سایر منابع:
سایر خبرها
میوه های لاغر کننده؛ 12 میوه ای که باید در رژیم لاغری خود جای دهید
فیبر و پتاسیم دارد و سرشار از ویتامین است. چندین مطالعه نشان داده است که هلو منبع خوبی از آنتی اکسیدان است و این خیلی چیزها را راجع به خواص هلو به ما توضیح می دهد. بنابراین خیال تان راحت باشد؛ این میوه سموم بدن تان را دفع و فرم بدن تان را قشنگ می کند. هلو منبع غنی ویتامین C هم هست. نارگیل میوه ای شیرین و سیرکننده ای است که وقتی هوس شیرینی جات کردید می تواند به دادتان برسد. می توان آن را ...
دومین عامل نابینایی در جهان را بشناسید!/ راهکارهای مهم برای مقابله
نام های لوتئین و زیگزانتین هستند که احتمال ابتلا به بیماری های مزمن چشم از قبیل گلوکوم، آب مروارید و انحطاط ماکولا را کاهش می دهند. محققان توصیه می کنند در صورتی که در خانواده سابقه بیماری آب سیاه وجود دارد، سبزیجاتی مانند اسفناج، کاهو، کرفس، کلم پیچ، کلم بروکلی، نخود فرنگی و جوانه کلم بروکسل، بیشتر مصرف شود. این مطالعه نشان می دهد نقش سبزیجات در بهبود بینایی، موثر تر از هویج است. ...
کاهش وزن، یک هفته ای وزن تان را 4/5 کیلو وزن کنید
.... یک آمریکایی معمولی، در روز 245 کالری اضافی از نوشابه های گازدار دریافت می کند که در سال معادل 90000 کالری یا 11 کیلوگرم خواهد شد! این مطالعه همچنین نشان می دهد که با این وجود، نوشیدنی های شیرین به اندازه مواد غذایی، باعث احساس سیری نمی شوند. یک لیوان آب پرتقال بنوشید. انجام هر یک از این ها می تواند 100 کالری از کالری مصرفیتان در روز بکاهد و به تنهایی برای جلوگیری از افزایش 1 کبلوگرم وزن ...
کنترل سرطان با گیاه زعفران
ندول های سرطانی همراه بوده است که این نتایج در اثر کاهش سطح اکسیداسیون و اپوپتوز سلولی بوده است. در مطالعه دیگری اثر ضد توموری عصاره زعفران روی سرطان پوست در موش ها به واسطه افزایش بقا، جلوگیری از کاهش وزن، تأخیر در بروز تومور و کاهش تعداد آنها بوده است. نکته جالب توجه در خواص زعفران این است که مصرف این گیاه می تواند مانع از آسیب DNA در اثر پرتو درمانی های انجام شده در بیماران سرطانی ...
تاثیر مصرف شکر و خامه همراه با چای و قهوه بر انرژی دریافتی
نوشیدنی خود شکر، خامه و سایر مواد پرکالری را اضافه می کنند. محققان طی مطالعه ای اثر این افزودنی ها را بر دریافت کالری روزانه بررسی کرده اند. در مطالعه حاضر اطلاعات مربوط به 13185 بزرگسال که طی 24 ساعت گذشته قهوه مصرف کرده بودند و اطلاعات 6215 بزرگسال که طی این مدت چای مصرف کرده بودند، بررسی شد. نتایج نشان داد 5/67 درصد مصرف کنندگان قهوه و 4/33 درصد مصرف کنندگان چای از افزودنی ها ...
18 راه علمی برای کاهش اشتها
افزایش احساس سیری منجر می شود. تحقیقات جدید نشان داده اند افزودن لوبیا، نخود فرنگی، نخود و عدس در رژیم غذایی، می تواند 31 درصد حس سیری بیشتری در مقایسه با غذاهای با کالری مساوی ولی کم فیبر ایجاد کند. غله های غنی شده کامل از فیبر نیز می توانند در القای حس سیری مؤثر باشند. مصرف 14 گرم فیبر بیش تر می تواند کالری دریافتی روزانه ی شما را تا 10 درصد کاهش دهد. این کار منجر به کاهش تقریبا 2 کیلوگرم ...
جزئیات کامل برنامه های نوروز 96 مشخص شد
عاطفی و ارتباط بین زوجین را مورد بررسی قرار می دهد. محور اصلی برنامه استحکام روابط زوجین، عشق ورزی، توجه به پویایی روابط عاطفی و جنسی سالم میان همسران و... است. تامین برنامه * مستند انسان و دانش ؛ که هر روز پخش می شود، از مستندهایی راجع به دانشمندان و انسان های مشهوری است که با کارهای خارق العاده و بی نظیر، زبانزد عام و خاص شدند. * مستند انسان و طبیعت ، از رابطه بین ...
تأثیر شگفت امگا-3 در جبران آلودگی های هوا
العالم - گوناگون محققان در آخرین مطالعات خود دریافتند مصرف مواد غذایی که سرشار از امگا3 هستند می توانند آسیب های ناشی از آلودگی هوا را تا حد قابل توجهی کاهش دهند. این مطالعات که توسط دانشمندان دانشگاه هاروارد صورت گرفته نشان داد، مصرف امگا3 می تواند راه حل فوری برای کاهش آسیب های آلودگی هوا باشد. آلودگی هوا که امروزه اکثر کشورهای جهان با آن دست و پنجه نرم می کنند ...
با خواص کره بادام زمینی اشنا شوید
بوده و محققان اثرات گوناگونی را به آن نسبت می دهند؛ مثلا مشکلات قاعدگی را به کمک آن می توان برطرف کرد، و یا اینکه این مواد قادرند احتمال بروز پوکی استخوان را کم کنند. از آنجایی که فیتواسترادیول در بادام زمینی وجود دارد (یعنی در هر 100 گرم کره بادام زمینی، 100 میلی گرم از این ماده یافت می شود)، می تواند برای بیماری های زنانه موثر باشد، اما مصرف آن در بارداری دلخواه است، یعنی نه ضرر خاصی ...
رژیم غذایی برای افرادی که کلسترول خون بالایی دارند
خون بالایی داشته باشد، می توانند کلسترول خون را کاهش دهند. برخی مکمل های کاهنده و تنظیم کننده کلسترول خون مکمل پانتتین. شکل فعال ویتامین5B یا اسید پانتوتنیک می باشد. برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف این مکمل در 18 تا 24% موارد باعث کاهش کلسترول می گردد. در واقع، در یک مطالعه در ایتالیا نشان داده شده که پس از 6 هفته درمان با مکمل پانتتین میزان کلسترول کاهش قابل ملاحظه ای می ...
9 خاصیت کنجد برای سلامتی
خواص کنجد در کاهش کلسترول یکی از مهمترین خواص کنجد برای سلامتی انسان، تاثیر آن در کاهش کلسترول بد خون است. محققان دریافته اند که مواد آنتی اکسیدان موجود در کنجد، با پایین آوردن سطح کلسترول بد در پیشگیری از خطر حمله قلبی موثر باشند. فیتواسترول های ترکیباتی هستند که در گیاهان یافت می شوند و ساختمان شیمیایی مشابهی با کلسترول دارند. با دریافت میزان مناسبی از فیتواسترول ها، میزان کلسترول ...
دیار روشنایی
، افراد مبتلا به بیماری های خودایمنی با ریسک بالای ابتلا به زوال عقل مواجه هستند. محققان دانشگاه آکسفورد دریافتند 18 مورد از 25 بیماری خودایمنی نظیر بیماری پوستی لوپوس، پسوریازیس یا ام اس ارتباط قابل توجهی با زوال عقل دارند. به گفته دکتر مایکل گلداکر، سرپرست تیم تحقیق، این تحقیق فقط نشان می دهد که این شرایط با ریسک بالای زوال عقل مرتبط است. به گزارش خبرنگار مهر، مطالعه نشان داده ...
راه درمان ناباروری، مکمل های ضروری
می کند. سلنیوم می تواند از شکسته شدن کروموزوم ها پیش گیری کند. شکسته شدن کروموزوم ها باعث نقایص مادرزادی و سقط جنین می شود. تحقیقات نشان می دهد سطح مناسبی از سلنیم برای تولید حداکثری اسپرم لازم است و مردانی که تعداد اسپرم کمی دارند سطح سلنیوم خونشان پایین است. اسیدهای چرب امگا 3 امگا 3 التهاب را کنترل می کند؛ و التهاب ممکن است با حامله شدن و حامله ماندن تداخل داشته باشد. برای مردان ...
خواص جوانه ماش؛ 9 خاصیت بی نظیر این گیاه کوچک
...، می شود. تحقیقات نشان می دهد اضافه کردن ماش به وعده ی غذایی که شامل مواد غذایی با شاخص گلیسمی بالاست، قند خون افراد مبتلا به دیابت نوع دوم را کاهش می دهد. نتایج مطالعه ای که در مجله ی کشاورزی و شیمی مواد غذایی منتشر شد، نشان داد که قندخون و پلاسما پپتید C (شاخص ترشح انسولین که به بهبود میزان متابولیسم قندخون و حساسیت به انسولین کمک می کند) در موش های مبتلا به دیابت نوع دو که به مدت ...
استخوان هایتان را بسازید
. یک مطالعه در مردان مبتلا به توده استخوانی پایین نشان داده است که اگر چه هر دو ورزش مقاومتی و تحمل وزن سبب افزایش تراکم استخوان در مناطق مختلف از بدن می شود تنها ورزش مقاومت این اثر را در ران دارد. 3٫ پروتئین به اندازه کافی مصرف کنیدگرفتن پروتئین کافی برای سلامت استخوان ها مهم است. در واقع، حدود 50 درصد از استخوان از پروتئین ساخته شده است. محققان گزارش داده اند که مصرف ...
با مصرف امگا-3، از آسیب های آلودگی هوا در امان بمانید
قطعا توصیه کنم برای مقابله با مشکلات ناشی از اثر آلودگی هوا بر سلامتی خود، امگا 3 مصرف کنید . او افزود: امگا 3 ماده ای است که بخوبی شناخته شده و دارای مزایای سلامتی است. نکته کلیدی این است که مواد خوراکی دارای امگا 3 مثل دارو نیستند اما موادی با فواید بسیارند و مصرف 2 تا 4 گرم از آن در هر روز برای انسان، همان خاصیتی را دارد که در دوز مورد مصرف موش های آزمایشگاهی برای مقابله با سموم آلودگی هوا بر جا گذاشت . ...
راز طول عمر در آووکادو
، این میوه به صورت سالاد یا دسر و با ادویه های گوناگون سرو می شود. آووکادو یک منبع غنی از پتاسیم و اسیدهای چرب امگا 3 و فیبرهای محلول و نامحلول است. متخصصان تغذیه به دلایل زیر مصرف روزانه آووکادو را توصیه کرده اند: به جذب سایر مواد مغذی کمک می کند آووکادو دارای چربی غنی است که به جذب مواد غذایی دیگر از جمله ویتامین های محلول در چربی مانند A ، K، D و E کمک می کند. ...
غذا هایی برای یک مغز جوان و سالم
، کلم، لوبیاچیتی و لوبیا قرمز می باشند. 5- روغن: چربی های غیر اشباع یگانه چربی های غیراشباع تک گانه حاوی اسیدهای چرب ضروری، اسید لینولنیک گاما هستند. این اسیدها علاوه بر دیگر فواید برای بدن، برای عملکرد مغز ضروری می باشند. روغن زیتون، کنجد، کانولا، بادام و روغن ماهی سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع تک گانه می باشند. محققان با مطالعه روی بعضی افراد به این نتیجه رسیده اند که رژیم ...
پادزَهری قوی برای دفع هوای پُر زَهر
یک مطالعه تازه نشان می دهد اسیدهای چرب امگا3 می توانند با اثرات زیان بار آلودگی هوا مقابله کنند نتایج مطالعات مختلف نشان می دهد مصرف اسیدهای چرب امگا3 برای سلامت انسان به ویژه سلامت قلب و عروق بسیار مفید است و مصرف مواد غذایی سرشار از امگا3 می تواند در کاهش احتمال ابتلا به بیماری های مزمن از جمله بیماری های قلبی، سرطان و آرتروز موثر باشد. حال یک مطالعه تازه نشان می دهد اسیدهای چرب امگا ...
اتفاق عجیب برای شاگردان منصوریان/ درآمد روزانه حاجی فیروزها چقدر است؟/ موتورسیکلت سواران وام بلاعوض می ...
عامل قتل عام خانوادگی اراک صادر شد سلطانی گفت: رای پرونده قتل عام خانوادگی در اراک صادر شد. تاثیر مصرف اُمگا 3 در مقابله با آلودگی هوا طبق یک مطالعه جدید مکمل های اسیدهای چرب سالم ممکن است راه حل فوری برای کاهش مضرات ناشی از آلودگی هوا باشد. اعلام شرایط جدید فرزند خواندگی معاون اجتماعی بهزیستی کشور گفت: امسال 30 درصد میزان فرزندخواندگی نسبت به سال گذشته ...
خوراکیهای شادی آور را بشناسید
از داروهای ضد افسردگی استفاده کنند. برخی افراد نیز جایگزین های نامناسبی مانند سیگار را انتخاب می کنند. مطالعات محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد نشان می دهد که استفاده از مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین B12، فولیک اسید و پروتئین های گیاهی و گوشت سفید سبب بهبود خلق و خو و احساس شادی می شود. تحقیقات نشان می دهد که برخی ازمواد غذایی و چند راهکار ساده و طبیعی در ...
سقوط نارگیل بیشتر از حمله کوسه جان مردم را می گیرد
حمله کوسه می توانند جان انسان را تهدید کند: سقوط چراغ راهنمایی در خیابان، سقوط نارگیل از روی درخت، نیش پشه های خطرناک، شرکت در دوره های آموزشی فوتبال، مشروبات الکلی، مسافرت، مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز، حمله گاو، توفان، حمله زنبور، سرمای بیش از اندازه هوا، سقوط نردبان، سوختگی ناشی از ریختن آب جوش، سقوط قندیل های یخی، رعد و برق، و برقراری تماس با عروس دریایی سمی. ...
تاثیر مصرف غذاهای پرچرب بر عملکرد مغز شما
ارتباط مصرف غذاهای پرچرب با بروز مشکلات روانی کودکانی که مقادیر زیادی غذاهای پرچرب مصرف می کنند، نه تنها چاق می شوند بلکه با گذشت زمان به مشکلات شناختی و روانی مبتلا خواهند شد .اخیراً نتایج مطالعه ای نشان داده که علت این امر تخلیه نوعی پروتئین موجود در مغز به نام ریلین (Reelin) است که توسط رژیم غذایی پرچرب صورت می گیرد. این پروتئین به عملکرد مناسب مغز کمک می کند . در این بررسی که روی ...
بررسی ادعاهای غیرعلمی مطرح شده درباره تراریخته ها در رسانه های رسمی
بر آن ادعا شده که مصرف محصولات تراریخته موجب بروز تومورهای سرطانی می شود. وی در این باره توضیح داد: در این مطالعات اعلام شده است که خوک هایی که با انواع غذای تراریخته تغذیه شده اند، مبتلا به التهابات شدید معده شده اند؛ ضمن آنکه در این تحقیقات از گونه ای از موش ها استفاده شد که به طور طبیعی تا 80 درصد مبتلا به سرطان می شود. محقق پژوهشگاه فرهنگ و اندیشه اسلامی ادامه داد: در ...
بهترین ساعات غذا خوردن در طول روز برای حفظ سلامت
قابل توجهی موجب جوانتر نشان دادن قلب مگس های پیر است. این نتایج تائیدی بر حوزه ی در حال ظهور “زمان بندی مصرف مواد مغذی” می باشد، تاکید بر این ایده که زمان غذا خوردن ما ممکن است به اندازه ی آنچه که می خوریم، مهم است. تحقیقات انجام شده بر روی موش ها نشان داد که حتی اگر حیوان از رژیم پرچرب استفاده کند، هورمون های ترشح شده از هیپوتالاموس طی زمان طبیعی تغذیه ی شبانه، باعث کاهش وزن شده و از ...
علاقه ایرانی ها برای گردشگری حیات وحش رو به افزایش است+ نمودار
شرکت 824 میلیون دلار ناشی از فعالیت های اقتصادی خود، تولید و 11 هزار و 629 شغل در انگلیس ایجاد کرد. طبق گزارش کمیسیون گردشگری اتاق ایران، فناوری اطلاعات نیز بازیگری تعیین کننده در این زنجیره شناخته می شود . بر اساس بررسی های جدیدی که محققان انجام داده اند مشخص شده ارسال یک پست الکترونیکی کوتاه حدود 4 گرم گاز CO2 وارد هوا می کند. به همین ترتیب اگر یک کاربر به طور میانگین در طول روز 65 ...
مرگ یک نفر از هشت نفر براثر آلودگی هوا
مرتبط است و اکنون محققان دریافته اند آلودگی هوا با مشکلات مغزی از قبیل زوال عقلی، بیماری های روان، کاهش ضریب هوشی، دیابت، بیماری کلیوی و زایمان زود هنگام ارتباط دارد. دکتر “جینگ کانگ” از بیمارستان عمومی ماساچوست و محقق ارشد این مطالعه، گفت: این تغییرات ناشی از بیماری بسیار حائز اهمیت است زیرا مکانیزم های اصلی در بیماری های مزمن و شایع است که امروز با آنها روبرو هستیم. می توان انتظار داشت تاثیر مشابه با آنچه در موش ها دیده شده در انسان ها هم رخ دهد زیرا بسیاری از بیماری های التهابی در انسان با اسیدهای چرب امگا 3 قابل درمان است. ...
مراقبت از پستانها، عوامل سرطانی را بشناسید
نوشیدنی چندین مطالعه افزایش مصرف الکل را با احتمال زیاد ابتلا به سرطان پستان مرتبط دانسته اند. تحقیق منتشر شده در سال گذشته نشان داد که مصرف نوشیدنی های الکلی به خصوص بین سال های اولین قاعدگی تا اولین بارداری می تواند خطر ابتلا به ااین بیماری را افزایش دهد. رژیم غدایی حجم رو به رشدی از تحقیقات می گوید که حذف گوشت قرمز و مصرف بیشتر غذاهای گیاهی می تواند مانع رشد سلول ...
پروبیوتیک ها برای مقابله با سرطان سینه مفید هستند؟
... در عین حال نیز لازم است مصرف پروبیوتیک ها را افزایش داد. به عقیده محققان این پژوهش با مصرف مواد غذایی پروبیوتیک می توان به طور مؤثری از فعالیت باکتری های مضر جلوگیری کرد. مصرف سبزیجات دارای برگ های تیره و کاهش خطر بروز سرطان بررسی ها نشان می دهند، سبزی هایی از جمله کلم می تواند مانع از آسیب به DNA سلول ها و بروز سرطان در آنها شود. سبزیجات دارای برگ های تیره چون اسفناج و ...
ناگفته هایی درباره روغن پالم
مطالعات حیوانی و انسانی نشان داده اند که روغن پالم از برخی چربی های هیپرکلسترولمیک مثل چربی حیوانی یا روغن نارگیل متفاوت است. اگر چه اسیدهای چرب اشباع از منابع حیوانی یا روغن های گیاهی در رژیم غذایی انسان منجر به افزایش سطح کلسترول می شود، ولی مطالعات اخیر ثابت کرده اند که روغن پالم علی رغم غلظت بالای اسیدهای چرب اشباع(عمدتا پالمیتیک اسید) یک استثناء در این میان می باشد. نتایج یک مطالعه در چین ...