خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به این 7 دلیل زیاد شکلات بخورید!
اولئیک سطوح کلسترول بد (LDL) را کاهش می دهد و سطوح کلسترول خوب (HDL) را افزایش می دهد. تمرکز بیشتر مطالعات انجام گرفته بر اساس تصویربرداری MRI نشان داده اند که مصرف شکلات گردش خون به سمت مغز را بهبود می بخشد که این شرایط می تواند توانایی شما برای تمرکز هر چه بهتر را افزایش دهد. اضطراب کمتر استرس موجب تولید هر چه بیشتر هورمون کورتیزول می شود که از عوارض جانبی ...
امروز دغدغه دولت دغدغه مردم نیست/ اکنون با بیکاری مفرط و رکود بازار مواجهیم
در کشور نیست. وی ادامه داد: معنی همه این حرف ها آن است که باید به وضعیت موجود پایان داد و یک تغییری در روند مدیریت فعلی برای حل مشکلات ایجاد کرد. قالیباف همچنین افزود: در کمتر از دو سال قبل چند فارغ التحصیل بسیار خوب و با سواد و با توانایی و قابلیت های خوبی بودند که احساس کردند دیده نمی شوند. در همان زمان در خارج از کشور نیز پیشنهاداتی برای آنها وجود داشت؛ این جوانان به ...
آیا می توانیم به وفور میوه بخوریم؟
. ضمناً چون میوه ها کالری نسبتاً کمی دارند، انتخاب خوبی برای آن هایی هستند که قصد کاهش وزن دارند. همچنین ظرفیت آب و فیبر بالای میوه ها باعث می شود به شما احساس سیری بدهند. بنابراین می توانید آن قدر میوه بخورید که احساس سیری و رضایت کنید، بدون اینکه کالری زیادی وارد بدنتان شود. آیا میوه برای افراد مبتلا به دیابت خوب است؟ دستورالعمل های جدید غذایی توصیه می کنند افراد ...
5 نشانه هشدار دهنده زوال عقل
... سازمان آلزایمر آمریکا شش توصیه کلیدی برای پیشگیری از زوال عقل ارائه کرده است که شامل موارد زیر می شوند: - سیگار نکشیدن - حفظ فشار خون، کلسترول، و قند خون در سطوح مناسب - دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل - انجام ورزش - حفظ وزن مناسب - عدم مصرف نوشیدنی های الکلی ...
نویسندگان دفاع مقدس با خاطره نویسی ورزیده نمی شوند
فرهنگی کشور در حوزه ادبیات دفاع مقدس می پردازد که در ادامه می خوانید. برای شروع وضعیت امروز ادبیات دفاع مقدس را با توجه به انتشار کتاب های مختلف در چند سال اخیر چطور ارزیابی می کنید؟ برای بررسی سیر ادبیات دفاع مقدس باید بگویم که در یک برهه از زمان خیلی زیاد به این حوزه پرداخته شد. ناشران و نهادهای فرهنگی که متولی کار بودند توجه زیادی به این بخش نشان دادند. جشنواره های زیادی برگزار ...
اولین راههای پیشگیری از سکته مغزی
می توان آن را درمان کرد. راه های پیشگیری از سکته مغزی برای دور ماندن از سکته قلبی فشار خون خود را کنترل کنید اگر سیگاری هستید، سیگار را ترک کنید، مقدار کلسترول و چربی اشباع را در رژیم غذایی کاهش دهید. برای این کار مصرف زنجبیل، سبزی ها و میوه ها را در برنامه غذایی روزانه قرار دهید، ورزش کردن منظم و کنترل وزن را فراموش نکنید و از مصرف داروهای غیر مجاز، الکل و نمک زیاد خودداری کنید، مصرف ...
کشف مشکلات سلامت با یک آزمایش خون ساده
آخرین باری که پزشک انجام آزمایش خون را برای شما تجویز کرد، احتمالا برای بررسی کمبود مواد مغذی یا هورمونی یا برای تشخیص شرایطی مانند کلسترول بالا بوده است. به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه سلامت عصر ایران به نقل از “اکتیو بیت”، اما یک آزمایش خون ساده می تواند در تشخیص و پیش بینی برخی مشکلات سلامت مانند خطر سوء مصرف مواد، اضطراب یا افسردگی، و حتی احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر موثر ...
سرنخ های دندانی درباره سلامت کلی بدن
. بنابر گزارش آکادمی پریودنتولوژی آمریکا، التهاب لثه می تواند عامل ارتباط بین بیماری لثه، دیابت و پریودنتیت، باشد. افزون بر این، افراد مبتلا به دیابت سه برابر احتمال بیشتری دارد شدیدترین نوع بیماری لثه را تجربه کنند. در نتیجه، اگر به دیابت یا بیماری قلبی عروقی مبتلا هستید، توجه ویژه ای به سلامت و بهداشت دهان و دندان خود داشته باشید. این امکان وجود دارد که باکتری ها به لثه های ملتهب نفوذ ...
سهم روزانه هر فرد از میوه چقدر است؟
...، انتخاب خوبی برای آنهایی هستند که قصد کاهش وزن دارند. همچنین ظرفیت آب و فیبر بالای میوه ها باعث می شود به شما احساس سیری بدهند. بنابراین می توانید آن قدر میوه بخورید که احساس سیری و رضایت کنید، بدون اینکه کالری زیادی وارد بدن تان شود. آیا میوه برای افراد مبتلا به دیابت خوب است؟ دستورالعمل های جدید غذایی توصیه می کنند افراد مبتلا به دیابت، دو تا چهار وعده در روز میوه مصرف ...
نشانه های هشداردهنده افت قند خون
ایران اکونومیست - مصرف به اندازه قند یکی از موضوعاتی است که برای حفظ سلامت باید توجه ویژه ای به آن داشته باشید زیرا مصرف بیش از اندازه آن می تواند زمینه ساز شکل گیری برخی مشکلات جدی از جمله بیماری دیابت شود. اما حصول اطمینان از این که قند کافی در بدن شما وجود دارد نیز بسیار مهم است. به گزارش ایران اکونومیست به نقل از "اکتیو بیت"، ذکر این نکته مهم است که اگر به بیماری دیابت مبتلا ...
چگونه در حرکت اسکوات از درد و آسیب زانو پیگشیری کنید؟
پایین بروید. قبل از هر تکرار، این الگوی دم و بازدمی را اجرا کنید تا برای تان عادت شود. یک اسکوات خوب باید به گونه ای باشد که هر فشار و استرسی در جای درست خودش روی بدهد. 6. عضلات چهارسر و ساق پا را هم حرکت دهید تنش بیش از اندازه در عضلات چهار سر و ساق، زانوها را در وضعیتی آسیب پذیر و دردناک قرار خواهد داد. بنابراین باید چند تمرین خاص حرکت پذیری مناسب این عضلات انجام دهید ...
4 خطای مهم که باعث می شود رژیم غذایی شما برای لاغری اثر نکند
اینجا بسیار مهم است و آن اینکه اگر واقعا شما قصد دارید با ورزش و فعالیت بدنی لاغر شوید روزی دو ساعت باید حرکت و فعالیت بدنی بیشتری بکنید. در اینجا یک چیز بسیار مهم را نباید فراموش بکنیم و آن اینکه عدم لاغری شما می تواند عامل ژنتیکی داشته باشد. برخی افراد واقعاً قادرند که به نحو “خوب و موثری” از مواد غذایی بهره گیرند. در این صورت این افراد حتی با 1200 کالری روزانه هم نمی توانند لاغر شوند ...
علائم خاموش فیبریلاسیون دهلیزی کدام است؟
کنند اغلب ضربان قلب آنها را بررسی می کنند یا به آنها یاد می دهند که چگونه خودشان این کار را انجام دهند. درست همانند بیماری های دیگر، فیبریلاسیون دهلیزی نیز با افزایش سن، افزایش می یابد. ریسک این بیماری در سن پنجاه سال 1 درصد، در شصت سال 2 درصد، در هفتاد سال 3 تا 5 درصد و در هشتاد سال 5 تا 10 درصد می باشد. با این وجود، فیبریلاسیون دهلیزی ممکن است در افراد جوان تر نیز رخ دهد و ...
حس بویایی شما را از این بیماری ها آگاه می سازد
. بیماری پارکینسون همانند بیماری آلزایمر یک بیماری تحلیل برنده مغز است . بنابراین اختلال در بویایی می تواند نشان دهنده این بیماری نیز باشد. حس بویایی و پرفشاری خونچیزهای زیادی ممکن است در پرفشاری خون تاثیر داشته باشد. شاید شنیده باشید که مصرف نمک زیاد می تواند باعث ایجاد پرفشاری در فرد گردد. در حالیکه برخی از افراد نمک زیادی مصرف می کنند، این موضوع ممکن است با کاهش حس بویایی بدتر شود. ...
ترفندهایی ساده برای تقویت حافظه
از قوز کردن هنگام نشستن یا راه رفتن می تواند بهبود جریان خون و اکسیژن به سمت مغز تا 40 درصد را موجب شود و از این رو، به یاد آوردن خاطرات آسان تر می شود. نوع متفاوتی از تایپ ما درباره حروف صحبت می کنیم. پژوهشگران طی یک مطالعه دریافتند استفاده از یک فونت غیر معمول هنگام تایپ کردن می تواند در به خاطر آوردن بهتر محتوا نقش داشته باشد. تماشای ویدئوهای خنده دار ...
حاملگی کاذب تورم!!/ رئیس مرکز آمار ایجاد 700 هزار شغل را تکذیب کرد/ تولید هواپیما به چه قیمتی؟
...، بیماری روان تنی اقتصاد است؛ یعنی مردم در شرایط تورم فزاینده، احساس کاذب انجام فعالیت اقتصادی و رونق اقتصادی می کنند زیرا بدون آنکه هیچ گونه ارزش افزوده ای در کالا یا ملک و خودرو و... ایجاد کرده باشند، به علت تورم موجود، احساس می کنند که ارزش اموال آنان بالا رفته و چون هر روز ممکن است بتوانند اموال خود را گران تر از روز پیش بفروشند، با وجود کاهش قدرت خریدشان، تمایل زیادی به خریدن دارند! در ...
7ماده غذایی مفیدبه حال روحیه!
...: به نقل از آوای سلامت ،غذا به خودی خود لذتبخش است اما ترشح دوپامین توسط مغز بعد از دریافت برخی منابع غذایی، این احساس خوب را از قبل هم بیشتر می کند. گردو: مغزها و دانه ها٬ به خصوص گردوسرشار از اسید آلفا لینولنیک هستند. کسانی که از این گردو در غذای خود استفاده می کنند٬ کمتر دچار افسردگی می شوند. علت این است که وقتی که مقدار اسید آلفا لینولنیک خون کم می شود٬ التهاب در بدن افزایش ...
رژیم مخصوص گروه های خونی؛ از ادعا تا واقعیت
پول نیوز - این موضوع چقدر صحت دارد که هر گروه خونی، رژیم غذایی مخصوص خود را می طلبد تا افراد از سلامت بیشتری برخوردار باشند؟ فردی به نام دکتر Peter D,Adamo خالق ادعای رژیمهای غذایی مخصوص گروه های خونی است. البته این نظریه طرفدارانی هم دارد. از جمله برخی ستاره های هالیوودی که ادعا می کنند رعایت رژیم غذایی مخصوص گروه خونی شان باعث شده نه تنها احساس بهتری داشته باشند بلکه سطح انرژی شان هم ...
تاثیر"حرکات کششی" در درمان دردپا
...> بیش از هشت میلیون نفر در آمریکا به بیماری سرخرگ محیطی مبتلا هستند و از علائم شایع آن گرفتگی دردناک عضلات در ناحیه لگن، ران، هنگام راه رفتن، ورزش کردن و بالا رفتن از پله است. همچنین اغلب احساس درد با توقف ورزش کردن از بین می رود. به گزارش هلث دی نیوز، در این بررسی 13 فرد مبتلا به بیماری سرخرگ محیطی برای مدت 30 دقیقه در روز حرکات کششی را در ناحیه ساق پا انجام دادند که پس از یک ماه مشاهده شد جریان خون در این افراد بهبود یافته، دچار درد کمتری شدند و می توانستند در مدت شش دقیقه مسافت بیشتری راه بروند. ...
اگر زیاد می نشینید، مراقب این 7 بیماری مرگبار باشید!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر برای مدت ها پشت میز می نشینید و با کامپیوتر کار می کنید در معرض این 7 عارضه خطرناک قرار دارد. 1.تضعیف عملکرد مغز: با توجه به مطالعات موسسه ملی سرطان، نشستن پشت میز برای مدت های طولانی روی عملکرد مغز تاثیر منفی می گذارد و به تدریج شبکیه عروقی مغز را از بین می برد. هنگامی که خون و اکسیژن به مغز کم برسد مه مغزی رخ می دهد. پژوهشگران معتقدند ...
بگذارید کودکی کنند
را به فرزند انتقال دهد. انگار مسابقه ماراتنی برپاست و تنها راه برنده شدن این والدین آن است که فرزندان را تحت انواع آموزش ها قراردهند. در واقع این والدین با فرزند خود به عنوان یک کاردستی عمل می کنند و اصرار دارند ظاهری زیبنده تر به وی ببخشند بی آن که توجه داشته باشند این موجود زنده دارای روح است و این همه کلاس های آموزشی چه لطمات جبران ناپذیری به وی وارد خواهدکرد. میانبری برای ...
عوامل موثردر افزایش وکاهش فشار
توجه به موارد نام برده شده می توان نتیجه گیری کرد که در جهت درمان و کاهش سطح پرفشاری خون به موازات کاهش وزن اضافی، انجام مرتب ورزش و حرکات سبک بدنی، کاهش مقدار مصرف سدیم چه به صورت نمک طعام و چه به صورت جوش شیرین یا از طریق موادغذایی حاوی سدیم مانند سوسیس وکالباس، گوشت ها و ماهی های دودی، انواع پنیرها، کنسرو ها، گوشت و حبوبات، سس ها و رب ها، تردکننده های گوشت، برای افرادی که فشارخون دارند و یا در معرض ابتلا به فشارخون هستند توصیه نمی شود. منبع:سلامت نیوز ...
بررسی اصلی ترین مشکلات گوارشی همراه با دکتر شریفی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: بسیاری از افراد به دنبال تأمین رفاه در زندگی، آرامش خود را فدا می کنند و در پی از دست دادن این آرامش، مشکلات روحی، روانی و جسمی مثل ناراحتی های گوارش، پیدا می کنند. امروز درباره تاثیرفشار های عصبی و استرس بر سیستم گوارش بدن، گفتگویی را با دکتر شریفی- فوق تخصص گوارش و کبد و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان انجام داده ایم که ...
رویکرد جایگزین نخوردن چربی اشباع شده
فرانسوی داشتند، با وجود میزان های مشابه LDL در هر دو گروه، پیامدهای بهتری از لحاظ بیماری قلبی داشتند. نسبت کلسترول کل به HDL مهم است این پژوهشگران می نویسند بهترین راه برای پیش بینی خطر بیماری قلبی این است که در بیماران نسبت کلسترول کل به کلسترول خوب یا HDL مورد توجه قرار گیرد. نسبت بالا با مقاومت به انسولین همراهی دارد که به قند خون بالا و خطر بالاتر دچار شدن به بیماری قلبی، دیابت نوع ...
تغییرات مختلف بدن پس از کاهش وزن
کنید به سراغ غذا بروید، هوس یک ورزش درست حسابی می کنید. 3- غذا را تبدیل به یک هدف نکنید. سم زدایی از مغز و بازآموزی آن بخشی از فرآیند است. برای اینکه کاهش وزنی پایدار اتفاق بیفتد، مغز باید ساختار خود را تغییر دهید. دوباره می توانید همان احساس خوب را دریافت کنید اما این بار از منبعی غیر از غذا. در اینجا باز هم یک مانع وجود دارد و آن معده ی قاچاقی نام دارد. تمام کسانی که ...
3 ورزش اصلی که وزن تان را به شدت کاهش می دهد!!
.... برای اجتناب از چاق شدن در مرور زمان باید متابولیسم خود را با ورزش روزانه بالا ببرند. برای کاهش وزن راه رفتن برای افراد چاق از نظر زمانی مهم تر است تا از نظر سرعتی. پیاده روی در حد یک قدم زدن متوسط در زمانی طولانی با مسافت بیشتر، چربی را می سوزاند و به مصرف می رساند. ضمناً فعالیت ورزشی جهت کاهش وزن بهتر است هر روز انجام شود تا بهترین تاثیر را در سلامت و حفظ کاهش وزن بدست آمده را ...
این گیاه جادویی سرشار از ویتامین است
افزایش دهند. بنابراین مصرف ویتامین ث در سلامت قلب و عروق تاثیرگذار است و شما را از بیماری های قلبی، سکته و سرطان دور نگه می دارد. پس میتوانیم نتیجه بگیریم که یکی دیگر از خواص کرفس کاهش ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی ست . کاهش فشار خون یکی دیگر از خواص کرفس کاهش فشار خون است پس اگر نگران بالارفتن فشار خونتان هستید بهتر است بدانید که کرفس پتانسیل کاهش فشار خون را هم دارد و در طب ...
چه چیز باعث خواب رفتگی پا می شود؟
. در چنین وضعیت هایی قطع جریان خون به عضو مورد نظر بسیار به ندرت رخ می دهد. سپس در هنگام بازگشت عملکرد اعصاب در دست و پای خود احساس "سوزن سوزن شدن” پیدا می کنید که می گوییم "بیدار می شود”. این حالت خواب رفتگی در اصطلاح پزشکی Paresthesia نام دارد. این حس ناراحتی که گاه با درد توام است معمولا ما را به تغییر وضعیت مجبور می کند. بطور معمول افراد می توانند حرکت کنند و فشار ...
انواع اعتیاد؛ از چسب تا هروئین
نتیجتاً علاقه خویش را به دیگر جنبه های زندگی از دست می دهند از جمله زمان کار خویش را گم می کند، از دوستان خود اجتناب می ورزند و به بستگان خویش بی تفاوت می گردند. روابط احساسی و جنسی آنان متوقف می گردد و سرگرمی های سابق خود را ترک می نمایند. الکلی ها تمایل بسیار به پنهان کردن آنچه انجام می دهند، جایی که می روند و دلایل آنها را دارند. آنان بسیار دروغ می گویند و از عزیزترین دوستان و نزدیک ترین خویشان ...
غذا راکمی آهسته تر و بیشتر بجوید
، نسبت به کسانی که سریع غذا می خوردند در طول این دوره وزن کمتری اضافه کرده اند. سریع غذا خوردن همچنین می تواند موجب شود افراد تا 35 درصد بیشتر، در خطر سندروم متابولیک قرار بگیرند. سندروم متابولیک مجموعه ای از مشکلات را موجب می شود از جمله فشار خون و قند خون بالا، افزایش کلسترول های بد و چربی شکمی اضافی. سخت است که بگوییم سرعت غذا خوردن یا تعداد جویدن های یک فرد به تنهایی باعث این مزایا برای وزن بدن است. اما به نظر کمی آهسته تر غذا خوردن و بیشتر جویدن غذا ضرری نداشته باشد و با کمی دقت بشود به این کار عادت کرد. ...
