خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای ورزش در هوای گرم به این نکات دقت کنید
نشان می دهد تا دمای بدن کاهش یابد. با ورزش به صورت متوسط 2 تا 3 درصد از آب بدن کاهش می یابد. بنابراین بهتر است در هنگام ورزش هر 20 دقیقه آب بنوشید. می توانید در استراحت بین ورزش میوه بخورید. خوردن میوه هم به تامین آب بدن کمک می کند. مراقب باشید که بیش از حد نیز آب ننوشید. این کار ممکن است باعث کاهش سدیم خون شود. زمانی که احساس تشنگی داشتید آب مصرف کنید. 2- به آرامی سرعت را افزایش دهید: ...
در 50 سالگی هم جوانی کنید
نگران اضافه وزن نباشید. ویتامین D مورد نیاز افراد معمولی در هر فرد بالغ 400 گرم است که این مقدار برای خانم های یائسه تا 600 گرم در روز افزایش می یابد. متابولیسم بدن بعد از یائسگی کاهش پیدا می کند و این کاهش سطح متابولیسم بدن باعث افزایش وزن می شود. تغییرات هورمونی و کاهش سطح برخی هورمون ها سوخت و ساز بدن را کم می کند که البته این تغییرات متابولیسم و کاهش سطح برخی هورمون ها باعث چاق شدن همه ...
خاصیت شفابخشی در برگ، میوه و روغن زیتون
کندر و 16 گرم سیاه دانه مخلوط کرده و بمدت سه روز از آن بخورید. مصرف روغن زیتون از امراض قلبی و سرطان جلوگیری می کند و بالاخره روغن زیتون بهترین روغن برای پخت و پز می باشد زیرا در اثر حرارات خراب نمی شود. توضیحات: روغن زیتون برای هیچ کس مضر نیست و همه افراد می توانند از آن استفاده کنند فقط میوه تازه و یاقوتی آن معده راسست می کند و ممکن است تولید استفراغ کند. نحوه استفاده : به عنوان سالاد و جانشین غذا استفاده میگردد و خواص بسیار زیادی دارد. ...
داروهای رقیق کننده خون و پیشگیری از سکته مغزی
مغزی بوجود می آید. در این حالت جریان اکسیژن و مواد غذایی به مغز محدود می شود و بخشی از بافت مغز آسیب می بیند. اغلب افراد نسبت به فیبریلاسیون دهلیزی بی توجه هستند. مطالعات محققان بیمارستان Lenox Hill در نیویورک با بررسی اطلاعات655 هزار بیمار مبتلا به فیبریلاسیون دهلیزی نشان می دهد استفاده از داروهای رقیق کننده خون در این افراد می تواند احتمال ابتلا به سکته مغزی را به میزان دو سوم کاهش دهد ...
گریپ فروت دشمن فشارخون و چاقی
قلب و عروق بدن موثر است. گریپ فروت ، به تولید قند و مواد حیاتی دستگاه بدن کمک می کند. گل های گریپ فروت از نظر طبی خاصیت ضد تشنج و لرز دارد و آن را دم می کنند و در موقع تشنج و تب می نوشند. اگر گریپ فروت را صبح ناشتا بخورند، خواص ادرار آور آن زیاد می شود و سموم از بدن خارج می کند. گریپ فروت ، خون را تصفیه می کند و کلیه و کبد را پاک می نماید. ...
5 میوه را هر روز بخورید، تا چاق نشوید!
کاهش وزن اهمیت زیادی دارد. برای بهره بردن از مزایای سلامتی سیب، آن را با پوست بخورید چون بیشترین میزان آنتی اکسیدان و فیبر این میوه در پوستش گنجانده شده است. مصرف سیب منجر به بهبود کنترل قند خون می شود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذاهایی را می کنید که خاصیت چندانی ندارند. زغال اخته سرشار از آنتوسیانین ها و پلیمرهای فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 ...
هورمون های شادی آور کدامند؟
به گزارش بولتن نیوز ، هورمون هایی که در بدن ما آزاد می شوند، ممکن است به ما احساس خوب دهند یا احساس بد. تحریک هورمون هایی که تزریق کننده احساسات خوب به شما هستند، روش مناسبی برای مقابله با درد و داشتن حس خوب است. شاد زیستن حق طبیعی هر آدمی است. بدن انسان معمولا در دو حالت قرار دارد: جنگ یا پرواز (سمپاتیک) و استراحت و هضم (پاراسمپاتیک). با توجه به استرس های گوناگون روزمره، بدن انسان ...
ترشحات واژن در ماه هفتم بارداری
سه ماهه آخر بارداری اتفاق می افتد. برخی خانم ها تا دو سال بعد از زایمان نیز چکه کردن مشاهده می کنند. از هر ده بار چکه کردن سینه، نه بار بی ضرر است. اگر شیر چکه کرده به رنگ خون است با پزشک تماس بگیرید. هضم نشدن غذا درماه هفتم بارداری این علامت از روزهای اول شروع می شود و تا انتهای بارداری ادامه پیدا می کند. هورمون های بارداری باعث شل شدن عضلات اطراف معده می شود و غذا آرام هضم ...
با موهای سفید خداحافظی کنید!
عنوان چاشنی اصلی به وعده های غذای اصلی خود اضافه کنید تاثیر مستقیمی بر کاهش روند سفیدی موها خواهید گذاشت. چه بهتر که بتوانید از سیری که با پودر منگنز تغذیه شده باشد مصرف کنید. این سیر می تواند هم جبران کمبود منگنز بدن تان را بکند و هم در آن واحد عوامل سفیدی مو را در بدن تان کاهش دهد. حنا حنا یک رنگ طبیعی فوق العاده برای مو این ماده علاوه بر تیره تر کردن موهای شما ...
از قاتل خاموش بیشتر بدانید
شیرینی میوه ها لذت ببرد نه اینکه معتاد انواع شیرینی های ناسالم و پر کالری شود. ماست دوست شما است ماست سدیم بسیار پایینی دارد. توصیه می شود از ماست های ساده استفاده کنید و ماست های طعم دار شده را کنار بگذارید، چون این نوع محصولات حاوی قند اضافه شده هستند. به خاطر داشته باشید ماست ساده هم حتما نباید بی مزه باشد. به ماست خود مقداری میوه اضافه کنید تا علاوه بر خوش طعم تر شدن، تبدیل ...
برطرف کردن آکنه با این خوراکی ها
، همچنین سطح انسولین را بالا می برد که تولید چربی پوست را افزایش می دهد. شیر گاو همچنین حاوی هورمون رشد است که تولید سلول های پوستی را تشدید می نماید. در مطالعه ای که در سال 2005 صورت گرفت مشخص شد نوجوانانی که شیر گاو بیشتری مصرف می کردند با آکنه های شدیدتری به نسبت آن هایی که شیر نمی خوردند یا کم می خوردند مواجه شدند. (به این گروه از افراد توصیه می شود برای تأمین کلسیم مورد نیاز بدن خود ماست را جایگزین شیر نمایند.) منبع: آکا ...
آیا با فقر منیزیم مواجه هستید؟
لزوما به معنای آن نیست که کمبود منیزیم دارید. اگر هر گونه بیماری یا مشکل سلامت دارید باید با یک پزشک مشورت کنید. اگر به کمبود منیزیم مشکوک هستید با یک متخصص تغذیه مشورت کنید تا آزمایش های لازم صورت بگیرد. دوز معمول مصرف روزانه منیزیم 800 میلی گرم است و به طور معمول با مصرف مکمل های کلسیم همراه است. دریافت کلسیم بدون مصرف منیزیم می تواند به تخلیه ذخایر منیزیم بدن منجر شود. ...
چای سبز را چه زمانی مصرف کنیم؟
موثر برای تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با بیماری ها فوق العاده عمل می کند.یکی دیگر از خواص مثال زدنی و قابل توجه چای سبز تأثیر آن در لاغری است. راز لاغری چای سبز در تحریک متابولیسم یا همان سوخت وساز بدن و مقابله با حالت احتباس آب است. روشن و واضح است که چای سبز به عنوان یک مکمل موثر در کنار رژیم غذایی سالم به خوش اندامی شما کمک زیادی می کند. برای رسیدن به این هدف لازم است که عادت های غذایی تان را ...
مراقبت های اولین ماه بارداری
شما نمی خورد. بدن شما خود را برای بارداری آماده می کند و مقدار بیشتری هورمون پروژسترون و استروژن تولید می کند. این هورمون ها لایه ای چربی به سینه ها اضافه می کنند و جریان خون را در آن ها افزایش می دهند. این اتفاقات در خانم های مختلف با سرعت های متفاوتی پیش می رود در برخی خانم ها سریع اتفاق می افتد و در برخی آهسته تر و برخی خانم ها هیچ تغییری نمی کنند. برای کاهش درد ناشی از بزرگ شدن سینه ها در اثر ...
تغییرات جنین در ماه سوم بارداری
. غذاهای غیرسالم باعث افزایش نفخ ( 14 روش در مان نفخ شکم در بارداری) و حالت تهوع می شوند. در فعالیت های پر تنش شرکت نکنید زیرا برای فرزند خطرناک است. از پوشیدن لباس های تنگ خودداری کنید. کفش های راحت بپوشید. سیگار نکشید. مصرف قهوه را کاهش دهید. الکل و مواد مخدر مصرف نکنید. هر چیزی که شما مصرف کنید به طور مستقیم بر رشد فرزندتان تاثیر می گذارد. برخی ...
تلعات جبران ناپذیر اعتیاد به شیرینی جات
دچار ضعف و بی حالی می کند. متخصص تغذیه خاطر نشان کرد: وابستگی به مصرف مواد شیرین در مرحله اول از طریق دستگاه گوارش صورت میگیرد و قند خون را بالا می برد. تداوم در مصرف آن، بدن را وابسته کرده و در صورت عدم استفاده، منجر به افت قند خون می شود. مغز نیز در برابر مصرف قند واکنش مثبت از خود نشان می دهد و با ایجاد احساس لذت از خوردن شیرینی، دستور مصرف بیشتر آن را در بدن اعمال می کندو واکنشی مشابه ...
تغذیه در دوران بارداری
. بهترین منابع: غلات کامل، میوه ها و سبزیجات. مواد غذایی ممنوع در دوران بارداری کافئین سال های زیادی است که گفته می شود مصرف مقدار زیاد کافئین در روز (چه از طریق قهوه، چای، نوشابه، شکلات یا نوشابه های انرژی زا) در طول دوران بارداری با خطر سقط جنین همراه است و تحقیقی که در سال 2008 انجام گرفت، آن را تایید می کند. پنیر نرم بهتر است از مصرف پنیرهایی مثل پنیر ...
بی خوابی در ماه پنجم بارداری
نشانه ای رایج در بارداری است. همان طور که فرزند شما بزرگ می شود به معده شما فشار وارد می کند. این سوزش در ماه دوم بارداری هم احساس میشود. همچنین هورمون های بارداری باعث می شوند هورمون های معده استراحت کنند بنابراین اسید معده وارد مری می شود که موجب سوزش معده می شود. به طور کامل نمی توانید از این مسئله رها شوید اما می توانید آن را کنترل کنید. باید به موادغذایی که مصرف می کنید دقت کنید. غذاهای تند و ...
تغییرات بدن جنین در ماه چهارم بارداری
از شنیدن تپش قلب نوزاد در ماه سوم بارداری، اسکن زندگی شما را تغییر خواهد داد. - در این حالت شما احساس رضایت دارید و دیگران با شما خوش رفتارتر از همیشه برخورد می کنند. تغییرات بدن در ماه چهارم بارداری - شما از دستشویی رفتن های مکرر خسته می شوید. این مسئله به دلیل هورمون پروژسترون است که برای آرام شدن عضلات لگن تولید می شوند. - رحم شما به اندازه یک گریپ ...
علائم ایدز؛ آشنایی با علل و راه های انتقال ایدز
سلول های حیاتی دستگاه ایمنی را تحت تأثیر قرار می دهد. اگر از درمان های ضدویروس های پس گرد استفاده نشود ویروس اچ آی وی پیشرفت می کند. ضدویروس های پس گرد نوعی دارو هستند که از تکثیر ویروس جلوگیری یا سرعت تکثیر آن را کند می کند. سرعت پیش روی اچ آی وی در بدن افراد مختلف متفاوت است و به عوامل بسیاری بستگی دارد. این عوامل شامل سن بیمار، توانایی بدن در مقابله با اچ آی وی، دسترسی به ...
7 دلیل برای اینکه بیشتر آب بنوشید
...> 2. باعث بهبود عملکرد فیزیکی تان می شود شواهد زیادی ثابت می کند که کم آبی بدن و مصرف کم آب با کاهش عملکرد ماهیچه ها و توانایی های ورزشی فرد در ارتباط است. مصرف صحیح آب به افزایش عملکرد فیزیکی به واسطه پمپاژ قلبی بهتر کمک می کند، خون را سیال تر نگه می دارد و انتقال اکسیژن به ماهیچه ها را افزایش می دهد. علاوه بر این، مصرف صحیح آب به حفظ خنکی بدن کمک می کند و باعث می شود که ...
بررسی علمی عشق؛ یک فرآیند خونی و عصبی
در خون تان جریان خواهدداشت و رفتار مثبت تری خواهید داشت؛ هم به لحاظ زبانی، از طریق بیان احساسات تان، و هم غیرزبانی، با برقراری ارتباط چشمی بیش تر و اشارات دوستانه تر. مطالعات مرتبط نشان داده اند که این رفتار مهربانانه هم سطح طبیعی اکسی توسین شما را بالا می برد که این به نوبه خود از افزایش ضربان قلب و فشار خون ناشی از استرس خواهدکاست، احساس افسردگی را کاهش خواهدداد و آستانه درد شما را ...
علت کمردرد در ماه ششم بارداری
. سعی کنید به آینده فرزند خود فکر کنید و برای آن برنامه ریزی کنید. ماه ششم بارداری در مطب پزشک در کنار آزمایشات خون، آزمایش دیابت بارداری نیز گرفته می شود. به شما گفته می شود یک قوطی آب گلوکز مصرف کنید سپس بعد از یک ساعت آزمایش خون انجام می شود. اگر آزمایش مقدار زیاد قند را نشان دهد، پزشک برای آزمایش بعدی با شما تماس می گیرد. 4 آزمایش مختلف برای تشخیص دیابت بارداری انجام می شود. ...
ورم معده را چگونه درمان کنیم؟
داروهای خاص همچون آسپرین و یا سایر داروهای ضدالتهاب رخ دهد. ورم معده همچنین در نتیجه: عفونت هلیکوباکتر پیلوری: این باکتری در مخاط معده زندگی می کند. بدون درمان کردن، عفونت می تواند باعث زخم معده و در بعضی از افراد سرطان معده شود. کم خونی خطرناک: این نوع کم خونی زمانی رخ می دهد که معده قادر به جذب و هضم ویتامین ب. 12 در بدن نمی باشد. ریفلاکس صفراوی: بازگشت صفرا از ...
8 عادت خطرناک که مغز را نابود می کند
، خوردن صبحانه می تواند خطر خون ریزی مغزی را کاهش دهد. خوردن صبحانه به صورت منظم و همیشگی تاثیرات مثبتی بر قدرت تمرکز و توانایی های ذهنی دارد. این مسئله از جانب پژوهشی در زمینه ی تاثیرات صبحانه و عملکرد تحصیلی در کودکان مورد تایید قرار گرفت. مجله ی پیشگامان علوم اعصاب انسان شواهدی را منتشر کرد که نشان می دهند کودکانی که عادت به خوردن صبحانه دارند از لحاظ تحصیلی، به ...
فرمول های خوردنی تقویت ذهن برای دانشجویان
عملکرد مغز را با اختلال مواجه می کنند، گفت: پس از مصرف غذای پرچرب و سنگین میزان جریان خون به سمت دستگاه گوارش افزایش پیدا می کند و جریان خونی که به سوی مغز می رود، کاهش می یابد. در نتیجه شخص دچار احساس خواب آلودگی شده و تمرکز لازم را برای یادگیری دروس از دست می دهد. صمد پور توصیه کرد: مصرف روزانه یک تا 2 فنجان نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و چای در طول روز سبب افزایش شادابی و نشاط ...
باکاهوسکنجبین به مبارزه با بی خوابی بروید
به گزارش پایگاه خبری - تحلیلی شهر فردا ، قدیر محمدی، متخصص طب سنتی درباره مصرف کاهو و سکنجبین و تاثیر آن بر بدن گفته است: در طب سنتی مزاج کاهو سرد و تر است و سکنجبین مزاج گرم و خشک دارد به این دلیل که سکنجبین از ترکیب سرکه و عسل درست می شود که به اندازه معین جوشانده شده و اثرات گرم و خشکی را بر جای می گذارد، درواقع اثرات گرم و خشک سکنجبین با اثرات سرد و تر کاهو تا حدودی یکدیگر را خنثی می کنند ...
داشتن این 6 علامت خطرناک نشان از ابتلا به دیابت است
نقرس در سراسر جهان رو به افزایش است و پژوهش ها نشان داده اند که افراد مبتلا به آن بیشتر به دیابت مبتلا می شوند، احتمالا به دلیل این که هر دو بیماری اغلب افراد چاق را تحت تاثیر قرار می دهند. کلفت شدن پوست آیا پوست شما حالتی سفت یا مومی پیدا کرده است؟ این شرایط که به نام اسکلروز دیجیتال شناخته می شود اغلب در نوک انگشتان دست یا پا آغاز می شود و می تواند در کل بدن گسترش یابد ...
6 میان وعده مناسب دیابتی ها
. دستورهای غذایی زیر به شما در این انتخاب درست کمک کرده و سطح قند خون شما را در سطح تحت کنترل نگه می دارند. این حقیقت که شما مبتلا به دیابت هستید باعث نمی شود که خود را از لذت خوردن میان وعده های خوشمزه محروم کنید. 1- آجیل مخلوط درست است که می توان آجیل را از آجیل فروشی ها تهیه کرد اما این کار معمولا مقرون به صرفه نیست. شما می توانید با صرف کمی وقت ترکیب دلخواه خودتان را با ...
3 راه ساده برای کاهش وزن
از دوستانم قرار می گذارم که در حال گپ زدن با هم قدم بزنیم. من غذای های وسوسه انگیز نمی خرم و اگر در خانه دارم، آن ها را استفاده نمی کنم و از دید خارج میکنم. 2٫ مراقب صبحانه خود باشید. غلات صبحانه ای را انتخاب کنید که در هر وعده حداقل 6 گرم فیبر به بدن شما برسانند و مواظب باشید که میزان قند موجود در آن در هر وعده از 10 گرم بیشتر نشود. شیر بدون چربی، موز، توت ها و چند تکه ...
