چطور روزهای پایانی سال را بدون استرس بگذرانیم؟

با این 6 راه ساده لاغر شوید

برنامه غذایی تان تغییر ایجاد کنید از دوستان و خانواده می خواهید که در این راه کمک تان کنند. البته از نظر علمی ثابت شده کسانی که گروهی غذا می خورند بیشتر پرخوری می کنند، چون زمان بیشتری سر میز غذا می گذرانند و علاوه بر این هنگام صحبت کردن و خندیدن نمی توان مقدار غذا خوردن را کنترل کرد. حتما نیاز نیست که هنگام غذا خوردن تن ها باشید، اما سعی کنید همان مقداری که قرار است بخورید را سر میز بیاورید. با ...

جزئیات کامل برنامه های نوروز 96 مشخص شد

ایام خاص چون نوروز و در کنار آن ایجاد روحیه مثبت اندیشی در مردم ارائه این برنامه می تواند مورد توجه مخاطبان قرار گیرد. از اهداف اصلی این برنامه می توان از توجه ویژه به شعار سال، ایجاد فضای شاد و امید بخش و مفرح بین مخاطبان و اطلاع رسانی از عملکرد اصناف در این ایام نام برد. بررسی و انعکاس عملکرد اقتصادی دولت در سال گذشته را از دیگر آیتم های این برنامه دانست. آیتم های ...

خواست هاشمی یک چیزبود؛ آمدن روحانی

آمده است. هرچند که بخشی از رقم اعلام شده نقدینگی مربوط به آمار موسسات مالی و اعتباری و بانک های غیرمجازی است که آمار آنها در جمع آمارهای گذشته نمی آمده است. وی افزود: نکته مهم دیگر این است که این کنترل جدی نرخ تورم با تحمیل تعمیق رکود به اقتصاد ایران انجام نشده است و آمارها نشان می دهد که در این سال ها نرخ رشد اقتصادی کشور مثبت بوده است و در نه ماهه اخیر 4/7 درصد به روایت بانک مرکزی و 5 ...

تو ای پری کجایی برای چه کسی ساخته شد؟

برای ازدواج می توانم داشته باشم. اما من از کودکی شیفته آدم های باشخصیت بودم و به همین خاطر نسبت به این ازدواج اظهار تمایل کردم و جوابم مثبت بود. تفاوت سنی شما با استاد هیچ تاثیری در زندگی مشترک تان نگذاشت؟ ابدا، همانطور که گفتم او آنقدر زنده دل و بانشاط بود که من تفاوت سنی را احساس نمی کردم. قوامی آنقدر با پدرم صحبت کرد تا بالاخره رضایت داد در شهریور 1318 در باغ اختدار نظام (باغ ...

تکنولوژی و دردهایی که نباید شوخی گرفت

ماهنامه همشهری تندرستی - مریم شرافتی: تقریبا بیشی از نیمی از کسانی که زیاد با رایانه کار می کنند گرفتار علائمی مانند دردهای مزمن در ناحیه گردن، شانه و دست های شان هستند. به نظر می رسد با فراگیرتر شدن به کارگیری رایانه در محل های کار و حتی در خانه ها، تعداد کسانی که از این موضوع رنج می برند رو به افزایش باشد. هر چند عوامل شخصی هم در بروز این ضایعات دخالت دارند. استرس و مشکلات عصبی، حجم ...

عناوین روزنامه / فال روزانه امروز چهارشنبه 18/اسفند/1395

این است که با دقت و توجه بسیار به حرف های دوستان، همکاران و اعضای خانواده تان گوش کنید و این احساس را به آنها منتقل کنید که درکشان می کنید، این کار باعث محکم تر شدن رابطه شما با آنها خواهد شد. فرصت های ناگهانی و ایده هایی خلاقانه ای که به سرتان زده اند راه را برای پیشرفت بیشتر شما هموار کرده اند و شما قصد دارید از آنها نهایت استفاده را ببرید. شما استانداردهای بالایی را برای کاری که ...

پرقدرت ترین دختر تاریخ آمریکا

. تمام کارشناسان آمریکایی از ترامپ خواسته اند تا لحن کلامی آرام تری را انتخاب و رفتاری متناسب با شان و شخصیت پست "ریاست جمهوری" داشته باشند. در ارتباط با کنار کشیدن از توافقنامه تغییرت اقلیمی پاریس، احتمالا اینطور باشد که ترامپ در مراسم هفته آینده به طور رسمی خروج از توافقنامه را اعلام نکند. قرار است هفته آینده ترامپ اعلام کند که اقدامات اوباما در زمینه کاهش انتشار گازهای گلخانه از معادن زغال سنگ ...

مردی که عشق را نقاشی می کرد

...،حجره بازار برای پسر اسدا... چایچی همانند زندان بود، ولی برای رضای پدر چاره ای نداشت جز نشستن و تماشاگر زندگی بودن. با آنکه مداد و کاغذی نداشت، مدام چهره و حالات آدمهایی را که به حجره پدر آمد و رفت داشتند، در عالم خیال نقاشی می کرد. بعدها فهمیدم چرا بعضی از دوستان پدرم به او گفته بودند: پسرت با تمام حجب و حیا و متانتی که دارد، زیادی آدم را ورانداز می کند و پدرم تحت تاثیر این کنایه ها و ...

چگونه در سفرهای نوروزی دچار ماشین گرفتگی نشویم؟

، چون تهوع و سرگیجه می شود. از خوردن غذاهای پرچرب و سنگین نیز خودداری کنید، زیرا باعث ترشح اسید معده و بروز ماشین گرفتگی در شما می شود. برای رفع حالت تهوع و سرگیجه نیز می توانید از نوشیدنی حاوی زنجبیل استفاده کنید. جویدن زنجبیل یا خوراکی های حاوی آن براساس تحقیقات باعث برطرف شدن حالت تهوع و سرگیجه در افراد می شود. شیشه ماشین را پایین بکشید، هوای تازه بر ای جلوگیری از احساس سرگیجه و ...

هنرمندی که به جهان خاکستری رنگ می بخشد

شما کدهای دیگری هم به مخاطب داده باشید. شما از اسطوره مثال زدید و در آثارتان حضور آن را به وضوح می شد دید. نمی توان انکار کرد که بخشی از همراهی مخاطب به واسطه همین کدهایی است که شما جابه جا به آن اشاره کردید. ضمن اینکه در حرف های تان از کنار موضوع دیگری راحت گذشتید. در اینجا آن وجهه ادبی که این کارها می توانند داشته باشند مدنظرم است. آن ادبیات و موضوعی که می تواند پشت این طراحی ها باشد. انگار شاهد ...

رضایت 70 درصدی مردم از طرح تحول سلامت

کنم با دستوری که آقای رئیس جمهوری دادند، دوستان اقتصادی و رئیس کل بانک مرکزی و آقای نوبخت رئیس سازمان برنامه و بودجه باید تلاش مضاعفی کنند برای اینکه این گره باز شود و آرامشی هم در ارائه دهنده های خدمت ایجاد شود. همکاران ما بیش از یک سال است مطالبات شان را دریافت نکرده اند و دریغ از یک کوتاهی برای ارائه خدمت به مردم. شما ببینید از ظرفیت خدمات به مردم که در قالب طرح تحول ارائه می شود در هیچ کجای ...

گزارش نشست تشکل های دانشجویی – چالش ها و فرصت ها

پس از جنگ تلاش شد و در سال های 68 تا 70 توانستیم 32 درصد رشد داشته باشیم. در حالی که پس از خرابی های دولت هشت ساله احمدی نژاد، دولت آقای روحانی با وجود 3سال تلاش تنها 6 درصد توانست رشد داشته باشد. این فعال سیاسی اصلاح طلب با تاکید بر اینکه به دلیل پایین آمدن بهره وری فقدان سرمایه گذاری در کشور را شاهد هستیم، گفت: افزایش فساد در کشور دلیل این مشکلات است. امروز تمام تاروپود سیستم اداری و ...

پولی شدن آموزش مغایر قانون اساسی است

اعتقاد به تفویض اختیار به مدارس، می تواند نشانه های روشنی از تحقق آن آرمانی باشد که حلقه مفقوده نظام آموزشی کشور است. آقای آشتیانی، پیش از انتخاب شما به عنوان وزیر آموزش وپرورش، بارها درباره شأن و جایگاه معلمان صحبت کرده اید. سؤال اول این است که به طورکلی تعریف شما از شأن معلم چیست و برای حفظ آن از ابتدای وزارت تاکنون چه برنامه هایی داشته اید؟ سؤال شما دو بُعد دارد؛ یک بُعد آن ...

کاهش وزن با چند توصیه آسان

به گزارش بهداشت نیوز، کاهش وزن با عاداتی ساده که به چند مورد آن در این مطلب اشاره خواهیم کرد، می تواند برنامه همیشگی شما برای حفظ سلامتی و تناسب اندام تان شود. کاهش وزن از طریق اجتناب از خوردن های احساسی برخی افراد در شرایط اشتغال بالای ذهنی و یا ضربه های روحی، دچار پر خوری می شوند و به میزان دریافت مواد غذایی بی توجه می شوند. برای کاهش وزن ، سعی کنید در زمان هر گونه استرس و ...

18 اسفند خانه تکانی های دوران بارداری

که شما نگرانی، استرس و احساس ناخوشایند بی نظمی دارید، حتما روی روحیه شما اثر می گذارد، بنابراین نیازی نیست که چون باردارید خود را محدود به چیزهایی که دوست ندارید کنید. شما می توانید با ساده ترین کارها، طراوت و شادابی را به خانه تان برگردانید، ولی در عین حال خود را خسته و بی رمق نکنید.

لاغری آسان با 12 راه ساده!

داشته باشد، احتمالا در آن شکر و یا نمک بیشتری خواهید یافت. پس دنبال غذاهای بدون نمک، بدون شکر و یا بدون چربی نباشید. انتخاب ماست بدون چربی انتخاب مناسبی نیست؛ بلکه بهتر است از ماست کم چرب استفاده کنید تا هم از غذا خوردن لذت بیشتری ببرید و هم مجبور نباشید از افزودنی های نامناسب به مقدار بیشتر دریافت کنید. انگیزه برای خوردن قبل از آنکه خود را به ظرف شیرینی مورد علاقه تان ...

جوانی که با یک دوچرخه کره زمین را دور زد! +تصاویر

با این نکته ها شاد زندگی کنید

است و اینکه کاری برای آن انجام دهید یک چیز دیگر. وقتی به خودتان فرصتی برای زنگ تفریح روانی می دهید، با روحیه مثبت تری می توانید به کار یا خانواده تان بپردازید. حتی پیش از اینکه احساس افسردگی سراغتان بیاید، برنامه شاد زیستن داشته باشید. خوب استراحت کنید، قدم بزنید یا فقط بنشینید و دقایقی را در آرامش بدون هیچ فکر و خیال مزاحمی سپری کنید. در مورد وقایع شوخ طبع باشید: بیشتر ما اهمیت شوخی را ...

دوران صبر "ایوب" به سرآمد؟!

مشکلات فعلی ما به این سازمان سینمایی تازه تاسیس برمی گردد؛ سازمانی که امکانات دارد، پول دارد، ساختمان دارد، بنیاد تاسیس می کند و رسانه هم دارد. البته ما خوشحال می شدیم اگر این سازمان سینمایی در سایه، بنایش برهمکاری بود، چون در فرهنگ وجود رقیب معنی ندارد به دلیل اینکه آنقدر سقف کار بلند و باز است که هیچ کس رقیب دیگری نیست ولی ظاهرا سازمان سینمایی در سایه احساس می کند، لازمه بودنش تضعیف سازمان سینمای ...

تفاوت های دو 10 هزار تومانی

افراد به صدقه هایشان دست نمی زنند. یعنی اگر نیاز به 10هزارتومان پول داشته باشند و هفته قبل 10هزارتومان صدقه کنار گذاشته باشند دوست ندارند که پول صدقه را خرج کنند و بعدا دوباره 10هزارتومان پول را جایگزین کنند. می دانیم که 10هزارتومان، همان 10 هزارتومان است، اما برای آن دسته بندی خاصی در نظر می گیریم. دن گیلبرت Dan Gilbert روانشناس و استاد دانشگاه هاروارد که سخنرانی های معروفی در کنفرانس های ...

تاثیر مکمل ها بر اسید معده

تواند دلایل مختلفی داشته باشد، مانند استرس، سیگار کشیدن یا غذا نخوردن. این اتفاق اصلا خوب نیست، چون به طور کلی هزینه نسبتا زیادی برای مکمل ها صرف می کنیم. بنابراین، استرس خودتان را کاهش بدهید و از غذاهای سالم استفاده کنید تا فواید مکمل ها را به حداکثر برسانید. صبر داشته باشید! بعضی از افراد انتظار دارند که بعد از یک روز مصرف مکمل، سریعا اثرات مثبش را حس کنند. با این حال، چنین انتظاری اصلا واقع ...

زمان اجرای وصیت مصدق فرا نرسیده است؟

طبیعتا پیگیری این امر بیشتر وظیفه حکومت است. به عقیده من تاکنون برای بازماندگان دکتر مصدق احساس مثبت بودن فضا برای پیگیری این موضوع وجود نداشته است؛ یعنی حتی اگر مانعی هم ایجاد نمی شده ولی دست کم این احساس وجود داشته که نسبت به این موضوع برخورد مناسبی صورت نگیرد. من فکر می کنم بیش از اینکه آن ها در این زمینه وظیفه داشته باشند وظیفه حاکمیت است که احساس انجام این کار را منتقل کند. وصی باید به ...

راههای غلبه بر استرس در بارداری (3)

...، برای خود برنامه زایمان طراحی کنید، اما از حالا تصمیمات قاطع نگیرید. سینتیا وانگ در این باره می گوید: وقتی زنی برنامه ای برای خود می چیند و در ادامه شرایط تغییر می کند، ناامید می شود و احساس گناه به او دست می دهد . اگر هنوز تصمیمی نگرفته اید و نمی دانید چگونه باید با درد زایمان کنار بیایید، قهرمان بازی درنیاورید و صبر کنید تا وقتی که تحمل درد برای تان دشوار شود. در نظر داشته باشید اگر از تیم ...

روایتی از زندگی و شهادت "سیدالشهدای" جنگ/ روزی که تقویم جنگ به نام شهید همت ثبت شد

...> سفر حج ایشان حدود بیست روز به طول انجامید، در این فاصله به اتفاق خواهران اعزامی خانه ای برای سکونت خود در شهر اجاره کردیم، یک شب پیش از آمدن حاجی به پاوه خواب عجیبی دیدم، او بالای قله ای ایستاده بود و من از دامنه قله او را تماشا می کردم، خانه سفیدی را به من نشان داد و گفت: این خانه را برای تو می سازم، هر وقت آماده شد دست تو را می گیرم و بالا می کشم. فردای آن شب خبر رسید همت آمده است، یکی-دو روز بعد ...

قانونی به نام زنان به کام مردان

امروز در اکثر کشورهای پیشرفته 85 درصد زنان 25 تا 49 سال درکنار زندگی خانوادگی خود، زندگی حرفه ای شان را نیز دنبال می کنند. مادران شاغل عموما تلاش می کنند از پرستار بچه یا مهدها یا اطرافیان برای هماهنگ کردن کار و کودکشان، کمک بگیرند. در گذشته هایی نه چندان دور مردم زندگی های بسیار ساده داشتند، دسته جمعی زندگی می کردند و خبری از چشم وهم چشمی های امروزه نبود، کارها همه مردانه بود و زنان به دلیل ...

اگر گرسنه بخوابید چه اتفاقاتی در بدن تان خواهد افتاد؟

پول نیوز - اگرسنه به رختخواب رفتن و در حالی که شکم تان از شدت گرسنگی سر وصدا می کند می تواند در شما با سایر افراد، تفاوت هایی داشته باشد.اما آنچه از دیدگاه علمی و با پژوهش محققان در این ارتباط بدست آمده، نشان می دهد که گرسنه خوابیدن نمی تواند تاثیرات چندان خوبی در وضعیت سلامت و وزن داشته باشد. در ادامه این نوشته به اتفاقاتی پرداخته خواهد شد که گرسنه خوابیدن در افراد به وجود می آورد. 1 ...

بی اشتهایی عصبی چیست؟

...> آیا علائم و نشانه های جسمانی در شما دیده می شود؟ آیا تا به حال به خاطر اینکه احساس ناخوشایندی از سیری خود داشته اید، اقدام به استفراغ کرده اید؟ آیا دیگران از روی نگرانی و توجه به شما گوشزد کرده اند که بسیار لاغرید؟ آیا اغلب در مورد غذا فکر می کنید؟ آیا پیش آمده که در خفا و به طور پنهانی غذا بخورید؟ آیا تا کنون فردی از اعضاء خانواده شما نشانه و علامتی از اختلالات مربوط به غذا خوردن داشته و یا اینکه این عارضه برای وی تشخیص داده شده؟سپید ...

دلار، پوند یا یورو؛ کدامیک را به سفر ببریم؟

می توانید مثل سفرهای قبلی که به شما توضیح شان را دادیم با دلار به سفر بروید. بنابراین دلار 3 هزار و 778 تومانی در انتظار شماست. خیلی ها هم می گویند بهتر است با خودتان دلار ببرید و همان جا به روپیه تبدیلش کنید، چون با قیمت بهتری می توانید دلار بخرید. مسافرت به شهرهای ترکیه درست است که در تمام این سال ها ترکیه یکی از مهم ترین مقصدهای سفر ایرانیان برای تفریح و گردش بوده است اما ...

فال روزانه 1395/12/18

استفاده کنید. شما میل بسیار شدیدی به رفتن به یک سفر خارجی احساس می کنید، اما با خودتان فکر می کنید که خیلی دیر شده و برای تعطیلات امسال چنین فرصتی نخواهید داشت. اگر دست بجنبانید هنوز خیلی دیر نشده و می توانید برنامه ریزی های لازم را همین حالا آغاز کنید. شما به خودتان و این که می توانید نقشه های بزرگی که برای زندگی و آینده تان دارید را عملی کنید ...

درمان پارگی منیسک زانو بدون عمل جراحی با 3 تمرین +فیلم تمرینات درمانی

توضیح می دهیم برای درمان آن اقدام کنید. فقط در صورتی که این فعالیت ها در طی 6 هفته درد شما را کاهش نداد باید به گزینه جراحی فکر کنید. - به یاد داشته باشید برنامه ورزشی را به آرامی شروع کرده و در ادامه با توجه به وضعیت خودتان و میزان دردی که احساس می کنید فشار و تعداد آن را افزایش دهید. درمان پارگی منیسک بدون جراحی چگونه است؟ اولین کاری که باید انجام دهید ماساژ پشت ...