خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رضازاده: سرمایه علی دایی 1000 برابر من است
از اول اینگونه چاق نبودم، زمانی که وزنه برداری می رفتم وزن بدنم 60 کیلوگرم بود، اما استخوان بندی ام درشت بود. زمانی که ایوانف به ایران آمد وزن بدنم بین 108 تا 110 کیلوگرم بود. بعد کم کم وزن بدنم بالا رفت. واقعا هم زحمت کشیدم تا وزنم بالا برود. یادم می آید که از رستوران غذا می آوردم و شب قبل از خواب یک پرس دیگر غذا می خوردم تا وزنم بالا برود. بعد از المپیک سیدنی خانواده ها در اردبیل یا شهرهای دیگر ...
پاکسازی و درمان بدن به شیوه ای طبیعی
همه ما می دانیم مواد غذایی که مصرف می کنیم بر سلامت کلی، سطوح انرژی، و نشاط ما تاثیرگذار هستند. برخی مواد غذایی می توانند همانند دارو عمل کنند، در شرایطی که برخی دیگر حالت سمی دارند. برای این که سلامت بدن خود را حفظ کنید دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل و متنوع مواد غذایی اصلی کلیدی محسوب می شود. گردو علیه بیماری قلبی مصرف یک مشت گردو در روز به کاهش کلسترول LDL و ...
از لوازم آرایشی یکدیگر استفاده نکنید!
مسواک خود را به دیگران دهید. خون و سایر مایعات بدن را به اشتراک می گذارید بهتر است تیغ اصلاح خود را در جایی دور از دسترس دیگران قرار دهید و از تیغ اصلاح دیگران هم استفاده نکنید. تیغ می تواند برش هایی بر روی پوست ایجاد کرده و ویروس ها و عفونت های باکتریایی پوست را به دیگران انتقال دهد. حتی اگر شما آنها را زیر شیر آب بشویید، مقدار کمی از خون و مایعات بدن می توانند بر روی آنها ...
بررسی مهم ترین نکات و فواید مصرف ویتامین K
.... افراد مبتلا به سوء تغذیه مزمن، معتاد به الکل یا بیماری هایی که از جذب ویتامین ها از مواد غذایی جلوگیری می کنند در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به کمبود ویتامین K قرار دارند. چه میزان ویتامین K نیاز دارید؟ موسسه ملی سلامت آمریکا جدول زیر را برای مصرف روزانه ویتامین K بر مبنای میکروگرم و بر اساس سن و جنسیت ارائه کرده است. بیماری های مشخص ممکن است موجب تغییر در این ...
دیابت نوع 2 را طی 4 ماه درمان کنید!
روزانه با یک پرستار و متخصص رژیم غذایی به منظور پیگیری پیشرفت فرآیند درمان و اطمینان از مصرف داروها و انسولین، ضروری است. با استفاده از این برنامه درمانی تنها پس از گذشت 4 ماه، بدن 40 درصد از داوطلبان مورد آزمایش شروع به تولید انسولین کرد و آن ها توانستند داروها را کنار بگذارند. به عبارت دیگر محققان توانستند در طول 4 ماه فرآیند بیماری دیابت را معکوس کنند. محققان معتقدند دلیل این ...
راهنمای درمان اسهال کودکان
کمکی نرم یا نیمه جامد هم باید استفاده شود. بهتر است مقدارکمی نمک هم به غذا اضافه کنید. توجه داشته باشید که کودک هرچقدر میل دارد می تواند غذا بخورد، تقریبا 6 بار در روز مناسب به نظر می رسد. البته ممکن است کودک اشتهایی به غذا نداشته باشد که در این صورت غذا دادن به وی به حوصله، صبر و ابتکار والدین نیاز دارد. شما می توانید حجم غذا را کمتر و دفعات آن را بیشتر کنید. پس از قطع اسهال هم توصیه می ...
بهترین و بدترین مواد غذایی برای سلامت دستگاه گوارش در فصل بهار
تواند منجر به کاهش التهاب در دستگاه گوارش شود. بررسی های بالینی در سال 2014 میلادی نشان داد که امگا 3 موجود در ماهی در بیماران مبتلا به کولیت اولسراتیو منجر به کاهش علائم این بیماری می شود. اگر طرفدار ماهی نیستید، می توانید گردو و بذر کتان را جایگزین آن کنید. مارچوبه: مارچوبه حاوی مواد مغذی غنی از پروبیوتیک است و می تواند به ترویج سلامت دستگاه گوارش کمک کند. مصرف مارچوبه احتمال ابتلا ...
برای افزایش اشتها چی بخوریم؟
اشتها می توانند با این روش مقدار مصرف مواد غذایی را افزایش دهند. غذای کم باعث می شود کمتر احساس سنگینی بکنید و مصرف مداوم غذا باعث می شود به طور کلی مقدار مساوی غذا بخورید. مقدار کم غذا باعث می شود کمتر نفخ کنید. سعی کنید روزانه 4 تا 6 وعده کوچک غذا بخورید. اگر دوست دارید وعده بزرگ خود را صبح بخورید این کار را انجام دهید. وعده های غذایی شما به اشتهای شما بستگی دارد و هیچ محدودیتی وجود ...
اگر سید حسن نصرالله دبیرکل حزب الله نبود...
خانوادگی و اجتماعی و مسائل کلی می پردازیم و به سوالات دینی و فرهنگی آنها پاسخ می دهم. آخرین باری که به طور دسته جمعی دور هم نشستید کی بود؟ نمی توانم به شما بگویم. شما ورزش هم می کنید؟ کم ورزش می کنم بویژه در دوره اخیر؛ به علت فشار کار در ماه های اخیر، حتی مقدار کمی که ورزش می کردم هم نیز متاسفانه کنار گذاشتم، اما ان شاء الله آن را از سر خواهم گرفت. ...
رژیم غذایی مادر شیرده
کنید تا بتوانید مقدار ادویه را کاهش دهید. در رژیم غذایی روزانه چه چیزهای ضروری است؟ باید به یاد داشته باشید که غذاهای سالم بخورید. سعی کنید غذاهای مقوی بخورید و فقط شکم را پر نکنید. دو یا سه بار در روز پروتئین (لوبیا، آجیل، تخمه، تخم مرغ، گوشت و لبنیات) بخورید. روزی سه بار سبزیجات زرد و سبز بخورید. روزی دو بار میوه بخورید. غلاتی مانند نان، جو و پاستا را در رژیم غذایی ...
5 نکته مهم در کاهش وزن که تا به حال کسی به شما نگفته است!!
کوچک بهتر از این است که همان جای قبلی باشم یا یک گام هم به عقب برگردم. در مورد کاهش وزن بسیار مهم است که به موفقیت های غیر وزنی خود نیز پاداش دهید، برای مثال رها کردن مصرف غذاهای فرآوری شده و یا خوردن غذاهای سالم، انجام یک هفته ورزش و خیلی چیزهای دیگر. این شیوه در زندگی هم به کار می آید. مثلا بعضی روزها سر کار اصلا روز خوبی ندارید. در چنین مواقعی به چیزهایی که قبلا بدست آورده اید فکر کنید ...
بهترین روش های درمانی برای رفع سیاهی دور چشم
...> اگر عزم تان را جزم کرده اید که یک کرم دور چشم تهیه کند، بهتر است بدانید اطراف چشم را باید با کرم مرطوب کننده ای چرب کنید که دارای خاصیت آنتی اکسیدان تقویت کننده و مراقب کننده پوست در برابر اثرات سوءمحیطی است. از گیاهانی که دارای مواد رطوبت زای طبیعی هستند مانند عصاره چای سبز، عصاره انگور و ویتامین E، K و C استفاده کنید. اگر سیاهی اطراف چشم شما بسیار شدید است، توصیه می شود با متخصص پوست مشورت ...
قرص رانیتیدین چیست؟ (نحوه مصرف و عوارض رانیتیدین)
قبل یا بعد از غذا مصرف شود. رانیتیدین به شکل قرص، شربت و آمپول ساخته می شود. قرص با میزان کمتر از 150 میلی گرم بدون نسخه پزشکی است. مقادیر مصرف خوراکی بزرگسالان: در درمان قرحه خوش خیم گوارشی، قرحه ناشی از مصرف داروها، بازگشت محتویات معده به مری و سوءهاضمه مزمن مقدار 150 میلی گرم 2 بار در روز صبح و شب یا 300 میلی گرم موقع خواب برای مدت 8-4 هفته مصرف می شود.در درمان نشانگان ...
پیشگیری از ناهنجاری های اسکلتی
9 توصیه برای داشتن قامت بهتر قوز نکنید قوز کردن به فشار روی ستون فقرات شما می افزاید . قوز کردن فشار یا کششی را روی استخوان ها، عضله ها و مفاصلی به وجود می آورد که برای سر جا نگه داشتن ستون فقرات موردنیاز هستند، اما وضعیت نامناسب بدن تنها برای پشت شما بد نیست. قوز کردن همیشگی به اندام های درون بدن شما نیز فشار می آورد و فعالیت را برای ریه ها و روده های شما سخت تر می کند . با گذشت زمان ...
خوردن کشمش در بارداری
افزایش قند خون می شود. این مسئله می تواند باعث دیابت بارداری شود. یکی از مشکلات دیابت بارداری بزرگ شدن بیش از حد جنین و دشواری زایمان طبیعی است. بنابراین نیاز به سزارین می شود. همچنین دیابت بارداری باعث می شود فرزند شما چاق شود. در صورت وجود دیابت بارداری، احتمال دیابت نوع دو در مادر و جنین افزایش می یابد. بنابراین سعی کنید در بارداری به مقدار مناسب کشمش مصرف کنید. منبع: www.momjunction.com آیا این مقاله را دوست داشتید؟ خیر بلی خوردن کشمش در بارداری رشد جنین ...
دریاچه ارومیه آرام آرام به زندگی باز می گردد
شده توانسته اند تا 40 درصد در مصرف آب صرفه جویی کنند. در اینجا آخرین آمار و ارقام اطمینان بخش را با شما در میان می گذارم. با توجه به شرایط عادی هیدرولوژیکی دریاچه به طور میانگین حداکثر 5٫4 متر عمق دارد که این مقدار در قسمت های شمالی به حداکثر 15 متر می رسد. زمانی که دریاچه در بدترین شرایط خود قرار داشت متوسط عمق آب تقریباً به عدد صفر رسیده بود. زمانی که شرایط حال حاضر دریاچه را با همین ...
از مصرف مواد چرب پرهیز کنید
سوخت و ساز مواد غذایی دیگر در بدن صورت نمی گیرد در نتیجه چربی در کبد ذخیره می شود. این متخصص تغذیه با اشاره به این که مصرف زیاد فست فود و دریافت حجم بالایی از کربوهیدرات ها در بروز کبد چرب و غیرالکلی موثر است، عنوان کرد: علت دقیق این عارضه هنوز به طور قطعی مشخص نشده ولی کاهش وزن نخستین اقدام برای بهبود بیماری کبد چرب محسوب می شود. جوزدانی توصیه کرد: افرادی که دچار کبد چرب ...
نوروز سوسیس و کالباس را به خانه راه ندهید
زمان هایی که افراد بیشترین میزان مصرف سوسیس و کالباس را دارند تعطیلات نوروز است، زیرا در این ایام خانم های خانه دار وقت کافی برای پخت غذا ندارند. علاوه بر سوسیس و کالباس سایر خوراکی های گوشتی آماده که در آن ها نمک به میزان زیاد وجود دارد و یا دودی یا خشک شده اند نیز برای سلامت بدن مضر هستند و می توانند باعث ابتلای افراد به انواع بیماری ها شوند. از جمله سایر بیماری ها که در ...
در این مواقع از نوشیدن آب پرهیز کنید!
ادرار شفاف است برای این که بدانید نوشیدن چه میزان آب در طول روز برای شما کافی است می توانید قانون هشت لیوان آب در روز را فراموش کرده و به رنگ ادرار خود توجه داشته باشید. اگر رنگ ادرار شما لیمونادی روشن است به وضعیت هیدراتاسیون مطلوب رسیده اید. اگر رنگ ادرار شما شفاف است، احتمالا بهتر است مصرف آب خود را کاهش دهید. رنگ زرد تیره نیز می تواند نشانه ای از این باشد که بدن شما به آب بیشتری نیاز ...
کدام روش پخت ماهی هضم بهتری دارد؟
سلامانه : دلچسب ترین و لذیذترین غذای شب عید، سبزی پلو و ماهی با سیر پلویی فراوان است که عطر و بوی دل انگیز آن از یادها نمی رود، اما درخصوص این غذا سوالات بسیاری مطرح است که در گفت وگو با کارشناسان به آنها پاسخ داده ایم. به گزارش جام جم آنلاین، دکتر سیدرضا رضایی دریاکناری، پزشک و متخصص طب سنتی درخصوص این که برای تهیه سبزی پلو بهتر است بیشتر از چه سبزی هایی استفاده کنیم، به جام جم می ...
کدام رنگ سیب فواید بیشتری دارد؟
... قند سیب به کندی جذب بدن می شود. بنابراین برای مبتلایان به دیابت، مصرف آن باید پس از مشاوره با متخصص صورت گیرد. با این حال، توصیه می شود که دیابتی ها از سیب های خیلی شیرین استفاده نکنند. برخی افراد عادت دارند سیب یا فراورده های آن را همراه با دانه هایش بخورند. دانه های سیب همچون مغز هسته زردآلو حاوی ترکیبی از سیانورند که خوردن مقدار زیاد آن منجر به بروز واکنش های نامطلوب در بدن ...
6 دسته مواد مغذی ضروری برای بدن را بشناسیم
سلول های قرمز خون، هورمون ایجاد می کند، در حالی که روی سیستم ایمنی را تقویت و زخم را بهبود می بخشد. 6- آب: شما می توانید هفته ها بدون غذا بمانید اما بدون آب حتی برای چند روز زندگی میسر نیست. آب برای هر سیستم در بدن بسیار مهم می باشد. حدود 60 درصد از وزن بدن از آب تشکیل شده است. آب عملکرد مغز و خلق و خوی شما را بهبود می بخشد. آب سبب دفع سموم، حمل مواد مغذی به سلول ها می شود و از ...
چگونه جاده گوارش را سریع پاکسازی کنیم؟
نگه داشتن دستگاه گوارش به طور قابل توجهی در از دست دادن وزن تاثیر دارد و به همین دلیل ما به شما یک دستورالعمل تهیه یک سالاد ویتامینه که یک درمان طبیعی برای مشکلات گوارشی است، معرفی می کنیم. این سالاد با فیبر زیاد به دفع آسان و تمیز کردن روده ها، دفع سموم از بدن و تعادل سطح pH کمک می کند. این سالاد را به مدت 3 روز در وعده شام مصرف کرده و نتایج شگفت انگیز آن را مشاهده کنید. ...
گرسنگی ممکن است علائم بیماری دیابت را معکوس و لوزالمعده را درمان کند
به گزارش گفتمان ، محققان توانسته اند با استفاده از نوعی رژیم گرسنگی در موش های آزمایشگاهی، علائم بیماری دیابت را معکوس کنند و سبب فعال شدن مجدد پانکراس شوند. این نوع رژیم غذایی، بدن را برای چندین روز از یک ماه در وضعیت گرسنگی نگه می دارد؛ در حالی که فرد در طول این مدت کماکان می تواند مقداری غذا که به دقت انتخاب شده اند، صرف کند. به گفته ی دانشمندان، این مقدار غذا برای بازگرداندن عملکرد ...
میوه ای که سیانور دارد
به گزارش افکارنیوز ، نوبرانه هایی از جمله چاغاله بادام اگر به مرحله تبدیل شدن به بادام برسد از نظر ترکیبات مغذی حاوی مواد بسیار ذی قیمتی می شود که می تواند قسمتی از نیازهای اساسی بدن انسان را با مواد معدنی و اسید آمینه ها و پروتئین ها تامین کند و اگر با شیر ترکیب و مصرف شود می تواند در جهت افزایش سرعت رشد کودکان در حال رشد بسیار موثر واقع شود. اغلب افراد از جمله کودکان و ...
چرا دیابت بارداری میگیریم؟
اضافه وزن، غالبا از طریق سزارین است. بین 70 تا 80 درصد زنان مبتلا به دیابت بارداری در ایالات متحده در نهایت دچار دیابت نوع دوم می شوند. تحقیق جدیدی نشان می دهد دیابت بارداری، علاوه بر مادر برای فرزند وی نیز دارای پیامدهای بلندمدت است. دنیل داونز، استاد زنان وزایمان و متخصص حرکت شناسی در دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا در این باره می گوید: فرزندان مادران مبتلا به دیابت بارداری خود نیز در معرض ابتلا به ...
به این چند دلیل هر روز کرفس بخورید
کلسترول بد (LDL) در خون کمک می کند. تنها کاری که باید انجام دهید مصرف دو ساقه کرفس در روز است. ادرارآور طبیعی سطوح پتاسیم و سدیم موجود در کرفس آن را به یک ادرارآور بالقوه تبدیل می کنند. این ویژگی به خروج سموم مضر از بدن کمک می کند. کاهش التهاب کرفس دارای ترکیباتی است که می تواند به پیشگیری از انواع مختلف سرطان کمک کنند. آنها سلول های سرطانی را در بدن سم ...
باورهای نادرست درباره بدنتانذ که باید فراموش کنید
میزان سوختی که بدن شما از آن استفاده می کند. چیزی که بدن شما از آن استفاده می کند میزان موادی است که در مایعات و غذاها آن را قابل هضم می یابد. نیاز ما به خواب، در شبانه روز 8 ساعت است: هنگامیکه از شما پرسیده می شود به چه مقدار خواب نیاز دارید، جواب ها تقریباً متفاوت است. برای برخی 8 ساعت ضروری و برای دیگر افراد زیاد است. مطالعه در نور کم چشمان شما را ضعیف می کند : در حالیکه ...
غذاهای سالم برای سفر
های بین راهی، غذاهای کنسروی و انواع فست فودها وجود دارد می تواند سلامت شما را به خطر اندازد. اگر به مسافرت می روید، سعی کنید غذای بیرون را خیلی کم مصرف کنید، اما اگر مجبور شدید در رستوران غذا میل کنید رستورانی را انتخاب کنید که ظاهر رستوران، وضعیت کارکنان آن و شرایط بهداشتی محیط مناسب و کارکنان آن کارت بهداشتی معتبر داشته باشند. درصورت مصرف مواد غذایی کنسروی قبل از مصرف20دقیقه بجوشانید و از مصرف ...
نقرس از تشخیص تا درمان
می گیرند: تغییر رژیم غذایی، به طوری که بدن اسید اوریک کمتری تولید کند. مصرف کمتر گوشت قرمز، جگر و کلیه و غذاهای دریایی و حبوبات که پروتئین زیادی دارند مهم است. مصرف داروهایی که موجب دفع بهتر اسید اوریک از طریق ادرار شود، مانند پروبنسید یا داروهایی که موجب کاهش تولید آن در بدن می شوند، مانند آلوپورینول. نکته مهم در استفاده از این داروها این است که باید بعد از اتمام حملات نقرسی مصرف ...
