خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی های کاهنده اشتها
.... آب با اینکه که آب با سرعت نسبتا زیادی از دستگاه گوارش عبور می کند، به کاهش اشتها هم کمک می کند. نوشیدن آب در طول روز باعث می شود که هوشیاری خود را حفظ نمایید و بنابراین می توانید در مقابل خوردن یک آبنات یا یک فنجان قهوه مقاومت کنید. علاوه بر این، نوشیدن آب باعث می شود تا معده برای مدت طولانی خالی نماند. نوشیدن یک لیوان آب قبل از هر غذایی ...
دانستنی های تغذیه سالم
به گزارش بهداشت نیوز ، برای تندرستی و سالم ماندن باید اطلاعات و آگاهی های غذایی خود را بالا برد تا انتخاب های صحیحی از مواد غذایی داشت. در اینجا به چند دانستنی غذایی اشاره می شود. 1) استرس و افسردگی در پی تحقیقات انجام شده در دانشگاه پزشکی سوئد آنچه باعث افسردگی و بیماری دو قطبی می شود همان استرس و افزایش سطح کورتیزول در خون می باشد، آنها یافته اند که در چنین حالتی فرد دچار ...
کنکوری ها چه غذایی بخورند؟
امتحانات ، مصرف صبحانه بسیار ضرورت دارد، چون تحقیقات نشان داده در صورت نخوردن این وعده غذایی، میزان تمرکز ذهنی و قدرت انتقال معلومات در هنگام امتحان کاهش می یابد. استفاده از مواد غذایی مغذی مانند پنیر ، گردو ، خامه ، عسل، کره و مربا( درصورت عدم چاقی جوان کنکوری) مفید است.باید 25% از کل انرژی و پروتئین دریافتی از طریق صبحانه تامیین شود. به دلیل وجود استرس در این دوران، استفاده از صبحانه کامل ...
10 روش درمان درد سیاتیک
، دستگاه عصبی را به طور مثبت تقویت می کند. ماساژ ماساژ دادن نیز به دلیل تقویت گردش خون در درمان سیاتیک موثر است، به ویژه اگر عامل آن گرفتگی عضلات باشد. روزی یک مرتبه ماساژ دهید. همچنین می توانید یک لیوان روغن کنجد را با سه قاشق غذاخوری پودر جوز ترکیب کرده و حرارت دهید و پس از خنک شدن از آن برای ماساژ دادن استفاده کنید. این نوع ماساژ را هفته ای دو تا سه بار تکرار کنید. کمپرس ...
امگا 3 در زندگی شما نقش اساسی دارد
به مدت طولانی بالای عدد 160-140 میلی متر جیوه بر روی 95-85 میلی متر جیوه باشد ( البته این اعداد به سن هم بستگی دارد ) خطر ابتلاء به بیماری های قلبی- عروقی افزایش می یابد. ناگفته نماند برای محافظت از قلب و عروق باید به فشار خون اهمیت زیادی بدهید. خوشبختانه نتایج جالبی در تحقیقات علمی اخیر در پایین آوردن فشارخون با اسید چرب امگا 3 به دست آمده و بررسی های انجام شده نشان می دهد که کمبود این ...
خواص هندوانه در بارداری
. آب زیاد موجود در هندوانه باعث کاهش انسداد رگ ها و ماهیچه ها می شود و ورم را برطرف می کند. حالت تهوع نوشیدن یک لیوان آب هندوانه در صبحگاه ایده ای فوق العاده در بارداری است. هندوانه باعث آرام شدن شما در طول روز می شود. بعلاوه خواص هندوانه و مواد مغذی موجود در آن از حالت تهوع بارداری جلوگیری می کند. برطرف کردن کم آبی بدن کم آبی بدن باعث انقباضات زودرس و زایمان زودرس ...
ذرت مکزیکی خواص جادویی دارد
بزرگی به رشد باکتری در روده کرده و اسیدهای چرب موجود در آن باعث بهبود عملکرد روده می شود و خاصیت ضد یبوست دارد. هر 100 گرم کنسرو ذرت مکزیکی حاوی 86 کیلو کالری است و یک ماده غذایی رژیمی محسوب می شود.
10 روش درمان درد سیاتیک
نهایی را روی محل درد مالید و اجازه دهید چند ساعت به همین حالت باقی بماند. پوست درخت بید سفید پوست درخت بید سفید به دلیل وجود گلیکوزیدها و سالیسین آثار تسکین دهنده قوی و خواص ضد التهابی دارد. شما باید روزانه 120 میلی گرم مکمل پوست درخت بید سفید یا 240 میلی گرم سالیسین را به مدت دو یا سه هفته مصرف کنید. ریشه گیاه علف گربه ریشه سنبل الطیب یا علف گربه یا گیاه ...
فواید مفید گیاه کاسنی
دهنده مزاج خون، تصفیه کننده خون. تحلیل برنده مواد مختلف بدن، ضد انعقاد خون. اثرات کاسنی بر دستگاه گوارش کاهنده التهاب، تقویت کننده معده، اگر با قدری رازیانه و کشوث بجوشانید مسهل بسیار شدیدی است. غرغره آب کاسنی و آب خیار چنبر ورم حلق و خنّاق را رفع می کند. تخم کاسنی مصرفش اشتهاآور است. ریشه کاسنی جوشانده اش و خوردنش تمیز کننده مجاری گوارشی است. رفع بلغم معده و ورم معده ...
کاهش فشار خون با مصرف 12 ماده گیاهی
خون کمک می کند. ترب پتاسیم دارد که باعث کنترل سطح نمک در بدن و پایین آمدن فشار خون می شود. 7- انار آب انار حاوی آنتی اکسیدانت پلی فنولیک است که جلوی سفت شدن رگ ها را می گیرد. 8- ریحان برگ ریحان حاوی ماده ای به نام اوگنول است که می تواند برای مدت کوتاهی فشار خون را پایین بیاورد. 9- مورینگا پتاسیم مورینگا حتی از موز هم بیشتر است. پتاسیم ...
عوامل خطری که موجب نزدیک شدن حملات قلبی می شود
افزایش می دهد. برخی اختلالات ژنتیکی نیز خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. فعلا نمی توان مواد ژنتیکی خود را تغییردهیم اما آگاهی از وضعیت ژنتیکی در انسان باعث می شود که فرد سایر عوامل خطر قابل کنترل را بهتر مدیریت نماید *عوامل خطر عمده ای که قابل کنترل، اصلاح و یا درمان هستند عبارتند از: کلسترول خون بالا: فشارخون بالا (هیپرتانسیون): دیابت ...
مغزتان را با این 12 راه شارژ کنید!
این باورند که نرمش های هوازی منظم می تواند ساده ترین و مهم ترین راه برای سلامتی طولانی مدت مغز باشد. در حالی که قلب و شش ها واکنشی سریع نسبت به دویدن بر روی دستگاه دوی ثابت نشان می دهند، مغز هم به آرامی با هر قدم فعالیت می کند. برای سلامت دائمی مغز، روزانه حداقل 30 دقیقه فعالیت جسمانی (دویدن و نرمش های هوازی) می تواند نقش شایان توجهی داشته باشد. 2- متعادل بخورید ...
معرفی 6 ماده مغذی که سبب تقویت چشمان شما می شود
بالایی از روی موجود است. کمبود روی باعث افزایش احتمال ابتلا به تباهی لکه زرد می شود که با تغذیه درست به راحتی می توان از آن پیشگیری کرد. غذاهایی که منابع خوبی از روی محسوب می شوند شامل گوشت گوساله، محصولات لبنی مانند شیر و ماست، غلات کامل سبوس دار و نخود می باشد. اسیدهای چرب امگا 3 به اسیدهای چرب امگا 3، چربی های خوب هم می گویند. امگا 3، آبگونه ای و استحکام ساختاری سلول ها و ...
غذای تند بخوریم یا نخوریم؟
افزایش طول عمر می شوند. همچنین، مصرف اینگونه غذاها جریان خون را در بدن افزایش داده به پوست شادابی و جوانی می بخشند. خلق و خوی بهتر غذاها و ادویه های تند با تقویت هورمون های اندورفین و سروتونین باعث نشاط در بدن شده و دردها را تسکین می دهند. این دو هورمون برای درمان افسردگی و کاهش استرس کاربرد دارند. تقویت حافظه تغییرات شیمیایی که پس از خوردن مواد تند در سلول ...
اصلی ترین علت زخم اثنی عشر چیست؟
معمولاً دلیل اصلی زخم محسوب نمی شوند. نقش استرس و میزان بروز زخم اثنی عشر اگر چه استرس و فشارهای عصبی موجب ترشح اسید و ایجاد علایم سوء هاضمه بدون زخم می شود اما خود استرس و فشارهای عصبی نمی تواند سبب ایجاد زخم پپتیک شود اما در افرادی که دچار زخم اثنی عشر هستند، تنش های عصبی و روانی می تواند در تشدید علایم موثر باشد. تشخیص برای تشخیص زخم اثنی عشر از ...
ویتامین های لازم برای زنان
نوزادانی با رشد مغزی و سیستم عصبی سالمی خواهند داشت و خطر به دنیا آمدن نوزاد زودرس را کاهش می دهند. همچنین باعث سلامت قلب در بزرگسالان می شود و خطر سکته را کاهش می دهد و حتی خطر زوال عقل و آلزایمر را هم به حداقل می رساند. روی هم رفته مصرف امگا 3 مزایایی زیادی در تمام مراحل زندگی برای سلامتی و تندرستی دارد. چه میزان امگا 3 نیاز دارید و از چه منابع غذایی قابل تامین است؟ با مصرف 2 ...
جایگزین کردن امگا3 با ماهی
این که مصرف ماهی, سلنیوم,منیزیوم, روی, آهن و امگا 3 مورد نیاز بدن را تامین می کند، تاکید کرد: این باور که با مصرف مکمل امگا 3، نیازی به مصرف ماهی نیست، کاملا غلط است. دکتر منصور رضایی افزود: به دلیل تغییر الگوهای تغذیه ای، شایع ترین کمبود اسید چرب در تمام دنیا، اسید چرب امگا 3 و مصرف نکردن گوشت ماهی است که باعث بروز بیماری های مختلفی مثل التهاب عروق، التهاب مفاصل و اندام های مختلف بدن می ...
آیا موی سفید باعث افزایش ریسک بیماری قلبی در مردان می شود
پژوهشگران به وجود ارتباطی میان موی سفید با افزایش خطر ابتدا به بیماری قلبی در مردان پی برده اند. طبق تحقیقات ارائه شده در Euro Prevent 2017، معلوم شده است که داشتن موی خاکستری در مردان سبب افزایش ریسکِ بیماری های قلبی می شود. دکتر ایرنی ساموئل ، متخصص قلب و عروق در دانشگاه قاهره می گوید: سالمندی یک عاملی ریسکی (ریسک فاکتور) اجتناب ناپذیر در بیماری های عروقِ کرونری (رگ های ...
مصرف نان برای افراد دچار بیماریهای گوارشی مناسب نیست
سلامانه : یک کارشناس طب سنتی گفت: کسانی که در روده هایشان سُده یا گرفتگی در عروق وجود دارد یعنی مبتلا به انسداد لوله گوارشی هستند، مصرف نان گندم برایشان مناسب نیست و ممکن است این عارضه در آنها تشدید شود. به گزارش تسنیم،سید جواد علوی درباره نان و ملاحظات مصرف این ماده غذایی اظهار داشت: خواص اقسام نان و اثرات مفید و مضر آن بر حسب نوع مزاج، احوال، شهر محل سکونت و حتی نوع شغل و فعالیت ...
با خواص غذایی ریواس آشنا شوید
کنگر افزایش دهنده ادرار ( دیورتیک) و محرک کلیه ها هستند، هم چنین تحریک ترشح صفرا از کبد و انقباض کیسه صفرا از دیگر خواص این گیاه است. در ایران ماست و کنگر از پیش غذاهای محبوب بهار بوده و خورش کنگر نیز در فصل بهار قابل تهیه است. خواص غذایی کنگر درعصاره برگ کنگر ماده ای به نام سینارین وجود دارد که باعث کاهش سطح کلسترول و تری گلیسیرید خون می شود، بنابراین مصرف کنگر در افراد ...
خواص خوردن طالبی در بارداری
طریق رحم به جنین می رسد. فسفر باعث انقباض ماهیچه ها می شود فسفر برای انقباض ماهیچه های فعال در طول زایمان لازم هستند. فسفر همچنین به لخته شدن خون، عملکرد کلیه، ترمیم بافت و عملکرد قلب کمک می کند. خواص ضد انعقاد طالبی حاوی ترکیبات ضد انعقاد است که خون را رقیق می کند و از تشکیل لخته خون جلوگیری می کند. لخته خون احتمال انسداد رگ های خونی، مشکل کلیه و سکته قلبی را در ...
آلرژی خود را با این موادغذایی برطرف کنید
باعث افزایش التهاب و تضعیف سیستم ایمنی می شود. تخم مرغ – در تحقیقات اخیر نشان داده شده تخم مرغ باعث افزایش علائم واکنش های آلرژیک می شود. 5 در مان طبیعی آلرژی گیاه گزنه (روزانه 500میلی گرم): گزنه در کاهش تب یونجه بسیار موثر است چرا که این گیاه تولید کننده هیستامین فراوان است. خواص ضد آلرژی گیاه گزنه ثابت شده است. کوئرستین (روزانه 1000میلی گرم): کوئرستین ...
مرزنجوش، دشمن میکروب ها
و متمایل به لیموشیرین، این گیاه را به ادکلنی طبیعی تبدیل کرده است. خواص: طبیعت این گیاه گرم و خشک است و منبع عالی فیبر است، صفرا و سموم سرطان زای موجود روده ها را دفع می کند و مصرف منظم آن باعث کاهش کلسترل خون می شود. روغن آن نیز برای ماساژ نقاط دردناک روماتیسمی و استخوانی و عفونت های پوستی و ناراحتی های لثه مفید است.همچنین برای کمک به سیستم ایمنی بدن، بهبود انعطاف و فعالیت عضلات و مفاصل، رفع کک و ...
تاثیر ورزش بر باردار شدن
های خاص یوگا می تواند این منطقه را باز کرده و همچنین تا حد زیادی موجب افزایش گردش خون می شود. گردش خون را با ارائه ی بهتر اکسیژن و سایر مواد مغذی به همه سیستم های بدن، از جمله اندام های تناسلی شما بهبود می بخشد. بسیاری از حالتهای یوگا نسبتا ساده است، و کتاب های خوب، دی وی دی و برنامه های بسیاری برای افراد مبتدی وجود دارد. اما اگر خواهان به دست آوردن حداکثر منافع هستید، به کلاسی بروید که در آن ...
6 اردیبهشت خدمت و خیانت تغذیه به کبد
دارچین و زردچوبه به رژیم غذایی به عنوان حساس کننده های انسولین عمل کرده و باعث افزایش تاثیر رژیم غذایی در پیشگیری و درمان کبد چرب می شود. فعالیت بدنی انجام روزانه یا هفتگی ورزشهایی از قبیل پیاده روی، شنا یا دوچرخه سواری به همراه رژیم غذایی در بهبود کبد چرب بسیار موثر است. ورزش باعث کاهش خطر دیابت، فشار خون بالا و چربی خون بالا می شود که همگی از جمله عوامل خطر کبد چرب محسوب می شوند. همچنین ورزش باعث کاهش میزان آنزیم های کبدی در سرم بیماران مبتلا به کبد چرب می شود. حتی افزایش اندک در میزان فعالیت بدنی روزانه نیز باعث بهبود آنزیم های کبدی می شود. ...
خواص شفابخش عرق بومادران
استفاده می شود. این عرق طبیعت گرمی دارد و از آن برای درمان افسردگی و ضعف اعصاب، صرع و جنون های خفیف استفاده می شود. مصرف عرق بومادران موجب تقویت عمومی بدن، تصفیه خون، درمان گرفتگی، درد و ضعف عضله قلب می شود. از دیگر خواص عرق بومادران می توان به درمان ضعف عضله وخواب رفتن دست و پا اشاره کرد. از آن می توان در درمان اختلالات قاعدگی دوران بلوغ و یائسگی استفاده کرد. ...
با این گیاهان چربی هارا بسوزانید
مصرف آن باعث افزایش چربی سوزی می شود. مطالعه ای نشان می دهد موشی که در رژیم غذایی سیر داشته در هفت هفته وزن بیشتری نسبت به موشی که سیر نمی خورده کم کرده است. اگرچه این نتایج در بین انسان ها بررسی نشده است اما افزودن سیر به رژیم غذایی ضرری ندارد. بعلاوه افزودن سیر به غذا باعث خوش مزه تر شدن غذا می شود و مواد مغذی زیادی نیز دارد. زنجبیل زنجبیل نیز مانند دارچین به کنترل قند خون ...
از این بیماری ها فاصله بگیرید
... نبرد بین بیماری ها و انسان ها یک نبرد قدیمی است؛ اما آگاهی انسان ها سلاح جدیدی است که نیروی بیشتری برای مقابله با این بیماری ها دراختیارمان قرار می دهد. بیماری های قلبی، مقام اول مرگ و میر ایرانیان بررسی ها نشان می دهد مبتلایان به فشار و چربی خون بالا، مرض قند، سیگاری ها و افراد کم تحرک زودتر از دیگران درمعرض ابتلا به سکته های مغزی و قلبی قرار دارند، به طوری که عمده مرگ ...
راهنمای کامل تفسیر انواع آزمایشات
، اجزای کوچک دیسک شکلی هستند که در خون وجود دارند و از بقیه سلو ل های خونی بسیار کوچک ترند. این ساختارها حاوی آنزیم هایی هستند که باعث انعقاد خون می شوند و وظیفه اصلی آنها جلوگیری از خون ریزی و خارج شدن گلبول قرمز از داخل رگ است. Plt نشان دهنده تعداد پلاکت ها در هر میلی لیتر مکعب خون است و عدد مربوط به آن معمولا بزرگ ترین عدد برگه آزمایش خون است. به غیر از کنترل سیستم انعقادی خون ...
دردسرهای چاقی
کشسانی یا قابلیت ارتجاعی رگ ها)، کاهش میزان HDL (کلسترول خوب) و افزایش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی – عروقی و بزرگ شدن طرف چپ قلب می شود. چاقی باعث اختلالات انعقادی، افزایش میزان فیبرینوژن، افزایش لخته خون در رگ ها و بسته و تنگ شدن رگ های تاجی قلب یا شریان های کرونر شده که می تواند عامل ایجاد نارسایی قلب و مرگ و میر زودهنگام باشد. اختلال عملکرد کبدی و بالا رفتن خطر بروز سنگ ...
