سایر منابع:
سایر خبرها
این ویتامین ها استرس را از بین می برند
از طریق اشعه ماوراء بنفش خورشید دریافت کند. افرادی که تشخیص داده شده که کمبود ویتامین D. دارند، اغلب متوجه می شوند که از اضطراب و افسردگی فصلی رنج می برند. این ویتامین ضروری هم چنین برای سیستم ایمنی، سلامت استخوان و سلامت قلب مهم است و این باور وجود دارد که از بدن در مقابل سرطان محافظت می کند. این ویتامین محلول در چربی را می توان در غذاهایی مانند تخم مرغ، روغن ها و ماهی های چرب مانند ...
مجموعه اشعار آئینی ویژه ولادت حضرت علی اکبر(ع)
سراپایش به عمو رفته قدوبالایش چهره اش ماه آسمان حرم سایه اش قوت زنان حرم حنجرش گرمی اذان حرم چشم بد دور از جوان حرم مثل عباس سایه ی سرهاست سرپناه تمام خواهرهاست آمد از هر نظر علی باشد از همه بیشتر علی باشد بازهم یک نفر علی باشد چقدر این پسر علی باشد! مثل حیدر قویست او ...
خاصیت های میوه ها و سبزیجات بر اساس رنگ آنها
، وکلم وجود داشته و می تواند از بدن در برابر برخی بیماریها از جمله سرطان محافظت نماید. سبزیجات دارای برگهای پهن وسبز تیره مانند اسفناج، کلم بروکلی از کالری کمی برخوردار بوده ولی دارای مواد مغذی و فیبر فراوان بوده و منبع غنی از پتاسیم، منیزیم، و فولیت( نوعی ویتامین Bکه خطر سقط جنین را کاهش می دهد) می باشند. سایر مواد غذایی حاوی این نوع ترکیبات : اسفناج، بروکلی،آووکادو، نخود سبز، لوبیا سبز، فلفل ...
علائم کمبود ویتامین ها را در صورت خود بیابید
ید و بیماری تیروئید – بیماری که می تواند باعث خستگی، افسردگی و پف کردن چشم ها شود- را نشان داد. سایر علائم کمبود ید شامل خشکی چشم، اضافه وزن و شکنندگی ناخن می شود. قره قاط ، ماست، سیب زمینی، توت فرنگی و لوبیا از خوراکی های مفید برای رفع این کمبود هستند. **رنگ پریدگی پوست به گزارش وبگاه مدلاین پلاس، پریدگی چهره نشان می دهد که شما نیاز به مصرف بیشتر ویتامین B12 دارید و کمبود ...
علت ها و راه های درمان خارش چشم را بدانید
(که به آن آلرژن می گویند) – نظیر گرده، غبار، و شوره ی بدن حیوانات – باعث ترشح ترکیباتی در اطراف بافت چشم ها می شوند؛ و ترشح همین ترکیبات که هیستامین نامیده می شوند، به ایجاد خارش، قرمزی، و تورم منجر می شود. حساسیت های چشمی از لحاظ شکل و اندازه متنوع هستند و می توانند فصلی یا همیشگی باشند. حساسیت های فصلی ممکن است باعث ایجاد وضعیتی شوند که به آن التهاب ملتحمه ی آلرژیک گفته می شود. این ...
برای یائسگی آماده شوید
به گزارش بلاغ ، در دوران یائسگی یا پیش یائسگی میزان استروژن، در بیشتر اندام، اُفت می کند. قبل از یائسگی، مرد ها مستعد چاق شدن هستند. آن ها کلسترول بالا دارند. همچنین از مقاومت انسولین نیز رنج می برند، ولی به محض این که یک زن یائسه می شود، احتمال خطر ابتلا به همه این اوامر، زیاد تر از مرد ها می شود. زمانی که یائسه می شوید، با وجود ورزش و مراعات در خورد و خوراک، باز هم چاق می شوید. بدن شما به علت ...
با 6 گیاه سرشار از پروتئین آشنا شوید
غلات تکمیلی شما را مطمئن می سازد که طیف مورد نیاز را دریافت می کنید. در این مقاله به نقل از آشپز باشی 6 گیاهی را معرفی می کنیم که پروتئین بالایی دارند. لوبیای لیما لوبیای لیمای تازه چیزی نیست که بتوانید در همه سوپرمارکت ها پیدا کنید، اما اگر آن را پیدا کنید و مصرف نمایید می توانید از مزایای موجود بهره مند شوید. این گیاه که دمای بالا را دوست دارد و در تابستان های گرم رشد می کند ...
کدام غذاها با چین و چروک مبارزه می کنند؟
... فلفل دلمه ای یکی دیگر از منابع غنی ویتامین C است. به ساندویچ، املت، پاستا، پیتزا و دیگر غذاهای خود مقدار بیشتری فلفل دلمه ای اضافه کنید. یک عدد فلفل دلمه ای متوسط می تواند بیش از 100 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین C را تامین کند. کاکائو بهترین غذاهای ضد چین و چروک را بشناسید پوست و مو رژیم لاغری دکتر کرمانی کاکائو دانه های کاکائو منابعی غنی از ...
بدن خود را به سرعت سم زدایی کنید!
تان اختصاص دهید، به شما کمک می کند تا بهتر با استرس مبارزه کنید. هر وقت که نیاز به استراحت فوری یا کمی آرامش دارید، فقط کافی است دست از کار بکشید، چشم ها را ببندید و چند تنفس عمیق بکشید. اگر ذاتا اهل مدیتیشن نیستید، فقط روی تنفس خود تمرکز کنید. سبزیجات پررنگ بخورید: سبزیجات تیره رنگ سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و مواد گیاهی برای مبارزه با بیماری ها هستند. این سبزیجات سرشار از فیبر ...
غذاهای آلرژی زا را بشناسید/ در بهار روزانه یک لیوان ماست بخورید
...> وی اظهار داشت: در بیماری آلرژی بدن علیه موادی که آنها را به عنوان بیگانه می شناسد واکنش نشان می دهد که به این مواد، آلرژن (حساسیت زا) گفته می شود، آلرژن ها ترکیباتی به نام "هیستامین" ترشح می کنند که این مواد منجر به نشانه های تنفسی از قبیل آبریزش، سوزش چشم و عطسه می شوند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه آلرژن ها ممکن است از پولن (گَرده) های گیاهان، محیط اطراف مانند گرد و ...
خواص و مضرات ملون
ایمنی در بدن انسان را بالا می برند و شما را سالم و متناسب نگه می دارند. این میوه ویتامین C و ویتامین A زیادی دارد که آنتی اکسیدان هستند و به حفاظت از بدن در مقابل تمام بیماری ها و عفونت ها کمک می کنند خاصیت ادرارآور خاصیت ادرارآور ملون به درمان مشکلات کلیه و بیماری های حاد کمک کرده و اگزما را درمان می کند. اگر ملون را همراه با لیمو مصرف کنید به طرز شگفت آوری در درمان نقرس مؤثر است . تناسب اندام با غذای سلامت کم کال با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از پایگاه خبری تحلیلی ریوا ، تاریخ انتشار 14 اردیبهشت 96،کدمطلب:- ، www.asrnews. ...
اگر پوست شفاف و زیبا می خواهید این نوشیدنی ها را بخورید!!
از فساد سلول های پوست پیشگیری کرده و پوست را شاداب و سلامت نگهدارد. همچنین ویتامین آ موجود در آب هویج، می تواند بافت های بدن، چشم ها، استخوان و دندان ها را سالم نگهدارد. هویج ها همچنین مقدار بسیار زیادی ویتامین سی دارند و این ویتامین می تواند رشد کولاژن را افزایش داده و انعطاف پذیری پوست را حفظ کند. در ضمن هویج می تواند الکترولیت بدن را در حد متعادل نگهدارد و از جوش ،نقاط تیره و همچنین اثر ...
بهترین تغذیه برای سلامت ناخن های شما!
...> بیوتین در گروه ویتامینB-COMPLEX قرار دارد و در واقع جزو خانواده ویتامین های B است و کمک می کند تا برای تامین انرژی کربوهیدرات مواد غذایی را به گلوکز تبدیل کنید. بیوتین ویتامین محلول در آب است یعنی شما نمی توانید آن را در بدن ذخیره کنید. این ویتامین کراتین تولید می کند که برای رشد ناخن ها لازم است. طبق یک بررسی انجام شده در دانشگاه مرکز پزشکی مریلند، بیوتین دارای ترکیباتی است که شما آن را در ...
راه های سلامتی اینجاست
سیستم ایمنی بدن می شود. تند باشید! اگر دچار بیماری دستگاه گوارش مانند زخم یا ورم معده یا مشکلات روده نیستید، حتما از انواع فلفل مانند دلمه ای و کبابی برای تهیه غذا استفاده کنید. فلفل اگر کمی تند باشد، چه بهتر. به این دلیل که باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود. از سوی دیگر مواد موجود در فلفل باعث تنظیم و افزایش ترشح هورمون اندروفین شده و احساس آرامش و شادی بیشتری خواهید داشت ...
آبمیوه های تسکین دهنده سردرد
کمک می کند. در صورت عدم دسترسی به فلفل قرمزز تازه می توانید مقدار کمی پودر فلفل قرمز یا زنجبیل به آن اضافه کنید. مواد مغذی موجود در این معجون در آرامش بخشیدن به شما پس از یک روز کاری سخت بسیار مفید است. از طرفی، جوانه گندم موجود در این معجون به خاطر داشتن ویتامین های B، موجب آرام شدن اعصاب می گردد. آبمیوه (Apple and Apricot Alleviator) مواد لازم برای 4 ...
8 فایده شگفت انگیز گیلاس و آلبالو برای سلامتی
این میوه های خوشمزه و سرشار از پتاسیم را به عنوان میان وعده می خورید، به بدن تان یک ماده ی معدنی ضروری را برای عملکرد اندام های متعدد از جمله قلب، کلیه ها، مغز و بافت های عضلانی می رسانید. پتاسیم خطر ابتلا به سکته ی مغزی را کاهش می دهد، فشار خون بالا را پایین می آورد، گرفتگی عضلانی را کاهش می دهد و باعث بهبود قدرت عضلانی می شود. 7. آرتروز را درمان می کند. رایج ترین نوع آرتریت که ...
7 علت شایع سندروم خشکی چشم
از چند اختلال خود ایمنی در بدن است مانند اسکلرودرمی، لوپوس، سندرم شوگرن، بیماری گریوز و آرتریت روماتوئید. طی تحقیقاتی در دانشگاه میشیگان یک نوع اختلال تیروئیدی می تواند عضلات و بافت اطراف چشم را از کانال های اشک آور چشم را ضعیف و حتی مسدود کند. 2.کمبود ویتامین کلینیک تغذیه مایو، خشکی چشم را ناشی از کمبود ویتامین A می داند و به طور کلی رژیم غذایی در سلامت بدن و بخصوص سلامت چشم ...
خوردنیهای غیرلبنی سرشار از کلسیم را بشناسید
خون نقش اساسی دارند. 2. صدف دریایی افرادی که نسبت به لاکتوز موجود در محصولات لبنی حساسیت دارند می توانند از صدف دریایی که از مقادیر بالای کلسیم برخوردار است، استفاده کنند. 3. لوبیا سبز مصرف لوبیا سبز به همراه روغن زیتون و پودر سیر باعث بالا بردن حس چشایی می شود، این نوع ماده غذایی از کلسیم، ویتامین C و فیبر برخوردار است که برای سلامت لازم و ضروری است. ...
چگونه از ریزش مو جلوگیری کنیم
توانند باعث ریزش مو گردند. این متخصص پوست ومو در مورد تاثیر مواد آرایشی بر روی موها اظهار کرد : محصولات مراقبت از مو؛ مش و رنگ زیاد،ژل ها،اسپری های مو باعث شکنندگی ساقه مو می شوند. کاربرد زیاد سشوار و اتوی مو برای صاف و یا فر کردن مو، آب ساقه مو را کشیده و باعث خشکی و شکنندگی مو می گردد. بهتر است پس از خشک شدن موها از این ابزار استفاده نمود. روش هایی مانند دم اسبی کردن محکم و یا بافت های سفت باعث نوعی ...
4 خطا در انتخاب غذا که شما را پیر می کنند!
؟ چون برخی از این مکمل ها مثل منگنز و مس از بروز دردهای مفصلی جلوگیری می کنند اما بسیاری از افراد از مصرف این مکمل ها غفلت می کنند. به گفته متخصصان منگنز و مس هر دو برای حفظ سلامت غضروف ها و انعطاف پذیری مفاصل مفید و ضروری هستند. در بسیاری از موارد مصرف آنها آسیب های مفصلی را بهبود بخشیده و دردهای این مناطق از بدن را برطرف می سازد. - راه حل غذایی: مغز خشکبار، گوشت بدون چربی و اسفناج منابع ...
چند توصیه غذایی ویژه سالمندان
توانید از یکی از فرزندانتان بخواهید یکی- دو نوع غذا برایتان تهیه کند و در فریزر نگهداری کنید. البته تا جایی که می توانید غذای تازه میل کنید اما فریز کردن برخی مواد برای بعضی روزها هم بد نیست. به خشکبار سلام کنید این گزینه برای سالمندان مفید است. خوردن برخی از انواع آن مثل کشمش یا انجیر ( Figs ) هم نرم و راحت است هم سالم و مقوی. غلات هم می تواند برای یک وعده عصرانه مناسب باشد. ...
با 8 نشانه کلیدی ابتلا به سرطان لوزالمعده آشنا شوید
به گزارش بهداشت نیوز رنگ پوست تان زرد شده به گفته دکتر کریستوفر دیمایو از متخصصان گوارش بیمارستان سینای در نیویورک، زردی یکی از نشانه های ابتلا به سرطان لوزالمعده است. وی می گوید در بسیاری از مواقع پیش می آید که یکی از دوستان افراد مبتلا در مورد زردی چشمان فرد به او هشدار می دهند. وی با مراجعه به پزشک در می یابد که به نوع پیشرفته ای از سرطان لوزالمعده مبتلا شده. این نوع از سرطان که در دهانه لوزالمعد ...
12 عادت روزانه زنان سالم و خوش اندام
از انواع توت یا بادام. خواب برایشان در الویت است. زنان سالم می دانند که اگر خوب نخوابند و بدخلق شوند، به سمت غذاهای ناسالم و سبک زندگی نامناسب خواهند رفت، مثل هوس ناگهانی برای یک دونات شیرین یا چیپس نمکی. آنها مطمئن می شوند که خواب شبانه خوبی دارند، و زمان کافی برای تجدیدقوا، رهاکردن بدن از استرس، استراحت عضلات دردناک و بازیابی انرژی. نوشیدنی های پرکالری نمی نوشند ...
دلایلی برای جایگزینی تخم مرغ با غلات صبحانه
به گزارش بهداشت نیوز بهبود سریع حالات روحی خبر خوب: تخم مرغ حاوی ترکیب مفیدی از اسیدهای چرب امگا 3، روی، ویتامین های B و ید می باشد. مواد مغذیی که اگر با هم کار کنند با خستگی مبارزه کرده و حالات بد را بهبود می بخشند. نکته: فریب تخم مرغ های در فضای آزاد را نخورید. مرغ ها ممکن است هنوز در انبار خانه ها پناه بگیرند. تغذیه سیستم عضلانی خبر خوب ...
بررسی خواص مغزهای آجیل به تفکیک
، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. علاوه بر این، منیزیم موجود در بادام می تواند با تنظیم قند خون، خطر ابتلا به دیابت را هم 20- 15 درصد کاهش دهد. گردو برای بیماران قلبی و مغزی بین مغزهای مختلف، گردو تنها مغزی است که مصرف آن را معادل با مصرف ماهی برای دریافت اسیدهای چرب امگا 3 دانسته اند. تقریبا هر 3-2 گردوی درسته، به اندازه حدود 200 گرم گوشت ماهی، امگا 3 دارد. در یک ...
فلفل بخوریم یا نخوریم؟
از آنجا که فلفل و غذاهای تند توانایی بدن را برای از بین بردن لخته های خونی افزایش می دهند، به سلامت قلب کمک زیادی می کنند. به گزارش بهداشت نیوز، غذاهای تند یکی از محبوب ترین غذاها در سراسر دنیا به حساب می آیند. فلفل طعم بسیار متفاوتی به غذاها می دهد. هر فرهنگی به تناسب خود، غذاهای پر ادویه و تندی دارد که خوردن آنها هرازچند گاهی بسیار لذت بخش و هیجان انگیز است. اگر شما نیز جز آن دسته از ...
ام اس بن بست اهداف نیست!
باعث می شود پاتن هایی علیه مولکول های سطح سلول های بدن تولید شوند. بیماری مالتیپل اسکلروزیس (MS) که نوعی بیماری خود ایمنی است، دستگاه ایمنی، پوشش اطراف سلول های عصبی مغز و نخاع را مورد تهاجم قرار می دهد و به تدریج آن ها را از میان می برد. خانم علیپور یکی از بیماران ام اسی اظهار می کند: دانشجوی ارشد معماری هستم، از اردیبهشت سال 89 متوجه بیماری ام شدم، پس از تشخیص بیماری، دوره های درمان ...
اسرار تغذیه ای پیاز
در رقیق کردن خون کمک شایانی به سلامتی قلب و عروق می کند. فواید پیاز در سلامتی بدن پیاز دشمن بسیاری از باکتری ها می باشد. سطح بالایی از ترکیبات سولفوردار در پیاز بوی خاصی به آن می دهد.پیازهایی با بوی تند فواید بیشتری را به دنبال دارند. پیاز دارای منابع مهمی از فیبر خوراکی، ویتامین های اسید فولیک، B6، C و مواد معدنی کرومیوم، منگنز، پتاسیم، مس و فسفر می باشد. پیاز بدلیل داشتن آلیل پروپیل ...
نکاتی در مورد ریزش مو
رایج است. پر کاری غده تیروئید نیز باعث کاهش وزن، تپش قلب نامنظم، عصبی بودن، پرخاشگری، اسهال، پوست مرطوب، ضعف عضلانی و تغییر حالت چشم می شود. در نتیجه این بیماری چون متابولیسم بدن زیاد می شود، ممکن است موهای خود را نیز از دست بدهید. روش های درمان : برای بیماری های تیروئید باید به پزشک مراجعه کنید تا داروهای مناسب با دوز کافی را برای شما تجویز کند. 4. لوپوس (زخم ...
برخی حقایق در خصوص خواص تخمه ها
های آفتابگردان سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده چند باندی، به خصوص اسید لینولئیک هستند که نوعی اسید چرب امگا 6 محسوب می شود., تخمه کدو : سلامت پروستات با خوردن 100 گرم تخمه کدو نیمی از نیاز روزانه بدن به منگنز، منیزیم و فسفر تامین می شود. تخمه کدو می تواند برای سالمندانی که در معرض پوکی استخوان قرار دارند آجیل مناسبی باشد. به علاوه تخمه کدو در حفظ سلامت پروستات نقش ضد التهابی ایفا می کند. تخمه کدو تنبل بهترین منبع منیزیم است و به گفته دانشمندان، سطح بالای منیزیم در خون تا 40 درصد احتمال مرگ زودرس را کاهش می دهد. منبع: خراسان ...