سایر منابع:
سایر خبرها
تکنولوژی و دردهایی که نباید شوخی گرفت
با این ضعف وجود دارد؟ - ورزش، نرمش های صبحگاهی و همانطور که قبلا هم گفتم استفاده صحیح از ابزار تکنولوژی. اگر این سه جنبه را رعایت کنیم قاعدتا دچار بیماری هایی مثل کمردرد، گردن درد و اینها نخواهیم شد. ببینید برخی به گذشته باز می گردند و می گویند آن شیوه زندگی بهتر بود. در آن دوره هم کمردرد و بیماری هایی از این قبیل وجود داشته است اما با این تفاوت که آسیب های آنها از کار زیاد بود! مثلا ...
هنگامی که ام اس به ریه ها حمله می کند
وزن و کلفتی گردن می تواند به آپنه خواب منجر شود. سیگار را ترک کنید. سیگار کشیدن برای افراد عادی نیز مضر است و ضرر آن برای افراد مبتلا به ام اس می تواند بیشتر باشد. سیگار کشیدن ریه ها را تحت تاثیر قرار می دهد. اگر به ام اس مبتلا هستید و سیگار نیز می کشید، تنها فشاری که روی ریه ها وارد می شود را افزایش می دهید. در صورت تجویز از اکسیژن استفاده کنید. اکسیژن مکمل به ندرت برای ...
چرا مردان با اضافه وزن شکمشان و زنان ران و باسن شان بزرگ می شود؟
چرا مردان با اضافه وزن شکم شان بزرگ می شود؟ به گفته دکتر ژوپینگ لی Zhaoping Li، مدیر مرکز تغذیه انسان در دانشگاه کالیفرنیا لس آنجلس: پاسخ آن به چگونگی ذخیره چربی در بدن برمی گردد . وقتی وزن مردان افزایش پیدا می کند، محل پیش فرض ذخیره سازی شکم است . مثل صندوق عقب ماشین به آن فکر کنید. درست مثل افرادی که برای رفتن به پارک یا پیک نیک صندوق عقب ماشین را پر می کنند " میتونید همه ...
استرس این بیماری ها را با خودش می آورد
استرس آسیب زیادی به بدن انسان وارد می کند و موجب ابتلا به بیماری ها و عارضه هایی مانند سندرم روده تحریک پذیر، تعریق بیش از حد، دندان قروچه و ریزش مو می شود. استرس باعث می شود که سردردها مکررتر و خواب شبانه دشوارتر شود؛ استرس حتی مانع از عملکرد خوب دستگاه گوارش می شود. در این گزارش کارشناسان به شش بیماری ناشی از استرس اشاره کرده اند. سندرم روده تحریک پذیر استرس از جمله ...
کاهش وزن با چند توصیه آسان
کاهش وزن با عضلاتتان در هنگام کار بازی کنید سعی کنید در هنگام کار یا زمان های از قبیل تماشای تلویزیون، نشستن در تاکسی، مسافرت های هوایی، حتی هنگام انجام کارهای منزل و هر وقت آزادی که دارید، عضلات دست پاها، شانه و شکم خود را منقبض کنید و این کار را برای کاهش وزن به مدت مشخص و تعداد ده بار حداقل سه بار در روز انجام دهید. این کار به حفظ تناسب اندام شما و کالری سوزی بالاتر بدنتان کمک می ...
حرکات ورزشی که برای مچ دست مناسب است؟
کانال استخوانی که از آن می گذرد اتفاق می افتد. عواملی مانند پرکاری تیروئید، بارداری، کار دستی یا کار زیاد با کامپیوتر هم می تواند باعث گیر افتادن این عصب شود. فرد دچار گزگز انگشتان دست می شود. کم کم درد آن ناحیه فرد را از خواب بیدار می کند. در مراحل انتهایی ضعف ایجاد می کند، فرد نمی تواند وسیله در دستش بگیرد و از بین رفتن عضلات کف دست ایجاد می شود. این متخصص طب فیزیکی در خصوص راههای ...
مصرف قرص های پیشگیری از بارداری در بارداری های بعدی اثر گذار است؟
که فرهنگ خود درمانی در کشور ما رواج یافته است باید گفت مصرف خودسرانه داروها و مشابه درمانی می تواند عوارض جدی بر بدن داشته باشد، مصرف خود سرانه و مکرر مسکن هایی مثل استامینوفن می تواند باعث اختلالات کبدی شود، این دارو آنزیم های کبدی را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد پس توصیه می شود از مصرف خودسرانه آن خودداری شود. بسیاری از داروها را می توان با توجه به شرایط جسمانی کودک برایشان تجویز کرد ...
مین هنوز قربانی می گیرد
ترکش خمپاره گردن دختر را شکافته و رغد مرغ سرکنده بود و در خون می غلتید. دهان پدربزرگ بازمانده بود که چه شد. این زخم از کجا آمد. چرا رگ های تن رغد می جوشند. تا دخترک را به سرجاده برسانند رغد برای همیشه خوابیده بود و حالا اسمش معنای واقعی یافته بود: خواب عمیق. رغد موسوی 6 سال داشت و پیش دبستانی می رفت. هیچ یک از اعضای خانواده فکر نمی کردند نخستین کسی که در خانواده از دست می ...
7 دلیل که چرا با تمرین هم فُرم عضلات پا تغییر نمی کند؟
...> اگرهفته ای 3 بار ورزش می کنید اما هنوز تغییری ندیده اید، این بار تمرینات استقامتی و هوازی را به تمرین تان اضافه کنید. اگر وقت کافی برای این کار را ندارید برای گرم کردن از دوچرخه استفاده کنید. با پدال زدن حدود 420 تا 780 کالری در ساعت می سوزانید. راه حل دیگر استفاده از الپتیکال و یا هر دستگاهی است که شما را تحت فشار شیب قرار دهد. در این تمرینات 25 درصد تارهای عضلانی را بیشتر درگیر فشار ...
رضوی: با اسلحه به جلسه مربیان فوتبال آمده بودند
ها مثل امروز نبود، بندی بود و باید بند آن ها را می بستیم و اصلا گاهی گرد نبود. زمین ها هم همه خاکی بودند. در تهرانی که به این بزرگی نبود، 600-700 زمین خاکی وجود داشت که ستاره های فوتبال بدون داشتن مربی از همان زمین ها می جوشیدند و رشد می کردند. در آن دوران من هم مثل بچه های دیگر سرگرمی دیگری جز فوتبال نداشتم و از دبستان وارد دنیای فوتبال شدم. اولین باشگاهم کلیسا شد در تیم ...
درمان پارگی منیسک زانو بدون عمل جراحی با 3 تمرین +فیلم تمرینات درمانی
زانو برای تسکین درد است. یکی از علل درد پارگی منیسک زانو به خاطر سفت شدن عضلات پشت زانو است این تنش، درد شما را تشدید می کند.با ماساژ این عضلات درد کاهش پیدا کرده و راحت تر می توانید راه بروید. این کار به بهبود شما کمک خواهد کرد و باعث می شود راحت تر بتوانید تمرینات زیر را انجام دهید. درمان پارگی منیسک ما بدون جراحی شامل 3 تمرین ورزشی است . این ورزش ها به افزایش قدرت عضلات بالایی پا و ...
باید و نبایدهای بارفیکس زدن
بهره ببرید، می توانید عضله سازی بزرگی را در کنار فواید دیگری را تجربه کنید. در این مطلب علی نژاد - کارشناس ورزش های رزمی به بررسی باید و نبایدهای اجرای بارفیکس می پردازد. چراغ های سبز و قرمز برای بارفیکس بارفیکس در واقع کشیدن وزن بدن برخلاف جاذبه زمین است که عضلات زیربغل را درگیر می کند، اما نیاز به گفتن نیست که در این حرکت ثبات دهنده های متعددی در شانه، جلو بازو، قدرت پنجه ها ...
روش های پیشگیری از آرتروز زانو
کیلوگرم اضافه وزن بدن، فشاری معادل 6 کیلوگرم به زانو وارد می کند. مفصل وقتی سالم می ماند که حداقل فشار به سطوح غضروفی وارد شود. آمار نشان می دهد حدود 9 درصد از مردان و 18 درصد از زنان در سن 60 سالگی و بالاتر به آرتروز زانو مبتلا می شوند، اما علایم ساییدگی و آرتروز زانو در افراد دچار اضافه وزن، خیلی زودتر از این سن دیده می شود. 2- درست بنشینید نشستن روی زانوها در ایرانی ...
حداقل 2500 تخت توانبخشی کم داریم
تخصص های پزشکی به سه قسمت تقسیم می شود. طب فیزیکی که در این روش به تشخیص و درمان غیر جراحی اختلالات مربوط به فیزیک بدن پرداخته می شود. مثل تشخیص علت و درمان درد شانه، گردن، کمر و زانوها. متخصصین این رشته علاوه بر استفاده از روش های متداول دارویی از درمان های غیر دارویی نظیر ورزش درمانی، ورزش در آب، جریان های الکتریکی، ماساژ و ... در درمان بیماری ها استفاده می کنند. توضیح ...
زنگنه:دردآور است که عده ای تک تیرانداز در لشکر خودی از پشت به شما تیراندازی کنند
کنید روی میدان مین هستید و همه حواستان برای رو به جلو رفتن است، اما عده ای تک تیرانداز در لشکر خودی از پشت به شما تیراندازی می کنند و این دردآور است. البته ما راهمان را می رویم ولی درد این کار را نمی توان انکار کرد. یک هدف داریم که باید ایرانی، به ایرانی بودن خود افتخار کند وزیر نفت گفت: چندی پیش در یکی از مشکلات ما، رسانه ها بسیار خوب و با مردانگی غیرت ملی را تحریک کردند و با ...
استخوان هایتان را بسازید
یک مطالعه سه ماهه، زنانی که بیش از نه وعده از کلم بروکلی، کلم، جعفری یا سایر گیاهان دارای آنتی اکسیدان بالا در محافظ استخوان مصرف کردند یک کاهش در بازده استخوان داشتند. 2٫ تمرینات قدرتی و ورزش های تحمل وزن انجام دهیددرگیر شدن در انواع خاصی از ورزش می تواند به شما در ساخت و حفظ استخوان های قوی کمک کند. یکی از بهترین نوع فعالیت برای سلامت استخوان تحمل وزن و ورزش با فشار بالا است که سبب ...
این زخم نامرئی با آنها بزرگ می شود
ای که اگر درمان نشود، تا آخر عمر همراهشان می آید و ذره ذره با آنها بزرگ می شود. قد می کشد به اندازه قدشان عمر می کند، به اندازه تمام چوب خط های سنشان! حالا نه تنها آمار مرگ و میر آدم ها در مناطق جنگی هر روز به شکلی در بوق و کُرنا می رود و بدبختی آوارگان سوری و فرار اهالی موصل تیتر داغ ترین خبرهای روز بلکه نگرانی از آسیب های روانی ناشی از جنگ و تأثیر آن در زندگی کودکان، دلهره زیادی به راه ...
مداحی معروف منم باید برم چگونه ساخته شد؟
در کربلا حضرت سیدالشهداء(ع) دست به سینه حضرت زینب (س) گذاشتند و دست ولایت امام حسین(ع) باعث شد که این بانوی بزرگ اسلام با این مصائب کنار بیایند. من فکر می کنم این دست بر سینه همه همسران شهدا و مادران شهدا گذاشته شده است. ما روحیه ها را بسیار بالا می دانیم حتی در لحظه وداع اصلاً بی قراری نمی کردند. نه این که دلواپس نباشند و ناراحت نشوند، صبور هستند و اصلاً در برخی اوقات خود شهید گفته که راضی نیستم ...
توصیه های نوروزی به بیماران دیابتی
به این بیماری ها هستید، همیشه دستگاه اندازه گیری فشار خون و نیز تست قند همراه خود داشته باشید. قبل از عید به پزشک متخصص مراجعه کنید و آزمایشات کنترلی لازم را فراموش نکنید، مخصوصا اگر قصد مسافرت دارید. داروهایی مانند انسولین و یا داروی کاهش فشار خون را همه جا همراه خود داشته باشید و نحوه استفاده از دارو در مواقع اورژانسی را به اطرافیان خود آموزش دهید تا بتوانند در شرایط بحرانی به شما کمک ...
همه چیز را در مورد سرطان پروستات بدانیم
ایجاد می کند. چه علائمی ایجاد می کند؟ پروستاتی که بزرگ شده است می تواند به قسمت خروجی مثانه و به ابتدای پیشابراه فشار وارد کند. این اتفاق منجر به ایجاد مشکلاتی در ادرار کردن می شود. جریان ادرار آهسته شده و تکرر ادرار ایجاد می شود که به خصوص بیشتر در شبها رخ می دهد. ممکن است احتباس ادراری روی دهد. مشکلات جدی تری مانند عفونت مجاری ادراری و یا انسداد کامل پیشابراه و آسیب به کلیه ها ...
تبدیل 4 هزار هکتار اراضی کشاورزی تهران به مسکونی
وزیر راه و شهرسازی با تاکید بر این که در کشور با بحران پاسخگویی در مدیریت شهری مواجه هستیم، افزود: تقریبا هیچ نوع پاسخگویی از سوی مدیریت شهری وجود ندارد و این تبدیل به یک بحران در کشور ما شده است. عباس آخوندی در آیین افتتاح دومین کنفرانس جامع مدیریت شهری ایران و هم اندیشی لایحه مدیریت شهری گفت: مدیریت شهری در همه دنیا با کلیدواژه یکسانی مطرح است، در حقیقت مدیریت شهری نه آنقدر بزرگ و ملی است ...
آشنایی با خطرات و مضرات مغزدانه ها و آجیل های عید
آن را دشوار می کند. از سوی دیگر، حتی اگر دچار نفخ و گاز معده نشوید، چربی بالایی که در دانه های خوراکی وجود دارد ممکن است باعث بروز اسهال شود. مشکلات پوست و مو یکی از مشکلاتی که به دنبال خوردن مقادیر بیش از حد آجیل و دانه های خوراکی رخ می دهد، ریزش موها، شکنندگی ناخن ها، بوی نامطبوع دهان و درد ماهیچه ها و دردهای مفصلی است. تمام علائمی که بیان شد، به دلیل مسمویت ناشی از مصرف بیش از ...
سایه سلاح های شیمیایی داعش بر سر موصل
استنشاق گاز خردل کشته و یا مصدوم شدند، توضیح داد: داعش برای ممانعت از پیشروی نیروهای مسلح و امنیتی عراق در محورهای عملیاتی موصل، به همه روش های پلید و شیوه های غیر انسانی از جمله بکارگیری شهروندان به عنوان سپر انسانی و استفاده از سلاح های شیمیایی روی آورده است . *کشف یک انبار بزرگ نگهداری مواد شیمیایی همچنین نیروی الحشد الشعبی با انتشار بیانیه ای اعلام کرد که رزمندگان این نیرو ...
چگونه هورمون های بدن را برای سلامت و تناسب اندام هک کنید؟
خیلی کوتاه بعد از رسیدن به سن 20 سالگی سطح هورمون رشد بدن شروع به کاهش می کند. برای افزایش طبیعی HGH تا حد خستگی ورزش کنید. از وزنه های سنگین برای 3 الی 4 ست با 8 الی 12 تکرار استفاده کنید. بین ست ها کمتر از 60 ثانیه استراحت کنید. اگر حالت سوزشی در عضلات خود احساس کردید بدانید کار را درست انجام داده اید. این سوزش به معنی اسیدیته شدن محیط شیمیایی بدن است که نشانه بالا رفتن تولید HGH است ...
چگونه متابولیسم بدن را برای کاهش وزن تنظیم کنید؟
نمی کند بلکه بدن این را به عنوان یک فعالیت روزانه مثل راه رفتن می پذیرد و تأثیر ورزش از بین خواهد رفت. مطلب مرتبط: چگونه متابولیسم زمان استراحت را برای کاهش وزن افزایش دهید؟ 4.یاد بگیرید چطور استراحت کنید و وسایل راحتی خود را فراهم آورید شما می توانید تا سر حد مرگ غذا بخورید و چاق نشوید و یا می توانید آنقدر ذهن تان را تحت فشار آن غذا و میزان کالری قرار دهید تا 10 ...
این علائم بیماری در کودکان خطرناک است، جدی بگیرید
چشمگیر و ناخواسته می تواند نشانه ای از مشکلی بزرگ باشد . در این شرایط باید به پزشک مراجعه شود تا دلیل دقیق کاهش وزن در کوتاه ترین زمان ممکن شناسایی شود. انجام ساعت ها بازی و ورزش نیاز بدن به آب را افزایش می دهد. اما نیاز سیری ناپذیر فرزند شما به آب و تشنگی دائمی، حالتی عادی نیست و باید برای شناسایی دلیل آن به پزشک مراجعه کنید. ابتلا به بیماری دیابت یکی از دلایل اصلی تشنگی ارضاناپذیر ...
27خوردنی خوشمزه ویژه نوروز
نه تنها چربی شکم جذابیت را از بدن می گیرد، بلکه خطر بالا رفتن فشار خون، دیابت و بیماری چربی کبد را افزایش می دهد. بسیاری برای سوزاندن چربی های شکم به رژیم های غذایی چربی سوز روی می آورند، اما این کار به تنهایی کارامد نیست. بهترین راه چربی سوزی شکم انتخاب هوشمندانه ی مواد غذایی و ورزش منظم است. دانستن اینکه در رژیم غذایی چه باید خورد تنها نیمی از راه است، در کنار آن انجام تمرینات ورزشی ...
مسافران نوروزی حتما در طول سفر داروهای زیر را همراه خود داشته باشند+اسامی با همراه داشتن داروهای ضروری و ...
شستشو به نسبت 50-50 رقیق کرد. وی یادآور شد: افرادی که در طول سفر دچار مشکل یبوست می شوند، باید از مایعات به اندازه کافی استفاده کنند. همچنین مصرف مواد غذایی حاوی فیبر نیز در بهبود ناراحتی آنها موثر است. راه رفتن و داشتن فعالیت فیزیکی از دیگر شیوه های مفید برای رفع مشکل یبوست بشمار می آید. مبتلایان به بیماری های زمینه ای داروهای خود را فراموش نکنندصفت الله عزیزی پزشک عمومی در خصوص ...
مسافران نوروزی حتما در طول سفر داروهای زیر را همراه خود داشته باشند+اسامی با همراه داشتن داروهای ضروری و ...
استفاده از این محلول برای ضد عفونی کردن محل زخم حتما باید آن را با سرم شستشو به نسبت 50-50 رقیق کرد. وی یادآور شد: افرادی که در طول سفر دچار مشکل یبوست می شوند، باید از مایعات به اندازه کافی استفاده کنند. همچنین مصرف مواد غذایی حاوی فیبر نیز در بهبود ناراحتی آنها موثر است. راه رفتن و داشتن فعالیت فیزیکی از دیگر شیوه های مفید برای رفع مشکل یبوست بشمار می آید. مبتلایان به بیماری های ...
دادکان: پرسپولیس با برانکو جان تازه ای گرفت
به گزارش وانانیوز ، در سال 95 ورزش ایران به ویژه فوتبال کشورمان فراز و نشیب های زیادی را تجربه کرد؛ در همین سال علی کفاشیان از ریاست فوتبال ایران کنار رفت و مهدی تاج به عنوان رئیس جدید معرفی شد، اختلاف نظرهای کارلوس کی روش در تیم ملی و فوتبال ایران به اوج رسید و مشکلات مالی بر پیکر باشگاه های ایرانی ضربه زد. در منهای فوتبال نیز مسابقات المپیک برگزار شد و سرانجام بعد از رفتن گودرزی، سلطانی فر به ...