خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش وزن و لاغری با رژیم هندوانه !
اگر می خواهید وزن کم کنید یا هنگام ورزش کردن با دردهای عضلانی مواجه می شوید، از خوردن هندوانه غافل نشوید. هندوانه یکی از میوه های پرخاصیت جالیزی است که طعمی شیرین و کالری کمی دارد. در عین حال این میوه فاقد چربی و کلسترول است و افراد مبتلا به بیماری هایی چون فشار خون بالا یا چاقی و چربی خون می توانند از آن به عنوان یک میان وعده مغذی بدون نگرانی از بابت چربی یا بالا رفتن وزن استفاده ...
خواص باورنکردنی لواشک
لواشک را بیان می کند. خواص غذایی لواشک غیر از نمک که برای جلوگیری از فاسد شدن انواع لواشک صنعتی افزوده می گردد و از معایب این ماده غذایی محسوب می شود، ولی ریزمغذی های مفید و برخی ویتامین ها به میزان خوبی در لواشک وجود دارند. لواشک دارای ویتامین های A و B و مواد معدنی (مخصوصا پتاسیم و کلسیم) می باشد که به دلیل کالری پایین آن، به عنوان یک میان وعده مناسب می باشد و مصرف آن چاقی را ...
حجامت یا اهدای خون، کدام یک؟
تأکید بر اینکه تمام اثرات درمانی حجامت لزوما به خارج کردن خون مربوط نیست، خاطرنشان کرد: حجامت با خروج مواد ایجادکننده درد و آزاد کردن مواد ضددرد درونی بدن(آندورفین) نقش اساسی در رفع درد داشته و پس از اتمام حجامت بخشی از دردهای بدن از بین می رود. وی با بیان اینکه تحریک موضع حجامت با بادکش و خراش مانند تحریک نقاط طب سوزنی دارای اثرات درمانی دارد، ادامه داد: کسانی که دارای پرخونی شدیدی هستند ...
کسالت صبحگاهی بهاری را با این خوراکی ها رفع کنید
به گزارش بولتن نیوز، در واقع انتخاب مواد غذایی نادرست مانند قهوه شیرین فرد را در تمام طول روز بی انرژی خواهد کرد. در عوض برخی از مواد غذایی وجود دارند که خاصیت آنها در شاداب ماندن روزانه بیشتر از قهوه است. رفع کسالت صبحگاهی با بلغور جو یک خوراکی مناسب برای مبارزه با خستگی بلغور جو دوسر است. این ماده غذایی حاوی کربوهیدرات های پیچیده و با کیفیت است که در بدن به عنوان گلیکوژن ...
فواید کدو را بشناسید
شفا آنلاین تغذیه کدو، یک سبزی همه کاره است که دریافت مقدار زیادی مواد مغذی با هر وعده غذایی را آسان می کند. به گزارش شفا آنلاین ، تقریبا تمام انواع کدوها سرشار از مواد مغذی هستند، از جمله ویتامین A و C، منیزیم، فیبر، فولات، ریبو فلاوین، فسفر، پتاسیم و ویتامین B6. کدو همچنین حاوی منگنز است که به پردازش چربی ها، کربوهیدرات ها و گلوکز توسط بدن کمک می کند. کدو فقط یک بخش اساسی ...
لیلا را با 25 ضربه چاقو کشتم
لیلا گفتم یک دعا نویس می شناسم، در صورتی که دعا نویسی در کار نبود. 900 هزار تومان از لیلا گرفتم و چند ساعت بعد گفتم، دعانویس گفته کمتر از یک ماه بعد همه چیز خوب می شود. - قتل چطور اتفاق افتاد؟ کنار اتوبان حکیم فضای سبزی است و شمشادهای بلند اطرافش را پوشانده است و نفرات زیادی برای مصرف مواد مخدر به آنجا می آیند و جای بسیار خطرناکی است به همین خاطر با خودم چاقو بردم. آن روز لیلا ...
کاهش کلسترول را با این اشتباهات به تعویق نیندازید
اشباهات تلاش های شما برای کاهش کلسترول را بی اثر سازند. قند و الکل در رژیم غذایی خود را نادیده می گیرید هنگامی که ابتلا به کلسترول بالا در شما تشخیص داده می شود، تمرکز بر محدود کردن چربی های بد - چربی های اشباع و ترانس - در رژیم غذایی طبیعی به نظر می رسد. اما ممکن است مواد غذایی قندی و الکل نادیده گرفته شوند، که آنها نیز در کلسترول بالا نقش دارند. در بدن انسان ...
10 خوراکی غنی از پتاسیم را بشناسید
به گزارش بولتن نیوز ، علائمی از جمله سردر شدید، کم آبی بدن، تپش قلب و تورم غدد و بافت ها ، ناشی از کمبود پتاسیم است. این ماده اگر از منابع غذایی طبیعی تامین شود بسیار مطلوب تر و نتیجه بخش تر خواهد بود. توصیه می شود بزرگسالان حدود 4700 میلی گرم پتاسیم در روز به بدنشان برسانند. چه غذاهایی غنی از پتاسیم است؟ این 10 مواد غذایی بالاترین میزان پتاسیم را دارا هستند. ...
این مشکلات گوارشی می توانند روی وزنتان تاثیر بگذارند
به گزارش ستاره ها به نقل از سایت دکتر کرمانی، مشکلات گوارشی و روده مسلما می توانند تاثیر زیادی روی نحوه غذا خوردن و اینکه بدنمان چگونه مواد غذایی را جذب و هضم می کند داشته باشد. نتیجه همه اینها روی کاهش و افزایش وزنمان نیز خود را نشان می دهد. ” بیشتر مشکلات گوارشی که منجر به کاهش وزن می شوند به دلیل جذب ضعیف غذا است. اما در برخی شرایط، این مشکلات موجب افزایش وزن در افراد می ...
چرا با گیاهخواری وزن کم نمی کنیم
توصیه می کنند افرادی که قصد لاغر شدن دارند، کالری دریافتی خود را در طول روز مورد بررسی قرار دهند؛ به گونه ای که باید سهم هر وعده غذایی را کاهش داد و میزان مواد تشکیل دهنده آن را کم کرد. بهتر است از بشقاب های کوچک تر استفاده کنید، این کار مقدار ماده غذایی مصرفی را کاهش می دهد. وعده های غذایی روزانه را رعایت نمی کنید با انتخاب رژیم گیاهخواری، گزینه های انتخابی افزایش می ...
چرا دچار غش و ضعف می شوید؟
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، بیشتر ما در طول عمرمان دست کم یک بار حالت ضعف و غش را دیده ایم. ممکن است در زمان دیدن یک صحنه ناگوار یا زمانی که در بلندی ایستاده اید، یا زمان انجام یک آزمایش خون ساده، این گونه شده باشید تجربه یک احساس ناگواری است لحظه ای که پاهای تان سست می شود. چشمان تان سیاهی می رود و نای ایستادن روی پاهایتان را ندارید. این حالت معمولا با کاهش دمای بدن، کند ...
ظروف خطرناک را بشناسید
رزین تفلون در دمای بالاتر از 200 درجه سانتی گراد باعث تبخیر پلیمر به کار رفته در آن و ایجاد علائمی شبیه آنفلوآنزا از قبیل تب و لرز، درد بدن، حالت تهوع و استفراغ می شود. مواد به کار رفته در لایه نچسب ظروف تفلون با بروز برخی ناهنجاری های مادرزادی در انسان و بروز سرطان در حیوانات آزمایشگاهی در ارتباط است. این مواد شیمیایی همچنین به مدت بیش از چهار سال در خون باقی می مانند و حتی ممکن است هنگام شیردهی ...
مصرف آووکادو به درمان سندرم متابولیک کمک می کند
دارای اضافه وزن و یا چاق که برای شش هفته هر روز دستکم یک آووکادو مصرف می کردند، کاهش وزن قابل توجهی را در میزان وزن بدن، شاخص جرم بدن و درصد چربی بدن تجریه کردند. علاوه بر این محققان یاد شده شماری از مطالعات را معرفی کردند که مصرف آووکادو را با کاهش فشار خون در بیماران مبتلا به پرفشاری خون ارتباط می داد و شواهد نشان می دهند که این میوه همچنین می تواند به کاهش تصلب شریان - باریک شدن و ...
ترکیبی که برای مقابله با بیماری های مختلف مفید است
مختلف کمک کند. این ترکیب طبیعی خطری برای انسان ایجاد نمی کند و استفاده از آن امن محسوب می شود. این ترکیب قدرتمند می تواند به تقویت سیستم ایمنی، کاهش فشار خون و سطوح کلسترول بد کمک کند. همچنین از آن می توان در درمان درد مفاصل، آرتریت، نقرس، سرماخوردگی و عفونت ها نیز بهره برد. مواد تشکیل دهنده: 10 حبه سیر یک فنجان سرکه سیب یک فنجان عسل ...
هفته چهارم بارداری - تشکیل اندام های داخلی نوزاد
چهارم بارداری چه اتفاقاتی در جریان است؟ بیایید نگاهی به وقایع مهم بارداری و رشد جنین در هفته ی چهارم بارداری بیاندازیم. چیزی که قابل مشاهده نخواهد بود تغییراتی است که در جریان خون شما در حال وقوع است. از اولین روز های شکل گیری فرزند آینده ی شما، بدن تان شروع به تولید ترشحات hCG می کند، به این ترشحات هورمون بارداری می گویند. این دقیقا همان هورمونی است که باعث تشخیص حاملگی شما بوسیله ی تست ...
عادت های غلطی که به قلبتان آسیب می زند
فشار خون را افزایش می دهد.باید بدانید که اگر برای مدت یک سال سیگار مصرف نشود، خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی و عروقی به نصف کاهش پیدا می کند. پس هر چه زودتر برای ترک سیگار اقدام کنید و در صورت لزوم از یک متخصص در این زمینه کمک بخواهید. خر و پف می کنید خر و پف کردن می تواند نشان دهنده آپنه خواب باشد، یعنی اینکه راه تنفسی در طول خواب به مدت چند دقیقه مسدود می شود.اگر خر ...
موخوره و درمان های طبیعی آن
، موجب می شود که لایه ی فیزیکی محافظ پوست در انتهای مو، از بین برود. در این صورت ، بخش انتهایی مو، دو شاخه و شکننده می شود. استفاده از سشوار برای خشک کردن مو، فر کردن مداوم موها با مواد شیمیایی ، صاف کردن موها با مواد شیمیایی و حرارت ، استفاده از برس زبر در شانه کردن موها و از همه مهم تر ، دکلره و رنگ کردن ، مو را آسیب پذیر و شکننده می کند و مستعد موخوره می شود. اما البته ، عوامل دیگری هم ...
12 بهترین خوراکی برای داشتن قلبی سالم
مبتلا خواهند شد. همانطور که می دانید مرکبات حاوی مقادیر زیادی ویتامین C هستند که این ویتامین با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مرتبط است. البته باید مراقب آب مرکبات که به صورت آماده به فروش می رسد باشید. این مواد دارای شکر افزوده هستند. در مورد محصولات گریپ فروت نیز باید مراقب باشید. این ماده می تواند با فعالیت داروهای کاهش دهنده کلسترول خون تداخل داشته باشد. سویا: ...
هفته اول بارداری - فرایند تخمک گذاری و بارورسازی آن توسط اسپرم
... بارداری هفته به هفته: هفته اول بارداری با پزشک خود در رابطه با افزودن یک مولتی ویتامین به وعده ی صبحانه ی خود مشورت کنید. حداقل 400 میلی گرم از اسید فولیک به طور روزانه می تواند از بروز عیوب و نارسایی در نوزادی که ممکن است بر روی مغز، قلب و ستون فقرات وی اثر بگذارد جلوگیری کند، به خصوص اگر از قبل بارداری و در هفته های اول حاملگی مصرف گردد. دقت کنید مکمل های غذایی شما شامل مواد مغذی ...
دستان پُر روحانی
به آن پرداخته شد، بحث وعده صد روزه ای بود که رئیس جمهوری از آن برای گزارش عملکرد خود استفاده کرده بود اما مخالفانش سوءتعبیر کردند و اظهار داشتند که روحانی گفته است درصد روز مشکلات اقتصادی را حل می کنم. هر کسی که نسبت به مسائل و مشکلات کشور آگاهی داشته باشد به خصوص آنچه که میراث هشت ساله دولت گذشته بوده و از مجموعه خرابی ها و بحران های پیش روی دولت یازدهم آگاهی داشته، هیچ گاه این تصور را پیدا نمی ...
نحوه خوابیدن در سه ماهه سوم بارداری
، چرا که در این حالت عبور کامل خون و مواد مغذی به کودک تان فراهم می شود. همچنین این حالت تمام علائم نامطلوب بارداری را از شما دور می کند. با پشت خوابیدن باعث تهوع و بیماری صبحگاهی می شود و همچنین تأمین خون و مواد مغذی به کودک تان را تحت تأثیر قرار می دهد. دمرو خوابیدن نیز در این زمان برای شما ممکن نیست. اگر در هنگام خوابیدن به سمت چپ احساس راحتی نمی کنید، بهتر است زمانی که برای بارداری تلاش می ...
روزانه چه مقدار میوه بخوریم؟
زیاد مصرف شود مقدار ایده آل جایی در حد وسط قرار دارد. توصیه عمومی برای مصرف میوه و سبزیجات حداقل 400 گرم در روز، یا پنج وعده 80 گرمی است. یک وعده 80 گرم معادل یک قطعه کوچک به اندازه یک توپ تنیس است. برای میوه ها و سبزیجات یک وعده حدود 1 فنجان است. توصیه اصلی در حقیقت خوردن پنج وعده میوه و سبزیجات در روز است که با کاهش خطر مرگ از بیماری هایی مانند بیماری های قلبی، سکته مغزی و سرطان در ...
گزیده اخبار پزشکی بیست و سوم فروردین
حذف محصولات لبنی از رژیم غذایی”، “اقداماتی برای پیشگیری از مسمومیت چشمی”، “نرخ ابتلا به سرطان های دوران کودکی در جهان”، “تولید چادرهای جدید بهداشت و درمان”، “ارتباط بین مصرف وعده های غذایی با چاقی”، “وضعیت جوی کشور طی روزهای آینده” ،”خوردن گوشت سگ و گربه در تایوان ممنوع شد” ، “افزایش خدمات اورژانس اجتماعی در کشور” به گزارش دکتر سلام گزیده اخبار پزشکی امروز به همراه خلاصه خبر در ادامه درج ...
هرآنچه درباره کنجد نمی دانستید
امروزه با توجه به رواج طب سنتی، گرایش مردم به برخی مواد و دانه های طبیعی افزایش یافته است. یکی از این دانه ها که به حق، دارای فواید بسیار زیادی است و توسط همه متخصصان تغذیه، مصرف آن توصیه می شود، دانه کنجد است. به گزارش روزنامه نسل فردا، در این متن طی گفت وگو با موسی صالحی، دکترای تغذیه از کانادا با تمام فواید این دانه ریز و مغذی آشنا می شویم. دانه کنجد از چه ویتامین هایی ...
عواملی که افسردگی را تشدید میکند
دارند بویژهبیخوابی بیشتر مستعد نشانه های افسردگی هستند. خواب بسیار کوتاه وخواب بسیار زیاد افسردگی افراد را بدتر میکند. مطمئن بشوید که چرخه ی خواب شما قابل پیش بینی است. ثبات زمان خواب،کلید بالا بردن کیفیت و کمیت خواب شماست. در ساعت مشخصی به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید. اگر اهل چرت زدن در طول روز هستید،مطمئن شوید که به خواب شبانه ی شما خللی ایجاد نمیکند. 3_غذا ...
نشستن طولانی از 6 طریق طول عمر را کم می کند!
:اگر روزانه بیش از شش هفت ساعت مجبور به نشستن پشت میز هستید، شک نداشته باشید که سلامت تان در خطر است و ریسک ابتلا به بیماری های مختلف را در خودتان بالا می برید. به گزارش آوای سلامت ،یکی از مهم ترین تهدیدهایی که پشت میزنشینی برای شما ایجاد می کند کاهش متابولیسم بدن و بروز اضافه وزن و چاقی است. همچنین بر اساس بررسی های اخیر محققان، نشستن های طولانی مدت تا 64 درصد احتمال ابتلا ...
چگونه میتوان دیابت بارداری را کنترل کرد؟
...، بیش از 9.2 درصد زنان از دیابت بارداری رنج می برند و آنها و فرزندان شان از سخت زایی، افزایش وزن و... رنج خواهند برد. نوزادانی نیز که با کاهش میزان قند خون (هیپوگلیسمی) متولد می شوند باید چند روز در بخش مراقبت های ویژه نوزادان بستری شوند. متخصصان مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا معتقدند، زنان مبتلا به دیابت با اجرای توصیه های زیر می توانند بارداری، زایمان و نوزادی سالمی داشته باشند ...
بروکلی؛ معروف ترین سبزی ضد سرطان
اید که کلسترول خون تان بالاست، متخصصان به شما توصیه می کنند کلم بروکلی را به رژیم غذایی تان راه دهید. این کلیم در ترکیباتش موادی دارد که به پایین آمدن کلسترول خون کمک می کند زیرا فیبر موجود در سبزیجات با کلسترول خون ترکیب می شود. این ترکیب شدن سبب می شود کلسترول راحت تر دفع شده و در نتیجه سطح کلسترول بدن پایین می آید. یک راه عالی برای سم زدایی اگر در فکر از بین بردن سموم و ...
رفع اختلالات خواب در دوران بارداری
می شود. یک لیوان شیر گرم یک خواب آرام و خوبی را در شب به شما هدیه می دهد و برای نوزادتان نیز مفید است. تصور می شود مواد غذایی غنی از کربوهیدرات سطح قند خون را افزایش داده و به بهبود خواب کمک می کند، و از طرفی میان وعده های سرشار از پروتئین خواب را از چشمانتان می گیرد. بنابراین مراقب باشید چه غذایی قبل از رفتن به رختخواب میل می کنید. داروهای بدون نسخه مصرف داروهای بدون نسخه ...
طرز تهیه فالوده
چاشنی های سنتی دیگر مانند پسته و نعنا خیلی توصیه شده است. مواد لازم و طرز تهیه فالوده برای 4 نفر 1 فنجان شکر 1 فنجان آب 1 قاشق غذاخوری گلاب 30 گرم نودل برنج یا ورمیشل آب لیموی تازه یا برش های لیمو چاشنی های اختیاری: آلبالو، شربت آلبالو، توت ها (شاه توت، تمشک، زغال اخته)، پسته، نعنا آب و شکر را در یک تابه ی کوچک مخلوط ...
