خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توانایی های شگفت انگیز انسان در سنین مختلف
... یاد گرفتن زبان دوم در سنین 7 و 8 سالگی بهترین و آسان ترین سن است: زبان شناسان و متخصصان این حوزه بر سر این موضوع جنگ های بسیار داشته اند ولی این موضوع از نظر علمی تائید شده است. یادگیری زبان دوم در سنین پایین بسیار آسان تر و بهتر از سنین بالا است. روند کامل شدن مغر در 18 سالگی: محققان براساس تستی که بر روی مغر در زمان های مختلف و سنین مختلف انجام داده اند به ...
چرا هر چقدر رژیم می گیرید لاغر نمی شوید؟/ همه اشتباه های رایج
، افزایش می دهد. مصرف خوراکی هایی که حاوی مقدار زیادی آب هستند نیز به انسان کمک می کند تا احساس سیری کند و کمتر غذا بخورد. همچنین باید از مصرف نوشیدنی هایی که مملو از قند هستند و به افزایش وزن کمک می کنند، پرهیز کرد. انجام ندادن ورزش مناسب انجام ندادن ورزش مناسب یا نسوزاندن مقدار کافی کالری از دیگر دلایلی است که مانع کاهش وزن می شود.برای این منظور باید ورزش هایی را در برنامه ...
به شیوه طبیعی بدن را پاکسازی و درمان کنید
معده خالی مصرف کنید. یک دوره دو هفته ای هر روز این کار را انجام دهید. آب لیمو و کمک به احیای سطوح نمک بدن پس از ورزش تمرینات ورزشی شدید و تعریق، و همچنین مصرف الکل، استفراغ و اسهال می توانند به عدم تعادل در سطوح نمک بدن منجر شوند. شما می توانید آب نصف یک لیمو را در یک لیوان آب ولرم ریخته و آن را بنوشید. این یکی از کارآمدترین روش ها برای بازگرداندن تعادل در سطوح نمک محسوب می شود ...
چگونه آب به آب شدن در سفر را برطرف کنیم؟
انتخاب نوع وعده غذایی سالم در مسافرت می تواند از بروز بیماری در سفر جلوگیری کند.بسیاری از گردشگران با توجه به نکات بهداشتی می توانند سفری بی دغدغه از اضطراب بیماری را داشته و از نوع تغذیه خود در سفر نیز لذت ببرند. اگر زیاد اهل غذای آماده بیرون هستید ، حداکثر یکبار در روز غذای بیرون را میل کنید.بهترین وعده برای صرف غذاهای بیرون زمان نهار است و بهتر است کباب کوبیده را در سبد غذاییتان ...
اگر می خواهید سرما نخورید، این میوه را بخورید!
بخورید این اتفاقات در بدن شما رخ می دهد: 1 – آکنه [آکنه و آبلیمو] اگر صورت و بدن شما جوش می زند حتما آبلیمو بنوشید. آبلیمو دارای خواص آنتی باکتریال است که باکتری های آکنه زا را از بین می برد. اگرآب را هم در کنار آبلیمو به عنوان تصفیه کننده بدن از سموم استفاده کنید که نسخه بی نظیر و ارزان و عالی برای از بین بردن جوش هایتان خواهید داشت. سموم بدنتان ...
چربی سوزی و عضله سازی با ورزش تی آر ایکس (TRX)
بدنسازی است، اما متاسفانه ظاهر ساده و قابل اجرا بودن این ورزش در هر مکانی باعث شده تا بسیاری ازافراد بدون اینکه آموزشی ببیند اقدام به انجام دادن حرکات ورزشی با "تی آر ایکس" کنند که این موضوع باعث بروز آسیب دیدگی های خفیف تا جدی می شود. اما جالب است بدانید که در صورتی که آموزش لازم را فرابگیرید و بدانید که هر حرکتی برای کدام قسمت از بدن مفید است انجام حرکات صحیح نه تنها عوارضی ندارد بلکه از ...
راه های مبارزه با استرس به کمک مواد غذایی
اضافه سوخته شود، سلامت قلب و ریه ها افزایش یابد و ذهن شما از چیزهایی که باعث ایجاد استرس هستند، دور نگه داشته شود. 12. روزانه به مدت 30-20 دقیقه و 3 بار در هفته به صورت منظم ورزش کنید. 13. در شرایط استرس از داروهای آرام بخش استفاده نکنید. 14. یاد بگیرید که اهداف خود را زمان بندی کنید. 15. اهداف واقعی انتخاب کنید نه غیر واقعی. 16. مهارت های مدیریت زمان را یاد بگیرید. 17. زمانی را برای تهیه فهرست غذاهایی که نیاز دارید، اختصاص دهید و از انتخاب موادغذایی با ارزش تغذیه ای کم پرهیز کنید. انتهای پیام/ ...
10 توصیه برای تسکین افسردگی در تعطیلات
استفاده از روش های همچون تنفس عمیق، مدیتیشن، یوگا، تصویرسازی و... استرس خود را کاهش دهید و در نتیجه باعث تسکین افسردگی یا جلوگیری از افسردگی شوید. فعالیت های مودر علاقه تان را انجام دهید یکی از بهترین راه ها برای تسکین افسردگی تعطیلات این است که وقت خود را صرف کارهایی کنید که باعث احساس خوب می شود. الزاما برای انجام چنین کارهایی نیاز نیست که وقت و انرژی زیادی صرف کنید. اگر ...
کاربردی ترین اپلیکیشن ها برای ایام نوروز
اصلی ایام تعطیلات و در سفرهای نوروزی است. اپلیکیشن همگردی برای اولین بار این امکان را برای ایرانیان فراهم آورده تا بتوانند در هر نقطه ای از این کشور، نزدیکترین جاذبه های گردشگری و تفریحی اطراف خود را پیدا کنند و گزینه های مناسب را برای حضور در رویدادهای جذاب، خرید، صرف غذا، اقامت و ورزش انتخاب کنند. ویژگی اصلی همگردی این است که اطلاعات موجود در آن توسط کاربران سایت از اقصی نقاط ایران تهیه شده است و ...
اسپانیا در سال 95؛ بن بست و سردرگمی سیاسی
...> در چنین سناریویی، راخوی تصریح کرد که هنوز در وضعیتی قرار ندارد که در بحث رای اعتماد مجلس به عنوان نخست وزیر انتخاب شود زیرا نه تنها رای اکثریت را ندارد بلکه نمایندگان زیادی با وی مخالف اند. این امر باعث شد که پادشاه اسپانیا پس از پایان رایزنی ها با رهبران احزاب کشور ، پدرو سانچز دبیرکل وقت حزب سوسیالیست را به عنوان نامزد برای تشکیل دولت آینده پیشنهاد دهد. در این رابطه، پس از رایزنی ...
با این 5 پیشنهاد یک خواب خوب را در طول تعطیلات تجربه کنید
روزانه منجر به افزایش بهره وری و بهبود خواب شبانه می شود. البته در نیمروز افراد نباید بیش از 30 دقیقه بخوابند، زیرا علاوه بر اینکه سبب نخواهد شد که در ساعت بیولوژیکی بدن اختلال ایجاد شود، همچنین باعث سرحال شدن فرد و افزایش انرژی در او می شود. پیاده روی: ورزش برای بهبود فرایند خواب بسیار موثرتر از بنزودیازپین ها یعنی داروهای مورد استفاده برای درمان بی خوابی عمل می کند. مطالعات ...
مادرانه های بانویی که "شهید خرازی" از دامان او به آسمان رفت
فقط خودش می دانست. تسنیم: در تربیت فرزندان و دوران مختلف زندگی چه قدر از حضرت زهرا تأسی گرفته اید و چه اعمالی باعث شد خداوند توفیق پرورش فرزند والامقامی همچون شهید خرازی را به شما عنایت کند؟ مادر شهید خرازی: من همیشه ذکر لبم نام حضرت زهرا(س) است، همیشه از بانو کمک می خواستم و می گفتم یا حضرت زهرا خودت کمک کن فرزندانم را خوب تربیت کنم و راه درست را انتخاب کنند. راستش من زیاد هم ...
سردردهای خطرناک را بشناسید
یک حمله در هفته باشد ، دوم این که تعداد حملات میگرن کم باشد اما در عین حال همان تعداد کم بسیار شدید و آزاردهنده باشد و سوم این که سر درد دیگر به داروهای قبل جواب ندهد یا تغییر شکل و شدت دهد. ورزش ، سردرد را کامش می دهد ! سومین اصل در درمان میگرن انجام ورزش روزانه ( نیم ساعت در روز) است. ورزش کردن به اثربخشی داروها کمک می کند. یکی دیگر از راه های درمان غیردارویی ، استفاده از ...
راهنمای خرید هدفون مناسب سفر +تصاویر
نویز کنسلینگ، انتخاب بسیار مناسب تری هستند. آن ها با استفاده از مدار و میکروفون تعبیه شده درون خود، صدای محیط را دریافت و پردازش می کنند و سپس نویزی دافع تولید می کنند که باعث می شود صدای محیط بسیار کمتر از سایر مدل ها به گوش برسد. 2- وزن و ابعاد مناسب اصولاً بیشتر هدفون های پرتابل و مسافرتی، ابعاد متوسط و کوچکی دارند تا در حین سفر دست و پا گیر نشوند. اما در برخی سفرها، مانند ...
مسمومیت غذایی در مسافرت را جدی بگیرید
ادامه تاکید کرد: به جای نوشابه های گازدار، همراه با غذا دوغ کم نمک و بدون گاز سفارش دهید. نوشابه های گازدار حاوی مقدار زیادی قند هستند، مقدار زیادی کالری وارد بدن می کند که نتیجه اش اضافه وزن و چاقی است. ممکن است بگویید از نوشابه های بدون قند و یا رژیمی استفاده می کنیم ولی باید بدانید که حتی نوشابه های بدون قند هم حاوی مقادیر زیادی فسفات هستند که از جذب کلسیم غذا که برای استحکام استخوان ها ضروری ...
راهکارهایی برای کاهش حالت تهوع در زمان بارداری
یک وعده، دوری از مصرف نوشیدنی های سرد و یا نوشابه ها، حذف نکردن وعده های غذایی اصلی، مصرف وعده های غذایی کم حجم و زیاد و دارای مقادیر بالای کربوهیدرات و کم چرب و دوری از بوی هرگونه مواد غذایی که سبب آغاز حالت تهوع می شود، می تواند به بهبود نشانه ها کمک کند. او ادامه داد: میان وعده هایی مانند کراکرها، نان تُست، انواع بیسکوییت ها و نان های خشک می تواند بهتر تحمل شوند، برای بهبود ارزش ...
چگونگی پیشگیری از مشکلات اسکلتی در سفرهای نوروزی
نیازی به تحمل وزن بار نباشد بویژه در حین گذاشتن و برداشتن بار از صندوق عقب اتومبیل حفظ وضعیت شانه ها و عدم تحمیل بار به آن ها ضروری است، زیرا بسیار دیده شده که در حین انجام این کار به تاندون های مفاصل شانه ها آسیب های جدی وارد شده لذا حمل و جابجایی اثاثیه های سنگین را با کمک دیگران باید انجام داد. این فیزیوتراپیست به همراه بردن بالش شخصی را در سفرهای نوروزی ضروری دانست و گفت: یکی از ...
اهدافی که هر کارآفرین باید هر سال نو داشته باشد چه هستند؟
خوبی داشته باشید. خوب غذا بخورید و خوب ورزش کنید تا کارها را به موقع و با انرژی انجام دهید. عادات غذایی خوب باعث می شوند که از بیماری هایی مانند دیابت نوع 2 و فشار خون دور بمانید. مدیر قوی باشید با محول کردن وظایف به نحو درست، دلگرمی دادن به هنگام مشکلات، ایجاد محیطی که خلاقیت کارمندان را تحریک کند و پذیرش نظرات دیگران باعث قدرتمند تر شدن شما می شود. از این رو فرهنگ خاص خود را ...
چگونه اشتهای خود را کنترل کنیم؟
تلخ شکلات دوست دارید اما نمی توانید خودتان را در برابرش کنترل کنید؟ دفعه بعد که هوس شکلات کردید یک یا دو قطعه شکلات تلخ حداقل 70 درصد را به آرامی میل کنید. تنها مقدار کمی شکلات تلخ کمک می کند هوستان فروکش کند چون طعم تلخ آن باعث می شود اشتهایتان کاهش پیدا کند. ناگفته نماند که استریک اسید موجود در شکلات تلخ، باعث کاهش سرعت هضم و در نتیجه کمک به سیری طولانی تر می شود. اگر شکلات تلخ برایتان ...
خواص بی نظیر سبزی پلو با ماهی
ویتامین های آن کمترین مدت زمان پخت و کمترین حرارت را متحمل شوند. بهتر است در طبخ ماهی از حداقل میزان نمک استفاده نمایید. همچنین توجه شود از ماهی دودی استفاده ننمایید، زیرا اغلب ماهی هایی که حالت مانده پیدا کرده اند و احتمالاً بخشی از پروسه فسادشان را هم طی کرده اند، جهت دودی شدن انتخاب می شوند. بعلاوه ماهی های دودی دارای مقدار زیادی نمک می باشند که باعث افزایش فشار خون و هدررفتن اثرات مفید ...
رحیمی: برای حضور در المپیک باید هزار روز تُن ماهی بخورید!
رسیدن به برنز 15 سال طول کشید؟ من در المپیک قبلی هم حضور داشتم ولی مدال نگرفتم . تمام هدف یک ورزشکار این است که مدال المپیک را کسب کند. چه خوب می شد طلا می گرفتم ولی نشد. متاسفانه روی اشتباهی که خودم انجام دادم نتوانستم و مدالم به برنز تبدیل شد. خدا را شاکرم و به نظرم بزرگترین اتفاق سال 95 بود. *15 سال قبل از کجا کشتی را شروع کردید؟ از منطقه 18 باشگاه آسیا در یافت ...
سبزی پلو با ماهی شب عید را فراموش نکنید
. نکته قابل توجه برنج این غذا می باشد برنج ها به دو گروه سفید و قهوه ای تقسیم می شوند برنج سفید همان برنج مصرفی اغلب افراد است برنج قهوه ای نیز دارای سبوس بیشتری نسبت به برنج سفید است و به همین دلیل برای افراد مبتلا به قند خون یا افرادی که با معضل اضافه وزن دست و پنجه نرم می کنند بسیار مفید است. نکته آخر راجع به سبزیجات می باشد که در صورت امکان باید تازه استفاده شوند. ضمنا ...
لطفا وزن کم کنید، 11 نوع سرطان شما را تهدید می کند
تحقیق انجام شده بر روی چاقی که در مقیاس پیوسته ای مانند شاخص توده بدن متمرکز بوده است ، 12 نکته در قالب شواهدی قوی دال بر ارتباط چاقی و ایجاد 9 نوع از انواع سرطان پیدا شده است. آنالیز این مطالعات نشان می دهد همانطور که BMI (وزن تقسیم بر مجذور قد) بالا رفته است ، ریسک ابتلا به سرطان های خاصی هم گسترش پیدا کرده. در مردان برای هر 5kg/m2 افزایش در BMI، ریسک ابتلا به سرطان روده بزرگ 9 ...
مقایسه موتو جی 5 پلاس با آیفون SE اپل؛ جنگ تمام عیار میان رده ها!
زودی در این زمینه خبرهایی منتشر خواهد شد. قیمت آیفون SE و موتو جی 5 پلاس به ترتیب با قیمت 229 و 399 دلار به فروش می رسند. با انتخاب محصول کمپانی لنوو حدود 170 دلار در هزینه های خود صرفه جویی می کنید. با این حال در صورت انتخاب آیفون SE ، از یک گوشی با کیفیت و لوکس کوپرتینویی بهره خواهید برد. با توجه به اطلاعات بالا امیدواریم به خوبی بتوانید انتخاب خود را انجام داده و سال 96 ...
داروهایی برای کاهش درد زانو
غضروف و استخوان نقش مهمی دارد و باعث کاهش درد و التهاب و حفظ تندرستی استخوان ها، مفاصل و تاندون ها می گردد. عوارض این مکمل ها بیشتر به صورت ظهور واکنش های حساسیتی در افراد است که با بروز این علائم مصرف آنها باید قطع گردد. درمان مشکلات مربوط به زانو مخصوصا درد زانو با استفاده از چند روش همزمان مانند رعایت رژیم غذایی، کاهش وزن و کاهش فشار بر مفاصل زانو، استفاده از ترکیبات غذایی ضدالتهاب ...
عوامل سلامت سالمندان
فیزیولوژی بدن قوی تر عمل کند. با توجه به وزن، سن و سلامتی جسمانی، سه هفته پیاده روی موجب کاهش کلسترول خون می شود. تمرینات ورزشی که در دوران جوانی شروع می شود مانع از پوکی استخوان درسنین بعدی می گردد و استخوان ها تحمل بیشتری برای وزن بدن پیدا می کنند، در نهایت ورزش موجب افزایش حجم عضلات و توان و قدرت فرد، افزایش در میزان متابولیسم ، تحمل قند خون ، کاهش کلسترول، تنظیم حرارت بدن و تراکم استخوان می ...
مسمومیت غذایی در مسافرت را جدی بگیرید
های بین راهی ،غذاهای کنسروی ،انواع فست فود هاوجود دارد می تواند سلامت شما را به خطر بیندازد. اگر به مسافرت می روید، سعی کنید غذای بیرون را خیلی کم مصرف کنید. اما اگر مجبور شدید در رستوران غذا میل کنید رستورانی را انتخاب کنید که ظاهر رستوران، وضعیت کارکنان آن و شرایط بهداشتی محیط مناسب و کارکنان آن کارت بهداشتی معتبر داشته باشند. در صورت مصرف مواد غذایی کنسروی قبل از مصرف 20 دقیقه بجوشانید و از مصرف ...
آیا نوکیا و بلک بری توانایی موفقیت دوباره را خواهند داشت؟
اشتباه این شرکت را پاک خواهند کرد: انتخاب ویندوز به جای اندروید که باعث نابودی شرکت شد! شرکت HMD همانند نوکیا اصلی یک شرکت فنلاندی است که رابطه نزدیکی با خود نوکیا دارد و شباهت فراوانی به هم دارند. این فاکتوری است که کمک می کند تا حداقل اگر شرکت تولید کننده تغییر کرده اما حس و حال شرکت تغییری نکند. اما سوال باز هم مطرح می شود. نوکیا بعد از تمام شدن تمام این سروصداها، کجای بازار خواهد ...
شیرین ترین و تلخ ترین خاطرات و اتفاقات سال 95 از نگاه مسئولین شهرستان خاش/درگذشت ناگهانی امام جمعه فقید ...
... * واژگونی خودرو رییس دانشگاه علوم پزشکی استان بدترین خاطره سال بود علیرضا سرگزی رییس فوریت های پزشکی شهرستان خاش در گفت و گو با خبرنگار ما اظهار کرد: بهترین خاطره من در سال 95 روز هفتم شهریور به مناسبت هفته دولت افتتاح پایگاه سه راهی خاش بود. وی ادامه داد: این پایگاه امداد و نجات در راستای خدمات رسانی هرچه بهتر، مطلوب تر و بهینه تر به شهروندان به بهره برداری رسید. ...
رژیم برای لاغری شکم و پهلو
دوم انجام دادن ورزش های هوازی : ورزشهای هوازی اثرات بسیار مفیدی در سلامت قلب و عروق دارند وهمچنین باعث از بین بردن چربی های بدن می شوند. ما در این برنامه 6 هفته ای بیشتر نیازمند اثرات چربی سوزی آنها هستیم. در این 6 هفته کافی است شما حداقل هفته ای 5 روز به مدت یک ساعت ورزش های هوازی انجام دهید. اگر در ابتدای کار روزی یک ساعت برایتان دشوار است از روزی 15 دقیقه شروع کنید و هر یک ...
