خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سبک زندگی سالم؛ موثرترین راهکار برای کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ
...> -کاهش اشتها -کاهش وزن -احساس درد در ناحیه شکم -کم خونی *** دلایل سرطان روده بزرگ -وجود پولیپ در روده که معمولا اولین مرحله شکل گیری سرطان است. -جهش ژنتیکی -اضافه وزن -استعمال دخانیات -کم تحرکی -مصرف الکل -غذاهای پرچرب و پرکالری -مصرف افراطی گوشت قرمز -ابتلا به ...
توصیه های غذایی ویژه سالمندان
شوند همان خواص را دارند. ضمن اینکه راحت تر خورده می شوند و از سبد غذایی تان حذف نمی شوند. حتی می توانید با این مواد سفت سوپ بپزید و یک وعده غذایتان را به آن اختصاص دهید . توصیه های غذایی ویژه سالمندی نوشیدن آب فراموش نشود آب نوشیدن هم غذا خوردن را برایتان راحت تر می کند. سعی کنید روزی 8 تا 10 لیوان آب بنوشید یا حتی اگر غذایی که می خورید را راحت نمی توانید قورت ...
8 غذایی که ارزش خوردن ندارد
برگر گیاهی متوجه خواهیدشد که از نظر کالری در یک سطح هستند. آب گازدار نوشیدنی های حاوی آب گازدار دارای شیرین کننده های مصنوعی مثل آسپارتام هستند که برای سلامتی مضر بوده، پس بهتر است به جای آب گازدار از آب معمولی استفاده کرد. نوشیدن آب گازدار به افرادی که مشکلات گوارشی، زخم و ورم معده و سوزش سر دل دارند، توصیه نمی شود چرا که نوشیدنی های گازدار معده را تحریک و مشکلات ...
آرامش خود را پیدا کنید
، آستین بالا بزنید. اگر نمی توانید اصلا به آن فکر نکنید. به این دلیل که غر و نق زدن فقط باعث تضعیف روحیه خود و اطرافیان تان می شود. فاصله بگیرید از افرادی که جز غر زدن و پرتاب انرژی منفی به سوی شما کاری از دست شان برنمی آید، فاصله بگیرید. این دست افراد مثل زنجیری به روان تان قفل می شوند و نمی گذارند حرکت کنید. احساس تان را نشان بدهید اگر از چیزی غمگین، خوشحال ...
13 روش ساده برای لاغر شدن
... کافی است شب ها 15 دقیقه زودتر بخوابید. 7 تا 8 ساعت خواب برای بدن ضروری است. نتایج برخی مطالعات نشان می دهد که کمبود خواب انگیزه فرد را برای ورزش کردن کاهش می دهد و میل به مصرف غذا را بیشتر می کند. نتیجه پژوهش انجام شده در دانشگاه شیکاگو نشان داد که افراد دچار کم خوابی، روزانه 300 کالری بیشتر مصرف می کنند. ...
خواص هندوانه برای کاهش سنگ کلیه
رقیق شدن خون می شود و مصرف آن، برای افرادی که خون غلیظ دارند مناسب است. مضرات هندوانه بهترین زمان خوردن هندوانه بین دو وعده غذایی است و مصرف هندوانه بلافاصله بعد از خوردن غذا باعث اختلال هضم می شود و در حالت ناشتا مخصوصاً در هوای گرم یا در هنگام تشنگی، مضر است. خوردن هندوانه برای افراد سرد مزاج یا کسانی که معده سرد دارند مضر است و در طولانی مدت باعث ضعیف شدن عملکرد ...
نکاتی جدی برای افرادی که تنگی نفس دارند
احساس می کنید که مشکل تشدید می گردد، باید آن غذا را از برنامه غذایی خود حذف کنید. انواع فلفل، زعفران، کرفس، انگور و خربزه از غذاهایی هستند که ایجاد حساسیت می کنند. 2- دارویی را بدون تجویز پزشک مصرف نکنید؛ زیرا برخی داروها موجب تشدید آسم می شوند. پروپروانولول (ایندرال) یکی از این داروهاست. همچنین آسپرین، ایندومتاسین و بعضی از داروهای قلبی می توانند باعث ایجاد آسم در فرد مستعد شوند. ...
خواص جادویی پای مرغ برای پوست صورت و پوکی استخوان
اختلال عملکرد عضلانی ناشی از کمبود کلسیم و ویتامین D. را می توان با ااستفاده از این ماده غذایی درمان کرد، که در ادامه به خواص درمانی و روش مصرف آن خواهیم پرداخت. بسیاری از پزشکان تغذیه و همچنین پزشکان جراح اورتوپدی در بسیاری موارد استفاده از سوپ های مختلف حاوی عصاره پای مرغ را به بیماران خود توصیه می کنند. خواص درمانی • بهترین درمان برای پوکی استخوان ...
نقش مشکلات روانی در ابتلا به بیماری های قلبی
به گزارش بولتن نیوز، دکتر حسین ساطع با اشاره به عوامل ابتلای افراد به بیماری های قلبی غیرژنتیکی، اظهار کرد: این نوع بیماری های قلبی بیشتر به علت قرارگیری در معرض عوامل خطر و ریسک فاکتورها فرد را مبتلا می کند که بیماری عروق کرونر یکی از این موارد است. وی در توصیه ای برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی غیرژنتیکی، تاکید کرد: تغذیه سالم، خودداری از مصرف غذاهای پرچرب و پرنمک، مصرف میوه ...
چند باور غلط گوارشی
به گزارش بهداشت نیوز 1- افزایش سن باعث یبوست می شود افزایش سن باعث یبوست نمی شود، بلکه داروهایی که افراد مسن مصرف می کنند موجب یبوست می گردد. افراد مسن به اندازه کافی ورزش نمی کنند، خوب غذا نمی خورند و به اندازه کافی مایعات نمی نوشند. همه این عوامل باعث یبوست می گردد. 2- سیگار، سوزش معده را آرام می کند این نظریه غلط است، زیرا نیکوتین می تواند باعث شل ...
غذاهای قلیایی و رمز زندگی سالم
زیاد پروتئین، غذاهای آماده و مصرف بیش از حد از قند و کافئین را متعادل کنیم. این رژیم برای افرادی که تحت استرس هستند و سبزیجات کمتر می خورند یا اصلا نمی خورند، طراحی شده است. با خوردن غذاهای قلیایی (سبزی های برگدار، سبزیجات، غلات و حبوبات، آبمیوه، و سوپ سبزیجات) به جای مصرف غذاهای اسیدی (گوشت و سایر فرآورده های حیوانی، کربوهیدرات فرآوری شده، شکر تصفیه شده)، بدن ما سرشار از کلروفیل، آنزیم ...
مصرف آب یخ ترشحات پشت حلق را زیاد می کند
مبتلا به نزله یا ترشحات پشت حلق در طول روز کمتر بخوابند و توجه کنند که بعد از غذا و بعد از حمام را رعایت کنند. -از قرار گرفتن و در معرض هوای سرد پرهیز کنند به خصوص بعد از حمام, بعد از ورزش, بعد از نزدیکی جنسی و زمانی که عرق زیاد کردند در معرض هوای سرد قرار نگیرند. – پرهیز از مواد عطسه آور و محرک در ابتدای بیماری. -گرم نگه داشتن سر خود در رفع ترشحات پشت حلق مفید است. – افراد از مصرف آب یخ و آب سرد پرهیز کنند چرا که مصرف آب یخ ترشحات پشت حلق را بیشتر می کند. منبع: ...
معجزه گشنیز در مقابل مسمومیت
مخلوط کنید که برای تقویت بدن بسیار مفید است . 2) خوردن تخم گشنیز معده را تقویت می کند و به همراه غذا به هضم آن کمک می کند. معده و روده را ضد عفونی می کند و کرم کش است. برای این منظور 2 تا 5 گرم تخم بو داده آن مصرف شود . 3) تخم گشنیز ادرار آور است . 4) برای نرم کردن سینه از جوشانده تخم گشنیز استفاده می کنند ، بدین صورت که 10 تا 30 گرم از آن را در یک لیتر آب دم کرده ...
بهترین روش مصرف جوانه گندم
گندم به صورت تازه است نه پودر یا خشک شده آن. می توان جوانه ها را به انواع سالادها افزود و به میزان مناسب همراه غذا خورد یا به ماست اضافه کرد. به این ترتیب هم تنوع و هم ارزش غذایی سالاد افزایش می یابد. توصیه می شود جوانه گندم را در غذای بچه های زیر 2 سال هم بریزید اما به دلیل طعم خاص آن، بهتر است برای بچه های بین سنین 5-2 سال، آن را به ماست اضافه کنید. در صورتی که کودک بالای 5 سال است، حتماً جوانه ها را به سالاد بیفزایید. مصرف جوانه همراه با سالاد یا ساندویچ های خانگی، میان وعده ای مناسب برای تمام افراد به خصوص دانش آموزان است. *بیتوته ...
زنجبیل ، اکسیر زندگی
های غذایی سرشار از چربی شود. از زنجبیل می توان به عنوان مکملی برای درمان چاقی استفاده کرد.نوشیدن این دمنوش به شما احساس سیری می دهد به این ترتیب نقش موثری در هضم مناسب غذا و کاهش وزن دارد. اگر می خواهید از اثرات شگفت انگیز زنجبیل برای کاهش وزن بهره مند شوید، می توانید زنجبیل را به روش های زیر مصرف کنید. • پیش از غذا ، یک تکه ی نازک زنجبیل بجوید. این کار به تنظیم سوخت وساز ...
15درصد مشکلات گوارشی افراد ناشی از استرس است
به مغز وجود ندارد، مقدار زیادی غذا میل می کنند، بنابراین توصیه می شود مدت غذاخوردن 20 دقیقه باشد تا افراد کمتر غذا بخورند. استرس در روند هضم و جذب غذا هم مشکل ایجاد می کند؛ معده بلع هوای زیادی پیدا کرده و فرد دچار سوء هاضمه می شود. شایع ترین مشکلات گوارشی در افراد نفخ معده است که معمولاً با تغییر سبک زندگی به وجود می آید و در مقابل با اصلاح شیوه الگوی غذایی برطرف می شود. ...
روش هایی برای از بین بردن نفخ شکم
معده نفخ می کند. چای زنجبیل بنوشید زنجبیل معده را آرام می کند و تولید گاز معده را کاهش می دهد. به علاوه خون را رقیق کرده و جریان خون را تقویت می کند. بیش از حد غذاهای چرب نخورید غذاهای چرب، فست فود و شیرینی های چرب بسیار سنگین هستند و در طی فرآیند گوارش در معده می مانند. هر چه هضم غذا برای معده سنگین تر باشد گاز بیشتری تولید می شود. اگر چربی کمتری مصرف کنید ...
با این 10 روش میگرن را در نطفه خفه کنید!
بسیار در کاهش مقدار و شدت میگرن مرتبط است. همچنین پایین نگه داشتن وزن، خود یکی از موثرترین کارهایی است که می توان برای جلوگیری از این عارضه انجام داد چرا که چاقی یکی از عوامل پیدایش میگرن است. 3.اجتناب از غذاهای فراوری شده شیرین کننده های مصنوعی، رنگ غذا، مواد نگه دارنده، فروکتوز بالا و نیترات جز قاتلان بالفطره در پیدایش میگرن های دردناک هستند به همین سبب پزشکان توصیه می کنند ...
مشکلات گوارشی می توانند روی وزنتان تاثیر بگذارند
استفاده قرار می گیرد. IBS یکی از شایع ترین مشکلات روده است و معمولا با دیگر مشکلات گوارشی مانند حساسیت به غذا، روده چکنده و عدم تعادل باکتری های خوب و بد همپوشانی پیدا می کند. این بیماری نیز درست مانند یبوست ( یکی از علائم IBS ) می تواند باعث نفخ و التهاب مزمن شود در نتیجه باعث افزایش وزن می شود. راه حل: تشخیص سندروم روده تحریک پذیر برای فرد مبتلا، درست مانند رسیدن به ریشه مشکل است ...
روش های افزایش منی در مردان
ای مانند غذا می تواند در حجم، غلظت و حتی کیفیت منی تأثیر داشته باشد. بالا بردن زمان رابطه جنسی با افزایش منی انسان از آغاز خلقت همواره در فکر داشتن یک رابطه جنسی فوق العاده بوده است. علاقه مردان به برقراری یک ارتباط عالی رابطه مستقیمی با افزایش میزان حجم آب منی داشته است. وقتی منی از آلت تناسلی خارج می شود موجب احساس شدیدی در مردان می گردد، هر چند این حس کردن این فرآیند برای ...
18 اردیبهشت چین و چروک چاره دارد
های مختلف بدن مثل کبد آسیب می رساند. بنابراین بهترین کار مراجعه به پزشک و مصرف متناسب آنهاست. با افزایش سن، مقدار غذا کاهش می یابد. در ضمن، بدن قادر به هضم تمام غذاها نخواهد بود. یک سوم از افراد پیر نمی توانند ویتامین B مورد نیاز بدن خود را از طریق غذا تامین کنند؛ در حالی که ویتامین B برای شکل گیری سلول های خونی و حفظ سلامت عصب ها لازم است. در پیری و میانسالی جوان ...
چرا دچار کاهش حافظه می شویم؟
کافی نباشد. اگر شما هنگام بیدار شدن از خواب همیشه خسته هستید، و در طول روز خواب ناخواسته دارید، ممکن است به بیشتر از 8 ساعت خواب شبانه روزی نیازمند باشید. اضطراب و افسردگی: شواهد قوی نشان می دهد که اضطراب، افسردگی، و بیماری های دو قطبی مدارهای عصبی درگیر در توسعه و بازیابی خاطرات را مختل می کند. افسردگی شدید اغلب به همراه از دست دادن حافظه است. در مدت زمان طولانی استرس روزمره باعث افزایش ...
توصیه هایی برای سلامت دستگاه گوارش
، باعث کاهش قند و کلسترول خون می شوند. از آنجایی که این مواد خاصیت سیر کنندگی دارند، اشتها را کم کرده و به کاهش وزن کمک می کنند. برای جلوگیری از ایجاد نفخ، مصرف فیبر را به طور تدریجی افزایش دهید. پروبیوتیک ها باکتری های مفید موجود در روده هستند که به هضم غذا، تولید و افزایش جذب ویتامین ها و اسیدهای آلی کمک می کنند. بعضی مواد غذایی مانند ماست حاوی پروبیوتیک هستند. تحقیقات نشان ...
دمنوش هایی برای سلامتی بیشتر
پذیر رنج می برند بعد از مصرف کپسول های روغن نعنا بهبود خوبی در وضعیت خود مشاهده کرده اند. در واقع محققان مشاهده کردند دل درد این افراد به میزان 40 درصد و نفخ آن ها به میزان 50 درصد کاهش یافته است. به عقیده این محققان نعنا باعث کاهش ریفلاکس معده می شود.بهتر است بدانید که نوشیدن یک فنجان از این دمنوش قبل از غذا باعث تسکین عضلات معده شده و باعث می شود که غذا با سرعت بیشتری داخل آن به حرکت در بیاید؛ به ...
درمان جوش سرسیاه با 11 روش موفق و قطعی خانگی
2 الی 3 بار در هفته تکرار کنید. خاک رس بِتُنی ماده ای معدنی، غنی و التیام بخش است که در برخی کشورها عمدتا برای درمان بیمار ی های پوستی از آن استفاده می شود. به این دلیل که مولکول های آن وقتی خیس می شوند بار الکتریکی دارند که باعث می شود چربی و سایر ناخالصی های منافذ پوست بیرون کشیده شود. وقتی ماسک خاک رس را روی پوست تان می گذارید، هم مواد معدنی آن جذب پوست می شود و هم جوش سرسیاه از پوست ...
برای رفلاکس معده چی خوبه
استفاده می شود اما تاثیر آن بیشتر از این است. این ماده می تواند علاوه بر کاهش سوزش معده باعث کاهش التهاب نیز شود. در واقع هر گاه شکم شما شروع به ورم کردن می کند یا مری درد می گیرد یک لیوان آب آلوئه ورا به کاهش درد کمک می کند. مواد لازم: نصف فنجان آب آلوئه ورا روش مصرف: نصف فنجان آب آلوئه ورا را پیش از غذا بخورید. به یاد داشته باشید آلوئه ورا ملین است بنابراین سعی کنید آبمیوه ای ...
این عادت های بد هر روز شما را پیرتر از روز قبل می کند!!
در بدن دارد، نقش کلیدی در علت و تداوم درد مزمن دارد و با مشکلاتی مانند بی خوابی در ارتباط است. بیشتر روزها احساس استرس داشتن بسیاری از ما بیشتر روزها درگیر استرس هستیم اما علم نشان داده چگونگی پاسخ ما به استرس می تواند تا حدود زیادی روی ژنتیک و سلامتمان به دو شکل فیزیکی و روانی تاثیر بگذارد. استرس اضافی عامل آزاد کننده کورتیکوتروپین را افزایش می دهد که باعث ایجاد حفره هایی در ...
چرا با وجود ورزش وزنم اضافه شده است؟
تمرینات اشت ها را افزایش دهد، این مسئله ی بزرگی نیست. افراد به دلایل زیادی غذا می خورند، و گرسنگی آخرین دلیل آنهاست (گرسنگی بهتر از خوردن به خاطر هوس یا آرام کردن استرس است). اما با این وجود، اگر بیشتر از مصرف آن، کالری دریافت می کنید، وزن اضافه خواهید کرد. راه حل: برای چند ثانیه فکر کنید که آیا واقعا گرسنه اید – یا حوصله ندارید، خسته اید، استرس دارید، نارحت هستید و یا احساسات دیگر. اگر ...
درمان های طبیعی تهوع دوران بارداری
عطاری ها بیابید. اگر طعم و بوی آن را دوست ندارید، می توانید از قرص زنجبیل استفاده کنید. این قرص ها در اشکال مختلفی وجود دارند. این قرص ها در حالت عادی نیز به هضم غذا و درمان مشکلات معده کمک می کند. موز، یکی از منابع رایج پتاسیم است که به تعادل مایعات و الکترولیت در بدن کمک می کند. در ماه های اولیه ی حاملگی، حجم خون شما افزایش می یابد، بنابراین مصرف مایعات خود را نیز باید افزایش دهید ...
این گیاه جادویی سرشار از ویتامین است
که آب آن را بگیرید و با آب هویج مخلوط کنید. این آبمیوه بسیار مقوی است و شما را حسابی سرحال می کند. به ویزه اگر ورزش می کنید بهتر است بعد از پایان فعالیت بدنی یک لیوان آب کرفس بخورید چون آب از دست رفته بدن شما را به سرعت احیا می کند و سرشار از مواد معدنی است. از ساقه ها و برگ های کرفس برای تهیه سوپ استفاده کنید یا آنها را به سالاد اضافه کنید. ضمن اینکه آب کرفس به تناسب اندام هم کمک می کند. منبع: بیتوته ت/ ...
