خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین رابطه میان ورزش و کاهش وزن
کاهش وزن با فعالیت های ورزشی، فعالیت ورزشی سبک تا متوسط به مدت 30 دقیقه در تمامی روزهای هفته است. 6- بر خلاف آن چه تصور می شود، ورزش باعث کوچک شدن قسمت های خاصی از بدن نمی شود، بلکه چربی از قسمت هایی از بدن که ذخایر بیشتری از چربی دارند، سوخته می شود. 7- اغلب افرادی که هم اندازه هستند در طی یک ساعت پیاده روی با سرعت معمولی 300 - 250 کیلوکالری انرژی مصرف می کنند ولی در حال ...
داوطلبی جهانگیری و قالیباف/ثبت نام 1636 نفر/ضرورت اصلاح قانون/کسانی که روز آخر آمدند/عکس و فیلم
عوامل مهمی بودند که من در انتخابات ثبت نام کردم. وی گفت: همه تصمیم گیری های من در این زمینه به صورت فشرده و در یکی دو ساعت بعد از ظهر امروز انجام شد. وی در واکنش به انتقادات مطرح شده درباره عملکرد دولت یازدهم اظهار کرد: تفاوت آنچه که دولت یازدهم تحویل گرفته و آنچه که امروز در اختیار ملت قرار داده است از زمین تا آسمان است. یکی از انگیزه های من برای کاندیداتوری این خواهد بود که ...
غذای پیشنهادی برای فرار از کم خونی و ریزش مو!
مواد مغذی در سنگدان مرغ، ویتامین B3 و نیاسین است که هر دو برای درمان مشکل استرس، تعدیل هورمون های جنسی در غده فوق کلیوی، بهبود گردش خون، سلامت مو ها و جلوگیری از ریزش موی سر و بهبود قدرت بینایی موثر هستند. مصرف مواد خوراکی حاوی نیاسین همچنین باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و سم زدایی از کبد می شود، براساسی پژوهش ها میزان نیاسین مورد نیاز روزانه مردان بالغ 16 میلی گرم، زنان 14، زنان باردار 18 و ...
فواید خوردن عسل قبل از خواب!
تریپتوفان به مغز کمک می کند.تریپتوفان تبدیل به سروتونین می شود و بعدها به شکل ملاتونین در می آید.همه ما ملاتونین را به عنوان هورمون سلامت می شناسیم زیرا سیستم ایمنی را تقویت می کند و بافت سلول ها را در طول استراحت دوباره می سازد. ملاتونین هم هنگام خواب به بدن کمک می کند و هم بعد از بیدار شدن باعث می شود احساس خوبی داشته باشید. وزن کم می کنید ورزشکارانی که غذاهای سرشار از ...
آیا بدون کیسه صفرا می توان زندگی کرد؟
ایجاد کننده تشکیل کیسه صفرا چیست؟ عوامل مختلفی موجب ایجاد سنگ درصفرا می شود که شامل: چاقی: چاقی یک عامل خطر عمده برای سنگ صفراوی به ویژه در خانم هاست. یک مطالعه بزرگ بالینی نشان داد که حتی اضافه وزن متوسط، خطر تشکیل سنگ های صفراوی را افزایش می دهد. احتمالا چاقی سبب می شود میزان نمک های صفراوی در صفرا کاهش یافته و در نتیجه کلسترول بیشتری باقی بماند. هورمون استروژن ...
فومنی: در صورت رییس جمهور شدن سرشاخه های فساد مالی را اعدام می کنم/فرمولی برای حل معضل بیکاری در یک سال ...
زنند خودشان اصلند ؟ همه شان سابقه کار در برخی دستگاه ها و تشکل ها را دارند. بروند عقبه خود را نگاه کنند و بعد صحبت از بدل و اصل کنند. ای کاش می گفتید چه کسانی این حرف را می زنند تا عقبه خودشان را برایتان بگویم. ** تحریم انتخابات در سال 90 اشتباه بود ایرنا: میانه تان با سران اصلاحات چطور است؟ فومنی: آن موقع که آقایان انتخابات را تحریم کردند پیش آیت الله هاشمی رفتم و از ...
پارتیله: اولین ورزش ملی ِ گوی و میز، مشترک بین افراد معلول و سالم
و همین تفاوت سایزها علاوه بر اینکه آن را منحصر به فرد می نماید، باعث شده است که در عین سادگی، بازیکن استراتژی های متنوعی را در حرکت های خود پیش رو داشته باشد. این ورزش دو نفره بوده که هر نفر چهار گوی با سایزهای مختلف در اختیار دارد و نوع طراحی آن به گونه ای است که مفاهیم اجتماعی و خانوادگی را در خود گنجانده است، به طوری که گوی ها به ترتیب سایز و وزن خود نام گذاری شده اند ( گوی بزرگتر ...
همه آنچه خانم ها باید در مورد ریزش مو هایشان بدانند
یک فرد به طور متوسط 5 سال، 1 تا 1.5 سانت در ماه رشد می کند، بعد از این مدت زمان فولیکول به مرحله استراحت می رود جایی که تا شروع مجدد چرخه 3 ماه در آن می ماند. ریزش مو ممکن است به ژن ها بستگی داشته باشد برخی از انواع ریزش مو ژنتیکی هستند، قابل توجه ترین الگوهای ریزش مو در خانم ها و آقایان. دکتر زوئی می گوید : ” الگوی ریزش مو در خانم ها باعث می شود فولیکول های بالا و ...
شما هم حساسیت دارید؟
...، تماس های پوستی، خوردن و آشامیدن وارد بدن می شود و برخی افراد نیز به طور ژنتیکی آلرژی را از خانواده شان به ارث می برند. به گفته پزشکان سیستم ایمنی بدن در مواجهه با مواد آلرژی زا باعث ترشح هیستامین ها می شود که عوارضی چون عطسه، تورم چشم ها، قرمزی صورت، خارش پوستی و در برخی افراد مشکلات تنفسی و گوارشی را همراه می آورد. البته عواملی مثل کار و فعالیت زیاد، کاهش میزان خواب شبانه، انجام ...
چرا میل جنسی کم می شود؟
- گرفتار کاهش میل جنسی می شوند. گاهی اوقات بی خوابی های مکرر و یا آپنه در خواب، باعث می شود که فرد احساس خستگی دایمی کند و همین مساله علاقه او را به برقراری رابطه جنسی از بین می برد. سرپرستی و کاهش میل جنسی نگهداری از کودک خردسال یکی از دلایلی است که پدر یا مادر را به داشتن رابطه جنسی بی علاقه می کند. البته خود سرپرستی، مشکلی محسوب نمی شود. در واقع نداشتن زمان ...
جشن زندگی دو عاشق
را به خانه رساندم. فاش: فکر نمی کردید که جنگ شده باشه؟ - تقریبا یک ده روزی قبل از جنگ حرفهایی می شنیدم مبنی بر اینکه عراق برعلیه ایران حرفهایی می زند. از طرف عراق هر شب به سوی اروند گلوله های منور شلیک می کردند. صدای انفجار گلوله هایی در دور دستها باعث تکان خوردن شیشه های خانه ما می شد. بعد انفجارها نزدیک و نزدیکتر شد تا اینکه به اول مهر 59 رسید که فهمیدیم جنگ رسما شروع شده ...
تو رو دوست دارم چون ...
به گزارش آی سبک ، برای اینکه دو نفر بتوانند با صلح و آرامش در کنار هم، زیر یک سقف زندگی کنند، باید اصطلاحا با یکدیگر تفاهم داشته باشند. اما واقعا تفاهم به معنای اصلی چیست؟ چه ویژگی هایی در هر دو نفر باشد، می توان گفت که با یکدیگر تفاهم دارند؟ ایمان و اخلاق، معیاری مهم یک معیار مهم و اساسی برای اینکه وجود تفاهم بین خودمان و شخصی که قرار است به عنوان همسر ما باشد را احساس کنیم ...
5 نشانه پنهان که خبر از ابتلا به آلزایمر می دهد!
بر بیماری آلزایمر باشد. نتیجه یک مطالعه مغزی نشان داده است افرادی که بیش از اندازه در انجام کارهای مختلف اشتباه می کنند بیش از سایرین در معرض ابتلا به آلزایمر قرار دارند. 2- افسردگی متاسفانه شیوع افسردگی نه تنها در کشور بلکه در تمامی دنیا رو به افزایش است برای مثال در انگلیس از هر 4 نفر یک نفر مبتلا به افسردگی و مشکلات سلامت روان هستند علاوه بر آن از هر 100 نفر 17 نفر به ...
نخود فرنگی چاق کننده است؟
...> ” بخش سلامت هاروارد بار گلیسمی نخود فرنگی را 4 اعلام کرده که پایین به حساب می آید. “ نخود فرنگی چگونه باعث کاهش وزن می شود چون نخود فرنگی به صورت طبیعی چربی کمی دارد و پروتئین و فیبرش بالا است می توان آن را به عنوان غذایی مناسب کاهش وزن به حساب آورد. برنامه های غذایی سرشار از فیبر با کاهش خطر افزایش وزن در رتباط هستند. همانطور که گفتیم بسیاری از افاد به اندازه ککافی ...
اثر میزان وزن بر ابتلا به میگرن
تحقیقاتی در بررسی خود تایید کردند که ارتباط بین چاقی و میگرن در زنان و افراد کمتر از 55 سال بیشتر است. محققان در این بررسی با قطعیت اظهار نکردند چگونه ساختار بدن بر خطر بروز میگرن تاثیر می گذارد اما پیترلین معتقد است بافت چربی همچون اندام غدد درون ریز از قبیل تیروئید عمل می کند که زیاد یا کم بودن آن مشکل زاست. به نقل از هلث دی نیوز، تغییر در بافت چربی که با افزایش یا کاهش وزن بوجود می آید کارکرد و تولید چندین پروتئین و هورمون را دگرگون می سازد و فضای التهابی در بدن را تغییر می دهد. این شرایط می تواند فرد را مستعد ابتلا به میگرن کرده یا شدت آن را بیشتر کند. ...
گیاهانی برای از بین بردن عفونت های بدن
را صاف کرده و بنوشید. این دمکرده را روزی سه بار به اندازه یک فنجان بنوشید تا ترتیب اثر داشته باشد. 3. بادرنجبویه بادرنجبویه گیاهی است که می توان به عنوان یک دمکرده برای پاک سازی بدن از میکروب استفاده کرد. این گیاه قادر است اکثر عفونت های بدنی را از بین ببرد، حتی گاهی اوقات شما خبر ندارید که در بدن تان چه می گذرد، اما اگر در هوایی آلوده یا در محیطی قرار گرفته بودید که ممکن است ...
تاثیر پیاده روی در زایمان طبیعی چگونه است؟
از منزل، بالا و پایین رفتن از پله ها است. هنگامی که برای بالا رفتن از پله ها بدن را به سمت بالا می کشید به جنین کمک می کنید به موقعیت مناسب برای زایمان حرکت کند. همزمان این کار باعث گشاد شدن دهانه رحم می شود به طوری که فشاری ملایم به دهانه رحم وارد می شود. پیاده روی بر روی سطوح ناهموار به یاد داشته باشید انواع پیاده روی ها به شما کمک می کند. به عنوان مثال راه رفتن بر روی سطوح ...
بلندی قد بانوان و رابطه آن با بیماری قلبی زنان قد بلند بیشتر سکته مغزی و قلبی می کنند
گرم توصیه اکید دارند که وزن خود را کاهش دهند تا سلامت قلب شان را در معرض خطر قرار ندهند. همچنین این مطالعه نشان می دهد زنان در معرض فیبریلاسیون دهلیزی(فیبریلاسیون دهلیزی همان آرتیمی قلب هست وقتی قلبی دچار فیبریلاسیون دهلیزی شود ضربان قلب شخص مبتلا نامنظم کار می کند) نامنظم زدن ضربان قلب می تواند به لخته شدن خون منتهی شده و فرد بیمار به سکته مغزی یا نارسایی قلبی مبتلا گردد. فیبریلاسیون ...
راموس: زیدان می توانست سه سال بیشتر بازی کند؛ باید یک تیم تسخیرناپذیر بسازیم
صبح تمرین کنم و عصر سر کلاس بروم اما فشار تمرینات به عنوان یک ورزشکار حرفه ای آن قدر زیاد بود که نمی توانستم کاری جز فوتبال انجام بدهم چرا که زمان نداشتم. باید ساعت سه بعد از ظهر به مدرسه می رفتم و ساعت هشت شب بر می گشتم اما ساعت 2:30 ظهر به خانه می رسیدم و ناهار را که می خوردم، بدنم خالی می کرد. گاهی در کلاس ها چرت می زدم و حتی چند بار پدرم را به مدرسه ام احضار کردند. این طور نبود که درس خواندن ...
صدای پای بحران در کانون دانایی
، مقاله علمی بنویسند. این امر را می توان ناشی از سیستم متساهلانه نظام دانشگاهی دانست. در دوره ای از تاریخ آموزشی ما، جدیتی در نظام دانشگاهی حاکم بود و باعث می شد که به لحاظ کمیت ورودی و خروجی های دانشگاه یکسان نباشد. به این معنا که سطح کیفی دانشگاه ها، بسیار مورد توجه بود و دانشجویانی که به سطح کیفی موردنظر نمی رسیدند، از دانشگاه اخراج می شدند و نظام آموزشی دانشگاه به آنان مدرک نمی داد یا ...
خارش غیر قابل کنترل، علل و درمان
تواند سبب خارش قریب به اتفاق شود آنها از بثورات پوستی، درماتیت، واکنش های آلرژیک و حتی بیماری های داخلی می باشد اگر شما نمی توانید خارش را کاهش دهید مهم است که با دکتر برای تشخیص علت و توصیه درمان تماس بگیرید. احساس خارش را می توان در یک نقطه خاص و یا تمام بالای بدن تجربه کرد بسیاری از علل احتمالی وجود دارد اگر چه نادر است دیابت یا بیماری کلیوی می تواند سبب خارش شود اما پوست خشک نیز می ...
وقتی مشکلات گوارشی روی وزنتان تاثیر میگذارند
پروبیوتیک باکتری های خوبی که نیاز دارید را دریافت کنید و آنزیم های گوارشی بدهد تا به هضم کردن غذاها کمک کند و اجازه ندهد اطراف روده تان باقی بمانند تا باعث التهاب شوند. 6- بیماری کولیت اولسراتیو یا کرون در حالی که کاهش اشتها و کاهش وزن بیش از حد، از علائم بیماری های کرون و کولیت اولسراتیو است ممکن است بلافاصله بعد از اینکه فرد با استروئیدها تحت درمان قرار می گیرد درست برعکس ...
رازهای سلامت در سالمندی
کنیم -روزانه شان- دارند، قطعا به مراقبت های کمتری از سوی دیگر افراد نیاز پیدا می کنند. اگر به هر دلیلی هم ورزش نمی کنید تحرکتان را کم نکنید. به هر بهانه ای از جایتان برخیزید و کارهایتان را خودتان انجام دهید . ورزش و تحرک بدنی باعث تقویت قوای ذهنی تان هم می شود ، هورمون استرس را درونتان کنترل می کند ، خواب بهتری خواهید داشت، احساس تنهایی و نگرانی هم در وجودتان- که ممکن است در این دوره سنی سراغتان ...
اصلاح سبک زندگی را از اینجا شروع کنید!
در بدن به صورت وسیعی انباشته شده و می تواند با اثری زیان بار بر سلامتی، موجب کاهش میانگین طول عمر و یا افزایش مشکلات مربوط به سلامتی شود. لازم است بدانید زمانی که شاخص جرم بدن (BMI)، شاخصی که با تقسیم کردن وزن شخص بر حسب کیلوگرم بر توان دوم قد وی بر حسب متر بدست می آید؛ از 30 بیشتر شود، فرد چاق محسوب می شود. چاقی احتمال ابتلا به بیماری های گوناگون، به خصوص بیماری های قلبی ...
موثرترین گام ها برای کنترل 6 عارضه شایع داروهای ضد افسردگی
، صحبت کنید. خواب آلودگی در طی روز: در هفته های اول مصرف داروهای ضدافسردگی، خستگی و خواب آلودگی از عوارض شایع است. علاوه بر این، از آنجا که برخی داروهای ضدافسردگی باعث افزایش انرژی بدن می شوند، ممکن است کم خواب شوید و به علت کم خوابی در شب، در طی طول روز، احساس خستگی کنید. راهکارهای مقابله با این عارضه داروهای ضد افسردگی از این قرار است: در طول روز، یک چرت کوتاه بزنید. ورزش های ملایم انجام ...
اضافه وزن مادران باعث ابتلای کودکان به صرع می شود
همچنان مبهم است و و دلیل اصلی آن در بیش تر موارد قابل تشخیص نیست. این مطالعه که بر بیش از (1،4) میلیون نوزاد متولد شده در سوئد بین سال های (1997) و (2011) انجام شده بود، نشان می دهد که خطر ابتلا به صرع در کودکانی که مادران آنها طی دوره بارداری شاخص توده بدنی آنها بین 25 و 30 بوده است، 11%درصد افزایش می یابد. (شاخص توده بدنی از طریق تقسیم وزن فرد به کیلوگرم بر توان دوم(x2) قدش به متر بدست ...
برای پول در هر نقشی بازی نمی کنم
هیچ پیچیدگی ای نداشت. مهم درآوردن یک لحظه از زندگی و روابط آدم ها بود که آن هم باید در همان لحظه روی آن کار می کردم و خیلی نیاز به فکر از قبل نداشت. بازی در نقش هایی که از سن و سال شما بزرگ تر و از خود واقعی تان دور است، چقدر برایتان چالش برانگیز است؟ البته خودم هم دیگر خیلی جوان نیستم، اما در کل وقتی نقشی را می پذیرم تمام سعی ام را می کنم که آن نقش را با تمام وجودم لمس و باور ...
مقایسه رنو کولئوس و هیوندایی توسان: غرب و شرق!
مناسب است. کابین کولئوس از لحاظ زیبایی برتر از توسان خواهد بود و یکی از بزرگترین کابین ها در کلاس خود را دارد. توسان با موتور 2.0 لیتری MPi بنزینی با حداکثر خروجی 157 اسب بخار در 6200 دور بر دقیقه یک عملکرد خوب و قدرتمند را در شرایط شهری ارائه می دهد اما نمی توان گفت این خودرو در شرایط جاده ای عملکرد فوق العاده ای دارد. جعبه دنده اتوماتیک 6 سرعته، کاربردی تر از گذشته خواهد بود ...
خودشیفته ها چه می گویند؟
شخصیتی است به این معنا که فردی می تواند تنها برخی از نشانه های اختلال شخصیت را داشته باشد و یا یک خودشیفته تمام عیار باشد. اختلال خودشیفتگی چندان رایج نیست اما خیلی از ما تا اندازه ای خودشیفته وار رفتار می کنیم. رفتارهای یک خود شیفته خودشیفته ها نیاز شدیدی به تحسن و تائید دارند. چرا که گمان می کنند شخصیتی ویژه و منحصر به فرد هستند و آنها گمان می کنند که بر دیگران ارجحیت ...
افزایش حیوان آزاری در کشور
گوش اوست. تمام این کارها اگرچه نباید انجام شود اما در انجام آن نیز هیچ گونه مراقب یا مسایل اخلاقی و پزشکی رعایت نمی شود. کشتار حیوانات برای استفاده از اعضای بدن آنها در کابردهای مختلف یا برای مسایل جادوگری و سیاه بازی های رمال ها و دعانویس های قلابی هنوز باعث کشتار سگ ها به دلیل استفاده از سر آنها می شود. در این خصوص علی ظهری ضمن تایید این واقعیت حتی خبر از فروش مادگی کفتاری (ناموس ...
