سایر منابع:
سایر خبرها
11دلیل خوب برای مصرف کلم قرمز
پایگاه خبری تحلیلی کیاپرس(Kiapress.ir): کیاپرس : کلم قرمز سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی و یکی از همیاران سلامتی بدن است که می تواند دستگاه ایمنی بدن را تقویت و آن را سم زدایی کند. کلم قرمز سرشار از آنتوسیانین هاست که آنتی اکسیدان محسوب می شوند. این کلم فواید دیگری نیز دارد. در این مطلب شما را با گوشه ای از این گنجینه سلامتی آشنا می کنیم. کلم قرمز برای تقویت چشم ...
با این ترفندها کاهش وزنتان در ماه رمضان حتمی است
به کاهش چربی خون و چربی کبد شده و احتمال ابتلا به اختلالات قلبی و عروقی را کاهش می دهد. لاغری بدن در ماه مبارک رمضان وی تاکید کرد: اگر روزه داران به نوع تغذیه خود در ماه مبارک رمضان توجه ویژه داشته باشند در این ماه می توانند وزن خود را کاهش دهند. اما در برخی از مواقع افراد پس از ماه رمضان دچار اضافه وزن و چاقی می شوند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه مصرف ...
بهترین گزینه های غذایی برای مبارزه با آلرژی بهاره!
کننده عوامل شما بخصوص در فصل بهار باشند، خالی از لطف نیست. در اینجا 6 گزینه غذایی برای برطرف کردن و یا بهبود علائم آلرژی معرفی شده است: چای: این نوشیدنی دارای پلی فنول ها است؛ مواد شیمیایی گیاهی که نقش آنتی اکسیدانی آنها به کاهش التهاب در بدن کمک می کند. علائم آلرژی به واسطه التهاب آغاز می شود. طبق یافته های محققان ژاپنی، چای سبز به دلیل داشتن متیلات اپی گالوکاتچین گالات می ...
کمبود این مواد مغذی در بدن باعث افسردگی می شود
...، کاهش یا افزایش وزن ناخواسته و جذب ناکافی ویتامین ها و مواد معدنی غالبا با افسردگی ارتباط دارد؛ سالمندانی که تنها زندگی می کنند، بیشتر در معرض این خطرات هستند. کمبود مواد مغذی و بروز افسردگی کمبود برخی از مواد مغذی در رژیم غذایی می تواند سبب ایجاد افسردگی شود یا حالت افسردگی را تشدید کند؛ این مواد مغذی عبارتند از: - اسیدهای چرب امگا 3؛ کمبود این مواد در رژیم ...
11 اقدام موثر برای افزایش سوخت و ساز بدن
...، کمک می کند که به نوبه خود برای مصرف انرژی حیاتی هستند. کربوهیدرات ها را به طور کامل حذف نکنید رژیم های غذایی سخت ممکن است به نادیده گرفتن کربوهیدرات ها منجر شوند. شما برای تنظیم درست سنتز سروتونین به میزان کافی از کربوهیدرات ها نیاز دارید. کمبود کربوهیدرات ها ممکن است اثر منفی بر فعالیت مغز داشته باشد و این شرایط برای بدن استرس زا است. در این حالت وزن کم خواهید کرد اما این ...
بررسی 2 باور غذایی نادرست/ چربی ها را از رژیم غذایی تان حذف نکنید!
ورزش باید از محصولاتی مثل شکلات بارها یا مواد غذایی انرژی زا استفاده کنم! تنها اگر شما ورزشکار فوق حرفه ای باشید، تمرین های ورزشی طولانی و شدید انجام بدهید یا بدن سازی کار کنید، آن وقت می توانید در بعضی از موارد سراغ محصولاتی مثل شکلات بارها و مواد غذایی انرژی زا بروید. در غیر این صورت، دریافت پروتئین از طریق وعده های غذایی اصلی برای تامین انرژی مورد نیاز بدن شما کافی است و به کالری بیشتر ...
همه فواید گریه کردن روی روان و بدن
محققان دریافته اند که گریه کردن می تواند برای حفظ سلامت جسم و روان فایده داشته باشد. این فوائد با اولین گریه نوزاد در زمان تولد شروع می شود و آثار آن بر سلامت، برای بزرگسالان نیز دیده شده. اثرات گریه کردن بر بدن و روان به شرح زیر است: 1- خاصیت سم زدایی از بدن: سه نوع مختلف اشک وجود دارد که شامل اشک غیرارادی، اشک مداوم و اشک احساسی می شود. اشک های غیرارادی چشم ها ...
هورمون های شادی آور کدامند؟
هیپوتالاموس ترشح می شود. این هورمون کمک می کند احساس مثبتی به زندگی داشته باشید. اندروفین یکی از مسکن های طبیعی بدن است. برای افزایش سطح اندروفین، حتما ورزش کنید. نیاز نیست به ورزش های سنگین روی بیاورید. 30 دقیقه پیاده روی در روز به افزایش این هورمون در بدن شما کمک شایان توجهی می کند. عرق کردن نیز به آزادشدن این هورمون کمک می کند. حمام بخار و سونا موجب عرق کردن و شل شدن عضلات می شود و استرس را از شما دور ...
مراحل شکل گیری جنین هفته به هفته
هورمون HCG بارداری شده و پیام را به تخمدانها می رساند که تخمک آزاد نکنند. هفته چهارم بارداری: در این هفته توپ کوچک حاوی صدها سلول، رویان نامیده میشود. تا کنون 4 هفته از آخرین پریود شما گذشته است. تقریبا در این زمان شما منتظر پریود بعدی خود هستید. در این هفته اگر از بی بی چک استفاده کنید. جواب مثبت خواهد بود. اندازه جنین شما شبیه یک دانه خشخاش است. هفته پنجم بارداری: ...
راه های آسان درمان شوره موی سر
یک قرص مکمل مولتی ویتامین استفاده کنید تا ویتامین های لازم برای بدن تان تامین شود. علت را در سفره بجویید برای درمان شوره بهتر است عادت های غذا خوردن خود را تغییر دهید. اگر سیستم گوارش بدن تان سالم باشد، در ظاهر خود را نشان خواهد داد. یک رژیم غذایی متعادل که حاوی سبزیجات خام و میوه هاست بعد از مدتی باعث کنترل میزان شوره سرتان می شود. برخی افرادی که از مشکل شوره رنج می برند می ...
تفاوت بین میوه ها و سبزی ها
می تواند بدن را در وضعیت سالم و مناسبی قرار دهد. خوردن این دو گروه مواد غذایی از خطرات بیماری های قلبی می کاهد. میوه و سبزی های حاوی فیبر می توانند وزن بدن را کنترل کنند و فرد را در وضعیت مناسبی نگهدارند. در یک دوره تحقیق 24 ساله روی 133هزار نفر مشخص شد، هربار که آنها میوه و سبزی (البته سبزی های غیرنشاسته ای) به مقدار زیاد مصرف می کردند، وزن شان کم می شد. افزایش مصرف فیبر از ...
5 میوه را هر روز بخورید، تا چاق نشوید!
.... توت فرنگی: همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می کند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا بلغور جو، پیشنهاد می شود. وقتی صحبت از مصرف زیاد میوه می شود، نگرانی از اضافه وزن ناشی از فروکتوز موجود در آنها وجود دارد اما میوه هایی مانند سیب سبز، گلابی، انواع توت مانند تمشک، توت فرنگی و بلوبری به بهترین میوه ها برای کاهش وزن ...
با دست خواب رفته چه کنیم؟
.... بی حسی ممکن است در اطراف دهان یا هر قسمت دیگری از بدن وجود داشته باشد. این احساس می تواند دامنه وسیعی را از مورمور و سوزن سوزن شدن گرفته تا یک بی حسی کامل نسبت به محرک های خارجی داشته باشد. خواب رفتگی دست ها و پاها ممکن است بی خطر بوده و به خودی خود رفع شود مانند زمانی که دست شما در معرض سرما یا گرمای شدید قرارگرفته و انگشتان آن بی حس می شوند. همچنین برخی از افراد به هنگام اضطراب و فشار روحی ...
اگر همیشه خسته هستید، این 5 نوشیدنی معجزه می کند
آب لیمو تازه 2.مصرف ویتامین C بالا ویتامین سی تولید کننده هورمون های آدرنال را افزایش داده و سرشار از آنتی اکسیدان است. مصرف روزانه 1 الی 2 بار برای افراد مبتلا به خستگی آدرنال توصیه می شود. مواد تشکیل دهنده: آب پرتقال تازه 1فنجان اسفناج 1.2فنجان زغال اخته 1.4 فنجان آب لیمو تازه 1.4 فنجان ...
بهترین تقویت کننده سیستم دفاعی بدن
به گزارش بهداشت نیوز، وقتی صحبت از قد و افزایش آن می شود، همه به یاد قرص های روی یا زینک می افتند به این امید که چند سانتی به قدشان اضافه شود. 1 در ساختمان هورمون هایی مانند هورمون رشد، تیرویید، انسولین و هورمون های جنسی دخالت دارد. 2 به تمایز سلولی و فرآیند رشد کمک می کند. 3 در عملکرد سیستم دفاعی بدن دخالات دارد. 4 از سلول ها در برابر سم های آلی، فلزات ...
آیا گوجه فرنگی و سیب زمینی سبز سرطان زا هستند؟
80 گوجه می رسید. در یک مطالعه دیگر مقدار دوز گلیکوآلکالوئید قابل تحمل در بدن را 5-2 میلی گرم به ازای هرکیلوگرم از وزن بدن گزارش کرد. همانطور که در نتیجه این مطالعه هم مشاهده کردید، مقدار توماتین گوجه بیشتر در گوجه فرنگی سبز وجود دارد. از طرفی باید توجه داشت که مقدار این مواد شیمیایی در برگ ها و ساقه های این مواد غذایی بیشتر است پس از مصرف این بخش از گوجه فرنگی و سیب زمینی خودداری کنید ...
هشدار! مواد تشکیل دهنده سوسیس و کالباس مشخص نیست/ ارومیا؛ بیماری که باید جدی گرفته شود/ پیاده روی کنید ...
تواند التهاب ایجاد کند، همچنین سطح انسولین را بالا می برد که تولید چربی پوست را افزایش می دهد. شیر گاو همچنین حاوی هورمون رشد است که تولید سلول های پوستی را تشدید می نماید. در مطالعه ای که در سال 2005 صورت گرفت مشخص شد نوجوانانی که شیر گاو بیشتری مصرف می کردند با آکنه های شدیدتری به نسبت آن هایی که شیر نمی خوردند یا کم می خوردند مواجه شدند. /انتهای پیام/ خبرگزاری میزان: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود. ...
بررسی علمی عشق؛ یک فرآیند خونی و عصبی
چرخه هایی تعالی بخش و منحنی های پایدار رشد در زندگی شما ایجاد کنند و شما را به خودی بهتر ارتقا می دهند. بدن شما، درست همان طور که از اتمسفر زمین اکسیژن می گیرد و از غذاهایی که می خورید مواد معدنی بیرون می کشد، برای عشق ورزیدن هم طراحی شده است. عشق- همچو نفسی عمیق، یا خوردن پرتقال به وقت احساس دل ضعفه و تشنگی- نه فقط احساس خوبی به شما می دهد بلکه زندگی بخش هم هست، منبعی ضروری از انرژی ...
راه های کنترل بیماری های قلبی
استفاده از نمکدان در هنگام صرف غذا و سر سفره، خودداری از مصرف غذاهای کنسرو شده و بسیاری از مواد غذایی بسته بندی شده آماده به دلیل دارا بودن مقادیر زیاد نمک، خودداری از مصرف بیش از اندازه غذاهای شور مثل ماهی دودی، آجیل شور، چیپس، پفک، انواع شور، سوسیس و کالباس و استفاده از سبزی های تازه، سیر، لیمو ترش تازه، آب نارنج، آویشن، شوید و ... برای بهبود طعم غذا و کاهش مصرف نمک. افزایش مصرف ...
این بازی ها روان تان را بیمار می کند
باعث افزایش خلاقیت می شوند و جالب است بدانید که خلاقیت رابطه معکوسی با اضطراب دارد. به این معنا که شما هرقدر خلاقیت بالاتر و تفکر خلاق بیشتری داشته باشید، قدرت حل مسئله در شما بهتر و بیشتر است. به طور طبیعی فرد خلاق فردی است که می تواند اضطراب هایش را بهتر کنترل کند. همان طور که گفته شد سبک بازی در کاهش استرس موثر است و این قبیل بازی ها در خط مقدم بازی های کاهنده تنش و اضطراب قرار دارند. ...
نسخه خوراکی کاهش تستوسترون
آنها بسیار زیاد است. این نوع از خوراکی ها روی هورمون های بدن، از جمله تستوسترون تاثیرگذار هستند. با تغییر عادات غذایی صبحگاهی خود و مصرف مواد غذایی کمتر پردازش شده می توانید تستوسترون را در سطوح بهینه حفظ کنید. ناچو و بال مرغ مصرف ناچو می تواند به دریافت بیش از اندازه کربوهیدارت ها منجر شود و در نتیجه افزایش وزن را به همراه داشته باشد. همچنین، مصرف بال مرغ سرخ شده در روغن زیاد ...
شوره سر نشانه چیست؟
شده باشند. درست مانند کمبود ویتامین، گاهی تغییر در وضعیت موها می تواند مربوط به هورمون ها باشد. به صورت طبیعی عدم تعادل هورمون در خانم ها در دوران یائسگی، پیش یائسگی یا بارداری اتفاق می افتد. 7- برخی از داروها ممکن است روی شما تاثیر گذاشته باشند. گاهی، برخی داروها می توانند برای موها مشکل ساز شوند و دلیلش هم مواد به کار رفته در آنها است که برای فولیکول های مو ضرر ...
معرفی بهترین اپلیکیشن ها برای تناسب اندام
نیاز کاربران مورد استفاده قرار می گیرند؛ به عنوان مثال، برخی از این برنامه های به کاربر برای شمارش کالری مواد غذایی که طی یک روز مصرف کرده، کمک می کنند، برخی علاوه بر شمارش کالری، رژیم های غذایی مناسب با وزن و توده بدنی کاربر به وی ارائه می دهند و برخی از برنامه ها یک گام پیش تر رفته و علاوه بر آنالیز بدن و ارائه رژیم غذایی مناسب و پیشنهاد حرکات ورزشی مناسب کاربر، وزن وی را در یک برهه زمانی مشخص ...
مصرف روزانه این میوه ها مانع چاق شدن می شود!
سود ببرید. توت فرنگی: همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می کند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا بلغور جو، پیشنهاد می شود. وقتی صحبت از مصرف زیاد میوه می شود، نگرانی از اضافه وزن ناشی از فروکتوز موجود در آنها وجود دارد اما میوه هایی مانند سیب سبز، گلابی، انواع توت مانند تمشک، توت فرنگی و بلوبری به بهترین میوه ها برای کاهش ...
این نشانه های سلامت در کودکان را جدی بگیرید
به عنوان پدر و مادر، رفاه و بهزیستی فرزندان یکی از اولویت های اصلی محسوب می شود. از آنجایی که سیستم ایمنی بدن کودکان همچنان در حال توسعه است، آنها ممکن است بیشتر از بزرگسالان بیمار شوند و مراجعه به پزشک به بخشی روتین از زندگی شما مبدل شود. به نقل از "ان سی بی آی"، اگر کودک به یک بیماری سخت و جدی مبتلا شده باشد، نگرانی پدر و مادر ممکن است با یک احساس ضعف و ناتوانی که واژه ها قادر به ...
رفع تعریق بدن با روش های ساده
پیوند خورده است. خوشبختانه گزینه های طبیعی بسیاری برای جایگزینی دئودورانت های شیمیایی در بازار وجود دارند که حاوی آلومینیوم نیستند و از این رو برای مقابله با عرق می توانید با اطمینان خاطر بیشتری آنها را انتخاب کنید. اما اگر قصد دارید روی تمام مواد تشکیل دهنده که روی پوست خود اعمال می کنید، کنترل داشته باشید و همچنین آن را بر اساس شیمی بدن خود بهینه سازی کنید می توانید دستورالعمل های ساده ای که با استفاده از مواد طبیعی ویژگی های ضد باکتری و ضد تعریق ارائه می کنند را مد نظر قرار دهید. ...
اعتیاد به کار چه نشانه هایی دارد و چگونه می توان آن را درمان کرد؟
یا کاهش وزن ، تحریک پذیری و خستگی و نوشیدن الکل زیاد (به منظور رهایی از استرس ) را فراهم می کنند. اما هنگامی که واکنش های استرس زا در فرد شکل می گیرند، چه اتفاقی در بدن او می افتد؟ بدن در این هنگام، هورمون هایی مانند کورتیزول، آدرنالین و مانند آنها را بیش از حد ترشح می کند. افزایش بی رویه ی این هورمون ها برای بدن زیان آور است و سبب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. علاوه بر اینها، مسدود ...
با این 3 نوشیدنی خوش طعم وزن کم کنید
روزانه چربی به حفظ وزن و پیشگیری از افزایش مجدد آن کمک می کند. در ضمن اگر اهل ورزش به خصوص ورزش هوازی هستید این نکته درگوشی را نیز به خاطر داشته باشید که مصرف چای سبز بعد از جلسه تمرین در افزایش متابولیسم یا سوخت و ساز پایه بدن موثر است. یادتان باشد که برای استفاده از اثرات لاغرکننده چای سبز باید حداقل روزی 6-7 فنجان از این نوشیدنی را مصرف کنید اما استفاده از داروهای حاوی عصاره ...
سویا خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد
دست آمده است . این پژوهش نشان داده است که نسبت ابتلا به سرطان سینه در زنانی که هر روز در غذاهای خود از سویا استفاده نمی کنند، نسبت به زنان دیگری که از آن استفاده می کنند، حدود دو برابر بیشتر است . وی افزود نتیجه این بررسی بیانگر این است که در زنانی که روزانه سه وعده سوپ سویا خورده اند، میزان ابتلا به سرطان سینه 40 درصد کاهش یافته است و به نظر می رسد وجود هورمون گیاهی ایسوفلاون ...
خواص تخمه آفتابگردان+ اینفوگرافیک
به گزارش خبرگزاری دانا، همانطور که می دانید، تخمه های آفتابگردان از جمله تنقلات محبوب ایرانی ها به حساب می آید که میزان مصرف بالایی دارد. این دانه های گیاهی سرشار از خواص مختلفی بوده، اما استفاده بی رویه از آنها مضراتی را نیز به همراه دارد. میزان پروتئین بالا، ویتامین های E و B و همچنین انواع مواد معدنی از جمله آهن، منیزیم و کلسیم می باشد. اما همانطور که اشاره شد، مصرف بی رویه تخمه ها باعث اضافه وزن، جوش های روی صورت و بدن، همچنین درد معده می شوید. پس بهتر است با استفاده متعادل از این دانه های خوشمزه، از خواص بی نظیر آن بهره مند شوید. ...