سایر خبرها
بهترین میوه در دوران بارداری
باعث کاهش لختگی خون می شود زیرا غنی از فسفر است. کیوی همچنین جذب آهن را آسان می کند. سیب سیب به شکل های مختلف به بدن کمک می کند. سیب باعث افزایش قدرت و ایمنی بدن جنین می شود. همچنین در صورت مصرف سیب در دوران بارداری، احتمال خس خس، آسم و اگزما در زندگی فرزند شما کاهش می یابد. سیب غنی از ویتامین آ، ای، د و روی است. انبه اگر در دوران بارداری هوس انبه می کنید معطل نکنید ...
با این بمب های نیروزا بعد از خانه تکانی کوهی پر از انرژی شوید
شفافبه شما هدیه می دهد. جبران کمبود آهن با جعفری به گفته وی، جعفری بهترین منبع تامین ویتامین، اسید فولیک و آهن است و با مصرف مستمر این سبزی می توانید کمبود آهن بدن خود را برطرف نمایید. کاهش بیماری ریوی با مصرف تخم کدو حیدری با اشاره به اینکه با استفاده از تخم کدو بعد از خانه تکانی می توان از بروز بیماری ریوی جلوگیری کرد، عنوان کرد: مصرف منیزیم موجود در تخم کدو ...
11 اسفند اختلال افسردگی فصلی را با غذا بهبود بخشیم
پرتقال باعث افزایش تدریجی سطح قند و سروتونین و حفظ آن در بدن می شوند. تیروزین و اختلال افسردگی فصلی ماهی، مرغ، بوقلمون بدون پوست، گوشت گوسفند، توفو، ماست ساده، شیر بدون چربی و تخم مرغ منابع خوب اسیدآمینه تیروزین برای مغز هستند. تیروزین برای سنتز دوپامین و نورآدرنالین ضروری است. این مواد اثرات مثبتی در کارایی مغز دارند و باعث بهبودی قدرت تمرکز و سطح هوشیاری می شوند. ...
رژیم غذایی در پرکاری تیرویید
شفا آنلاین:- مواد معدنی کلسیم و منیزیم مثل پودر کنجد و سنجد مصرف کنید به گزارش شفا آنلاین :2- مصرف آهن، روی و سلنیوم را از آب سبزیجات و خود سبزیجات و صیفی جات تامین کنید 3- اسیدهای چرب ضروری به بدن شما در ساخت هورمون ها کمک می کند ، بهترین منبع آنها از آب سبزیجات و خود سبزیجات و صیفی جات می باشد 4- از گواتروژن های طبیعی استفاده شود. منظور از گواتروژن ها ترکیباتی هستند که ...
چرا مصرف بیوتین مهم است؟
سلامانه : بیوتین یا ویتامین ب 7 که به عنوان ویتامینHنیز شناخته می شود، یک ویتامین محلول در آب از گروه ب کمپلکس است که شما باید روزانه آن را مصرف کنید. به گزارش آوای سلامت ،بیوتین یک کوآنزیم است که در متابولیسم اسیدهای چرب، کربوهیدرات ها و اسیدهای آمینه، و همچنین سنتز ویتامین های ب6 و ب12 نقش دارد. برخی از مهمترین خواص ویتامین بیوتین عبارت هستند از : حفظ سلامت پوست ...
کاهش وزن و احساس شادابی با سم زدایی شکر در 3 روز
کرده و استفاده می کند و مابقی به صورت چربی در بدن ذخیره می شود. به علاوه، شکرهای افزوده شده به مواد غذایی مانند نوع طبیعی آن در بدن سوخت و ساز نمی شوند. این نوع شکرهای مصنوعی به روده منتقل شده و رفتار باکتری های روده را تغییر داده که در پایان موجب افزایش قند خون می شوند. این شکرها در نهایت تبدیل به چربی می شوند. وقتی شما به شکر وابسته می شوید، بدن ناخواسته در تبدیل شکر به چربی فعال تر می ...
رژیم غذایی مناسب درمان اگزما
رژیم غذایی مناسب اگزما شفا آنلاین:اگزما یک بیماری پوستی است که باعث خارش،حساسیت و ایجاد پوسته های قرمز نامطبوع روی پوست میشود.دانستن چگونه کنترل کردن اگزما میتواند سلامت فیزیکی تان را بهبود بخشد و اعتماد به نفستان را افزایش دهد. به گزارش شفا آنلاین :در حالی که هیچ شواهد علمی محکمی برای ارتباط غذاها با بروز اگزما وجود ندارد،اما بسیاری افراد کشف کرده اند که بعضی غذاها باعث ...
این پوست ها را دور نریزید
رادیکال های آزاد محافظت می کند. سفیدی هندوانه گذشته از همه فوایدی که گفتیم، با بهبود بخشیدن وضعیت گردش خود در بدن شما، نمی گذارد تمرین های ورزشی زود خسته تان کند. اگر از خوردن سفیدی هندوانه به عنوان یک میوه لذت نمی برید، آب آن را درست کنید و قسمت های سفید را همراه با گوشت قرمز هندوانه در مخلوط کن بریزید تا معجون یکدستی درست شود و سپس آن را میل کنید. پوست پیاز در ...
میوه های مناسب افراد چاق
ساختن نیازهای اساسی خود احتیاج دارد اما افزودن آن به مقدار 500 میلی گرم همراه با ورزش کردن، چربی سوزی را تا 39 درصد افزایش می دهد. توت ها توت ها سرشار از فیبر خوراکی هستند. بدن نمی تواند فیبر را هضم کند اما به هر شیوه تلاش می کند تا کالری موجود در بدن را بسوزاند. همچنین فیبر باعث می شود چربی و کالری ها پیش از آنکه توسط بدن جذب شوند از طریق دستگاه گوارش خارج شوند. غلات با فیبر بالا غلات با فیبر بالا نه تنها سوخت و ساز بدن را بالا می برند بلکه به آرامی هضم می شوند به طوری که برای ساعت ها احساس سیری می کنید. ...
با این رژیم لاغری در عرض 3 روز چند کیلو کم کنید!
موز نوعی رژیم پاک کننده بدن از سموم است و به همین دلیل مسکن اعصاب بوده و فشار روانی بر فرد رژیم گیرنده وارد نمی شود. این رژیم بدلیل دارا بودن کلسیم فراوان سلامت اسکلتی و عضلانی بخصوص در خانم ها را در بر دارد. روند انجام رژیم شیر و موز به این صورت است که باید به مدت 3 تا 4 روز، هر روز 3 تا 5 موز را با 3 تا 4 فنجان شیر کم چرب مخلوط کنید. همچنین اگر ماست دوست دارید می توانید به جای شیر از ...
یک نسخه سلامتی در موز
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : موز یکی از پرمصرف ترین و محبوب ترین میوه های روی زمین و غنی از املاح و ریزمغذی های ضروری برای بدن است. در آمریکا مردم بیش از آنکه سیب و پرتقال بخورند، موز می خورند. این میوه زرد و خمیده سرشار از املاح و مواد مغذی به ویژه پتاسیم فراوان، فیبر خوراکی، منیزیم و ویتامین های ث و B6 است. موز علاوه بر مقابله با افسردگی، دستگاه گوارش را ...
خواص سوپ بروکلی + روش تهیه
که برای رشد استخوان ها و کاهش وزن مؤثر است. بدانید که سوپ بروکلی برای تقویت دستگاه ایمنی بدن مؤثر بوده و به دلیل دارا بودن فیبر به بهبود عملکرد روده ها کمک می کند. بروکلی؛ منبع فیبرها سوپ بروکلی همچنین خواص ضدالتهابی دارد و برای دستگاه گوارش، پیشگیری از زخم های معده و همچنین جلوگیری از ابتلا به سرطان های گاستریک مفید است. میزان بالای پتاسیم و میزان اندک چربی موجود در بروکلی باعث ...
خوراکی های چربی سوز شکم؛ 27 خوردنی خوشمزه و متنوع
که به شما امکان استفاده ی بهتر از کلسیم موجود را می دهد، اما مشکل اینجاست که بدن به سلول های چربی نیز علامت می دهد به حالت چربی باقی بمانند. لبنیات از قبیل شیر، پنیر و ماست منبع مناسب کلسیم هستند. کلسیم موجود در لبنیات به شکستن چربی در بدن و حتی جلوگیری از تشکیل آن کمک می کند. همیشه به جای لبنیات پرچرب، لبنیات بدون چربی یا کم چرب تهیه کنید. اگر روزانه سه وعده لبنیات بخورید و به رژیم غذایی خود ...
سونا و مزایای آن برای پوست
ها کاهش یابند. به علاوه روند پیری را متوقف کرده و اجازه می دهد جوان و شاداب بمانید. تعریق، همچنین به دفع سموم از بدن شما کمک می کند. این سموم نه تنها برای بدن شما، بلکه برای پوستتان نیز ضرر دارند. آن ها می توانند پوست شما را فاقد درخشندگی کرده و باعث شوند پوستتان بیش از حد خشک شود. مزایای دیگر سونا علاوه بر مزایای مراقبت از پوست، سونا دارای مزایای دیگری نیز هست که ...
با میوه های ضد سرطان آشنا شوید
محصولات حاوی کاروتنوئیدها موجب بیماری یا عارضه ای خاص می شود؟ خیر. دریافت زیاد این ترکیبات مفید از طریق مواد غذایی طبیعی، بیماری خاصی در بدن ایجاد نمی کند، منتها اگر میزان مصرف محصولاتی که حاوی رنگدانه های زرد و نارنجی هستند در یک برهه زمانی، بیش از حد شود، این رنگدانه ها، زیر پوست تجمع یافته و سبب تغییر رنگ پوست می شوند. با مصرف کمتر یا قطع موقتی مصرف این محصولات پوست مجددا به رنگ اولیه و اصلی خود باز می گردد. منبع: سلامت آنلاین ...
ترفندهایی برای پیشگیری از نفخ
بروکسل، بروکلی و گل کلم نیز گزینه هایی نفاخ محسوب می شوند. به منظور پیشگیری از نفخ، شما باید میوه هایی که حاوی قند کمتر هستند، مانند بلوبری، توت فرنگی، طالبی، و پرتقال را مصرف کنید. در مورد سبزیجات، شما باید گزینه هایی که از محتوای آب بالا سود می برند، مانند کدو و خیار را انتخاب کنید.
به 9 دلیل آب پرتقال بنوشید!
تواند سیستم ایمنی بدن را برای مبارزه با بیماری های مختلف تقویت کند و مدت زمان دوره های بیماری را کوتاه کند. پایین بودن سطح ویتامین C در بدن می تواند افراد را در معرض خطر ابتلا به بیماری قرار دهد، اما خوشبختانه ویتامین C موجود در آب پرتقال می تواند این کمبود را جبران کند و نقش موثری در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن داشته باشد. 8. آب پرتقال برای بهبود سلامت عمومی بدن پرتقال و آب ...
کیک خانگی با ماست برای یک صبحانه خوشمزه
سرویس سبک زندگی فردا: در این مطلب به نقل از جام جم آنلاین به شما طرز تهیه کیک خانگی با ماست را آموزش می دهیم. آرد: 2.5 لیوان ، روغن: یک لیوان، ماست: یک لیوان، شکر: 1.5 لیوان، بکینگ پودر: یک قاشق غذاخوری تخم مرغ: 4 عدد، رنده پوست لیمو یا پرتقال: یک قاشق مرباخوری طرز تهیه: ابتدا سفیده و زرده تخم را جدا کنید. سفیده را آن قدر بزنید تا کف کرده و سفت شود و از حالت مایع ...
رژیم های غذایی که می تواند تعریق بدن را متعادل کند
شفا آنلاین: اگر بیش از اندازه عرق می کنید احتمالا باید ایرادی در رژیم غذایی تان وجود داشته باشد. غذاهایی وجود دارند که موجب می شوند روند عرق کردن زیاد شود. به گزارش شفا آنلاین :جالب است بدانید که عرق بدن به تنهایی بو ندارد.ولی تعریق در ناحیه هایی از بدن مانند کشاله ران و زیر بغل به علت وجود میکروب هایی در چین های پوست این نواحی موجب تجزیه عرق و ایجاد بوی نا خوشایند می شود. ...
11 اسفند آیا ناباروری در مردان درمان غذایی دارد؟
.... اسیدهای چرب ضروری و میل جنسی ساردین، ماهی خال مخالی، شاه ماهی، ماهی تن، آزاد، کولی و سایر ماهی های روغنی نیز باید به صورت منظم مصرف شوند. اسیدهای چرب موجود در این ماهی ها باعث بهبود جریان خون در بدن از جمله کشاله ران می شوند. مواد غذایی که باید در فقدان میل جنسی پرهیز شوند کره، مارگارین و روغن منابع غنی چربی و کالری هستند، بنابراین مصرف آنها در ...
در خانه تا قبل از عید دندان هایتان را سفید کنید
استفاده نکنید. مالیدن موز کوراتولا می گوید: شما می توانید از قسمت داخلی پوست موز که سرشار از پتاسیم، منیزیم، منگنز و دیگر مواد معدنی است، برای سفید کردن دندانهایتان استفاده کنید. این مواد معدنی با ارزش در موز، جذب مینای دندانهای شما می شوند و اثر سفید کنندگی دارند. او توصیه می کند: بعد از مسواک زدن و نخ دندان کشیدن، یک موز رسیده را پوست بکنید و قسمت داخل پوست را به مدت 2 دقیقه روی ...
سفیداب؛ پاکسازی و لایه برداری پوست به روش ایرانی
باعث جوان تر شدن پوست می شود. سفیداب بهترین بدن شویی است که تاکنون اختراع شده است. کسانی که پوستشان به صابون ها و بدن شوی های شیمیایی حساسیت نشان می دهد می توانند سفیداب را جایگزین کنند. البته ما به شما توصیه می کنیم تا همیشه از سفیداب برای تمیز کردن بدن خود استفاده کنید، زیرا هیچ شوینده ای نمی تواند با سفیداب رقابت کند و مانند سفیداب پوستتان را تمیز و زیبا کند. متاسفانه سفیداب تا به ...
اشتباهات رایج در حمام کردن
حاوی نرم کننده هستند یا نرم کننده های مخصوص مو کمک بگیرید تا پوستتان کمتر در معرض خشکی ناشی از اصلاح قرار بگیرد. 2- اگر پوستتان خشک است، آن را با همان شامپوی مخصوص موهای خشک که حاوی نرم کننده است و آن را به سرتان زده اید بشویید و دور انواع لیف و صابون را خط بکشید. 3- اگر پوستتان چرب یا پوسته پوسته است، به جای لیف های زبری که به پوست شما آسیب می رسانند، از صابون های اسکراب و ...
لایه برداری پوست برای داشتن پوستی نرم و شفاف
به گزارش تیترشهر با اسکراب و زدودن آلودگی ها از سطح پوست، کرم چین و چروک، کرم صورت یا محلول ضد آکنه شما موثرتر از قبل عمل خواهد کرد، زیرا اجازه نفوذ به زیر سلول های پوستی صادر شده و سلول های مرده سد راه رسیدن و جذب مواد مغذی به پوست نخواهند بود. به یاد داشته باشید که اسکراب، تفریح و سرگرمی نیست و اگر با دقت و درست صورت نپذیرد، آسیب های جدی به پوست وارد می آورد. برخی از افراد با استفاده افراطی و خشن از اسکراب ها موجبات صدمات و خر ...
اگزما در کودکان، چگونه درمان کنیم؟
، بسیار آزارنده است و در صورت تداوم خاراش و عدم درمان آن، ناحیه ملتهب ظاهر ناخوشایندی پیدا می کند، که خود این موضوع نیز ممکن است به چالشی اجتماعی برای کودک تبدیل شود. پزشک می تواند طریق بررسی پوست فرزندتان وجود اگزما را تشخیص دهد، وی ممکن است برای اطمینان تشخیص خود و ادامه درمان شما را نزد پزشک متخصص پوست ارجاع دهد. چه عواملی باعث ایجاد اگزما می شوند؟ هیچ کس به درستی ...
تنظیم چربی خون با خوردن این خوراکی ها
به گزارش افکارنیوز ، شاید تا حالا شنیده باشید که کلسترول بد خون شما بالا است یا شاید جزء محدود افراد خوش شانس باشید که به شما گفته شده است کلسترول خوب خون شما بالا است و خطر ابتلای شما به بیماریهای قلبی کم است. ما دو نوع کلسترول در بدن داریم: خوب و بد. منظور از کلسترول بد همان ذرات LDL یعنی ذرات چربی با تراک کم و نقش آنها رساندن کلسترول به سلول های بدن می باشد. کلسترول بد سبب گرفتگی ...
سه غذای شگفت انگیز برای سلامت و زیبایی خانم ها
چرب ضروری است که توسط بدن ساخته نمی شود و باید از طریق رژیم غذایی دریافت شود. چرا ما به آن نیاز داریم ؟ ظاهرا، 30٪ از ماده خاکستری مغز ما نیاز به امگا 3 دارد. بنابراین، مصرف این اسید به طور منظم به ظرفیت فکری ما کمک کرده و خطر ابتلا به زوال شناختی در افراد مسن را کاهش می دهد. قزل آلا همچنین از سیستم عصبی و قلب و عروق ما، محفاظت میکند تا دچار مشکلاتی مانند حمله قلبی، فشار خون بالا نشویم و ...
کک و مک و راه های درمان!
رنگ پوست می شود. صرف نظر از پیشینه ژنتیکی، کک و مک می تواند روی پوست هر فردی ایجاد شود. با این حال، تعداد کک و مک ارثی است. تشکیل کک و مک به قرار گرفتن در معرض خورشید مرتبط است. قرار گرفتن در معرض اشعه UV-B (فرابنفش- بی) باعث افزایش تولید رنگدانه ها و تیره و واضح تر شدن آنها می شود. کک و مک بیشتر روی صورت دیده می شوند، اما ممکن است در قسمت هایی از بدن که در معرض نور خورشید ...
کدام میوه ها برای سلامت قلب مفیدند؟
به گزارش تیتر شهر : مهم ترین و حیاتی ترین عضو بدن قلب است. در صورت بروز مشکل برای این عضو کار دیگر عضو ها نیز دچار اختلال خواهد شد. برای تقویت قلب میتوانید از میوه ی به و مربای به استفاده کنید همچنین مربای پوست بالنگ نیز در تقویت قلب بسیار مفید است. پرتقال میوه ای است که باعث آرامش قلب می شود. کدام میوه ها برای سلامت قلب مفیدند؟ – خوردن پسته به قلب آرامش می دهد ...
فواید گل سرخ برای پوست و مو
برای شما بیان می کنیم. 1-پوستتان را تمیز می کند گل سرخ دارای بوی فوق العاده ای است و همین رایحه آن می تواند پوست شما را به حالت طبیعی خود حفظ کند. دلیل اصلی این امر هم وجود آنتی اکسیدان در گل سرخ است که از پوست در مقابل آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند. پوست صورت خود را با پودر گل سرخ و عسل پاک کنید سپس بعد از 15 دقیقه بشویید این امر موجب روشن تر شدن پوست صورتتان می شود ...