خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 پیشنهاد برای پیشگیری از سوزش شبانه سر دل
جلوگیری از سوزش سر دل، حداقل سه ساعت قبل از خواب وعده شام را میل کنید تا بدن تان زمان زیادی را برای هضم غذا داشته باشد. البته پیشنهاد دیگر این است که بالافاصله بعد از صرف شام، نخوابید و چندین قدم پیاده روی کنید. مصرف مواد غذایی کم چرب: چربی زیاد، آهسته تر از پروتئین یا کربوهیدرات از معده خارج می شود. یک شام معمولی باید حدود 600 کالری به بدن شما برساند و میزان چربی آن تنها 13 تا 16 گرم ...
دلیل اصلی چاقی چیست؟
فعالیت می کنند که شاید تا به حال اسم آن ها را نشنیده باشید. اثر هورمون ها و آنزیم ها بر چاقی و مواد غذایی انسولین اثر آنزیم های ذخیره کننده چربی در بدن بنام لیپوپروتئین لیپاز را افزایش می دهد. وقتی با اضافه وزن روبرو باشیم انسولین 2 کار دیگر نیز انجام خواهد داد که کاهش وزن را برای ما سخت تر می کند. کاهش تأثیر آنزیم های چربی سوز و پایین آوردن اکسیداسیون چربی. شما می ...
چند روش ساده رنگ آمیزی تخم مرغ رنگی عید
تزیین شده قرار می دهند. برای رنگ آمیزی تخم مرغ رنگی عید می توان از مواد طبیعی مانند؛ لبو، پوست انار، زرد چوبه، پوست پیاز قرمز، برگ اسفناج، قهوه، چای و ... و یا رنگ های شیمیایی مثل آبرنگ، گواش، رنگ روغن، مداد رنگی، پاستل و ... استفاده کرد. به راحتی می توانید، تخم مرغ رنگی برای عید را ظرف چند دقیقه متنوع رنگ کنید. خالی کردن تخم مرغ بالا و پایین تخم مرغ یک سوراخ ریز ...
بررسی فولکس واگن تیگوان مدل 2017: معنای کیفیت!
. از جمله برتری های نسل جدید تیگوآن نسبت به برخی از رقبا می توان به طراحی عضلانی بدنه ، کابین سرشار از تکنولوژی و موتورهای پاک با مصرف سوخت کمتر اشاره کرد که این تغییرات نسبت به نسل قبلی تیگوان نیز قابل مشاهده است. در نسل جدید تیگوآن، طراحان تمام تلاش خود را بکار گرفته اند تا یک خودرو اسپورت، با کیفیت طراحی بالا را ارائه کنند. با دقت به جزئیات این خودرو متوجه خواهید شد که فولکس واگن با چه ...
6 علائم کبد سمی و خطرناک
به گزارش تیتر شهر : 6 علائم کبد سمی و خطرناک بعد از پوست تان، کبد دومین عضو وسیع بدن تان است. این اندام حیاتی مواد خطرناک را از خون تان فیلتر می کند و کمک می کند غذا را به انرژی تبدیل کنید. این یک عملکرد بسیار مهم است. بنابراین اطمینان از داشتن یک کبد سالم برای سلامتی ضروری است. انواع بسیار متفاوتی بیماری های کبدی وجود دارد. سیروز، هپاتیت، کیست ها، سرطان و بیماری ...
با این خوراکی ها چاق شوید!
به گزارش تیتر شهر : با این خوراکی ها چاق شوید! سوخت وساز بالا یا فعالیت فیزیکی شدید می تواند روند افزایش وزن را دشوار کند. افزایش وزن از طریق یک رژیم چاقی سالم و تمرینات قدرتی می تواند حجم عضلات را افزایش دهد و بدنی خوش فرم به فرد ببخشد. درادامه به بررسی مواد غذایی سالمی می پردازیم که می توانند به شما در مسیر افزایش وزن یا عضله سازی کمک کنند. شیر مدت ...
اگر این 5 علامت را دارید مصرف نمکتان زیادشده است
های رژیمی آمریکا توصیه می کند روزانه کمتر از 2300 میلی گرم نمک مصرف کنید . در این مقاله 5 نشانه تعجب آور که با افزایش مصرف نمک در بدنتان رخ می دهد و کاری که برای رفع آن ها باید انجام دهید را به شما یادآور می شویم: هیچ وزنی اضافه نکرده اید، پس چرا انگشتری که همیشه دستتان بوده یک باره خیلی برایتان تنگ شده است؟ احتمالش هست که بزرگ شدن انگشتتان به علت احتباس آب باشد. این اتفاق ...
پنج روش برای حفظ بهره وری بالا در تمام روز
فشار فعالیت روزانه تان بکاهید. 1. صبح خود را درست شروع کنید این که شما صبح خود را چگونه شروع کنید بر تمام روز شما تأثیر خواهد گذاشت. صبح زودتر از خواب بیدار شدن و با تمام قوا شروع به کار کردن به شما کمک خواهد کرد در یک روز کار بیشتری انجام دهید. شما همچنین باید روز خود را با یک اقدام مثبت شروع کنید. درحالی که اکثر مردم تمایل به تمرکز بر آنچه در روز قبل قادر به انجام ...
با خوردن چه میوه ای دکتر نرویم؟
عنوان قابل مقایسه با شیرینی ها و قندهای مصنوعی نیست. قند موجود در سیب باعث افزایش انرژی می شود به همین دلیل است که خوردن این میوه صبح زود و قبل از صبحانه توصیه شده و تا آخر شب بدن را سرحال نگه می دارد و انرژی مورد نیاز را تامین می کند. درمان آنمی (کم خونی) از آنجایی که سیب سرشار از آهن است در درمان آنمی نقش مهمی دارد. آهن موجود در بدن سطح هموگلوبین را افزایش می دهد که افزایش ...
9 پیشنهاد برای بالا بردن روزسوخت و ساز بدن
کالری را استفاده می کند در حالی که این میزان برای هر پوند چربی تنها 2 کالری در روز است. پس انجام تمرینات قدرتی برای افزایش حجم عضلات و برای بالا بردن متوسط متابولیسم در روز ضروری است. انجام ایروبیک: ورزش ا یروبیک ممکن است منجر به سات عضله نشود ولی می تواند بعد از تمرین، سوخت و ساز بدن را بالا ببرد. مهم این است که ورزش با شدت بالا انجام دهید و برای به دست آوردن منافع بیشتر این ورزش، انجام ...
چهارشنبه آخر سال؛ آیین هایی به قدمت تاریخ
منزل که می رسیدند از آب کوزه به همه اهالی خانه که در رودخانه حضور نداشتند، می خوراندند و بعد آب کوزه را روی در و دیوار و روی اثاثه خانه می پاشیدند (بیشتر بر روی ابزار آلات کشاورزی و کشت و زرع ) و بدین ترتیب همه ابزار وسایل و تمام فضا را تبرک می کردند، اما امروزه می توان گفت، مراسم صبح چهارشنبه در کل فراموش شده و به آن پرداخته نمی شود. 6085/7320 گزارش: اعظم شامی *** انتشار دهنده: رویا رفیعی انتهای پیام /* ...
5 توصیه برای سلامت ماندن در تعطیلات نوروز
سفرهای نوروزی برنامه خواب و خوراک شما را به هم بزند. زیاد خوابیدن گاهی باعث حذف وعده صبحانه می شود. از سوی دیگر گاهی به خاطر مهمانی های پی در پی، وعده های غذایی بیشتری می خورید یا شامتان را دیرتر صرف می کنید. این کار باعث به هم خوردن میزان کالری دریافتی و متابولیسم بدنتان می شود که نخستین نتیجه آن بالا رفتن وزن و از فرم درآمدن بدنتان است. در نوروز شما بسیاری از غذاها یا خوراکی هایی را که همیشه نمی ...
پشت فرمان قوز نکنید
که ساعت ها در طول روز پشت فرمان می نشینید، در معرض چاقی شکمی قرار دارید و حتما می دانید که چاقی شکمی زمینه ساز بسیاری از بیماری ها ازجمله بیماری ها قلبی و عروقی است. در چنین شرایطی، رژیم غذایی سرشار از فیبر می تواند به کاهش چربی های شکمی در بدنتان کمک کند. مصرف جو، لوبیا، نخود، ذرت، خرما، اسفناج، گلابی و کلم بروکلی در رژیم غذایی روزانه، می تواند نیاز بدنتان به فیبر را تامین کند و مانع چاق شدن شکم ...
23 اسفند کوچولوهای بیمار و خوراکی های عید
نوشیدنی های حاوی کافئین مثل قهوه و نسکافه زیاده روی نداشته باشد. مصرف میوه ها و سبزیجات می تواند بسیار مفید باشد. به جای مصرف گوشت پرچرب می توانید مصرف ماهی و غذاهای دریایی که غنی از امگا 3 هستند را انتخاب کنید. غلات کامل و مواد غذایی غنی از فیبر را استفاده نمایید. مصرف آجیل مثل گردو، پسته، فندق و بادام زمینی، در بیماران قلبی بسیار مفید می باشد، اما دقت کنید ...
شیوه های رسیدن به موفقیت را بشناسید
دهید یا فقط تا پنج سال عصرها در اداره اضافه کاری کنید. اینها اهدافی عینی و قابل لمس هستند که به محض رسیدن به آنها احساس رضایت و موفقیت خواهید کرد و اعتماد به نفستان هم بالاتر می رود. به طور انتخابی اعتماد به نفس خود را کم کنید: شاید کمی عجیب به نظر برسد. چون اغلب ما فکر می کنیم در دنیای کسب و کار، داشتن اعتماد به نفس بالا زمینه ساز موفقیت است، اما گاهی وقت ها بد نیست.اعتماد کمتری به ...
23 اسفند چگونه خواب کودکان در نوروز به هم نخورد؟
...> قصه بگویید: با قصه گفتن، کودک خود را برای خواب آماده می کند. یک کتاب مناسب انتخاب کنید و برای او قصه ای بخوانید و بعد شب به خیر بگویید و بگذارید تا بخوابد ممکن است در طول شب چند بار از خواب بیدار شود و سراغ شما را بگیرد و این اتفاق دوباره برای شما تکرار شود ولی به هر حال به این رویه ادامه دهید. چراغ ها را زودتر خاموش کنید. وقتی که چراغ ها را خاموش می کنید، ناخودآگاه ساعت خواب بدن کودک ...
راحت ترین خودروهای مدل 2017 +عکس
نرم 3.5 لیتری V-6 با قدرت 268 اسب بخار به تجربه لوکس موجود در تویوتا آوالون می افزاید. اگر هم برای راندمان مصرف سوخت، اهمیت بیشتری قائل هستید، گزینه با سطح قدرت کمتر (200 اسب بخار) هیبرید در دسترس شما قرار خواهد داشت. در هر صورت، آوالون یک مجموعه راحت برای شما و دوستان تان به همراه دارد. کرایسلر 300 قیمت پایه: 33435 دلار سدان های بزرگ امریکایی دیفرانسیل عقب، مخصوصاً در ...
مهم ترین ملاک های خرید خودرویی مناسب برای جاده چیست؟
افزایش داده و از این رهگذر بار روانی منفی، به خصوص برای خانواده های با سطح درآمدی پایین تلقین خواهد نمود. پشتیبانی و امداد: اگر به هر دلیل در طول سفر خودروی شما خراب شده و گروه پشتیبانی نیز برای خودرو وجود نداشته باشد، آن سفر تبدیل به یک خاطره در ذهن شما و خانواده تان خواهد شد. برای جلوگیری از این امر باید خودرویی بخرید که اولاً احتمال خرابی پایینی داشته باشد و ثانیاً در ...
آنچه در مورد دارچین نمی دانستید
کننده دارد و از بسیاری از داروهای آرامبخش بهتر است و به آن والیوم گیاهی می گویند. این گیاه با تقویت سیستم ایمنی بدن از بروز عفونت ها جلوگیری کرده و همچون آنتی بیوتیک و پنی سیلین عمل می کند و چون ضدالتهاب است بهترین دارو برای مبتلایان به دردهای عضلانی و مفاصل است. چربی سوزی با دارچین تحقیقات نشان داده است که مصرف روزانه یک چهارم قاشق چایخوری دارچین سوخت و ساز بدن را بالا می برد ...
عابدینی: قهرمان می شوم!
انفرادی هم شد. عابدینی نقش همسرش را در موفقیت هایش بیشتر از همه می داند، گفتگویی که با عابدینی و همسرش انجام شده است که در زیر می خوانید: پایان سال 95 برای مجتبی عابدینی دلچسب بود در تمام رقابت ها با قدرت حاضر شدم زمانی که هزار نفر در یک رنکینگ حضور دارند و تو نفر چهارم هستی خیلی خوشحال کننده است این یک غرور ملی است. بعد از درخشش شما در المپیک 2016 ریو بیشتر ...
همنوای بهار با زرد قناری و سرخ اناری
من احساس می کنم که حسی در من است. حس جوشش و جوانه زدن؛ حسی که می گوید باید بدوم تا ته دشت/بروم تا سر کوه/ پس می دوم. از میان کوچه های تاریک پارچه ای می گذرم. روی مخمل ها لیز می خورم و به هوا می روم و میان طاقه های گرم و نرم پتوهای کیلویی می افتم. غلت می زنم و صورتم را به کرک های پتو می چسبانم و خواب می بینم. خوابی سرشار از ترمه و ترنج و ناگهان روشنایی. خیابان کاشانی، 10 صبح، پیاده رو، رفت و آمد ...
چگونه با 7 روش بر اعتیاد به شیرینی غلبه کنید؟
. تغذیه ی سرشار از میوه ها و سبزی ها می تواند به کاهش ریسک بیماری های قلبی و سکته ی مغزی کمک کرده و از شما در برابر انواع خاصی از سرطان ها محافظت کنند. خوردن میوه به جای سایر شیرینی ها، برای سلامتی مفید بوده و مصرف کالری تان را هم کاهش می دهد. یادتان باشد اثر آبمیوه بر بدن با فواید میوه ی کامل متفاوت است. بنابراین بهتر است خود ِ میوه را به آبمیوه ترجیح دهید. البته دقت کنید در مصرف میوه ...
20 عادت غذایی که در بهار باید رعایت کنید
سموم بدن را دفع می کند و برای تنظیم سوخت و ساز بدن مفید است. قندهایمان را ریز کنیم حبه های قند امروزی که به صورت آماده و قالبی خریداری می کنیم، قابلیت آن را دارند که به چهار حبه کوچک تر تقسیم شوند تا تعداد قندی که در طول روز می خوریم کاهش یابد. بعضی ها در طول روز ناخود اگاه 10 فنجان چای می خورند و بی توجه به آن، تعداد قند دریافتی شان به رقم سرسام آوری می رسد. ...
رژیم سه مرحله ای برای کنترل وزن
به گزارش شفا آنلاین :رژیم غذایی ساحل جنوبی (South beach Diet) که اسم جالب و متفاوتی با سایر رژیم های غذایی دارد، زیرشاخه ای از رژیم مدیترانه ای محسوب می شود که از سوی یک متخصص قلب آمریکایی به نام دکتر آرتور آگاتستون و یک متخصص تغذیه به نام ماری آلمون، ابتدا به آمریکایی ها و سپس به سایر مردم جهان معرفی شد. هدف از معرفی و تجویز این رژیم، ابتدا کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی بود اما به مرور زمان، رژیم غذایی ساحل جنوبی به رژیمی پرطرفدار برای کاهش وزن در سراسر جهان ...
راه و رسم جنگل درمانی
. قبل از این حرکت و البته در طول آن فاکتورهای ایمنی بدن آن ها و بعضی از فاکتورهای دیگر مربوط به سیستم ایمنی و هورمون ها اندازه گیری شد. نتایج تحقیقات نشان داد در مقایسه با فعالیت های کاری یک روز معمولی، پیاده روی در جنگل سطح پروتئین های ضد سرانی را افزایش می دهد و مقاومت بدن را بیشتر می کند. در واقع پیاده روی در جنگل یک فاکتور سبک زندگی مهمی است که می تواند در پیشگیری از بروز سرطان هم نقش داشته باشد ...
کدام رژیم غذایی دندانها را سفید می کند
آن را تخریب می کند. اگر در این فاصله خواستید دهان تان را تمیز کنید، می توانید شیر بخورید. فقط به فکر زیبایی نباشید به طور کلی شیر و لبنیات برای سیستم اسکلتی و از جمله استخوان فک و دندان ها بسیار مفید است. ثابت شده اگر پوسیدگی های بسیار سطحی در دندان وجود داشته باشد و مصرف کلسیم بالا باشد، احتمال اینکه پوسیدگی متوقف شده و دندان تخریب نشود، وجود دارد. پنیر نیز سرشار از کلسیم ...
چطور تا عید پوست تان را سفت کنید؟
بعد از حمام کردن، این کار را انجام دهید تا پوست تان سفت تر و صاف تر به نظر برسد. فراموش نکنید هرگز این ماسک را روس پوست های آسیب دیده استفاده نکنید. با سس ماسک درست کنید: بهترین سسی که می توانید سالاد را با آن مصرف کنید، ترکیب روغن زیتون و آبلیموی تازه است که کلی خاصیت برای بدن دارد. حالا اگر این سس را جای سالاد، روی پوست تان بمالید، باز همان قدر فایده به پوست تان می رسد ...
چطور پوست را برای بهار آماده کنیم؟
صبح ها بعد از بیدار شدن از خواب صورت تان را حتما بشویید؛ بعضی ها به خاطر سرمای هوا و تنبلی قید این کار را می زنند یا خیلی سرسری آن را انجام می دهند. اما بدانید که حتی اگر هیچ آرایشی روی پوست تان نمانده باشد، وقتی شما خواب هستید، پوست در فاز ترسیم است و مدام چربی و سموم ترشح می کند. بنابراین نشستن یا درست نشستن صورت می تواند مانع از تنفس کشیدن پوشت و تاثیر محصولاتی شود که در طول روز استفاده می کنند ...
چطور در خانه پاک سازی پوست انجام دهیم؟!
، استفاده کنید. این مواد پوست را تغذیه کرده و همگی ضدچروک و پیری پوست هستند، کافی است صورت تان را آغشته به یکی از این روغن ها کرده و با سرانگشت پوست تان را با حرکات دورانی ماساژ دهید. چند دقیقه یک حوله روی صورت روغنی تان بگذارید تا منافذ پوست تان باز شود، بعد آرام پوست خود را با آب گرم بشویید. مرحله اول: شیر پاک کن! شیر یک پاک کننده عالی است که تمام آلودگی ها را از اعماق پوست ...
تا نوروز 5 کیلو لاغر شوید!
و سبزیجات، در این روز اجازه دارید یک فنجان برنج و هر قدر دوست دارید سبزیجات و آبمیوه مورد علاقه تان را بخورید. چطور وزن را تثبیت کنیم؟ بدن طی یک هفته رژیم، کالری بسیار کمی دریافت کرده و اگر بعد از رژیم با برنامه غذایی پرکالری خصوصا شیرینی و شکلات آغاز شود، وزن از دست رفته به راحتی و به سرعت باز خواهد گشت. برای پیشگیری از بازگشت وزن کم شده باید تا یک هفته پس از رژیم هم برنامه ...
