سایر منابع:
سایر خبرها
انفجار مزه ها!
قرار گرفته. ما در سفرهای داخلی اغلب به مسافران توصیه می کنیم که از غذاهای بومی و محلی استفاده کنند اما اکثریت در غذاهای اصلی علاقه مند به مصرف انواع کباب ها و غذاهای معمول رستوران ها هستند و حتی اقامت در رستوران های محلی همیشه با اعتراض هایی مواجه است، مانند این که چرا آژانس ما را به رستوران خوب نبرد! غذا یکی از نیازهای حیاتی بشر است اما فراتر از آن بخشی از فرهنگ زندگی روزمره است که می تواند ...
دریاچه الیمالات کجاست؟
بعضی دریاچه های ایرانی به قدری معروف هستند که بدون معرفی میزبان هر ساله ی جمعیتی باورنکردنی خواهند بود. در این میان، تعدادی با تمام شکوه و زیباییشان، ناشناخته تر باقی مانده اند. در ادامه با راهنمای سفر من همراه باشید. مقاله های مرتبط: راهنمای سفر به مازندران دریاکنار کجاست؟ باداب سورت کجاست؟ به هر کدام از دریاچه های ایرانی که سر می زنید، طبیعتی در مقابلتان قرار می گیرد که همتای آن را ...
ضوابط طراحی مجتمع تجاری
هنری نیز همراه شود. کی از اهداف اولیه طراحی مرکز خرید، ایجاد محیطی رنگارنگ و نشاط انگیز است که دیدار از آن همواره جالب باشد. برای ایجاد این محیط، معمار باید به تناسبات، مقیاس و خصوصیات توجه ویژه ای داشته باشد. استفاده از کارهای هنری جنبی یعنی نقاشی دیواری، مجسمه، درخت کاری، فواره ها ، نوع فرش کردن، چراغانی و طرح های گرافیکی ، جاذبه ای بسیار زیاد به مرکز می بخشد. بسیاری از ...
علائم عجیب بارداری که تا به حال از آن ها چیزی نشنیده اید
اسید معده به داخل مری وارد شده و باعث سوزش سر دل شود. برای درمان این حالت بهتر است وعده های غذایی خود را کوچک کرده و از مصرف غذاهای سرخ شده، نوشابه های گازدار، مرکبات، آب میوه و غذاهای پرادویه اجتناب کنید. حساس شدن تغییر ناگهانی هورمون ها در بارداری دست از سر احساسات شما هم بر نمی دارند. این هومون ها موجب می شود که بیشتر حساس شوید و با کوچکترین مشکلی گریه کنید. در اوایل ...
غذاهایی که نباید با شکم خالی مصرف کنید
.... احتمالا می توانید حدس بزنید که در اینگونه مواقع چه اتفاقی برایتان خواهد افتاد. خرید مواد خوراکی هنگام گرسنگی، باعث میشود به سراغ غذاهای پر چرب و با کالری فراوان بروید و در نهایت به بدن تان صدمه بزنید. بنابراین قبل از رفتن به سوپرمارکت، حتما چیزی بخورید. با شکم خالی کار نکنید بسیاری از پزشکان معتقدند که با شکم پر نباید کار و فعالیت های سنگین انجام داد. اما باید گفت که معده خالی، شما را بدون انرژی باقی می گذارد. بنابراین خوردن غذای کافی -البته نه چندان سنگین- پیش از آن مناسب است. پیش از کار کردن خوراکی های سبک و اما پرانرژی مصرف کنید. ...
عوامل تهدید سلامتی افراد در ایام نوروزچیست؟
: سبزیجات به علت داشتن فیبر، قند موجود در غذا را آهسته تر جذب بدن می کنند و این موضصوع مانع بالا رفتن قند خون می شود. وی در همین رابطه اظهار کرد: بالا و پایین رفتن مداوم قند خون در افراد می تواند آنها را در معرض ابتلا به بیماری دیابت قرار دهد لذا ضروری است که در وعده های غذایی از انواع سبزیجات خام و پخته استفاده شود. وی یکی از نکات مهم در این ایام پر مسافرت را پرهیز از مصرف ...
نشانه های ابتلا به آلزایمر
کمک کنید تا بتواند مقدار بیشتری از کارهای خود را انجام دهد. دکتر شهرام ابوطالبی پزشک متخصص مغز و اعصاب در این باره به سلامت آنلاین می گوید : در نظر داشته باشید که بیماران آلزایمری باید تحت نظر پزشک باشند چرا که فراموشی آنها تنها مسئله نیست بلکه باید به لحاظ پزشکی در سایر موارد نیز تحت نظر قرار داشته باشند . وی می افزاید : باید به خانواده در این زمینه آگاهی داد تا بتوانند بیمار را درک ...
شایع ترین بیماری های کودکان در نوروز
کودکان شان داشته باشند و میزان مصرف تنقلات، شیرینی و آجیل آن ها را در طول روز کنترل کنند تا بچه ها بتوانند در وعده های غذایی با اشتهای کامل غذای اصلی خود را بخورند و به اندازه کافی و مناسب از پروتئین، ویتامین ها و موادمغذی موجود در غذا ها بهره ببرند. ضربه هایی که باید نگرانتان کند شلوغی های روز های نوروز و رفت و آمدهای آن گاهی موجب می شود تا ما از بچه ها حتی کودک مان که تازه راه ...
این خوراکی ها را در نوروز مصرف کنید
می شوند، تمرهندی و دم کرده آن ملین است و چنانچه با آب مخلوط شود، خاصیت ضدنفخ دارد. برای تهیه دم کرده تمرهندی باید چند تکه از آن را با کمی آب جوش مخلوط کنید، این دم کرده یبوست را درمان می کند. برای رفع رفع سوءهضم در ایام نوروزی باید مقدار کمی تمرهندی همراه غذا یا بعد از آن خورده شود. این میوه ویتامین C. و مواد معدنی همچون آهن دارد. ویتامین C. در بدن افرادی که سیگاری هستند، به شدت کاهش پیدا می کند و ویتامین C. برای این افراد مفید است. ...
دانستنی های شگفت انگیز درباره ماست
50 کالری است. مقایسه نوع ساده و طعم دار -ماست ساده در مقایسه با انواع طعم دار، کم کالری تر است. هر دو از شیر کامل، کم چرب و بدون چربی تهیه می شوند. شما می توانید ماست ساده را به تنهایی یا به صورت مخلوط با چاشنی های مورد علاقه تان مصرف کنید. اضافه کردن یک قاشق سوپ خوری عسل یا مربای خانگی یا نصف فنجان میوه تازه به ماست ساده، خیلی بهتر از استفاده ماست های طعم دار کارخانه ای است زیرا آن ها ...
عوارض زیاده روی در مصرف تُن ماهی
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شفاف ، اگرچه تُن ماهی، منبع فوق العاده ای از پروتئین غذایی، اسیدهای چرب امگا 3، یُد، آهن و ویتامین های خانواده B است، اما زیاده روی در خوردن آن می تواند برای سلامتی افراد، خصوصا زنان باردار، زنان شیرده و کودکان، خطرات مختلفی داشته باشد. البته تُن ماهی سرشار است از مواد مغذی ضروری و نباید آن را از رژیم غذایی کنار گذاشت، بلکه باید در مصرف آن دقت کرد. تُن ...
چرا در برنامه غذایی به مس نیاز داریم؟
ندارید؟ می توان با مصرف غذاهای حاوی مس در طول روز این نیاز را برآورده کنید. برای مثال می توانید با استفاده از این برنامه مقدار مس مورد نیاز روزانه خود را دریافت کنید: صبحانه: سه چهارم فنجان غلات سبوس دار صبحانه ( 0.1 میلی گرم )، یک فنجان توت فرنگی ( 0.07 میلی گرم )، شیر کم چرب یا جایگزین شیر. ناهار: سوپ عدس به همراه اسفناج ( 0.58 میلی گرم )، یک سوم فنجان هوموس ( 0.5 میلی گرم ...
از خرید موادغذایی فریز شده فله ای خودداری کنید
...، از دوغ و نوشیدنی های کم کالری استفاده کنید.عابدینی هشدار داد: در صورت مصرف غذاهای کنسروی از سلامت آنها اطمینان حاصل کرده و در صورت مشاهده برآمدگی یا نشتی و زنگ زدگی از مصرف آنها خودداری شود. او تأکید کرد: در هنگام خرید مواد غذایی فریز شده حتما از داشتن پروانه ساخت وزارت بهداشت مطمئن شده و تاریخ تولید و انقضای آن را کنترل کنید و برای پیشگیری از بیماری های انگلی و میکروبی از خوردن آب ...
اقدامات زیرساختی دولت تدبیر و امید استان یزد را متحول کرده است
درصد خانوارهای استان یزد زیر پوشش شبکه توزیع گاز قرار دارند که 24 درصد از این میزان در طول دوران فعالیت دولت یازدهم انجام شده و مابقی در طول 17 سال قبل از فعالیت دولت تدبیر و امید صورت گرفته است. وی ادامه داد: تعداد روستاهای گازدار 149 روستا بوده که 170 روستا به آنها اضافه شد ضمن آنکه به تعداد یکهزار و 306 واحد گلخانه دارای گازیکهزار و 439 واحد و به تعداد 50 واحد کوره آجرپزی دارای گاز 213 ...
ترفندی برای تشخیص ماهی تازه و روش های پخت آن
به گزارش بهداشت نیوز ماهی غذایی متنوع بوده که می توان آن را به روش ها و با طعم های مختلفی آماده کرد. این غذا علاوه بر اینکه خوشمزه است، دارای مواد مغذی از قبیل پروتئین فراوان و همچنین اسید های چرب مثل امگا 3 می باشد. در این مقاله روش های تشخیص ماهی تازه همچنین پخت آن شرح داده شده است. اگرچه استفاده از مواد تازه در آشپزی باید به طور پیوسته در دستور کار ما باشد، اما این موضوع ...
بهترین و بدترین مواد غذایی برای سلامت دستگاه گوارش در فصل بهار
اسید فسفریک و قند تصفیه شده سفید است که منجر به کشته شدن باکتری های خوب روده می شود ضمن این که سوزش معده را نیز به همراه دارد. افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر که از این نوشابه ها استفاده می کنند، تشدید علائم را به وضوح تجربه خواهند کرد. هات داگ: اگرچه یک میان وعده مورد علاقه است اما سوسیس ها حاوی نیترات هستند که می تواند منجر به کشتن باکتری لاکتوباسیلوس مفید در دستگاه گوارش شوند ...
پاستا چاق کننده است؟
کلی غذایی. پاستا و قند خون شاخص گلیسمی، یا بار گلیسمی، برای ارزیابی تاثیر یک غذا روی افزایش سطح قند خون به کار می رود. غذاهایی که شاخص گلیسمی یا بار گلیسمی بالایی دارند بلافاصله پس از استفاده قند خون را بالا می برند. قند خون هرچقد بالا تر برود انسولین بیشتری آزاد می شود. انسولین کمک می کند انرژی از خون به سلول های بدن برود و در آنجا یا تبدیل به سوخت شود و یا ذخیره ...
دلایل سردرد کودکان، ببرمش دکتر؟
های درمانی که به مقدار زیادی می توانند باعث جلوگیری از بروز حمله شوند، رعایت این موارد می باشند: -یک برنامه خواب منظم برای کودکتان ترتیب دهید. -از عواملی که باعث افزایش استرس کودک می شوند پرهیز کنید. -از فعالیت های بیش از حد کودک، جلوگیری کنید. -ورزش های منظم و مکرر برای کودک ترتیب دهید. -او را از مصرف بعضی مواد غذایی مثل شکلات، سوسیس و کالباس، پنیر، نوشابه های گازدار ...
پیشنهادهایی برای جلوگیری از اضافه وزن در تعطیلات
کاهش یابد. صبحانه کامل شامل پروتئین و کربوهیدرات های پیچیده بخورید تا در طول روز احساس گرسنگی مدام نکنید. در تمام طول روز مطمئن باشید که سه ماده اصلی غذایی شامل میوه ها و سبزیجات، غلات کامل و پروتئین بدون چربی را دریافت کرده اید. روزانه 15 دقیقه یوگا یا طناب زدن و یا 30 دقیقه پیاده روی می تواند به تناسب اندام شما در روزهای تعطیل کمک کند. مصرف نوشابه های ...
سفر به مهم ترین شهرهای اروپا، بارسلون، پاریس و رم در نوروز
سال 1789 به پایان رسیده بود، در حال حاضر به عنوان مقبره ی مشاهیر فرانسوی مورد استفاده قرار می گیرد. بیشتر بخوانید: راهنمای سفر به پاریس؛ پایتخت مد جهان معمار فرانسوی، ژان رومن سولوفو ، این بنا را ساخته است. نام پانتئون از مقبره های یونان باستان که به چندین خدا اختصاص داشته، الهام گرفته شده است. 72 نفر از مشاهیر فرانسه در این مقبره به خاک سپرده شده اند که از میان آنها می توان ...
خطر خفگی کودکان با فروکردن نخود و فندق در گوش و بینی
جمعی با اقوام و آشنایان به بچه ها تذکر داده شود. حلیمی تصریح کرد: متاسفانه بیماری اسهال و استفراغ در این ایام بسیار در بچه ها بواسطه تغذیه بین رستورانی در سفر یا تغییرات آب و هوایی افزایش یافته است بنابراین رعایت شست و شوی دست ها با آب و صابون قبل از مصرف غذا بسیار لازم و ضروری است همچنین والدین عزیز رستوران هایی را انتخاب کنند که از سلامت و کیفیت غذایی آن اطمینان حاصل کنند. ...
راههای افزایش قد کودکان به صورت طبیعی
به افزایش قد کودکان خواهد داشت: روی تحقیقات اخیر اذعان می دارد که مصرف روی به مقدار کافی موجب رشد قدی مناسب خواهد شد، در خاورمیانه و خصوصا ایران مصرف کم روی موجب کوتاه قدی و قدرت جنسی پایین مردان جوان می شود. بنابراین توصیه متخصصان تغذیه برای نوجوانان، مصرف روزانه 150 گرم گوشت، نصف تا 1 لیوان حبوبات پخته، 2 تا 3 لیوان شیر و لبنیات دیگر به همراه سبزیجات فراوان است. به گفته پزشکان ...
ایام نوروز تغذیه درست و اصولی داشته باشیم/مراقب تغذیه کودکان باشید
.... حتما در طول سفر به دریافت مقادیر مناسب لبنیات پاستوریزه دقت کنید و روزانه متناسب با نیاز بدنتان حدود 2 تا 3 لیوان شیر یا ماست استفاده کنید. لازم است در طول سفر برای جلوگیری از کم آبی و یبوست مقادیر مناسبی آب بنوشید و حداقل روزانه 6 تا 8 لیوان مایعات مصرف نمائید. البته آب بهترین نوشیدنی است برای رفع تشنگی و توصیه می شود تا حد امکان از مصرف آبمیوه های مصنوعی و نوشابه های ...
افزایش وزن و چاقی در عید
.... به همین دلیل بهتر است در وعده های غذایی مصرف مواد نشاسته ای مثل نان، برنج ، ماکارونی، غذاهای چرب و سرخ شده و پر روغن کمتر و سالاد و سبزی بیشتر مصرف شود. عبدالهی افزود: با توجه به اینکه دورهمی های این ایام با مصرف شیرینی، آجیل و انواع میوه همراه است، باید هنگام خرید این تنقلات به نکاتی توجه کرد. هنگام خرید آجیل باید دقت کرد که مغز دانه ها نباید آفت زدگی داشته باشد. با توجه به درصد ...
سفر به قیامت در برخی رستوران های بین راهی
محمدرضا سوری طبق آمار وزارت بهداشت ودرمان آموزش پزشکی سالانه 35 هزار ایرانی براثراستفاده مواد غذایی غیر بهداشتی وفاسد جان خودرا ازدست می دهند. معاون سلامت غذا وداروی وزارت بهداشت دراین خصوص می گوید: استفاده برخی رستوران ها ازمواد غیربهداشتی و بعضا فاسد، به کار گیری چندباره روغن های سوخته و رعایت نکردن بهداشت غذایی ازجمله مواردی است که به شدت سلامت استفاده کنندگان را به ...
راههای افزایش شیر مادر، مطمئن باشم؟
سرطان سینه پیشگیری می کند. سعی کنید اسفناج را در حد اعتدال مصرف کنید، چون مصرف بیش از حد اسفناج باعث اسهال در کودکان شیرده می شود. هویج نوشیدن یک لیوان آب هویج در صبحانه یا ناهار باعث افزایش شیر مادر می شود. مانند اسفناج، هویج باعث افزایش شیر مادر می شود. میتوانید هویج را به صورت خام مصرف کنید یا به صورت پخته. می توانید در سوپ هم استفاده کنید. دانه شنبلیله ...
انسان ها از چه زمانی و چگونه کنترل و استفاده از آتش را شروع کردند؟
و شاخه های چوبی نیاز پیدا می شود از مقدار چوبی که به عنوان سوخت مصرف می شود کم می شود. به این ترتیب اگر چوب در دسترس نبود، سوخت های جایگزین مانند ذغال سنگ نارس یا پیت، چمن بریده شده، مدفوع حیوانات، استخوان حیوانات، جلبک دریایی و کاه و یونجه می توانست به عنوان سوخت آتش مورد استفاده قرار گیرد. کود حیوانی احتمالاً تا بعد از اهلی شدن حیوانات که به نگهداری دام ها انجامید یعنی حدود 10000 سال قبل مورد استفاده قرار نگرفت. بعدها تکنیک هایی هم برای جدا کردن سوخت از بقایای خاکستر به کار گرفته شد. ...
دلیل ابتلا به اسهال مسافران چیست؟
. بنابراین توصیه می شود که حتما در سفر، بهداشت فردی و بهداشت مواد غذایی مصرفی خود را رعایت کنید. از آب آشامیدنی سالم برای نوشیدن و شستن مواد غذایی کمک بگیرید و خوردن یک وعده غذای سبک اما ساده مانند نان و پنیر را به خوردن غذا در رستوران های نامطمئن بین راهی ترجیح دهید. ضمن اینکه در صورت ابتلا به اسهال مسافران، حتما مصرف حجم بالای آب سالم و مایعات در طول روز را فراموش نکنید و برای درمان، به اولین مرکز بهداشتی شهری که سفر کرده اید، مراجعه داشته باشید. ...
راه های خودکشی، چگونه با خودکشی افراد مقابله کنیم؟
خودکشی در همه جهان یکی از معضلات اجتماعی است و دهمین عامل مرگ و میر مردم جهان معرفی شده است. افراد برای اقدام به خودکشی انگیزه های متفاوتی داشته و در عین حال از راه های خودکشی متفاوتی نیز استفاده می کنند. انتخاب روش خودکشی کردن با انگیزه فرد از خودکشی و شرایط روحی روانی وی مرتبط می باشد. در این مقاله با انواع روش خودکشی آشنا شده و سپس به اقدامات پیشگیرانه از این عمل اشاره می کنیم. ...
8 ماده غذایی که نفس شما را خوشبو می کنند!
محدود کنید. " به گزارش نامه نیوز، سیر، پیاز، قهوه، الکل، گوشت، آب میوه، نوشابه گازدار تنها تعداد کمی از غذاها و نوشیدنی هایی هستند که با بوی بد دهان ارتباط دارند. بوی دهان اغلب توسط ترکیبات فرار گوگرد ایجاد می شوند که در بسیاری از این آیتم ها وجود داشته یا می تواند بعد از مصرف تولید شود. دنبال نکردن یک روال مناسب برای بهداشت دهان و دندان که شامل بازدید منظم است هم می تواند در این امر مشکل ...