سایر منابع:
سایر خبرها
بدن های سیبی شکل و میوه های چربی سوز
نصف یک گریپ فروت قبل از وعده های غذایی به کاهش چربی اضافی شکم و کاهش کلسترول کمک می کند. به نظر می رسد که این خاصیت گریپ فروت به دلیل ترکیب فیتوکمیکال ها و ویتامین C در این میوه است. آلبالو این میوه هم برای سلامت قلب و هم برای کاهش وزن، مفید است. به نظر می رسد که مصرف آلبالو، تغییراتی را در تعبیر ژن های کنترل کننده چربی در بدن، ایجاد می کند و به این ترتیب بر کاهش چربی ناحیه ...
5 نشانه هشداردهنده از کمبود ویتامین های ضروری بدن در چهره شما
توانید به افزایش دریافت این مواد مغذی و پیشگیری از خشکی مو کمک کنید. پوست به شدت رنگ پریده کمبود ویتامین B12 می تواند به رنگ پریدگی شدید پوست منجر شود و خستگی نیز یکی دیگر از نشانه های آن است. جدا از مصرف مواد غذایی حیوانی مانند جگر، گوشت گاو و لبنیات کم چرب که سرشار از این ویتامین هستند، شما می توانید پس از مشورت با پزشک از مکمل های ویتامین B12 استفاده کنید. از دیگر منابع ...
تسکین خارش پوست با این نسخه های خانگی
به گزارش بهداشت نیوز کهیر یکی از بیماری های پوستی بدن و در حقیقت یک واکنش آلرژیک به مصرف برخی از مواد غذایی، داروهای شیمیایی، عطرها، بوها و حتی تماس با اشیای روزمره ای است که هر روز با آن ها تماس داریم. بروز کهیر بر پوست معمولاً ظاهر نامناسبی را ایجاد می کند. ناحیه ای که به کهیر مبتلا می شود دچار التهاب، قرمزی، درد و خارش می شود و مشکلاتی را برای فرد مبتلا به همراه دارد. درمانگران طب طبیعی در ...
یبوست در کودکان چه دلایلی دارد
به گزارش بهداشت نیوز درمان یبوست حاد به مداخله پزشکی از طریق دارو نیاز دارد و به طور معمول، از شیاف گلیسیرین یا داروهای خوراکی برای درمان یبوست استفاده می شود. با این حال، شما می توانید از داروهای خانگی برای کاهش و رفع علائم یبوست فرزندتان استفاده کنید. در ادامه شما را با چند نسخه خانگی آشنا می کنیم که می تواند در حل این مشکل به یاری شما بشتابند. با ما همراه باشید . مخلوط لیمو و آب گرم را تجربه کنید اگر فرزندتان به اندازه کافی در روز آب بنوشد، از شر علائم ی ...
این نوشیدنی به کاهش وزن کمک می کند
. این نوشیدنی را صبح ها با معده خالی بنوشید. اگر این نوشیدنی را در کنار رژیم غذایی سالم و ورزش مصرف کنید زودتر به نتیجه می رسید. و اما راز این نوشیدنی چیست؟ کرفس یک سبزی کم کالری است و هر 100 گرم حاوی 16 کیلوکالری است. فیبرهای رژیمی در داخل شکم متورم می شوند و باعث می شوند احساس سیری کنید. به علاوه افزایش فیبر در رژیم غذایی اصلی ترین عنصر کاهش وزن است. ...
10 دلیل علمی برای مصرف پروتئین
کاهش وزن، حفظ وزن و پیشگیری از اضافه وزن در آینده هستید، افزایش دائم جذب پروتئین را همواره مد نظر بگیرید. 8.پروتئین آسیبی به کلیه های سالم وارد نمی کند. بسیاری از مردم اشتباها بر این باورند که جذب پروتئین فراوان به کلیه ها آسیب می رساند. در واقع افرادی که از بیماری های کلیوی رنج می برند باید مصرف پروتئین را محدود نمایند، زیرا پیروی از برنامه ی غذایی سرشار پروتئین برایشان ...
8 دلیل شایع کم بینایی
و به از دست دادن قدرت بینایی جدی تر منجر می شود. برای کاهش احتمال ابتلا به انحطاط ماکولا باید از سیگار کشیدن پرهیز کنید و یک رژیم غذایی سالم را دنبال کنید. رتینوپاتی دیابتی دیابت یکی بیماری ویرانگر است، چه در زمان تولد همراه شما باشد (نوع 1) و یا در ادامه زندگی به آن مبتلا شوید (نوع 2). در هر صورت، دیابت می تواند تاثیر منفی چشمگیری روی بخش های مختلف بدن از جمله چشم ها داشته ...
با حواس پرتی ام چه کنم؟
جسم به بهبود عملکرد مغز و حافظ کمک می کند. افت ویتامین B12 باعث تحلیل رفتن و کوچک شدن اندازه مغز و در نهایت آتروفی (تحلیل رفتن) مغز می شود. برای پیشگیری از این عارضه بهترین اقدام مصرف منظم مکمل B12 است. مواد غذایی مفید برای کاهش ضعف حافظه و بهبود تمرکز حواس تغذیه سالم و استفاده مداوم از میوه ها، سبزیجات و منابع سرشار از آنتی اکسیدان ها یکی از موثرترین راه های پیشگیری از پیری ...
کنترل اشتها به روش طبیعی!
باشید می توانید وزن خود را مدیریت کنید. گرلین هورمون تحریک کننده اشتها است. این هورمون به شما اعلام می کند زمان غذا خوردن فرا رسیده است. سطوح هورمون گرلین پیش از هر وعده غذایی افزایش می یابد و بلافاصله پس از غذا خوردن افت می کند. لپتین هورمونی است که با گرلین مقابله می کند و اعلام می کند که به میزان کافی غذا مصرف کرده و سیر شده اید. یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین نشان ...
دلایل اصلی ابتلا به سندرم خستگی مزمن چیست؟
•غش کردن •حساسیت به بوی خاص، سر و صدا و مواد غذایی •اختلال خواب محققان معتقدند این دستاورد گام موثری در درمان سندرم خستگی مزمن است و همچنین نشان می دهد با تغذیه سالم و غلبه بر استرس می توان تا حد زیادی با این مشکل را حل کرد. به گزارش موسسه ملی بهداشت آمریکا، تنها بیش از یک میلیون نفر در این کشور به این اختلال مبتلا هستند. ...
برای کنترل فشار آلو بخورید
تمرکز همراه است. آلو و فشار خون بالا مصرف منظم آلو به حفظ سطح طبیعی فشار خون کمک می کند. زیرا آلو برقانی منبع غنی پتاسیم است و به تامین 3500 میلی گرم پتاسیم مورد نیاز روزانه کمک می کند. دریافت مقدار مناسب پتاسیم به حفظ تعادل مایعات در بدن نیز کمک می کند. آلو و مشکل اضافه وزن می توان از پوره آلو به جای بخشی از کره یا مارگارین مورد نیاز در تهیه برخی ...
برای پاکسازی روده ها چه بخوریم؟
روده ها کمک کند. با مصرف مداوم آلوئه ورا سیستم ایمنی بدن تقویت شده فرد از ابتلا به بسیاری از بیماری ها ایمن می ماند. تخم شربتی و تخم کتان، این دو خوراکی خوشمزه و مغذی نیز حاوی اسیدهای چرب امگا سه هستند که به هضم سریع مواد غذایی کمک کرده، باعث پاکسازی روده ها می شود. ترکیبات این دو ماده خاصیت ضد التهابی دارند و به غشای روده ها متصل می شوند و به این ترتیب مانع از بروز بیماری های ...
چرا دچار درد قفسه سینه می شویم؟
سرفه خونی همراه باشد. بهترین درمان برای آمبولی ریوی پیشگیری است به حداقل رساندن خطر ابتلا به ترومبوز ورید عمقی کلیدی در جلوگیری از یک بیماری بالقوه کشنده است. سرطان ریه: سرطان ریه یکی از علل اصلی مرگ ناشی از سرطان در ایالات متحده و در هر دو جنس است. سیگاری ها و کسانی که در معرض دود دست دوم هستند، بیشتر خطر ابتلا به این سرطان را دارند. سرطان ریه ممکن است موجب درد در قفسه سینه، شانه یا ...
چه رابطه ای بین استرس و چاقی وجود دارد
...> خوردن هیجانی خوردن کالری بیشتر از اندازه ای که بتوانید مصرفش کنید موجب افزایش وزن تان می شود.هدف،رسیدن به تعادل میانتغذیه سالم و ورزش است تا سوخت و ساز کالری های تان را افزایش دهید.بسیاری از افراد انگیزه های هیجانی دارند که باعث تغذیه ناسالم می شود.یک خبر بد و ناخوشایند می تواند شما را به سمت رستوران فست فود بکشاند، برای یک مدت کوتاه ، لذت خوردن برگر چرب و سیب زمینی برشته به ...
افسردگی طی سه دهه در ایران دو برابر شده است
10٫8 درصد است و درواقع شیوع افسردگی در زنان حدود 50 درصد بیشتر از مردان است و لازم است اقدامات جدی در این زمینه بکار گرفت. ابتلا 350 میلیون نفر به افسردگی در جهان آخرین بررسی های انجام شده نیز توسط سازمان جهانی بهداشت نشان می دهد حدود 300 تا 350 میلیون نفر در جهان به افسردگی مبتلا هستند و ایران جزو کشورهایی است که از نظر میزان افسردگی در رده های زیر 10 کشورها قرار گرفته است ...
غذاهای سالمی که برای پوستتان دردسر درست می کند
دیگر کم چرب یا بدون چربی همیشه برابر است با قند بالا. تحقیقات نشان داده آسیب های قند شامل صدمه رسیدن به فیبرهای کلاژن، از بین بردن قابلیتشان برای ترمیم و پیری پوست می شود. تغییر ساده: غذاهای کم چربی که طعم دار شده اند را مصرف نکنید ( مثلا شیر و ماست طعم دارد ) و به سراغ چربی های سالم تقویت کننده سلامت پوست مانند آجیل ها، دانه ها و ماهی های آزاد بروید. 2- شیر خامه گرفته و رقیق ...
10 روش سم زدایی از بدن به صورت طبیعی
مسدود می شوند) تحریک می کند. این چای سالم، متابولیسم طبیعی را بالا می برد که این کار سبب کاهش وزن می شود. روزانه 2 تا 3 فنجان چای سبز بنوشید. اگر از چای سبز خسته شدید، دمنوش های گیاهی زیادی هستند که خاصیت سم زدایی دارند. 7٫ ورزش کنید تعریق یکی از بهترین راه های سم زدایی از بدن است. تعریق، نمک اضافی بدن و دیگر سموم را از بدن دفع می کند. برای تعریق، هیچ کاری بهتر از ورزش کردن نیست ...
راه کاهش ابتلا به دیابت
افراد با مصرف میوه های تازه، 12 درصد کمتر در خطر ابتلا به دیابت قرار دارند و مصرف میوه تازه بیش از سه روز در هفته، خطر مرگ را تا 17 درصد کاهش می دهد. مطالعات محققان دانشگاه آکسفورد نشان داده است مصرف روزانه یک کاسه میوه می تواند خطر ابتلا به دیابت را تا 12 درصد و خطر مرگ را تا 17 درصد کاهش دهد. انجمن دیابت آمریکا می گوید: فیبر بالا و وجود مواد مغذی در میوه ها موجب شده تا ...
آیا کودکان هم مبتلا به فشار خون می شوند؟
... - بیماری کلیوی لازم است بدانید که از سن سه سالگی به بعد فشار خون بچه ها نیز مانند بزرگسالان باید به طور مکرر بررسی شود. البته در مواردی که کودک شما در معرض خطر بالای ابتلا به فشار خون قرار دارد، بررسی فشار خون باید از همان بدو تولد به طور مکرر انجام شود، مانند زمانی که کودک زودتر از موعد به دنیا می آید، کم وزن به دنیا می آید، مبتلا به بیماری های احتقانی قلب و یا مشکلات کلیوی مادرزادی باشد. منبع: بیتوته ...
هر آنچه در مورد - رژیم دَش - باید بدانید
از لبنیات کم چرب استفاده شود که لبنیات می تواند شامل شیر، ماست و... باشد و در مورد میوه ها و سبزی ها از هر کدام روزانه 4 تا 5 واحد باید مصرف شود. وی اظهارداشت: همانطور که می دانید در هرم معمولی یا هرمی که برای افراد سالم استفاده می کنیم توصیه می شود که میوه ها بین 2 تا 4 واحد و سبزی ها بین 3 تا 5 واحد باشد؛ ولی در اینجا متفاوت است و خیلی تاکید می شود که این میوه ها و سبزی ها از انواع متنوعی استفاده شود یعنی همه را از یک نوع میوه یا سبزی خاص استفاده نکنیم. ...
عادت های روزمره ای که باعث پیری می شوند
گردیم نیز چیزی تغییر نمی کند و جلوی تلویزیون یا روی مبل می نشینیم و باز هم بی حرکتیم. نشستن، روند پیری را سرعت می بخشد. اگر یک خانم باشید نشستن زیاد به این معناست: شش ساعت یا بیشتر نشستن در روز برابر است با افزایش 10 درصدی خطر ابتلا به سرطان و افزایش 34 درصدی مرگ زودرس. مردانی هم که در روز 6 ساعت می نشینند نیز 17 درصد بیشتر در خطر مرگ زودرس قرار دارند. تنها با اضافه کردن ورزش به برنامه ی روزانه ...
دلیل علمی تمایل به چیپس
...> محققان دانشگاه دیکین (Deakin) استرالیا از 48 فرد سالم استفاده نموده و با استفاده از ترکیب 3 نوشیدنی با یکدیگر، حساسیت آن ها نسبت به مزه چربی را مورد ارزیابی قرار دادند. آن ها در یکی از نوشیدنی ها مقدار بسیار کمی اسید چرب قرار داده و از شرکت کنندگان خواستند تا نوشیدنی چرب را شناسایی کنند. تحقیقات اخیر نشان داد افرادی که حساسیت بیشتری به چربی نشان می دهند، مقدار کمتری از آن را مصرف می کنند ...
آلرژی را با این خوراکی های طبیعی درمان کنید
درمان آلرژی وجود دارد و آن استفاده از راه های طبیعی است. با مصرف خوراکی های زیر می توانید آلرژیتان را تا حد قابل توجهی کنترل کنید. میوه و سبزیجات تازه: مصرف مواد مغذی دشمن سرسخت آلرژی محسوب می شود. آب میوه و سیزیجات بسیار به آلرژی و سم زدایی بدن در برابر آلژن ها موثر است. تخم کتان: اضافه کردن تخم کتان به سالاد، اسموتی و ماست یکی از بهترین راه های کنترل آلرژی فصلی است. مطالعات نشان داده است که مصرف ...
ارتباط سیروز کبدی با مشکلات طحال
این اساس این بیماران بیشتر در معرض عفونت بوده و در این شرایط انجام اقدامات تشخیصی و درمانی جنبه اورژانسی دارد. باید توجه داشت که در سیروزی که به دلیل مصرف زیاد الکل ایجاد شده، احتمال بروز عفونت بیشتر است. این فوق تخصص گوارش و کبد افزود: تنفس بیماران مبتلا به سیروز، بوی نامطبوعی دارد. این امر به دلیل نارسایی کبد بوده و احتمالا منشأ آن روده ای است. معمولا با مصرف آنتی بیوتیک های خوراکی شدت ...
با این 10 روش میگرن را در نطفه خفه کنید!
میگرنتان با شدت بیشتری بروز می کند. بنابراین اگر می خواهید دچار این سردردهای وحشتناک نشوید هشدار های هوایی را جدی بگیرید. 2.ورزش منظم تحقیقات علمی نشان داده است فعالیت های بدنی منظم بسیار در کاهش مقدار و شدت میگرن مرتبط است. همچنین پایین نگه داشتن وزن، خود یکی از موثرترین کارهایی است که می توان برای جلوگیری از این عارضه انجام داد چرا که چاقی یکی از عوامل پیدایش میگرن است. ...
علل بروز اوریون و راههای درمان آن چیست؟
نشانه هایی است که باید در بیماری اوریون جدی گرفته شود . می توان با تزریق واکسن اوریون از ابتلا به این بیماری پیشگیری کرد ، خوردن مایعات گرم، استراحت کافی و جداسازی بیماران از افراد غیر مبتلا می تواند به بهبود بیماری اوریون کمک کند . بیمار مبتلا به اوریون نیاز به استراحت دارد باید اتاقی برای بیمار در نظر گرفته شود که ساکت باشد تا بیمار در آرامش استراحت کند. تغذیه مناسب و مقوی در ...
چگونه با تشنج کودکان برخورد کنیم؟
در صورت بروز علائم آن، متوجه نمی شوند. بنابراین به طور خلاصه به بعضی از علائم آن اشاره می شود . چه علایمی نشان دهنده بروز تشنج در کودک است؟ باتوجه به نوع تشنج، ممکن است کودک دچار اختلال هوشیاری شود یا اطرافیان را نشناسد به صدا زدن پاسخ ندهد یا بیهوش روی زمین بیفتد . گاهی حرکات غیرارادی در اعضای بدن کودک ظاهر می شود که این حرکت ها ممکن است قسمتی از بدن ...
علائم بروز آرتروز کمر چیست
عملکرد بیمار متمرکز است. هدف اصلی این درمان بهره مندی بیمار از یک سبک زندگی سالم به شمار می رود. درمان ابتدایی با کاهش وزن بیمار، در صورت داشتن اضافه وزن، آغاز می شود و در مجموع از همه بیماران خواسته می شود تا وزن خود را در حد مناسبی حفظ کنند. درمان آرتروز ستون فقرات به درمانگردن درد و عوارضی که به دنبال دارد کمک میکند. از مسکن ها نیز برای درمان آرتروز کمر استفاده می شود. ...
پوست موز زباله نیست!
...> 12 درصد از فیبر روزانه مورد نیاز بدن را تامین می کند، که هضم را بهبود می بخشد، کمک به کاهش وزن کرده و خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد. 17 درصد از مصرف ویتامین C روزانه را تامین می کند، و سیستم ایمنی بدن را تقویت خواهد کرد. 20 درصد از ویتامین B6 مورد نیاز بدن در روز را تامین می کند و این امر موجب می شود تا غذا به طور کارآمد تری به انرژی برای بدن تبدیل شود. ...
مصرف این خوراکی ها از بروز آلزایمر پیشگیری می کند
پنج بار سراغ آجیل بروید و هر بار لااقل یک مشت از آن را میل کنید. راه دیگر مصرفِ آجیل اضافه کردن آن به سالادتان است. از طرف دیگر، به جای مصرف شیرینی در میانه روز، می توانید سراغ آجیل بروید. بررسی ها نشان می دهد کسانی که کمتر از پنج بار در هفته شیرینی جات میل می کنند، مغز سالم تری دارند. میوه های بنفش: آلو سیاه، انگور سیاه، شاتوت و خلاصه میوه هایی که رنگ بنفش دارند دوست مغز شما هستند. به ...