خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خطرناک ترین 171;بیماری های موبایلی187; که کار دستتان می دهد
از وارد شدن آسیب به ستون فقرات و گردن این است که اشخاص به پشت خوابیده و سر خود را از پشت بالا بیاورند تا عضلات قسمت پشتی گردنشا ن تقویت شوند این حرکت کمک می کند که عضلات تحمل داشته باشند که مدت طولانی روبروی موبایل یا صفحه مانیتور کامپیوتر قرار گیرند. پارسا نژاد یادآور شد: افراد می توانند به حالتی که صاف ایستاده اند بدون اینکه سر خود را به سمت جلو یا عقب خم کنند به حالت غبغب چانه خود را به ...
عجیب ترین محل زندگی کجاست؟ +عکس
در خانه جزیره ای در رود سنت لارنس تصور کنید یک روز کارتان تمام شده، خسته و گرسنه هستید و می خواهید برای خودتان غذایی حاضر کنید، سر راه خرید می کنید و به سمت خانه راه می افتید. اما برای رسیدن به خانه اول سوار قطار می شوید، بعد در ایستگاه نزدیکی ساحل پیاده می شوید و حالا باید سوار قایق شوید تا به خانه تان که در جزیره کوچک قرار گرفته، برسید! این جزیره را یک خانواده در دهه 50 می خرند و در ...
تنبیه کودکان چه اثرات نامطلوبی بر آنها دارد؟
حالت پذیرنده پیدا می کند. حالا می توانید به او بگویید چرا ما از عبارت خفه شو استفاده نمی کنیم، چون رنجش به بار می آورد؛ یا چرا دروغ نمی گوییم، چون رشته ی نامرئی ای را که قلب هایمان را به هم وصل می کند قطع می کند. 3. نحوه ی یادگیری کودکان را به خاطر داشته باشید مثال مسواک زدن را در نظر بگیرید. برای اینکه کودک تان یاد بگیرد مسواک بزند و خودش آن را انجام بدهد چه می کنید؟ اوایل شما ...
باید و نبایدهای بارفیکس / تمرینی معجزه آسا
. این کار باعث درگیر شدن عضلات خاص ثبات دهنده در شانه می شود که اگر آمادگی خوبی پیدا کنند به کشش ها، مشت زدن و پرتاب کردن های شما کمک می کنند بدون آنکه دردی به وجود آورند. * درگیر کردن عضلات شکم خیلی مهم است و به بهره وری از بارفیکس کمک می کند. بدن باید در این حالت باشد: وقتی از میله آویزان می شوید و زانوها را از پشت خم می کنید، باید به طورعادی نفس بکشید و سپس زانوها بالا ببرید تا عضلات شکم ...
بهترین زاویه حرکت اسکوات چگونه است؟
: ورزشکارانی که قد بلند و طول استخوان رانی بیشتری دارند بهتر است اسکوات را بین حالت A و حالت B انجام دهند. ورزشکارانی که حرکت دورسی فلکشن ناقصی دارند برای موازی نگه داشتن لگن با مشکل مواجه می شوند. این دسته از ورزشکاران ناچارند پاشنه ها را از زمین بلند کرده و گشتاور بدن را به جلو بیاندازد که این کار باعث افزایش فشار بر کمر می شود. این ورزشکاران بهتر است که حرکت دورسی فلکشن مچ ...
سفر با هواپیما چه مشکلات سلامتی ایجاد می کند؟
خستگی ، بی خوابی، سردرد و بدخلقی می شوید برای اجتناب از بروز این حالت، هر چند مدت یکبار از روی صندلی خود بلند شوید و کمی قدم بزنید. اما اگر موقعیت شما در هواپیما به گونه ای است که قادر به بلندشدن و قدم زدن نیستید، می توانید با انجام حرکات کششی و انعطافی در ناحیه ی پاهایتان (بخصوص مچ پا) از بروز این حالت جلوگیری کنید. فشار هوا می تواند سبب نفخ شود حتی اگر ...
از سکسکه تا صدای روده!/ علت صداهای مختلف بدن چیست؟
بدن هرانسان صداهای مختلفی ایجاد می کند که امری کاملاً طبیعی است. اما گاهی اوقات این صداها نشانه مشکلی است که در داخل بدن رخ می دهد. گاهی اوقات، صدای حرکت سریع خون از شریان کاروتید و عروق ژوگولار که در پشت گوش قرار دارد، شما را متوجه صدای اضافه می کند.نوع دیگری از صدا هنگام تکان دادن یا خم کردن گردن ایجاد می شود. کشیدگی کپسول موجود در آن قسمت، باعث کاهش فشار برمایع مفصلی و تجمع گاز می ...
مختصات عاشقی در خاطراتی از زیارت اهل بیت غریب بقیع
آن به سر می بری بیرون کند، حتی ضربه های محکم کف دست یک شرطه که بر بازویت می خورد، و صدای رح! رح! او. [11] اجازه نمی دهند دعا بخوانیم یا حتی زمزمه کنیم! مگر پیامبر (ص) برای اتمام مکارم اخلاق مبعوث نشدند؟! مگر این وهابی ها که به زبان فارسی [12] ، با صدای بلند رجز می خوانند که اهل قبور را زیارت نکنید [13] ، صدایتان را به صلوات بلند نکنید... و می خواهند به زور ما را هدایت کنند، مدعی تبعیت از ...
نحوه شیر دادن به نوزاد
سعی کنید در جایی آرام باشید. اگر حوصلتان سر می رود تلویزیون ببینید. سعی کنید نقاط مختلف را امتحان کنید و ببینید کجا بهتر است. نوزاد را در حالتی بگیرید که دست و پشت شما درد نگیرد. بالشتی برای نگه داشتن نوزاد داشته باشید. می توانید به پشت بخوابید و نوزاد را بر روی بدن خود قرار دهید. یا می توانید نوزاد را در آغوش بگیرید و پشت او بالشت قرار دهید. پیش از شروع شیردهی شرایطی راحت برای خود و نوزاد فراهم ...
آموزش جامع اینستاگرام؛ از سیر تا پیاز!
با ورود به دکمه اول از سمت راست و انتخاب دکمه سه نقطه و سپس تیک زدن Private Account تصاویرتان را خصوصی کنید. به این ترتیب تنها افرادی که با اجازه شما اکانت تان را دنبال می کنند (Followerها) می توانند تصاویرتان را ببینند؛ البته این تنظیمات تأثیری روی دنبال کنندگان فعلی شما ندارد. دو – به اشتراک گذاری تصاویر و ویدئوها در نوار ابزار پایین صفحه دکمه وسط مربوط به شروع عکاسی و یا ...
خطرناکترین بیماری موبایلی کار دستتان می دهد
فشار روی عروق گردنی سبب می شود که خون به خوبی به ناحیه مغز نرسیده و منجر به سردرد هایی موسوم به سردرد های دارای منشأ گردنی (سر ویکوژنیک) شود. روش های پیشگیری از آسیب های گردن هنگام استفاده از گوشی موبایل وی تأکید کرد: افراد باید هنگام صحبت کردن با گوشی موبایل دست خود را بالا و مقابل سرشان نگه دارند و سرشان در وضعیت افقی قرار داشته باشد و سمت پایین خم نشوند. همچنین اشخاص باید در ...
زندگی نامه حضرت زهرا(س) کوثر یکتای نبی
او تجلیل نمود. در مواقع بسیاری می فرمود: "پدرش به فدایش باد" و گاه خم می شد و دست او را می بوسید. به هنگام سفر از آخرین کسی که خداحافظی می نمود، فاطمه (علیها السلام) بود و به هنگام بازگشت به اولین محلی که وارد می شد، خانه او بود. عامه محدثین و مسلمانان از هر مذهب و با هر عقیده ای، این کلام را نقل نموده اند که حضرت رسول می فرمود: "فاطمه پاره تن من است هر کس او را بیازارد مرا آزرده است ...
اسکار 2017؛ یک تجارت بزرگ 44 میلیون دلاری
از اینکه فیلم از اتاق تدوین بیرون می رود هم حیاتی است: از پیش نمایش فیلم در یک فستیوال قابل توجه که راه را باز می کند (وورد می گوید فستیوال تلوراید مهر تایید فیلم های آکادمی است ) تا ترتیب دادن رخدادهایی که باعث جلب توجه می شوند، مثل بازسازی صحنه ساخت فیلم اتاق در یکی از سینماهای لس آنجلس. منتقدان هم هنوز نقشی کلیدی در دست پیدا کردن به اعتبار اسکاری بازی می کنند. وورد می گوید: یک مسئول روابط ...
برای بهتر خوابیدن چه کنیم؟
این موضوع بازگشت به خواب را سخت می کند. بنابراین ساعت یا تلفن همراه را از خودتان دور کنید و در عوض سعی کنید با آرامش دراز بکشید و دوباره به خواب بروید. دکتر اریک لویس مدیر مرکز پزشکی خواب مایو می گوید اگر بعد از گذشت 20 دقیقه نتوانستید دوباره بخوابید، از جای خود بلند شوید؛ در غیر این صورت بیدار دراز کشیدن تبدیل به یک عادت در شما می شود. او در ادامه می گوید به یک اتاق کم نور بروید و خودتان را با ...
چگونه با ساس مقابله کنیم؟
.... خوشبختانه راه های طبیعی زیادی برای خلاص شدن از دست این موجودات مزاحم که باعث خارش پوست تان می شوند و نمی گذارند شب ها خوب بخوابید وجود دارد. ساس ها در دمای بسیار داغ یا سرد دوام نمی آورند، در نتیجه، روش هایی مثل تمیز کردن با بخار، شستن با آب داغ، و خشک کردن در دمای بسیار بالا راه های طبیعی خانگی برای از بین بردن ساس های موجود در لباس و رختخواب هستند. برای مناطق بزرگتر، می توانید از ...
شهید کهگیلویه و بویراحمدی که رشادتش مورد تحسین امام خمینی قرار گرفت +تصاویر
خودم چندین صحنه را شاهدش بودم در این موقع بود جایی که ایشان جنگ میکرد عراقی ها کشف کردند و یک تیری رها شد و من خودم کنار ایشان ایستاده بودم که این تیر آمد و خدا خیلی رحم کرد و خدا به ما خلی لطف کرد که ایشان را نگه داشت. همان لحظه این تیر آمد از بغل گوش ایشان رد شد و لاله راست گوش ایشان را سوراخ کرد ایشان اصلا خم به ابرو نیاورد و با یک حالت بشاش و خندانی دو مرتبه کارش را با یک جدیت بیشتری انجام داد و ...
صحبت های آقای کارگردان درباره سریال آرام می گیریم
وقایع داستانی موافق نیستم. باید سطح توقع مخاطب را بالا ببینیم. مخاطبی که تعداد زیادی از سریال ها و فیلم های روز دنیا را دنبال می کند دیگر باهوشتر از این است که با دقت و وسواس دهه های گذشته و با شرح و بسط شخصیت ها و اتفاقات داستانی حوصله اش را به چهار میخ بکشیم. سرعت بالای اطلاعات و ارتباطات باعث شده تا تعلل در ارایه مطالب به هر مخاطبی با هر وسیله ای ریسک از دست رفتن مخاطب را ایجاد کند و رسالت ما به ...
تمرین تاباتا چیست و چگونه انجام می شود؟
می توانید به روش تاباتا انجام دهید به قرار زیر است: کوهنورد – بورپی – دراز و نشست – بارفیکس – اسکوات – کرانچ – جلو بازو – پشت بازو – دیپ – پله – پرس شانه – فلایی – بالا بردن پا – ساق پا – پرس سینه – ددلیفت – اسکوات پرشی – لانگز پرشی – زانو بلند – پروانه – پرش قورباغه ای – پرش سومو انتخاب تمرین باید به صورتی باشد که حجم بیشتری از عضلات را در برگیرد. در هفته اول ممکن است در ...
سبک زندگی حضرت زهرا سلام الله علیها
ساده و بی تکلف و بی ریای علی(ع) و فاطمه(س) هرلحظه نوری به عرش بلند شود و عرش را نورانی کند که خدا خود خواسته بود و اذن داده بود. آری! فی بیوت اذن الله ان یرفع و یذکر فیها اسمه . قرار بود ماحصل این ازدواج حسن(ع) و حسین(ع) و زینب(س) و ام کلثوم(س) باشند که هرکدام چون نوری در آسمان ولایت بدرخشند و راه زندگی ارادتمندانشان را به سوی خداوند روشن کنند. فایده ای که آن ازدواج داشت، چیزی ...
9 مرطوب کننده طبیعی صورت و بدن پوست های خشک و مستعد آلرژی
.... " یک فنجان از بلغور جو دوسر را به آب وان حمام تان اضافه کنید ولی قبل از خروج از حمام آن ها را از آب وان جدا کنید که جلوی راه آب را مسدود نکند. 6. شکر به گفته دکتر شین هاوس : " لایه برداری از پوست خشک و پوسته پوسته شده ، چندین بار در طول زمستان و حذف پوست های مرده لازم است تا پوست شروع به بازسازی کند. برای لایه برداری ، اسکراب scrub دست ساز شکر خود را با افزودن دو تا سه ...
راههای کاهش وزن بعد از زایمان طبیعی یا سزارین
و تا زمانی که ران جلویی تان تقریبا با زمین، موازی شود بدنتان را پایین بیاورید. هنگام بالا آمدن به آرامی رانها و باسن تان را سفت کنید. 2. هنگامیکه کودکتان می خوابد، شما نیز بخوابید الیزابت وارد، نویسنده ” منتظر بهترین ها باشید: راهنمایی برای غذاخوردن سالم، قبل، در حین و بعد از بارداری” می گوید: کمبود خواب باعث می شود که مواد غذایی سرشار از کربوهیدرات مانند شیرینی و چیپس ...
وقتی کمرتان - زین اسبی - می شود
دارد که در حالت طبیعی شکل خاصی دارند، اگر این قوس ها به هر دلیلی زمینه ای، ژنتیک یا شیوه زندگی از حالت طبیعی خارج شوند، نیاز به بررسی و ارزیابی دارد. شکل طبیعی ستون فقرات به علت وجود قوس هایی است که با هدف بهتر انتقال وزن و ضربه گیری طراحی شده است. اگر ستون فقرات سطح صاف داشت، انتقال ضربات در طول روز فشار بیشتری را به زانوها و کف پا وارد می کرد و باعث آسیب پذیری بیشتر آن می شد. ما اگر از ...
چه ورزش های هوازی برای کسانی که درد زانو دارند مناسب است؟
گام بردارید. بعد از پیشرفت در این تمرین می توانید تمرین تپه نوردی به شیب و شدت بسیار کم را نیز شروع کنید. دقت کنید این ورزش برای کسانی که آرتریت یا آرتروز دارند مناسب نیست، بلکه برای تقویت عضلات پا و کاهش درد به مرور زمان مناسب است. 6. حرکت قیچی روی زمین روی زمین صاف دراز بکشید و دست را در دو طرف بدن قرار دهید . بدون اینکه زانوها را قفل کنید، پاها را در فاصله ی مناسبی بالا ...
پول ندهند، دریاچه ارومیه تابستان آینده خشک می شود
به گزارش بولتن نیوز ، خرداد 1392 و سه روز قبل از انتخابات بود که دکترحسن روحانی در جمع مردم ارومیه حاضر شد و با بیان اینکه نخواهیم گذاشت دریاچه ارومیه خشک شود، گفت: شما گفتید دریاچه ارومیه را با اشک چشمتان پر می کنید؟ من به فدای چشم های شما . من به شما قول می دهم که اگر بار مسئولیت اجرایی کشور را بر دوش من قرار دادید، در نخستین روز دولت، حل مشکل دریاچه ارومیه در دستور کار قرار خواهد گرفت. وعده ...
اگر درونگرا هستید، احتمالا باید به این 6 نکته توجه کنید
هدف برسید. شش دلیل که توجهی که شایسته شماست دریافت نمی کنید و چه کاری می توانید برایش انجام دهید: 1. ارزش های خودتان را نشناخته اید شما خودتان را نشان نمی دهید، چون دقیقا نمی دانید چه چیزی می خواهید؟ یکی از بهترین راه ها برای شناخت ارزش هایتان این است که بدانید چه کسی را تحسین می کنید. فقط بگویید الگوهای شما بیانسه، هیلاری کلینتون و شرل استرید هستند. آنها چه چیز ...
حضرت زهرا(س) مدافع سرسخت ولایت و امیرالمومنین (ع) بود
. امیرالمومنین (ع) را واسطه قرار می دهند تا ببینید فاطمه چه می فرماید، حضرت می گوید یا علی (ع) خانه مال توست و من کنیز تو هستم و اختیار همه با توست. این عبارت چقدر لطیف است و مقام ولایت را زهرا (س) بالا می برد و خودش را در مقام ولایت کوچک می داند . ابنا: آیا زنان هم می توانند مقامات معنوی کسب کنند؟ - خداوند در سوره نحل به انجام عمل صالح توسط زن و مرد و پاداش عمل آنها اشاره نموده و می ...
تغییرات بدن در بارداری، شرایط ایده آل مادر
بندی می شوند و تغییر حالتی که بارداری ایجاد می کند، معمولاً خانم های باردار به گونه ای می ایستند که سر به طرف عقب و شکم به طرف جلو کشیده می شود.ایستادن در این حالت، خود باعث کمردرد و خستگی پشت می گردد.سعی کنید طوری بایستید که پشدت سر و باسن شما و پاهایتان در یک خط صاف قرار بگیرد. به ایستادن خود فکر کنید و در تمام روز در نظر داشته باشید که درست بایستید. - هنگام ایستادن، راه رفتن و حتی ...
چگونه شنا سوئدی را درست انجام دهید؟ آموزش تصویری
...: شنا سوئدی روی میز برای انجام این حرکت از وسیله ای که ارتفاعی به اندازه یک میز داشته باشد، می توانید استفاده کنید. به اندازه یک گام تقریباً بلند از میز فاصله بگیرید، سپس بدون اینکه پاها را از زانو خم کنید دست ها را روی میز قرار دهید، دست ها به اندازه عرض شانه باز شوند. سپس به آرامی سینه را نزدیک میز کنید و به حالت اول برگردید، این حرکت را نیز می توانید در 35 تکرار انجام دهید، دقت ...
راهنمای خرید کفش و لباس برای شیک پوشی
ساعات اولیه روز دارد. 4) کفش تنگ نخرید: کفشی بخرید که از همان ابتدا اندازه پایتان باشد و در آن احساس راحتی کنید. به این امید که کفش بعدها جا باز می کند، کفش تنگ نخرید. 5) اول کفش را بپوشید، بعد بخرید: ممکن است اندازه پاها تغییر کند. هر بار خودتان به خرید بروید. کفش را در مغازه بپوشید و امتحان کنید و تنها به دلیل اینکه کفشی اندازه کفش قبلی تان است، آن را نخرید. 6) هنگام خرید حتما ...
درمان سردرد کودکان، راه و چاره
باعث کاهش گردش خون به مایع نخاعی می شود. مننژیت می تواند باعث ایجاد تب شدید، استفراغ مکرر، بی اشتهایی، گیجی، خواب آلودگی و حساسیت به نور شود، و گاهی اوقات نیز به بثورات پوستی و یا خشکی شدید گردن منجر می گردد (در حالت خمیده و یا خوابیده، ممکن است کودک پیش دبستانی شما نتواند سرش را به سمت قفسه سینه خود خم کند؛ زیرا این کار باعث ایجاد دردهای غیر قابل تحملی در نزدیکی سر و یا گردن او می شود.) اگر ...
