خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اشتباهات شایع درباره صبحانه و کاهش وزن/بهترین زمان برای غذا خوردن چه موقع است
است اما این تصور کاملا اشتباه بوده و هیچ نتیجه ای را در بر ندارد . عضو هئیت مدیره انجمن گوارش و کبد ایران متذکر شد : ساعات غذا خوردن را اگر با نور خورشید تنظیم کنیم بسیار برای بدن و کنترل وزن مناسب است و بهترین زمان برای شام ترجیحا زمانی است که آفتاب در حال غروب کردن است و اگر صرف غذا در ساعات پایانی شبانه روز باشد افراد به دلیل کم تحرکی کالری کمتری می سوزانند که سبب چاقی، اضافه وزن و ...
صاحبان بساط هم کارگزاران فرهنگی اند؟
... توضیح می دهد که سد معبر شهرداری دشمن شماره یک شان به حساب می آید که گویا سرزدن هایشان به صورت منظم نیست و خود بساطی ها هم دقیقا نمی دانند چه موقع باید گوش به زنگ باشند. اما از آنجا که باز پس گرفتن کتاب هایشان از شهرداری دیگر به راحتی قابل انجام نیست؛ حتی الامکان بساطی ها خودشان را از کارمندان شهرداری دور نگه می دارند. رفیق مهندس هم می گوید: همین موضوع باعث شده خیلی ها دیگر بی خیال این کار ...
10 نشانه از مشکلات دهان و دندان
...> برای پیدا کردن بهترین و مناسب ترین ماده سفید کننده با داروساز یا دندانپزشک خود صحبت کنید، اما فراموش نکنید که برخی لکه های دندانی (مانند لکه ناشی از مصرف تتراسایکلین) و همچنین برخی تغییر رنگ ها قابل پاک کردن نیستند. اگر زردی دندان شما ناشی از افزایش سن باشد، بهتر است به فکر روکش کردن دندان های خود باشید. توجه: برخی مواد سفیدکننده می توانند باعث حساسیت دندان ها یا التهاب لثه ها شوند ...
آموزش تهیه سمنو برای پای هفت سین!
سمنو از آرد سبوس دار استفاده می شه که در ایران می شه از نانوایی ها تهیه کرد اما اگر امکانش وجود نداشت، استفاده از آرد سفید هم هیچ مانعی نداره و مشکلی برای سمنوی شما ایجاد نمی کنه. خب حالا خمیر تهیه شده رو روی حرارت ملایم می ذاریم و مرتب هم می زنیم تا به جوش بیاد. تو این مرحله می بینید که اول کار محتویات توی دیگ کمی غلیظ می شه ولی بعد از چندبار جوش خوردن به اصطلاح می بُره و آب می اندازه ...
4 توصیه برای اینکه کودک تان با خداوند دوست شود
نشسته و محو تماشای طبیعت شوید. 8. رنگ های گوناگون طبیعت مثل قرمز، زرد، آبی، نارنجی و طیف متنوع رنگ سبز را جست وجو کرده، به تنوعی که دارند، توجه کنید. 9. به صداهای متنوع گوش کنید. صدای پرندگان، به هم خوردن برگ درختان و حرکت آب و... 10. به تماشای محل زندگی موجودات مختلف بروید: آشیانه پرندگان، کندوی زنبورها، لانه مورچه ها، محل زندگی ماهیان و... 11. مجموعه ...
روش هایی که به شما کمک می کنند التهاب را کاهش دهید
ادامه می دهید،من و سلامتی تان از شما می خواهیم که دست از این کار بردارید. یک تحقیق نشان داده افرادی که پیوسته غذاهای حاوی چربی ترانس می خورند، 73 درصد سطح CRP بالاتری نسبت به آنهایی دارند که میزان مصرف چربی ترانسشان پایین است. برچسب غذاها را مطالعه کنید و اگر روی آنها ” نیمه هیدروژنه ” را دیدید سریع مسیر خود را عوض کنید و یا پا به فرار بگذارید! 11- الکل مصرف نکنید. نوشیدنی ...
چطور باید سکته مغزی را از خود دور کنیم
آسپیرین کودک استفاده کنید: مطالعات نشان داده زنان بالای 65 سال که از آسپیرین کودک روزانه استفاده می کنند، کمتر در معرض خطر سکته مغزی هستند. این دارو کمک به جلوگیری از لخته شدن خون نیز می کند. هدف شما باید مصرف روزانه یک آسپیرین کودک باشد. برای رسیدن به این هدف اول با پزشک تان مشورت کنید تا مطمئن شوید آسپیرین برای شما امن و مناسب است. اگر شما یک اختلال خونریزی دارید نیاز به کاهش دوز آسپیرین و یا عدم مصرف ...
راهنمای خرید کفش و لباس برای شیک پوشی
● راهنمای خرید کفش خرید یک جفت کفش شاید کار ساده و آسانی به نظر برسد. لابد با خودتان می گویید به فروشگاه می روید و از میان انواع کفش در رنگ و طرح و مدل های گوناگون هر کدام که بیشتر خوشتان آمد و به دلتان نشست، انتخاب می کنید و می خرید. اما موضوع به همین آسانی هم نیست. برای خرید یک جفت کفش مناسب باید به نکات دیگری هم توجه کرد. کفش ها بیش از سایر لباس ها و پوشش ها در راحتی، شادابی و سلامت شما ...
با این گیاه تا عید چربی ها را بسوزانید
...> نعناع یکی دیگر از گیاه هایی که سوخت وساز بدنتان را بالا می برد، نعناع است. شما با نوشیدن چای نعناع یا چاشنی کردن این سبزی در وعده های غذایی تان، می توانید چاقی را دور بزنید و بیشتر کالری بسوزانید. مریم گلی یکی دیگر از گیاه های چربی سوز، مریم گلی است. اگر تحرک زیادی ندارید و حتی با خوردن غذای کم، مدام وزن اضافه می کنید، دم نوش مریم گلی میل کنید. این گیاه میزان متابولیسم را بالا می برد و از انباشت چربی های اضافه در بدنتان جلوگیری می کند. ...
جگر بخوریم یا نخوریم؟
به گزارش مرور نیوز ، در صورت خرید جگری که شناسنامه آن را نمی دانید باید احتیاط کرد چون ممکن است آلودگی انگلی داشته باشد. درواقع آنچه اهمیت دارد ارزش تغذیه ای جگر نیست بلکه فاکتورهای گوناگونی در سلامت این خوراکی دخیل است. معمولا جگر چون گلیکوژن و آب زیادی دارد، ممکن است بار میکروبی بالایی داشته باشد. اگر شرایط نگهداری جگر درست رعایت نشده باشد، می تواند سلامت آن را تحت تاثیر قرار داده و حتی ارزش غذایی آن را هم تحت تاثیر قرار دهد. در صورتی که سلامت جگر تض ...
فست فودها با ما چه می کنند؟
رایحه خوش آیند سرخ شدن در روغن های آنچنانی و نمایش برش هایی از منوی ارائه شده با آن رشته های کش آمده از پنیر ذوب شده و سیب زمینی های برشته همراه با لیوان خوشرنگ و استفاده از رنگ های شاد و نور کافی در میحط سرو غذا و پوشش جالب سرو کننده و خدمه بسته بندی های الوان و از همه مهمتر قیمت ارزان هر بی اشتهایی را از بین برده و ولع خوردن کاذب را القا می کند. گرچه تمام این زیبایی های ظاهری اغوا ...
چرا مدام خسته ام؟
، وعده شامتان سبک باشد و چهار ساعت پیش از خواب هم غذا نخورید. با رعایت این نکات ممکن است مشکل آپنه تنفسی درمان شود، در غیر این صورت باید به متخصص مراجعه کنید. سندرم مخصوص خسته ها چنانچه خستگی شما بیش از دو ماه ادامه داشته و شدت خستگی به حدی باشد که از عهده کارهای روزانه خود برنمی آیید، احتمال ابتلا به سندرم خستگی مزمن وجود دارد که شایع ترین علامت آن، خستگی شدید، دائم و بدون علت مشخص ...
رابطه چاقی با درآمد افراد
.... هزینه محیط های ورزشی برای آنان نیز به نسبت سایر اقشار گران است. بسیاری از آنان سبک زندگی کم تحرکی دارند و مقادیر زیادی از چربی را روزانه استفاده می کنند. اگر از نظر مالی تحت فشار باشید و فقط سه دلار برای غذا در جیب تان باشد کلم بروکلی می خرید یا چیزبرگ و سیب زمینی با نوشابه؟ و در دنیای امروز ارزان ترین مواد غذایی متعلق به فست فودهاست. ارزان بودن مضر ترین و چاق کننده ...
ساده ترین ترفندها برای خوش اندامی تا عید!
کم تحرکی، خوردن مواد غذایی شیرین و پرچرب، ورزش نکردن و تغییرات هورمونی همگی بر افزایش وزن موثر است اما اگر می خواهید هنگام دید و بازدید عید تناسب اندام خوبی داشته باشید و لباس های مورد علاقه تان را به راحتی بپوشید باید علاوه بر رژیم غذایی سالم موارد دیگری را نیز رعایت کنید تا بهترین نتیجه را بدست آورید. از خوردن غذا و انواع فست فودها در خارج از منزل تا حد امکان خودداری کنید زیرا این ...
لکه سفید روی ناخن ها چه دلایلی دارد؟
گزینه هایی باشند که با دیدن این لکه ها به سراغ تان می آید. البته در کنار این نشانه، علائم دیگری نیز وجود دارند که می توانند در تشخیص این روند به شما کمک کنند. اگر تمام سطح ناخن شما سفید شده باشد، می تواند نشانه اتبلا به بیماری leukonychia totalis باشد و باید حتما به پزشک مراجعه شود که می تواند چیزی مشابه دیابت یا بیماری قلبی باشد. اگر خط هایی هم روی ناخن (Mees lines) به صورت ...
چگونه می توانیم سکته مغزی را از خود دور کنیم؟
نشان داده زنان بالای 65 سال که از آسپیرین کودک روزانه استفاده می کنند، کمتر در معرض خطر سکته مغزی هستند. این دارو کمک به جلوگیری از لخته شدن خون نیز می کند. هدف شما باید مصرف روزانه یک آسپیرین کودک باشد. برای رسیدن به این هدف اول با پزشک تان مشورت کنید تا مطمئن شوید آسپیرین برای شما امن و مناسب است. اگر شما یک اختلال خونریزی دارید نیاز به کاهش دوز آسپیرین و یا عدم مصرف آن دارید. درمان ...
مصرف شکر چه تاثیری بر عملکرد روانی شما دارد؟
پیشنهاد می دهیم که روی احساس و عملکرد شما اثر مثبت می گذارند. محققان در مطالعه ای که اخیرا توسط دانشگاه UCLA انجام شد، دریافتند که شکر رادیکال های آزادی را در غشای مغز شکل می دهد که به توانایی سلول های عصبی ما برای برقراری ارتباط، لطمه می زنند. این وضعیت، ما را دچار احساس گیجی یا در باغ نبودن می کند. در این مطالعه، بین مصرف شکر و کاهش میزان به خاطر آوردن دستورالعمل ها و پردازش ایده ها ...
شمال شرق هند، بهشت گمشده
مناطق عمده توریستی هند، در آنجا خبری از فریب خوردن توسط فروشندگان محلی، ازدحام در مناطق توریستی، و دزدی و آزار و اذیت نیست و مردمی بسیار مهمان نواز پذیرای شما خواهند بود. شمال شرقی هند؛ سرزمین ناشناخته ها شمال شرقی هند هنوز هم به خوبی کشف نشده است و در حقیقت بسیاری از مناطق کوهستانی آروناچال پرادش در نقشه ها یافت نمی شود. این به معنی آن است که اگر عاشق هیجان و کشف ناشناخته ها ...
در بارداری چی بخوریم، تست بزنید
در دوران بارداری فقط برای دو نفر غذا نمی خورید. شما برای دو نفر تصمیم می گیرید. اطلاعات تان درباره تغذیه در دوران بارداری چه اندازه است؟ با پاسخ دادن به سوالات زیر به نکات جالب و مهمی پی خواهید برد. 1- در دوران بارداری بدن تان روزانه به چند کالری نیاز دارد؟ الف- دو هزار و چهارصد یا کمتر ب- بین دو هزار و 200 تا دو هزار و 900 پ- بیش از سه هزار ...
گل زرد نشانه چیست؟
احتمالا برای شما هم پیش آمده که برای خرید گل به گلفروشی رفته و میان آن همه رنگ و عطر و بو سردرگم ایستاده اید و قدرت تصمیم گیری نداشته اید. در این مواقع احتمالا فروشنده به کمک شما آمده و بعد از پرسیدن مناسبت خاصی که برای آن خرید می کنید و مقدار بودجه ای که در نظر دارید گلی به شما پیشنهاد می دهد. در واقع انتخاب نوع و رنگ گل بسیار مهم تر از چیزی است که به نظر می رسد. طبق اصول و قواعدی ...
روش های مقابله با افسردگی در تعطیلات نوروز
ترتیبی آن را از دست نمی دهید. ورزش ضد اضطراب و ضدافسردگی نیرومندی است. می توانید انجام دادن کارهای روزمره تان را به نوعی ورزش تبدیل کنید. مثلاً پیاده به مغازه رفته و خریدهایتان را انجام دهید. 3- رژیم غذایی صحیحی داشته باشید. معمولاً در مهمانی هایی که هنگام تعطیلات برگزار می شود، خوراکی های مملو از چربی و شکر به فراوانی وجود دارد. مراقب باشید در مصرف این خوراکی ها افراط نکنید. خوردن غذای سالم، حال انسان را از نظر جسمانی و روحی، خوب می کند. اخبار زیر را از دست ندهید: ...
آیا شکر پرطرفدارترین مادۀ مخدر دنیاست؟
شیرین کننده ها در دهۀ 1960 و 1970 به خاطر پژوهش هایی به وجود آمد که بخشی از بودجه شان را صنعت شکر تأمین کرده بود. این پژوهش ها منجر به ممنوعیت شیرین کنندۀ مصنوعی سیکلامات به عنوان ماده ای احتمالاً سرطان زا و نیز ترویج این باور شد که ساخارین می تواند موجب سرطان شود، حداقل در موش ها و با مقادیر شدیداً بالا. گرچه این نگرانی به مرور زمان کم رنگ شده است، اما این باور جای آن را گرفته که این شیرین کننده های ...
کیک و شیر عصرانه سالمی است؟
توانند میان وعده های مناسبی باشند. در صورت نداشتن اضافه وزن، گاهی هم می توانید نان سبوس دار با پنیر و سبزی یا نان و پنیر و گوجه و خیار به عنوان عصرانه بخورید. بستنی و ذرت کبابی (یا همان بلال) هم می تواند عصرانه خوبی برای شما باشد. در تابستان باتوجه به بلند بودن روزها و فاصله زیادی که بین ناهار و شام وجود دارد، افراد بالغ هم می توانند خوراکی هایی مانند انواع میوه یا لبنیات را در وعده عصرانه خود داشته ...
آیا رژیم غذایی مونو به کاهش وزن کمک می کند؟
به گزارش خبرگزاری دانا،این رژیم غذایی اخیرا و به واسطه یکی از کاربران یوتیوب از محبوبیت بیشتری برخوردار شده است. این کاربر روزانه نزدیک به 30 موز مصرف می کند. در سال گذشته پن ژیلت، شعبده باز، تنها با خوردن سیب زمینی 100 پوند (45 کیلوگرم) از وزن خود را کم کرد، در شرایطی که مت دیمون، هنرپیشه هالیوود، نیز یک بار این مساله را تایید کرد که برای حضور در یکی از نقش های سینمایی خود و برای کاهش وزن تنها سینه مرغ مصرف می کرده است. اما به دلیل این که افراد سرشناس رژیم غذایی مونو را دنبال می کنند و به گونه ای دیوانه وار وزن کم می کنند، به م ...
چگونه موقع تعطیلات کمتر مریض شویم؟
بیماری ها مقاوم تر خواهد شد. پرهیز از پرخوری خوردن زیاد غذا باعث اضافه وزن و سستی و خواب آلودگی می شود. در ضمن، پرخوری در یک وعده باعث ریفلاکس معده شده و به مرور زمان مشکلات گوارشی ایجاد می کند. بنابراین میزان غذای مصرفی در هر وعده غذایی را کاهش داده و به آرامی آن را میل کنید. مصرف کافی ویتامین D در زمستان به علت کاهش روزهای آفتابی، میزان ویتامین D بدن ...
دستورهای ساده برای چاق شدن
.... قندهای فراوری شده را حذف کنید.افزایش وزن به معنای مصرف بیشتر مواد غذایی نامرغوب نیست. سطح کیفیت غذا را بالا ببرید. قندهای فراوری شده ارزش پایینی دارند و می تواند منجر به دیابت، بیماری های قلب و عروق، خرابی دندان ها، اختلال های هورمونی و سایر مشکلات جسمی شود. برای چاق شدن فعالیت شدید بدنی نداشته باشید فعالیت های شدید بدنی می تواند منجر به کاهش وزن گردد. اگر شما ...
بررسی نوکیا 3310 جدید؛ آیا این گوشی استحقاق یدک کشیدن نام 3310 را دارد؟
و تنها بازی مار در دسترس کاربران قرار گرفته است. یکی از نکات مثبت نوکیا 3310 جدید، مجموعه کاملی از آهنگ های زنگ کلاسیک نوکیا است که در آن به صورت پیش فرض تعبیه شده است. البته تمام این آهنگ ها در مدل جدید پلی فونیک (چندصدایی) هستند که این مسئله هم می تواند یک مزیت و هم یک عیب محسوب شود و بستگی به دیدگاه شما خواهد داشت. بنابراین در این گوشی جدید هیچ خبری از آهنگ های مونوفونیک نوکیا 3310 ...
خوراکی های چربی سوز شکم؛ 27 خوردنی خوشمزه و متنوع
چربی های شکم می شود. برای خوردن شکلات تلخ، حتما نوعی را انتخاب کنید که مقدار شکر آن بسیاری کم باشد . هندوانه هندوانه یک چربی سوز شکم است. خواص هندوانه بسیار زیاد است و 91 درصد آن را آب تشکیل می دهد. وقتی پیش از شروع وعده ی غذا هندوانه بخورید، معده ی شما بدون ورود کالری به بدن تان پر می شود. به علاوه، هندوانه باعث می شود برای مدت زیادی احساس سیری کنید و با جمع شدن ...
طرز تهیه ماست موسیر تازه خانگی
...، از ماست های مانده و پرچرب و خامه ای، ماست و موسیر تهیه نشده باشد. با وجود داشتن خواص زیاد، مصرف این ماده غذایی نیز مانند هر ماده غذایی دیگری باید کنترل شده و در حد اعتدال باشد تا برعکس عمل نکرده و باعث مشکلات متعدد نشود. مضرات موسیر: از جمله مضرات موسیر، افزایش حرارت بدن و عطش است که ممکن است منجر به سردرد شود. زیاده روی در خوردن موسیر خام برای افراد گرم مزاج مضر می باشد گردآوری: مجله اینترنتی ستاره ...
برای پیشگیری از پُرخوری و چاقی، با تمرکز غذا بخورید
...، توجه به هر لقمه غذا و لذت بردن از آن، و داشتن توانایی لازم برای تشخیص احساس سیری. متخصصان معتقدند که همه این کارها، شما را با نیازهای واقعی بدن تان هماهنگ می کنند و رابطه سالم و مثبتی بین شما و مواد غذایی به وجود می آورند. در زندگی های پُرمشغله امروزی، جدی گرفتن بعضی از اصول تغذیه ای مهم واقعا به کار سختی تبدیل شده است. با این حال، همه ما باید به توصیه های متخصصان توجه ...
