خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا باید فشار خونم را بگیرم و چگونه فشارم را کاهش دهم؟
ساده برای حل این معضل وجود دارد: راهکار های ساده کاهش فشار خون کاهش مصرف نمک در وعده غذایی مهمترین روش برای کاهش فشار خون، کاهش مصرف نمک (سدیم) است. میزان نمک مصرفی در روز نباید از 1500 میلی گرم تجاوز کند. از خوردن غذاهای آماده، سس های آماده، سیب زمینی سرخ شده، غذای کنسرو شده، چیپس و پفک و سوسیس و کالباس اجتناب کنید، زیرا این غذاها سرشار از نمک هستند. سعی کنید در غذاهای خود به ...
با استفاده از ورزش درد ها عضلات و مفاصل را از بین ببرید
، درمان علائم گردن درد می باشد. تمرینات ورزشی کششی در درمان گردن درد تمرینات کششی باعث افزایش انعطاف در قسمت دردنک گردن می شوند. توجه به این نکته ضروری است که بهتر است ورزش درمانی گردن و تمرینات کششی گردن، هر روز انجام شوند و بعضی از تمرینات را چندین بار در طول روز انجام دهید. تمرینات ورزشی قدرتی در درمان گردن درد تمرینات قدرتی ویژه گردن به شما کمک می ...
ملکی: قالیباف نظر ویژه ای به بهبود وضعیت حقوقی پرسنل نشان داد/ سروری: در لیست خدمت به جای فرد سیاسی ...
های قدیمی و یک طبقه چیست؟ حدود 3 هزار ساختمان داریم که آتش نشانی به همه آنها اخطار داده است و ضمن بازدید، به آنها توصیه و دستورالعمل داده شده، ولی در حد تشکیل پرونده کار انجام شده و کار رها شده و افراد فقط برای اینکه بگویند که ما آمده ایم این کار را انجام داده اند. تقریباً 180 سازه از سه هزار ساختمان موجود، اگر وضعشان از پلاسکو بدتر نباشد بهتر نیست. برای این منظور چه باید کرد ...
برای رفع حالت تهوع چه باید کرد؟
پس از استفراغ تا حد امکان خودداری کنید، زیرا می تواند باعث تشدید حالت تهوع در شما شود. - می توانید مقدار کمی از آب بنوشید یا کمی یخ به فاصله هر 15 دقیقه برای حدود 3 الی 4 ساعت بجوید تا کم آبی شما در اثر استفراغ به تدریج برطرف شود. - در این زمان می توانید از نوشیدنی هایی مانند آب، نوشیدنی های ورزشی، نوشابه، یخ های طعم دار و یا آب سیب استفاده کنید. در این زمان نباید آب میوه ...
اسهال و مشکلات گوارشی با نوشیدن شیر
می شوند. بنابراین، نوشیدن آب بخصوص آب ولرم همراه با مصرف میوه ها و سبزیجات فیبری، کمک شایانی به رفع یبوست می کند. لازم است به یاد داشته باشید که مصرف فیبرهای غذایی در زمان ابتلا به اسهال های شدید، باعث تشدید علایم و وخامت حال بیمار می شود. در چنین شرایطی باید به مراکز درمانی مراجعه کرد تا علت اصلی بروز اسهال مشخص و درمان شود ...
وحشتناک ترین راهکارها برای لاغری
کالری روزانه بدن را مصرف کنند و در نتیجه "چاق مذکور" لاغر می شود. کرم های نواری در دستگاه گوارش رشد و تغذیه می کنند و آسیب های جبران ناپذیزی به بدن می زنند. رژیم پنبه ای شاید عجیب به نظر برسد اما بعضی ها واقعا این کار را می کنند. برخی افراد چاق رژیم پنبه را برای لاغری مفید می دانند. طوری که گلوله های پنبه را در آبلیمو خیس می کنند و سپس می بلعند. با این روش معده پر ...
آیا در آوردن رحم در خانم ها باعث کاهش میل جنسی می شود؟
... همچنین اندومتریوز (Endometrial) که یکی از انواع کیست تخمدان است و باعث ایجاد یکسری غده از جنس بافت داخل رحم، در خارج از آن می شود نیز یکی دیگر از دلایل انجام این نوع عمل جراحی است. البته نباید این مسئله را از یاد برد که این اتفاق ممکن است در هر بافتی از بدن، بیفتد ولی بیشتر ضایعات اندومتریوز، در لگن و به خصوص در بافت تخمدان دیده می شود. خانم های مبتلا به اندومتریوز خونریزی های نامرتب و ...
کاسب پلاسکو نیستم اما پلاسکو من را مصمم تر کرد!
تلخی مثل پلاسکو نه شب مردم را عزادار نکنیم.باید باور ایمنی را در ذهن ها نهادینه کنیم. اول در ذهن مسئولان بعد شهروندان! فردا: وضعیت ایمنی تهران چه طور است؟ شما می دانید که 3000 ساختمان ناایمن در این شهر وجود دارد؟ از این مقدار 180 تا واقعا وضع بحرانی دارند که اگر وضعیتشان بدتر از پلاسکو نباشد بهتر نیست. ساختمان هایی که کارشناسان بازدید کردند اخطار دادند دستورالعمل ایمنی صادر شده ...
داروهای لاغری سریع چه عوارضی دارند؟ (ساخت داروی لاغری در خانه)
های حاوی این ماده نیز مثل افدرین باعث افزایش تولید گرما در بدن می شود و تحقیقات نشان داده اضافه کردن آسپرین به مواد حاوی کافیئن و افدرین، تولید این گرما را بیشتر می کند. هنگامی که دمای قسمت مرکزی بدن افزایش یابد، شما به طور خودکار انرژی بیشتری می سوزانید. داروهای چربی سوز به علت کاهش سریع وزن، خیلی استفاده می شوند اما بعضی افراد به این داروها خوب پاسخ نمی دهند. عوارض مصرف خودسرانه ...
5 تصور غلط و رایج درباره ورزش
مسابقه های مهم آماده کنید باید تغذیه عادی خود ادامه دهید و غذاهای سالم مصرف کنید. باید در کنار ورزش و تغذیه مناسب استراحت داشته باشید تا بدن زمان لازم برای ذخیره کردن کربوهیدرات را داشته باشد. 5- بهترین زمان ورزش شب یا صبح است بهترین زمان برای ورزش برای هر شخص متفاوت است. بعضی افراد هنگام صبح انرژی بیشتری دارند آن ها می توانند فایده بیشتری از ورزش صبحگاهی ببرند اما برای برخی دیگر بهترین زمان ورزش زمان دیگری از روز است. منبع: ایسنا ...
سالم ماندن با چند راهکار ساده
...> اگر تصمیم دارید چند کیلو وزن کم کنید، از بشقاب هایتان شروع کنید. بر اساس نتایج مطالعات، با کاهش حجم غذای مصرفی امکان پرخوری کمتر شده و وزن افراد راحت تر پایین می آید. بهتر است اندازه بشقاب ها و لیوان هایتان را کوچک تر کنید تا غذای کمتری مصرف کنید. به فکر فشارخون تان باشید میزان نمکی که اکثر مردم مصرف می کنند، دو برابر بیشتر از میزان مورد نیاز بدن (یک قاشق چایخوری یا 6 گرم در ...
آب کرفس و معجزه های شگفت انگیزش
مزه آن بهتر شود) بخورید. این کار را تا 30 روز ادامه دهید. بی خوابی بی خوابی می تواند تاثیرات بسیار بدی بر سلامتی افراد بگذارد. قبل از خواب یک لیوان آب کرفس خام با یک قاشق عسل بنوشید. این کار باعث آرامش شما می شود و در نتیجه می توانید بهتر بخوابید. آب کرفس نه تنها به بهتر خوابیدن شما کمک می کند، بلکه خواص دارویی گوناگونی نیز دارد که هنگامی که شما خواب هستید بر بدن شما تاثیر می ...
انسان دوستی در کوچکترین سرزمین نفت خیز جهان
، تلاش همگان را به کار گرفت. یاری نیازمندان و برآوردن نیازهای اساسی ازجمله مواد غذایی، آب آشامیدنی، تأمین لباس و مسکن، اهداف اولیه جمعیت هلال احمر کویت در میان کمک های اولیه ای است که به بسیاری از کشورها در زمان سیل، زلزله، بحران های انسانی و درگیری های نظامی و مسلحانه ارایه می شود. این سازمان غیرانتفاعی مشتاقانه برای ارایه کمک به مردم آسیب دیده تلاش می کند که آیا این آسیب دیدگی نتیجه یک ...
اعتماد بیشتر، مشارکت بالاتر
.... در پاسخ به این افراد باید گفت که شما با سیاست کاری ندارید اما سیاست با شما کار دارد. آنها تصور می کنند که در جایگاه انفعال قرار گرفته اند و زمانی که در تصمیم گیری سیاسی شرکت نکرده اند، یعنی با سیاست کاری نداشته اند، باید به این افراد گفت که سخت در اشتباه هستند، خودِ انفعال یک حرکت سیاسی است و باعث می شود تا یک قوا بر قوای دیگر برتری پیدا کند. نظریه توطئه توهم هم که در میان گروه دیگری از ...
10 روش موثر خانگی درمان سرفه
گلوی خراشیده را که باعث سرفه می شود، تسکین می دهد. برای این کار 1/5 قاشق چایخوری نمک را در 230 میلی لیتر آب گرم حل کنید. فراموش نکنید که کودکان زیر 6 سال نمی توانند به خوبی قرقره کنند و بهتر است درمان دیگری را برای آن ها به کار بگیرید. 8. حفظ آب بدن عفونت های تنفسی مانند سرماخوردگی یا آنفلانزا باعث آب ریزش سینوسی می شوند. تراوشات زیاد باعث خشکی و تحریک گلو ...
وحشتناک ترین راهکارها برای لاغری
؛ اما فرصت و حوصله اش را ندارند و به جای ورزش کردن و مراجعه به متخصص تغذیه، راه های عجیب و غریب را انتخاب می کنند؛ راه هایی که وحشتناک و کشنده اند. رژیم کِرم نواری یکی از نفرت انگیزترین رژیم های دنیا بلعیدن تخم کرم های نواری است. روش لاغری با این کرم ها این گونه است که فرد چاق تخم کرم را با آب می بلعد و این تخم ها در معده تبدیل به کرم می شوند تا بخشی از کالری روزانه بدن را مصرف ...
همایش بزرگ ائتلاف رشت من با سخنرانی کاندیداهای منتخب ائتلاف برگزار شد
بار در این دوره شاهد آن هستیم که تمام مردم به یک خرد جمعی و حس مسئولیت پذیری رسیده اند و همگی برای شهرشان رشت یکصدا تلاش می کنند تا به آرمان شهرشان برسند. وی با ابراز تاسف از اینکه امروز به عنوان شهر اولین ها فقط به گذشته اتکا می کنیم، گفت: دل های ما آزرده است و این احساس نگرانی و دغدغه برای شهرمان باعث شده است که همگی وارد این میدان کارزار شوند. بهزاد پارسا پروژه های اجرا ...
توسّل به امام زمان(ع) و رهایی شیعیان از بلای آخرالزمان
ابن ابی طالب(ع) شروع شده است. در هر صورت، پس از ایشان، هیچ امامی نخواهد بود و هرکس ادعای امامت کند، باطل، و مدعی آن دروغ گو است. 2. شیعیان حضرت، در طول تاریخ، گرفتار انواع بلاها و مصایب خواهند شد. امام زمان(ع) در این حدیث شریف می فرماید: تنها به سبب من است که خداوند اهل بیت(ع) و شیعیانم را از گرفتاری و بلاها نجات خواهد داد. این کلام دو احتمال دارد: الف) مراد حضرت، عصر غیبت ...
6 ضد آفتاب طبیعی که برای پوست مفید هستند
سالمند این کشور باعث کاهش روند پیری پوست و رفع لکه های پوستی ناشی از نور خورشید شده است . بر این اساس کارشناسان توصیه می کنند افراد حتی در روزهای گرم سال نیز نوشیدنی قهوه را مصرف کنند، زیرا علاوه بر محافظت پوستی مانع از احساس تشنگی و از بین رفتن آب بدن می شود . کلم بروکلی این سبزی حاوی مقادیر زیادی از کلم بروکلی است. این سبزی با بروز التهاب در سلول های پوستی مقابله می ...
علت واقعی کاهش وزن سریع در رژیم های پرپروتئین و پرچربی
و تناسب در تامین موادمغذی موردنیاز بدن و همچنین کاهش مصرف شدید کربوهیدرات ها، فیبرهای محلول و نامحلول که می بایستی به طور روزمره جهت فعالیت طبیعی دستگاه های بدن در جیره روزانه گنجانیده شود، باعث افزایش شدید اختلالات گوارشی به صورت یبوست مزمن و عدم تامین ویتامین های محلول در آب و مواد معدنی حیاتی می شود و از کربوهیدرات ها (در متابولیسم داخلی به سرعت تبدیل به انرژی می گردند) استفاده بهینه نمی شود ...
اطلاعات تغذیه ای در مورد آهن
...، نارسایی کبد، افت فشار خطرناک و مرگ شود. مصرف زیاد آهَن خطر بروز بیماری قلبی را افزایش می دهد. مخصوصاً در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 . حاملگی و شیردهی: مصرف کمتر از 45 میلی گرم در روز بی خطر است. بیشتر از آن می تواند خطرناک باشد. دوز بالا می تواند به وفور باعث تهوع و استفراغ شود. تعداد بالای هموگلوبین که حاوی آهَن است هنگام بارداری می تواند خطرناک باشد. دیابت ...
حمایت "احمد توکلی" از حجت الاسلام رئیسی
به گزارش شهدای ایران ، احمد توکلی نماینده ادوار مجلس شورای اسلامی و از چهره های شاخص سیاسی اقتصادی کشور در بیانیه ای ضمن حمایت از حجت الاسلام رئیسی به دلایل اصلح بودن وی اشاره کرد. متن این بیانیه بدین شرح است: این خدمتگزار شما قصد نداشت به طور مصداقی درباره انتخابات ریاست جمهوری نظری ابراز کند، اما به دو دلیل در پاسخ به پرسش های مکرر برخی از هموطنان احساس وظیفه کردم در امر انتخاب مناسب ...
چرا کف پا ترک می خورد؟
پایتان به طور ناگهانی دچار ترک خوردگی شد، بهتر است زودتر معاینه شود. زمانی که در پوست تان یک عفونت قارچی ایجاد شود، احتمال انتشار آن به ناخن ها نیز وجود دارد که در این حالت رها شدن از شر آلودگی دشوارتر خواهد شد. همچنین باید توجه داشت که ممکن است عفونت قارچی ابتدا ناخن را درگیر کرده و سپس به پوست برسد. عرق ناشی از ورزش تعریق بیش از حد و محیط مرطوب اغلب موجب بروز ...
وزن ایده آل با مصرف چای زنجبیل
چربی را کاهش دهید و تغذیه ی مناسبی سرشار از سالاد، سبزیجات بخارپز، پروتئین های سالم، فیبرهای غذایی و آب را دریابید . اگر علاوه بر موارد اشاره شده، روزانه کمی ورزش نیز اضافه کنید، مطمئن باشید که مصرف یک فنجان چای زنجبیلی بعد از هر وعده ی غذایی باعث می شود که در مدت 5 هفته به وزن ایده آل خود نزدیک شوید. فراموش نکنید که لاغری و رسیدن به تناسب اندام نیاز به اراده ی قوی و کمی تلاش دارد. پس ...
مناظره یا بگم بگم های سیاسی؟!
دستاورد مناظرات برای ما چیست به گزارش ، هوا از یک روز تعطیل خوب حکایت کرد اما خانواده تمایلی به بیرون رفتن نداشتند. نشسته اند پای رسانه ملی تا مناظره شروع شود. کسانی که حتی یک بار صفحه تلویزیون شان به کانال های داخلی روی خوش نشان نداده هم مشتاقانه منتظرند که برنامه شروع شود. غیر سیاسی ترین اعضای خانواده هم از کنار تنور داغ مناظرات انتخاباتی بی واکنش نمی گذرند و بالاخره اظهار نظری می ...
حقایقی جالب درباره هورمون ها
( ملاتونین ) که باعث آرام و خواب آلود شدنتان می شود کاهش می یابد. ورزش کردن در هنگام شب یا تا دیروقت کار کردن در زیر نور، ممکن است باعث شود بدن در زمانی اشتباه شروع به تولید کورتیزول کند و یا تولید ملاتونین را کاهش دهد، چون بدن فکر می کند هنوز روز است. برای حل این مشکل هورمونی، بهتر است ورزش خود را هنگام صبح انجام دهید و یا آن را برای اوایل عصر بگذارید. هنگام شب چراغ های بالای سرتان را کم ...
نیسان جوک؛ مشخصات فنی، قیمت و هر آنچه درباره آن باید بدانید
... پیشرانه ی تنفس طبیعی 1.6 لیتری که در مدل های موسوم به پلاتینیوم و اسکای پک عرضه شده در کشورمان وجود دارد، قدرت 117 اسب بخار و گشتاور 158 نیوتن متر را تأمین می کند که به ترتیب در دور موتورهای 6 هزار و 4 هزار دور بر دقیقه حاصل می شود. این نسخه از کراس اوور جوک در مدت زمان 11.5 ثانیه به سرعت 100 کیلومتر بر ساعت می رسد و و نهایت سرعت آن نیز 170 کیلومتر بر ساعت خواهد بود. میانگین مصرف سوخت ...
اوج هیجان تبلیغات انتخاباتی در اردبیل
دور به گوش ساکنان اردبیل می رسد. با هر قدم نزدیک شدن به کوچه ، خیابان و به خصوص گذرگاه های مرکزی و پر تردد شهر جنب و جوش های تبلیغاتی آمیخته با هیجان هواداران به شکل ملموس تر برای رهگذران احساس می شود. ستادهای تبلیغاتی طرفداران نامزدهای دوازدهمین دوره ریاست جمهوری و نیز پنجمین دوره شورای اسلامی شهر بیش از چند روز گذشته بر فعالیت های تبلیغاتی خودشان افزوده اند و هر لحظه که عقربه های ...
به کودکان اوتیسم بیشتر از ترحم احترام بگذارید!
ابوالفضل و امین وقتی صاحب دوقلوهایش شد، شاید فکرش را هم نمی کرد یک روز به خاطرشان قرار باشد خانه، زندگی و دیارش را رها کند و رهسپار پایتخت شود. او وقتی فرزندانش دو ساله بودند برای کنکور ارشد آماده می شده که همان زمان درباره اوتیسم می خواند و علائمش را در فرزندانش می بیند: آن زمان وقتی به رفتارهای پسرم توجه کردم، دیدم ابوالفضل به چیزهای چرخشی علاقه دارد، جلوی نور چشم هایش را باز وبسته می کند، جیغ می کشد و ...
با هر ورزشی چقدر می توان کالری سوزاند؟ + جدول
را به شما ارائه خواهد داد تا در کمترین زمان به تناسب اندام دلخواهتان دست یابید. کالری چیست؟ کالری یک نوع واحد اندازه گیری برای انرژی مشابه واحدهای اندازه گیری دیگر مثل کیلوگرم است. در حقیقت مقدار مصرف انرژی در هنگام انجام یک فعالیت از طریق نسبت سوزاندن کالری محاسبه می شود. چگونه می توان کالری سوزاند؟ سوزاندن کالری ساده است. در حقیقت بدن انسان به صورت ...
