سایر منابع:
سایر خبرها
29 دلیل برای اینکه خرما بخورید!
میلی گرم منیزیم وجود دارد در نتیجه خوردن خرما هرگز فراموش نشود. 10- کسانی که دیابت دارند می توانند به جای قند از خرما استفاده کنند. زیرا منیزیم که در این میوه وجود دارد کار کلیه و لوزالمعده را آسان می کند. 11- کسانی که می خواهند چاق شوند از رطب با بادام استفاده کنند (رطب خرمای تازه است). 12- خرما به خاطر داشتن ویتامین A باعث تقویت مو و ناخن، تقویت قوه بینایی و رشد اندامها در اطفال ...
کله پاچه بخوریم یا نخوریم ؟
و باید مراقب باشد که دیگر هیچ اسید چرب اشباعی در غذایش نباشد. یا مثلا وقتی فرد غذای شور می خورد باید بداند که خیلی بیشتر از آن مقدار نمکی که می توانسته در روز مصرف کند وارد بدنش شده و تا آخر شب دیگر نباید نمک زیادی در غذایش باشد. بنابراین تمام خوراکی های اطراف ما برای فرد سالم می تواند مورد استفاده قرار بگیرد. فقط باید منطقش را در نظر بگیرید. به چربی عادت نکنید اگر کسی ...
معرفی چند نمونه صبحانه ی کامل، سالم و سریع
اختصاص بدهیم. با این مقاله همراه باشید، مطمئنم از این به بعد تحت هیچ شرایطی از خیر وعده ی صبحانه نخواهید گذشت. مطالعات نشان می دهند یک وعده صبحانه ی مناسب می تواند به شما کمک کند تا: از یک رژیم غذایی سالم و سرشار از انواع مواد مغذی و بالاتر از آن سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی پیروی کنید؛ تمرکزتان افزایش یابد و در کلاس درس یا محل کار عملکرد بهتری داشته ...
سکسکه می تواند مرگ آور باشد!
ساعت طول بکشند، سکسکه های مقاوم نامیده می شوند. در مواقع نادری سکسکه بیش از یک ماه طول می کشد که این نوع را سکسکه های صعب العلاج می نامیم و از هر 100هزار نفر، 1 نفر به آن دچار می شود. این نوع سکسکه ها ممکن است نشانه مشکلی در بدن باشند. سکسکه می تواند مرگ آور باشد چه عواملی باعث سکسکه می شوند؟ در بسیاری موارد، علت مشخصی برای سکسکه وجود ندارد اما برخی از علل احتمالی ...
کدام شیرخشک ها حساسیت زا هستند؟
داشته باشند. انواع اصلی شیرخشک شیرخشک تولید شده از شیر گاو: بیشتر انواع شیرخشک موجود در بازار از شیرگاو تهیه شده اند و اصلی ترین مواد مغذی مورد نیاز کودک را دارند. تولید کنندگان ضمن خشک کردن شیر، پروتئین این شیرها را تغییر می دهند به طوری که دستگاه گوارش کودک بتواند آنها را به راحتی هضم کند. البته برخی کودکان به پروتئین های شیرگاو حساسیت نشان می دهند بنابراین به نوع خاصی از ...
فال روزانه 1396/02/14
کتاب متناسب با احساس فعلیتان می تواند ایده خوبی باشد. قدرت شما در منابع درونیتان نهفته است و امروز این منابع به روی شما باز شده اند و می توانید از آنها استفاده کنید. شما آرامش بی سابقه ای را در وجود خود احساس می کنید و حتی در آشفته ترین موقعیت ها هم می توانید خونسردی خود را حفظ کنید. اکنون برای شروع های تازه از اهمیت فوق العاده ای برخوردار است و با مراجعه با دنیای درونتان خواهید توانست ...
علائمی که زنان نباید نادیده بگیرند
تواند نشانه ای از سرطان التهابی پستان باشد. تورم شکم این حالت نیز در دوران قاعدگی شایع است. بعضی از حساسیت های غذایی نیز گاه با احساس تورم و نفخ چند روزه همراه باشد. اما تورم بیش از یک هفته ممکن است هشداری زودهنگام برای سرطان تخمدان محسوب شود. البته سرطان تخمدان با علائم دیگری نیز همراه است که از جمله می توان به احساس سیری سریع یا سنگینی پس از غذا، مشکل در غذا خوردن، تکرر ادرار و ...
15 روش برای لاغری در 15 دقیقه!
نشان می دهد که این شیرین کننده طبیعی و بدون کالری برخلاف شکر تصفیه شده می تواند تعادل قند خون را حفظ کند تا اشتهای شما به خوراکی های شیرین کم شود. وزنه بزنید اگر فقط تمرینات هوازی انجام می دهید، پس باید بدانید که یک فرصت عالی برای کاهش وزن را از دست داده اید. ورزش های مقاومتی باعث رشد ماهیچه های لاغر می شود که در نتیجه موجب سوزانده شدن کالری و چربی بیشتر می شود. ...
برجام کلید حل همه مشکلات نیست بلکه برای رفع موانع بود
ها را باعث وخیم شدن اوضاع کشور دانست و افزود: در همان روزگار کسانی بودند که سیاست های تنش زایی را قبول داتشند و تنها به فکر آخرت مردم بودند. آنها در مقابل تحریم ها فشار معیشت مردم را به مقاوت بیشتر و خوردن اشکنه و یک وعده غذا در روز تشویق می کردند. هرچند همان افراد امروز نگران معیشت و گذراندن زندگی دنیوی مردم هستند. جلالی ادامه داد: فشار اقتصادی ناشی از تحریم ها، به نتیجه نرسیدن ...
خانم های باردار حتما این میوه نوبرانه را میل کنید
،A، کاروتنوئیدها، بیوفلاونوئید، مواد معدنی مختلف چون پتاسیم، کلسیم و آهن است. ملون همچنین حاوی سطوح قابل توجهی از فیبر در ترکیب خود از جمله پکتین است که برای سلامت بدن بسیار مفید است. خوردن این میوه می تواند نیاز مادر به مصرف انواع ویتامین ها و مواد معدنی را تا حد بالایی برطرف کند. میوه ملون بدون چربی، کلسترولو کم کالری است و مصرف آن باعث افزایش وزن و بالا رفتن ...
آشنایی با نشانه های کمبود پروتئین
... قدرت ایمنی پایین به طور مداوم بیمار شدن می تواند به این معنا باشد که سیستم ایمنی بدن قدرت کمی دارد. سلول های ایمنی بدن از جنس پروتئین هستند. از این رو قدرت پایین سیستم ایمنی به معنای کمبود پروتئین است. اشتهای زیاد اشتهای مداوم به غذا و علاقه شدید به خوردن میان وعده می تواند نتیجه رژیم غذایی کم پروتئین و حاوی میزان زیاد کربوهیدرات باشد. بهبود آهسته ...
درمانهای ساده برای بی خوابی
تهران – اقتصاد برتر- 13 اردیبهشت 96 برای بی خوابی عوامل بسیاری وجود دارد. عوارض بی خوابی بسیار متعدد هستند مانند تحریک پذیری، خستگی عمومی، خشونت، سردرد، فشار عضلانی، مشکلات گوارشی و... . البته اختلالات به وجود آمده در اثر بی خوابی پس از شناسایی عامل و درمان آن بهبود می یابند، مثلاً مشکلات حافظه و یادگیری بهبود یافته و تعداد آسیب ها کاهش می یابد. نداشتن خواب کافی می تواند به بروز مشکلات متعددی همچون بالا رفتن سطح استرس، علائم بیماری آلزایمر و حتی طیف گسترده ای از بیماری های دردناک از قبیل فیبرومیالژیا منجر شود. بی خوابی و افسردگی یکدیگر را تقویت می کنند، یعنی کم خوابی علائم افسردگی را بدتر می کند و افسردگی به خواب رفتن را سخت تر می کند. بیماران مبتلا به بی خوابی 54 درصد بیش از افراد دیگر در معرض سکته مغزی هستند. همچنین افرادی که در فاصله 18 تا 35 سالگی به این نوع از اختلال خواب مبتلا شده اند، هشت برابر بیشتر احتمال دارد به دلیل سکته مغزی در بیمارستان بستری شوند. اگر کم می خوابید، شاید به این خاطر است که نیاز به خواب زیاد ندارید. خیلی مهم است که فقط زمانی که خواب تان می آید، بروید بخوابید زیرا خواب زمان خودش را دارد، یا اگر زمانی که از شدت خواب خمیازه می کشید، تا برنامۀ تلویزیون تمام شود، زمان خواب تان را از دست می دهید، و از آنجایی که خواب در یک چرخۀ متوالی تنظیم شده است، باید منتظر قطار بعدی باشید! بنابراین به رختخواب رفتن، در زمانی که خواب تان می آید، بسیار مهم است. برای مناسب کرد ...
سلامتی بیشتر با کره گیاهی و حیوانی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: یکی از چیزهایی که خوردن آن در هنگام صبحانه، بسیار توصیه شده است، کره است. فرقی ندارد کره گیاهی مصرف کنید یا کره طبیعی. این صبحانه ی مقوی باعث میشود که ریسک ابتلا به سرطان ها در شما کاهش پیدا کند. همچنین باعث می شود ویتامین هایی همچون A, D, K, F بهتر و راحت تر جذب شوند. این ماده غذایی دارای کلسترول است و تحقیقات، نقش بارز مصرف ...
چرا زود خسته می شویم؟
...> الگوی خواب نامنظم: در صورتی که چرخه خواب فرد منظم نباشد، بدن و ذهن تمام مدت در تلاش برای جبران آن هستند. این مشکل می تواند پیامدهای جدی همچون افسردگی، تغییر خلق و خو و افزایش وزن را به دنبال داشته باشد. حذف وعده غذایی صبحانه : شروع فعالیت های روزانه بدون خوردن صبحانه و با معده خالی، بدن را بیش از ضرورت تحت استرس قرار می دهد. بنابراین مصرف این وعده غذایی که شامل غلات، پروتئین، مواد لبنی ...
در خواستن حاجت خود اصرار کنید!
و گدایی: انسان همه ی هستی خود را از خدا دارد و هیچ چیز او از خودش نیست. چه چیزهایی که مال شخص او، محسوب می شود و مخصوص خود اوست همچون روح و بدن. مال، همسر و فرزند؛ و چه نعمتهای عمومی که همه ی بندگان خدا از آن بهره مندند و اغلب، این نعمتها مورد غفلت و فراموشی هستند مثل خورشید، دریا، زمین و حتی قوانین طبیعی این جهان. بنابراین انسانها به معنای واقعی، فقیر هستند پس در دعا باید اول توجه به این فقر و ...
9 چیز که می تواند سلامت کبد را به خطر بیندازد
به گزارش بولتن نیوز، با اینکه مردم فکر می کنند آسیب به کبد بیشتر به خاطر استفاده از الکل است اما عوامل دیگری نیز مقصر هستند. سطح سلامت، داروها و عادت های سبک زندگی، ممکن است باعث شوند کبدتان دچار آسیب شود. اما برای سالم نگه داشتن این ارگان حیاتی چه کاری می توانیم انجام دهیم. چاقی چاقی در بیماری کبد غیرالکلی نقش ایفا می کند. متاسفانه این نوع از بیماری کبدی افراد بسیاری را ...
همایش مصون سازی فرهنگی و اجتماعی به مناسبت هفته عقیدتی سیاسی در سپاه ناحیه خرم آباد برگزار شد.
کافی و خستگی، لذت نبردن از زندگی، بی اشتهایی و یا پراشتهایی و نیز تکرار موضوعی به دفعات در مغز برشمردند . وی بابیان اینکه استرس در صدر عوامل ایجادکننده بیماری افسردگی به شمار می رود اظهار داشت: استرس یکی از عواملی است که باعث بر هم خوردن نظم اغلب دستگاه های بدن به خصوص قلب و مغز می شود. اگر استرس در شخصی به مقدار بیش ازحد زیاد و یا بیش ازحد کم وجود داشته باشد باعث اختلال در تعادل مواد شیمیایی ...
توصیه هایی برای داشتن روده سالم
الیگوساکاریدها هستند که یک نوع کربوهیدرات پیچیده است و می تواند برای سلامت بدن مفید باشد. همین امر موجب می شود غلات سبوس داری همچون کینوا و گندم سیاه برای رشد میکروب های سالم در بدن مفید باشد. شما می توانید برای صبحانه خود از جوی دو سر، پاستای تهیه شده از ارد سبوس دار و برنج قهوه ای استفاده کنید. به خوردن غذاهای تخمیری روی بیاورید مواد غذایی که حاوی موجودات ریز فعال هستند می توانند برای ...
از این هشت درد عضلانی بدن غافل نشوید
...، ممکن است مقداری از فشار وزنه ها روی گردن و سر وارد شده و باعث درد جدی در این ناحیه شود. اگر تمرینات سنگین اسکات، لیفت یا لانگز انجام می دهید و درد بسیار شدید و ناگهانی در ناحیه کشاله های ران احساس کردید، حتماً همان لحظه دست از تمرین بکشید چون این دردی است که به هیچ وجه نباید از آن غافل شوید. این درد برحسب شدت آسیب دیدگی، می تواند یک گرفتگی عضلانی ساده باشد یا کشیدگی جدی عضلات. ...
مراقبت های لازم بعد از رها کردن ورزش
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: می دانیم که ورزش برای بدن خوب است. اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد، کمک می کند بهتر بخوابیم و در تثبیت وزنی سالم کمکمان می کند. اما اجازه دهید رو راست باشیم: ورزش همیشه جالب نیست. مخصوصا اگر کلی زحمت و درگیری داشته باشد. تا حدود سه هفته پیش من یک ورزشکار حرفه ای بودم هفته ای حدود 90 مایل را با پا می پیمودم. بعد از 14 سال که ...
16 واقعیت در مورد ماده مخدر شیشه
- احساس خوبی که فرد از مصرف شیشه به دست می آورد، ناشی از رها شدن مقدار زیادی دوپامین در مغز است. بیشتر مواد مخدر همین مکانیسم را در بدن ایجاد می کنند و باعث می شوند احساس سرخوشی و لذت کاذب در مصرف کننده به وجود بیاید. 8- مدتی پس از اعتیاد و مصرف زیاد، فرد دچار افسردگی، خستگی و زود رنجی می شود. همچنین گزارش شده که پس از مصرف زیاد شیشه، فرد با مشکلات روانی رو به رو گشته و حتی احساس لذت نیز به ...
8 ماده غذایی برای تامین ویتامین ث مورد نیاز بدن در فصل بهار
به گزارش ایسکانیوز به نقل از آوای سلامت ،ویتامین ث مواد مغذی زیادی را داراست؛ یکی از عوامل لازم رشد و ترمیم بافت های متعدد بدن نظیر تاندون ها، رباط ها و عروق خونی بوده و به بدن در ساخت کلاژن، که پروتئین مورد نیاز برای پوست است، کمک می کند. ویتامین ث محلول در آب است به این معنی که بدن نمی تواند آن را بسازد و یا در خود نگه دارد. پس شما باید از طریق خوردن، میزان مورد نیاز بدن به ویتامین ث را تامین ...
هضم بهتر غذا با چند نکته کلیدی
... پروبیوتیک ها باکتری های مفیدی هستند که در دستگاه گوارش وجود دارند. آن ها در ماست و مواد غذایی تخمیر شده نیز وجود دارند و به هضم غذا کمک می کنند. همچنین می توان از مکمل آن ها نیز استفاده کرد. 6- از غذاهای کم چرب استفاده کنید چربی ها مدت زمان بیشتری در سیستم گوارشی باقی مانده و هضم سخت تری دارند. احساس پری شکم و سوزش پس از یک وعده غذایی پرچرب و حجیم تجربه می شود. مصرف ...
کبد چرب و یک معجون پیشنهادی ما
به گزارش بهداشت نیوز چرا روغن زیتون و آب لیمو؟ روغن زیتون: رژیم غذایی نادرست منجر به انتقال اسیدهای چرب آزاد به کبد شده، تراکم تری گلیسرید کبدی را افزایش داده و منجر به بیماری کبد چرب می گردد. تحقیقات منتشر شده نشان می دهد رژیم غذایی سرشار از روغن زیتون با کاهش تراکم تری گلیسرید کبدی در کبد و میزان تری گلیسرید بعد از غذا، از بیماری کبد چرب پیشگیری می کند. مطالعه ای دیگر هم فواید روغن زیتون بکر در مقابله با آسیب مزمن کبد را تائید کرده است. دلیلش ...
9 نصیحت بزرگترها که نباید به آن عمل کرد
کار مراجعه به متخصص اطفال است . سرخک با پارچه قرمز مداوا نمی شود در برخی فرهنگ ها وقتی کودک دچار سرخک می شد، پارچه قرمزی روی صورت و بدن او می اندازند. آنها سعی می کنند در این مدت کودک از دید افراد و محیط دور باشد زیرا عقیده دارند پارچه قرمز باعث از بین رفتن بیماری کودک می شود. بعد از چند روز که حال کودک بهتر و علائم ظاهری اش برطرف می شود، پارچه را از روی کودک برمی دارند. در ...
کودک صفات خداوند را از دریچه پدر و مادر می شناسد
از شما بیاموزند، بچه از دریچه ی محبت مادری پی به رحمانیت خداوند می برد، مادری که در حال شیر دادن به فرزند خود به او محبت می کند باعث می شود کودکش به رحمانیت خداوند اعتقاد پیدا کند و آن را بهتر درک کند، در واقع کودک صفات خدا را از دریچه ی پدر و مادر خود می شناسد.وی با بیان اینکه خدا از دریچه ی توجه به نیازها، ما را به نماز دعوت می کند، اظهار کرد: محبت کردن و برآوردن نیازهای کودک دو اثر دارد؛ یکی اینکه اعتماد کودک به خدا افزایش می یابد و دیگر اینکه کودک به پدر و مادر مذهبی علاقه مند می شود. ...
به چه دلیل باید ورزش کنیم؟
اعصاب در بدن ایجاد خواهد کرد و به نوعی حواس افراد را از آشفتگی ها و فشارهای روحی روانی به طرز مثبتی پرت میکند.” او همچنین می گوید ورزش خلق و خو را بهتر کرده و از بروز افسردگی جلوگیری می کند. شما تنها کسی نیستید که می تواند از خوشبختی و فقدان استرس در زندگی لذت ببرد. هرچه استرستان کمتر باشد، تند مزاجی و زود رنجیتان نیز کمتر خواهد شد و این مسئله باعث تقویت رابطه تان با همسر، فرزندان و ...
نحوه صحیح بغل کردن نوزادان چگونه است؟
؛ کاری که باعث می شود ناخودآگاه فشار زیادی به شکم و معده نوزاد شما بیاید و در بلند مدت برایش دردسرساز شود. پس از چنین روشی بپرهیزید . 2. به منظور آرامش بخشیدن به نوزادتان راه خاصی برای بغل کردن او وجود دارد. در این روش باید از دست مسلط خود استفاده کنید. سر نوزاد باید کف دست مسلط شما قرار بگیرد و بقیه بدن او روی ساعد و بازوی تان باشد و حتی الامکان به بدن شما نزدیک شود. برای محافظت هر چه ...
چگونه بر خواب آلودگی بعد از نهار مقابله کنیم؟
را برای شما تأمین می کنند. در نتیجه بدن شما را با کالری زیاد و مواد مغذی کم انباشته می نمایند. پس مواد نامناسبی برای سلول های بدن شما هستند. 3. سالاد سبزیجات به همراه پروتئین خالص و بدون چربی باعث جلوگیری از افت انرژی در بعد از ظهر می شود. خوراک مرغ و سبزیجات، ساندویچ تخم مرغ و سالاد کاهو؛ کباب تابه ای با نان و سبزی خوردن و ... گزینه های مناسبی هستند. 4. اگر مجبور شدید از ...
آب دادن به نوزاد از چه زمانی؟
مختلف و افزایش فعالیت نوزاد به آب بیشتری نیاز پیدا می کند. براساس نظر دپارتمان کشاورزی امریکا، کودک روزانه به 1/3 لیتر آب نیاز دارد. این آب را از شیر مادر، غذاها و سایر منابع دریافت می کند. جلوگیری از کم آبی بدن باعث می شود روده ها بهتر عمل کنند. چه بطری بهتر است برای آب دادن به نوزاد استفاده شود؟ بطری یا لیوان بستگی به سن فرزند شما دارد. حدود شش ماهه: در این زمان ...