خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خروپف نشان از بروز 8 مشکل در بدن شما دارد!
اگر شما دائما خروپف می کنید و آسایش را از دیگران گرفته اید این را بدانید در معرض 8 نوع خطر جدی هستید. چاقی اگر در اطراف گردنتان دچار اضافه وزن شدید خطر آپنه خواب و اختلال خواب تهدیدتان می کند این عارضه تنفس تان را برای 10 ثانیه تا 1 دقیقه محدود می کند که این عامل به خودی خود بسیار خطرناک است. تحقیقات نشان داده است کاهش وزن و لاغری این عارضه را بهبود می بخشد. ...
ورزش های مناسب کاهش وزن کدامند؟
استفاده از رژیم های غذایی سخت برای کاهش وزن، نه تنها برای سلامت بدن مضر است، بلکه بعد از مدتی وزن از دست رفته برمی گردد. یکی از بهترین ورزش ها برای کاهش وزن، پیاده روی منظم است. به گزارش بهداشت نیوز، استفاده از رژیم های غذایی سخت برای کاهش وزن، نه تنها برای سلامت بدن مضر است، بلکه بعد از مدتی وزن از دست رفته برمی گردد. یکی از بهترین ورزش ها برای کاهش وزن، پیاده روی منظم است. ...
آب های گازدار مخرب مینای دندان
افرادی که در طول روز مرتب در حال نوشیدن آب های گازدار، نوشابه و حتی آب های گازدار طعم دار هستند، روز به روز بیشتر به مینای دندان خود آسیب می زنند. به گزارش فارس، دندان پزشکان نسبت به مصرف نوشیدنی های گازدار هشدار داده اند و باور دارند که نوشیدنی های گازدار بیش از هر نوشیدنی دیگری به دندان ها آسیب می زند و مینای دندان را در طول زمان خراب می کند. به گفته محققان دانشگاه لندن ...
غذاهایی شگفت انگیز برای مردان
یکی از آنتی اکسیدان های مشهوریست و مطالعات زیادی بر روی آن در زمینه مبارزه با سرطان پروستات انجام شده . تحقیقات نشان می دهد افرادی که دارای سطح بالایی از لیکوپن در خون خود هستند، ریسک کمتری در ابتلا به سرطان پروستات آنها را تهدید می کند. آنتی اکسیدان سبب بهبود سلامت قلب میشود؛ در یکی از تحقیقات مشخص شده است که دو جزء در هندوانه با نام های علمی سیترولین و آرژنین سبب بهبود جریان ...
همه چیز درباره استفاده از فویل آلومینیومی در پخت و پز
دفع می شود. افزون بر این، در افراد سالم آلومینیوم جذب شده بعدا از طریق ادرار دفع می شود. به طور کلی، مقدار کم آلومینیومی که روزانه مصرف می شود، امن در نظر گرفته می شود. پخت و پز با فویل آلومینیومی ممکن است محتوای آلومینیوم غذا را افزایش دهد بیشترین میزان آلومینیوم مصرفی انسان از غذا سرچشمه می گیرد. با این وجود، مطالعات نشان داده اند که فویل، ظروف پخت و پز و ظروف نگهدارنده آلومینیومی می ...
ناخن ها نیاز به دریافت 7 ویتامین ضروری دارند
. کمبود ویتامین ث ممکن است باعث نازک شدن و شکنندگی ناخن ها و منجر به ناخنک شود. روی (زینک): زینک به ترمیم بافت ها، التیام زخم ها و تولید هورمون ها کمک می کند. همچنین می توانید با مصرف لوبیا قرمز، مرغ، برنج و پنیر زینک بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانید. ویتامین ای: این ویتامین نه تنها خواص آنتی اکسیدانی بالایی دارد بلکه به دلیل کمک به بهبود گردش خون در تقویت و رشد ناخن ها موثر است. منبع: سلامت نیوز ...
کنترل اشتها به روش طبیعی!
که پپتید سیب زمینی شیرین برای کاهش دور کمر و سلامت انسان مفید است زیرا به بدن در گوارش کارآمدتر چربی و کاهش اشتها کمک می کند. پس دفعه آینده که سیب زمینی شیرین را آب پز کردید، آب آن را دور نریزید زیرا بهترین منبع برای پپتیدهای سیب زمینی شیرین است. از این آب می توانید برای تهیه اسموتی ها، سوپ ها و سس ها، و یا پختن برنج استفاده کنید. شما می توانید آب سیب زمینی شیرین را برای چند روز در ...
آیا یک رژیم غذایی کم نمک، همیشه سالم است؟
رژیم غذایی با سدیم (نمک) پایین مصرف کرده بودند در طول 20 یا 30 سال آینده، مزیتی را به ویژه در زمینه فشار خون یا خطر ابتلا به بیماری های قلبی نشان ندادند. از سوی دیگر، این افراد زمانی که مصرف پتاسیم خود را از افزایش دادند از سلامتی بیشتری برخوردار شدند. مور و همکارانش دریافتند این ماده معدنی از دو طریق به سلامت قلب کمک می کند. مصرف مقدار بالاتر پتاسیم، ارتباطی قوی با کاهش فشار خون ...
سکته در کدام گروه خونی بیشتر است
...، سن، ژنتیک (سابقه فامیلی و نژادی) و دیگر عوامل قابل اصلاح مثل تغذیه، وزن، فعالیت و ورزش، سیگار کشیدن، فشار خون، کلسترول و دیابت انجام می شود... چه گروه خونی A، چه گروه های خونی دیگر باید رویه یکسانی را برای کاهش احتمال سکته قلبی در پیش بگیرند." "بهبود تغذیه، کاهش وزن، ورزش، ترک یا پرهیز از سیگار و اگر لازم است کاهش فشار، کلسترول و قند خون."/بی بی سی ...
4 عاملی که احتمال ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد
خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهد که می توان آنها را اینگونه برشمرد: نوشیدن شراب سفید . نوشیدن شراب سفید می تواند 13 درصد ملانوم یا تومورهای بدخیم پوستی را در بدن افزایش دهد که این به DNA خون آسیب می رساند. نوشیدن آب مرکبات در صبحانه . محققان می گویند نوشیدن آب پرتقال یا گریپ فروت در صبحانه می تواند خطر ابتلا به ملانوم را در بدن 36 درصد افزایش دهد به خصوص آنهایی که پوست ...
8 نکته ای که هنوز درباره کاهش وزن نمی دانید!
: اضافه وزن موجب بروز التهاب می شود که خود آن آغازگر تغییرات سلولی در بدن است. یک بررسی انجام شده بر روی زنان یائسه که نتایج آن در مجله تحقیقات سرطان به چاپ رسیده است، نشان داد که درجات خطرناک التهاب تنها با کاهش 5 درصدی وزن بدن قابل تخفیف است. لذت بردن از فعالیت های جسمی: زمانی که اضافه وزن دارید نسبت به افرادی که وزن طبیعی دارند، فعالیت های جسمی ممکن است موجب درد مفاصل و سوزش ریه های شما ...
6 خطر مسواک نزدن برای سلامتی که باورتان نمی شود
باکتریایی لثه مسئله کنترل قند خون در دیابتی ها را دچار مشکل می سازد. علاوه بر این باکتری ها به ارگان های دیگر که حتی از دهان نیز دورتر هستند سرایت کرده و خطر عفونت را تشدید می کنند. متاسفانه بدن افراد دیابتی کمتر در برابر درمان عفونت ها واکنش نشان می دهد و زخم های شان با سرعت کمتری ترمیم می شود؛ بنابراین این افراد علاوه بر دقت در مسواک روزانه، باید هر شش ماه یکبار به دندانپزشک مراجعه کنند. ...
همه خاصیت هایی که قارچ برای ما دارد
مدیریت وزن فیبرهای موجود در مواد غذایی نقش بسیار مهمی در کنترل وزن دارند. فیبر یکی از موادی است که در غذاها یافت می شود و برای ایجاد سیری بیشتر به بدن کمک خواهد کرد. قارچ حاوی دو نوع فیبر در دیوارهای سلولی خود است: بتا گلوکان و کیتین. این دو ماده سیری را افزایش می دهند و از اشتهای فرد برای خوردن مواد بیشتر می کاهند. مزایای قارچ برای بدن مصرف سبزیجات و میوه ها با کاهش بیماری های مختلف همراه است.مطالعات بی شماری نشان می دهد که مصرف غذاهای طبیعی همچون قارچ می تواند خطر ابتلا به چاقی، دیابت و بیماری های قلبی را کاهش دهد و باعث رشد موها، افزایش انرژی و کاهش ...
چرا صورت من پف کرده است؟
بیماری اطمینان پیدا کنید. در صورت وجود بیماری تا دو هفته برای درمان باید صبر کنید. تیروئید غده ای پروانه ای شکل در زیر گلو که هورمون تنظیم کننده ی سوخت و ساز و درجه حرارت بدن را ساخته و به سایر قسمت ها ارسال می کند. تغییرات متابولیکی و تولید کم هورمون، باعث بزرگ تر شدن آن می شود و احساس ضعف و کاهش دمای بدن را به دنبال دارد و در نتیجه باعث خشکی پوست می شود. از طریق آزمایش خون می توان به آن پی برد و دارو را برای بهبودی این بیماری مصرف نمود. گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: hidoctor. ...
رژیم پُرنمک باعث افزایش خطر فشار خون بالا نمی شود
طعام است) و فشار خون پایین وجود ندارد. کسانی که بیش از میزان توصیه شده ی 6 گرم نمک در روز را مصرف کردند، در واقع تفاسیر بهتری داشتند. متخصصان همچنین دریافتند که مصرف پتاسیم (که در موز و آووکادو به میزان زیاد یافت می شود) برای فشار خون سودمند است. محققان اعلام کردند که توصیه مصرف کم نمک برای افزایش سلامت قلب با این یافته ها زیر سؤال می رود. سازمان بهداشت و خدمات درمانی ( NHS ...
روبات چیتا ساخته شد
...: علی طالبی محققان به تازگی توانسته اند نمونه اولیه روبات چیتا را بسازند. فولکرت سام چهار سال در این زمینه تحقیق کرده تا بتواند یک نسخه روباتیک از سریع ترین حیوان در خشکی را در مقیاس کوچکی بسازد و حرکت های آن را شبیه سازی کند. انرژی ای که این روبات برای حرکت مصرف می کند تنها 15 درصد از انرژی چیتای واقعی بیشتر است. فولکرت سام محقق این طرح می گوید: چیتا همان طور که از ...
راه های بهبود نفخ با درمان های غذایی
کنید زیرا نمک بیش از اندازه مضر است. اگر غذاهایی بیش از اندازه شور مصرف کرده و احساس نفخ می کنید، یک آووکادو می تواند همه چیز را تحت کنترل درآورد. پتاسیم موجود در آووکادو می تواند به مقابله با آثار سدیم بیش از اندازه کمک کند. سرکه سیب سرکه سیب به تجزیه مواد غذایی در دستگاه گوارش، متعادل کردن سطوح pH و کنترل سطوح قند خون کمک می کند. از نظر مقابله با نفخ، سرکه سیب به تنظیم ...
با فیزیوتراپی از شر افسردگی آزاردهنده نجات پیدا کنید
تا پابه پای همتایان خود در فعالیت های جسمی، مشارکت مشتاقانه داشته باشد. در این میان، فیزیوتراپیست به عنوان متخصص حرکت بدن، طراحی تمرین های مناسب در افسردگی را برعهده دارد. مطالعات نشان داده که سطح آمادگی جسمانی افراد با افسردگی نسبت عکس و با میزان رضایت از خود و حضور فعال در جامعه رابطه مستقیم دارد. از این رو، فیزیوتراپیست برای حفظ سلامت جسمانی افراد و ارزیابی و ...
ورزش ناشتا را جدی بگیرید!
استفاده کنند. بسیاری از افراد در مورد غذا خوردن یا نخوردن قبل از ورزش مردد هستند. محققان در مطالعه جدید خود برای رسیدن به پاسخ این سئوال به بررسی بیان ژن در بافت چربی پرداختند. این مطالعه شامل 10 مرد دارای اضافه وزن بود که همگی به مدت 60 دقیقه با شکم خالی و ناشتا پیاده روی کنند. در تاریخ دیگری، همین مردان دو ساعت بعد از خوردن یک صبحانه پر کالری و حاوی کربوهیدرات بالا پیاده روی کردند. نمونه ...
پیوند سری که دوام نیاورد!
به سر اهدا شده واکنش نشان می دهد در هر پیوند، یکی از مسائل اصلی واکنش بدن خود بیمار است. سیستم ایمنی بدن فرد گیرنده، موادی موسوم به آنتی ژن را در برابر سلول های اندام جدید تولید کرده و این آنتی ژن ها یک حمله تمام عیار را آغاز می کنند. به همین دلیل تقریبا به تمام بیماران پیوندی داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی داده می شود. از آنجا که سر بسیار پیچیده بوده و اندام های ...
الگوی خواب شما با رژیم غذایی تان در ارتباط است!
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: بی شک الگوی خواب صحیح یکی از ارکان تندرستی است. کما اینکه مطالعات بسیاری حاکی از آن هستند که کم خوابی و پرخوابی می تواند شانس ابتلا به اضافه وزن را افزایش دهند و تاثیرات نامطلوبی بر سلامت بدن داشته باشند، لذا برای پیشگیری از چاقی و دستیابی به تغذیه ای سالم، می بایست از یک الگوی خواب صحیح پیروی کنید. در همین راستا، مطالعه ای ...
آیا کودکان هم مرض قند می گیرند؟
. به عنوان یک قاعده و قانون، شما باید هرگاه که کودکتان احساس گرسنگی کرد به او غذا بدهید، حتی اگر بیشتر از مقدار رژیم غذایی او باشد. همچنان که کودکان بزرگتر می شوند، به مقادیر بیشتری انسولین نیاز خواهند داشت. وجود قند اضافی در آزمایش خون یا ادرار آنان، نشان دهنده نیاز بیشتر آنها به انسولین می باشد و نه اینکه از مقدار غذای آنها کم نماییم . از طرف دیگر، کم بودن میزان قند خون می تواند به این ...
قلبی سالم با 7 تکنیک موثر
بدون علامت می باشد. -برای چک شدن قلب به نزد پزشک بروید. دکتر در مورد سابقه ی شخصی و خانوادگی شما و شیوه ی زندگی از شما سؤال می کند و با ارزیابی آن ها برای کمک به شما دستورات لازم را می دهد. او همچنین فشار خون، دور کمر و شاخص توده ی بدنی را اندازه گیری می کند و تست قند خون و کلسترول و تری گلیسرید را انجام می دهد که می تواند به شما قبل از بروز علائم حملات، کمک کند. -اگر سیگار می کشید، آن را ترک کنید. -غذای سالم بخورید اگر اضافه وزن دارید، غذایی بخورید که باعث کاهش وزن شما شود. منبع: سلامتی ...
دو ماده غذایی عامل بروز لختگی خون
. وی در ادامه می افزاید: این یافته ها برای اولین بار نشان می دهد کولین موجب افزایش تولید TMAO در روده انسان شده که منجر به احتمال بیشتر چسبندگی پلاکت های خون به یکدیگر می شوند. کولین در طیف وسیعی از غذاها یافت می شود اما عمدتاً در محصولات حیوانی نظیر زرده تخم مرغ، گوشت گوساله و مرغ وجود دارد. در این مطالعه، محققان به 18 فرد بزرگسال سالم به مدت 2 ماه مکمل کولین دادند ...
بوی بدن شما نشانه چیست؟ این علائم را جدی بگیرید
، خودداری از پوشیدن کفش به مدت طولانی و پرهیز از راه رفتن بدون پاپوش برروی سطوح مرطوب می تواند از بازگشت بیماری جلوگیری کند. مدفوع بدبو زنگ خطر بیماری های دستگاه گوارش تشخیص بسیاری از بیماری ها توسط آزمایش و بررسی مدفوع صورت می گیرد، به همین دلیل توجه به آن ضروری است. براساس تحقیقات مدفوع بدبو نشان دهنده عدم تحمل لاکتوز توسط روده ها وبدن فرد است. لاکتوز قند موجود در ...
مشکلی به نام چاقی شکم
پروتئین بیشتری مصرف شود، ادامه داد: دریافت پروتئین کافی روش موثری در کاهش وزن و کوچک کردن شکم می باشد سعی کنید بیست و پنج تا سی درصد کالری روزانه شما ازپروتئین های خوب باشد صمدپور در ادامه به کربوهیدارتها اشاره کرد و گفت: برنج ، نان ،ماکارونی( Macaroni ) ،سیب زمینی و .......محدود کنید مطالعات متعدد نشان داده است محدود کردن کربوهیدارتها نتیجه بهتری نسبت به محدودکردن چربیها دارد . البته ...
همه خواص درمانی و فواید غذایی فلفل
اکسیداتیو محافظت می نمایند. تعدادی از مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم غذاهای غنی از این کاروتنوئیدها ممکن است خطر ابتلا به آب مروارید و دژنراسیون ماکولا را در افراد کاهش دهد. به عبارت ساده، اضافه کردن فلفل دلمه ای به رژیم غذایی، به طور منظم ممکن است یک راه عالی برای کاهش خطر ابتلا به اختلالات بینایی باشد. لوتئین به مقدار زیادی در فلفل دلمه ای سبز و فلفل پاپریکای ...
با رژیم موز فشار خون خود را کنترل کنید!
، سرپرست گروه تحقیق، در این باره می گوید: زمانی که میزان پتاسیم مصرفی بالا باشد، کلیه ها نمک و آب بیشتری دفع می کنند که موجب افزایش دفع پتاسیم می شود. بنابراین مصرف رژیم غذایی سرشار از پتاسیم همانند مصرف مدر است. محققان توصیه می کنند علاوه بر مصرف میوه ها و سبزیجات سرشار از پتاسیم، راه های دیگری هم برای کاهش طبیعی فشار خون وجود دارد که از آن جمله می توان به حفظ وزن سالم و کنترل استرس اشاره کرد. گردآوری: ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی منبع: دکتر سلام ارسال شده در 10 اردیبهشت 1396 توسط خانم مطلبی با موضوع پزشکی | 8 بازدید ...
سلول های بنیادی در خط مقدم نوآوری های پزشکی
دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس و دانشگاه هاروارد سال گذشته موفق به تغییر سلول های بنیادی مشتق از پوست، به سلول های ترشح کننده انسولین، برای درمان بیماران مبتلا به دیابت شدند. بدن بیماران مبتلا به دیابت نوع 1 قادر به ترشح انسولین نیست و به همین دلیل باید در طول روز انسولین تزریق کنند. با استفاده از این راهکار جدید دیگر نیازی به تزریق روزانه انسولین نیست و قند خون به صورت خودکار کنترل ...
مکمل های خطرناک برای زنان
انستیتو پزشکی، برای آن ها تجویز مکمل های ویتامین D توسط پزشک مفید است. کلینیک کلیولند اشاره می کند، یکی از خطرات مصرف زیاد ویتامین D در افراد سالم این است که چنانچه سطح ویتامین D خون از 100 نانوگرم در هر میلی لیتر (نانو گرم به میلی لیتر) بیشتر شود، موجب جذب کلسیم اضافی از سوی بدن و در نتیجه سنگ کلیه شود. نتایج منتشر شده در سال 2013 در ایالت متحده نشان می دهد. که خطر ابتلا به ...
