خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تناسب اندام با شنا
...: شما می توانید تقریبا هر روز بدون احتمال آسیب به بدن تان شنا کنید، در حالی که این وضعیت در مورد ورزش هایی مانند دویدن یا تمرینات قدرتی صدق نمی کند. همین موضوع باعث می شود بتوانید شنا را در تمام طول عمرتان ادامه دهید و این مزیت بزرگی است چون شنا به معنای واقعی کلمه به شما کمک می کند جوان تر بمانید . استیجر می گوید: تحقیقات ما نشان می دهد افرادی که مرتب شنا می کنند از لحاظ بیولوژیکی ...
چگونه خشم مان را مدیریت کنیم؟
شدن بدن یا افزایش ضربان قلب. با رجوع به اینها و آگاهی از تغییرات و البته پذیرش آنچه در حال وقوع است، فرد به خود می گوید من عصبانی هستم و حق دارم عصبانی باشم و می توانم بدون اینکه این عصبانیت را به بیرون پرتاب کنم، آن را در درون خود بپذیرم و با آن تماس داشته باشم یا من از دیر رسیدن نگرانم و دلشوره دارم. به این ترتیب می توان با توجه به تغییر حالات درونی، شاهد باشیم که توفان درونمان به ...
3 نکته ی مهم برای حفظ کسب و کار خانوادگی
اینکه بتوانید کسب و کار خود را با کمک اعضای خانواده انجام دهید فکر بسیار خوبی است؛ اما اگر یک سری نکات مهم رعایت نشوند، نتیجه ی این کار بسیار بد خواهد بود. امروزه بسیاری از کسب و کارها در همه ی جهان به صورت خانوادگی ساخته و مدیریت می شوند. موفقیت در چنین کسب و کارهایی، هم به آینده ی کاری شما کمک می کند و هم روابط خانوادگی شما را بهبود می بخشد. اما جالب است بدانید که تنها مقدار کمی از ...
تصویر واقع گرایانه از انحصار
ها دفاع می کنند؛ امری که باعث می شود مشتریان قدرت چانه زنی خود را از دست بدهند. دراین میان، آنچه مجموعه تابو را از اخلاف خود جدا می کند، درک و فهم درستی است که از انحصار ارائه می دهد. شرکت ها و قدرت های انحصاری به خودی خود ظاهر می شوند و تنها به خاطر اندازه و بزرگی شان انحصاری لقب نمی گیرند. جیمز دلینی، شخصیت اصلی داستان، وقتی با دولت های آمریکا و بریتانیا برای امتیاز انحصاری شرکتش چانه زنی ...
نامزدها، کهنه رفتار نکنند
باعث می شود، برنامه متفاوت تری را ترتیب ببینیم، اما قطعا این دو مناسبت متفاوت است و برای هرکدام برنامه ریزی های مشخصی وجود دارد. به نظر شما مهم ترین دستاورد انجمن در طول 20 سال فعالیتش چیست؟ در این 20 سال اتفاقات مهمی در انجمن گرافیک افتاد و یکی از آنها تعیین تعرفه دستمزد برای طراحان گرافیک بود؛ به نوعی سامان دادن به این اتفاق که رفتار حرفه ای در ارتباط با طراحان گرافیک اتفاق بیفتد و ...
ساختمان ها باید محل آرامش مردم باشد نه ابزار سود آوری
استفاده برای گرم کردن خانه ها باعث آلودگی محیط شهری و محیط زیست می شوند، این مشکلات را می توان در مدت کوتاه تری حل و فصل کرد. رییس جمهور تصریح کرد: خودرو برای تأمین رفاه مردم است و اگر قرار باشد همین خودرو سلامت محیط زیست و آسایش ما را ضایع کند، قطعاً نمی تواند در چارچوب ایجاد یک شهر سالم و محیط زیست مناسب بکار ما بیاید. ما نیازمند نوعی از مدیریت و اداره پایدار هستیم که در آن حفظ محیط زیست و ...
چه رنگ مویی مناسب شماست؟
، رنگ چشم و سن و سال شما وابسته است. یک رنگ موی نامناسب می تواند سن و سال شما را بیشتر نشان بدهد و اگر با پوست و رنگ چشم شما هماهنگ نباشد ظاهر نازیبا و نامناسبی به شما بدهد. اما متاسفانه خیلی ها این اشتباه را انجام می دهند و این علاوه بر آنچه گفته شد باعث می شود فرد چهره ای خسته و پژمرده نیز داشته باشد. چه انتظاری از رنگ مو دارید؟ برای انتخاب رنگ موی مناسب ابتدا باید ...
خروپف نشان از بروز 8 مشکل در بدن شما دارد!
ضرر آپنه خواب برای قربانیان خود میگرن است چرا که به دلیل محرومیت از اکسیژن در خواب مغز دیگر نمی تواند به درستی عمل کند. محققان دریافتند خروپف با سردردهای صبحگاهی ارتباط تنگاتنگی دارد. آریتمی این عارضه شبیه به فشارخون بالا و حمله قلبی است. کسانی که مبتلا به اختلالات خواب هستند مستعد به آرتیمی(ضربان غیر طبیعی قلب) می شوند. در واقع مطالعات اخیر ثابت کرده است آپنه خواب افراد را ...
چگونگی تبدیل تئوری های مدیریت به عمل
وجود دارد. بسیاری از سازمان ها فاقد یک برنامه مناسب برای پرورش رهبران هستند. اگر هم برنامه ای در کار باشد، مدیران تازه کار در به کارگیری دانش و آموخته های خود در جایگاه شغلی جدید دچار چالش هستند. به گزارش نالج ادوایزرز در سال 2015، 41 درصد آموزش های ارائه شده به رهبران، در عمل به کار گرفته نمی شوند.اما مشکل به اینجا محدود نمی شود. فرض کنیم که شرکت شما جزو معدود سازمان هایی است که برنامه های آموزشی ...
5 انتخاب نادرستی که روزی شما را پشیمان می کند
به گزارش پایگاه خبری - تحلیلی شهر فردا ، سایت چطور نوشت: اخیرا مطالعه ای در دانشگاه کلمبیا انجام شده است که طبق آن ما هر روز در مورد مسائل مختلف 70 بار تصمیم می گیریم. تعداد زیاد تصمیماتی که در طول روز می گیریم منجر به نوعی خستگی ذهنی می شود که به آن خستگی تصمیم گیری می گویند. مغز ما مانند ماهیچه عمل می کند و گاهی از فعالیت زیاد خسته می شود. حتی در صورتی که مغز با این حجم از تصمیم گیری مشکل ...
با این عصاره ها لاغر شوید!
بهداشت نیوز:هر کسی که تجربه تلاش برای کاهش وزن را داشته باشد می تواند به شما بگوید که از دست دادن چند کیلو وزن اضافه، کار راحتی نیست و خیلی ها بعد از هفته ها یا ماه ها از ادامه مسیر ناامید شده و همه چیز را رها می کنند. عصاره هایی که به شما معرفی می کنیم به شما کمک می کنند تا چند کیلوگرم از وزن تان کم کنید و ضمنا از بدن تان در مسیر کاهش وزن، به خوبی حمایت می کنند. چهار نوع ...
این میوه مثل یک قرص خواب طبیعی عمل می کند
بدن انسان هنوز در پرده ای از ابهام باقی مانده است، ولی برخی از متخصصان بر این باورند که این هورمون، ریتم همزمان شبانه روز، در نقاط مختلف بدن است. متاسفانه، بعضی از افراد، به اندازه کافی هورمون خواب برای داشتن یک خواب کامل، آزاد نمی کنند. این افراد از ناراحتی کم خوابی رنج می برند، زیرا میزان تولید ملاتونینشان در شب، غیر طبیعی است. بنابراین، خوردن غذایی که باعث افزایش ملاتونین بشود، به داشتن ...
تنها آرزوی من، انقلاب فکری برای زودودن تنگ نظری هاست
، توانستیم با کالاهای مشابه خارجی از جمله چین رقابت کنیم. بنده بر این باورم برتری، کیفیت و ارزشمندی، عوامل توسعه در مزیت های رقابتی است و در این باب همراه بر انجام کار به صورت کیفی تاکید داشتم. از زمان دستفروشی تحقیقاتی نیز در مورد مغز و نیم کرهای آن و چگونگی استفاده از هوش کامل و ضمیر ناخودآگاه داشتم به طوریکه در جلسات صدا و سیما محلی و در نشست های متعدد از جمله نشست زیبااندیشان ...
آپشن های قرارداد مبلغ قرارداد بازیکنان پرسپولیس را افزایش داده
پرسپولیس نیوز : بندهایی در قرارداد بازیکنان پرسپولیس باعث افزایش قرارداد آنها می شود. قراداد بازیکنان پرسپولیس با این باشگاه آپشن هایی دارید که باعث می شود مبلغ آنها تا حد چشم گیری رشد کند. در قرارداد اکثر بازیکنان پرسپولیس که رقم آنها نزدیک به یک میلیارد است، 3 بند دیده می شود که هر یک 10 درصد به قرارداد آنها اضافه می کند. یکی از این بندها در مورد قهرمانی پرسپولیس بود که با ...
با این 10 روش میگرن را در نطفه خفه کنید!
آفتاب نیوز : اما نکته که در این گزارش برایمان مهم است، پرداختن به 10 راهکار کارآمد برای جلوگیری از شروع قاتلی به نام میگرن است. با این 10 اقدام از درد وحشتناک میگرن رهایی یابید. 1.هشدار های آب و هوایی اگر با آب و هوای نامناسب سردردتان تشدید پیدا می کند مسلما میگرنتان وابسته به شرایط آب و هوایی است و با کاهش فشار هوا، که باعث افزایش مایع اطراف مغز می شود ...
معامله شهر با پیمانکاران
شهرسازی به ریاست ستاد حجت الاسلام رئیسی به نظر می رسد موضوع مسکن مهر که مهمترین شاخصه عملکردی ایشان در دوره وزارت و دولت های نهم و دهم است به یکی از مولفه های تبلیغاتی رقیب آقای روحانی تبدیل خواهد شد. فکر می کنید پروژه مسکن مهر با تمام انتقاداتی که شما به آن داشته اید قابلیت تبدیل شدن به مزیت تبلیغاتی را دارد؟ طرح مسکن مهر یک طرح گمراه کننده با بهره وری بسیار پایین و اتلاف منابع فراوان همراه ...
آیا کودکان هم مرض قند می گیرند؟
بوده و مقدار مناسب انسولین را تزریق می نمایند. آزمایش قند خون در خانه عادت کردن به انجام آزمایش خون برای کودکان می تواند بسیار مشکل باشد، زیرا انگشت کودکان که باید از آن خون گرفته شود خیلی کوچک است، بنابراین اغلب به جای آن از آزمایش ادرار استفاده می شود. وقتی کودک شما کمی بزرگتر شد، باید او را تشویق نمایید به طور مرتب اقدام به آزمایش قند خون نماید. با این حال اگر او این کار را ...
چگونه حالت تهوع را برطرف کنیم؟
...> 9.پاشنه های خود را بلند کنید و ضربه بزنید یا بنشینید: زمانی که صحبت از حالت تهوع و سرگیجه به میان می آید ، گردش خون یک مسئله مهم خواهد بود. سرگیجه اغلب با تهوع همراه است. برای اینکه بتوانید این حس را کنترل کنید، بهتر است موقعیت های زیر را برای پمپ کردن خون به جایی که نیاز است را امتحان نمایید. این موارد به مغز شما کمک می کند حس تعادل داشته باشد و از بروز سرگیجه و حالت تهوع جلوگیری ...
سرمایه به دنبال کار ارزان است
. حتی حق اولاد و حق مسکن نیز به هر دو تعلق می گیرد اما زن شاغل در بخش خدمات بیمارستان تنها هشت ساعت در روز کار می کند و دریافتی او برابر حداقل دستمزد است اما همکار مرد او که همان کارها را انجام می دهد با اضافه کاری چهار ساعته در هر روز، دریافتی بیشتری می تواند داشته باشد. این همه درحالی است که این شرکت های واسطه ای بخش اعظم دستمزدهای کارگران را می بلعند. شرکت های پیمانکاری برای تأمین نیروی کار ...
نمی توان رئیس جمهوری را سانسور کرد
انجام دهد، دلیلی ندارد مردم پای رسانه خارجی بنشینند اما درمورد اینکه مردم از مناظره پاسخ گرفته باشند، زود است. او در ادامه گفت: صداوسیما همیشه باید این طور باشد و افراد را جذب کند و امروز همه از یک پدیده نام می برند، در صورتی که باید در طول سال این گونه باشد. این فعال سیاسی اصلاح طلب تأکید کرد: نقد آگاهانه حائزاهمیت است و کسانی که دارای تفکر هستند؛ آنها سعی می کنند نقد خود را هرچند درست ...
دهک بندی کاریکاتوری در صحنه انتخابات
باعث شده که این روزهای سرنوشت ساز به جای آنکه جدی و با مبارزه سخت گفتمان ها دنبال شود بیشتر به شوخی و طنز می گذرد. کسی که قامت خود را مناسب ردای ریاست جمهوری می داند بهتر است با احتیاط بیشتری اظهار نظر کند تا جامعه هم انتخابی مدبرانه برای کشورش انجام دهد. کمی آزار دهنده شده که اگر هم کسی مساله یی را جدی گرفته به دنبال این است ببیند کدام نامزد یارانه بیشتری می دهد. اداره اعانه یی جامعه و مدیریت توزیعی ...
از فویل آلومینیومی در پخت و پز استفاده کنیم؟
به حداقل رساندن مواجهه با آلومینیوم می توانید گزینه های زیر را مد نظر قرار دهید: اجتناب از پخت و پز با حرارت بالا: در صورت امکان غذاهای خود را در دماهای پایین تر بپزید. استفاده کمتر از فویل آلومینیومی: استفاده از فویل آلومینیومی را برای پخت و پز، به ویژه اگر از مواد غذایی اسیدی مانند گوجه فرنگی یا لیمو استفاده می کنید، کاهش دهید. استفاده از ظروف غیر آلومینیومی: برای ...
حمله اضطراب را چگونه مدیریت کنیم؟
بین 15د قیقه تا یک ساعت طول می کشد اما بعد از آن همه چیز آرام می شود و کم کم به حالت عاد ی برمی گرد ید . د ر این لحظه ها، چیزی که از نظر فیزیولوژیک د ر بد ن شما اتفاق افتاد ه، ترشح مقد ار زیاد ی آد رنالین (هورمون د فاع از خود ) د ر خونتان است اما ممکن است د ر د فعات اول فکر کنید د چار حمله قلبی شد ه اید یا خد ای نکرد ه د ر حال مرگ هستید ؛ همین هم وضعیت را بد تر می کند و باعث اضطراب بیشتر می شود ...
پرونده پزشکی گوهر خیراندیش به روایت خودش خیراندیش: هیچ پزشکی بالای سر من نیامد
و تا صبح نزدیک ظهر پزشکی مرا ویزیت نکرد اما پس ازآنکه سوال کردم چه زمانی جراحی انجام می شود مطرح کردند شما باید اول عکس قلب و ریه بگیری که در این بیمارستان امکانات وجود ندارد. همچنین پزشک قلب نیز در حال حاضر حضور ندارد و شما باید برای گرفتن نوارقلب وعکس ریه به بیمارستان دیگری منتقل شوید. من هم سوالم این بود که برسرمریض های بدحال چه می آید آیا با هر حرکت، اتفاق های بدتری نمی افتد پرسنل هم کمکی نمی ...
اظهارات قابل تامل جهانگیری درباره مناظره دوم و سوم!/ جزئیاتی جدید از کشته شدن مدیر شبکه GEM/
مناظره اول کاندیداها گفت: احیانا جریان اصلاحات هر خیری که داشته باشد، بدترین برخوردها با آقایان هاشمی و ناطق نوری را متعهدین به همین جریان صورت دادند. مثلا در همان انتخاباتی که آقای ناطق نوری و خاتمی رقابت می کردند، شایعه کردند که اگر ناطق نوری رییس جمهور شود، همه دختران باید پوشیه بزنند!این مداح اهل بیت (ع) با بیان این نکته که آقای ناطق نوری اکنون چه مسندی در جریان اصلاحات دارد خاطرنشان کرد: همین ...
8 توصیه مهم به کسانی که می خواهند واسطه ازدواج شوند
طرفین بگویید که من فقط شما را به هم معرفی کرده ام و شناخت خیلی کافی ندارم. خودتان باید هر تحقیقی لازم است انجام دهید. بعد از معرفی کنار بکشید هندی ها یک ضرب المثل معروف دارند که می گوید: اجازه بدهید خودشان همدیگر را بشناسند. اطلاعات زیاد باعث می شود که آنها در ایجاد ارتباط خوب با یکدیگر بلنگند. او خودش بالاخره می فهمد که پدر و مادر آن دختر از هم جدا شده اند یا اینکه رنگ بور موهایش مال خودش نیست اما بگذارید این اطلاعات از طرف شما به آنها داده نشود. ...
از موهای فر اینگونه مراقبت کنید
موهایتان را برای مدت زمان طولانی به این شکل نگه دارید. اگر تصمیم دارید موهایتان را پیچانده یا ببافید و چند روز به همان حال نگه دارید، باید حتما هر روز به آن ها مرطوب کننده بزنید تا از خشکی بیش از حدشان جلوگیری نمائید. بهترین راه برای انجام این کار استفاده از بطری آب فشان حاوی 10٪ آب و 90٪ روغن است. گره موهایتان را از پائین به بالا از هم باز کنید موهای خیس تان را دسته دسته کنید و ...
می خواستم خبرنگار را در خودم پیدا کنم/ بازیگر ابزار تفکر کارگردان است
و شیوه کار، چیدمان درست نیست. شاید تماشاگر از محسن کیایی انتظار طنازی بیشتری داشته باشد. انتظار داشته موقعیت طنز بیشتری برایش فراهم کند که باعث خنده شود و موقعیت جذابی برایش خلق شود. آقای اسعدیان بهترین انتخاب ها را انجام داد مصطفی زمانی که در سریال شهرزاد محبوبیت کسب کرد، پریناز ایزدیار که سیمرغ بلورین جشنواره فیلم فجر را از آن خود کرد ، من در میان دیگر دوستانم فیلم های پرفروش زیادی را در کارنامه ...
به این دلایل بیشترشکلات بخورید
بیشتر مطالعات انجام گرفته بر اساس تصویربرداری MRI نشان داده اند که مصرف شکلات گردش خون به سمت مغز را بهبود می بخشد که این شرایط می تواند توانایی شما برای تمرکز هر چه بهتر را افزایش دهد. اضطراب کمتر استرس موجب تولید هر چه بیشتر هورمون کورتیزول می شود که از عوارض جانبی آن می توان به تحریک تجمع چربی شکمی یا احشایی، چربی که اطراف اندام ها شکل می گیرد و می تواند به ...
