خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کالری شیرینی های نوروزی چقدره؟
شیرینی را بالا می برد. میزان کالری کلمپه باتوجه به قطر خمیر (میزان کلفتی خمیر) و مقدار محتویات داخلش متفاوت است، اما به طور کلی تقریبا در یک سهم از شیرینی کلمپه با خمیر متوسط حدود 120 تا 140 کیلوکالری انرژی وجود دارد، بنابراین در مصرف آن تعادل را رعایت کنید. محتویات: آرد، روغن جامد یا کره، تخم مرغ، شکر، شیر، هل و وانیل، خرمای بدون هسته، مغز گردوی خرد شده، هل، جوزهندی، رازیانه و زنجبیل و پودر پسته ...
هر مزاجی چه نوع گوشتی باید مصرف کند؟/ ویژگی عمومی انواع گوشت ها را بشناسید
گرم و سرد تقسیم می شوند و اینکه چه گوشتی در چه فصلی مصرف شود تا مزاج تان به هم نریزد. در این شماره دکتر شهناز کارکن، دستیار تخصصی طب سنتی و مسوول آموزش تغذیه انجمن علمی طب سنتی، حیواناتی را که گوشت گرمی دارند به شما معرفی می کند و هر اطلاعاتی را که باید از انواع گوشت و خواص شان بدانید، دراختیارتان می گذارد. بدون گوشت هرگز! ارزش غذایی مواد خوراکی را میزان خواص مفید آن مشخص می ...
چند ترفند طبی ساده برای جوانسازی پوست صورت
... مینایی تأ کید کرد: علاوه بر آب، ماساژ موضعی صورت با روغن های طبیعی مانند روغن زیتون و کنجد که از محلی تهیه شده باشند که گرم و خشک بوده، بسیار موثر است. وی ادامه داد: ماساژ موضعی صورت در افراد جوان به وسیله روغن بنفشه (که پایه آن از روغن زیتون گرفته شده باشد) تأثیر بسزایی در حفظ شادابی و نشاط پوست دارد. البته روغن بنفشه ای باید مورد استفاده قرار گیرد که به صورت 100 درصد خالص از روغن ...
خواص فوق العاده کیوی
.... از جمله دیگر خواص کیوی می توان به کنترل قند و کاهش سطح کلسترول و فشار خون، لاغری و کاهش وزن اشاره کرد. خوردن این میوه پس از یک وعده غذای حجیم و پرچرب می تواند باعث هضم سریع غذا و بهبود عملکرد دستگاه گوارش شود. کیوی غنی از انواع ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها بوده و مصرف آن می تواند باعث درخشان شدن پوست و جلوگیری از بروز چین و چروک صورت شود. همچنین افرادی که در رژیم غذایی ...
این دید و بازدیدهای پرخطر...
استفاده از آب جوشیده شده چون همیشه در دسترس نیست به عنوان تنها آب مصرفی توصیه نمی شود، در این جا اهمیت کمیت بیش از کیفیت است. وی عنوان کرد: مصرف آب شیر بهداشتی و آبی که سلامت آن تضمین شده باشد سالم ترین نوع آن است، آب معدنی در ظروف پلاستیکی عرضه می شود که در صورت نگهداری در مقابل آفتاب به مرور زمان می تواند آب را آلوده کرده و مشکلات قابل توجهی برای سلامت ما ایجاد کند بنابراین مشکلات ناشی از مصرف موادغذایی ناسالم در دوران عید را می توان با خوردن آب آشامیدنی در دسترس و به مقدار مناسب کاهش داد. منبع: ایسنا ...
علائم فشار خون بالا چیست؟
عبارتند از:: • چربی (کلسترول بالای خون) • دیابت که باعث می شود عروق تخریب شوند کنترل بهتر دیابت پیشرفت بیماری عروق را کند می کند. • چاقی یکی از عوامل اصلی در ایجاد دیابت نوع 2 است کنترل وزن باعث کاهش دیابت و بیماری قلبی می شود. • سیگار مواد شیمیایی درون سیگار باعث آسیب به دیواره عروق می شود و فرآیند تنگ شدن را سرعت می بخشد. ترک سیگار خطر اضافه را ظرف چند سال کاهش می ...
بیماری های شایع مردانه را بشناسید و از آنها پیشگیری کنید
. این افراد می توانند با ترک سیگار، حفظ وزن مناسب، ورزش منظم و روزانه، مصرف نکردن نوشیدنی های الکلی و پیروی از یک رژیم غذایی سالم و کم چرب به میزان قابل توجهی از خطر ابتلا به بیماری های قلبی، گرفتگی عروق، دیابت، انواع سرطان ها و بسیاری از بیماری های دیگر بکاهند. کاهش میزان استرس نیز می تواند در حفظ سلامت آقایان تاثیر بسزایی داشته باشد زیرا استرس از طریق افزایش هورمون هایی مثل آدرنالین باعث افزایش ...
انواع و اقسام خواص عناب را بشناسید
نرمال نزدیک می کند. عناب و سرماخوردگی در طب سنتی ایران نیز مصرف جوشانده عناب برای درمان سرفه، سرماخوردگی و آنفلوانزا و انواع گلودرد بسیار توصیه شده است. چای عناب در شرق آسیا یک نوشیدنی بسیار گوارا محسوب می شود که به جلوگیری از سرماخوردگی نیز کمک می کند. اگر دچار سرماخوردگی شده اید و از خشکی سینه و سرفه رنج می برید، عناب داروی گیاهی مناسب و کارآمدی است. عناب دارای لعاب فراوان، پروتئین، مواد ...
روش هایی برای به تعویق انداختن چروک دور چشم
انواع و اقسام برندها و قیمت هاست. هرچند تا به حال باید فهمیده باشید که من راه حل های طبیعی را ترجیح می دهم، اما استفاده از کرم های دور چشم قطعا روند چروک دور چشم را به تأخیر می اندازد و ممکن است در طول زمان در از بین بردن چین و چروک ها نیز مؤثر باشد. پس توصیه می کنم که درباره ی کرم دور چشم مناسب و مواد تشکیل دهنده ی آنها که بهتر است طبیعی باشد تحقیق و یک کرم دور چشم مناسب پیدا کنید. 3. روغن ...
توصیه های 4 روزه هواشناسی کشاورزی
های زنبور عسل و تغذیه دستی کندوها جهت تحریک ملکه برای تخم ریزی و افزایش جمعیت کندو انتقال کلنی های زنبور عسل به مزارع کلزا شیلات: استفاده حداکثری از آب باران برای آبگیری استخرها تنظیم ورودی و خروجی آب استخرهای پرورش ماهی های سردآبی استخردارانی که به منابع آبی دسترسی دارند در صورت انجام موارد بالا نسبت به آبگیری تدریجی با اضافه نمودن کود دامی پایه اقدام کنند. کاهش میزان غذادهی (به مقدار 10 درصد) در ...
قوانینی برای ثابت ماندن وزن
استفاده کنید تا عضلات قوی تر وبهتری داشته باشید. برای تامین پروتئین بدن می توانید از انواع پروتئین های گیاهی، حیوانی، حبوباتی شامل لوبیا، عدس و ماست یونانی استفاده کنید. 5. مواد غذایی حاوی مواد نگهدارنده، قند مصنوعی و غذاهای سرخ شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید. این غذاها اثرات منفی بسیاری بر روی پوست، خلق و خو، افزایش وزن دارند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را افزایش می دهند ...
اهمیت تغذیه کودکان، نقش میکروب های مفید
م یتوانید به طور سالم زندگی کنید. علاوه بر این دارای مزیت های زیر نیز می باشد: هضم غذا و شیر با مصرف پروبیوتیک ها، غذا و شیر راحت تر هضم می شود. کودک میکروب ها را از خود مادر جمع آوری می کند کودک در هنگام تولد خیلی از میکروب های مادر را به طرف خود جمع می کند. اگر مادر سالم نباشد و دارای باکتری های مضر باشد، این باکتری ها به کودک انتقال خواهد یافت. ...
فواید حیرت آور آبغوره / خواص غیر خوراکی آبغوره را بشناسید!
طریق کلیه ها کمک می کند. این چاشنی خاصیت کاهش حرارت بدن و رفع عطش را هم دارد، که بدین جهت در موارد تب و سل ریوی می تواند مورد استفاده قرار گیرد. از طرفی محرک اشتها بوده و افزودن کمی از آن به غذا می تواند باعث طعم مطلوب آن شده و به افزایش جذب املاح معدنی به ویژه آهن مواد غذایی غیرحیوانی مانند حبوبات کمک کند. مصرف آبغوره در خانم ها می تواند در باز شدن قاعدگی موثر باشد. به علاوه این چاشنی در ...
با این ترکیب رشد مو، مژه و ابرو شما افزایش می یابد!
به گزارش بلاغ ، مراقبت مناسب از موها می تواند باعث حجیم تر شدن، درخشان تر شدن و سالم تر شدن آن ها شود. روغن کرچک به دارا بودن اسیدهای چرب امگا 9 برای رشد و تقویت مو بسیار مناسبت است. علاوه بر آن، روغن کرچک حاوی ترکیبات ریسینلیدیک اسید است که خاصیت ضد قارچی و ضد باکتریایی دارد و می تواند از این طریق به رشد و تقویت موهای سر، ابرو و مژه کمک کند. این را هم اضافه کنیم که می توان از روغن ...
احتمال ابتلا به سرطان با لیزر موهای بدن
به گزارش بلاغ ، برای درمان موهای زائد سه روش وجود دارد:1. دارو، 2. الکترولیز و 3. لیزر. لیزر موهای بدن را کم و نازک می کند اما باعث از بین رفتن آنها نمی شود. لیزر نوری تک رنگ و تک طول موج است. در لیزر موهای زائد عمدتا نور لیزر در رنگدانه ملانینی که در موها به وفور یافت می شود، جذب شده و سبب تخریب سلولهای سازنده مو میشود و به همین دلیل است که هرقدر مو ضخیمتر و مشکی تر باشد ،ملانین ...
پیامدهای منفی مصرف بیش از اندازه قند
پول نیوز - مطالعات نشان داده اند که میزان بیش از اندازه قند می تواند در ترمیم کلاژن، پروتئینی که ظاهر شاداب و انعطاف پذیری پوست را موجب می شود، اختلال ایجاد کند. به گزارش عصر ایران به نقل از "هلث"، خوراکی های شیرین از محبوبیت بالایی در جهان برخوردار هستند و هر فردی به راحتی می تواند برای خوردن آنها وسوسه شود. اما آیا می دانید پس از مصرف قند به واقع چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟ ...
خوراکی هایی برای تقویت حافظه
مواد غذایی اگرچه ظاهرا مفید هستند و بارها مصرف آنها توصیه می شود اما مصرف بیش از حد این موادغذایی می تواند اثر مخرب بر حافظه داشته باشد. باید به میزان مصرف این مواد توجه داشته باشیم و از افراط در مصرف شان دوری کنیم. از جمله این مواد غذایی می توان به خرما اشاره کرد. خرما از جمله مواد غذایی است که تصور می شود هیچ ضرری ندارد و برخی افراد هر روز آن را مصرف می کنند اما باید این نکته را در نظر داشته ...
چند روش برای در امان ماندن از آلزایمر
های دیگر نیز نشان می دهند که این ادویه علاوه بر پیشگیری از آلزایمر از ابتلا به بیماری قند نیز جلوگیری می کند. بهتر است بدانید حدود 20 درصد افرادی که از دیابت نوع 2 رنج می برند در معرض آلزایمر قرار می گیرند. دارچین قند خون را به میزان 29 درصد کاهش می دهد. برای این کار کافی است که به مدت 40 روز، روزانه دو مرتبه یک چهارم قاشق چایخوری دارچین مصرف کنید. با این حال محققان همچنان در حال انجام ...
این 6 ماده غذایی نمی گذارد چربی های شکم تان آب شود
. به جای کیک ها، کلوچه ها و آبنبات ها از میوه های سالم استفاده کنید. فست فود فست فود( fast food )، بدترین نوع غذا برای هنگامی است که سعی دارید وزن کم کنید. برگرها، شیک ها و سیب زمینی های سرخ کرده دارای مقدار زیادی کالری، چربی و کربوهیدرات هستند. هیچ یک از این چیزها مغذی نیستند. اکثر فست فودها در روغن های چرب سرخ می شوند. این نوع روغن در چاقی که علت اصلی مشکلات سلامتی است، نقش ...
فواید 7 گانه فلفل سیاه
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، فلفل سیاه جزء ادویه جات پرطرفداری است که از زمان های گذشته مورد استقبال و استفاده ی افراد بوده است.این ادویه مانند فلفل قرمز آتشی نیست و دهان شما را نمی سوزاند،بلکه عطر و طعم غذا را تحت تاثیر قرار می دهد.خواص فلفل سیاه تنها به دادن عطر خوش به غذا محدود نمی شود،بلکه از این ادویه برای خواص درمانی هم استفاده می کنند. عصاره ...
چگونه به سادگی زندگی بهتر و شادتری داشته باشیم!
مصرف نوشابه، نان سفید، شیرینی ها و آبمیوه های غیرطبیعی را به حداقل برسانید و آبمیوه های طبیعی و تازه و میوه های تازه و نان های سبوس دار را جایگزین این مواد غذایی کنید. 4 . به جای غذاهای فراوری شده طیف های وسیع مواد غذایی طبیعی را مصرف کنید به جای استفاده از غذاهای فراوری شده و ناسالم از مواد ارگانیک و طبیعی استفاده کنید. شیر و ماست و پنیر کم چرب را برای اطمینان از ...
کتاب با رایحه نفت یا شکلات
انواع آلودگی باید این یار مهربان را از دسترس دورنگه داشت که این کار نیز مانع از آشنایی و دوستی کودک با کتاب می شود. مدیر شبکه کتاب الکترونیک کودکان ایران دانی اضافه می کند: کتاب کودکان باید دارای چاپ چهار رنگ باشد بنابراین حتی کاغذ مازندران نیز که گفته می شود، مرغوب است، مناسب استفاده برای این کار نیست زیرا این نوع چاپ به خوبی روی آن نمی نشیند. وی با بیان اینکه کاغذ کتاب های کودک در ...
معدوم شدن یک میلیون کیلوگرم انواع مواد غذا یی فاسد در کشور!
. غلامی اضافه کرد: در برخی شاخه ها و انواع مواد غذایی تقلب زیادی صورت می گیرد که به طور قطع برای تشخیص انها باید به سمت روزآمدی تجهیزات و دانش در این بخش حرکت کنیم تا بتوانیم در این زمینه موفق باشیم. وی ادامه داد: به روزرسانی دانش و علوم تخصصی، تجهیز سیستم بازرسی، استفاده از دستگاه های مجهز و پرتابل و سنجش استانداردهای غذایی در محل از جمله اولویت های مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت به شمار می رود. ...
2 عادت بدغذایی که بایدآن ها را کنار گذاشت
برد و ترکیبات سرطان زا بجا می گذارد. وی بیان کرد: سرخ کردن مصرف روغن را در کشور بالا می برد، کشور ما مجبور می شود میلیون ها تن روغن پالم وارد کند، تف دادن تا آنجا که رنگ پیاز عوض نشود و با ادویه هایی مثل گشنیز، آویشن، بابونه، رازیانه، دارچین و زیره غذا را خوشمزه کردن مجاز است و دست همه این شرکت های واردات روغن را از دامن سلامتی مردم کوتاه خواهد کرد. این متخصص رژیم درمانی و ...
چند راهکار تغذیه ای برای داشتن قلبی سالم
های مایع معمولی(غیر سرخ کردنی) و روغن زیتون در سرخ کردن غذاها (به دلیل حساسیت این روغن ها به حرارت بالا) استفاده نکنید. - کاهش مصرف مواد قندی: مصرف بیش از حد مواد قندی و نشاسته ای مانند برنج، ماکارونی، شیرینی، کیک، شکلات، مربا، عسل و نوشابه ها، باعث افزایش وزن، بالا رفتن فشار خون و چربی خون شده و منجر به بروز بیماری های قلبی عروقی می شود. بنابراین باید در برنامه غذایی روزانه از مصرف ...
کوچک کردن باسن با انجام ورزش ها و تمرینات ساده
...، تخم مرغ، فرآورده های لبنی کم چرب، سبزیجات و غذاهای دریایی مصرف کنید. همچنین غلات کامل را بدون سس یا ادویه مصرف کنید. غلات کامل به دلیل میزان بالاتر فیبر و دیگر مواد مغذی انتخاب بهتری هستند. توصیه می گردد در وعده های غذایی تان میوه و سبزی را افزایش دهید چرا که کالری اکثر میوه ها و سبزیجات بسیار پایین است. گردآوری: مجله اینترنتی ستاره ...
روغن های تفاله زیتون
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: آیا شما هم جزو مصرف کنندگان روغن های تفاله زیتون هستید بهتر است در مصارف تغذیه ای از این نوع روغن استفاده نکنید روغن های تفاله زیتون می تواند عاملی برای تهدید سلامتی مصرف کنندگان به شمار بیاید با ایجاد انواع امراض سرطانی،جان آن ها را در معرض خطر قرار دهد . کلیه روغن های تفاله زیتون (پومیس)موجود در بازار قاچاق و غیر مجاز هستند و ...
نقش تغذیه مناسب قبل و بعد از آسیب دیدگی ورزشکاران
، انواع مغزها و روغن های مفید بیشتر شود. در این دوران به منظور جلوگیری از اضافه وزن باید از مصرف قندهای ساده پرهیز کرد. مشاوره با متخصص تغذیه قبل از مصرف هر گونه مکمل تغذیه ای الزامی است. منبع: فدراسیون پزشکی ورزشی
5 خوراکی برای درمان رفلاکس معده در نوروز
راه مصرف لوبیا سبز این است که لوبیای کباب شده را با لیمو و مقداری روغن زیتون قاطی کنید و از فواید سرشار آن بهره ببرید. کرفس نیز چنین ویژگی هایی را دارد و می تواند به دستگاه گوارش شما کمک کند. برنج قهوه ای از ویژگی های این نوع برنج رفع پریشانی و استرس است و همچنین فیبر فراوانی دارد. مصرف این برنج به همراه مرغ و یا ماهی کبابی سفارش می شود، این خوراک تقریبا تضمین کننده برای ...
بهترین نوشیدنی ها در بارداری، عطش دارم!
و آب پرتقال قند بالایی دارند و نوشیدن روزانه یک یا حداکثر 2 لیوان از آنها کافی است. عرقیاتی مانند نعنا و بیدمشک به شرطی که زیاد شیرین نباشند مناسب است اما مصرف شربت های شیرین و نوشابه های گازدار در دوران بارداری توصیه نمی شود. نکته دیگر اینکه خانم های باردار باید روزانه حدود 4 تا 5 لیوان شیر یا ماست کم چرب استفاده کنند. دوغ هم به شرطی که بدون نمک تهیه شود مناسب است. در کنار آن مصرف 7 ...
