خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهایی برای "آب کردن شکم" در دو هفته
سطح ویتامین B در طولانی مدت باعث چاقی و دیابت خواهد شد. شکلات تلخ و توت به عنوان دسر خوردن مواد غذایی خوشمزه یک اصل اساسی در برنامه رژیم لاغری شکم صفر است. خانم ها می توانند با استفاده از این برنامه از چاقی دوران حاملگی جلوگیری کنند. قزل آلا بخورید مصرف پروتئین بدون چربی مانند ماهی یک راهکار عالی برای مبارزه با انباشت چربی و افزایش متابولیسم است. اما ...
اشتباهات شایع درباره صبحانه و کاهش وزن/بهترین زمان برای غذا خوردن چه موقع است
بیشتر در طی روز خواهد شد و این کار بدترین اتفاقی است که می تواند برای افرادی که قصد کاهش وزن را دارند، رخ دهد. به گفته وی، اگر بدن هر چه فاصله های غذا خوردنش طولانی باشد متابولیسم نیز کاهش می یابد و علاوه بر آن تصور می کند در ساعات بعدی غذایی برای خوردن نیست و همین باعث می شود بیشتر چربی مصرف کند. برخی از افراد می پندارند اگر در طول روز یک وعده غذا بخورند در کاهش وزن موثرتر است اما این تصور ...
محبوبیت مواد غذایی مضر در بوفه مدارس
قند ایجاد می شود، قدرت یادگیری را کاهش می دهد، ولی خوردن یک وعده غذایی مختصر می تواند از بروز این مشکل جلوگیری کند، اما گاهی در بوفه مدرسه گزینه های چندان مناسبی در اختیار دانش آموزان قرار نمی گیرد. پفک، چیپس، انواع تنقلات و ساندویچ های سرد از میان وعده هایی پرطرفدار میان دانش آموزان است، درحالی که امروزه مصرف این مواد خوراکی مضر است. مطالعات اخیر دانشمندان نشان می دهد مصرف تنقلات پر چرب ...
فست فودها با ما چه می کنند؟
1404 نیز گذری و نظری بیفکنیم. 1- بیش از 76 درصد کل بیماری های ایران به بیماری های غیرواگیر اختصاص دارد. متاسفانه در بین 4 عامل خطر زمینه ساز و ایجاد کننده چنین بیماری ها مربوط به عوامل تغذیه ای و سبک زندگی می باشد متاسفانه در تمامی سال های بررسی مورد استناد در سطح کشور و جهان نشان می دهد که در کشور عزیزمان ایران عوامل تغذیه و فعالیت های کم و ناکافی در مقایسه با کشورهای دیگر جهان در رده ...
با جادوی جودوسر به جنگ افسردگی برویم
آزمایش ها مشاهده شده است که سطح ویتامین B6در افراد افسرده به مراتب پایین تر از افراد غیر افسرده است. مواد غذایی که باید در افسردگی پرهیز شوند شکر، عسل، شیرینی ها، بیسکویت، کیک، نوشیدنی های شیرین که باعث افزایش ناگهانی و سپس کاهش قند خون می شوند باید محدود شوند. این مواد غذایی باعث تشدید علائم دلتنگی و احساسات مرتبط با افسردگی می شوند. آمینها و افسردگی پنیر ...
دانه های ریز با فواید بزرگ
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : تخم کتان سرشار از فیبر و اسیدهای چرب ضروری و دیگر مواد مفید بوده و تحقیقات نشان می دهند نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به سرطان به ویژه سرطان سینه و روده دارد. این گیاه به علت دارا بودن آنتی اکسیدان های مهمی همچون "لیگنان ها" که نقش مهمی در مبارزه با سرطان دارند، می تواند با پیشگیری از رشد سلول های سرطانی، با سرطان مبارزه کند و سیستم ایمنی بدن را ...
انواع بیماری های جنینی، عوامل خطرزا را بشناسید
. مهم ترین بیماری های عفونی که اگر مادر مبتلا شود، ممکن است موجب بیماری در جنین گردد عبارتند از: سرخچه، سرخک، آبله مرغان، هپاتیت ویروسی، اریون، توکسوپلاسموز، لیستریوز، مالاریا، سفلیس، سل، ویروس سیتومگال، تب خال و آنفولانزا. از میان عفونت های ذکر شده، سرخچه به علت اپیدمی های متعدد، بیشتر مورد توجه و بررسی قرار گرفته است و اگر مادر در سه ماه اول بارداری، دچار این بیماری شود، اغلب موجب ابتلا جنین می گردد ...
عوارض دیابت در بارداری، هشدار به مادران
. دیابت چیست؟ سوخت مهم بدن انسان گلوکز است. انسولین هورمونی است که توسط غده پانکراس ترشح می شود و قند، نشاسته و دیگر غذاها را به عنوان سوختی برای فعالیت های روزانه تبدیل می کند. بدن باید تنها مقدار مورد نیاز انسولین را به منظور مصرف گلوکز موجود در جریان خون، تولید کند. دیابت بیماری است که در آن سطح گلوکز خون، به دلیل عدم ترشح کافی انسولین بالا می رود. گاهی ممکن است بدن انسولین ...
هشدار متخصص بوکانی به افزایش موارد ابتلا به سرطان پروستات در مردان
، برروی این عضو بدن نیز اثر می گذارد و باعث میشود این عضو ، فعالیت خود را برای کنترل این هورمون افزایش دهد و کار بیشتری انجام دهد ؛ این فعالیت اضافی هنگامی که انسان رو به پیری میرود و بدنش مستهلک میشود، می تواند زمینه ابتلا به بیماری سرطان پروستات را فراهم نماید. آقاولی در مورد راههای پیشگیری از بیماری سرطان پروستات بیان کرد: به افراد بالای 40 سال توصیه می شود هر ساله یک بار ، آزمایش PSA ...
عوامل ناباروری در زنان، نقش مکمل ها
بارداری هستند به ویژه در معرض خطر ابتلا به فقر آهن قرار دارند. به گفته متخصصان، فقر آهن یکی از شایعترین اختلالات تغذیه ای بویژه در کشورهای در حال توسعه و مهمترین عامل ابتلا به کم خونی در کودکان و نیز در زنانی است که در سن بارداری قرار دارند. کم خونی ناشی از فقر آهن شامل کاهش گلبول های قرمز و یا ناکافی بودن همو گلوبین در این گلبول هاست. کم خونی ممکن است در ابتدا هیچ علامتی نداشته باشد اما به تدریج و با ...
مشکلات پوستی در بارداری، قیافم بهم ریخته!
حاملگی 70 درصد از خانم های باردار، بر روی صورتشان، لکه ای شبیه ماسک ایجاد می شود. نور خورشید این لکه را شدیدتر می کند، از این رو باید از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم آفتاب، خودداری نمایند. این ماسک نیز بعد از زایمان، از بین می رود. خط سیاه شکم در پایان سه ماهه دوم بارداری، مجدداً سطح هورمون ها در بدن بالا می رود. در این زمان، تغییرات هورمونی موجب تغییر در رنگدانه های ...
خواص درمانی گیاه منداب چیست؟
ماده سولفورافان گزینه مناسب و مفیدی برای مبارزه با مواد سرطانزا میباشد. بخور گیاه منداب جهت تسکین درد دندان مفید است، همچنین یکی از جالبترین خواص منداب استفاده از این گیاه برای کمک به معتادان برای ترک اعتیاد است. منداب تنگی نفس را بهبود، سینه را نرم و برای تصفیه خون تجویز میگردد. مصرف تخم منداب باعث تقویت نیروی جنسی میشود، به طوریکه در کتب طب سنتی درباره آن آمده است تخم منداب به حسک دانه معروف است ...
نوشیدنی های معجزه آسا برای رها شدن از چربی چیست؟
و از ورم معده جلوگیری می کند، بلکه این نوع نوشیدنی باعث از بین بردن چربی های اضافه در بدن می شود. گشنیز گشنیز یا جعفری ، گشنیز حاوی ویتامین A، ویتامین C، ویتامین B6، آهن، منیزیم، کلسیم، پتاسیم و فیبر است. سبزی گشنیز به عنوان داروی معده و بهبود دهنده عمل گوارش و هضم غذا شناخته شده است و تحقیقات نشان می دهد که مصرف آن باعث دفع چربی، سرب و آلومینیوم نیز می شود. زنجبیل ...
برای رفع خستگی موز بخورید
گروه سبک زندگی تیتریک ، اصغر حیدری متخصص تغذیه،با اشاره به اینکه در اسفند ماه به علت خانه تکانی، فعالیت خانم ها بیش از سایر روزهای عادی است، اظهار داشت: انجام بیش از حد فعالیت های روزانه باعث صرف انرژی بیشتر، افزایش خستگی و تشنگی افراد می شود. با مصرف موز انرژی خود را چند برابر کنید وی با بیان اینکه مصرف بعضی میوه جات بعد از انجام خانه تکانی باعث برگشت انرژی های از دست رفته ...
شیر پر چرب چه نقشی در کاهش وزن و سلامت بدن دارد؟
محصولات لبنی کم چرب مصرف می کنند خطر ابتلا به دیابت را تجربه می کنند. مطلب مرتبط: 7 اتفاق جالبی که وقتی لبنیات مصرف نمی کنید، ُرخ می دهد شیر خام این تحقیق جزئی از بدنه یک مطالعه بزرگ بود که نشان داد رژیم غذای پر چرب ممکن است در واقع برای سلامتی کلی بدن مفید باشد. نتایج این تحقیقات مدعی بودند سطح پایین کلسترول در واقع با افزایش خطر مرگ در ارتباط است. به اختصار، افراد ...
علت استفراغ نوزاد، بیماری خاصی دارد؟
از غذاهایی که عاری از اسیدهای آمینه شاخه دار هستند، استفاده کرد. علاوه بر این مصرف پروتئین باید محدود و شیر مادر قطع شود و از شیرخشک مخصوص استفاده شود، تا انرژی بدن کودک به اندازه کافی تامین شود. وی اظهار داشت: در بارداری می بایست رژیم های سخت ادامه پیدا کند و سطح اسیدهای آمینه شاخه دار در حد مطلوب نگه داشته شود. دکتر کاسب در پایان یادآور شد: خوشبختانه در ایران علی رغم عدم وجود مرکزی برای سایر بیماری ها، برای اختلالت متابولیکی انجمنی تاسیس شده است تا بیماران را در خصوص آموزش های لازم یاری کند. ...
12 خوراکی برای زنانی که تازه مادر شده اند
.... انواع مختلف غلات سرد در بازار موجودند که با ویتامین ها و مواد مغذی مهم غنی شده اند تا نیاز های روزانه شما را پاسخگو باشند. 12- آب کمبود آب یکی از عوامل تخلیه انرژی است. به ویژه مادرانی که به کودک خود شیر می دهند در خطر کاهش آب بدن قرار دارند. برای بالا نگه داشتن سطح انرژی و تولید شیر، باید مایعات کافی مصرف کنید. منبع: اسان طب ...
سندرم خستگی مزمن چیست و چه درمانی دارد؟
.... Bornaviruses مایکوپلاسما که منجر به ایجاد نوعی پنومونی می شود. ویروس رودخانه راس کوکسیلابورنتی که عامل بیماری تب کیو است. این بیماری ی عفونت باکتریایی است که می تواند ریه، کبد، قلب و سایر بخش های بدن را تحت تاثیر خود قرار دهد. برخی از مطالعات نشان می دهد که CFS ممکن است به خاطر وجود عفونت در سیستم عصبی بدن باشد که به عنوان پاسخی برای سیستم ایمنی ایجاد شده است. شرایطی همچون استرس ...
10 نشانه از مشکلات دهان و دندان
زبان می تواند مفید واقع شود، چرا که زبان افراد شکاف ها و بریدگی هایی دارد که باقیمانده مواد غذایی می توانند در آنجا قرار بگیرند و باعث ایجاد بوی بد شوند. توجه: اگر دهان شما مانند یک اسکناس نو کاملا تمیز است، اما بوی بدی می دهد، باید به دندانپزشک یا پزشک داخلی مراجعه کنید. برخی درمان های پزشکی با خشک کردن آب دهان یا با آزاد کردن مواد شیمیایی بدبو از سوی بدن می توانند باعث ایجاد هالیتوز ...
علائم اچ آی وی و تغییرات آن
، که از آن جمله می توان به کاهش خطر بیماری قلبی، افزایش انرژی، بهبود گردش خون و ظرفیت ریه ها، خواب بهتر و استرس کمتر اشاره کرد. رژیم غذایی سالم: دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل و سالم بدون مصرف الکل به تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از عفونت کمک می کند. عوامل موثر دیگر بر پیشرفت اچ آی وی اگرچه بسیاری از عوامل موثر بر پیشرفت بیماری می توانند توسط افراد مبتلا به اچ آی ...
آیا شکر پرطرفدارترین مادۀ مخدر دنیاست؟
بحثی در این مورد نبود که آیا واکنشی در مغز برمی انگیزد که باعث مصرف افراطی این ماده شود یا خیر؟ این موضوع در حیطۀ کاری شان نبود. تاکنون عصب شناسان و روان شناسان معدودی به پدیدۀ شیرینی دوستی1 علاقه نشان داده اند و همین طور به این موضوع که چرا باید شکر را جیره بندی کنیم تا مصرفمان بیش ازحد نشود. اما پژوهشِ آن ها عمدتاً از این منظر بوده است که این شکرها -در مقایسه با آن دسته موادی که سوء ...
چگونه وزن خود را ثابت نگه داریم؟
متعادل برخوردار شد. 1. یکی از مهم ترین اصول مربوط به تناسب اندام، داشتن یک برنامه ی غذایی سالم است. نوع موادغذایی مصرف شده تاثیر مستقیمی بر روی سلامت بدن و تناسب اندام دارد و آن را تحت تاثیر قرار می دهد. هنگامی که از یک غذای ناسالم استفاده می شود، زمینه برای ابتلا به بیماری و افزایش وزن افزایش می یابد. 2. روز خود را با خوردن صبحانه سالم و مقوی شروع کنید و از میوه ها، غلات سالم ...
خواص شگفت انگیز درمانی گیاه آویشن
اظهار داشت: این افراد برای بهبود و کاهش بیماری، 10 گرم گیاه آویشن را با یک قاشق مربا خوری عسل مخلوط کرده و دم کنند. این پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه مصرف آویشن برای بعضی افراد مضر است، افزود: ماده شیمیایی تیمول ممکن است باعث کاهش ضربان قلب، افت دمای بدن، بروز حالت تهوع ، استفراغ، سرگیجه، سردرد و تاخیر در روند انعقاد خون شود. به یک مشت آویشن، آب و قوری برای دم کردن نیاز دارید ...
عجیب ترین غذاهایی که با آووکادو درست می شوند
های گروه B، ویتامین های E و K، فسفر، منیزیم، آهن، روی و پروتئین، چربی های مفید و فیبر اشاره کرد. این میوه به دلیل داشتن آنتی اکسیدان ، خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی را کاهش داده و از پیری زودرس پوست پیشگیری می کند. مصرف آن برای کسانی پیشنهاد می شود که به داشتن پوست و مویی شفاف و زیبا علاقه دارند. همچنین بد نیست اشاره کنیم که آووکادو نیز مانند روغن زیتون سرشار از اسید ...
درمان کم خونی و فقر آهن با طب سنتی
خواص گزنه در درمان کم خونی گیاه گزنه و برخی از جلبک ها سرشار از آهن هستند. برای اینکه بتوانید آهن موجود در سبزیجات را به خوبی جذب کنید باید آن ها را با ویتامین C مصرف کنید تا بیشتر جذب بدن شود. مزیت برتر گزنه این است که این گیاه سرشار از آهن و هم زمان ویتامین C می باشد. گیاه گزنه سرشار از آهن و ویتامین C می باشد و برای درمان کم خونی مفید است برای رسیدن به نتیجه ی سریع و دلخواه، کم خونی تان را با گزنه درمان کنید که هم طبیعی است و هم خیلی زود نتیجه را می بینید ...
شیرینی کم بخورید تا آلزایمر نگیرید
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از فارس، تحقیقات اخیر نشان داده است که مصرف مواد غذایی شیرین اگر به صورت مداوم باشد به آلزایمر و فراموشی منجر خواهد شد . بر اساس مطالعات انجام شده، خوردن بیش از اندازه قند در رژیم غذایی با بروز آلزایمر مرتبط است؛ محققان دانشگاه کالج کینگ لندن ادعا کردند: این اولین شواهد از این موضوع است که نشان می دهد سطح قند خون بالا یا هیپرگلیسمی بر عملکرد شناختی افراد ...
نقش موثر تخم کتان در کاهش وزن و کلسترول
مسیح بوده است، اظهار کرد: از دانه های کتان در اثر فشار و بدون حرارت دادن روغنی به دست می آید که دارای امگا 3 و ویتامین E است. وی عنوان کرد: خاصیت روغن کتان ضدتورم و میگرن های دردناک بوده و عادات ماهانه دردناک را از بین می برد و مصونیت بدن را در مقابل بیماری ها بالا برده و از بروز سرطان جلوگیری می کند. محمدی تصریح کرد: تخم کتان، به علت داشتن موسیلاژ بسیار نرم کننده بوده و در ...
لبنیات سنتی، خوب یا بد؟
تفاوتش با شیرهای کارخانه ای این است که چربی بسیار بالایی دارد که باعث خوشمزگی آن می شود. 97 تا 98 درصد شیرهای کارخانه ای هیچ مشکلی نداشتند و سالم بودند و بررسی های ما نشان داد بهترین نوع شیر خام در کارخانه برای تولید، شیر استریل است که کیفیت بالایی هم دارد. بحث دیگر افزودن روغن نباتی به شیرهای کارخانه ای است که آن هم فقط در خامه های قنادی، ماست های پرچرب مورد استفاده قرار می گیرند، بنابراین در این ...
چرا مدام خسته ام؟
غذایی سالم از جمله راهکارهای درمانی محسوب می شود. مصرف شیرینی و کافئین زیاد اگر شما هم جزو طرفداران پر و پا قرص شیرینی جات هستید، باید بدانید با مصرف شیرینی قند خون شما بسرعت افزایش می یابد و به همان سرعت نیز پایین می آید، در نتیجه شما پس از مدت کوتاهی احساس کسالت و خستگی می کنید. دکتر عزتیان در این باره توضیح می دهد: توجه داشته باشید در افراد دیابتی هم قند در خون باقی ...
چای؛ لب سوز یا جانسوز!!؟؟
ژاپنی با مطالعه روی گروهی از زنان و مردان 70 سال یا مسن تر دریافته اند؛ سالمندانی که روزانه دست کم چهار فنجان چای سبز می نوشند، 44 درصد کمتر از همسالان خود علائم افسردگی را نشان می دهند. مهمترین توصیه های بهداشتی مصرف چای: 1. روزانه از مصرف چای سیاه کم کنید و به مصرف چای سبز خود اضافه نمایید 2. به هیچ عنوان از چای معطر استفاده نکنیم . چای معطر دارای رنگدانه و اسانس های غیر مجاز ...
