خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی با مزایای مختلف دوش گرفتن
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: برای دوش گرفتن چه زمانی از روز بهترین موقع است؟ دوش گرفتن در صبح بهتر است یا شب؟ اکثر افراد صبح را انتخاب می کنند. با دوش گرفتن ذهنتان را قوی میکنید و موجب بهبود حافظه خود خواهید شد؛ از التهاب پوست در امان خواهید ماند و به آرامش خواهید رسید. در ادامه این بخش با مزایای دوش گرفتن در صبح و شب آشنا شوید. تعیین زمان مناسب برای دوش ...
بهترین وزرش را برای مغزتان انتخاب کنید
طبیعی استرس بدن مانند آدرنالین و کورتیزول استرس کمتری احساس کنند. مطالعه دیگری که ماه گذشته در این مجله انگلیسی منتشر شد، نیز نشان می دهد که ترکیب دو ورزش هوازی و استقامتی، بهترین نتایج را در پی دارد. محققان هنوز مطمئن نیستند که چرا این نوع ورزش موجب تقویت مغز می شود اما مطالعات نشان می دهند که این تاثیر ناشی از افزایش جریان خون است که انرژی و اکسیژن تازه به ذهن انسان می ...
آبمیوه هایی که سلامتی شما را تضمین می کنند
چهار آبمیوه مفید برای بدن می پردازیم: آب گیلاس ترش گیلاس یک منبع غنی از آنتوسیانین است که علاوه بر حفظ سلامت قلب و عروق مانع از افزایش وزن می شود و خواص ضد سرطانی نیز دارد. هم چنین ویژگی ضد التهابی آب گیلاس، آن را به یک نوشیدنی برای ورزش کاران بدل کرده است که مصرف آن می تواند از بسیاری دردهای مفصلی که در اثر ورزش به وجود می آید جلوگیری کند. آب ترشی بسیاری ...
چند دلیل برای اینکه در خوردن هلو تعجیل کنید
به گزارش بهداشت نیوز هلو برای آن هایی که با کالری مشکل دارند اگر همیشه یک ترازو دم دست تان دارید و مدام حساب و کتاب کالری هایتان را چرتکه می اندازید بهتر است بدانید با یک میوه کم کالری طرف هستید. 100 گرم هلو حاوی حدود 40 کیلوکالری است و میزان قند موجود در آن نیز کم است؛ یعنی در هر 100 گرم از این میوه فقط 9 گرم قند وجود دارد. می توانید این میوه سرشار از آب را به عنوان میان ...
از خواص عناب برایتان بگوییم!
نگهداری جریان خون، هورمون بدن، استخوان ها، عضلات، پوست، مو، آنزیم های بدن و انتقال دهنده های عصبی کمک می کند. 5- همچنین با 18 تا از 24 اسید آمینه مهم همراه است این به شکل گیری بیش از 50 پروتئین در بدن کمک می کند و در واقع باعث بهبود روند زخم می شود. 6- عناب اثر تسکین دهنده بر روی سیستم عصبی و به عنوان یک آرام بخش طبیعی عمل می کند. 7- عناب استرس و اضطراب را تسکین می دهد ...
7 دلیل برای اینکه بیشتر آب بنوشید
بسیاری از عوارض فشار خون بالا می توان جلوگیری کرد. 6- باعث بهبود عملکرد روده ها می شود یبوست در افرادی که کمتر از میزان مورد نیاز بدن شان آب مصرف می کنند شایع است. پزشکان به عنوان اولین عامل پیشگیری از یبوست افزایش مصرف آب را به بیماران خود توصیه می کنند. 7- ریسک ابتلا به سرطان را کاهش می دهد نوشیدن آب بیشتر خطر ابتلا به سرطان های خاصی مانند مثانه و روده بزرگ ...
بخور و نخورها در سنگ کلیه
محتوی اگزالات کاهش یابد. این دسته از مواد غذایی عبارتند از: ریواس، اسفناج، توت فرنگی، شکلات، سبوس گندم، فراورده های غلات کامل، آجیل (بادام زمینی و گردو)، چغندر و چای (سبز و سیاه). علی رغم اگزالات بالای چای، در صورتی که چای همراه با شیر مصرف شود، تاثیری در بروز سنگ ندارد به این دلیل که اگزالات چای با کلسیم موجود در شیر باند شده و از بدن دفع می شود. توصیه به افرادی که عادت به مصرف چای دارند این است که ...
چگونه در دهه پنجم زندگی خود بیشتر مراقب سلامت مان باشیم؟
اندازه کافی نمی خوابید، هورمون های گرسنگی بیشتر در شما ترشح می شوند. وی توصیه می کند اگر ورزش می کنید چند ساعت پیش از خوابیدن، تمرین های ورزشی خود را کنار بگذارید و نور مکان خواب خود را کاهش دهید و از آنچه سبب ایجاد استرس در شما می شود نیز پرهیز کنید. فعالیت هایی چون گرفتن دوش آب گرم، نوشیدن یک فنجان چای گیاهی، مدیتیشن، خواندن کتاب و حل کردن جدول بهترین کارهایی هستند که انجام آنها پیش ...
4 داروی گیاهی برای تقویت کلیه ها
عملکرد صحیح کلیه در مردان مفید است، همچنین باعث ترشح هورمون بیشتر در آقایان شده و سلامت جنسی آنان را بهبود می بخشد. زنان باردار و شیر دهنده با مشورت پزشک مصرف کنند. زالزالک: این گیاه فوق العاده برای کاهش احتباس آب اضافی و حمایت از عملکرد کلیه ها بهترین انتخاب است. برای هزاران سال، مردم نپال و تبت از زالزالک به عنوان یک گیاه مهم و مفید در بهبود عملکرد کلیه ها و بینایی استفاده می ...
خوردنی های زرد را جدی بگیرید
به گزارش بهداشت نیوز رنگ زرد زرد رنگی است آرامش بخش و شادی آفرین. با دیدن این رنگ شما احساس آرامش می کنید. اما سؤالی که پیش می آید این است که آیا این رنگ آرامش بخش در خوراکی ها در خواص سلامت آنها هم تاثیرگذار است؟! موز: ضد اضطراب و ضد فشارخون دفعه بعد که دچار استرس شدید و هوس خوردن یک میوه را کردید یا مثلا به جای بستنی، با موز گرسنگی خود را تسکین دهید ...
10 درمان طبیعی آفتاب سوختگی در تابستان
.... اسید تانیک موجود در این کیسه ها تورم و درد را کاهش می دهد. آلوئه ورا هنگام استفاده از ژل آلوئه ورا یک انفجار از طراوت و امدادرسانی به پوستتان را احساس می کنید. قرار دادن آلوئه ورای خالص و طبیعی روی محل سوختگی، روند درمان را بسیار سریع می کند. نوشیدن آب یکی از آسان ترین و بهترین راه ها برای بهبود آفتاب سوختگی نوشیدن آب است. مسلما افرادی که دچار آفتاب سوختگی می شوند، تا حد زیادی آب بدن خود را دست داده و درگیر خشکی و شکنندگی پوست نیز می شوند. منبع: جام جم آنلاین ...
چند راه حل موثر برای کنترل فشار خون
به گزارش بهداشت نیوز آیا نوشیدن آب فشار خون را کاهش می دهد؟ پاسخ مثبت است. برای این که فشار خون خود را در سطح عادی نگه دارید باید آب مورد نیاز بدن را تامین کنید. هنگامی که میزان مصرف آب کم باشد، فشار خون بالا می رود. این به دلیل آن رخ می دهد که بدن در تلاش است امنیت آب موجود را با حفظ سدیم تامین کند و سدیم ارتباط مستقیم با فشار خون بالا دارد. افزون بر این، هنگامی که دچار کم آبی می شوید، بد ...
روایت یک مددکار اجتماعی پیرامون خشونت خانگی علیه زنان در کردستان؛ روایت چهارم
ترومای جسمی و جنسی و هم از طریق آزاد کردن هورمونهای استرس زا میتواند منجر به زایمان زودرس و تولد نوزاد کم وزن شود. باچس و همکاران (2004) نشان دادند که مادران در معرض خشونت از سلامت روانی مناسبی برخوردار نیستند و اغلب سطوح بالایی از استرس را تجربه میکنند. خشونت خانگی گاهی در دوره بارداری شروع شده و گاه شدت می یابد. اثرات خشونت بر زنان باردار یک موضوع بحرانی در میان افراد خشونت دیده است، زیرا علاوه بر ...
چای دارچین معجزه می کند
...> 4- بدن را در مقابل فارانژیت مقاوم میکند. 5- ریسک ابتلا به فشار خون( blood pressure ) بالا را کاهش میدهد. 6- خستگی را رفع میکند. 7- تسکین دهنده و از بین برنده فشارهای عصبی است. 8- یک انتی باکتری طبیعی در برگیرنده طیف وسیعی از باکتری هاست. 9- در روده ها مانع از تشکیل نیتروز امین میشود و سیستم روده ای را تقویت میکند. 10- دوست معده است ...
چای سبز را چه زمانی مصرف کنیم؟
فنجان چای سبز، مانع از ابتلا به بسیاری از بیماری ها می شودما امیدواریم که شما یکی از طرفداران چای سبز باشید چون تعداد نوشیدنی های طبیعی که اندازه ی این چای مفید باشند چندان زیاد نیست.اگر شما چای سبز دوست دارید و این سوال برایتان پیش آمده است که بهترین زمان و میزان مناسب مصرف چای سبز چقدر است این مطلب به دردتان می خورد. چون قصد داریم در خصوص خواص این نوشیدنی فوق العاده و بهترین زمان مصرف آن برای ...
11 دلیل خوب برای مصرف کلم قرمز
این کلم خوش رنگ به دلیل دارا بودن دو ترکیب فوق العاده یعنی لوتئین و زئاکسانتین برای بهبود سلامت چشم ها مفید است. این دو ماده به طور طبیعی از شبکیه چشم در برابر اشعه های ماورای بنفش محافظت می کنند. کلم قرمز تأثیر مثال زدنی در دستگاه گوارش دارد چون در تولید صفرا کمک می کند. بنابراین با مصرف کلم قرمز از بروز مشکلاتی مانند سوءهاضمه یا یبوست گرفته می شود. توجه داشته باشید که آب کلم قرمز ...
چرا برخی با خوردن شیر دچار اسهال می شوند
هضم قند لاکتوز موجود در شیر را ندارد و به همین سبب پس از نوشیدن شیر دچار علایم ناشی از حساسیت به لاکتوز می شوند. یکی از نشانه های چنین حساسیتی نیاز به بیرون روی مکرر یا به بیان دیگر بروز اسهال در آنهاست. فرقی ندارد که شیر، گرم استفاده شود یا سرد؛ چرا که برخی افراد معتقدند شیر سرد ملین و شیر گرم یبوست آور است یا بالعکس. این موضوع به تفاوت های فردی و بیولوژیکی بدن افراد مربوط می شود و نمی ...
مقایسه خواص تغذیه ای میوه ها و سبزیجات
. توت ها سرشار از آنتوسیانین، ترکیبات ضدالتهابی، هستند که می توانند از تنش اکسیداتیو کاسته و سلامت قلب را بهبود بخشند. سبزی های برگ دار این سبزی ها منبع خوبی از کاروتنوئیدها مانند لوتئین هستند که از خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته و سرطان می کاهند. گنجاندن ترکیبی از میوه و سبزی به اندازه کافی در رژیم غذایی روزانه تان، مواد مغذی کافی به بدن تان ...
عجیب ترین و در عین حال خوشمزه ترین نان های دنیا!
نان همگی گیاهی هستند و خطری برای سلامت بدن ندارند. گرانترین نان دنیا در سال 2014 یک نانوی اسپانیایی یک قرص نان با قیمت 93 پوند تهیه کرد که لقب گرانترین قرص نان جهان را بدست آورد. وزن این نان حدود 400 گرم است و از آرد سفید گندم، عسل و بذر گندم تهیه شده است. نکته قابل توجه در خصوص این نان داشتن روکشی از گرد طلا بر روی آن است که سبب شده قیمت آن بسیار بالا باشد. ...
نقاط ضعف کسب وکارتان را بررسی کنید
به گزارش بولتن نیوز، فرهیختگان نوشت: در هر کسب وکاری، اعضا مسئولیت هایی تعریف شده دارند که به صورت روزمره موظف به انجام دقیق و صحیح آنها خواهند بود اما همه چیز به اینجا ختم نمی شود. برای آن که قادر به دور کردن هرگونه جو استرس زا از مجموعه کاری خود باشید، باید بتوانید مشارکت تک تک اعضا را جلب کنید. چنانچه اتحاد در مجموعه میان تمامی افراد برقرار شود، استرس در جوانب گوناگون نیز به تدریج از میان خواهد رفت. جلساتی ...
نشانه های پیش دیابت
( arthritis ) که به واسطه افزایش اسید اوریک در بدن شکل گرفته و موجب ساخت کریستال هایی در مفاصل، تاندون ها و استخوان های می شود - یک بیماری قدیمی مربوط به پادشاهان نیست. ابتلا به نقرس در سراسر جهان رو به افزایش است و پژوهش ها نشان داده اند که افراد مبتلا به آن بیشتر به دیابت مبتلا می شوند، احتمالا به دلیل این که هر دو بیماری اغلب افراد چاق را تحت تاثیر قرار می دهند. کلفت شدن پوست آیا ...
19 خوراکی کاهش دهنده تستوسترون در آقایان
افزایش یافته کلسترول منجر شود که در گذر زمان می تواند بر سلامت قلب تاثیرگذار باشد. دانه کتان دانه کتان به عنوان یک ماده غذایی سالم و منبع فوق العاده ای برای اسیدهای چرب امگا-3 شناخته می شود. با این وجود، دانه های کتان از میزان کافی چربی برای غلبه بر اثر تستوسترون پایین برخوردار نیستند، زیرا آنها حاوی ترکیباتی به نام لیگنان هستند که به تقلید استروژن در بدن می پردازند. اگر دانه ...
اگر همیشه خسته هستید، این 5 نوشیدنی معجزه می کند
...> زندگی پر استرس و فشار یکی از فاکتورهای بسیار مهم تضعیف غدد آدرنال است. البته از دیگر فاکتورهای خطر می توان به کم خوابی، ازدیار مس در بدن، تغذیه نامناسب، ضعف ژنتیکی، مصرف نوشیدنی های کافئین دار و عفونت های مزمن در بدن اشاره کرد. اگر از خستگی آدرنال رنج می برید بی شک دارای این نشانه در خود بگردید: استرس مزمن عدم تمرکز افسردگی خفیف ضعف سیستم ایمنی ...
8 عادت خطرناک که مغز را نابود می کند
شنیده ایم که " صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی روز است ” . بر اساس نتایج پژوهش ها، حذف صبحانه برای سلامت مغز بسیار مضر است. برای مثال، پژوهشی در ژاپن که روی بیش از 000، 80 نفر به عمل آمد، دریافت حذف صبحانه خطر سکته ی مغزی و ابتلا به فشار خون بالا را افزایش می دهد. این پژوهش که در یک دوره ی 15 ساله به طول انجامید، وضعیت آدم هایی را بررسی کرد که هیچ گونه سابقه بیماری قلبی یا سرطان نداشتند، و ...
11 اقدام موثر برای افزایش سوخت و ساز بدن
، کالری کمتری می سوزانید. همچنین، کبد روی تنظیم سطوح آب بدن متمرکز می شود و توجه کمتری به سوزاندن چربی دارد. بر همین اساس است که باید آب بیشتری بنوشید. اگر به نوشیدن آب علاقه ای ندارید می توانید چای سبز را جایگزین آن کنید. چای سبز نیز برای تامین آب مورد نیاز بدن گزینه ای فوق العاده محسوب می شود. لبنیات، دوست شماست محصولات لبنی حاوی مواد مغذی فراوانی هستند که برای سوزاندن چربی ...
بهترین غذاهای ضد چین و چروک پوست
شده می تواند مزایای آنتی اکسیدان بالایی داشته باشد. ماهی های چرب اسید چرب های امگا 3 اسید چرب های ضروری هستند.این چربی ها به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند و تجمع پلاکتی در خون را نیز کم می کنند. امگا 3 با مقدار زیادی مزیت برای سلامت همراه است و کاهش خطر چین و چروک پوست نیز می تواند یکی از آنها باشد. امگا 3 می تواند خطر ابتلا به سرطان پوست( Skin Cancer ...
18 خاصیت باورنکردنی هل سبز
از زعفران و وانیل نیز است . از جمله فواید سلامت هل می توان به حفاظت از دستگاه گوارش، کنترل کلسترول، کنترل سرطان، تسکین مشکلات قلبی و عروقی، و بهبود جریان خون در بدن اشاره کرد. این گیاه برای درمان بیماری های دهان و دندان و عفونت های دستگاه ادراری مانند التهاب مثانه، نفریت، و سوزاک مفید است. هل دارای ویژگی های تقویت کننده میل جنسی است و همچنین به عنوان درمانی برای ضعف جنسی، اختلال در نعوظ ...
آموزش تهیه چای گل سرخ + 7 خاصیت معجزه گر
گرم دارد و برای تسکین اعصاب فوق العاده است. شما می توانید از این گلبرگ های خوش رنگ و معطر چای تهیه کرده و یک نوشیدنی صد درصد شرقی و آرامبخش تهیه کنید. پس بفرمایید یک فنجان سلامت و آرامش . چای گل سرخ برای سم زدایی از بدن مصرف منظم چای گل سرخ در گام اول به سم زدایی و پاکسازی بدن کمک می کند. چون روی کبد و صفرا تأثیر داشته و باعث تمیزی آن ها می شود. این نوشیدنی معطر ادرارآور است و ...
اگر این میوه ها را بخورید؛ چاق نمی شوید!
به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست چرا چرا فلاونوئیدها باعث کاهش وزن می شود اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. گلابی: این میوه نیز دوز سالمی از پلیمرهای فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری طولانی مدت می شود. درست مانند سیب، گلابی را نیز باید با پوست بخورید تا از بیشترین منافع سلامت آن سود ببرید ...
با چای سبز دندان هایی سالم داشته باشید
می تواند باکتری های مخرب در دهان را از بین ببرد و از همین طریق سلامت دهان و دندان را تقویت کند. مطالعات اخیر نشان داده اند که پایین بودن سطح ویتامین DD در بدن، شانس ابتلا به بیماری لثه را بیشتر می کند. سلامتیسم
