خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مقابله با قوز کمر با روش های موثر
وارد می شود. در طول یک روز یا یک سال این فشار وارده بر ستون فقرات شما افزایش می یابد. برای جلوگیری از چنین مشکلی توصیه می شود که به جای پایین آوردن سرخود تلفن همراه خود را بالا بیاورید و چشم های خود را حرکت دهید. به هنگام رانندگی لم ندهید: در طول یک رانندگی طولانی مدت لم دادن یک حالت راحتی بخش برای راننده است، اما چنین کاری می تواند به حالت مناسب بدن لطمه بزند. به جای لم دادن توصیه می شود که ...
معجزات نمک
مسکن طبیعی و درمانگر خانگی محسوب می شود. کافیست دو تا سه مشت نمک دانه درشت را در ماهیتانه گرم کنید. سپس آن را داخل دستمال یا جورابی تمیز و ضخیم بریزید و روی مناطق دردناک بدن مانند پشت گردن، شانه و غیره قرار دهید. اجازه دهید کمپرس نمک به مدت 15 دقیقه در محل موردنظر بماند. مقابله با زگیل ها به کمک نمک دانه درشت نمک برای مقابله با زگیل ها نیز موثر عمل می کند. برای این کار یک ...
کمر درد را به سادگی درمان کنید!
.... اگر در فواصل طولانی رانندگی می کنید، بهتر است کنار بزنید و کمی حرکات کششی انجام دهید. حالت نشستن درست در محل کار نیز بسیار مهم است زیرا از جمله دلایل کمردرد به شمار می رود. 8. فیزیوتراپی: فیزیوتراپی می تواند عضلات کمر را تقویت و بازه فعالیت های حرکتی را بیشتر کند. من نسخه زیر را برای حل مشکل کمردرد لاری تجویز کردم: مصرف ایبوپروفن به مدت یک هفته و استفاده از سیستم چرخشی ...
کنار بروید که حاجی فیروز، وارد می شود!
...، پیرمرد کمی جلو می افتد و پسربچه به سختی و کندی و با فاصله به دنبال او حرکت می کند، در حالی که به دور از چشم او هر چند لحظه یک بار با پشت دست، عرق صورتش را می گیرد و نفس تازه می کند. پیرمرد برای لحظه ای رو برمی گرداند و به پسربچه نگاه می کند و او با لبخند ساختگی خود، می خواهد ثابت کند که مشکلی ندارد و به راحتی می تواند از پس حمل چمدان برآید. ... درکوچه سوم، پاهای خسته پسربچه به ...
از کجا بفهمیم کسی دروغ می گوید؟
شعار سال : در این مقاله قصد داریم در مورد راهکاری صحبت کنیم که فرآیند شناسایی آدم های دروغگو را راحت تر می کند. 1. قبل از هر چیزی در مورد شخص مورد نظر تحقیق کنید قبل از روز ملاقات، در مورد طرف مقابل تحقیق کنید. مثلا می توانید به صفحات اجتماعی شخص مورد نظر سر بزنید. سعی کنید به دنبال اطلاعات پیش پا افتاده ای بگردید که بعید است طرف مقابل درباره ی شان دروغ بگوید. حتی اطلاعات خیلی ساده مثل اینکه شخص ...
23 ترفند زبان بدن که شما را دوست داشتنی می کند
روز سیگنال هایی را به مردم ارسال می کنید، بدون اینکه توجهی به آنها داشته باشید. نحوه ای که چشمان تان را حرکت می دهید و نحوه ای که با کسی دست می دهید نمونه های این سیگنال ها هستند. ممکن است با استفاده از زبان بدن، سیگنال های ناخودآگاهی را ارسال کنید که یا سبب شوند دیگران شما را بیشتر دوست داشته باشند یا حداقل حرف شما را به واسطه ی دریافت آن سیگنال ها، اجمالا درست فرض کنند. هر زمان که درباره ی این ...
استرس روانی و آسیب های فیزیکی تکنولوژی
انجام نمی شود. بنابراین در این کشورها افزایش وزن، تنبلی، رخوت و بی حوصلگی دیده می شود. برای آن که شما مدام از تکنولوژی استفاده می کنید. به عنوان مثال کسی که مدام از تلفن همراه استفاده می کند حتما دچار دردهای دست، شانه، گردن و حتی کمر می شود؛ برای آن که ساعت ها با آن بدون وقفه سرگرم است. در جوامع پیشرفته این موضوع تقسیم بندی شده است، یعنی آن قدر کار و شرکت فرد مهم است که مثلا ساعت خاصی را ...
حقایق علمی تعجب برانگیز درباره مسافرت
سه روز پس از تعطیلات، مسافران احساس استراحت کافی، استرس کمتر و حال بهتری داشته اند. این بهبودی زمانی که آنها به خانه باز می گردند از میان نرفته، بلکه برای هفته ها ادامه پیدا می کند. سفر باعث سلامت مغز شما می شود سفر ذهن شما را باز می کند. افراد جدید را ملاقات می کنید. با شرایط جدید سازگار می شوید، نسب به مسایل جهانی و فرهنگی آگاهی بیشتری پیدا می کنید، و از آنجا که تجربه های ...
در ایام عید اینطوری آرایش کنید!
شکننده می شوند. اما چاره چیست؟ اگر می خواهید مژ ه های تان پرتر و زیباتر به نظر برسد، اول از همه روی محل رویش مژه ها را مدادی قهوه ای بکشید تا مژه های تان ضخیم تر و پرتر جلوه کنند در قدم بعدی با یک ریمل سبک و ملایم و نه ضدآب مژ ه های تان را حالت دهید. اگر پلک افتاده دارید چه کنید؟ پیشنهاد می کنیم استفاده از سایه های براق با رنگ سرد را کنار بگذارید به خصوص وقتی سن بالا می رود و به ...
چه زمانی ورم بدن خطرناک است؟
ممکن است جان تان را به خطر بیندازد ! ورم انواع مختلفی دارد ! ورم به طور کلی به دو دسته تقسیم می شود ؛ ورم های کلی یا منتشر در تمام بدن و ورم های موضعی که فقط در یک نقطه خاصی از بدن ایجاد می شوند. ورم ها را هم چنین می توان به دو نوع گوده گذار و غیر گوده گذار تقسیم کرد. در ورم های گوده گذار وقتی دست مان را روی منطقه ورم کرده می گذاریم و 30 ثانیه نگه می داریم و بعد بر می داریم ...
نگاهی اجمالی بر مهمترین امکانات گوشی های هوشمند تازه نفس نوکیا !
علاقه مندان و دوستداران برند نوکیا در جریان هستند که این شرکت پس از روی کار آمدن پلتفرم در سال 2012، برخلاف دیگر تولیدکنندگان گوشی های هوشمند مطرح به واسطه جهت دهی های استیو اولمر، به سمت استفاده از پلتفرم ویندوز فون در گوشی های هوشمند خود روی آورد. از آنجا که در آن زمان از قابلیت های کنونی (ویندوز 10 موبایل) بهره نمی برد، روز به روز میزان استفاده کنندگان آن نیز کاهش می یافت و همین امر نیز باعث افول روز افزون نوکیا گردید. البته نوکیا که در ...
عوارض خطرناک خوابیدن روی شکم؟
می کنند. این درد می تواند بر میزان خواب شما تاثیر بگذارد و باعث شود در طول شب چندین بار از شدت درد از خواب بیدار شوید. طبق بررسی مرکز تخصصی مایوکلینیک، خوابیدن روی شکم علاوه بر فشاری که روی کمر وارد می کند به ستون فقرات آسیب می زند زیرا قسمت میانی بدن جایی است که بیشتر وزن در آن جا قرار دارد. فشار وارد شده به ستون فقرات، بقیه ساختار بدن را هم تحت فشار قرار می دهد. همچنین افراد زمانی که ...
از کجا بفهمیم بیماری سینوزیت داریم؟
شدید فورا به پزشک مراجعه کنید چون ممکن است این علائم نشان دهنده ی عفونتی جدی باشند: * درد شدید یا تورم اطراف چشمها، تورم در پیشانی، سردرد شدید، احساس گیجی، دوبینی یا هرگونه تغییر در دید طبیعی، خشکی یا سفتی گردن، تنگی نفس. عوامل خطر برای ابتلا به سینوزیت کدامند؟ اگر دچار یکی از شرایط زیر هستید خطر ابتلا به سینوزیت در شما افزایش می یابد: * تب یونجه یا اختلال حساسیتی دیگری که ...
پوکی استخوان در کمین خانم های خانه دار
دست را طولانی مدت در حالت خم شده قرار می دهند و افرادی که با کامپیوتر زیاد کار می کندد، باید مراقب باشند. به گزارش جامعه خبر دردهای ارجاعی را به عنوان عامل سوم در درد مچ دست معرفی کرد و افزود: ممکن است درد اصلی در گردن باشد، اما فرد در مچ دست آن را حس کند. پناهی در توضیح سندرم مچ دست گفته است این بیماری به دنبال گیر افتادن عصب مدیان در کانال استخوانی که از آن می گذرد، رخ می ...
اگر این نشانه ها را دارید، ویتامین بخورید
نتیجه استفاده آنتی بیوتیک ها باشد. برای افزایش سطح B7 باید غذاهایی چون گوشت، ماهی، سبزیجات، میوه و قارچ بیشتر مصرف کنید. و برای چند ماه هم که شده رژیم را فراموش کنید. چشم های پف کرده اگر متوجه شدید دور چشمتان پف کرده است ممکن است بدن تان دچار کمبود ید باشد. معروف ترین منبع ید نمک یددار است. ید در غذاهای دریایی مثل خرچنگ و میگو و محصولات لبنی و حتی نان نیز یافت می شود. ...
گفت وگو با یک تلگرام گرد حرفه ای
جامعۀ مدنی ایران، حالا مدتی است که پیشتاز تبلیغ تلگرام و اثرگذاری اش در عرصۀ عمومی شده. کانال داشتنش و قوی بودن نگاه جامعه شناسی در تحلیل ها و تشویق هایش بهانه ای شد تا برای صحبت دربارۀ تلگرام به دیدنش بروم. به خانه اش رفتم، به جایی که آیپدش را، که ابزار کارش در تلگرام است، آن جا استفاده می کند. پرسیدم: چه لزومی و چه حسی بود که فکر کردید شما باید یک کانال تلگرامی هم داشته باشید؟ برای بودنش در ...
درد گردن را اینگونه کنترل کنید
به گزارش بهداشت نیوز ، درد گردن می تواند با طرز ایستادن و یا نشستن اشتباه، شروع شده و یا تشدید شود. بنابراین به حالت های نشستن و راه رفتن خود در طول روز توجه کنید.کلینیک مایو پیشنهاد می کند: • هنگام ایستادن یک خط فرضی مستقیم از باسن تا شانه ها و از شانه تا گوش را در نظر بگیرید. • استراحت های کششی منظم برای خود در نظر بگیرید. هنگام نشستن طولانی مدت پشت میز کار، هر از چند گاهی ...
چگونه دیگران را خوشحال کنیم؟
اجازه بدهید روی شانه های شما گریه کنند. هرگز صحبت هایشان را قطع نکنید. حتی اگر وقفه ای در صحبت شان ایجاد شده است، نظرات خود را به ابراز احساسات ساده، محدود کنید. در غیر این صورت ممکن است شرایط را بدتر کنید. حتی اگر نمی دانید چطور رفتار کنید و موضوع چندان برای تان اهمیت ندارد، باز هم خودتان را برای شنیدن مشکلات آنها، مشتاق نشان بدهید. هر چه بیشتر به مشکلات آنها توجه کنید، بیشتر ...
اهمیت زبان بدن در مصاحبه شغلی
کنید . 3 . حین صحبت از حرکات دست ها کمک بگیرید پنهان کردن دست ها نشانه ی بی اعتمادی است. به جای اینکه خشک و بی حرکت بنشینید و دست ها را زیر میز یا داخل جیب تان قرار دهید، حین صحبت از حرکات دست ها برای انتقال مطلب تان کمک بگیرید. این حالت موجب برانگیختگی احساسات مثبت در ناحیه ی لیمبیک مغز می شود و کارفرما احساس راحتی بیشتری با شما خواهد کرد. این در حالی است که دست به سینه نشستن ...
گورخوابهای پر سر و صدا
.... سردش می شود، لبه های کلاه بافتنی مشکی اش را روی گوشش پایین می کشد. به اطرافش نگاه می کند می گوید: امنه، خبری نیست . خم می شود تا به زن لاغر اندام کمک کند که پشت سرش برای بیرون آمدن از گور تلاش می کند . از چند گور آن طرف تر صدایی می آید: شهناز، شهناز اما جوابی نمی گیرد. یکی از رهگذرها می شنود و بلند صدا می زند: شهناز کیه؟ صداش می کنن . همان زنی که چند دقیقه قبل، تا شانه ...
پیشنهادهای ورزشی برای تعطیلات نوروز
کم تحرکی افراد شود. وی ادامه می دهد: استراحت طولانی مدت و نشستن بد و زیاد در برابر تلویزیون باعث ضعف عضلانی و در نتیجه باعث کمردرد و گردن درد می شود. به منظور پیشگیری از بروز این مشکلات لازم است افراد از ورزش های گردن، پشت و کمر کمک بگیرند و از بی تحرکی طولانی اجتناب کنند. ورزش حرفه ای ممنوع! برخلاف عده ای که تعطیلات را فرصتی برای بی تحرکی، زیاد خوابیدن و از خانه ...
وقتی قطعات سیلیکونی جای اندام های ما را می گیرند + تصاویر
...، سایه ها و موانع را تشخیص دهند و یاد می گیرند که حرکات را نیز ببینند. محققان بیمارستان چشم پزشکی مورفیلدز لندن با بررسی این چشم بیونیک در آزمایش های صورت گرفته نشان داده اند که بیماران می توانند به درستی به اشیای آشنای اطراف خانه دسترسی پیدا کنند و آنها را به دست آوردند. بیماران همچنین به کمک این چشم می توانند خودروها را در خیابان تشخیص دهند و با استفاده از خطوط عابر پیاده بدون خطر ...
آسیب به ستون فقرات با نشستن های طولانی
میز و صندلی و کامپیوتر عوارض بدنشستن یکی از مهم ترین عوارض بدنشستن روی صندلی برای ساعت های طولانی، ابتلا به دردهای موضعی در ناحیه کمر، شانه ها و حتی زانوهاست. از طرف دیگر، اگر شما اصول و ارگونومی کار با موس و صفحه کلید را هم به درستی رعایت نکنید، ابتلایتان به کارپال تونل در ناحیه مچ دست ها یا درد مچ دست و شانه هایتان حتمی خواهد بود. پشتی طبی بخریم یا نخریم؟ ...
با این ورزش ها خود را باریک تر و بلند ترکنید
بدن قرار دهید. برای حفاظت از کمر، شکم را منقبض کنید. • همزمان با بازدم، آرنج ها را تا کنار پهلوها بالا بیاورید. برای درگیر کردن عضلات پشت، تیغه های شانه را به طرف هم فشار دهید. همزمان با دم، دمبل ها را به آرامی به حالت اولیه بازگردانید تا حرکت کامل شود. • تا یک دقیقه، حرکت را هر چند بار که می توانید تکرار کنید. • به پشت دراز بکشید، دست ها را کنار بدن بگذارید و زانوها را خم ...
کجا ابراز عشق کنیم؟!
احساسات شورش را در می آورند، آن هم در فضای مجازی. به هرحال از قدیم گفتند عشق را در پستوی خانه نهان باید کرد. به نظر شما جای عشق کجاست در پستو یا کنار هشتگ های اینستاگرام؟ ببین بلند می تونی بگی دوستت دارم؟! یک بار دور پارک را پیاده گشتیم و دستِ آخر روی یکی از صندلی های پارک نشستیم. پیاده روی حسابی کیفورم کرده ولی نسیم هنوز دمغ است و عکس های یک صفحه اینستاگرامی را بالا و پایین می ...
زنان خانه دار مراقب پوکی استخوان باشند
دست به عنوان علامت اولیه سندرم مچ دست یاد کرد و افزود: در مراحل نهایی، فرد قادر به گرفتن وسیله نیست و سندرم مچ دست باعث از دست رفتن عضلات کف دست خواهد شد. این متخصص طب فیزیکی متذکر شد: پوکی استخوان در ناحیه مچ دست نیز اتفاق می افتد؛ بنابراین زنان خانه دار که دست را طولانی مدت در حالت خم شده قرار می دهند و افرادی که با کامپیوتر زیاد کار می کندد، باید مراقب باشند. وی افزود: برخی ...
11 راهکار برای تندرستی در محل کار
خود انجام دهید این است که پشت میز کارتان چیزی نخورید. محل مشخصی در نظر بگیرید که بتوانید از میز کار خود به منظور خوردن غذا فاصله بگیرید. همچنین سعی کنید همراه با دیگران غذا بخورید، با این کار مطمئن می شوید از این وقت استراحت میان روز به خوبی استفاده کرده اید. نشستن در جایی دورتر از میز کارتان نه تنها باعث می شود خرده های غذا روی صفحه کلید نریزد، بلکه باعث می شود مغز شما برای یک بعد از ...
شناسایی انواع سردرد و درمان آن ها
پیشانی بسته باشید. اغلب این فشار از صبح تا شب بیشتر می شود. دلایل: از عوامل سردردهای تنشی می توان به مواردی چون: استرس، خستگی، حالت بدن نامناسب و قرار گرفتن سر در یک حالت نامناسب برای مدت طولانی اشاره کرد. سردردهای تنشی مزمن کمیاب هستند و معمولا با آسیب گردن و سر ایجاد می شوند. درمان: برای تسکین سردردهای تنشی می توانید از قرص های مسکن استفاده کنید. البته اگر سردردها به ندرت ...
پیشگیری از مشکلات اسکلتی –عضلانی در سفرهای نوروزی
حرکت ورزشی ستون فقرات را از فشار ممتد ر ها کرده سپس به رانندگی ادامه دهند. شکوهی با اشاره به این که آستانه درد در افراد مختلف متفاوت است؛ اظهار داشت: افراد مبتلا به گردن درد می توانند با همراه داشتن یک بالش و قرار دادن آن روی ران ها، دست های خود را روی بالش قرار دهند تا در واقع با حذف وزن دست ها از شانه ها؛ گردن و شانه در وضعیت راحت و بدون درد قرار گیرد. به گفته این فیزیوتراپیست کسانی که مبتلا به آرتروز زانو ها و دیسک آرتروز کمر هستند؛ لازم است به همراه خود صندلی کوچک تاشو همراه داشته باشند تا راحت به استراحت بپردازند. انتهای پیام// ...
استراحت بدون چاق شدن در تعطیلات نوروز
- حرکت را با دراز کشیدن روی شکم و قرار دادن صورت روی زمین آغاز کنید. دست ها را اطراف شانه قرار دهید. 2- تنه و ران های خود را راست و در یک راستا نگه دارید و با کمک دست ها تنه را از زمین بلند کنید . 3- در این حالت نقاط اتکاء شما به زمین کف دست ها و زانو و پنجه پاهاست. 4- مجددا آرنج را خم کنید و سینه و شکم را به زمین بزنید و حرکت را از نو شروع کنید. -حرکت ...
