از رنگ مو با ابتلا به سرطان یافته اند. یک مطالعه اروپایی با ...
فواید رابطه زناشویی، دست بجنبانید
های زیستی که در سیستم ایمنی فعال هستند - 30 درصد افزایش می یابد که نتیجه اش تقویت سیستم ایمنی بدن است. پژوهشگران دریافتند، داشتن زندگی جنسی مناسب می تواند خطر ابتلا به سرطان، بیماری قلبی، سکته مغزی و سرماخوردگی را کم کند. 4- سوزاندن کالری برقراری رابطه جنسی ورزشی ایده آل است و باعث سوزاندن کالری و چربی های بدن می شود. کارشناسان معتقدند، در هر رابطه جنسی 20 دقیقه ای، 96 کالری ...
تاثیر سبک زندگی بر سلامت و زیبایی پوست
، محافظ بسیارخوبی در برابر صدمات ناشی از تشعشعات خورشید خواهد بود. آنها حتی علائم پیری پوست، مانند چروک و لکه های پوستی را نیز کاهش می دهند. فرار از پیری پوست ورزش کردن برای تک تک اعضای شما مفید خواهد بود، که این شامل بزرگترین بخش اندام شما، یعنی پوست نیز می شود. ورزش گردش خون را بهبود بخشیده و پوستی شاداب تر حاصل می کند. جریان خون بهتر، اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به بدن می ...
چگونه تا عید لاغر شویم؟
از وزن اضافه خود بکاهید، نان سبوس دار و حاوی غلات به همراه کره بادام زمینی را جایگزین شیرینی و کیک های پرچرب و شیرین کنید، این اقدام باعث می شود تا کاهش وزن داشته باشید و تا ظهر احساس گرسنگی نکنید. در فروشگاه ها و مراکز خرید به طرف قفسه های حاوی انواع تنقلات مانند چیپس، پفک، نوشابه و انواع شیرینی ها نروید و در عوض سبد خرید خود را با انواع میوه ها و سبزیجات پر کنید. در کلاس ...
نقش تغذیه در سرطان پستان، مراقب باشید
...> برخی از محققان اعتقاد دارند که نخوابیدن در شب ها و قرار گرفتن به مدت طولانی در نور مصنوعی در شب،موجب افزایش خطر بروز سرطان پستان می شود. ملاتونین در بدن باعث تنظیم ریتم شبانه روزی (Circadian rhythm) خواب و بیداری می شود. کاهش ملاتونین موجب افزایش خطر سرطان پستان می شود و در بررسی های انجام شده، میزان سرطان پستان در خانم هایی که در شیفت شب کار می کنند، بیشتر دیده می شود. ملاتونین موجب ...
خشکی لب و اشتباهات ما!
می تواند شرایطی دردناک را ایجاد کند، به ویژه زمانی که آنها ترک خورده و خونریزی داشته باشند. این شرایط بیشتر در فصل زمستان رخ می دهد، اما مواجهه بیش از اندازه با نور خورشید نیز می تواند نتایجی مشابه را در پی داشته باشند. لب ها از پوستی نازک سود می برند و برخلاف بخش های دیگر پوست فاقد غدد چربی هستند و از این رو، به راحتی می توانند دچار خشکی شوند. هوای سرد، هوای خشک، گرمایش داخلی، مواجهه ...
فقط نیمی از دوستی های جهان متقابل است
های مختلف می نویسند، دستگاه کنترل فشار خون به دست کنند. فشار خون در هنگام نوشتن دربارۀ رابطه های دووجهی بیش از زمانِ نوشتن دربارۀ دوستان یا دشمنان مسلّم بود. شاید پیش بینی ناپذیر بودن این روابط است که باعث می شود حساس تر شویم: آیا جین کریسمس را خراب خواهد کرد؟ رابطه های دووجهی باعث افزایش واکنش پذیری قلبی عروقی، پیری سلولی بیشتر، مقاومت کمتر در مقابل استرس و کاهش احساس سلامت می شود. ...
خواب زیاد آلزایمر می آورد
تا مشخص شود کدام یک از آنان به بیماری آلزایمر یا دیگر انواع زوال عقلی دچار شده اند. این تیم تحقیقاتی دریافتند: افرادی که به طور مرتب برای مدت زمان 9 ساعت یا بیشتر می خوابند دو برابر بیش از افرادی که کمتر از 9 ساعت به خواب می روند احتمال دارد به این بیماری دچار شوند. همچنین تحصیلات می تواند نقش مهمی در به تعویق انداختن خطر ابتلا به زوال عقلی داشته باشد./ ایسنا ...
5 عادت صبح گاهی افراد موفق
سرتان برداشته و کلید خاموش شدن آلارم را فشار دهید. اما تعجبی ندارد که انجام این کار برای بیشتر مردم 5 دقیقه زمان بیشتری می طلبد . اما اگر از یک ساعت زنگ دار استفاده کرده و آن را در طرف دیگر اتاق خواب خود قرار دهید، مجبور به برخاستن از تخت خواب می شوید . به علاوه ساعت زنگ دار شما را از تلف کردن زمان باارزش برای چک کردن شبکه های اجتماعی تان باز می دارد . 2. زمانی را برای تنفس ...
توصیه هایی برای جلوگیری از فراموشی
تغییراتی را در مغز کلید می زند که به بهبود حافظه منتهی می شود. محققان برای بررسی نواحی فعال شده پس از یک خواب خوب، مغز افراد را اسکن MRI کردند. خواب کمک می کند حافظه ی تازه در مغز جاگیر شود؛ فرایندی که به آن تحکیم حافظه گفته می شود. این اتفاق در اثر تحکیم ارتباطات میان سلول های مغز تحت تأثیر یک استراحت خوب اتفاق می افتد. زمانی که شما خواب هستید انگار دارید اطلاعات حافظه ای جدید را به یک منطقه ی بهتر ...
31 تقویت کننده میل جنسی طبیعی برای داشتن رابطه جنسی بهتر
صمیمیت داشته باشید مسئله فقط رابطه جنسی نیست. داشتن یک رابطه صمیمی می تواند همه چیز را روبه راه کند. مثلا: چه می شود اگر هر روز صبح شوهرتان را به جای زنگ ساعت با یک فنجان قهوه داغ از خواب بیدار کنید؟ چه می شود بعد از ظهر یک حمام داغ برای همسرتان آماده کنید؟ نظرتان درباره خوردن یک شام ویژه هر پنج شنبه چیست؟ درباره ماساژ چه نظری دارید؟ ...
عرضه ربات های نوین، از پلیس تا پیشخدمت رستوران
ارتباط با استفاده از کریستال یاقوت برای آیفون های اپل مطرح بود که مشکلات به وجود آمده برای تولید کننده، این مسئله را منتفی کرد. البته لازم به ذکر است که اپل در آیفون 7 و آیفون 7 پلاس از کریستال یاقوت برای پوشش لنز دوربین استفاده کرده است. نانو کریستال های الماس میزان شکنندگی کمتری در برابر کریستال یاقوت دارند. مبنی بر ادعای آدام خان، کریستال الماس است در درجه ی حرارت بالا می تواند به ...
