خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به این دلایل بیشتر شکلات بخورید
شکلات تلخ مصرف نمونه هایی که دارای 70 درصد یا بیشتر کاکائو هستند باید مد نظر قرار بگیرد. در ادامه با برخی از این فواید بیشتر آشنا می شویم. پوستی سالم تر مطالعات نشان داده اند که مصرف شکلات سرشار از آنتی اکسیدان پوستی نرم تر که کمتر خشک می شود و مقاومت بیشتری در برابر آفتاب سوختگی دارد را شکل می دهد. به عنوان مثال، مطالعه ای که در نشریه European Journal of Nutrition منتشر شد ...
اگر این نشانه ها را دارید در آینده به بیماری قلبی دچار خواهید شد!
؟ علم به ما می گوید که برای اکسیژن دار کردن خون و خنک کردن مغز خمیازه می کشیم. بر همین اساس، یک یا دو خمیازه طی ورزش های شدید یا روزی آفتابی منطقی به نظر می رسد، این گونه نیست؟ بهتر است زود نتیجه گیری نکنید زیرا مطالعه ای که توسط پژوهشگران دانشگاه ایالتی نیویورک در آلبانی انجام شده است، نشان می دهد که خمیازه مزمن طی ورزش می تواند نشان دهنده مشکل در قلب باشد. به عنوان مثال، انسداد در گردش ...
روش های طبیعی تسکین عفونت دستگاه ادراری
عصر ایران: به نقل از "اکتیو بیت"، اگر به عفونت دستگاه ادراری مبتلا شده اید باید به میزان فراوان آب بنوشید. آب به خروج باکتری هایی که عامل عفونت هستند، کمک می کند. عفونت دستگاه ادراری (UTI) می تواند دردناک باشد و مثانه و لوله های متصل را تحت تاثیر قرار دهد. در شرایطی که این عفونت ها به طور معمول جدی نیستند، اما در صورتی که به درستی درمان نشوند می توانند به عفونت کلیه منجر شوند که مشکلی ...
چربی پهلو و شکم را از بین ببرید
های کم کربوهیدرات 2 تا 3 بار بیشتر از رژیم های کم چربی وزن کم می شود. حتی در شرایطی که گروه افراد با رژیم کم کربوهیدرات در مقدارِ مصرفِ کالری آزاد بودند و افراد گروه رژیم کم چربی تحت محدودیت کالری و گرسنگی قرار داشتند هم این نتایج صحت داشت. علاوه براین، رژیم های کم کربوهیدرات آب بدن را به سرعت کم می کنند، که افراد می توانند نتایج آن را تقریبا بلافاصله ببینند. تفاوت زیادی روی ترازو در عرض ...
دلیل از کار افتادن مغز پس از مصرف مواد مخدر چیست؟/ مرحله به مرحله همراه با اعتیاد
حل می شود. مغز انسان نیز مقدار زیادی چربی دارد و بنابراین در مقایسه با مرفین و مشتقات آن، هروئین پس از مصرف در زمان کوتاه تری روی مغز اثر می کند. کدئین نیز که از مشتقات تریاک است به آسانی در سیستم گوارش جذب شده و در بدن تبدیل به مرفین می شود. در یک مطالعه روشن شده است که در معتادان، یکی از آثار سوء مصرف مواد، کاهش جریان خون در بعضی از نواحی مغز است. مواد مخدر آن دسته از سلول ...
خواب راحت شبانه به مصرف نمک بستگی دارد
گروه سبک زندگی تیتریک ، نوعی مشکل شب ادراری که بیشتر افراد بالای 60 سال را درگیر می کند می تواند باعث اختلال خواب شود و به طور قابل توجهی روی کیفیت زندگی افراد تأثیر بگذارد. محققان بیش از 300 داوطلب را مورد مطالعه قرار دادند و دریافتند که کاهش مصرف نمک باعث کاهش حجم دفع ادرار می شود. پزشکان انگلیسی بر این باورند که مصرف یک رژیم غذایی متعادل می تواند تا حد زیادی علائم بیماری را در ...
مسمومیت غذایی در کودکان، دلایل ابتلا
انقباض عضلات شکم اسهال که می تواند همراه با خون هم باشد تب ممکن است احساس مریضی در اثر مسمومیت با فاصله کمی بعد از خوردن غذا بوجود آید و شاید هم چندین روز بعداز خوردن غذای مسموم بوجود آید. در موارد خفیف مسمومیت غذایی، فرد مدت زیادی احساس مریضی نخواهد داشت و خیلی زود به سلامت کامل خود باز می گردد. تشخیص این که فردی باعلائم گفته شده دچار مسمومیت غذایی شده یا مشکل دیگری دارد کمی سخت ...
5 غذای معجزه آسا برای کوچک کردن شکم
از حد در بدن می شود. لوبیا(Beans) جایگزین کردن پروتئین های گیاهی مانند لوبیا با پروتئین های حیوانی در رژیم غذایی،می تواند به سلامتی قلب شما بسیار کمک کند. در سال2011 مطالعه پزشکان نشان داد چنانچه مدت شش ماه از یک رژیم گیاهی مناسب استفاده شود، کالری آن باعث می شود چاقی رو به افزایش افراد به خوبی کنترل شود و منجر به کم شدن وزن افراد مبتلا به دیابت شود. رژیم غذایی گیاهی باعث ...
علائم کمبود ویتامین در بدن
... اگر سطح این ویتامین کم شود، مغز به دشواری می تواند با اعصاب بدن ارتباط برقرار کند و به همین دلیل به بی حسی و مشکلات تعادل دچار خواهید شد. برای جذب هرچه بیشتر این ویتامین ها سبزیجاتی مانند چغندر، مارچوبه و اسفناج مصرف کنید. علاوه بر این ها می توانید از تخم مرغ نیز برای افزایش این ویتامین ها استفاده کنید. اختلال در دید شب تاریکی دید در شب از علائم کمبود ویتامین A است و ...
دکترها سوغاتی چی میخرند؟
پایه بدن می شود و در طولانی مدت می تواند منجر به کاهش وزن شود. اگر سفر مشهد مقدس در پیش دارید اولین چیزی که هنگام سفر به مشهد برای سوغات به ذهن تان می رسد، زعفران پرخاصیت و زرشک خوش طعم است اما ما می خواهیم یک سوغات کم هزینه و صد البته مغذی را به شما معرفی کنیم. نخودچی که از فرآوری همان نخود تازه به دست می آید، طبعی گرم و خشک دارد و از جمله مواد غذایی پر پروتئین است. ...
18 راه علمی برای کاهش اشتها+تصاویر
...، 65 درصد وزن و 16 درصد بیش تر چربی از دست داده بودند. علاوه بر این دریافت مقدار زیادتری پروتئین، می تواند از کاهش حجم عضلات در طول دوره ی رژیم غذایی جلوگیری کند. افزودن پروتئین تا 20 الی 30 درصد کالری روزانه یا 1 تا 1.2 گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن تان، می تواند برای تأثیرگذاری کافی باشد. 2. انتخاب غذاهای غنی از فیبر غذاهایی که فیبر بالایی دارند باعث می شوند معده دیرتر ...
برای درمان آسم روزی یک فنجان قهوه بنوشید
ورزش در هوای آزاد دارید، از مسیرهای دور از ترافیک سنگین استفاده کنید زیرا آلودگی هوا ممکن است منجر به حملهٔ بیماری شود و کمکی به درمان آسم در شما نکند.. سرما نیز ممکن است باعث حملهٔ بیماری شود. اغلب بیماران نمی توانند به یک محیط گرمتر نقل مکان کنند، اما می توانند خود را از جریان هوای بسیار سرد محفوظ نگه دارند.در صورت سردی بیش از حد هوا، سعی کنید در محیط بسته بمانید. اگر ...
علائم کمبود ویتامین در بدن
...> اگر سطح این ویتامین کم شود، مغز به دشواری می تواند با اعصاب بدن ارتباط برقرار کند و به همین دلیل به بی حسی و مشکلات تعادل دچار خواهید شد. برای جذب هرچه بیشتر این ویتامین ها سبزیجاتی مانند چغندر، مارچوبه و اسفناج مصرف کنید. علاوه بر این ها می توانید از تخم مرغ نیز برای افزایش این ویتامین ها استفاده کنید. اختلال در دید شب تاریکی دید در شب از علائم کمبود ویتامین A است و حتما ...
بی خوابی از علائم شایع کم خونی
...، کودکان، نوجوانان، زنان باردار و بزرگسالان اغلب به کمبود ذخایر آهن در بدن آن ها مرتبط است. سندروم پاهای بی قرار RLS سندروم پاهای بی قرار احساس ناراحت کننده عمیقی در پاها است که فرد را مجبور به حرکت آن ها می کند. این نشانه در شب ها خیلی بدتر می شود و همچنین اختلال در خواب و یا حتی بی خوابی نیز از علائم شایع آن است. موسسه ملی اختلالات عصبی و سکته مغزی آمریکا ...
این نشانه ها را جدی بگیرید! شاید مبتلا به ام اس شده اید
ام اس یک بیماری التهابی مزمن سیستم مرکزی عصب است و زمانی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن به اشتباه به ماده چربی محافظ که از فیبرهای عصبی در مغز و ستون فقرات محافظت می کند، حمله ور می شود. به گزارش بهداشت نیوز ضعف عضلات: تقریباً 80 درصد مبتلایان در مرحله اولیه ام اس، دچار ضعف عضله غیرقابل توضیح می شوند که از پاها آغاز می شود. فرد هم شاید احساس سوزن سوزن شدن و بی حسی همراه با خستگی مفرط کند ...
توصیه هایی در مورد خوردن آجیل در روزهای عید
، این دانه آجیل خوش طعم را می توان به همراه انواع غذا ها و حتی به صورت کبابی، بخار پز و تنوری نیز مصرف کرد. مغز گردو نیز یکی دیگر از خوراکی های بسیار مفید است که با وجود آنکه در ظرف آجیل عید معمولاً قرار نمی گیرد، اما خواص درمانی فوق العاده ای دارد و می تواند برای درمان بسیاری از بیماری ها مورد استفاده قرار گیرد. گردو حاوی انواع آنتی اکسیدان ها است که باعث محافظت از بدن دربرابر ...
7 نشانه مهم/ از کجا بفهمیم کمبود ویتامین داریم؟!
انجام داده باشید، دردهای عضلانی دارید، شاید به کمبود ویتامین دی (D) مبتلا هستید. علیرغم شیوع بالای کمبود ویتامین D، چون نشانه های کمبود این ویتامین خیلی واضح نیستند، تشخیص آن می تواند دشوار باشد. با توجه به اینکه ویتامین D در سلامت استخوان ها، دندان ها و عضلات نقش دارد، اگر به همراه دردهای عضلانی، دندان ها و استخوان های تان هم مشکل دارد، لازم است سطح این ویتامین در بدن تان اندازه گیری شود. برای ...
تاثیر اختلال خواب بر مهارت های فکری و رفتاری کودکان
گسترده نورونی وجود دارد. در این مطالعه، تیم تحقیق الگوی خواب 16 کودک مبتلا به آپنه خواب را بررسی کردند. از هریک از کودکان تست نورونی-شناختی بعمل آمد و با استفاده از MRI از سرشان اسکن گرفته شد. محققان به کاهش حجم ماده خاکستری در چندین نقطه از مغز کودکان مبتلا به آپنه خواب پی بردند. محققان به والدین توصیه می کنند که در صورت ابتلای فرزندشان به اختلال خواب، به فکر درمان آن باشند. ...
خواص شکلات تلخ؛ 7 خاصیتی که موجب بهبود عملکرد اعضای بدن می شود
...، بهترین کار این است که در مصرف شکلات تلخ زیاده روی نکنید. اسیدهای چرب موجود در کاکائو و شکلات تلخ بسیار مفید هستند. همچنین شکلات تلخ دارای محرک هایی مانند کافئین و تئوبرومین است اما شب ها بی خواب تان نمی کند چون مقدار کافئین آن در مقایسه با قهوه بسیار کم است. آیا تا به حال در مورد معیاری به نام ORAC چیزی شنیده اید؟ ORAC مخفف Oxygen Radical Absorbance Capacity به معنی ظرفیت جذب رادیکال ...
کنترل سرطان با گیاه زعفران
که مسئول رنگ زرد زعفران است و با عملکردی 4 گانه سلول های سرطانی را تحت تأثیر قرار می دهد: 1- مهار سنتز اسید نوکلئیک 2- تقویت سیستم آنتی اکسیدانی (کاهش استرس اکسیداتیو). 3- القا آپوپتوز (ترویج مرگ سلولی) 4- مانع رشد مسیرهای سیگنالی از دیگر ترکیبات موجود در زعفران می توان به سافرانال و پیکروکروسین نیز اشاره کرد که به ترتیب مسئول بوی زعفران و طعم ...
فواید رابطه زناشویی، ده اثر مفید
...، ترشح برخی هورمون ها، منجر به احساس آرامش و خواب آلودگی می شود. 10) رابطه زناشویی باعث کاهش استرس و اضطراب می شود. با برانگیختگی زناشویی، هورمونی در مغز ترشح می شود که باعث کاهش اضطراب و استرس فرد می شود. رابطه زناشویی باعث افزایش اعتمادبه نفس می شود. حین رابطه زناشویی، هورمونی به اسم آندورفین ترشح می شود که باعث بهبود خلق می شود. افرادی که دارای خلق افسرده ای هستند، با داشتن روابط ...
تقویت کردن ذهن: 17 کار روزانه که ذهن شما را تقویت می کند
تلویزیون یک عمل منفعلانه است. مغز شما اطلاعات مصرف می کند، اما با آن تعامل ندارد و آن را پردازش نمی کند. این سرگرمی را با بازی کردن جایگزین کنید. یک مطالعه در سال 2014 نشان داد که حتی یک بازی ساده مثل قارچ خور تاثیر بسزایی روی شکل پذیری (انعطاف پذیری) مغز دارد. پژوهش دیگری تحت پوشش فوربز همین نتیجه را ارائه می دهد. به جای این که اجازه بدهید مغزتان منفعلانه به خواب برود، آن را در هر جا که ...
آپنه خواب می تواند مانع رشد مغز کودک شود
تهران– ایرنا- یک مطالعه تازه نشان می دهد آپنه یا وقفه تنفسی در هنگام خواب در کودکان می تواند به کاهش مقدار ماده خاکستری مغز منجر شود؛ ماده خاکستری یکی از بخش های سیستم عصبی مرکزی است.
