خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیامدهای منفی مصرف بیش از اندازه قند
گرفته روی حیوانات نشان داده اند که دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از فروکتوز، به ویژه شربت ذرت، در بلند مدت می تواند شرایط را برای یادگیری و یادآوری دشوار سازد. با فعال شدن قسمت پاداش و اشتهای مغز، فروکتوز می تواند در احساس سیری تداخل ایجاد کند. بر همین اساس، خوردن تنها یک کلوچه ممکن است برای فرو نشاندن هوس غذایی شما کافی نباشد. مطالعات نشان داده اند که میزان بیش از اندازه قند ...
کی باید شام بخوریم؟
به گزارش پارس نیوز، محققین میگویند علاوه بر فاکتور مهم انتخاب مواد خوراکی سالم، انتخاب زمان مناسب برای غذا خوردن بویژه در مورد وعده غذایی شام نیز در هضم سریع غذا و رفع اختلالات گوارشی نقش چشمگیری دارد. پزشکان بر این باورند که خوردن بموقع و زودهنگام وعده غذایی شام موجب میشود معده زمان کافی برای هضم ماده خوراکی پیش از آن که فرد به خواب برود، داشته باشد. به همین دلیل توصیه میشود که شام را ...
استقلال ملی نتیجه بنیه قوی تولیدی
کشورهای که این شوخی را می کند کشور بسیار گرامی و عزیز ایران است. شما آخرین گزارش های تحولات مقدار مصرف های اساسی خانوارهای ایران را که نگاه کنید در 10 سال گذشته افت نگران کننده در مصرف مواد پروتئینی ، مواد لبنی و برخی مواد نشاسته ای را مشاهده می کنیم و نظام تصمیم گیری ما گویی خود را به خواب زده است. در گفت و گوهای بین جناح ها هم این تعبیر استفاده می شود و باید از این خواب بیدار شوند اینکه یک مسئولی با ...
آیا شما هم به نوشیدن قهوه اعتیاد دارید ؟
نوشیدنی را مصرف کنید. در دوران بارداری هم مصرف زیاد نوشیدنی های کافئین دار توصیه نمی شود. حال آنکه اگر مشکل سردرد موقتی دارید، کافئین موجود در این نوشیدنی ممکن است شما را تسکین دهد. در آخر اینکه آیا مصرف روزانه قهوه درست است؟ در پاسخ باید گفت اگر شما مشکل یا بیماری خاصی که مرتبط با مصرف کافئین باشد ندارید، می توانید روزانه 2-3 فنجان کوچک بنوشید. برخی از مطالعات نشان داده است که کسانی که قهوه می خورند در برابر بیماری هایی مثل دیابت، آلزایمر، پارکینسون، نقرس و غیره بیشتر محافظت می شوند. منبع: پارسی طب ...
مغز خود را بهتر بشناسید!
همراه به طور قابل توجهی خطر ابتلا به تومور مغزی را افزایش میدهد. 17 کمبود خواب به طرق مختلف بر مغز تاثیر میگذارد و باعث کاهش قدرت تصمیم گیری و عکس العمل های کند میشود. 18 بر طبق گفته ی دانشمندان، مغز با طرد شدن و نپذیرفته شدن فرد(مثلا شکست عشقی) مانند درد فیزیکی برخورد میکند. 19 فقط 6 دقیقه طول میکشد تا سلول های مغز به الکل واکنش نشان دهند. 20 وقتی چیز ...
همه چیز درباره دیابت نوع 1 و 2
بدن شما خطرناک باشد. دیابت نوع 1 به احتمال زیاد باعث می شود شما به بیماری قلبی و سکته، نارسایی کلیه، کوری یا مشکلات دیگر بدن، بیماری های لثه و یا از دست دادن دندان و آسیب عصبی در دست ها، پاها و اندام ها مبتلا شوید. بررسی قند خون خود: بررسی قند خون اولین گام برای پیشگیری از عوارض آن است. برای پیگیری قند خون انگشت خود را خراش دهید یا یک قطره خون را بر روی یک نوار تست قرار دهید ...
آشنایی با علائم عدم تحمل لاکتوز
ناراحت کننده باشد. با توجه به یافته های منتشره احتمال دارد افراد به طور ژنتیکی مستعد ابتلا به عدم تولید آنزیم لاکتاز باشند و یا این شرایط، ناشی از بیماری یا آسیب دیدگی روده کوچک، از جمله عمل جراحی یا عفونت باشد. در بزرگسالانی که مبتلا به عدم تحمل لاکتوز هستند، لاکتوز توسط باکتری تخمیر شده و در روده بزرگ متابولیزه می شود تا گاز و اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه را تولید نماید. به ...
وظیفه این سالاد سیر نگه داشتن شماست!
رود که باعث انرژی بخشی و ترمیم سلولهای بدن، ساخت عضلات و سیستم ایمنی بدن و کاهش وزن شما می شود. هر زمانی که بدن در حال رشد، ترمیم یا جایگزینی بافتهای بدن باشد ، پروتئین نقش اساسی دارد. نخود فرنگی سرشار از فیبر است و برای کنترل وزن گزینه مناسبی است و باعث سیر نگه داشتن شده و قند خون را تثبیت می کند. قند موجود در میوه و ساقه نخود دارای تراکم زیادی است ، کالری اندک و آنتی اکسیدان فراوانی دارد و به ...
10 فایده شگفت انگیز چغندر برای سلامتی
نتایج این مطالعه که توسط دانشگاه وِیک فارِست منتشر شد، پس از چهار روز مصرف آب چغندر نتایج ام آر آی نشان دادند میزان گردش خون در آن نواحی از مغز که با زوال عقل و دیگر مشکلات شناختی مرتبط است، افزایش یافت. 10. چغندر می تواند به پیشگیری از سرطان کمک کند برخی مطالعات امیدبخش نشان داده اند عصاره ی چغندر دارای اثر ضد سرطانی است و می تواند به پیشگیری از گسترش برخی سرطان های خاص کمک کند ...
5 نسخه غذایی برای 5 مشکل کذایی!
. * تا حد امکان از مصرف آب و مایعات همراه غذا خودداری کنید. * اگر بسیار گرسنه اید، برای پیشگیری از پرخوری بهتر است وعده غذایی تان را با مصرف یک ظرف سالاد، یک پیاله سوپ یا حتی یک لیوان آب ولرم که با کمی عسل مخلوط شده، آغاز کنید. چرا ترش می کنیم؟ ترش کردن یا ریفلاکس در اثر برگشت اسید معده به مری برای خیلی از افراد، درست بعد از غذا خوردن اتفاق می افتد. این مشکل ...
پویش جهانی روز فرهنگ
راننده است. موضوع دیگر تأثیر رفتار و دانش است به طوری که یک نظرسنجی غیررسمی که توسط لئونارد ایونس در یک نشست بین المللی ایمنی و ترافیک انجام شده است، بیان می کند برخی از متخصصان ایمنی دارای میزان خطر بسیار بالاتر از حد متوسط هستند. بنابراین آن چیزی که از نظر ایونس اهمیت حیاتی دارد رفتار است؛ نه دانش زیرا داده های عینی از رفتارهای افراد متخصص از طریق اندازه گیری سرعت این افراد در کشور فنلاند و ...
بررسی رفتارهای پرخطر در معتادان
11میلیون نفر در دنیا مصرف کنندگان تزریقی اعتیاد هستند. مطالعات انجام شده برروی روش استفاده از مواد مخدر در ایران نشان می دهد که 9 الی16 درصد معتادان از روش تزریق مواد مخدر به عنوان روش اصلی یا روش دوم استفاده می کنند. مطالعات نشان می دهد که مصرف مواد مخدر در 12سال گذشته سیر صعودی داشته و تعداد مصرف کنندگان تزریقی مواد مخدر بیشتر از مصرف کنندگان غیرتزریقی رو به افزایش بوده است، به طوری که در حال ...
رازهای سلامت در سالمندی
ورزش هایی هستند که انجام آنها در این دوران به شما پیشنهاد می شود. 6٫ تغذیه سالم مدل غذا خوردن سالمندان هم در این سن باید تغییر کند. افراد مسن باید از خوردن یک وعده غذایی حجیم پرهیز کنند و به جایش خوردن وعده های غذایی بیشتر -منظور با تعداد بیشتر و حجم کمتر- را جایگزین کنند که باعث می شود فشار خونشان در سطح طبیعی بماند و دچار تغییرات نوسانی فشار نشوند. فقط سعی کنید در این وعده ...
9خاصیت عمومی میوه های قرمز
، ویتامین B و پتاسیم است. 2. مصرف سیب قرمز، 3 فایده مهم دارد؛ حفظ سلامت رگ های خونی، افزایش جذب آهن و محافظت از سلول های بدن در مقابل انواع آسیب ها 3. سیب قرمز با توجه به مقدار فیبر فراوان، 3 فایده مهم دیگر هم دارد؛ جلوگیری از یبوست، کمک به کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به بیماری های گوارشی 4. سیب قرمز نمی تواند جایگزینی برای مسواک باشد اما جویدن این میوه، ترشح بزاق را در ...
طرز تهیه سوپ عدس، به شیوه آلمانی ها
این ترتیب مخلوطی یکدست خواهید داشت. کرفس و هویج و آب گوشت را به این مخلوط اضافه می کنیم و ظرف را روی حرارت آرام می گذاریم. قبل از اینکه هویج و کرفس خوب بپزد، گوجه را هم نگینی خرد و تخم هایش را جدا می کنیم. وقتی مخلوط درون ظرف کاملا پخت، گوجه و نمک و فلفل را اضافه می کنیم و سرکه را که چاشنی این سوپ است روی همه مواد می ریزیم و هم می زنیم. سوپ غلیظ و خوشمزه شما آماده است. حتما همه افراد خانواده از خوردن آن لذت می برند. انتهای پیام/ ...
کاهو سکنجبین؛ خواب شیرین را به سراغ چشمانتان می آورد
از ابتلا به بیماری های خطرناک، افراد از مواد غذایی قلیایی از جمله انواع میوه و سبزیجات، حبوبات و دانه های آجیل استفاده کنند. مصرف غذاهای قلیایی همچنین می تواند باعث افزایش انرژی بدن، مثبت اندیشی، خواب عمیق، پوست جوان و سالم و بهبود عملکرد دستگاه گوارش شود. کاهو جزو خوراکی هایی است که می توانید به صورت خام آن را مصرف کنید و به این ترتیب مقدار مواد مغذی، انواع ویتامین و مواد ...
فقر آهن در کودکان را جدی بگیرید!
گرم آهن به صورت روزانه احتیاج دارند. مواد غذایی سرشار از آهن برای کودکان گوشت قرمز جذب آهن از منابع غذایی حیوانی بسیار موثرتر از موادغذایی گیاهی است، بنابراین استفاده ی کودکان نوپا از گوشت قرمز می تواند انتخاب خوبی باشد. مصرف 85 گرم از گوشت گاو 2.2 تا 3 میلی گرم آهن دارد. لوبیاها و عدس ها یک فنجان لوبیا سیاه 3.6 میلی گرم آهن برای بدن فراهم می کند. عدس ها ...
در سال جدید این اشتباهات رایج را اصلاح کنید
سلامت بسیاری از افراد جامعه منجر شده است. خوردن غذاهایی چرب، پرکالری، فست فودها، غذاهای سرخ کرده و دور شدن از فرهنگ غذایی سنتی مان، سبک زندگی بسیاری از افراد شده است. استفاده زیاد و بی رویه از این سبک غذا خوردن سلامت شما را به خطر انداخته و علاوه بر سلامت جسمانی، عدم رضایت از ظاهر و به موازات آن به خطر افتادن سلامت روحی را به همراه می آورد. عدم برنامه ریزی مالی و مصرف گرایی مصرف ...
اقدامات اولیه کنترل کبدچرب
حواسپرتی و بیش از اندازه خوردن شما میشوند . 3- مصرف چربی های واضح گوشت ، پوست مرغ و ماهی ، انواع سسها ، کره ، خامه ، شیرینی ها باید صفر شود . 4- از مصرف روغنها و چربی های جامد ،کره جلوگیری شود .بهترین روغن مصرفی برای وعده های غذایی :روغن کنجد و روغن زیتون است . 5- قندها، شکر ، مربا ، عسل ، شربتها و نوشابه ها و دلسترها در تشدید کبدچرب نقش دارند و به همین علت باید از مصرف بالای ...
نیشکر کام تالاب شادگان را تلخ کرد
...> مطالعه و پایش واحدهای شرقی طرح توسعه نیشکر وارده به تالاب شادگان در سال 84 نشان می دهد که تخلیه زهاب نیشکر به این تالاب، آن را به یک نمک زار عظیم تبدیل کرده و باعث تغییر پوشش گیاهی آن شده است. مرگ و میر تعداد زیادی از پرندگان و آبزیان نیز مرتبط با همین مساله است. البته در این مطالعه 15 طرح برای بهبود کیفیت زهاب های تولیدی نیز پیشنهاد شده است. همچنین مطالعات بخش شیرین تالاب شادگان توسط ...
چهره جدید بهداشت در ایران/حاشیه نشینان در صدر خدمات
...> برنامه تامین یک وعده غذای گرم در روستا مهدها،برنامه ارتقای دانش تغذیه ای کارکنان بهداشتی، مربیان بهداشت و دانش آموزان در خصوص تغذیه سنین مدرسه، برنامه مکمل یاری با مگادوز ویتامین "د" برای دانش آموزان دختر، برنامه پیشگیری و کنترل کمبود ید، طرح پایلوت غنی سازی آرد با ویتامین D علاوه بر آهن و اسید فولیک، برگزاری بسیج ملی اصلاح الگوی مصرف با تاکید بر کاهش مصرف قند، نمک و چربی نیز قسمتی از فعالیت های ...
سرنوشت دود دست دوم و سوم سیگار!
در کودکان و اطفال هستند. دکتر ملینا ماهابی-جیتنز همچنین اشاره کرد که تمام کودکان، علاقه ی خاصی به قرار دادن وسایل و اشیاء در دهان خود دارند. مطالعات گذشته نشان داده اند که پسماندهای ماندگار دود سیگار در گرد و خاک، روی سطوح خانه، روی لباس های افراد سیگاری و روی وسایل خانه از جمله اسباب بازی های کودکان انباشته می شوند. قدم بعدی این پژوهش اینست که چه مقدار دود دست دوم ...
درمان خانگی قولنج (درمان قولنج در طب سنتی)
را میتوان با راهکارهای درمان خانگی قولنج مداوا نمود ولی در مورد سایر قولنج ها به درمانهای ویژه نیاز است. در مورد قولنج پشت و کمر، اگر فردی در طول روز مرتباً درد را احساس کند و این درد به طور مداوم بیش از 3 روز طول بکشد و همراه با گزگز، مور مور و کرختی دست و پا باشد باید حتماً به پزشک متخصص برای درمان مراجعه کند. درمان خانگی قولنج معده در طب سنتی مصرف عصاره زنجبیل ...
تاثیرات آب و هوا در بروز تصادفات
سرویس اجتماعی - تصادفات جاده ای یکی از مهم ترین علل مرگ ومیر در کشور ما به حساب می آید؛ اتفاقی که طی این سال ها هر روز و هر ساعت سبب شده تا با ریزش اندک باران یا حتی یک مه گرفتگی ساده فاجعه ای ملی برای شهروندان کشور رقم بخورد. به گزارش فانوس ، آن طور که بررسی ها نشان می دهد: آمار تصادفات هنگام بارندگی و مه گرفتگی تا 75درصد افزایش می یابد اعداد و ارقامی که مجموع آن در طول سال به 800 ...
اول و آخر غذا نمک مصرف کنید
راحت تر می شود. همچنین سبب می شود فشار کمتری به معده وارد شود. وی ادامه داد: همچنین مصرف نمک طبیعی یا دریا اول و آخر غذا به مقدار کم و به صورت مزه مزه کردن، سبب بهبود مشکلات گوارش می شود. افراد باید دقت کنند که با انجام همین کارهای ساده می توانند بیماری های خود را بهبود یابند.
تاثیر مخرب استرس بر سلامت جسمانی
.... بر همین اساس است که هنگام احساس استرس، اضطراب یا افسردگی و به دنبال راهی برای کسب آرامش، برخی افراد به غذا خوردن پناه می آورند که اغلب نیز تمایل به مصرف مواد غذایی ناسالم و سرشار از قند، چربی، و کالری وجود دارد. افزون بر این، استرس می تواند اثری مضر روی سوخت و ساز بدن داشته باشد، به ویژه می تواند به ذخیره چربی در بدن منجر شود که تنها تشدید اضطراب را به همراه دارد. دنبال کردن یک سبک ...
با این رولت به جنگ سرطان روده بروید
است که در پایین آوردن کلسترول خون نیز نقشی مهم دارا است. حتی فیبر موجود در غذا، خطر سرطان کولون (سرطان روده بزرگ) را کاهش می دهد. مواد لازم برای رولت توت فرنگی: تخم مرغ 3 عدد شکر قهوه ای 100 گرم اسانس وانیل 1 قاشق چایخوری آرد 75 گرم شکر دانه درشت 1 قاشق غذاخوری توت فرنگی درسته 200 گرم توت فرنگی خرد شده 450 گرم طرز تهیه رولت توت فرنگی ...
بیماری های حاصل از عدم مصرف ویتامین B
به گزارش ایران خبر ، ویتامین های گروه B دارای انواع مختلف هستند که تحت عنوان ویتامین B کمپلکس شناخته می شوند، هر یک از این ویتامین ها دارای ویژگی های درمانی خاص و منحصربفردی هستند که دریافت میزان مورد نیاز از هریک از آن ها توسط بدن سبب جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری ها می شود. یکی از بیماری های خطرناک که اکثر افراد در باره آن شنیده اند بیماری بری بری است. این بیماری در اثر ...
درمان هایی ساده برای انگشت ماشه ای
سفتی در انگشت تحت تاثیر قرار گرفته هستند. این وضعیت به طور معمول انگشت شصت، انگشت وسط یا انگشت حلقه را تحت تاثیر قرار می دهد. شیوع انگشت ماشه ای بین زنان و افراد مبتلا به دیابت یا آرتریت بیشتر است. همچنین، افرادی که شغل آنها با انجام فعالیت های تکراری پیوند خورده است در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به انگشت ماشه ای قرار دارند. این وضعیت می تواند آزاردهنده و دردناک باشد. انگشت ...
همه چیز درباره ی بیماری آدیسون
کورتیزول را محاسبه می کند.در افراد سالم ، مقدار قند کم و مقدار کورتیزول زیاد می باشد. 4-سی تی اسکن شکم:برای نشان دادن اندازه غده فوق کلیه ، و دیگر مشکلات غیر عادی که ممکن است موجب نارسایی غده فوق کلیه گردند. 5-MRI غده هیپوفیز:برای نشان دادن علت نارسایی غده فوق کلیه. داروهای مورد نیاز برای بیماری آدیسون: درمان این بیماران توسط هورمون درمانی انجام می شود.این درمان ها شامل ...
