خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
26 اردیبهشت رژیم های غنی از پروتئین را بیشتر بشناسیم
100 گرم سبزیجات توصیه می شود. * Cooley-Kur بخور تا لاغر شوی. در این رژیم لاغری مواد قابل استفاده عبارت است از گوشت، تخم مرغ، غذاهای تهیه شده از سبزیجات مختلف، شیر کم چربی، آبمیوه و یک برش کوچک نان سبوسدار ولی استفاده از قند و شکر و فرآورده های آردی به طور کامل منع شده است به غیر از یک برش کوچک نان مورد اشاره. * رژیم ابداعی Gaylord Hauser که موادغذایی توصیه شده چنین رژیمی عبارت ...
طول عمر بیشتر با مصرف روغن های گیاهی سالم
... فواید خاص روغن های گیاهی روغن های گیاهی و بیماری قلبی و سکته قلبی کاهش مصرف روغن جامد و افزایش مصرف روغن زیتون سطح کلسترول خون را حداکثر به میزان 10 درصد کاهش می دهد. به نظر می آید که هر 1 درصد کاهش سطح کلسترول خون، خطر بروز بیماری های قلبی عروقی را تا 2 درصد کاهش می دهد. روغن سبوس برنج حاوی ترکیب فعالی به نام اوریزانل است که نقش آن در کاهش کلسترول ...
25 اردیبهشت سبک زندگی در جهت کاهش تری گلیسرید
روغن زیتون و یا کانولا و گردو در عوض انواع دیگر استفاده شود. لازم به ذکر است که کالری تمام انواع چربی یکسان است و تفاوت در نوع ترکیب اسیدهای چرب می باشد.ماهی های چرب نیز به علت داشتن امگا 3 برای کاهش سطح تری گلیسرید مفید هستند. از گروه قندها نیز هر گونه شیرینی جات، نوشابه ها،آب میوه های صنعتی، شکلات، آب نبات، کیک،کلوچه و ژله باعث افزایش تری گلیسرید خون می شود. در خصوص شیرین کننده هایی هم ...
جوانی با جوانه ها
گروه B، املاح معدنی و آنزیم ها را تأمین می کند و باعث حفظ سلامت فرد می گردد. در این مقاله بر آنیم که شما را با چند جوانه خوشمزه و خواص غذایی آنها آشنا کنیم. جوانه لوبیا بیشتر در آسیا و غذاهای شرقی و غذاهای تایلندی استفاده می شود. این جوانه از منابع ویتامین های A , B , C و E و همچنین کلسیم و آهن است. میزان کالری آن در یک فنجان، 30 کیلوکالری می باشد. روش های استفاده ...
11 دلیل خوب برای مصرف کلم قرمز
. این ماده در تسکین سرفه های خشک و غلط دار نیز مؤثر است. می توانید چند برگ از این کلم را گرم کرده و روی منطقه دردناک و ملتهب بگذارید تا درد کاهش پیدا کند. کلم قرمز برای مقابله با مالاریا مالاریا که از گزش پشه انتقال می یابد گلبول های قرمز را درگیر کرده و باعث بروز مشکلاتی مانند کم خونی، لرز، حالت تهوع، استفراغ، سردرد، گیجی، بیهوشی و کما می شود. برای درمان مالاریا لازم است که به ...
نوشیدن چای از بروز دیابت پیشگیری می کند
میزان قند خون عادی و نیم دیگر مبتلا به علائم پیش دیابت بودند بررسی کرد. روز قبل از هر آزمایش، از هردو گروه خواسته شد تا از هرگونه ورزش خودداری کرده و در حدمتوسط غذا بخورند و وعده غذایی شب شان حاوی میزان پایین قند باشد. صبح روز بعد، نمونه خون افراد به هنگام ناشتا گرفته شد. به آنها نوشیدنی شیرین همراه با دوز بالا یا پایین پلی فنول چای یا دارونما داده شد. نمونه های خون بعدی 30، 60، 90 و 120 دقیقه بعد گرفته شد. محققان این آزمایش را سه بار با فاصله یک هفته ای تکرار کردند. نتایج نشان داد هر دو دوز پلی فنول چای، توقف مشابه و قابل توجهی در افزایش قندخون نشان دادند. ...
این 9 ماده غذایی، مشکلات گوارشی را تشدید می کنند!
...، بخش های چرب گوشت و دسرهای خامه ای یا کره ای نیز چنین مشکلی ایجاد می کنند. سعی کنید غذاها را به صورت آب پز یا کبابی مصرف کنید و به جای مصرف کره یا خامه از سس های کم چربی که از ترکیب سبزیجات درست شده اند استفاده کنید. غذاهای فراوری شده: اگر مبتلا به یبوست هستید، از مصرف غذاهای فراوری فاقد فیبر اجتناب کنید. این غذاها منجر به اختلال در حرکات روده می شوند و مواد نگهدارنده و رنگ های ...
تالابی بین المللی که آبستن ریزگردهای سمی شد/قربانی مظلومی به نام "گاوخونی"
...، زیرحوضه تالاب و شناسایی ریزگردها انجام شده است، افزود: وجود نوعی خاک رس رونده، وجود مقادیر زیاد کادمیون، بافت سنگین و وزش بادهای شدید از جمله موارد نگران کننده است که باید نسبت به آن ها بسیار حساس بود. وی با بیان اینکه وجود چنین فلزاتی در این تالاب منشأ انسانی دارد، افزود: استفاده از کودهای فسفاته و آفت کش ها توسط کشاورزان در طول سالیان دراز، وجود موتورهای دیزلی برای پمپاژ آب ...
سویا خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد
با پایین نگه داشتن سطح کلسترول، خطر سکته قلبی را کاهش می دهند. اخیراً FDA برای جلب مشتری به فروشگاه های مواد غذایی روی خوش نشان داده . ▪ فواید این دانه ها را روی برچسب هایی نوشته است . نوامبر گذشته، انجمن سلامتی آمریکا اعلامیه ای منتشر کرده که طی آن آمریکایی های مبتلا به کلسترول بالا را به استفاده از سویا، تشویق کرده است . خواص سویا ...
17 حقیقت کثیف که باید در رابطه با سیگار بدانید
...، در مقایسه با یک فرد عادی، فعالیتی به مراتب بیشتر دارد که این امر موجب کاهش سطح مواد آنتی اکسیدان در این افراد می گردد (آنتی اکسیدان ها مواد مغذی موجود در برخی غذاها هستند که می توانند از آسیب و تخریب بدن جلوگیری کنند). علی رغم این حقیقت، باید خاطر نشان کرد که دستگاه ایمنی افراد سیگاری، در مواجهه با حمله ویروس ها به بدن، واکنش پذیری سریعتری نشان می دهد. 10- استعمال سیگار راهی برای ...
دکتر سلام متخصص پاکسازی روده اینجاست!
دست دادن مواد مغذی و آلودگی ناشی از باکتری را بگیرید. 24. آب آلو شما می توانید از عوارض جانبی ناخواسته و بد پاک کننده های روده بزرگ یا قرص های ملین، با نوشیدن یک لیوان آب آلو به طور روزانه دوری کنید، چرا که آب آلو می تواند به عنوان یک ملین طبیعی موثر عمل کند که برای تحریک روده مفید است و اجابت مزاج را تسهیل می کند. آلو یک منبع فوق العاده از فیبر و مواد مغذی مانند پتاسیم، مس و ...
پیشگیری و درمان آرتروز با ورزش منظم و رژیم غذایی سالم
شایع ترین نوع آرتریت است. این التهاب دردناک سبب تورم و اختلال حرکت مفاصل می شود و معمولا در ناحیه دست، زانو، لگن و ستون مهره ها بیشتر است. سه عامل اضافه وزن، سن و آسیب دیدگی مفاصل، مهم ترین دلیل بروز آرتروز هستند. استفاده از دارو، ورزش و در موارد حاد، عمل جراحی توصیه می شود. چند راهکار ساده برای کنترل آرتروز رژیم غذایی حاوی زردچوبه: زردچوبه حاوی یک ماده شیمیایی به نام کورکومین است که با ...
10 خط قرمزی که توسعه تهران از آن رد شد
توافقاتی نانوشته یا بعضا مجهز به صورت جلسه یا مصوبات موردی نشات گرفته که محصول آن در حال حاضر به شکل رشد بدقواره شهر بروز پیدا کرده است. متن کامل این دو دسته مطالعه و پایش میدانی که در اختیار شورای عالی شهرسازی و معماری کشور به عنوان عالی ترین مرجع نظارتی قرار گرفته و قرار است در جلسه آتی شورای عالی شهرسازی و معماری کشور مورد بررسی قرار گیرد، مهر تاییدی است بر آنچه امروز گروهی از ...
چگونه برای ماه رمضان امسال آماده شویم؟ / توصیه هایی به جوانان و نوجوانان برای حفظ سلامتی در ایام روزه ...
متخصص تغذیه اقدام به روزه داری کنند. نوجوانان حتما سحری بخورند صرف سحری برای همه روزه داران به خصوص نوجوانان در حال رشد ضروری بوده و سحری باید شامل یک وعده غذای کامل برای هر فرد باشد. یک روزه دار در طول روز با کمبود آب و نمک ها یا الکترولیت و قند مواجه است، بنابراین در هنگام افطار به نحو شایسته ای این کمبودها باید جبران شود. نان، پنیر، سبزی و مایعات، به همراه خرما بهترین افطار به ...
این خورا کی ها را قبل از خواب نخورید
مواد قبل از خواب، به بدن تان فرصت سوزاندن این منابع انرژی زا پیش از اینکه به رختخواب بروید نمی دهید و این موضوع به افزایش وزن شما منجر می شود. 6- یک تکه پیتزا شاید شما هوس یک تکه پیتزای باقیمانده در یخچال را کرده باشید، ولی بهتر است آن را برای نهار فردا نگهدارید. پیتزای چرب و پر کالری نه تنها باعث افزایش وزن شما خواهد شد، بلکه می تواند باعث سوزش سر دل و مواردی از این دست قبل از ...
8 عادت خطرناک که مغز را نابود می کند
این جمله ی معروف را شنیده ایم که " صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی روز است ” . بر اساس نتایج پژوهش ها، حذف صبحانه برای سلامت مغز بسیار مضر است. برای مثال، پژوهشی در ژاپن که روی بیش از 000، 80 نفر به عمل آمد، دریافت حذف صبحانه خطر سکته ی مغزی و ابتلا به فشار خون بالا را افزایش می دهد. این پژوهش که در یک دوره ی 15 ساله به طول انجامید، وضعیت آدم هایی را بررسی کرد که هیچ گونه سابقه ی بیماری ...
دخالت دربار و تقلب در انتخابات هفدهمین مجلس شورای ملی
گرفت و سرلشکر وثوق را مسئول این وزارت خانه کرد. در پی این اتفاقات مجلس، که پیش از این در برابر تصویب اختیارات 6 ماهه مصدق مقاومت کرده بود و موجب استعفای مصدق و درگیری های بعد از آن شده بود، این بار ماده واحده ای را تصویب کرد: ماده واحده- به شخص آقای دکتر مصدق، نخست وزیر اختیار داده می شود که از تاریخ تصویب این قانون تا مدت 6 ماه لوایحی که در اجرای مواد نه گانه برنامه دولت ضروری است ...
اعلام عمومی اموال مسئولین حرکتی پوپولیستی و فریبکارانه است!
. تحریم هایی که شاید امروز با وجود برداشته شدن بخش اعظمی از آن ها به واسطه برجام چندان تاثیر بر روی زندگی روزمره مردم نگذارد اما در درازمدت می تواند باعث صدمات جبران ناپذیر مجددی بر اقتصاد ملی و همچنین وجهه بین المللی کشور گردد. روحانی با درک درست اثر چنین تحریم هایی که می تواند باعث کاهش سرمایه گذاری های خارجی، جلوگیری از همکاری با بانک های بزرگ، احتمال اجماع سازی مجدد علیه کشورمان و... شود با ...
اخبار ویژه
...، جاسوسی و حملات سایبری برای نیل به اولویت های امنیتی و اعمال نفوذ در رویدادها و مقابله با تهدیدها از جمله علیه شرکای آمریکا در منطقه استفاده می کند. ایران همچنین توانایی های سایبری خود را به طور مستقیم بر ضد آمریکا به کار گرفته است. برای نمونه در سال 2013 یک هکر ایرانی موفق به نفوذ به سامانه نظارتی یکی از سدهای آمریکا شد و در سال 2014 ایرانی ها حمله ای برای حذف اطلاعات شبکه یکی از ...
10دلیل اساسی برای خداحافظی همیشگی با نوشابه های گازدار
، پوکی استخوان و پوسیدگی دندان منجر شود. همچنین، اسید فسفریک میانه خوبی با اسید معده ندارد، جذب مواد مغذی را مسدود می کند و گوارش را کند می سازد. کم آبی بدن مصرف نوشابه های گازدار به دلیل محتوای بالای قند، سدیم، و کافئین موجود در آنها می تواند به کم آبی بدن منجر شود. بسیاری از مردم به همراه وعده های غذایی خود به جای آب، نوشابه های گازدار مصرف می کنند و تامین آب مورد نیاز ...
کنترل بیماری های قلبی
– عروقی اصلاح رژیم غذایی است. عوامل موثر در بروز بیماری های قلبی – عروقی را می توان در اختلال در چربی های خون یعنی بالا بودن سطح کلسترول خون ,کم تحرکی, فشار خون بالا, چاقی,استعمال دخانیات, رژیم غذایی نامناسب,استرس و فشارهای روحی و روانی عنوان کرد. تغذیه و پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی توصیه های تغذیه ای موثر در پیشگیری و کنترل عوامل خطر بیماری های قلبی – عروقی را می توان ...
کلسیم در این مواد غذایی بسیار بالاست, آنها را میشناسید
به گزارش شفاف ، گاهی اوقات برخی از افراد نسبت به لاکتوز موجود تر مواد لبنی حساسیت نشان می دهند . 1. دانه های آفتابگردان استفاده از دانه های آفتاب گردان به عنوان میان وعده علاوه بر این که از کلسیم بالایی برخوردار هستند، منبع مهمی از آنتی اکسیدان، ویتامین E و مس هستند که در سلامت گلبول های سفید خون نقش اساسی دارند. 2. صدف دریایی افرادی که نسبت به لاکتوز ...
اعلام عمومی اموال مسئولین حرکتی پوپولیستی و فریبکارانه است!
اعظمی از آن ها به واسطه برجام چندان تاثیر بر روی زندگی روزمره مردم نگذارد اما در درازمدت می تواند باعث صدمات جبران ناپذیر مجددی بر اقتصاد ملی و همچنین وجهه بین المللی کشور گردد. روحانی با درک درست اثر چنین تحریم هایی که می تواند باعث کاهش سرمایه گذاری های خارجی، جلوگیری از همکاری با بانک های بزرگ، احتمال اجماع سازی مجدد علیه کشورمان و... شود با وجود برخی موانع موجود از تلاش و برنامه ریزی برای برطرف ...
راز بخیه های پنهان سندرم قلب شکسته / با افراد داغدار چطور برخورد کنیم؟
بهتری با ما برقرار کنند. وی تاکید کرد: متاسفانه افراد گاهی اوقات از شناسایی احساسات خود و دیگران غافل هستند و قضاوتگرانه به احساسات خود و دیگران نگاه می کنند. این متخصص اعصاب و روان با اشاره به این که عدم درک احساس و رفتار دیگران و استفاده از جملات نامناسب باعث بدتر شدن حال فرد دلشکسته می شود، عنوان کرد: به طور مثال، افراد در برخورد با شخصی که با بحران مواجه شده و به دنبال آن ...
اروپای هک شده نگران روز دوشنبه است!
های اداری انجام شود. بیش از 125 هزار سیستم کامپیوتری در حدود صد کشور جهان روز جمعه 12 مه ( 22 اردیبهشت) هدف حمله نوعی باج افزار قرار گرفت. انگلیس، روسیه، فرانسه و اسپانیا از جمله کشورهایی بودند که تحت تاثیر این حمله سایبری قرار گرفتند. در حمله روز جمعه باج افزار شناخته شده WannaCry کامپیوترها را قفل کرد و مانع از دسترسی کاربران به اطلاعات شد. این بدافزار با نمایش ...
10دلیل اساسی برای خداحافظی همیشگی با نوشابه های گازدار
نرمی استخوان، پوکی استخوان و پوسیدگی دندان منجر شود. همچنین، اسید فسفریک میانه خوبی با اسید معده ندارد، جذب مواد مغذی را مسدود می کند و گوارش را کند می سازد. کم آبی بدن مصرف نوشابه های گازدار به دلیل محتوای بالای قند، سدیم، و کافئین موجود در آنها می تواند به کم آبی بدن منجر شود. بسیاری از مردم به همراه وعده های غذایی خود به جای آب، نوشابه های گازدار مصرف می کنند و تامین آب ...
دردسرها و پیامدهای چرت زدن طولانی
ساعت در طول روز چرت می زنند، بیشتر از دیگران با احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 مواجه هستند. سندرم متابولیک شامل مجموعه ای از بیماری های مختلف می شود، از جمله فشار خون بالا، کلسترول بالا، قند خون بالا و چربی اضافی در اطراف کمر. با این حال، این مطالعه فقط نوعی ارتباط بین این عوامل را کشف کرده است و اثبات نمی کند که خواب آلودگی مفرط و چرت زدن طولانی مستقیما باعث سندرم متابولیک یا دیابت می شود ...
مقابله با کم خونی در بانوان باردار
نان هایی که از خمیر ورآمده تهیه شده اند و از مواد خشکبار مانند توت خشک،برگه آلو، انجیر خشک و کشمش که منابع خوبی از آهن هستند و از غلات و حبوبات جوانه زده، استفاده شود. وی تاکید کرد: سبزی مصرفی خود را به شیوه صحیح شست و شو و ضدعفونی کرده و قبل از تهیه و مصرف غذا و پس از هر بار اجابت مزاج، دست های خود را با آب و مایع دستشویی بشویید. بسطامی به زنان باردار نیز توصیه کرد: روزانه یک قرص آهن از پایان ماه چهارم بارداری تا 3 ماه پس از زایمان، مصرف کنند و مصرف قطره آهن را هم زمان با شروع تغذیه تکمیلی تا پایان 2 سالگی در کودکان خود ادامه دهند. منبع: سلامتی ...
آیا می دانید سیگار کشیدن ناخن ها را خراب می کند؟
... توصیه می کنیم برنامه غذایی متنوع و متعادلی داشته باشید. استفاده از غذاهای دریایی برای جذب مواد مغذی مورد نیاز ناخن ها لازم است. تخم مرغ ویتامین B5 بدن را تامین می کند و ماهی برای جذب اسیدهای چرب ضروری از اهمیت بالایی برخوردار است . سیگار کشیدن:عادتی که دمار از روزگار ناخن ها در می آورد مصرف دخانیات علاوه بر زرد کردن ناخن ها در کار خون رسانی به انتهاهای بدن نیز اختلال ...
غذاهای مضر برای زنان
ترسناک است! اگرچه سازمان غذا و دارو آمریکا روغن های ترانس را در غذاهای فرآوری شده ممنوع کرده و برای تولید کننده های مواد غذایی تا سال 2018 ضرب الاجلیبه منظور حذف آن ها تعیین کرده، روغن های ترانس همچنان به طور پنهانی در غذاهای بسته بندی شده استفاده می شوند. یکی از متخلفان بزرگ بیسکوئیت های کره ای پیلزبریگرند هستند. هرچند برچسب تغذیه ای “صفر گرم” از روغن ترانس را نشان می دهد، این محصولات با ...
