خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راحت تر روزه بگیرید
سازی کنید تا دلیلی برای ورود به این مکان در طول روز وجود نداشته باشد. از کم شروع کنید بهتر است روزه گرفتن را از ساعات کم آغاز کنید تا ببینید بدن تان چه عکس العملی به آن نشان می دهد. به عنوان مثال از 8 ساعت در روز آغاز کنید یا صبحانه و ناهار خود را حذف کنید. سپس: • شرایط روحی و فیزیکی خود را در ساعات مختلف بررسی کنید. آیا در روز یا ساعات اول احساس ضعف و خستگی یا بر عکس احساس سبکی ...
دلایل گرگرفتگی چیست؟
در حالت گر گرفتگی، فرد به طور ناگهانی احساس گرمای شدید می کند که این مشکل معمولا در قسمت صورت، گردن و قفسه سینه شدیدتر است. نبض ما – گرگرفتگی احساس گرمای شدید است که از سر و گردن شروع می شود و کل بدن را فرا می گیرد. در حالت گرگرفتگی، پوستتان یک مرتبه سرخ می شود، درست مثل اینکه از خجالت قرمز شده باشید.گرگرفتگی باعث تعریق شدید نیز می شود و بعد از فروکش کردن آن، احساس سرما و لرز می کنید ...
پیکانتو جدید، کوچکترین خودروی کیا در ایران
عقب با توجه به کلاس و ابعاد خودرو، رقمی مناسب و قابل قبول به حساب می آید. صندلی های خودرو خوش ترکیب بوده و حمایت خوبی از بدن راننده و سرنشین دارند، علاوه بر اینها کیفیت مواد و متریال مورد استفاده در کابین نیز بهبود یافته (البته این بدین معنا نبوده که خبری از پلاستیک سخت در کابین نیست زیرا از خودرویی در این سگمنت نباید انتظارات زیاد و بیش از حدی داشت) و کیا اعداد کرده ایزولاسیون و عایق بندی کابین ...
هورمون های شادی بخش را بشناسیم!
هورمون باعث بی خوابی، اختلالات خلق و خو، احساس غم، افسردگی، رفتار پرخاشگرانه و اختلالات خوردن می شود. برای افزایش سطح سروتونین روزی 30 تا 45 دقیقه ورزش کنید، غذاهای غنی از کربوهیدارت بخورید، به طور منظم در معرض نور خورشید قرار بگیرد، به اندازه کافی بخوابید، مواد غذایی حاوی ویتامین ب را فراموش نکنید. ویتامین ب در غلات و حبوبات، انواع مغزها و جوانه ها وجود دارد. دوپامین، هورمون هوشیاری ...
قانون های صبحانه ای برای کاهش وزن
دیگر متفاوت است، اما به هر حال انتخاب آن در برنامه کاهش وزن خالی از لطف نخواهد بود. محدود کردن شیرینی ها و قندهای مصنوعی مصرف قندهای ساده در مقادیر بالا، برای مثال محدود کردن صبحانه به یک کیک یا شیرینی و یک لیوان چای بدترین کار ممکن است. ورود یک دفعه ای این حجم قند ساده به بدن باعث افزایش یک دفعه ای قند خون خواهد شد. اتفاقی که در ادامه این امر روی می دهد افزایش یک باره سطح ...
15 نکته طلایی که زنان باردار باید بدانند
سلامت نیوز :آیا مصرف زنجبیل به بهبود حالت تهوع در بارداری کمک میکند؟آیا مصزف مواد غذایی خام برای یک زن باردار خطرناک است؟از چه زمانی مصرف فولیک اسید الزامی میشود؟ آیا میتوان مواد مورد نیاز بدن را با تغذیه روزانه برطرف کرد یا باید مکملها هم در برنامه روزانه قرار گیرد؟برای یک زن باردار خوردن نوشیدنی های کافئین خطر دارد؟ با انجام این پرسش و پاسخ ساده به پاسخ تمامی سوالات بالا دست خواهید ...
میوه طلایی تابستان را از دست ندهید
موجود در این میوه با جذب آب سبب افزایش حجم مواد دفعی و در نتیجه آسانی عمل دفع می گردد. گوارش غذا: خوردن زردآلو قبل از غذا، به هضم غذا کمک می کند و برای سیستم گوارش بدن مفید است. بینایی: میوه زردآلو به علت داشتن بتاکاروتن فراوان (بویژه زردآلوی خشک شده) در تقویت و بهبود بینایی مؤثر است، زیرا کمبود ویتامین A در بدن منجر به شب کوری و یا ضعیف شدن دید چشم می شود. تب: با ...
توصیه متخصصان تغذیه برای تابستان/ قسمتی از کله پاچه که حتما باید بخورید/ استراحت در ساحل منجر به مرگ می ...
ویتامین ها و مواد مغذی ضروری نظیر ویتامین C، ویتامین B. 6، ویتامین K، منگنز، فولات، مس، فسفر و پتاسیم است. این گیاه عمدتا از آب تشکیل شده از اینرو هضم اسانی دارد. این ماده خوراکی مملو از فیبر حاوی اسیدهای چرب امگا 3، روی، نیاسین و پروتئین هم هست. برخی از مهمترین خواص خیار مانند کمک به کاهش وزن، آبرسانی به بدن و رفع تشنگی، ادرار آور بودن و دفع سموم بدن همگی ناشی از بالا بودن میزان آب موجود در خیار ...
باورهای غلطی که از میوه ها داریم
به گزارش ملیت به نقل از خبرگزاری میزان، اما حتماً شما هم شنیده اید که می گویند باید قبل از مصرف میوه حتماً باید پوست آن را بگیریم یا این که آناناس باعث لاغری می شود و یا این که کل میوه ها منبع ویتامین c هستند و غیره. به نظر شما همه ی این گفته ها حقیقت دارند و یا این که به مرور زمان تبدیل به باورهای رایج بین مردم شده اند؟ در این مقاله قصد داریم به چند نمونه از این باورهای رایج اشاره ...
گل سر سبد سبزیجات
بروکلی شباهت دارد. فیبر گل کلم حاوی فیبر بالایی است. فیبر کالری ندارد و در واقع حتی نمی تواند توسط بدن هضم گردد. علاوه بر آن فیبر به چند دلیل برای سلامت بدن و رشد مطلوب مهم است. اول اینکه تحقیقات نشان داده اند مواد غذایی حاوی فیبر زیاد در درمان و جلوگیری از برخی خطرات جدی سلامت مثل بیماری های قلبی- عروقی، حمله های مغزی و حتی چندین نوع سرطان موثر هستند، خصوصاً اینکه فیبر در ...
افزایش میل جنسی با خوراکی های طبیعی
علاوه بر اینکه منبع مناسبی از انرژی هستند باعث بهبود سلامت عمومی و سلامت جنسی می شوند. وجود اسید آمینه ی ال-آرژینین و ماده ی معدنی روی در مغزها و دانه ها نیز به وفور مشاهده می شود. برای افزایش میل جنسی مواد زیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید: مغز گردو تخم کدو تخم آفتاب گردان فندق بادام زمینی البته در این لیست، مغز گردو به دلیل غنی بودن از امگا-3 (Omega-3) نقش مهمی در حفظ ...
هورمون های شادی آور را بشناسید
. کمبود این هورمون باعث بی خوابی، اختلالات خلق و خو، احساس غم، افسردگی، رفتار پرخاشگرانه و اختلالات خوردن می شود. برای افزایش سطح سروتونین روزی 30 تا 45 دقیقه ورزش کنید، غذاهای غنی از کربوهیدارت بخورید، به طور منظم در معرض نور خورشید قرار بگیرد، به اندازه کافی بخوابید، مواد غذایی حاوی ویتامین ب را فراموش نکنید. ویتامین ب در غلات و حبوبات، انواع مغزها و جوانه ها وجود دارد. دوپامین، هورمون ...
ادویه جات پادزهرهای رنگارنگ طبیعت
بیماری های عضلانی موثر بوده است. محققین معتقدند که زنجبیل تولید مواد التهابزا نظیر پروستاگلاندین ها (خصوصاً PGE24) و لکوترین ها (LTB45) را مهار می نماید. این مواد از عوامل بسیار مهم در بروز نشانه های آرتریت هستند. گروه دیگری از مطالعات نیز نشان داده اند که مصرف زنجبیل خام میتواند در بهبود علائم آرتریت موثر باشد. منبع: زندگی آنلاین ...
10 فایده نوشیدن آب خیار
شفاآنلاین تغذیه وقتی آب خیار را می نوشید، فواید بی نظیری را در اختیار بدنتان قرار می دهید که کمک شایان توجهی به حفظ سلامت و بهبود کارآیی آن می کند. به گزارش سلامت آنلاین ، همین ابتدا خوب است این مورد را یادآوری کنیم که از نظر طب سنتی طبع خیار سرد است پس افراد با مزاج سرد باید در مصرف آن احتیاط کنند و حتما آن را با مصلحش یعنی عسل یا خرما و یا ادویه جاتی مثل سیاه دانه و زنیان و یا نعناع ...
درمان خانگی و طب سنتی انگل روده
تشخیص دهد. اگر وجود انگل در روده ها به اثبات برسد در گام اول لازم است که در برنامه غذایی تان تغییراتی ایجاد کرده و تا حد امکان از مصرف مواد قندی و مواد غذایی فراوری شده و صنعتی بپرهیزید. با مشاهده این علائم بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا به صورت دقیق وجود انگل را تشخیص دهد. اگر وجود انگل در روده ها به اثبات برسد در گام اول لازم است که در برنامه غذایی تان تغییراتی ایجاد کرده و تا حد امکان ...
آیا کیوی لاغر کننده است؟
قلبی نیز بسیار مفید است. کیوی و هضم غذاهمان طور که قبلاً گفتیم، هضم کیوی به راحتی انجام می گیرد. کیوی امکان هضم پروتئین موجود در مواد غذایی را نیز فراهم می آورد و در نتیجه بروز سوءهاضمه، ورم معده (گاستریت) و گازهای معده، با مصرف کیوی کاهش می یابد. کیوی گردش خون را بهبود می بخشدکیوی دارای مقادیر بالای ویتامین E و اسیدهای چرب امگا 3 و 6 است، به همین دلیل حرکت خون در رگ ها و به طور کلی ...
هورمون های شادی آور را بشناسید
در روز به افزایش این هورمون در بدن شما کمک شایان توجهی می کند. عرق کردن نیز به آزادشدن این هورمون کمک می کند. حمام بخار و سونا موجب عرق کردن و شل شدن عضلات می شود و استرس را از شما دور می کند. مصرف غذاهای تند را نیز فراموش نکنید. فلفل یکی از مواد غذایی عالی محسوب می شود. غذاهای تند در تماس با گیرنده های روی زبان، سیگنال هایی مشابه با سیگنال های درد به مغز می فرستند که باعث آزاد شدن اندروفین ...
مفیدترین آب میوه ها کدام اند؟
آناناس سرشار از پروتئاز است که به هضم پروتئین کمک می کند و موجب بهبود فرایند گوارش می شود. آنزیم انبه به گوارش پروتئین گوشت کمک و از زخم معده جلوگیری می کند. آب پرتقال باعث افزایش آنزیم های گوارش معده می شود و گوارش چربی ها را نیز تسریع می کند. شب هنگام: نوشیدن آب میوه بعد از شام اصلاً توصیه نمی شود، چرا که معده در حال استراحت است. در ضمن قند موجود در آب میوه ها بالا است و باعث جذب کالری بیشتر و در نتیجه چاقی می شود. از طرفی، فیبر بالای موجود در آب میوه ها باعث پر شدن معده و روده شده و گوارش شبانه را کندتر می کند و خواب را بر هم می زند. افکار نیوز ...
معرفی 5 دمنوش گیاهی مناسب برای لاغری و دستور تهیه آنها
، چربی سوزی بدن را افزایش می دهد. مصرف چای سبز پیش از ورزش، باعث چربی سوزی طبیعی بدن می شود. بهترین زمان نوشیدن این دمنوش لاغری، دو ساعت پس از هر وعده غذایی است. طرز تهیه: یک قاشق مرباخوری چای سبز را همراه یک لیوان آب جوش در قوری بریزید و 7 تا 8 دقیقه در آن را ببندید. پس از گذشت این زمان، دمنوش را صاف کرده و بنوشید. چای سبز خواص بی نظیری دارد که برای آگاهی از آن ها پیشنهاد می کنیم به ...
حقایقی مهم درباره هورمون ها
پایدار بماند، تولید کورتیزول نیز ادامه خواهد داشت. سطح بالای کورتیزول، سطح گلوکز و انسولین را نیز بالا می برد که باعث می شود بدنتان چربی را نگه دارد. بنابراین برای سوزاندن این چربی، باید مقدار کورتیزول را پایین بیاورید که به معنای کاهش سطح استرس است. 2- هورمون ها ممکن است دلیل نخوابیدن و خستگی دائمی تان باشند. عدم تعادل هورمونی، اغلب یکی از دلایل اصلی اختلالات خواب است. در اینجا ...
در مدت باقی مانده به شعب خلوت بروید
بدانند وظیفه شان آن است که از مسئولان مطالبه گری و پرسش گری کنند که اگر مشکلی پیش آمد تذکر داده و نقادی نمایند. این رویکرد باعث بهبود هرچه بهتر اداره کشور می شود. میرسلیم درباره لزوم تمکین همه به رعایت قانون تصریح کرد: همه باید قانون را رعایت کنیم. اگر قانون را رعایت نکنیم سنگ رو سنگ بند نمی شود. قانون راه پیشرفت ما است. باید تا جایی که قانون وجود دارد به آن احترام بگذاریم، ولو آنکه از ...
بیماری هایی که با جوش برروی صورت خودشان را نشان می دهند
نقاط به طور قطع بدین معنا نیست که شما یک مشکل جدی سلامت دارید. اما اگر آکنه ی مزمنی دارید که امکان از بین بردن آن وجود ندارد مهم نیست که چقدر تلاش کرده اید، ارزشش را دارد که از پزشکتان بخواهید بررسی های لازم در ارتباط با پیوندهای بالقوه ی داخلی را انجام دهد. پیشانی: هضم نامناسب غذا به دلیل مواد سمی و کمبود آب. دکتر شاپیرو می گوید راه حل آن نوشیدن آب جهت از بین بردن این مواد سمی است. در ...
آشنایی با خواص لوبیا سبز
تیامین که در لوبیا سبز یافت می شود منبع خوبی برای آن دسته از مواد مغذی است که از بسیاری از عفونت ها در بدن پیشگیری می کنند. مایعات سلول ها و بدن را حفظ می کند محتوای پتاسیم موجود در لوبیاسبز به بدن کمک می کند که تولید سلول و جریان مایعات در بدن را بهتر حفظ کند. بیماری های قلبی عروقی و فشار خون را کنترل می کند محتوای پتاسیم موجود در لوبیا سبز برای کنترل فشار ...
اهمیت جویدن صحیح غذا برای سلامتی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: در زمینه جویدن غذا باید به برخی نکات مهم دقت کنید. سعی کنید غذا را آرام بجوید و با این کار باعث بهبود عملکرد هضم در بدنتان شوید. همچنین در تقویت سیستم ایمنی بدنتان نیز موثر باشید. سعی کنید در حین جویدن غذا به دندان هایتان زیاد فشار نیاورید. به تازه ترین یافته ها در این زمینه دقت کنید. همه ما در دوران کودکی از پدر و مادرمان شنیده ...
راهکارهای ساده برای حفظ سلامتی
شده و وزن افراد راحت تر پایین می آید. بهتر است اندازه بشقاب ها و لیوان هایتان را کوچک تر کنید تا غذای کمتری مصرف کنید. به فکر فشارخون تان باشید میزان نمکی که اکثر مردم مصرف می کنند، دو برابر بیشتر از میزان مورد نیاز بدن (یک قاشق چایخوری یا 6 گرم در روز) است. نمک علاوه بر اینکه باعث احتباس آب در بدن و نفخ می شود، فشار خون را نیز افزایش می دهد. مواد غذایی صنعتی حاوی میزان زیادی ...
خواب آورهای شگفت انگیز
به گزارش بهداشت نیوز دوش آب گرم تحقیقات نشان داده است که دمای بدن به طور طبیعی در شب کاهش می یابد. این حالت دو ساعت قبل از خواب شروع می شود و حدود ساعت 4 تا 5 صبح پایان می یابد. هنگامی که در معرض آب گرم قرار می گیرید، دمای بدن افزایش می یابد و خشک کردن سریع بدن و خنک شدن آن می تواند سبب آرامش و کمک به خواب راحت گردد. اگر قبل از خواب بتوانید دمای بدنتان را 1 تا 2 ...
شما هم این تصورات اشتباه را در مورد هویج دارید؟
دارد در واقع با خوردن هیچ غذایی نمی توان چربی تجمع یافته در بدن را از بین برد و مصرف سبزیجاتی از قبیل هویج به عنوان جایگزین کم کالری ترین برای میان وعده های چاق کننده توصیه می گردد. هویج باعث یبوست می شود! این سبزی خوش رنگ منبع برخی از فیبرهای غذایی تحت عنوان فیبر محلول است گرچه این دسته از فیبرهای غذایی منجر به کندی حرکت دستگاه گوارش می شوند اما چنانچه همراه با مایعات کافی ...
در مدت باقی مانده به شعب خلوت بروید
بدانند وظیفه شان آن است که از مسئولان مطالبه گری و پرسش گری کنند که اگر مشکلی پیش آمد تذکر داده و نقادی نمایند. این رویکرد باعث بهبود هرچه بهتر اداره کشور می شود. میرسلیم درباره لزوم تمکین همه به رعایت قانون تصریح کرد: همه باید قانون را رعایت کنیم. اگر قانون را رعایت نکنیم سنگ رو سنگ بند نمی شود. قانون راه پیشرفت ما است. باید تا جایی که قانون وجود دارد به آن احترام بگذاریم، ولو آنکه از ...
انواع پروتئین شیر A1 یا A2، آیا فرقی با یکدیگر دارند؟
موثری در بهبود دیابت بود. تاکنون هیچ گونه بررسی بالینی انسانی در تشخیص و اثبات تاثیر بتا-کازئین A1 بر دیابت نوع 1 انجام نشده است. 2 مطالعه ی شهودی در زمینه ی ارتباط مصرف شیر A1 و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی وجود دارد. گواه این ادعا، مطالعات انجام شده بر روی خرگوش هاست. در این مطالعه مشخص شد که بتا-کازئین A1 موجب تجمع چربی در اطراف رگ های خونی آسیب دیده می گردد ...
انسولین چیست؟ همه چیز درباره هورمون انسولین
. پزشکان از راه های متعددی می توانند دریابند که شما نسبت به انسولین مقاومید یا خیر. به عنوان مثال، شاخص قند خون ناشتای بالا نشانه ی خوبی برای تشخیص مقاومت در برابر انسولین است. تست ارزیابی ثبات و توازن که برای بررسی قند خون، سطح انسولین و میزان مقاومت بدن به آن طراحی شده که کاملا هم دقیق است را انجام دهید. البته روش های مستقیمی نیز برای بررسی قند خون وجود ...
