سایر منابع:
سایر خبرها
از دلیل کم کاری محمد اصفهانی تا تعریف از چاووشی
...> بقیه دوستان نیز در این سال ها کارهای خوبی انجام داده اند مانند احسان خواجه امیری، محسن یگانه و... که با روح مردم ارتباط برقرار و جامعه موسیقی ما را صحیح و سالم اداره کردند . آیا در برنامه های آتی خود به عنوان مثال با خواننده ای مانند علیرضا عصار، قصد انتشار اثر یا آلبومی به صورت دوصدایی دارید؟ خیلی چیزها در موسیقی اتفاق است. اثر ای کاروان که به همراهی آقای عصار اجرا شد، نیز یک ...
10 فایده شگفت انگیز چغندر برای سلامتی
نوشیدنی سرشار از مواد مغذی، از خواص قدرتمند آن برای سلامتی بهره مند شوید. مطالعات نشان داده اند خواص چغندر موارد زیادی است از قبیل سم زدایی بدن، کاهش فشار و کلسترول خون، بهبود سلامت قلب و بنیه بدن، و تقویت عملکرد مغز. در این مقاله، به راه های علمی شگفت انگیزی اشاره می کنیم که چغندر از طریق آن ها می تواند وضعیت سلامت تان را بهبود ببخشد. هم چنین، برخی نکات کاربردی را در مورد چگونگی ...
پویش جهانی روز فرهنگ
سنی و شغلی و در تمام زمینه هایی که احتمال بروز خطر از سوی آن عوامل وجود داشته باشد، گفته می شود. در این فرهنگ قانونگذاران در موضوع های مختلف به وضع قوانینی که سطح ایمنی را افزایش دهد، توجه می کنند. پیمانکاران و مهندسان، معیارهای فنی را برای ساختن ساختمان ها، راه ها و بسیاری از سازه های دیگر رعایت می کنند. در این رویکرد جایگاه آموزش، جایگاهی پایه ای و زمینه ای است. در این رویکرد آموزش به معنای ...
یک امدادگر کیست؟
به مراکز درمانی 39- توانایی ماساژ قلبی و تنفس مصنوعی به بیمار در موارد اورژانس 39-توانایی تزریق دار در موارد اورژانس تحت نظر پزشک 40-توانایی اقدامات اولیه در موارد شوک و مسمومیت، خونریزی و برق گرفتگی ابزار و وسایل مورد نیاز امدادگر چیست؟ 1-لوازم پانسمان 2-لوازم جراحی 3-مواد ضد عفونی 4-دستگاه استریل 5-وسایل پانسمان 6-انواع دارو جهت پانسمان ...
رازهای سلامت در سالمندی
. همه افراد باید در انتخاب کفش به چند نکته مهم توجه کنند. کفش مناسب یا طبی، کفشی است که جنس آن چرم با زیره نرم و پهن باشد. پاشنه حالت ارتجاعی و ضربه گیر داشته باشد. محل قرارگیری انگشتان تا روی کفش نیز باید فاصله مناسبی داشته باشد تا از بالا و اطراف به استخوان های پنجه فشار وارد نشود. همچنین چرمی که پاشنه پا را احاطه می کند حتما باید سفت و دارای لایه دومی از جنس چرم یا پلاستیکی در بالای ...
فقر آهن در کودکان را جدی بگیرید!
کند اما بعد از آن باید برنامه غذایی او طوری تنظیم شود که مواد حاوی آهن در آن گنجانده شود. شروع خطر کمبود آهن در کودکان در حدود یک سالگی است. مصرف زیاد شیرگاو می تواند با کمبود آهن مرتبط باشد، زیرا شیر میزان آهن بسیار کمی داشته و در جلوگیری از جذب آهن موثر است. علائم کمبود آهن شامل خستگی، رنگ پریدگی، کج خلقی، کاهش اشتها و ضربان قلب سریع است. خوراندن موادغذایی غنی از آهن به کودک نوپا می ...
چهره جدید بهداشت در ایران/حاشیه نشینان در صدر خدمات
مصرف نمک سدیم کاهش 30 درصد از شیوع استعمال دخانیات کاهش 25 درصد از شیوع پرفشاری خون جلوگیری از افزایش بیشتر چاقی و دیابت دسترسی 100 درصد جمعیت به داروهای مناسب و فناوری های پایه و ضروری برای درمان بیماری های غیرواگیر دسترسی حداقل 70 درصدی به دارو و مشاوره برای پیشگیری از بیماری های قلبی-عروقی و حملات عروق مغزی میزان صفر اسیدهای چرب ...
تاثیر مخرب استرس بر سلامت جسمانی
دندان ها به همراه داشته باشد. در این موارد پزشک ممکن است استفاده از محافظ دهان در هنگام شب را تجویز کند. به طور معمول، محافظ دهان موقتی استفاده می شود اما ممکن است طی فعالیت هایی مانند ورزش یا رانندگی که سطوح استرس را افزایش می دهند، ممکن است همچنان به استفاده از آنها نیاز باشد.
با این رولت به جنگ سرطان روده بروید
...> جهت سرو نمودن به رول های کوچک تقسیم و با توت فرنگی تزیین نمایید. توصیه سرآشپز : جهت افزایش فیبر هر نوع کیک و شیرینی بهتر است از آرد قهوه ای استفاده نمایید اما این کیک اسفنجی جهت حفظ تردی و نرمی نیاز به آرد سفید دارد. رولت توت فرنگی کم چرب بوده و به دلیل وجود توت فرنگی سرشار از ویتامین C و پتاسیم است. بیماران کلیوی در مصرف آن باید احتیاط لازم را بنمایند و افرادی که فشار خون دارند از توت فرنگی بیشتری در واحد مصرفی استفاده نمایند. جهت کاهش میزان کالری از اضافه نمودن شکر به توت فرنگی ها خودداری نمایید. ...
بیماری های حاصل از عدم مصرف ویتامین B
از مهمترین اجزای خانواده ویتامین B است و وجود آن برای سلامت خون بسیار مفید است، این ویتامین در خوراکی هایی، چون سیب زمینی و انواع میوه ها به جز مرکبات همچنین در مرغ، ماهی و گوشت وجود دارد. وجود این ویتامین برای انجام بیش از 100 واکنش آنزیمی در بدن انسان ضروری است، از جمله مزایای این ویتامین ساخت سلول های قرمز خون، کاهش ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، کم خونی، راش و حساسیت های پوستی ...
همش خوابتان می آید؟
.... پزشکان توصیه کردند که از مصرف کافئین در هنگام بعد از ظهر و شب خودداری شود. به جای قهوه، چای، نوشابه و شکلات باید از آب، چای های گیاهی بدون کافئین و دیگر نوشیدنی های عاری از کافئین استفاده کرد. به علاوه مهم است که رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی داشته باشید. پزشکان گفتند: ورزش منظم و یک رژیم غذایی سالم سرشار از فیبر و دارای چربی اشباع و شکر افزوده کم، باعث بهوبد خواب، سلامت و ...
خواص باورنکردنی لواشک
بسیار با اهمیت است که قبل از مصرف لواشک باید به بهداشتی بودن (اطمینان از دارا بودن مجوز های بهداشتی) و خواص غذایی آن توجه داشت. شرایط بسته بندی لواشک بسته بندی لواشک باید به گونه ای باشد که فرآورده را در برابر رطوبت، آفت ها و عوامل فساد حفظ نماید. لوازمی که برای بسته بندی لواشک استفاده می شود باید سالم، نو، خشک و بدون بوی ناخوشایند باشد. تکه های بریده شده لواشک ...
اگر چربی کمتر بخوریم احتمال سرطان کم می شود؟
یعنی انجمن سرطان ایالات متحده به ارتباط همه مواد غذایی موجود و سرطان اشاره می کند. اگر چربی کمتر بخوریم احتمال سرطان کم می شود؟ مصرف مداوم غذاهای چرب ممکن است احتمال سرطان خصوصا پستان، پروستات و روده بزرگ را بالا ببرد اما تاثیر میزان مصرف چربی بر میزان بروز سرطان قطعی نیست. انواع چربی ها شامل چربی های تک اشباع، چند اشباع، اسیدهای چرب امگا3 و چربی های اشباع و ترانس است. ...
این خوراکی ها شما را افسرده می کنند
شفا آنلاین:هر یک از ما گاهی اوقات ممکن است روز بدی را پشت سر بگذاریم یا احساس ناخوشایندی داشته باشیم. به طور معمول، در چنین شرایطی احتمال مصرف غذاهای ناسالم مانند چیپس و پیتزای منجمد بیشتر از تهیه نمونه هایی مغذی مانند سالادی از سبزیجات سالم یا ماهی است. به گزارش شفا آنلاین : غذاهایی که در زمان افسردگی خفیف بیشتر هوس می کنید می توانند شما را در احساس افسردگی به دام اندازند و یا حتی ...
روغن های دودی یا زعفرانی نخورید
و طعم ترشیدگی از آن حس می شود. صادقی در پایان توصیه کرد: بهتر است افراد هنگام خرید روغن ترانس آن را مد نظر قرار دهند و همانطور که گفته شد ترانس روغن های مصرفی خانوار 2درصد و میزان اسیدهای اشباع روغن نباید از 30 درصد بیشتر باشد. مصرف روغن های با اسیدهای چرب بالا باعث بروز بیماری های قلبی و عروقی خواهند شد به همین دلیل در برنامه های سیاست گذاری سلامت تصمیم گرفته شد میزان اسیدهای چرب اشباع و ترانس در حد استاندارد بین المللی پایین آورده شود. ...
با این 5 روش از سکته مغزی پیشگیری کنید
عرق کرده ام و یا ورزش می کنم میزان مصرف آب خود را افزایش می دهم. 2. فعال بمانید. من تمرین های هوازی و قدرتی (مانند تمرین با وزنه سبک) را با ورزش های کششی و آرامش بخش مانند یوگا و مدیتیشن متعادل کرده ام. مزیت ورزش هوازی این است که قلب را سالم نگه می دارد، باعث می شود خون کمتر در معرض لخته شدن قرار بگیرد، فشار خونتان را کاهش و میزان کلسترول خوب بدن را افزایش می دهد. تمرینات ...
غذاهایی که عمر شما را سه رقمی می کند
...: چربی های غیر اشباع مونو موجود در روغن زیتون٬ با سلامت مغز و قلب در ارتباط هستند و از بروز سرطان نیز جلوگیری می کنند. به علاوه٬ کسانی که از رژیم غذایی حاوی روغن زیتون استفاده می کنند٬ چین و چروک های کمتری در پوست خود دارند. مغزها: وجود چربی های سالم٬ پروتئین٬ فیبر٬ ویتامین ها و مواد معدنی در مغزها آنها را به سالم ترین میان وعده ها تبدیل کرده است. البته همه مغزها از نظر خواص مشابه هم نیستند و بعضی از اونها اثرات مفیدتری بر روی سلامتی دارند٬ مثل گردو و بادام. ...
خوراکی های مضر برای سندروم روده تحریک پذیر
که یک برنامه غذایی سرشار از چربی را دنبال کنید. روی چربی های غیر اشباع و چربی های دارای حلقه های اشباع نشده تمرکز کنید، مانند روغن زیتون، آجیل ها، دانه ها و ماهی های پرچرب . تحقیقات متعددی تا به حال سندروم روده تحریک پذیر را با کافئین مرتبط کرده اند. ک افئین می تواند تحرک روده را افزایش دهد و همچنین می تواند هورمون های استرس مانند کورتیزول را افزایش دهد که منجر به افزایش فعالیت ارتباط ...
جوش های دردناک درون گوش را چگونه درمان کنبم؟
پوشش کلاه غیر تمیز، خاراندن با ناخن همچنین می تواند یک جوش در گوش را آغاز کند معمولاً در عرض 1 – 2 هفته خود بخود خوب می شود اما اگر شما بخواهید زودتر خوب شوید اقدامات درمانی خانگی زیر موثر است. در اینجا مجموعه ای از بهترین روش ها که شما می توانید برای درمان جوش در گوش استفاده کنید آورده می شود تمام این روش ها سالم و طبیعی هستند اما توصیه می کنیم اگر شما به مواد تشکیل دهنده حساسیت دارید ...
کاهش وزن با یک رژیم خوشمزه!!
اگر می خواهید وزن کم کنید یا هنگام ورزش کردن با دردهای عضلانی مواجه می شوید، از خوردن هندوانه غافل نشوید. هندوانه یکی از میوه های پرخاصیت جالیزی است که طعمی شیرین و کالری کمی دارد. در عین حال این میوه فاقد چربی و کلسترول است و افراد مبتلا به بیماری هایی چون فشار خون بالا یا چاقی و چربی خون می توانند از آن به عنوان یک میان وعده مغذی بدون نگرانی از بابت چربی یا بالا رفتن وزن استفاده کنند. از ...
هفته هشتم بارداری - ویار بارداری و انجام تمرینات کیگل
سالم تر (مثل یک اسموتی طالبی ، یک لیوان پنیر فرآوری نشده و یا یک لیوان بزرگ شیر) استفاده کنید. غذا خوردن به جای دو نفر بارداری به این معنا نیست که شما باید دو برابر قبل غذا بخورید! در ادامه توضیحات در هفته هشتم بارداری آنچه برای اطمینان از دریافت مواد غذایی سالم باید به رژیم غذایی تان اضافه کنید آورده ایم. چگونه در بارداری سالم غذا بخوریم: معنی حقیقی "غذا خوردن به ...
در مصرف گوشت قرمز زیاده روی نکنید!
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : زیاده روی در مصرف گوشت قرمز احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، فشارخون بالا، کلسترول خون و برخی از سرطان ها را افزایش می دهد. در نتیجه لازم است که با ترفندها و روش هایی اثرات منفی گوشت قرمز را کاهش دهید. به گزارش انتخاب، با توجه به مضرات مصرف بیش از اندازه این ماده غذایی به نظر می رسد که این هشدارها کاملا به جا است و مصرف کننده ها ...
افزایش بالگردهای سازمان هلال احمر/ درمان رایگان بیماران نیازمند/ ساخت و بهره برداری هتل بیمارستان
، مشارکت جوانان و داوطلبان، توجه به زندگی سالم، ایمن و حفظ محیط زیست، ترویج صلح و دوستی، افزایش حضور مردم و نقش پذیری آنها در جمعیت هلال احمر است. در بخش های مختلف جمعیت هلال احمر نیز دستاوردهای زیر دارای اهمیت بسیار هستند: در حوزه امداد و نجات، با رشد 50 درصدی در توان ناوگان امداد هوایی هلال احمر، تعداد بالگردهای هلال احمر از 17 فروند به 26 فروند افزایش یافت. به علاوه، افزایش ...
درمان سندرم متابولیک با مصرف آووکادو
از آن است که مصرف نیمی از این میوه همراه با وعده غذایی نهار به کاهش وزن کمک می کند. همچنین نتایج مطالعات اخیر نشان می دهد که مصرف آووکادو با کاهش سطح کلسترول بد خون (LDL) مرتبط است. این فوائد آووکادو به ترکیب های زیست فعال موجود در این میوه نسبت به داده می شود که شامل کاروتنوئیدها، اسیدهای چرب، مواد معدنی همچون کلسیم، آهن و روی و ویتامین های A، B، C و E است. ...
ارتباط نارسایی کلیوی با بیماری های استخوانی
برنامه درمانی خود پیروی کنید. داروهایتان را طبق نسخه پزشک مصرف کنید و از هیچ یک از جلسات دیالیز صرف نظر نکنید. دیالیز باعث می شود از شر فسفرهای اضافی که عامل بروز بیماری استخوان است، راحت شوید. برنامه درمانی خود را تنظیم کنید. اگر میزان فسفر شما همچنان پس از تغییر رژیم غذایی و مصرف دارو بالا بود، پزشک برای درمان بیماری استخوان شما دیالیز بیشتری تجویز خواهد کرد. ...
سندرم تخمدان پلی کیستیک، رژیم درمانی مناسب
غذایی متعادل که شامل غلات کامل، میوه و سبزی، چربی های سالم و پروتئین میتواند کمک کننده باشد. قطع مصرف قند و غذاهای فرآوری شده و انتخاب خوراکیهای با شاخص گلایسمی پایین که منجر به جلوگیری از سطح قند خون بالا میشود، مقاومت به انسولین را نیز کاهش میدهد. اگر شما اضافه وزن دارید و چاق هستید باید به سمت کاهش وزن بروید. از دست دادن 5 تا 10 درصد از وزن میتواند علائم PCOS را بهبود ببخشید. التهاب ...
کاهش وزن با یک رژیم خوشمزه!!
کاهش وزن با رژیم هندوانه اگر می خواهید وزن کم کنید یا هنگام ورزش کردن با دردهای عضلانی مواجه می شوید، از خوردن هندوانه غافل نشوید. هندوانه یکی از میوه های پرخاصیت جالیزی است که طعمی شیرین و کالری کمی دارد. در عین حال این میوه فاقد چربی و کلسترول است و افراد مبتلا به بیماری هایی چون فشار خون بالا یا چاقی و چربی خون می توانند از آن به عنوان یک میان وعده مغذی بدون نگرانی از بابت چربی یا ...
چرا مصرف آجیل برای سلامتی مفید است؟
آجیل غنی از چربی های اشباع شده و اشباع نشده ای اند که در سلامت قلب مؤثر است. چربی هایی که "ال دی ال" یا چربی بد خون را کاهش می دهد. علاوه بر این منبع خوبی از فیتوسترول یا کلسترول گیاهی هستند. ترکیباتی که به کاهش چربی خون کمک می کند. منبع غنی از ویتامین و مواد معدنی ' ); w.anetworkParams[ ad.id ] = ad; d.write( ' آجیل منبع بسیار قوی فیبر، پروتئین، ویتامین هایی چون ...
افسردگی فقط مخصوص زنان نیست
درمانی نیز دارد. افسردگی همیشه به خاطر یک وضعیت تلخ رخ می دهد اگرچه رویدادهای تلخ مانند مرگ منجرر به ایجاد افسردگی می شود، اما گاه این بیماری می تواند بدون هیچ رویداد منفی نیز رخ دهد، حتیی زمانی که همه چیز در زندگی مثبت به نظر می رسد. غم، بی حالی، تمایل به خودکشی و ... اغلب می تواند بدون توضیح و به طور ناگهانی تظاهر کند. در واقع گاه هیچ دلیل منطقی برای ابتلا به افسردگی وجود ندارد. ...
راهکارهای خلاصی از کسالت صبحگاهی
ماهیچه ها در طول روز استفاده می شود.به علاوه، بلغور جو شامل مواد مغذی مهم مانند پروتئین، منیزیم، فسفر و ویتامین ب 1 است که به تقویت سطوح انرژی کمک می کند. سرکه سیب: مخلوط سرکه سیب همراه با آب و عسل نه تنها یک درمان سنتی محسوب می شود و برای حفظ سلامت عمومی بدن مفید است، بلکه اسیدآمینه ها و پتاسیم موجود در این سرکه منجر به رفع خواب آلودگی و خستگی هنگام صبح می گردد. دانه چیا : حاوی اسیدهای چرب ...