خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
همه چیز درباره عوارض کم خوابی
رابطه با تصمیم گیری سریع به عمل آورده اند، با این تفاوت که یکی از دو گروه در میان تست خوابیده اند، ولی گروه دیگر چنین اجازه ای نداشته اند. نتیجه ی تست گویای این موضوع است که افرادی که خوابیده اند، به شکل بهتری به سوالات پاسخ داده اند. این تست در مورد ورزشکاران نیز انجام شده است. 8. آسیب پذیری در مقابل بیماری ها سازمان دفاعی بدن، وظیفه ی مبارزه با انواع باکتری ها و به بیان بهتر ...
موفقیت تحصیلی با سبک زندگی سالم
. ثبت نام در کلاس های ورزشی یا رفتن به باشگاه ورزشی هم آمادگی بدنی را در دانش آموزان حفظ می کند. عادت های سالم دانش آموزان باید از عادت های روزانه سالم یا الگوهای رفتاری مطلوب برای مدیریت استرس کمک بگیرند تا روز راحت تری داشته باشند و استرس را به خوبی کاهش بدهند. برای مثال، آنان باید همه وسایل روزمره خودشان مانند کارت های اعتباری، کتاب های مدرسه، کلیدها و... را در محل مشخصی قرار بدهند. علاوه بر این ...
تاثیر غلات بر سلامتی افراد
به نظر می رسد، اما به خاطر داشته باشید که بسیاری از این مطالعات ماهیتا شهودی هستند. این مطالعات دال بر اثبات تاثیر غلات کامل در از بین رفتن خطر ابتلا به بیماری ها نیستند، بلکه حاکی از آن است که در افرادی که غلات کامل می خوردند، احتمال ابتلا کمتر است. به عبارتی، آزمایشات کنترل شده (علم واقعی) نیز نشان می دهد که غلات کامل سیری را افزایش می دهد و شاخص سلامت را تا حد زیادی بهبود می بخشد، از انواع مختلف ...
هر آنچه درباره خارش واژن و عفونت های زنانه باید بدانید
منجر به ترشحات نمی شود. بسیاری از علل احتمالی خارش واژن بدون ترشح وجود دارد که عبارتند از: – واکنش حساسیتی یا درماتیت تماسی در واژن برخی از زنان ممکن است یک واکنش حساسیتی یا درماتیت تماسی در ناحیه واژن را تجربه کنند که سبب راش لوکالیزه یا تحریک می شود. این ممکن است در تماس با یک ماده مانند صابون ایجاد شود. شما ممکن است دانه های قرمز را مشاهده نمایید که یک باره با استفاده نکردن ...
8 خاصیت درمانی نارگیل خشک
، منگنز و سلیسیم است. برای یک زندگی سالم نارگیل خشک بهترین خشکباری است که می توانید در رژیم غذایی خود وارد کنید. 1- قلب سالم نارگیل خشک از نظر فیبر غنی است و به سلامتی قلب کمک می کند. مردان به 38 گرم فیبر و زنان به 25 گرم فیبر نیاز دارند. با خوردن نارگیل خشک تمامی فیبر مورد نیاز خود را تامین می کنید که باعث سلامتی قلب شما می شود. 2- بهبود عملکرد مغز اگر خواهان مغزی تیزهوش هستید ...
چگونه با دوش گرفتن روزمان را با انرژی شروع کنیم
انرژی و لاغر نگه داشتن شما می شود. کمک به مبارزه با افسردگی یک بررسی در سال 2008 نشان داد که دوش آب سرد مناسب، باعث تحریک سیستم عصبی سمپاتیک و افزایش سطح بتا-اندروفین در خون می شود که سطح بالایی از تکانه های الکتریکی را از انتهای اعصاب محیطی به مغز ارسال می کنند که می تواند یک اثر ضد افسردگی تولید کند . هنگام استفاده از این روتین جدید، شما به طور کامل باید انتظار ناراحتی و سختی اما به همان اندازه آمادگی برای شروع روز خود با احساس طراوت و شادابی بیشتر نسبت به همیشه را داشته باشید. گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:salamati. ...
پیاده روی؛ عادتی که زندگی استیو جابز را متحول کرد
بسیاری دارد که در ادامه به چهار مورد از آن اشاره خواهد شد. شما هم مثل اکثر افراد، زمانی که تحرک و فعالیت بدنی دارید احتمالا ایده های عالی به ذهنتان خطور می کند و موفقیت های تازه ای در زندگی کسب خواهید کرد. شاید در ابتدا فکر کنید که هنگام فعالیت بدنی فقط یک حس درونی باعث می شود که شما خلاقیت بیشتری داشته باشید. اگرچه تحقیقات زیادی در این زمینه صورت نگرفته است تا درستی این ادعا را ثابت کند ...
فلفل سیاه و 6 خاصیت آن
تا حد زیادی از عوارض این شیوه درمانی بکاهد . ضد عفونی و باکتری زدایی از بدن با خوردن فلفل : مصرف فلفل سیاه می تواند باعث مبارزه با عوامل ایجاد کننده انواع عفونت های بدن و حتی تسکین دهندگی اثر نیش حشرات شود . اضافه کردن فلفل به رژیم غذایی شریان ها را پاکسازی می کند و به این ترتیب باعث کاهش میزان کلسترول خون و نیز کاهش ابتلا به بیماری تصلب شرائین می شود . ...
میوه هایی که مثل قرص خواب طبیعی عمل می کنند
بی خوابی رنج می برند. کیوی همچنین دارای سطح بالایی از انواع ویتامین ها و آنتی اکسیدان های ضروری برای بدن است. از جمله دیگر میوه هایی که مصرف آن ها در شب به داشتن خواب راحت کمک می کند، می توان به سیب، لیموترش، موز و انگور اشاره کرد. هرچند کارشناسان توصیه می کنند مصرف این میوه ها باید قبل از شام صورت گیرد تا فرد دچار سوء هاضمه نشود و نیز به هضم بهتر شام کمک کند. ...
توصیه های مفید برای بیماری کرون
...، لبنیات، مخمر، قند، تخم مرغ و تخم سایر پرندگان، ذرت، سبزی های خانواده کلم، بروکلی، بروکسل، کلم و گل کلم هستند. هیستامین که در طی پاسخ آلرژیک آزاد می شود ممکن است به طور کامل در افراد مبتلا تجزیه نشود. مشکل سوء جذب ممکن است وجود داشته باشد و بهتر است معاینه بیمار از نظر هر نوع کمبود تغذیه ای انجام شود. مصرف دخانیات بیماری کرون را وخیم تر می کند.از چربی های حیوانی و روغن های گیاهی ...
دستورالعمل تهیه آیس پک در منزل
، می توانید بستی را درلیوان نیز تهیه کرده و در آن یک نی برای مصرف قراردهید . برای اینکه بستنی شما از ماندگاری بالاتری برخوردار شود و به سرعت آب نشود بهتر است ظرف های بستنی را از قبل در یخچال قرار دهید تا سرد بمانند . تهیه بستنی میکس را باید به سرعت انجام دهید تا بستنی ها ذوب نشوند و فرصت بیشتری برای تزئین آن داشته باشید. یک ظرف حاوی آب و یخ کنار خود قرار دهید تا اسکوپ بستنی را ...
پاکسازی روده با دستورالعمل طب سنتی
حبوبات به ویژه لوبیا و عدس نیز به دلیل دارا بودن آهن، روی، پتاسیم، کلسیم، ویتامین های گروه B و پروتئین برای پاکسازی روده ها می توانند مورد استفاده قرار گیرند . کارشناسان توصیه می کنند افراد از این مواد غذایی به میزان استاندارد مصرف کنند، زیرا استفاده بیش از حد خود می تواند باعث بروز مشکلات گوارشی، دل درد و سوء هاضمه شود . در کنار تنظیم رژیم غذایی، ورزش کردن و داشتن تحرک نیز برای پاکسازی روده ها بسیار مفید است و به دفع سریعتر مواد سمی از بدن کمک می کنند. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ت/ ...
توصیه طب سنتی در مصرف هندوانه
... در مواقع روزه داری بهتر است بعد از افطار تا هنگام خواب مصرف شود چون مصرف آن در سحر ممکن است با افزایش ادراری که در طول روزهای گرم و طولانی برای شخص اتفاق می افتد باعث از دست دادن آب از بدن و تشنگی شود. هندوانه چون رطوبت بدن را بالا می برد غلظت خون را کاهش می دهد. غلظت خون دلایل زیادی دارد از جمله مصرف گوشت و فست فودها و یا کم مصرف کردن میوه ها و سبزیجات آبدار، و یا زیاد مصرف کردن ...
رسیدن به وزن ایده آل با مصرف چای زنجبیل
به گزارش شفا آنلاین ، این نوشیدنی در بین تمام خواصی که دارد به شما کمک می کند که به ساده ترین و سالم ترین شیوه ی ممکن وزن کم کنید . زنجبیل( Ginger ) ریشه ی مفیدی است که به چربی سوزی کمک زیادی می کند و باعث تسکین دردهای جسمی نیز می شود. این ماده ی غذایی را بهترین ماده ی ضدالتهابی طبیعی موجود بدانید. در این مطلب قصد داریم شما را با روش ساده ی لاغری با کمک چای زنجبیلی بیشتر آشنا کنیم. لطفاً با ما ...
هیسترکتومی ؛ چرا و چگونه؟
سطح هورمون استروژن (Estrogen) در بدن خانم ها پایین می آید و به مرور باعث شلی عضلات کف لگن و افتادگی رحم خواهدشد. در این حالت رحم به سمت واژن می آید و در موارد شدید ممکن است حتی از واژن هم خارج شود. دیسمنوره (Dysmenorrhea) یا دردهای شدید شکمی در دوران قاعدگی که معمولا با شروع خونریزی به وجود می آید و تا دو، سه روز هم ادامه پیدا می کند، برای خانم ها مشکلات زیادی را به همراه دارد. حدود 50 ...
نحوه صحیح انتقاد کردن چگونه است؟
...: زمانی که فرد آرام شد می توانیم بگوییم اگر تو این شکل باشی برای من بهتر است و اگرانتقادمان در سطح جامعه کلان باشد باید بگوییم مثلا اگر این کارگردان یا فرد، کار را به این شکل انجام دهد خیلی بهتر است ودر واقع با یک جمله خبری فرد را از این حالت مطلع کنیم و، چون قبلش به او آرامش داده ایم به راحتی آن را می پذیرد . گفتگوی بالغانه را فراموش نکنید موضوعی را که می خواهید از آن ...
چای دارچین پرخاصیت و کاهش دهنده کلسترول
اگر سرما خوردید یا ضعف شدید داشتید، مصرف یک فنجان چای دارچین را در روز فراموش نکنید پس اگر چای معمولی نیز می نوشید آن را با یک قطعه پوست دارچین به هم زنید تا طعم چایتان را بهتر کند. خواص دارچین در چای پیشگیری کننده از بیماری قند خون است. به کاهش قند خون در مبتلایان به دیابت کمک میکند. پیشگیری کننده از روماتیسم است. بدن را در مقابل فارانژیت مقاوم میکند. ریسک ...
8 خطر پنهان اعتیاد به کافئین
. چون کافئین کلسیم بدن را کاهش می دهد. این ماده ی معدنی برای سلامتی استخوان ها لازم و ضروری است. به همین دلیل نیز متخصصان به افرادی که از مشکلات استخوانی و مفصلی رنج می برند توصیه می کنند که مصرف کافئین را کاهش دهند. این توصیه برای افراد سالمند و به خصوص خانم هایی که از پوکی استخوان رنج می برند جدی تر است. کافئین زیاد باعث بدخلقی می شود در حالت کلی یک فنجان قهوه ی غلیظ باعث تحریک و ...
مور مور شدن نشانه چیست؟
ویتامین B6 نیز خود می تواند مورمور دست و پا را به همراه داشته باشد. گاهی حتی الکلیسم هم به نوبه خود می تواند باعث آسیب های عصبی شود آنچه که محققان آن را نوروپاتی الکلی می نامند. مواد سمی، فلزات سنگینی چون آرسنیک، جیوه و تالیوم، و برخی مواد شیمیایی محیطی. برخی داروها به خصوص داروهای شیمی درمانی مورد استفاده دردرمان سرطان کبد و حتی برخی داروهای ضد ویروس و باکتری عفونت ها ...
پرورش بلدرچین کسب و کاری با سودآوری فوری
بتوانید خود را در بازار به نحو صحیحی معرفی کنید. فرهنگ استفاده از این قبیل محصولات در کشور ما در حال شکل گیری است. در حال حاضر استان های اردبیل، آذربایجان شرقی، چهارمحال و بختیاری و برخی دیگر از استان ها در این زمینه فعالیت بیشتری دارند، بنابراین با توجه به کیفیت گوشت پرندگان سبک، فرهنگ مصرف این نوع گوشت روز به روز بهتر و استقبال از این محصولات بیشتر می شود. *از تعداد کم شروع کنید ...
مصلحات هندوانه و خربزه چیست؟
.... مثلاً، خربزه ملین و مدر است و باعث افزایش شیر می شود اما زیاده روی در مصرف آن می تواند باعث سستی معده، روده ها و ابتلا به سردرد شود. افرادی که مزاج گرمی دارند، باید در مصرف خربزه حد اعتدال را رعایت کنند، در غیر این صورت به التهاب ملتحمه دچار خواهند شد . کرد افشاری تأکید می کند که بهتر است این صیفی ها، بین دو وعده غذایی خورده شوند زیرا مصرف آن ها همزمان با غذای اصلی باعث فاسدشدن غذا ...
از نشستن برای مدت زیاد بپرهیزید
های سنگینی را برای سلامتی افراد به بار می آورد، چون بدن را در وضعیت خاموشی و بی تحرکی مطلق قرار می دهد. وقتی که روی صندلی می نشینید، سه اتفاق مهم می افتد: عضله ها رها می شوند، باسن سفت می شود و ستون فقرات شدیدا به هم می چسبند. علاوه بر این ها، جریان خون در حالت نشسته ضعیف می شود و می تواند بر عملکرد مغزی و سلامت قلب اثر منفی بگذارد، و حتی خطر لخته شدن خون را افزایش بدهد. نکته دیگر این که نشستن ...
بیماری خود را با این خوراکی ها تشدید نکنید
: هنگامی که بدنتان دارای یک ویروس، باکتری و بیماری خاصی است، هنگامی که گوشت قرمز مصرف می کنید التهابی را در بدنتان بوجود آورده که باعث می شود، بدن دیگر نتواند با بیماری و باکتری مبارزه کند. همچنین تحقیقات نشان داده است هنگام درگیری با عارضه ای گوشت قرمز سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند و بیماری تان دیرتر درمان می شود. سودا: آب گازدار یا آب کربناته آبی است که در آن کربن دی اکسید ، تحت فشار حل ...
تحلیل پیام های سریال 62 قسمتی پاندای کونگ فو کار
می شوند و اگر تواضع برگردد عقل هم بر می گردد. اگر کسی از تواضع حفاظت کند به عقل حیاتی نو می یابد و عقل از او حفاظت می کند. و در پایان وقتی پو خود را آدم معمولی دید پیروز شد. نکته : طولانی ترین قسمت از مجموعه پاندای کنگفوکار قسمت اژدها وارد می شود است که استثناء بر خلاف همه قسمت ها که 23 دقیقه هستند 45 دقیقه برای آن زمان در نظر گرفته شده است؛ چون موضوع این قسمت اُسّ و اساس کنگفو و شاه بیت ...
اعلام گسترده حمایت گروه ها و شخصیت ها از کاندیداتوری امید حلالی
توفیق روز افزون دارم.پیروزی شما آرزوی قلبی ما است. دکتر علی دوستی 103) جنابعالی را سالهاست از نزدیک میشناسم و مطئنم انتخاب شما بهترین انتخاب برای کلانشهر اهواز است. 104) حضور افراد دلسوز و پاکدست و با سابقه سالم و آبرومند نیاز اصلی شورای شهر است. حضور اینچنین نمایندگان سبب میشود تا حد زیادی از منفعت طلبی ها و سو استفاده ها و کج دستی ها جلوگیری ...
9 اعتیاد که 90 درصد ما با آن درگیر هستیم
، نترسید. بخشندگی شمارا از اینکه برده دارایی هایتان باشید حفظ می کند. به بیان دیگر بخشندگی تنها کمک به دیگران نیست بلکه آزادی را برای شما به ارمغان می آورد .اگر نتوانید چیزی را بی دریغ به کسی بدهید هیچ گاه طعم توانگری واقعی را نخواهید چشید، برای قلب و ذهن هیچ تمرینی بهتر از خم شدن و گرفتن دست افتادگان نیست. 8-اعتیاد به فکر زیاد گاهی ذهن تان بدون دلیل خاصی درگیر ...
مبارزه با گلو درد چگونه؟
روماتیسمی یا التهاب کلیه را افزایش دهد. در بین بزرگسالان،درمان به صورت مشابه صورت می گیرد. گلو درد های ویروسی عموما در عرض 7 روز بهبود می یابند و ضرورتی برای رفتن به دکتر حس نمی شود. قرصهایی نظیر استامینوفن و یا مسکن های متعادل می توانند به رفع درد و تب کمک کنند. کودکان نیز می توانند از بعضی داروهای بدون نسخه جهت رفع دردشان استفاده کنند. همچنین بزرگسالانی که مبتلا به گلو درد ...
آشنایی با 10 نقطه ضعف رژیم کم کربوهیدرات
. برگشتن وزن از دست رفته در رژیم کم کربوهیدرات، بدن از چربی ذخیره شده به عنوان انرژی استفاده می کند که باعث کُند شدن سرعت سوخت و ساز می شود. برای همین بیشتر آن هایی که تحت رژیم کم کربوهیدرات هستند، علی رغم محدود کردن مصرف کربوهیدرات در تغذیه شان، وزن اضافه می کنند. 9. کاهش عملکرد مغز طبق گزارش موسسه ملی دارو، مغز برای عملکرد بهینه ی خود، هر روز به حداقل 130 گرم کربوهیدرات ...
مواد غذایی که به رفع خستگی کمک می کند
.... شکلات تلخ: خوردن شکلات تلخ پس از ناهار می تواند جایگزین یک دسر خوب باشد. شکلات حاوی ماده ای به نام تئوبرومین است که نقشی مشابه کافئین در قهوه داشته و به بهبود وضعیت انرژی در شما کمک می کند. نان سبوس دار: کربوهیدرات 60 درصد انرژی مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. غلات سبوس دار حاوی مواد کربنی پیچیده و سرشار از ویتامین( Vitamin ) و مواد معدنی هستند. خوردن غلات سبوس دار ...
عفونت را ضربه فنی کنید
ترین اعضای بدن است که بزرگ ترین وظیفه آن مبارزه با هوای آلوده است، اما ریه ها از عفونت ها در امان نیستند به همین دلیل برخی عفونت های سطحی را می توان با کمک آنتی بیوتیک ها درمان کرد. اگر قصد ندارید از آنتی بیوتیک های شیمیایی استفاده کنید، طب سنتی راه دیگری به شما پیشنهاد می کند. برای ضدعفونی کردن ریه از عفونت می توانید از دم کرده پونه استفاده کنید. یک قاشق چای خوری پونه را به همراه یک لیوان آب جوش بگذارید بین 10 تا 15 دقیقه دم بکشد و سپس صاف کرده آن را همراه با عسل روزی سه بار میل کنید. ...
