خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
وقتی واقعا استرس داریم چگونه بخوابیم؟
.... می توانید از دفترچه ی نگرانی ها استفاده کنید و احساسات تان را در آن یادداشت کنید. این کارها به شما کمک می کند قبل از اینکه زمان خواب فرا برسد به نگرانی تان رسیدگی کنید و آن را کاهش بدهید. با این کار ذهن تان را پیش از خواب آرام می کنید و احتمال کمتری دارد که از نگرانی تا صبح در جایتان وول بخورید. اگر نشخوار ذهنیِ نگرانی ها در جای خواب برای شما به یک عادت تبدیل بشود ممکن است بی خوابی ...
راه هایی برای درخت دار شدن!
تا بخشی از آسیب های واردشده به طبیعت را جبران کنند. اگر در ایران نیستید، دانشجو نیستید، حیاط خانه تان باغچه ندارد، یا نمی خواهید دست هایتان خاکی شود، برای شما هم استارت آپ هایی به راه افتاده که می توانید به آن ها زنگ بزنید و با صرف هزینه ای اندک کاشت درخت را به آن ها سفارش بدهید تا با پلاکی به نام خودتان در گوشه ای از این کشور یک درخت زنده داشته باشید. ...
دفاع مقدس و ماجرای اضمحلال فرهنگی جمهوری اسلامی/ جریان روشنفکری همیشه طلبکار چه خدمتی به منافع ملی ایران ...
کیفیّت یک جامعه، چیزی از این زیباتر پیدا می کنید؟ شما در عالی ترین آثار دراماتیک دنیا، آنجایی که به فداکاری یک انسان برخورد می کنید، او را تحسین و ستایش می کنید. وقتی فیلم، آهنگ، تابلوی نقاشی، زندگی فلان انقلابی- مثلًا ژاندارک- یا سرباز فداکار فلان کشور را برای شما به تصویر می کشند، در دل و باطن وجدان خودتان نمی توانید کار او را تحسین نکنید. هزاران حادثه ی به مراتب باارزش تر و بزرگ تر از آنچه که در ...
مهارت های زندگی با فرزند مجرد!
دوستانه را از ما قبول کنید، بد نمی بینید: شما، تنها نیستید غم و غصه شما طبیعی است؛ ولی در این دوره و زمانه تنها شما نیستید که با این مسئله روبه رو هستید، پس دست از غصه و حسرت خوردن بردارید و امید و توکل تان به خدا باشد. فرزند شما عیب و ایرادی ندارد، زمانه عوض شده و مشکلات اقتصادی زیاد شده و دخترها و پسرها دیر به فکر ازدواج می افتند و هزارتا فکر و خیال توی سرشان است که فقط و فقط ...
با این 6 روش ساده لاغر شوید
به روشی مثبت تکرار کنید. به عنوان مثال: "نیم کیلو کم کردم این عالیه” "آهسته، ولی مطمئن” من می توانم به دسر نه بگویم”، "من می توانم کمتر غذا بخورم” این جملات خوش بینانه به شما کمک می کند با نگرشی مثبت به اهدافتان برسید. تنها غذا بخورید هنگامی که می خواهید در برنامه غذایی تان تغییر ایجاد کنید از دوستان و خانواده می خواهید که در این راه کمکتان کنند. البته از نظر علمی ثابت شده ...
چشم چرانی خیانت چشم هاو بیماری روانی
رفته منجر به یک بیماری مزمن روحی روانی می شود به نحوی که از تماشا کردن چهره و اعضاء و جوارح دیگران لذت می برد و این به اثبات رسیده و همگان متوجه می شوند. هنگامی که در وجود شخص حیاء و غیرت نباشد به انجام هر کاری دست می زند و شخص چشم چران فاقد ایمان و حیاء است و چشمانش سیری ندارند و تا به مقصد نهایی خود نرسد آرام و قرار ندارد و مانند گرگی گرسنه است که از نگاه کردن به گوسفندان چیزی عایدش نمی شود مگر ...
بازیگر زن: هنر ربطی به سیاست ندارد
نمی توان به طور قطعی اطمینان داشت که لحاظ کردن تمام این عوامل، نتیجه خوب و شایسته ای به بار می آورد و نتیجه کار می شود آنچه در ذهن داشتید. در باره فیلم ماحی هم در وهله اول از مضمونی که داشت، بسیار خوشم آمد. موضوع این فیلم معضلی بود که جامعه امروز ما را بشدت درگیر خود کرده و دوست داشتم در آن سهمی داشته باشم، ضمن این که شخصیت ماحی هم شخصیتی بود که بخوبی ساخته و پرداخته شده بود و نقش متفاوتی بود که ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (425)
و نگهدارتان. مثل همیشه منتظر نکات پیشنهادی و انتقاداتتان هستیم. چه از طریق گذاشتن نظرات زیر همین مطلب چه از طریق ایمیل این آدرس ایمیل توسط spambots حفاظت می شود. برای دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید . برای ارتباط با نویسنده مطالب هم می توانید با حساب کاربری amirrezashahinnia در اینستاگرام ارتباط برقرار کنید. با سپاس از همراهی تان. ...
از کنایه به کپی کاری فیلم های هندی تا توصیه مقدم دوست به فیلمسازان
جهان شمول و زمان شمول باشد و فقط به خندیدن اکتفا نکند. گرچه بسیاری اعتقاد دارند طنز همان هجو است که در طی دوران پیشرفت کرده است. وی ادامه داد: دیگر دوران خنداندن به هر قیمتی گذشته است. امروز باید خنده ها دلیل داشته باشند و همچون بسیاری از کمدی ها و طنزهای قدیمی ماندگار باشند. کمدی ها انواع گوناگون دارند و از جمله می توان کمدی موقعیت، کمدی شخصیت و کمدی اسلاپ را نام برد. این طنز پرداز با ...
اختلال خورد و خوراک و نشانه های پنهان آن!
هنگامی که دچار استرس شده اید و زمانی که نیازمند سرکوب نگرانی ها و اضطراب های خود هستید به این عادت روی بیاورید. مصرف مواد غذایی، به ویژه آنهایی که شیرین و سرشار از کربوهیدارت هستند، می توانند احساس رضایت و راحتی را در شما ایجاد کنند. نشانه 9: اگر هر روز ورزش نکنید، خود را سرزنش می کنید ورزش منظم برای حفظ سلامت مهم است و پزشکان انجام سه تا چهار جلسه ورزش در هفته را توصیه می کنند. اما اگر ...
خانه ای در انتهای خیابان بهار ؛ روایت موقعیت برزخی زنان
. ما مدام صورت مسئله ها را پاک کرده و در لفافه پنهان می کنیم. همه مان مدام خط کش و پاک کن به دست هستیم. همه چیز را در نطفه خفه می کنیم. این گونه که نمی شود جامعه ای را ساخت. اجتماع این طور معنا پیدا نمی کند. تا می آید که رنگ وبوی یک اتفاق اجتماعی به خودش بگیرد، در نطفه خفه می شود. همه اینها با مهارت انجام می شود که ما فاقد آن هستیم. ما مهارت ارتباط عاطفی، مادربودن، معلم بودن و... را نداریم و مهارت ...
6 اقدام زیبایی که نباید قبل از عید انجام دهید!
فرم چهره تان می آید، بعد در مورد فر مدت دار تصمیم گیری کنید. بوتاکس برای اولین بار اگر تا به حال بوتاکس نکرده اید و برای اولین بار است که می خواهید این کار را انجام دهید، به شما پیشنهاد می کنیم دست نگه دارید. یکی دیگر از فعالیت هایی که در روزهای نزدیک به سال نو انجام آن با ریسک همراه است، انجام بوتاکس است. بوتاکس روشی غیر جراحی برای رفع چین و چروک صورت و گردن است. با استفاده ...
ایرانی های خارج، نوروز را بیشتر دوست دارند
مثلا به عنوان آجیل خوری از آن استفاده می کنند. اخیرا هم شاهد فروش بی شمار کارهای تزیینی و هنری و فروش آن از طریق اینستاگرام هستیم. البته قیمت یک سفره هفت سین با ظرف هایش بالا می رود. قیمت سفالی ها از 80 تا 200 هزار تومان است. البته این قیمت کارهاییست که عکس و اصلش فری با هم ندارند و روی آن کار شده است. مطمئنا می توان کارهایی از این دست را با قیمت پایین تر، ولی نه با ظرافت و کیفت مطلوب پیدا کرد و حتی ...
آیدا پناهنده: زنان فیلم ساز باید قوی باشند
جریان دارد، شما در جامعه ای سیال و پویا زندگی می کنید و هر روز تجارب تازه ای را خواهید داشت، هر روز آدم تازه ای می شوید و عقاید روز گذشته خود را نفی می کنید. این فیلم ساز افزود: اجتماع نیز منبع خوبی برای الهام است. یک جامعه هر روز پر از اتفاقات تازه و سوژه های نو است. فقط باید قدری هنرمندانه به اطراف نگاه کنید و حساس باشید. جهانی شخصی وجود ندارد، همین باعث می شود اگر حرفه ای به جهان نگاه ...
10 روش برای حرف زدن موثر با کودک
خونه بیرون میری باید لباست رو عوض کنی. کدوم لباس رو دوست داری بپوشی؟ از کودک بخواھید تا برای حل مشکل به شما کمک کند. مثلا به جای اینکه بگویید اسباب بازیتو اونجا ننداز بگویید فکر نمیکنی اگه اسباب بازیتو جای بھتری بذاری بھتره؟ جایگزینھا را به کودک نشان بدھید. الان نمیتونی نقاشی بکشی، اما میتونی با لگوھات بازی کنی . 6 ساده بگیرید. کودکان نمیتوانند چند دستور را ھمزمان انجام بدھند. به جای اینکه ...
- کتک خور سلطنتی - داستانی با درون مایه شناخت است
خور سلطنتی عنوان رمانی به قلم سید فلاش من، نویسنده آمریکایی است که با ترجمه نسرین نوش امینی از سوی انتشارات هوپا برای کودکان و نوجوانان منتشر شده است. سید فلاش من کتاب کتک خور سلطنتی را در زمستان سال 1986 نوشت و سال بعد هم آن را به چاپ رساند اما ایده کودک کتک خور دربار مدت ها قبل در ذهن فلاش من وجود داشت. طولی نکشید کتاب با استقبال زیاد مخاطبان و منتقدان مواجه شد و همان سال توانست مدال ...
تأثیرات مثبت و باور نکردنی خانه تکانی بر سلامت جسم و روان
گوشه ای از خانه افتاده اند بر سلامت روح و جسم شما اثرات مخرب دارند. بی خوابی، بد خوابی، از دست دادن تمرکز و استرس اکسیداتیو از آثار مخرب نامرتب بودن خانه هستند . شفافیت ذهن با تمیز کردن خانه خانه نامرتب و به هم ریخته نشانه ای از به هم ریختگی ذهن شماست. این موضوع عدم توانایی شما در تمرکز را نشان می دهد. شما در یک خانه نامرتب قادر به دسته بندی و پردازش اطلاعات در ذهن خود نیستید. اگر ...
چند روش برای درمان افسردگی و اضطراب
. آن ها را هر روز روی کاغذ بنویسید تا به شما در آن روز دائما انگیزه بدهد و مشوق تان باشد. در واقع این مشوق ها به نوعی نتیجه دو محرک قبلی هستند. به عنوان مثال: انرژی من را بیشتر کن، خسته و کوفته نباش، استرس نداشته باش، حس اضطراب را در من کم کن. وقتی انگیزه کم می شود و احساس می کنید با این ورزش های 10 دقیقه ای فقط خودتان را اذیت می کنید و تصمیم می گیرید غذاهای محرک منفی بخورید به این مشوق های انگیزشی ...
جملاتی که انرژی منفی به بچه ها منتقل می کند نگویید
یک مهارت جدید را یاد بگیرند. وقتی در برنامه آنها مداخله می کنید و کاری را برایشان انجام می دهید مثل این است که به آنها نشان داده باشید خودشان ظرفیت انجام دادن این کار را ندارند. پیغامی که این حرکت به آنها می دهد این است: "من نمی توانم اینکار را انجام بدهم. اینکار فقط از عهده بزرگترها برمی آید." خودتان به قاضی بروید. آیا غیر از این است که چنین حرکتی فقط نوعی مبارزه سهوی در برابر اعتماد ...
کارآفرین برتر و بازرگان موفق از زندگی خود می گوید
ایران آنلاین / پدر و مادرتان در به بار نشستن آدم موفقی مثل شما چه نقشی داشتند؟ پدرم لوازم خانگی می فروخت و به سبب اخلاق و اعتباری که به دست آورده بود، جزو معتمدان این صنف به شمار می آمد. معمولاً به دلیل نوع کارش همیشه تعداد زیادی چک و سفته از خریداران لوازم خانگی در مغازه داشت ولی هیچ وقت پیش نیامده بود که از آنها به عنوان اهرم فشار برای بازپرداخت بدهی ها استفاده کند، چون معتقد بود ...
این زن یک فروشگاه ایده آل ساخته است!+عکس
که یکی از اعضای صندوق که طراح ساختمان بود، به ما گفت می خواهم برای فروشگاه شما طراحی انجام بدهم که بتوانید از همه مکان استفاده کنید و جایتان بازتر شود. اما هر چه گشت به نتیجه نرسید و برگشت به ما گفت من هیچ جایی پیدا نکردم که شما از آن استفاده نکرده باشید. یا حتی کمی که کار بیشتر شد، حسابدار برای کار آوردیم که او هم به ما گفت شما دقیقا دارید کار حسابداری می کنید؛ اما خودتان خبر ندارید. اولین اسم ...
روان شناسی تنبلی مردان در تعطیلات
زیر سؤال ببرد، مقاومت نشان می دهند، در صورتی موفق تر می شوید که خواسته های خود را به شکل درخواست مطرح کنید و صحبت شما حالت امر یا توقع نداشته باشد. اگرچه مردان به راحتی خواسته هایشان را با شما در میان می گذارند. اما در هر صورت درخواست کردن، راهکار بهتری است. شوهرتان را راهنمایی کنید بسیاری از مردها برای انجام دادن کارهای خانه منتظرند زنانشان آنها را راهنمایی بکنند و همین زن ها را ...
وای چقدر ماه شدی!/ 3 مادرها در علاقه مندسازی دخترانشان به حجاب، چقدر می توانند موثر باشند؟
...> 3. حجاب خودتان و دخترتان را یکی انتخاب کنید الان ست های مادر- دختری در بازار زیاد شده است. اینکه روسری شما و فرزندتان شبیه هم باشد(از یک پارچه) حس غرور و افتخار به دخترتان می دهد و طبیعتا این احساس دوست داشتنی را دوست دارد بارها و بارها تکرار کند. پس جلوی این احساس را نگیرید و برایش هزینه کنید. 4. تشویق اش کنید تشویق یادتان نرود. وقتی دخترک تان روسری پوشید حتما او ...
بازی های تخیلی در کودکان، فواید
شرایط آب و هوا برای بازی خلاق ایجاد می کند.مثلا می توانید ردپای، طرح ها و نقش هایی را بر روی برف بوسیله پاها و سرشاخه ها ایجاد کنید.و یا درست کردن آدم برفی و حیوانات برفی هم یک ایده برای روزهای برفی است.سایه یک روش بسیار خلاقانه و ساده ای به عنوان بازی های تخیلی و جهت پرورش ذهن کودکان است.با بدن و یا دست های کودک تان اشیاء بر روی زمین یا دیوار ایجاد کنید و شما دور شکل ها را با مداد بکشید. ...
اختلاف سن در ازدواج، چقدر باید باشد؟
بزرگ تر از پسر باشد، قطعا دچار مشکل خواهند شد چون این قضیه بیشتر برای سنین زیر 40 سال مطرح است. ثانیا، فقط می توان از لحاظ آماری با نگرانی بیشتر به این قضیه نگاه کرد و هیچ قطعیتی وجود ندارد (هرچند که توصیه نمی شود). از سوی دیگر، هماهنگی سایر عوامل به شدت می تواند اثر این تفاوت سنی را کمرنگ کند. باید اشاره کرد که یک نکته بسیار مهم، توجه به سن عقلی است نه سن تقویمی و شناسنامه ای، چون مثلا ممکن است ...
تکنولوژی و دردهایی که نباید شوخی گرفت
وجود دارد که وقتی آن را یاد بگیرید، انجام هر کاری آسان می شود. شاید در ابتدا سخت باشد که مثلا 30 دقیقه کار کنیم و پنج دقیقه استراحت اما به تدریج این مهارت را کسب می کنیم. ثابت شده است اگر سه ماه کاری را تکرار کنیم، تبدیل به عادت می شود و دیگر نیازی ندارید که به آن فکر کنید، مهارت استفاده از آن را کسب می کنید. در این سال ها و با توجه به تخصصی که دارید، دست ها، عضلات گردن و ستون فقرات ما ...
مخرب ترین رفتارهای عاطفی در زندگی زناشویی
این رفتار برای فرد دیگری فاجعه باشد. به همین دلیل بهتر است که زاویه دیدتان را نسبت به این موضوع برای همسرتان توضیح دهید. به علاوه بهتر است که خودتان نیز این موضوع را رعایت کنید. به عنوان مثال زمانی که بیرون از خانه هستید، گوشی تان را در دسترس قرار دهید. طبیعی است که به مدت نیم ساعت دست تان بند باشد طوری که نتوانید با او در ارتباط باشید، اما جواب ندادن در ساعت یک نصفه شب، همسرتان را عصبی و نگران ...
حق مردم است که داد بزنند
گزارش فساد بدهند. امام علی (ع) پول می داد تا عده ای این گزارشات را بدهند تا چشم بینا و معتمد او باشند. حالا عده ای مجانی این کار را می کنند اما با اینها برخورد قضایی می شود. مثلا راننده کامیون چه منفعتی دارد که چنین کاری را انجام دهد؟ مسعودنظری یک فرد شاعری است که نه ربط به سیاست دارد و نه کسی نام او را شنیده است و نه در تمام این تلاش ها بویی از استفاده جناحی برده شده است. او فسادی را در ...
نقش اسباب بازی در رشد کودک
بزرگسالانه را فراموش کنید که با یک اسباب بازی فقط یک مدل بازی می توان انجام داد. سعی کنید به روش های مختلف با یک اسباب بازی، بازی کنید.این کار برای خودتان هم هیجان انگیز خواهد بود. خلاقیت در بازی ، آن را برای شما و کودکتان سرگرم کننده تر خواهد کرد. اسباب بازی مناسب برای کودک من چه است ؟ بعضی از اسباب بازی های مناسب برای هر گروه سنی در زیر آمده است.در انتخاب آنها به تواناییها و ...
گفتگو با رضا کیانیان
تغییر خود ! که فراتر از تغییرات ایدئولوژیک و حرف های دیگر است... . مثلا؟ مثل فروپاشی خانواده در ارتباط با اختلاف نوع نگاه. نه صرفا نگاه ایدئولوژیک و مثل ندیده گرفتن پیر ها و استفاده نکردن از تجربیات آنها. مثل حراف شدن و بی عمل شدن روشنفکر! برای اینکه در این شرایط روشنفکر می رود که با دولتش بجنگد وقتی همه چیز با سیاست آمیخته می شود! و یادش می رود نویسنده است و باید کتابش را بنویسد ...
