سایر منابع:
سایر خبرها
دلایلی برای جدی گرفتن "لبنیات"
...، چه در قالب انتخاب سبک زندگی یا برای سلامت جسمانی، مصرف لبنیات را کنار گذاشته اید باید نسبت به استفاده از مواد غذایی سرشار از کلسیم در رژیم غذایی خود مانند بروکلی و کلم کیل یا گزینه های غنی شده مانند توفو و سریال توجه داشته باشید. بررسی جدید نشان داده است که افراد زیر 25 سال احتمال بیشتری دارد وبلاگ نویسان سلامت و تناسب اندام را در شبکه های اجتماعی دنبال کنند و به نظر می رسد ممکن ...
برای بهبود گوارش خود، آب گرم بنوشید
آب گرم به حفظ نظم و عملکرد درست دستگاه گوارش کمک می کند. این کار به تجزیه بقایای مواد غذایی کمک می کند و قضای حاجت بی دردسر و کمتر دردناک را به همراه دارد. همچنین، نوشیدن آب گرم نفخ شکمی، درد و ناراحتی که بیشتر با یبوست در ارتباط است را کاهش می دهد.نوشیدن یک لیوان آب گرم هر روز صبح با معده خالی برای مبارزه با یبوست توصیه می شود. برای افزایش فواید می توانید مقداری عسل یا آب لیمو به آب گرم اضافه کنید ...
خوراکی هایی که بدن را کم آب می کنند
قند بالایی برخوردارند که موجب کاهش آب در روده ها می شود. در برخی موارد، مصرف نوشیدنی های انرژی زا می تواند موجب اسهال اسمزی نیز شود. رژیم غذایی کم کربوهیدرات شاید نخستین چیزی که در زمینه کاهش وزن به شما توصیه شود، دنبال کردن یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات باشد. با این وجود، افراد بسیاری از این مساله آگاه نیستند که این رژیم غذایی سالم می تواند موجب کم آبی بدن شود. اگر رژیم غذایی ...
تاثیر پروبیوتیک ها در بروز اختلال حافظه
بودند دارای سلامت روده بهتری بودند. اما در کسانی که همراه با رژیم غذایی سالم پروبیوتیک نیز مصرف کرده بودند، شاهد بهبود کمی در سلامت روده شان بودند و حافظه شان مختل شده بود. به گفته محققان، با وجودیکه این مطالعه بر روی موش ها انجام شده بود اما یکی از محققان اذعان می دارد باید در مصرف پروبیوتیک ها محتاط بود. پروبیوتیک ها میکروارگانیزم های زنده ای هستند که گفته می شود دارای فواید ...
تخم مرغ چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟
لاغری و تناسب اندام برای حفظ سلامت بدن بسیار ضروری است و می توانید با تغییراتی هرچند کوچک در مهمترین وعده غذایی خود به آن دست یابید. محققان دانشگاه ایالتی لوئیزیانا در آمریکا به تازگی دریافتند با اضافه کردن دو عدد تخم مرغ کامل به وعده صبحانه افراد می توانند در یک بازه زمانی نسبتاً کوتاه به وزن ایده آل خود دست یابند. ...
چه عاداتی باعث طول عمر مردم ژاپن شده است؟
درصد سیری از خوردن دست می کشند.کنترل داشتن روی پرس غذا به آن ها کمک می کند تا وزن خود را حفظ کنند. *صبحانه پرانرژی: صبحانه را وعده خیلی مهمی می دانند که از غذاهای متنوع کوچک تشکیل می شود.یکی از این ها سوپ میسو است که غنی از پروبیوتیک است.این سوپ بسیار انرژی زا است. *پخت سالم: ژاپنی ها از روش های سالم برای پخت استفاده می کنند.روش های پخت آن ها شامل گریل کردن، ...
کج راه ایرانی حمایت از مصرف کننده
و احتمال آسیب آنها در معاملات ناعادلانه افزایش می یابد. بررسی تجربه سه کشور استرالیا، مالزی و انگلیس و اسناد بین المللی معتبر نشان می دهد که اولا رویکردهای مورد تعقیب شامل توانمندسازی مصرف کنندگان در حمایت از خود و تنفیذ بخشی از مسوولیت مراقبت به خود آنها، ایجاد عرضه کنندگانی مسوول با بهره گیری از تفکر و سیستم خودانتظامی، همچنین فراهم آوردن زمینه ای برای ثمربخش کردن قوانین و برنامه های حمایت از ...
خوراکی هایی برای پیگشیری و درمان کمردرد
.... بور روند جذب کلسیم، منیزیم و فسفر در بدن و استخوان سازی را تسهیل می کند. بور و منیزیم علاوه بر اسفناج در کلم بروکلی یا کاهوپیچ نیز وجود دارند. کاهو یا اسفناج، ویتامین ب کافی را نیز به بدن می رساند؛ ویتامینی که موجب محکم تر شدن استخوان ها و اسکلت می شود. بهتر است هر کس در وعده های غذایی روزانه، سه نوع سبزی مصرف کند. ویتامین کا و روی نیز برای داشتن استخوان های سالم مفیدند. برنج طبیعی، غلات سبوس دار و تخم مرغ در کنار سبزی ها این مواد آلی ضروری را به بدن می رسانند. منبع: ایسنا ...
سواد خانواده ها الگوی تغذیه خانوار را رقم می زند
...: مصرف سبزی ها باید بیشتر در وعده غذایی افراد قرار گیرد زیرا استفاده از این مواد غذایی باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و همچنین سرطان ها خواهد شد. متأسفانه روند چاقی در کشور ما رو به افزایش است این موضوع ابتلای به بیماری های غیرواگیر را بیشتر کرده است. مدیرکل تغذیه وزارت بهداشت در پایان گفت: اگر رفتار تغذیه ای افراد اصلاح شود گام های بزرگی در راستای سلامت جامعه برداشته می شود زیرا تحرک بدنی و تغذیه سالم می تواند 80 درصد بیماری های قلبی و همچنین 30 تا 40 درصد از بروز بیمار های سرطانی پیشگیری به عمل آورد. ...
جهانی سازی،تضعیف فرهنگ های محلی و ترویج عرفی گری
و در حوزه فرهنگی نیز فرهنگ مصرف گرایی بر کل زندگی جامعه اسلامی سایه افکنده است. به اعتقاد ژوزف کنراد در حالت فوق العاده، فاصله بین تمدن و شقاوت با یک تلنگر از بین می رود. او نشان داده است که چگونه تمدن اروپایی در اوج خود می تواند ناگهان و بدون مقدمه به وحشی گری تبدیل شود، نظیر کشتار بلژیک در کنگو و کشتار سرخ پوستان و غیره. در دهه آخر قرن بیستم و آغاز قرن بیست و یکم، غرب و امپریالیسم با ...
سبد تورم چگونه به هم ریخت؟
زیرگروه های فرعی تفکیک و جای گذاری می شود. در داخل هر زیرگروه فرعی چند قلم کالا را انتخاب می کنیم. به بیان دیگر وزن همه اقلامی که من و شما مصرف کرده ایم را با روش علمی بین اقلامی که می خواهیم به عنوان نماینده انتخاب و قیمت گیری کنیم، تفکیک می کنیم. پس هر قلم کالای من در این سبد نماینده یک سری اقلام و کالاهایی است که خانوار عمومی کشور مصرف کرده است. پس از آنکه وزن هر قلم کالا مشخص شد با یک بررسی دیگر ...
لازم است همیشه مواد غذایی ارگانیک بخوریم؟
سرویس سبک زندگی فردا : برای بسیاری از مردم، تغذیه سالم به معنای خوردن مواد غذایی ارگانیک تا جایی است که امکان داشته باشد؛ اما پیروی از این رژیم غذایی، پرزحمت و هزینه بر است. پس چه وقت نیاز به آن احساس می شود؟ کارشناسان به این سوال پاسخ داده اند. متخصصانی از دانشگاه تگزاس نشان داده اند که تغذیه کودکان با غذاهای ارگانیک، تا آن جا که امکان داشته باشد، قرار گرفتن آن ها در معرض سم های ...
راز داشتن نوزادی زیبا و سالم از منظر طب سنتی
باردار باید در رژیم غذایی خود انواع مواد غذایی مانند سبزیجات، میوه های تازه، لبنیات، نان های سبوس دار، حبوبات، گوشت استخوانی گوسفند، ماهی، تخم مرغ آب پز، برنج، سیب زمینی، آجیل، روغن های گیاهی و حیوانی از قبیل: روغن زیتون و کره محلی را بگنجانند، البته باید توجه داشته باشند که در مصرف این ترکیبات اعتدال را رعایت کنند. عظمایی پروتئین را برای ساخته شدن بافت های بدن مادر و جنین ضروری دانست و ...
چه سبزی هایی را پخته مصرف کنیم؟
...، افزایش و برخی دیگر کاهش می یابد . هویج هویج، سبزی ریشه ای معروفی است که سرشار از بتاکاروتن می باشد و ویتامین ها و مواد معدنی زیادی دارد. هویج خواص آنتی اکسیدانی دارد که بیشترشان ناشی از تجمع بسیار زیاد ویتامین آ و بتاکاروتن می باشد. آزمایشات نشان داده آب پز کردن هویج، کاروتنوئیدها را تا 14 درصد افزایش می دهد . سایر شیوه های پخت موجب کاهش ارزش آنتی اکسیدانی آن ...
خواص بی شمار "ریواس"؟
کننده باشد. ریواس سرشار از انواع ترکیبات آنتی ا کسیدان است که می تواند در پیشگیری از پیری، بیماری های قلبی عروقی، انواع سرطان و مقاومت بدن در برابر آلودگی هوا موثر باشد. موارد پرهیز از مصرف کنگر زنان باردار، کودکان و افراد مبتلا به بیماری های کبدی یا کلیوی بهتر است از مصرف کنگر پرهیز کنند. مصرف برگ های کنگر باعث انقباض کیسه صفرا می شود بنابراین افرادی که به سنگ ...
درمان بیماری های قلبی باآووکادو
کلسترول LDL، کلسترول HDL، تری گلیسیرید، کلسترول کل و فسفولیپیدها است. به گفته محققان، آووکادو سرشار از کاروتنوئیدها، مواد معدنی، فنولیک ها، ویتامین ها و اسیدهای چرب است. طبق اعلام انجمن قلب آمریکا، درمان سندروم متابولیک شامل تغییر در رژیم غذایی و ورزش است. افراد بدون مشکل سندروم متابولیک می توانند از مصرف منظم آووکادو بهره گیرند. در تحقیقات دیگر هم مشخص شده است که این میوه موجب تقویت سلامت چشم و سلامت قلب شده و به کاهش وزن نیز کمک می کند. ...
شما هم می ترسید؟
عرق کردن مرتبط است.وی خاطر نشان می کند: فوبیاهای کودکی غالباً بین سنین 5 و 9 سال رخ می دهد و معمولاً مدت کوتاهی دوام دارد. فوبیا های با دوام بیشتر بعد از دوران کودکی آغاز می شود، به ویژه در افراد حدود بیست ساله بروز می کند. فوبیاهای بزرگسالان معمولاً چندین سال طول می کشد و احتمال این که به خودی خود رفع شود کمتر است. بدون درمان مناسب، فوبیا می تواند خطر انواع دیگر بیماری های روانی به ویژه سایر ...
رابطه کاهش وزن با ابتلا به مشکلات روحی و روانی
روحیه شادتری برخوردارند و حتی برخی از آن ها هرگز به دنبال کاهش وزن خود نیستند. یکی از اختلالات روانی که این روز ها در دنیا بسیار رایج شده است مشکل لاغری افراطی یا آنورکسیا است که بیشتر دختران در آستانه بلوغ به این بیماری مبتلا هستند و در اثر آن فرد تمایلی به خوردن مواد غذایی از خود نشان نمی دهد و حتی در مقابل درمان نیز مقاومت می کند. بسیاری از افراد مبتلا به این شکل بیمار گونه ...
تبلیغاتی کاغذی آلودگی بصری ایجاد می کند
کاندیداها باعث کاهش تبلیغات کاغذی در این دوره از انتخابات ریاست جمهوری شده است. دبیر سندیکای تولیدکنندگان کاغذ و مقوا اعلام کرد: اگرچه آمار دقیقی از میزان مصرف کاغذ در تبلیغات کاندیداهای ریاست جمهوری سال 1392 نبود ولی بررسی ها نشان می داد که در تبلیغات انتخابات آن سال، مصرف کاغذ 70 درصد نسبت به انتخابات سال 1388 کاهش یافت که شفاف شدن هزینه های تبلیغاتی را در این موضوع اثرگذار می دانست ...
با این گیاهان چربی هارا بسوزانید
مصرف آن باعث افزایش چربی سوزی می شود. مطالعه ای نشان می دهد موشی که در رژیم غذایی سیر داشته در هفت هفته وزن بیشتری نسبت به موشی که سیر نمی خورده کم کرده است. اگرچه این نتایج در بین انسان ها بررسی نشده است اما افزودن سیر به رژیم غذایی ضرری ندارد. بعلاوه افزودن سیر به غذا باعث خوش مزه تر شدن غذا می شود و مواد مغذی زیادی نیز دارد. زنجبیل زنجبیل نیز مانند دارچین به کنترل قند خون ...
پلیس و دستگاه قضایی به وظایف خود در مقابله با جرایم علیه عفت عمومی عمل می کنند
حجاب از موضوع معتادان متجاهر، با تاکید بر این که نباید اجازه داد ناهنجاری ها همانند پدیده معتادان متجاهر در جامعه شیوع یابد، افزود: کار در مباحث اخلاقی دشوارتر از اقدام در زمینه مواد مخدر است؛ زیرا این افراد معتاد متجاهر نیستند تا جمع آوری و به اردوگاه های ترک اعتیاد اعزام شوند، بلکه نیازمند تغییر دیدگاه می باشند. رسانه ها از تبلیغ له یا علیه کاندیداها خودداری کنند دادستان تهران همچنین ...
خواص هندوانه برای زنان باردار: مفید یا مضر
...> دیابت حاملگی مصرف بیش از حد هندوانه در بارداری باعث افزایش گلوکوز خون و دیابت حاملگی می شود. پاک کنندگی بیش از حد هندوانه سموم را از بدن خارج می کند و اعضای داخلی را سالم نگه می دارد. در این فرایند، مصرف بیش از حد آن باعث خروج مواد مغذی نیز می شود. مشکلات معده از خوردن هندوانه ای که به مدت طولانی بیرون از یخچال بوده است اجتناب کنید زیرا ...
از این بیماری ها فاصله بگیرید
لوزالمعده یا پانکراس که عمدتا در سنین کودکی رخ داده و منجر به بروز دیابت نوع یک می شود و دوم، مقاومت به انسولین که غالبا در میانسالی به وقوع پیوسته و ابتلا به دیابت نوع دوم را در پی دارد. در هر دو مورد وراثت نقش تعیین کننده ای دارد اما در نوع دوم عواملی مانند اضافه وزن و چاقی و نیز نحوه تغذیه و میزان فعالیت بدنی دخالت دارند. به علاوه مصرف زیاد شیرینی و مواد قندی همچنین چربی ها و خوراکی های ...
آقایان 60سال به بالا بخوانند
منظم (البته پس از مشورت با پزشکتان) می توانند به شما نیرویی برای ادامه دادن زندگی بدهند، همچنین از تحلیل رفتن ماهیچه ها جلوگیری می نمایند و به شما کمک می کنند که از زمین خوردن و سایر حوادث پیشگیری نمایید. طبق گزارشی از انجمن بازنشستگان آمریکا، تحقیقات ثابت کرده اند که آقایانی که در دهه ی 60 تا 70 سالگی زندگیشان به تمرین های منظم استقامتی می پردازند، عضلاتی پیدا می کنند که از نظر ظاهر و عملکرد ...
چکونه سیگار را ترک کنیم؟
افرادی هستید که ترجیح می دهید بدون دارو سیگار را ترک کنید یا می خواهید شانس خود را برای ترک سیگار، با ترکیبی از دارو و مواد طبیعی امتحان کنید، در اینجا چند راهکار طبیعی و البته اثبات شده را برایتان ذکر می کنیم: مکمل های روغن ماهی محققان ثابت کرده اند که اسیدهای چرب امگا 3 میل شدید به سیگار را کاهش می دهد و همین امر منجر به مصرف کمتر سیگار در روز می شود. اگر به افراد ...
چرا دچار کاهش حافظه می شویم؟
ویتامین ب 12: گیاه خواران در معرض خطر بالاتری از این کمبود هستند. ویتامین ب 12 در غذاهای حیوانی مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ، فراورده های لبنی و ... موجود است. علاوه بر خستگی، از دست دادن اشتها، یبوست، از دست دادن وزن و ...کمبود این ویتامین می تواند منجر به مشکلات حافظه شود. اگر شما گیاه خوار هستید از نظر کمبود ویتامین ب 12 باید حتما تحت آزمایش قرار بگیرید. مکمل های ویتامین ب 12 شاید مورد نیاز باشند. زنان باردار، سالمندان، افراد کم خون، مبتلایان به اختلالات گوارشی مانند سلیاک و بیماری کرون به این مکمل نیاز دارند. ...
5 توصیه غذایی به ورزشکاران
...: به نقل از May oclinic، چند نکته که باید در تغذیه ورزشکاران رعایت شود عبارتند از: 1. خوردن صبحانه سالم: اگر صبح ها ورزش کنید، سعی کنید صبح زودتر بیدار شوید و حداقل یک ساعت قبل از ورزش صبحانه بخورید. به اندازه کافی مواد غذایی لازم را مصرف کنید. مطالعات مختلف نشان داده است که خوردن کربوهیدرات قبل از ورزش باعث افزایش کارایی ورزشکاران می شود و آنها می توانند ...
تکریم و معیشت
که مورد بی مهری دولت های مختلف قرار گرفته است... و برای رسیدن به هدف های متعددش همیشه نگران و منتظر است... دولت شما برای بهبود این وضع و تربیت روحیه خلاق و شرایط مطلوب آن چه برنامه ای دارد..؟ معلمان طلایی ترین دوران عمر خود را وقف تربیت و آموزش جوانان این مرز وبوم می کنند... هر روز کودکان دیروز پیش چشم آنها می بالند و موفق می شوند و این عزیزان به دلیل فرسایش ساعت های متمادی کاری و تدریس در کلاس های ...
قوانین پایه برای آب کردن چربی شکم
از فواید قابل توجه ترکیب تمرینات قدرتی منظم با یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین بهره مند شوید. مطالعه انجام شده توسط دانشگاه مک مستر نشان داد، بانوانی که 30 درصد از کالری روزانه خود را از پروتئین دریافت می کردند، دو برابر بیشتر از بانوانی که رژیم های غذایی کم پروتئین را دنبال می کردند، چربی شکم از دست دادند. با مد نظر قرار دادن این مساله، شما می توانید بین 25 تا 30 گرم پروتئین - معادل نصف یک سینه مرغ ...
عوارض استفاده طولانی مدت از لوازم آرایش
لوازم آرایش استفاده می شود، متفاوت است. به همین دلیل نمی توان دقیق گفت چه مدت لوازم آرایش می تواند روی پوست بماند یا مشکل ساز شود. به طور کلی بعضی افراد، پوست بسیار حساسی دارند و در کوتاه ترین مدت، ممکن است پوست واکنش نشان دهد و در مقابل کسانی هستند که سال ها مشکلی با استفاده از مواد آرایشی ندارند. آنچه مشخص است این که تکرار استفاده از هر نوع کرم یا مواد آرایش و بهداشتی می تواند بتدریج در بعضی از ...