خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رازهای سلامت در سالمندی
کفش های غیراستاندارد از نظر سایز، اندازه پاشنه، جنس رویه و زیره به پاها فشار می آورد. اگر این روند طولانی مدت باشد باعث به هم ریختگی در ساختار طبیعی پا، بدشکلی های مختلف انگشتان، زخم، پینه، میخچه، بیماری های مفصلی در نقاط مختلف بدن و بروز درد می شود. همه افراد باید در انتخاب کفش به چند نکته مهم توجه کنند. کفش مناسب یا طبی، کفشی است که جنس آن چرم با زیره نرم و پهن باشد. پاشنه حالت ارتجاعی ...
اصلاح سبک زندگی را از اینجا شروع کنید!
ها سوخته می شود) . - وقتی احساس کردید که اشتهایتان برطرف شده است، از روی میز بلند شوید، در این صورت شما معده ی خود را آموزش می دهید که به یک چاه بدون انتها تبدیل نشود. - از خوردن غذاهای سرخ کردنی اجتناب کنبد، گوشت، مرغ و ماهی باید در کباب پز پخته شوند و با کمی روغن و مواد معطر آب پز شوند. - از برنامه غذایی تان، مواد غذایی شور را حذف کنید(پنیر، غذاهای کنسرو شده ...
خواص یک قاشق عسل قبل از خواب!
کردن تریپتوفان به مغز کمک می کند.تریپتوفان تبدیل به سروتونین می شود و بعدها به شکل ملاتونین در می آید.همه ما ملاتونین را به عنوان هورمون سلامت می شناسیم زیرا سیستم ایمنی را تقویت می کند و بافت سلول ها را در طول استراحت دوباره می سازد. ملاتونین هم هنگام خواب به بدن کمک می کند و هم بعد از بیدار شدن باعث می شود احساس خوبی داشته باشید. وزن کم می کنید ورزشکارانی که غذاهای سرشار از ...
موثرترین گام ها برای کنترل 6 عارضه شایع داروهای ضد افسردگی
، صحبت کنید. خواب آلودگی در طی روز: در هفته های اول مصرف داروهای ضدافسردگی، خستگی و خواب آلودگی از عوارض شایع است. علاوه بر این، از آنجا که برخی داروهای ضدافسردگی باعث افزایش انرژی بدن می شوند، ممکن است کم خواب شوید و به علت کم خوابی در شب، در طی طول روز، احساس خستگی کنید. راهکارهای مقابله با این عارضه داروهای ضد افسردگی از این قرار است: در طول روز، یک چرت کوتاه بزنید. ورزش های ملایم انجام ...
اپل در حال توسعه سنسور تشخیص قند خون برای اپل واچ است
پروژه کار می کند. آگاهی از سطح قند خون بدون نیاز به دریافت خون از کاربر، شاهکار بسیار سختی بوده که تاکنون بسیاری از شرکت های بزرگ در ساخت چنین سیستم مشابهی ناموفق بوده اند. در صورت موفقیت اپل برای ارائه ی این سیستم، در حالی که دیگر شرکت ها از ساخت چنین سیستمی ناکام مانده اند، علاوه بر داشتن مزیت فراوان برای اپل واچ، نشان دهنده ی علاقه ی تازه ی اپل به پژوهش های حوزه ی پزشکی است. ...
آلودگی صوتی از مرز هشدار گذشت
موضوع وزارت خانه هایی نظیر وزارت نیرو هستند. سرخو ادامه داد: این ارگان ها نباید کاری کنند که مردم ناخواسته در میدان هایی قرار گیرند که مقادیر انرژی آن ها از استانداردهای ملی بیشتر است. بهتر است در آینده خطوط جدید به شکل زیرزمینی جایگزین شود تا علاوه بر اینکه سلامت مردم حفظ می شود، تلفات برق و خطرات آن کاهش یابد و همچنین هزینه تعمیر و نگهداری این سیستم نیز کمتر خواهد شد. سلامتی مردم امروزه در معرض خطر آلودگی هوا، آلودگی صوتی و حتی آلودگی نوری قرار دارد به همین دلیل مسئولان قبل از اینکه کار از کار بگذرد باید چاره ای اساسی برای رفع این مشکلات بیاندیشند. ...
کاهو سکنجبین؛ خواب شیرین را به سراغ چشمانتان می آورد
کنند برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های خطرناک، افراد از مواد غذایی قلیایی از جمله انواع میوه و سبزیجات، حبوبات و دانه های آجیل استفاده کنند. مصرف غذاهای قلیایی همچنین می تواند باعث افزایش انرژی بدن، مثبت اندیشی، خواب عمیق، پوست جوان و سالم و بهبود عملکرد دستگاه گوارش شود. کاهو جزو خوراکی هایی است که می توانید به صورت خام آن را مصرف کنید و به این ترتیب مقدار مواد مغذی، انواع ...
فقر آهن را با سنگدان مرغ ریشه کن کنید
سنگدان مرغ ریشه کن کنید آهن برای رشد بدن، تامین انرژی مورد نیاز، تولید سلول های خونی، هموگلوبین و میوگلوبین که وظیفه حمل اکسیژن در خون را دارند بسیار ضروری است. کارشناسان بهداشتی توصیه می کنند افراد بزرگسال روزانه بین 8 الی 18 میلی گرم آهن برای تامین انرژی مورد نیاز بدن خود مصرف کنند. براساس تحقیقات در سنگدان مرغ مقادیر بالایی از آهن وجود دارد و افرادی که دچار کم خونی هستند به ویژه ...
علت تشنگی دائمی چیست؟
عنوان مثال، کرفس، مارچوبه، چغندر، لیمو، خربزه، زنجبیل، و جعفری) می توانند احساس تشنگی را در انسان ایجاد کنند زیرا موجب افزایش دفع ادرار می شوند. اگرچه این قبیل مواد غذایی از فواید سلامت بسیاری سود می برند، این اثر را دلیل دیگری برای افزودن طیف گسترده ای از میوه ها و سبزیجات به رژیم غذایی خود در نظر بگیرید. بر همین اساس، نیازهای تغذیه ای خود را پوشش می دهید و احساس تشنگی را کنترل می کنید. همچنین، با مصرف مواد غذایی سرشار از مایع مانند جو دوسر و برنج قهوه ای که در زمان پخت آب بیشتری جذب می کنند می توانید به ایجاد تعادل در مقیاس کمک کنید. ...
مشکلات پوست صورت در بارداری، پیشگیری کنید
در برخی خانم های خوش شانس، بارداری موجب زیبایی پوستشان می شود. حجم خون اضافی که از طریق بدن به گونه ها گل می اندازد و افزایش میزان هورمون باعث می شود غده های پوست، چربی بیشتری تولید کنند که پوست را نرم و درخشان می کند. تأثیر کلی آن سرخی دوست داشتنی دوران بارداری است. متأسفانه بسیاری از این خانم ها این سرخی پوست را ندارند و در عوض با مشکلات پوستی دست وپنجه نرم می کنند. تغییرات هورمونی ...
نخود فرنگی چاق کننده است؟
مواد معدنی است. ” استفاده از رژیم غذایی سرشار از فیبر نشان داده می تواند مانع افزایش وزن شود. “ از آنجایی که نخود سبز سرشار است از فیبر و پروتئین کمکتان می کنند پس از خوردنشان احساس سیری کنید. همچنین باید فت نباید از نخود فرنگی به عنوان غذایی چاق کننده ترسید. خیلی کم پیش می آید که یک غذا به تنهایی عامل افزایش وزن باشد. تغییر در سایز و وزن بدن نتیجه کل ...
حمام رفتن در بارداری، دقت کنید
در تمام طول دوران بارداری بدون هیچ گونه نگرانی میتوانید استحمام کنید. در زمان بارداری به دلیل فعالیت زیاد پوست و دفع بیشتر مواد زائد بدن عرق کردن در خانم های باردار بیشتر می شود به همین دلیل استحمام روزانه میتواند باعث بشاشیت و راحتی شود. یک حمام گرم راهی خوب برای تسکین درد عضلات در دوران بارداری است. بعضی از پزشکان به علت بزرگی شکم و اشکال در حفظ تعادل بدن استحمام با وان در شش هفته آخر ...
کمبود 6 ویتامین در بدن، باعث افزایش اشتها می شود
به گزارش بین المللی قرآن (ایکنا) به نقل از آوای سلامت ،شاید برای کنترل هوس غذا خوردن و جلوگیری از پرخوری نیاز به دریافت برخی مکمل های غذایی داشته باشید. در اینجا 6 کمبود تغذیه ای که منجر به افزایش اشتها و هوس در شما می شود، معرفی شده است: کمبود ویتامین ب: تحقیقات نشان می دهد که این ویتامین نقش مهمی در مدیریت استرس و افسردگی ایفا می کند. به طور خلاصه مصرف این ویتامین منجر به بهبود خلق و ...
بهترین روش ها برای پیشگیری از افتادگی پوست
. فاکتورهای خارجی مانند در معرض نور خورشید قرار گرفتن، آلاینده ها، استرس و غیره می توانند این فرآیند را سرعت ببخشند. اجرای یک برنامه غذایی سالم سرشار از آنتی اکسیدان، ترک کردن سیگار، ترک کردن الکل، کاهش استرس و استفاده از یک ضد آفتاب تاثیر گذار می توانند تا حدود زیادی تاثیر این عوامل خارجی را کاهش دهند. تحقیقات بسیاری نشان داده اند که این عوامل خارجی بیشتر از ژنتیک روی پیری پوست تاثیر می گذارند. ...
آیا بدون کیسه صفرا می توان زندگی کرد؟
سبزیجات فراوان و میوه ها به دلیل فیبر بالای آنها برای تمام این افراد توصیه می شود.غلات کامل، سبوس و نان های سبوس دار باید در رژیم غذایی این افراد گنجانده شود زیرا سبوس این خاصیت را دارد که به مواد صفراوی ریخته شده به روده متصل شده و آنها را از بدن دفع کند. بهترین راه تامین چربی عبارت از استفاده از چربی های گیاهی، گوشت لخم، شیر کم چرب و گوشت ماهی است . چربی های قابل رویت باید به طور کامل از گوشت پاک شود و غذاها بیشتر از طریق پخت کردن و برشته کردن تهیه شوند . منبع: سلامت نیوز ...
ارتباط میل جنسی با شخصیت افراد
خارج شدن از هنجارهای سنتی راحت نیستید، و اگر هرگونه پیشنهادی در این مایه ها دریافت کنید، ابروهای تان را بالا می برید و احتمالا چیزی می گویید مثلِ، “نکنه عقلت رو از دست دادی؟!” اما شما بسیار مشتاق هستید و می توانید طرف مقابل تان را در منطقه امن تان خشنود کنید و در حین انجام این کار گرم و بامحبت باشید. 13. شخصیت الهام گر در این نوع از انواع شخصیت و رابطه جنسی باید گفت که شما ...
ترکیب گیاهی برای رهایی از افسردگی و خستگی
با گلبرگ های رز می نوشیدند. گل سرخ مظهر زیبایی و محبت است و البته کسانی که از خواص آن خبر دارند این گل مظهر شادی و نشاط هم هست. این گل معطر قند، تانن، اسید گالیک، اسانس، مواد پکتینی و ماده رنگی دارد و کاسبرگ آن سرشار از ویتامین C و ویتامین های A،B و K است. در گذشته از شربت کاسبرگ گل رز و برای افزایش مقاومت بدن کودکان در برابر عفونت ها و درمان سرماخوردگی استفاده می شد. شادی ...
اعجاز سیب، ترنج و خیاردر یک نوشیدنی جدید
بالای داشتن یک بدن بدون سم را نیز با خود دارد. سیب: سیب یکی از سلامت بخش ترین خوراکی هاست که در طب سنتی برای سم زدایی از بدن، استفاده روزانه از این میوه توصیه می شده است. سیب سرشار از ریبوفلاوین، ویتامین B2، ویتامین C و A، مواد معدنی مانند آهن، منیزیم، کلسیم و پتاسیم است و به علت داشتن فسفر، اعصاب و مغز را تقویت می کند. سیب حاوی فیبر موثری به نام پکتین است که به مواد سنگین و زاید می چسبد ...
چربی خطرناک شکم تان را با این 5 ماده غذایی ضربه فنی کنید!
مزه دار کرده و در فر کباب کنید. چندین مطالعه رابطه بین افرادی که مقدار زیادی سبزیجات پررنگ ( به خصوص سبز، زرد و نارنجی ) مصرف می کنند و پایین آمدن سطح چربی های احشایی (اعضای داخلی بدن) و اطراف اندام های بدن را به وضوح نشان داده اند. کلم بروکلی یکی از معدود سبزیجات دارای کلسیم است و همانطور که در موارد بالا ذکر شد، کلسیم نقش موثری در چربی زدایی از شکم دارد. مورد جالب دیگری که ...
زخمی کردن بدن باعث آرامش می شود!
فشارندادن دکمۀ خودویرانی کاری دشوار است، به ویژه هنگامی که می دانم لحظاتی کوتاه از آرامش مطلوب را برایم به ارمغان می آورد. زیستن در کنار این تمایلات و تسلیم نشدن در برابر آن ها کار دشواری است. اما، درنهایت، خودآزاری صرفاً به یکی از گزینه های موجود در زرادخانۀ در دسترس من تبدیل شده است. خون من درون من باقی می ماند و پوستم هم سالم می ماند. زخم های من رو به بهبودی می روند. ...
همه آنچه خانم ها باید در مورد ریزش مو هایشان بدانند
می گیرد و برای دریافت جزئیات سابقه فرد، زمان می گذارد. معمولا تست خون توصیه می شود و معمولا متخصص پوست و مو متفاوت با دیگر پزشکان به نتایج آزمایش نگاه می کند چون سطوح لازم برای رشد مویی سالم معمولا از حداقل طبیعی بالاتر است. ” درمان های بسیار متفاوتی برای ریزش مو وجود دارد و مسلما یک درمان نمی تواند مناسب همه باشد. درمان های موضعی مانند مینوکسیدیل در صورت الگوی ریزش موی زنانه کاربرد دارد و همچنین در پی نتیجه آزمایش خون ممکن است پزشک مکمل هایی را نیز برای فرد تجویز کند. ...
ارزش غذایی قارچ
انواع قارچ ها وجود دارد. مطالعات اخیر نشان دادند که این فیبر نقش مهمی در بهبود مقاومت به انسولین و سطح خونی کلسترول، کاهش خطر چاقی و همچنین تقویت ایمنی بر عهده دارد. قارچ ها همچنین حاوی کولین هستند. ترکیب تغذیه ای مهمی که نقش مهمی در بهبود فرایند خواب، حرکت عضلات، یادگیری و حافظه برعهده دارد. کولین با کمک به حفظ ساختمان سلولی سلول های بدن به انتقال هرچه بهتر پیام های عصبی کمک می کند ...
نسخه غذایی برای کنترل فشار خون بالا
.... هنگامی که به طور مرتب مواد غذایی سرشار از کلسیم مصرف می کنید و دوز توصیه شده 100 تا 150 میلی گرم را دریافت می کنید، خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهش خواهید داد. ماست طیف گسترده ای از مواد مغذی را در اختیار بدن قرار می دهد که از آن جمله می توان به کلسیم، پروتئین، و منیزیم اشاره کرد. کلسیم، به طور ویژه، به مدیریت فشار خون کمک خواهد کرد زیرا pH خون را زیر کنترل نگه می دارد. این شرایط ...
ساخت بافت استخوانی آسیب دیده در کشور
ساخته شود. صولتی با بیان اینکه نمی توان از هر ماده ای برای پیوندهای استخوانی(Bone grafts) استفاده کرد، افزود: مواد مورد استفاده در قطعات باید از نوع زیست سازگار باشد ضمن آنکه این مواد دارای استحکام و تخلخل کافی هستند تا بتوانند با سلول های طبیعی بدن سازگار شوند. وی با تاکید بر اینکه برای تولید قطعات جایگزین بافت طبیعی از مواد کامپوزیتی استفاده شده است، یادآور شد: استفاده از این مواد موجب می شود که بدن بافت پیوندی را پس نزند. صولتی افزود: تلاش می کنیم تا این محصول در ماه های آینده و با پایان یافتن آزمایش های لازم، تجاری سازی و وارد بازار شود. ...
گلچینی از خواص ویتامین B/ از کجا بفهمیم کمبود ویتامین B داریم؟
...> ریبوفلاوین هم یکی از اجزای مهم در ویتامین B2 است که برای حفظ سلامت بدن بسیار مفید است، این ماده برای جلوگیری از بروز سردردهای میگرنی، افزایش تحرک پذیری موها، زیبایی پوست، درمان آکنه های پوستی، درمان سندروم کارپال تونل، برطرف کردن گرفتگی عضلات و نیز جلوگیری از بروز آب مروارید مفید است. ریبوفلاوین در منابع طبیعی از جمله آجیل، سبزیجات دارای برگ سبز، گوشت و لبنیات وجود دارد. نیاسین ماده ...
نسخه طب چینی برای بیماری های قلب
روی زبان. اگر کانال قلب دچار کم خونی و یا ضعف باشد، زبان کمرنگ و لاغر است. کانال قلب خون را کنترل می کند این عمل از طریق: 1- اینکه تبدیل انرژی غذا به خون در قلب انجام می شود 2- قلب مسؤول جریان خون بدن است (مثل طب کلاسیک). پس وقتی کانال قلب ضعیف شود، جریان خون به خوبی صورت نمی گیرد و فرد ممکن است دچار سرما در دست ها شود. قلب رگ های خونی را کنترل می کند به همین دلیل اگر ...
12 خوراکی که خواب شما را مختل می کنند
خواب تان شود. بهتر است این خوراک را در وعده ی ناهار میل کنید. مصرف روزانه ی شکلات تلخ برای سلامت قلب بسیار مفید است، اما خوردن آن دقیقا قبل از خواب سبب اختلال خواب خواهد شد. شکلات تلخ، کاکائو و چای حاوی کافئین هستند و اگر به کافئین حساسیت داشته باشید، خواب به چشم تان نخواهد آمد! 4 تا 6 ساعت قبل از خواب شکلات تلخ مصرف نکنید. پاستیل و آب نبات میزان قند خون را افزایش می دهند و بدن ...
برجسته کردن گونه با ورزش
به گزارش شاخص نیوز؛ نکته اصلی اهمیت دادن به سلامت، جلوگیری از انجام کارهای خطرناک و مضر برای بدن و همچین صرفه جویی در وقت و هزینه است. به جای صرف هزینه های سنگین برای تزریق بوتاکس و انواع پروتز به گونه و حتی چانه خود می توانید با صرف اندکی وقت و ممارست در تمرین های ورزشی چهره ای زیبا و جذاب بدست آورید. برای این مقصود کافی است حرکات ورزشی زیر را هر روز جلوی آینه انجام دهید. پس از 2 الی سه هفته ...
استفاده از بخور یکی از بهترین راه ها برای پاکسازی پوست
ترکیبات گیاهی مانند گل سرخ، بابونه، آویشن و... استفاده شود، در پاکسازی پوست تاثیرات بیشتری خواهد داشت. بخور با پاکسازی پوست از آلودگی ها و چربی های باقی مانده در لایه سطحی و حتی عمقی پوست موجب تاخیر در پیری پوست و افزایش طراوت پوست خواهد شد. رطوبت گرم بخورها همچنین باعث افزایش جریان خون در آن قسمت که به پاکسازی پوست نیز کمک خواهد کرد. با توجه به این مورد در برخی اختلالات از ...
با مصرف این خوراکی ها، علائم افسردگی را از خود دور کنید
: همه کربوهیدرات ها منجر به تشدید علائم افسردگی نمی شوند و انتخاب کربوهیدرات های هوشمند منجر به افزایش سطح سروتونین و بالا رفتن خلق و خوی می شود. محدود کردن مواد شیرین غذایی و جایگزین کردن میوه ها، سبزیحات و غلات کامل و حبوبات برای افزایش سطح سروتونین مفید است. سروتونین به عنوان ماده شیمیایی ضد افسردگی شناخته شده است. حدود 40 میلیون از سلول های مغز، به صورت مستقیم یا غیر مستقیم تحت تاثیر سروتونین ...
