خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تنهایی با ما چه می کند؟
بعد خود را نشان می دهند. تنها زندگی کردن خطر خودکشی را به طور یکسان در جوانان و سالمندان افزایش می دهد. افراد تنها حتی هنگامی که در آرامش به سر می برند، نسبت به افراد غیرتنهایی که ممکن است در معرض عوامل استرس زا قرار گیرند، استرس بیشتری را تجربه می کنند. این وضعیت کار دستگاه گردش خون را مختل می کند، عضلات قلب با شدت بیشتری منقبض می شوند، و رگ های خونی در معرض آسیب ناشی از فشار خون بالا ...
قوانین طلایی برای مراقبت از ناخن
سلامانه : اگر به صورت مستمر پدیکور می کنید، حتما از وسایل شخصی خودتان استفاده کنید و به مسئول پدیکور اجازه ندهید زیر ناخن یا پوشش آن را خالی کند. در این مطلب به کمک کارشناسان و متخصصان سعی داریم روش هایی را معرفی کنیم که به کمک آنها بتوانید ناخن های بهتری داشته باشید. 1. ناخن را دستکاری نکنید خواه خودتان ناخن های تان را مرتب می کنید خواه نزد متخصص می روید، در هر صورت توصیه اول این است که پوشش ناخن های تان را از بین نبرید. پوشش ناخن - پوستی که دورت ...
تاثیر استرس بر روی پوست صورت
صورت و بدن با روش هایی مانند تمرکز و یوگا می تواند به بازشدن اخم های شما کمک کند، اما اگر دچار چین و چروک های پوستی هم شده اید، با استفاده از کرم هایی که حاوی رتینول و آنتی اکسیدان ها و بدون نسخه پزشک قابل تهیه هستند، می توانید کلاژن سازی پوستتان را تحریک کنید و تا حدی به بهبود اوضاع امیدوار باشید. راه سریع تر از بین بردن چین و چروک های پوستی، البته به صورت موقت، استفاده از بوتاکس برای فلج کردن عضلات ...
چگونه روزه داری و ورزش با هم جور می شوند؟
نمی شود، چرا که بدن در این زمان در کمترین سطح متابولیسم و توانایی قرار دارد. دکتر رحیمی توصیه می کند: تمام مسابقه های ورزشی نیز باید دست کم دو ساعت بعد از افطار انجام شود. انجام ورزش های هوازی نیز حتی برای ورزشکاران حرفه ای بیش از یک بار در روز توصیه نمی شود. روزه دارانی که ورزش حرفه ای انجام می دهند بهتر است در هفته، حداقل یک تا دو بار (بسته به توان و سطح فعالیت ورزشی) ورزش های قدرتی ...
مبارزه با سلاح های شیمیایی
شیمیایی علیه ایران دولت عراق در زمان صدام حسین به شکل گسترده ای از سلاح های شیمیایی علیه ایران استفاده کرد. از حدود سال 1355، رژیم عراق با جمع آوری برخی از استادان دانشگاه و صرف بودجه لازم، به جمع آوری اطلاعات درباره سلاح های شیمیایی میکروبی و رادیواکتیو پرداخت و در هر سه زمینه موفقیت هایی را به دست آورد. صدام حسین از سال 1984 به بعد به طور گسترده از تابون استفاده می کرد، اما این ماده ...
با این راه کارها سموم روانی را از ذهن پاک کنید
. سازگاری و انعطاف پذیری یکی از شاخصه های روان سالم است که از عزت نفس تکامل پیدا کرده و رشدیافته ناشی می شود. تحقیقات نشان می دهد،باورهای مذهبی از جمله روزه داری و اجرای مناسک دینی در مسیر ارتقای سلامت جسمی و روانی افراد است. برای نمونه روزه داری با تأثیرگذاری بر رسیدن به تناسب اندام، سم زدایی بدن و رها کردن انسان از دغدغه های روزمره استرس آور، توان و ظرفیت فردی را در مقابل عوامل اضطراب زای محیطی ...
روغن زیتون نخورید، روی پوست بگذارید!
سلامانه : روغن معجزه آسای ضدشوره ابتدا موهای تان را با آب گرم مرطوب و نم دار کنید. وقتی موهای تان مرطوب باشد می توانید مطمئن باشید که روغن مستقیما پوست کف سر شما را درمان می کند و چون فولیکول ها مرطوب شده اند و دیگر روغن را مصرف نمی کنند در مرحله دوم روغن را گرم کنید. روغن گرم بهتر می تواند پوست خشک و شوره زده کف سر شما را درمان کند. موهای تان را به چند قسمت تقسیم کنید و روغن زیتون گرم (نه آنقدرگرم که مو ها و پوست سر را بسوزاند) را روی تمام پوست کف سر ماساژ دهید. سر را با یک حوله یا کلاه حمام بپو ...
هرجا شد ورزش کنید/تصاویر
حالت اول بازگردید و بعد این حرکت را برای طرف چپ تکرار کنید. این حرکت را باید 20 بار تکرار کنید. پرش جانبی الف) بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه ها باز کنید و دست های تان را به کمر بزنید. پای راست تان باید روی حوله باشد. ب) زانوی چپ را خم کنید و باسن تان را به بیرون فشار دهید در حالی که پای راست تان را آرام آرام می لغزانید و از خود دور می کنید. کمی تامل کنید و پای ...
چه جوری بعد از زایمان شکم مان را کوچک کنیم؟
ممکن بالا ببرید سپس آهسته به وضع اول برگردید. ورزش های عضلات کف لگن برای تقویت و برگشت سریع تر کارکرد عضلات کف لگن و کمک به پیشگیری از مشکلات ادراری و افتادگی احشای لگنی تجویز می شود. به این شکل که در زمان خالی بودن مثانه بدون حبس نفس، عضلات واژن را به داخل بدن (سمت بالا) بکشید. 3 تا 5 ثانیه نگه دارید و سپس شل کنید. این کار را 10 بار دیگر هم انجام دهید. تاثیر ورزش بر ...
غضب در رمضان به دلیل گرمای روح حیوانی و نفسانی در قلب و سیستم عصبی
مزاج باشد یا سن نوجوانی را سپری کند یا دچار گرمی عارضی ناشی از آفتاب یا اشتغال شده باشد. انوشیروانی گفت: نوع تغذیه در رفع این گرما مؤثر است. کاهش رطوبت در حین روزه داری یکی از عوامل کاهش انعطاف پذیری روانی است. همان طور که رطوبت در ساحت جسمانی عامل انعطاف پذیری بدنی می دانیم در ساحت نفسانی هم، بخش بیولوژیک رفتار که مربوط به مغز و سیستم عصبی است وقتی رطوبت در آن کم می شود باعث بروز حالت شکنندگی و پرخاشگری در فرد می شود. * + 2 - 2 ...
زنگ صاف کردن شکم
حالت اسکووات بنشینید. حواستان باشد که هنگام قرارگیری در حالت اسکووات، زانوها از انگشتان پا جلوتر نروند. در همان حالت اسکووات، هر دو دست خود را به سمت بالا بکشید. چند لحظه در این حالت بمانید و سپس بایستید و دستانتان را نیز آرام کنار بدن قرار دهید. این حرکت را 15 مرتبه انجام دهید. حرکت شنا با چرخش ابتدا در حالت پلانک قرار بگیرید و پاها و باسن را در یک امتداد ...
روش های آسان کاهش استرس
سلامت نیوز : دست ها را با آب ولرم بشویید آب ولرم بلافاصله باعث تحریک مکانیزم آرام کننده بدن می شود. قرار دادن هر قسمت از بدن داخل آب ولرم، باعث درگیر شدن سیستم عصبی می شود. شستن دست ها می تواند باعث آرام شدن فرد شود. زمزمه کردن شعر معمولاً افراد شاد شعری را زمزمه می کنند. این کار می تواند تأثیر مثبتی روی فشار خون بگذارد زیرا فشار خون در واکنش به استرس ...
ایجاد صفات مردانه در زنان بر اثر مصرف هورمون برای تناسب اندام
سلامانه : خ یک مسئول دارویی کشور به اثرات مصرف انواع هورمون های نیرو زا اشاره کرد و گفت: کوتاهی قد، تحلیل رفتن میل جنسی در مردان و ایجاد صفات مردانه در زنان و در نهایت عقیمی گوشه ای از عوارض مصرف این هورمون ها برای تناسب اندام است. به گزارش تسنیم، سید علی وکیلی با تشریح شیوه مصرف داروهای نیروزا در رشته تناسب اندام اظهار کرد: جوانان بدون توجه به عوارض هورمون ها و فقط برای رسیدن به هدف ...
26 مرحله از اتفاقات که پس از مرگ حادث میشود
علائمی برای مرگ وجود دارد ( Rigor mortis ) یا "جمود نعشی"، یکی از آنها است که با حادث شدن، مرگ قطعی شده است و پس از آن تغییرات شیمیائی و بیولوژیکی در اعضاء و اندام ها بسرعت رخ خواهد داد با سخت شدن عضلات بدن علائم خود آشکار میسازد از آن جمله اصطلاحا" خشک شدن دست ها و پا ها میباشد روزی انسان خواهد مرد... لحظه مرگ ساعت - o - "صفر" 1 - قلب متوقف می شود 2 ...
داداش می ری عقب محبت کن جنازه ما را هم ببر
ای است از ابوالفضل کاظمی از بچه های گردان میثم که در خاطرات خود اینگونه روایت می کند: *** بیست و سوم تیر ماه بار دیگر سوار قطار شدم و به مقر انرژی اتمی رفتم. می خواستم هم تو خط و منطقه باشم و هم از حاج احمد (متوسلیان که مدتی قبل از عملیات رمضان به دست فالانژهای لبنانی ربوده شده بود) خبری بگیرم. تمام راه در فکر حاجی بودم. هیبتش جلوی چشمم بود و از ذهنم نمی رفت. نمی دانم این چه ...
آنچه باید درباره قاعدگی های دردناک بدانید
... به همین دلیل بهترین زمان مصرف آن شب ها قبل از خواب است. همچنین باید از مصرف همزمان شیر و سایر فرآروده های لبنی با قرص آهن خودداری کنید چون کلسیم موجود در لبنیات باعث کاهش جذب آهن در بدن می شود. از طرفی مصرف آسپرین هنگام خونریزی های شدید قاعدگی ممنوع است چون ممکن است منجر به افزایش خونریزی شود. این در حالی است که براساس پژوهش های مختلف، مصرف گیاه پنج انگشت می تواند به تنظیم جریان ...
توصیه های طلایی به پشت میزنشین ها
. ارتفاع میز را اصولی تنظیم کنید تا آرنج و شانه های شما بتوانند آزاد و شل قرار بگیرند و مچ دست های شما خم نشوند. 4. شما می توانید با انقباض عضلات شکم، با رساندن یک زانو به سینه و با کشش کمر، عضلات کمرتان را تقویت کنید. پاروزدن در حالت نشسته را هم فراموش نکنید و با بالا آوردن شانه ها، کشیدن تنه و پایین آوردن آن، تاب دادن تنه، جلو آوردن چانه و تمرین های گردن و چرخش گردن از گردن درد جلوگیری ...
مدیتیشن: راهی سریع و آسان برای کاهش استرس
کنترل شده داریم که به افزایش انعطاف پذیری بدن و آرامش ذهنتان کمک می کند. با انجام این حرکات که مستلزم تعادل و تمرکز هستند، توجهتان به روز پرمشغله ای که داشته اید یا خواهید داشت کمتر شده و بیشتر روی حرکت تمرکز خواهید کرد. مولفه های مدیتیشن انواع مختلف مدیتیشن ویژگی های مختلفی دارد که به تمدد اعصاب شما کمک می کند. این ویژگی ها براساس اینکه از چه راهنمایی هایی استفاده می کنید یا استادتان ...
موقع روزه سردرد می گیرید؟
باید مقدار مصرف چای را کم کنند تا در زمان روزه دچار سردرد نشوند. کسانی که در ماه مبارک رمضان دچار سردرد از نوع میگرن (درد شقیقه) می شوند، باید مقداری عسل را با یک لیوان آب جوش مخلوط کرده و کمی آب لیمو ترش در آن بریزند و یک بار بعد از سحری و یک بار قبل از خواب شب میل کنند. اگر سردرد ناشی از کم خونی باشد، عسل را با آب جوش مخلوط کرده و بدون آب لیمو ترش، یک بار بعد از سحری و یک بار قبل از خواب شب مصرف کنند. روزه دارانی که دچار سردرد ناشی از سینوزیت می شوند، هر شب قبل از خواب ، ابتدا بخور آب جوش دهند و سپس روغن بنفشه را روی پیشانی و گونه ها (محل سینوس ها) بمالند. ...
کمبود آب بی صدا بدن را نابود می کند
نامطبوع دهان اشاره کرد. حسن اعتمادزاده متخصص پوست و مو در این باره می گوید: یکی از ارگان های حساس بدن پوست است که در این مبحث به دو بخش پوست خشک و چرب اشاره می کنیم. وی ادامه داد: در ماه مبارک رمضان هنگامی که بدن ما با کاهش آب مواجه می شود فرد شفافیت پوست خود را از دست می دهد و به تدریج، چین و چروک بر روی پوست ظاهر می شود که این موضوع برای افرادی که به سن 40 سالگی می رسند؛ معمولاً ...
10 علامت بیماری زونا
افرادی که در کودکی دچار آبله مرغان می شوند، در بزرگسالی (غالبا بعد از 50 سالگی) بیشتر در معرض ابتلا به زونا قرار می گیرند. به این ترتیب که امکان دارد ویروس آبله مرغان در بدن این افراد زنده باقی بماند و در صورت بروز مشکلاتی مانند ضعف سیستم ایمنی، انجام شیمی درمانی ، پرتودرمانی و یا ابتلا به عفونت های ویروسی ای مانند اچ آی وی و غیره باعث بیماری زونا شود. در این مطلب 10 علامت ...
جمهوری اسلامی است نه جمهوری مداحان/ سریال شمعدونی یک آینه تمام قد از جامعه بود!!/ علی دایی دعوت رامبد ...
دوچندان می شود که بدانید در ماه مبارک رمضان قرار دارید یعنی ماهی که فرصتی است برای پالایش روحی! اما بناست پالایش روحی سینمای ایران در این ماه با اکران هرزه نگاری هایی رقم بخورد که حتی در دوران آن وزیر ارشاد فراری هم کسی جرئت نمایش آنها را در فیلم ها نداشت. اینکه گینس با این حجم از زنندگی مجوز ساخت گرفته و کمتر از سه ماه بعد از آغاز تولید مجوز نمایش آن صادر شده و حدوداً سه ماه بعد از دریافت پروانه به ...
نشانه های کم آب شدن بدن
به سختی کار می کنند و در عین حال بدن به میزان کافی آب ندارد، میزان سدیم و پتاسیم بدن دچار اختلال شده و این مساله نیز روی عضلات تاثیر منفی می گذارد و منجر به گرفتگی و کرامپ های عضلانی می شود. یبوست می گیرید آب برای گوارش خوب، لازم و ضروری است. اگر به میزان کافی آب ننوشید، روده های تان نرمی و انعطاف پذیری خود را از دست می دهند. روده های خشک و سفت نیز آب مواد غذایی را جذب می ...
راههای پیشگیری از ایدز/در چه مواردی انجام آزمایش HIV لازم است؟
گفته نخواهد شد. بهترین راه این است که تست HIV حداقل 3 ماه بعد از در معرض خطر قرار گرفتن با HIV، انجام شود. برخی مراکز تشخیصی جهت اطمینان خاطر بیشتر، انجام آزمایش مجدد را در ماه 6 توصیه می کنند. همچنین، بسیار مهم است که طی دوره زمانی انجام تست HIV ، فرد مجدد در معرض خطر HIV قرار نگیرد. این تست هنگامی دقیق است که بین زمان مواجهه با HIV و انجام تست٬ مواجهه مجددی رخ ندهد. برخی ...
آلبوم جنین مد روز!
تب داغ عکس گرفتن از تمام مراحل زندگی و حین انجام همه کارها باعث شده دوربین عکاسی و فیلمبرداری بعد از رفتن به مراسم ترحیم و عزاداری سر از اتاق عمل و زایمان و این بار دوران جنینی کودک و داخل شکم مادر درآورد؛ کاری که در ظاهر برای عده ای عامل فخرفروشی و تظاهر شده و آن را در صفحات شخصی خود در شبکه های اجتماعی نمایش می دهند. این کار از چند جنبه قابل بررسی است: در درجه اول اثراتی که این رفتارمی تواند بر سلامتی جنین و مادر داشته باشد و اینکه بر چه اساسی پزشک مجوز عکس برداری از جنین را صادر می کند. در درجه ...
هورمون هایی که در چاق شدن انسان موثرند
Chemosphere نشان داد که قرار گرفتن در معرض یک نوع آفت کش خاص به نام ارگانوکلراید باعث افزایش وزن افراد بالای 50 سال تا 5 کیلو شده است. این فقط یک نوع سم است. خطر ابتلا به اضافه وزن و بیماری ها ناشی از قرار گرفتن در معرض مواد سمی ممکن است بیشتر از آنچه شما تصور می کنید، باشد. یک نظرسنجی توسط CDC، نشان داد که در بدن 93٪ از مردم، میزان قابل ملاحظه ایی از یک ماده شیمیایی موجود در رسیدهای فروشگاه و ...
