خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگرآلرژی دارید،دور این خوراکی ها را خط بکشید!
در هر محصول خود را منتشر کنند تا مصرف کننده با اطلاع از محتویات خوراکی اقدام به خرید کند. از جمله اصلی ترین مواد غذایی آلرژی زا در دنیا می توان موارد زیر را نام برد که درج وجود آن ها در خوراکی ها می تواند فرد را از خطر بروز حمله آلرژی حفظ کند: کرفس، غلات حاوی گلوتن، سخت پوستان، تخم مرغ، ماهی، شیر، نرم تنان، خردل، آجیل، بادام زمینی، کنجد، سویا و دی اکسید گوگرد که در تهیه ...
لاغری با یک رژیم سالم
براساس مصرف مواد غذایی گیاهی نظیر سبزیجات، میوه، غلات، مغزیجات، روغن زیتون، حبوبات و سیب زمینی نمره داده شد. همچنین به خاطر مصرف غذاهای حیوانی نظیر چربی های حیوانی، لبنیات، تخم مرغ، ماهی و سایر غذاهای دریایی از آنها نمره کسر شد. براساس نمرات کسب شده، شرکت کنندگان به یکی از 5 گروه اختصاص داده شدند. هرچقدر نمره فرد بالاتر بود رژیم غذایی اش بیشتر متمایل به مصرف مواد غذایی گیاهی ...
مراقب افزایش تری گلیسرید باشید
...،آب میوه های صنعتی، شکلات، آب نبات، کیک،کلوچه و ژله باعث افزایش تری گلیسرید خون می شود. در خصوص شیرین کننده هایی هم چون عسل و یا سایر شیرین کننده های طبیعی هم باید این محدودیت حفظ شود. در نهایت در خصوص گروه میوه ها، هنگامی که تری گلیسرید فرد بالاست دریافت میوه جات باید به 3-2 واحد در روز محدود شود و از دریافت بیش از حد آنها خودداری کرد. فعالیت بدنی: اضافه وزن به ...
رژیم 5:2 چیه؟
.... در رژیم 5:2 فقط کافی است دو روز در هفته کمتر از 500 کالری غذا بخورید و غذاهای مصرفی تان هم شامل سفیده تخم مرغ آب پز شده، انواع سوپ سبزیجات رقیق، سبزی خام و سالاد، چای و قهوه بدون قند و شکر، یک یا دو واحد گوشت بدون چربی مانند گوشت سینه مرغ یا ماهی باشد که بخارپز شده یا کباب شده است. اگر بتوانید در این دو روز دندان روی جگر بگذارید و بیش از 500 کالری غذا نخورید (این عدد برای آقایان ...
چرا هر کار می کنید لاغرنمی شوید؟!
آرامتر غذا را بجوید و درست زمانی که هنوز کاملا سیر نشده اید دست از غذا خوردن بکشید. میان وعده های سالم در طول روز می توانند جلوی شما را بگیرند که در خوردن وعده های اصلی زیاده روی نکنید. بهتر است در انتخاب میان وعده ها دقت کنید که همه نوع مواد غذایی سالم داشته باشند و ترجیحا مواد مصنوعی و مضر نداشته باشند. سعی کنید حتما میان وعده ها را مابین وعده های اصلی بگنجانید. دقت کنید که در وعده های اصلی، چهار ...
نکاتی که مدیران فست فودها از شما مخفی می کنند
از کافه های ارائه دهنده قهوه های بیرون بر، به جای لیوان های گیاهی از انواع استریوفوم استفاده می کنند. این ماده حاوی مقادیر زیادی مواد شیمیایی است که وقتی در مجاورت نوشیدنی های داغ قرار می گیرد، می تواند روی سیستم عصبی فرد تاثیر گذاشته و موجب افسردگی یا کاهش تمرکز وی شود. تخم مرغ ها واقعا تخم مرغ نیستند تخم مرغ هایی که در ساندویچ های صبحانه در رستوران ها و کافه ها عرضه می شوند ...
شاعر و مداحی که پول و پاکت نمی گیرد/ جامعه چه قدر مداح می خواهد؟
در توصیف کار انقلابی گفت: کار انقلابی یعنی شب عید بسته ای از کمک ها در حسینیه ماند و من خودم بردم که بسته را به دست نیازمند برسانم؛ اما نیازمند را در خانه ای بیقوله مانند که درش رو به در حسینیه فرحزاد باز می شد پیدا کردم. حسینیه فرحزاد جای خوبی است که 60 روز محرم و صفر صبحانه، ناهار و شام می دهد؛ اما آیا به گرسنه ها؟ نه. به سیرها. حسینیه در یک محل یعنی در آن محل کسی فقیر نباشد. حسینیه یعنی هیچ ...
بهترین رژیم غذایی ضد سرطان که باید بشناسید
می باشند که در تخم مرغ، گوشت قرمز و لبنیات پرچرب وجود دارند. وی در خصوص استفاده از چربی ها نیز اعلام کرد: مصرف تخم مرغ، گوشت قرمز، کره و لبنیات پرچرب را کاهش دهید، زیرا این مواد غذایی حاوی چربی های ناسالم اشباع می باشند، تا جایی که امکان دارد به هنگام پخت و پز از روغن های گیاهی مانند روغن زیتون و یا روغن کانولا استفاده کنید، اگر گوشت مصرف می کنید تا جایی که امکان دارد از خوردن چربی های ...
همه چیز درباره لیفت صورت
با لیپوساکشن برداشته می شود. عضلات نیز در طول عمل سفت می شود تا محکم در زیر پوستی که جابه جا شده است قرار گیرد. به محض اینکه جراح به هدف خود نایل آمد او منطقه را بخیه می زند. هنگامی که عمل جراحی تمام شد پرستار صورت را به صورت شل بانداژ می کند. پزشک احتمال دارد تیوپی به صورت موقت روی پوست قرار دهند تا خون اضافی یا مایعات از پوست خارج و جذب آن شود. چند روز پس از عمل جراحی آن را بر می ...
قاتل خاموش را جدی بگیرید
زاده در خصوص نقش غذای سالم در انسان تصریح کرد: مصرف غذاهای سالم همیشه یک اقدام خوب است و در درجه نخست وعده های غذایی را نباید فراموش کرد. هدف ایجاد یک شیوه زندگی سالم است نه رژیم غذایی، بنابراین در روز باید سه وعده غذایی خوب مصرف کرد. این مسئول در خصوص مصرف غذا توصیه کرد: انسان باید در هر سهم غذا در هر وعده توجه داشته باشیم و سعی کند اندازه هر سهم غذا را کم کنیم.آهسته غذا بخورید و به بدن ...
لاغری بدون رژیم و ورزش با 11 روش ساده و موثر
می کند غذای کمتری بخورید. دلیل آن هم تأثیری است که پروتئین روی هورمون هایی مثل گرلین و GLP-1 می گذارد. این دو هورمون نقش مهمی در سیری و گرسنگی دارند. اگر مصرف پروتئین را از 15% به 30% افزایش بدهید، هر روز به اندازه ی 441 کالری کمتر غذا می خورید و به این ترتیب طی 12 هفته 5 کیلوگرم از وزن تان را کم می کنید. طبق بررسی ها زنان چاقی که برای صبحانه تخم مرغ می خورند، نسبت به بقیه ...
از فشار خون خود آگاه باشید
خون را در اندازه استاندارد نگه دارد. *** در رژیم غذایی خود تجدید نظر کنید رژیم غذایی حاوی غلات، میوه، سبزیجات و محصولات لبنی کم چرب در کنترل فشار خون موثر هستند. *** از مواد معدنی مفید مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم بیشتر استفاده کنید. سیب زمینی، موز، سبزیجات سبز پر رنگ، بادام، گوجه فرنگی، انواع کلم و قارچ حاوی این مواد معدنی مفید هستند. -از مصرف دخانیات اجتناب کنید -در معرض دود سیگار قرار ...
نکات کلیدی برای روزه داری در تابستان و فصل گرما
غذاهای سرخ کردنی مانند انواع کوکوها، بادمجان و فست فودها به ویژه در وعده سحر باعث ایجاد تشنگی میگردد. نان و پنیر با سبزی، گردو یا عسل برخی از بهترین مواد غذایی هستند که می توانید در هنگام افطار در ماه رمضان استفاده کنید. انواع سوپ یا آش های سبک نیز یکی از بهترین غذاها برای افطار است . در فاصله بین افطار تا سحر بین 8 تا 12 لیوان آب بنوشید. همچنین مصرف شربت تخم شربتی و خاکشیر در وعده سحر به شما کمک ...
خودتان را برای ماه رمضان آماده کنید
عادت دارید و بدون خوردنشان در طول روز ممکن است سردرد بگیرید یا آستانه تحریک پذیریتان پایین بیاید یا تمرکزتان کم شود، حتما پیش از شروع ماه مبارک رمضان مصرف نوشیدنی های کافئین دار را به مرور کاهش داده و آرام آرام از غلظت و حجمشان کم کنید تا بدنتان را با مقدار کافئین کمتر عادت بدهید و در طول یکی دو هفته اول ماه رمضان اذیت نشوید. 2. حجم وعده های غذایی تان را کاهش دهید روزه داری در ...
برای رشد سریع مو چه کار باید کنیم؟
سریع مو را تحت تأثیر منفی قرار می دهند. برای مثال کمبود ویتامین E و روی منجر به نازکی و ریختن موها می شود. تنوع را در رژیم غذایی تان رعایت کنید. شیر، پنیر، ماست، مرغ، تخم مرغ، دانه های سبوس دار، ماهی سالمون، اسفناج، بروکلی، فلفل دلمه ای، کلم، جعفری، گریپ فروت، آواکادو، نان سبوس دار، جو، یونجه می توانند مواد مغذی را به بدن و فولیکول های موی شما برسانند. علاوه بر این از آب سبزیجات و میوه ...
چطور می توانیم راحت تر روزه بگیریم؟
خوردن هستند. آشپزخانه خود را از مواد غذایی پاک سازی کنید تا دلیلی برای ورود به این مکان در طول روز وجود نداشته باشد. از کم شروع کنید بهتر است روزه گرفتن را از ساعات کم آغاز کنید تا ببینید بدن تان چه عکس العملی به آن نشان می دهد. به عنوان مثال از 8 ساعت در روز آغاز کنید یا صبحانه و ناهار خود را حذف کنید. سپس: شرایط روحی و فیزیکی خود را در ساعات مختلف بررسی ...
آسم؛ شایع ترین بیماری مزمن در جهان
موادی مثل تخم مرغ، غذاهای دریایی، دانه های روغنی، آجیل، سرکه، ترشیجات و ادویه جاتی مانند فلفل و کاری نیز دچار تشدید علائم می شوند. از آنجایی که این مواد در تولید انواع سس، شیرینی، نوشابه، ژله، پاستیل، پودر سوخاری و ... به کار می روند باید از مصرف این خوراکی ها نیز خودداری کرد. 4. قبل از ورزش یا بازی، نسبت به درمان علائم آسم اقدام و از ورزش کردن در هوای پرباد یا سرد (مثل اسکی) خودداری کنید. ورزش ...
چرا طرفداران تخم شربتی بیمار نمی شوند؟
، آنفلوانزا و برونشیت موثر است. نگهداشتن فشار خون متعادل معمولاً بعد از خوردن غذا به ویژه غذاهای پر نشاسته، فشارخون بالا می رود و اگر تخم شربتی همراه غذا خورده شود مواد نشاسته ای به تدریج قند موجود در خود را آزاد می کنند و به این ترتیب شما به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت. پیشگیری از دیابت نوع 2 این دانه های ریز سیاه رنگ می توانند میزان ...
ایا کمبود ویتامین دی باعث ام اس میشود؟
اقیانوس اطلس است) ، ماهی تن و ساردین را به عنوان منابع غنی ویتامین D معرفی کرده است. مقدار کمی از ویتامین D را می تواند در جگر گاو، پنیر، و زرده تخم مرغ یافت. همچنین بسیاری از مواد غذایی که در حال حاضر با ویتامین D غنی شده اند . برچسب روی مواد غذایی را به دقت بررسی کنید. محصولات رایجی که با ویتامین D غنی می شوند، شیر، غلات آماده برای صبحانه، ماست، آب پرتقال و حتی بستنی است. اما دکتر لاک هشدار ...
کاهش توده عضلانی در اثر افزایش سن قابل پیشگیری است؟
دهند که در نتیجۀ آن هم قدرت و هم سرعت فرد افزایش می یابد. عضلات قوی تر اکسیژن و مواد غذایی بیشتری را از خون می گیرند، با توجه به این که نسبت به عضلات ضعیف تر، کمتر به انجام فعالیت های شدید نیاز پیدا می کنند، قلب را هم کمتر به زحمت می اندازند و درنتیجه، فشار واردۀ به قلب هم کمتر می شود. عضلات قوی تر در حفظ تعادل مواد قندی در خون نقش به سزایی دارند و باعث می شوند قند خون در سطح ...
1 خرداد تغذیه در اختلالات خواب
فردی که روز خود را با یک صبحانه با شکر بالا و شیرینی جات آغاز می کند؛ سطح کورتیزول از میزان طبیعی به میزان زیادی افزایش می یابد و و در تمام طول روز نیز بالا باقی می ماند. بنابراین بعنوان اولین قدم در دستیابی به یک خواب کافی و باکیفیت کاهش مصرف مواد غذایی با قند ساده مانند شکر، شیرینی جات و افزایش مواد غذایی با قند کمتر مانند تخم مرغ، سبزیجات و گوشت و مرغ و ماهی باعث کاهش سطح کورتیزول و ...
1 خرداد تأثیر عالی پروتئینن های گیاهی در افزایش امید به زندگی
مریم سادات کاظمی محققان آمریکایی به تازگی دریافتند مصرف منظم پروتئین های گیاهی خطر فوت زودهنگام را به خصوص در افراد دارای زمینه خطر مانند اضافه وزن، مصرف الکل، دخانیات و بی تحرکی کاهش می دهد. در این آزمایش وضعیت بیش از 130 هزار نفر بین سال های 1980 تا 2012 میلادی ارزیابی شد. نتایج با توصیه های متخصصان تغذیه طی سال های گذشته همسو بود اما محققان را با نکات عجیبی ...
معرفی 13 ماده غذایی سالم
به گزارش بهداشت نیوز، برای حفظ سلامتی بهتر است از موادغذایی سالم در رژیم غذایی خود استفاده کنید، زیرا مصرف آنها باعث کاهش خطر پیشرفت بسیاری از بیماری ها از جمله بیماری های قلبی می شود. موادغذایی سالم باید شامل موادمغذی مهمی از جمله ویتامین ها، موادمعدنی، فیبر، آنتی اکسیدان ها و موادمغذی گیاهی مانند بتاکاروتن، ویتامین A و E باشد. مطالعه ی این مقاله می تواند به شما در انتخاب موادغذایی ...
اعتراض فعالان اجتماعی و فرهنگی به انتخابات شورای شهر بندرعباس
حضور پورشور مردم در صحنه انتخابات که قابل تقدیر بود، شاهد حضور افرادی بودیم که برای حضور در شورای شهر، خود را به آب و آتش می زندند، آتشی که شاید بعدها دامن مردم را بگیرد و آبی که شاید همه را غرق کند. جمعه، روز خرید رأی برخی افراد، توسط کسانی بود که می خواهند وکیل مردم باشند. نکته اساسی در روز انتخابات، فرد اصلح نبود بلکه انتخاب بر سر پیشنهاد بهتر بود، پیشنهادی که در قالب لیست ...
راههایی برای تسکین اضطراب پس از انتخابات
دهان شماست. در طول زمان مواد سمی در بدن شما جمع می شوند و موجب اضطراب، استرس و حتی بیماری می شوند. در حقیقت بدن شما از طریق تنفس می تواند از دست 70 درصد از مواد سمی خلاص شود. با انتقال دادن کربن دی اکسید موجود در جریان خون به شش های خود می توانید سلامتی فیزیکی و احساسی خود را بهبود ببخشید. 8. پوست سر خود را ماساژ دهید: تحقیقات نشان می دهند که ماساژ زیست شیمی فرد را تغییر می دهد. نتایج تحقیق ...
انواع مسمومیت و اقدامات کنترلی آنها
صورت استفراغ این مواد ممکن است مری مجددا آسیب ببیند و یا با آسپیره شدن به داخل راه هوایی باعث آسیب مخاط ، تورم و انسداد راههایی هوایی گردد. 3) در افراد بیهوش، افرادی که تشنج کرده، بیمارانی که سابقه ناراحتی قلبی دارند و زنان باردار عمل وادار کردن به استفراغ را نباید انجام دهید. مسمومیت گوارش میکروبی ♦ بوتولیسم – تشخیص سریع این بیماری و مراقبت لازم آن موجب ...
ایست قلبی سن و سال نمی شناسد/ چگونه با ایست قلبی نمیریم؟
دلایل ایست قلبی بسته شدن رگ های قلب است. کسی که فشار خونش بالا است، احتمال بیشتری دارد که ریتم قلبش از بین برود. فشان خون بالا به جز این که ممکن است رگ های خونی تان را ببندد، باعث ضخیم شدن عضلات قلبتان هم می شود. همه این ها می تواند قلب شما را از کار بیندازد. چاق ها: چاقی یکی از دلایل اولیه ایست قلبی است. اگر چاقید و از اضافه وزن رنج می برید، سریع در نزدیک ترین باشگاه بدن سازی نزدیک ...
زیره کاهش وزن را سرعت می ببخشد
...> در این تحقیق 88 خانم به مدت 3 ماه به دو گره تقسیم شدند: خوردن ماست با دو وعده در روز به همراه 3 گرم زیره، یا خوردن ماست به همراه دو وعده در روز بدون زیره. تمام شرکت کنندگان مشاوره ای یکسان دریافت کردند تا جهت رسیدن به وزن دلخواه، غذای خود را 500 کالری کاهش دهند. بعد از سه ماه محققان متوجه شدند گروهی که زیره مصرف می کردند نسبت به گروه دیگر کاهش وزن بیشتری داشته اند. ...
علل ورم پا و درمان آن
.... به طور معمول افرادی که به ورم پا دچار هستند، تغذیه درست و خوبی ندارند. به عنوان مثال چربی های اشباع و مواد غذایی تصفیه شده زیادی مصرف کرده و در مقابل علاقه ای به مصرف میوه و سبزیجات تازه ندارند. این در حالی است که بسیاری از رژیم های غذایی می تواند از حبس آب و در نتیجه ورم پیشگیری کند. 1- هر روز به قدر کافی پروتئین بخورید. بهترین مقدار مصرف روزانه پروتئین 5/7 تا یک گرم پروتئین ...
احتمال ابتلا به افسردگی با حذف صبحانه
نشان می دهد پرهیز از خوردن صبحانه با فشار خون بالا، مقاومت نسبت به انسولین و همچنین قند خون بالا همراه است. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن صبحانه کامل مانند تخم مرغ و ناهار سبک باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و کلسترول بالا می شود. به گفته محققان، یکی از دلایل ضعف کردن و احساس گرسنگی مداوم، عدم مصرف صبحانه است. افرادی که ...
