خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تجارت ممبر تقلبی برای جلب آرای واقعی؛ تبلیغات ازشالیزار تا قبرستان
...، پلاسکو، سیل و حادثه معدن پیش آمده که نشان می دهد برای برخورد با سوانح، برنامه ای وجود ندارد. وی ادامه داد: برای برخورد با سوانح، باید به چند عامل توجه کرد؛ اولین اقدام مشخص شدن اطلس ملی است که نشان می دهد نقاط حساس و بحران خیز کشور کجاست تا بتوان بر مبنای آن، اقدامات مناسب را پیش بینی کرد. مأمور دولت بودن، شغل مقدسی است اما مأموری که کار خود را درست انجام بدهد، در حادثه معدن ...
با رژیم پر فیبر، کمتر غذا بخورید
به گزارش بهداشت نیوز ، انجمن رژیم امریکا توصیه می کند که افراد روزانه دست کم 25 گرم فیبر را در رژیم غذایی خود بگنجانند. وجود فیبر در رژیم غذایی بسیار مهم است؛ چرا که به پایین آوردن سطوح کلسترول خون کمک می کند و باعث می شود فرآیند هضم غذا آسان تر صورت گیرد. در واقع، بسیاری از فیبرها بخشی از مواد غذایی هستند که قابل هضم نبوده و در آب حل نمی شوند. آن دسته از فیبرهای ...
فواید شگفت انگیز خوردن صبحانه
هوس غیرواقعی به خوردن، مدام به دنبال جبران کالری های از دست رفته باشد، این کار به نوبه خود به ترویج عادات درست غذاخوردن کمک می کند و باعث می شود وزن مناسب خودتان را حفظ کنید. افزایش تمرکز زمانی که می خوابیم، بدن مان برای یک مدت زمان طولانی بدون سوخت است. با حذف وعده صبحانه، بدن تان در حالت خواب باقی می ماند و انرژی اضافی را از مخزن ذخیره اش دریافت می کند. این امر باعث می شود ...
خواص آش آبغوره
به گزارش بهداشت نیوز ، این غذا از چهار گروه غذایی شامل سبزیجات، میوه ها، حبوبات و غلات تشکیل شده است و همان طور که می دانید مصرف حداقل 3 گروه غذایی در هر وعده توصیه می شود. لوبیا از گروه حبوبات است. حبوبات به دلیل داشتن پروتئین بالا جزء گروه گوشت ها طبقه بندی می شوند. لوبیا به دلیل داشتن پروتئین فراوان، منبع غذایی مفیدی برای تأمین پروتئین روزانه و پیشگیری از ابتلا به اختلالات کلیوی و ...
این 8 نشانه می گوید که شما آلزایمر گرفته اید
. احتمالا تحت تاثیر زوال عقل قرار گرفته است. 4. دشواری در اجرای وظایف معمول انجام وظایفی مانند آشپزی، نظافت، و رانندگی که بیماران مبتلا به آلزایمر قبلا به صورت روزانه انجام می دادند، ممکن است امروز دشوار به نظر برسند. حتی شاید برای انجام کوچک ترین کارها مانند گرم کردن غذا یا استفاده از تلفن شان تقاضای کمک کنند. 5. سردرگمی نسبت به زمان و مکان هرچند وقت یکبار ...
رئیسی:برخی با “سایه جنگ” هم تجارت می کنند
اجرا و اقدام و عمل دارد. قانون سلامت اداری از قوانین بسیار خوب ماست. من این قانون را خوانده ام. اولین کسی که باید روی فساد حساس باشد، شخص رئیس دولت است. طالبی: خط قرمز شما در فساد چیست؟ رئیسی: مطلقا از هر فرد، جایگاه و هر شأنی فساد سر بزند، کم یا زیاد، قابل تحمل در نظام اداری سلامت ما نیست. * از مهم ترین حقوق شهروندی در این کشور، نظام اداری سالم است طالبی ...
21 اردیبهشت مبنای طب آیورودیک چیست؟
داشته باشد همه این موارد سلامتی فرد را تحت تأثیر قرار می دهند. عامل تغییر شکل غذا در مرحله ای از هضم وجود دارد، برای مثال تبدیل شیرین به تند، همان طور که در مورد عسل اتفاق می افتد. عسل در زمان مصرف شیرین است، ولی در مرحله ای از فرایند در بدن تند (پر ادویه) می شود و از نظر سلامت تأثیر غذاهای شیرین را نخواهد داشت. اثر دارویی یک وعده غذایی می تواند با اضافه یا کم کردن ...
چرا با وجود خوردن صبحانه، همچنان احساس گرسنگی می کنم؟
توت فرنگی به همراه دارچین می تواند این طعم را به صبحانه تان منتقل کند. 3- از طعم چای و قهوه خوشتان نمی آید و هر کاری برای پنهانش کردن آن می کنید. چرا با وجود خوردن صبحانه، همچنان احساس گرسنگی می کنیم؟ رژیم لاغری دکتر کرمانی صبحانه اگر همیشه نوشیدنی صبحتان را با شکر پر می کنید پس باید آماده گرسنگی میانه روز نیز باشید، مخصوصا اگر چندین فنجان مصرف دارید. حتی گزینه ...
6 کلید رژیم غذایی مدیترانه ای برای افزایش طول عمر
. مصرف هفته ای 3 تا 4 بار از گوشت ماکیان مثل مرغ و هفته ای 3 تا 7 بار ماهی مانعی ندارد. البته در این برنامه غذایی ماهی بیشتر توصیه می شود. رژیم مدیترانه ای، مصرف کمتر نمک: در رژیم مدیترانه ای گیاهان و ادویه جات، جانشین نمک برای طعم بخشیدن به غذا می شوند. پودر فلفل قرمز، تخم گشنیز، دانه زیره سبز، پونه کوهی، نعناع خشک، آوین و دارچین در یک رژیم مدیترانه ای جایگاه ویژه ای دارد. علاوه بر این، پخت سبزیجات با روغن زیتون صورت می گیرد که باعث می شود سبزی هم طعم خود را حفظ کند و هم با رها کردن مواد شیمیایی گیاهی و آنتی اکسیدان ها، تمام خواصش محفوظ بماند. منبع: سلامت نیوز ...
6 عادت عجیب که باعث کمر درد می شوند
کردن اجسام سنگین کمردرد می گیرند، ولی در ادامه می خواهیم 6 عادتی را بررسی کنیم که به صورت غیرقابل پیشبینی باعث کمردرد می شوند. تشک نرم یک تشک خوب تشکی است که نه تنها برای خواب مناسب باشد بلکه باید سلامتی فرد را نیز در نظر بگیرد، مثل کمردرد. خوابیدن روی تشک نرم منجر به فشار روی کمر می شود و درنهایت می تواند باعث شروع کمردرد شود. تحقیقاتی که در سال 2003 انجام شده است ...
چقدر غذاهای خیابانی را می شناسید؟
آن ها هم بیشتر است، مواد اولیه تازه تری دارند. این روزها همچنین به واسطه فراگیر شدن این فرهنگ در کشورهای مختلف توجه به بهداشت این فروشنده ها و محلی که غذا را حاضر می کنند، بیشتر شده. علاقه به خوردن غذای خیابانی را بیش از هرچیز در قیمت کم آن باید دانست، همچنین چون این غذاها زود حاضر می شوند و خوردنشان در خیابان و هنگام راه رفتن هم راحت است، گزینه بسیاری از مردمی است که فرصت نشستن در ...
کاهش دهنده های میل جنسی: میگو، نوشابه رژیمی و ...
که یک ماده معدنی مهم در رفتار جنسی مردان است. خوردن غلات تصفیه شده میتواند به مقاومت انسولین منجر شده و منجر به دیابت شود. دیابت نیز به نوبه خود میتواند تنگی عروق و افزایش خطرات بیماریهای قلبی و اختلال نعوظ را به همراه داشته باشد. نوشابه رژیمی، کاهنده میل جنسی نوشیدن نوشابه های رژیمی ایده وحشتناکی است. این نوشابه ها، شیرین کننده های مصنوعی به ویژه آسپارتام دارند که به طور ...
کمک به دوستان برای کاهش وزن با این روشها
. یک بخش فعال از برنامه او شوید. دکتر وو می گوید: به او پیشنهاد دهید که به هنگام صرف غذا کنارش باشید و در خوردن غذایش با او همراهی کنید یا حداقل غذاهایی را مزه کنید که برای خود آماده می کند. دکتر وو اضافه می کند: اگر او عضو یک باشگاه شده است شما هم اگر برایتان مقدور است عضو همان باشگاه شوید.به طورکلی، یک شریک فعال در رفتارهای سالم او باشید. به او در گسترش محرک های سالم کمک کنید. دکتر ...
ما هنوز نان خورترین ملت جهانیم!
.... فرزندان والدین کشاورز به کودکان شهرنشین خود آموخته بودند که نان عزیز است و نشانه لطف خدا در سفره. پلوخوری عادت اعیانی بود، مخصوص روزهای سور و عزا. صبحانه، ناهار و شام بدون نان معنا نداشت. خانواده های پرجمعیت با غذاهای نانی شکم فرزندان پرتحرکشان را سیر می کردند. اشکنه، آبگوشت، کشک و بادنجان، انواع آش، کوکو و همه آنچه در منوی غذای مادر خانه وعده به وعده پخته می شد نان محور بود. از رستوران رفتن ...
سالادتان را با این مواد غذایی متفاوت و خوشمزه کنید
نشان میدهد که انبه خواص ضد التهاب، ضد باکتری، ضد ویروسی و اثرات ضد دیابتی نیز دارد. انبه را میتوانید با اسفناج و بادام ترکیب کنید و به عنوان سس نیز می توانید سرکه بالزامیک و روغن زیتون استفاده کنید. جوانه برکسل اگر میخواهید سالادی سرشار از ویتامین K، C و فولات میل کنید حتما بروکسل را در لیست خرید خود اضافه کنید. این سبزی همچنین دارای فیبر است که بعد از خوردن یک وعده کمک ...
ممنوعیت روزه داری برای افراد خاص
آمادگی های لازم را کسب و از همه مهم تر با پزشک متخصص خود مشورت کنند. کارشناسان می گویند: این بیماران حتما باید برنامه غذایی خود در ماه رمضان را طبق توصیه پزشکان، تنظیم کنند زیرا توصیه های تغذیه ای کارشناسان تغذیه( Nutrition ) برای ماه مبارک رمضان فقط برای افراد سالم است و درباره دیابتی ها صدق نمی کند. بهترین زمان برای آزمایش قند خون هر بیمار دیابتی که روزه می گیرد بهتر ...
43 عادت ساده که زندگی تان را بهبود می بخشد
کار انجام دهید که شما را در شرایط دشوار قرار بدهد، مثلا در هوای سرد، لباس کمی بپوشید، از یک وعده غذا چشم پوشی کنید یا بدون بالش بخوابید. با تمرین داوطلبانه ی شرایط سخت، صبوری و قدرت تحمل تان را افزایش داده اید بنابراین اگر در شرایط سخت واقعی قرار بگیرید راحت تر می توانید از پس آن بربیایید و احساس رضایت خواهید داشت؛ این می تواند کلید موفقیت باشد. سخنران معروف انگیزشی، زیگ زیگلار (Zig ...
برای کاهش وزن روزانه چه مقدار کربوهیدرات باید مصرف کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز، کربوهیدرات ها از اولین چیزهایی هستند که هنگام تلاش برای کاهش وزن ، آنها را کاهش می دهیم. این کار، با عقل هم جور در می آید: نان سفید، پاستا، کیک و دیگر کربوهیدرات های فرآوری شده و شیرین معروف هستند به کند کردن روند کاهش وزن. اما اگر مقدار زیادی کربوهیدرات را از برنامه روزانه خود حذف کنید و یا به کلی از خوردن کربوهیدرات صرف نظر کنید، ممکن است سلامت تان دچار مشکل شود ...
بولتن سینما و تلویزیون: واهمه تلویزیون از مردم/ مورد عجیب عاشقانه/ این فیلم زنان جهان است
که به طور کامل حذف شد. می خواستم نشان بدهم که مثلا حاکمیت هم قرار نیست انگی به این جوانان بزند و می داند که اینها نه جانی هستند و نه برانداز. اینها در مقطعی عقده های درون خود را بروز می دهند. به معنای بهتر می خواستم بگویم اینها مسائل درونی ذات انسان است که در فرم حکومت و قانونی که داری باید با آن سازگار شوی. در فیلم اصلا نقد سیاسی و حکومتی وجود ندارد. حتی می توان گفت تو به جامعه هم نقد ...
توصیه های سلامتی و کاربردی به پرستاران
رفتن در شرایطی که بیش از حد گرسنه یا بیش از حد سنگین باشید، واقعا سخت است. پس اگر بعد از پایان ساعات کاری هنوز هم احساس گرسنگی داشتید، از میان وعده های سالم و کم حجم استفاده کنید. یک کاسه از غلات صبحانه همراه با شیر، یا یک تکه نان سبوس دار همراه با مربا می تواند میان وعده مناسبی برای شما باشد. اگر هم در زمان خواب، احساس سنگینی کردید، میان وعده را از برنامه غذایی روز بعد در ساعات کاری حذف کنید. ...
بدترین عادت های غذایی که می توانید داشته باشید
به گزارش بلاغ ، هیچ کس بی عیب ونقص نیست و تقریبا هیچ کس نمی تواند ادعا کند اصول تغذیه ای سالم را موبه مو رعایت می کند حتی خود متخصصان تغذیه.مهم این است که ما به عادت های نادرست خود واقف باشیم و تا جایی که می شود از این عادت ها دوری کنیم. به خاطر اینکه برخی از این عادت ها عواقب بدی دارند که سلامتی را به خطر می اندازند. در ادامه با چند عادت نادرست غذایی آشنا می شوید. به غذایی که میل می ...
میوه را در چه زمانی بخوریم بهتر است؟
...> بعد از خوردن میوه، 1 تا 2 ساعت صبر کنید تا کاملاً هضم شود و سپس وعده غذایی تان را میل کنید. با این کار، نفخ نمی کنید و احساس ناخوشایندی در معده تان نخواهید داشت، ضمناً روده پاک شده و آماده منبع غذایی بعدی می شود. میوه را هرگز همراه با غذا میل نکنید شاید شنیده باشید که می گویند همراه میوه چیزی جز میوه نخورید! هرچند خوردن سالاد میوه کار درستی است اما تا زمانی که عناصر غیر میوه ای ...
5 نکته برای جوانی در 60 ثانیه
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: اهداف بزرگ می توانند گاهی گیج کننده به نظر برسند. من از طرفداران پروپاقرص تغییرات افزایشی هستم، تغییرات کوچکی که بزرگ و بزرگ تر می شوند تا تفاوتی جدی ایجاد کنند. مثلا مدتها پیش تصمیم قطعی گرفتم که به جای این که صبحانه ام را روی ماشین ظرفشویی بخورم، روی میز بخورم! حالا به جایی رسیده ام که غذای سالم تر انتخاب می کنم، آهسته تر می خورم ...
روزانه چه میزان میوه بخوریم؟
؟ میوه، بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است. در واقع رژیم هایی که مقدار زیادی از میوه ها را در خود دارند، انواع فواید را برای سلامتی دارند؛ از جمله کاهش ریسک بسیاری از بیماری ها. با این حال برخی از افراد نگران قند میوه هستند و تردید دارند که خوردن زیاد میوه برایشان مضر است یا نه. بنابراین هر روز چند وعده میوه باید بخوریم؟ مواد مغذی میوه ها بسیار متفاوت است اما به هر حال همه ...
روزانه چه میزان میوه بخوریم؟
برخی از افراد نگران قند میوه هستند و تردید دارند که خوردن زیاد میوه برایشان مضر است یا نه. بنابراین هر روز چند وعده میوه باید بخوریم؟ میوه، بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است. در واقع رژیم هایی که مقدار زیادی از میوه ها را در خود دارند، انواع فواید را برای سلامتی دارند؛ از جمله کاهش ریسک بسیاری از بیماری ها. با این حال برخی از افراد نگران قند میوه هستند و تردید دارند که خوردن زیاد میوه ...
اجرای طرح صبحانه سلامت در مدارس فراهان+عکس
و ترویج استفاده از غذای سالم در بین دانش آموزان است. محسن آبادی اظهار کرد: اگر تغذیه افراد به ویژه کودکان سالم و مقوی نباشد و به صبحانه که یک وعده غذایی اصلی است اهمیت داده نشود درس خواندن و یادگیری نیز سخت می شود. مدیر آموزش و پرورش فراهان یکی از عوامل تحریک و یادگیری دانش آموزان را تغذیه سالم دانست و گفت: تغذیه سالم در هر سنی مهم است اما برای کودکان و دانش آموزان در حال رشد ...
خوراکی های ضد نقرس رابشناسید
مانند نوشیدنی های گازدار یا آبمیوه های صنعتی و غیره بپرهیزید. این ترکیب حاوی فروکتوز بالا است و در کمپوت ها، دسرهای حاضری، ماست های معطر و شیرین، انواع شیرینیجات و شیرمال و غلات صبحانه و برخی چاشنی ها مانند کچاپ، مرباها و ژله ها وجود دارد. برای مقابله با حملات نقرس از مصرف این مواد غذایی بپرهیزید. برخی سبزیجات هم جزو لیست سیاه نقرصی ها قرار می گیرند بیشتر سبزیجات میزان پورین ...
خواص هیجان انگیز زغال اخته
ادرار می شود. باکتری اشرشیاکلی عامل 90 درصد عفونت های مجاری ادراری است. ( (با ترک این عادت ها کلیه های سالم داشته باشید یکی از متداول ترین عفونت ها، التهاب مثانه است که به ویژه در خانم ها شایع است. به نظر می رسد اسید بنزوئیک موجود در زغال اخته نیز در ایجاد این خواص درمانی و پیشگیری نقش داشته باشد؛ هر چند تحقیقات اخیر نشان می دهند که این اثر احتمالاً به دلیل وجود پلیمری در زغال اخته می باشد ...
20 اردیبهشت 12روش برای نزدیک شدن به لاغری
مصرف تخم مرغ در وعده صبحانه انرژی دریافتی شما درر طول روز را 17درصد کاهش می دهد. اگر نمی توانید روز خود را با خوردن تخم مرغ شروع کنید و باید حتماً از مواد غذایی شیرین استفاده کنید، می توانید میوه های مختلف را خرد کرده و یک سالاد خوشمزه از آنها تهیه کنید. از رژیمی مطابق با نیازهای بدن تان استفاده کنید برخی رژیم های گول زننده ادعا می کنند، در عرض دو هفته می توانید 15 کیلوگرم وزن ...
مصرف مداوم غذاهای چرب، مغز را در کنترل اشتها دچار مشکل می کند
افراد می کنید؟ خوردن صبحانه به صورت منظم بر قدرت تمرکز و توانایی ذهن تاثیر مثبت دارد. کودکانی که عادت به خوردن صبحانه دارند از لحاظ تحصیلی، به ویژه در زمینه ی ریاضی عملکرد بهتری دارند. در واقع تقسیم غذای روزانه به 5 وعده ی کوچک باعث رفع حس گرسنگی و کاهش ولع غذا خوردن می شود. کدامیک از مواد غذایی به افزایش سطح دوپامین مغز کمک می کند و برای اینکه افراد سطح سروتونین خود ...
