سایر منابع:
سایر خبرها
اهمیت تغذیه سالم در بوته فراموشی
به بالا تغییر کرده و وارونه شده است یعنی چربی ها و قندها در نوک هرم و مواد مورد نیاز بدن در پایین هرم و کمترین میزان مصرف قرار دارد. این کارشناس صنایع غذایی اظهار کرد: روغن و شیرینی که باید در نوک هرم و به مقدار کم مصرف شود در هرم غذایی ایرانی ها در ردیف دوم و بعد از نان و غلات قرار گرفته، سپس گوشت و شیر و در کوچک ترین قسمت میوه و سبزی که باید جمعا روزانه 5 تا 9 واحد مصرف شود بالای هرم ...
برای مقابله باپیری پوست چه بخوریم؟
...، مواجهه با جوش ها و آکنه چندان غیر منتظره نیست. در مقابل، مصرف غلات سرشار از فیبر مانند برنج قهوه ای، چاودار یا جو دوسر به حفظ سطوح مناسب قند خون کمک می کند. آب آب به بدن در دفع مواد زائد و سموم کمک می کند. آب یک مرطوب کننده طبیعی نیز محسوب می شود زیرا پوست را هیدارته نگه می دارد. همچنین، آب سلول های بدن انسان را تغذیه می کند. برای این که عطر و طعم بهتری به آب نوشیدنی خود بدهید و بر فواید سلامت آن اضافه کنید می توانید مقداری آب لیمو و چند برش خیار به آن اضافه کنید. ...
بررسی پرونده بیماری بازیگر معروف هالیوودی آنجلینا جولی سرطان نداشت
دقیقه در روزبه کاهش سرطان پستان کمک کند. ورزش منظم یکی از بهترین راه ها برای کمک به حفظ وزن است. یک رژیم غذایی سالم می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان کمک کند. مصرف میوه ها و سبزی ها و نوشیدن کمتر الکل در طول روز می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان کمک کند درحالی که نوشیدن زیاد مشروبات الکلی علاوه بر اینکه سلامت قلب را تهدید می کند احتمال بروز سرطان پستان را بالا می برد. ...
رژیم غذایی برای رشته فیزیک بدنسازی
یک بار حاصل میاید.بدن در هر وعده غذایی تنها میتواند میزان محدودی از کالری ها را جذب کند پس با مصرف وعده های غذایی زیاد و کوچک می توان مطمئن شد که بدن از تمام آن وعده غذایی استفاده خواهد کرد.با مصرف وعده های غذایی متعدد همچنین سطح قند خون شما نیز ثابت میماند که این امر نیز باعث پایداری بیشتر انرژی میشود. وعده 1) صبحانه 150 گرم جو دو سر 2 تکه نان گندم 1 ...
روزه گرفتن برای دیابتی ها خطرناک است؟
.... دوم: افزایش احتمال لخته شدن خون به خاطر زیاد شدن غلظت خون و عوارض بعدی آن شامل سکته های مغزی. سوم: افزایش احتمال لخته شدن خون در رگ های چشم و به دنبال آن نابینایی. با وجود خطرات بالا باید چند نکته را به خاطر سپرد: بسته به شدت دیابت، داروهای مصرفی، سن بیمار، بیماری های همزمان و شدت فعالیت بیمار در طول روز میزان خطر از کم تا بسیار زیاد متفاوت است ...
به این 6 دلیل در خواب شُرشُر عرق می ریزید!
داده است عفونت موجود در بدن نیز در این عارضه بی تاثیر نیست و عفونت های باکتریایی مانند آبسه، اچ ای وی، التهاب استخوانی و التهاب دریچه قلب از دلایل عمده تعرق شبانه به حساب می آیند. هیپوگلیسمی هیپوگلیسمی به پایین افتادن قند خون به زیر شصت (میلی گرم بر دسی لیتر) گفته می شود. قند خون می تواند اثرات مثبت و منفی در یکسری از توابع در بدن مانند ضربان قلب، اشتها و خلق و خو داشته باشد ...
استفاده از مواد شیمیایی در پخت نان در بلند مدت،اثرات منفی زیادی دارد
کربنات آمونیوم و پیر و فسفات های قلیایی که در فرمول بکینگ پودر به کار می روند در دراز مدت اثرات منفی زیادی دارد. وی اظهار کرد: جوش شیرین، املاح قلیایی باقی مانده در نان، باعث جذب و خنثی شدن اسید کلریدریک شیره معده، کاهش اسیدیته و به هم خوردن تعادل الکترولیت های لوله گوارش می شود و عمل هضم و جذب ریز مغذی ها و مواد غذایی مورد نیاز سلول های بدن را با وقفه مواجه می سازند. اثر بر ...
خواص شگفت انگیز گلاب
عزاداری و سوگواری اموات از گلاب استفاده می کنند این است که مزاج افراد مصیبت دیده که معمولاً دچار استرس، بی خوابی و پرفعالیتی و لذا حرارت بالا شده اند را رو به خنکی و تعدیل برده؛ بوی آن برای قلب و مغز مفید، آرام بخش و تسکین دهنده است؛ طعم آن مورد پسند ذائقه و گوارا بوده، اشتها را که معمولاً در هنگام بروز استرس و غم مختل می شود تحریک نموده؛ باعث تسکین حلق و حنجره و صدا نیز می شود. از آنجایی ...
حباب های نوشابه های گازدار، چاق کننده اند
به گزارش ایسکانیوز به نقل از سلامت آنلاین به نقل از اراند دورلد، حباب هایی که در نوشابه های گازدار دیده می شود به دلیل استفاده از دی اکسید در آنهاست. محققان کشف کرده اند که این حباب های ناشی از فرایند گازدار کردن نوشابه ها ارتباط مستقیمی با بروز چاقی در مصرف کنندگان می شود. گروهی از محققان در دانشگاه Birzeit، با بررسی این موضوع دریافتند که گازهای موجود در نوشابه سبب تولید هورمونی به نام ...
آشنایی بیشتر با مواد غذایی ادرار آور
...> دارو های دیورتیک ( ادرار آور) اغلب توسط پزشک تجویز می شود، اما مواد غذایی و نوشیدنی های خاصی وجود دارند که دارای اثرات طبیعی ادرار آور بوده و می توانند از جمع شدن آب اضافی و بروز آماس و ورم کردگی در بدن جلوگیری کنند. خوراکی های با خاصیت ادرار آوری، به کاهش فشار خون کمک می کنند، این خوراکی ها با کاهش مایعات اضافی بدن به کاهش وزن بدن و روی هم رفته به سلامتی فرد کمک می کنند. در ادامه به معرفی تعدادی از ...
چرا شب ادراری؟
خواب شبانه برای دفع ادرار نیز بیشتر است. وقتی که سن ما بیشتر می شود، بدن ما در تولید کافی هورمون هایی دچار اختلال می شود که تاثیر به سزایی روی کم کار کردن کلیه ها در طول خواب شبانه دارند و به نوعی تولید این هورمون ها کمتر می شود. علاوه بر این، با بالا رفتن سن مثانه قابلیت کش آمدنی سابق را ندارد و درنتیجه نمی تواند به مانند سابق ادرار را در خود نگه دارد. همچنین وقتی که پا به سن می گذارید احتمال ...
نقش پرتقال در رسیدن به تناسب اندام
آنرا بگیرید و با پوست سفید و پره های داخل آن بخورید زیرا در پوست سفید آن مواد معدنی زیادی وجود دارد که اثر اسید موجود در پرتقال را خنثی می کند . * پرتقال به جهت دارا بودن انواع ویتامین ها و املاح معدنی مختلف یک تقویت کننده عمومی بدن بوده و برای رشد و نمو استخوان ها، استحکام اندام ها و همچنین رشد بچه ها بسیار سودمند است؛ در ضمن مصرف آن به زنان حامله و شیرده نیز توصیه می شود. ...
آشنایی با خواص درمانی گوجه سبز
تواند در درمان تومورها نیز موثر باشد. همچنین به دلیل وجود اسید اسکوربیک ویتامین C برای افراد مبتلا به نقرس توصیه می شود. 12- این میوه چون حاوی برخی ویتامین ها و نیز پیش ساز ویتامین A است، برای کمک به درمان شب کوری و نیز رشد بدن (در صورت مصرف تمام مواد غذایی دیگری که مورد نیاز کودکان هستند) مفید است. 13- گوجه سبز مملو از ویتامین های B و C بوده و به همین جهت برای آرامش اعصاب نیز مفید شناخته شده است. 14- همچنین اثرات منحصر به فرد آن شامل کاهش فشار خون و چربی خون، حذف رسوبات از خون و تنظیم عملکرد معدی روده ای است. منبع: آشپزباشی ...
با خواص آب هویج آشنا شوید
به گزارش بهداشت نیوز در این مقاله قصد داریم شما را با برخی از خواص آب هویج آشنا سازیم. خواص آب هویج در کاهش خطر ابتلا به سرطان تأثیر این نوشیدنی ها در آنتی اکسیدان ها و ترکیبات کاهنده ی حالت اسیدیته ی بدن موجود در آن هاست. نتایج بررسی های متعدد که در خصوص سرطان و روش های پیشگیری و درمان آن انجام شده است نشان می دهد که هر چه حالت اسیدیته ی خون بالاتر باشد امکان ابتلا به سرطان ...
این سبزی گواتر را تشدید می کند
به گزارش بهداشت نیوز کلم ها به ویژه کلم بروکلی و بروکسل با داشتن نوعی ماده به نام تیوسیانات با ایجاد نوعی حالت رقابتی در جذب ید موجود در مواد غذایی در سطوح سلولی، منجر به افزایش شدت گواتر در افراد می شود. مصرف روزانه یک قاشق چای خوری نمک یددار مانع از بروز گواتر می شود، در حال حاضر کمبود ید همچنان، شایع ترین علت ایجاد بیماری گواتر در جهان است و به همین منظور افراد بلکه به دلایل مختلف ...
با مشاهده این نشانه ها ، مصرف لبنیات را متوقف کنید
روزانه 500 میلی گرم کلسیم از منابع گیاهی، کلسیم بیشتری در اختیار بدن ما قرار می دهد. بنابراین محصولات لبنی در رژیم گیاهخواری توصیه نمی شوند. چربی بالای موجود در بسیاری از محصولات لبنی مانند خامه و ... می تواند موجب چاقی و مشکلات مربوط به آن شود. چربی اشباع نیز می تواند ریسک بیماری های عروقی مانند سکته مغزی و بیماری قلبی را افزایش دهد. هنوز متقاعد نشدید؟ در اینجا 5 علامت این که بدنتان از ...
سمزدایی از بدن با گل کلم
دفع توکسین ها و سموم از بدن می شوند. علاوه بر این میزان گلوکوزینولات موجود در این سبزی نیز می تواند باعث تحریم فعالیت آنزیم هایی شود که به سم زدایی از بدن منجر می شود . گل کلم حاوی خواص ضدالتهابی گل کلم حاوی میزان زیادی مواد مغذی ضدالتهاب است. این ترکیبات باعث پیشگیری از واکنش های التهابی در بدن می شود . گل کلم مفید برای دستگاه گوارش گل کلم حاوی ...
چرا پنیر بز بهتر از پنیر گوسفند است؟
دلیل دارا بودن ویتامین ها و مواد معدنی مفید به راحتی توسط بدن هضم می شود. این پنیر در مقایسه با پنیرهای تهیه شده با شیر گاو، چربی کمتری دارد و حاوی اسیدهای چرب زنجیره ی کوتاه است که باعث سهولت هضم غذا می شوند. هر چه پنیری حاوی مواد چرب بیشتری باشد به این معنی است که اسیدهای چرب اشباع شده ی بیشتری نیز دارد و به همین دلیل نیز باعث افزایش LDL کلسترول خون می شود . توصیه می کنیم از پنیر بز ...
هفت دلیل عمده گاز و نفخ شکم
مسئولیت تخمیر برخی مواد غذایی را به منظور تسهیل روند تجزیه آنها طی فرآیند گوارش بر عهده دارند. این فعالیت به طور معمول در روده بزرگ انجام می شود. با این وجود، گاهی اوقات باکتری ها می توانند وارد روده کوچک شده و روند تخمیر زودتر آغاز شود. ازآنجایی که مواد غذایی موجود در روده کوچک به طور کامل گوارش نشده اند، میزان گاز در سراسر دستگاه گوارش افزایش می یابد تا زمانی که آزاد شود. بدترین قسمت ماجرا این است ...
آیا باید از خوردن غذاهای سفید پرهیز کرد؟
به گزارش ایسکانیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، متاسفانه بیشتر مردم اشتهای زیادی به خوردن چنین غذاهایی دارند، در حالی که دیگر غذاهای سرشار از مواد مغذی را نادیده می گیرند. غذاهایی که حاوی شکر سفید و آرد تصفیه شده هستند معمولا شاخص گلیسمی بالایی نیز دارند. خوردن غذاهایی که حاوی گلیسمی بالایی هستند، می تواند قند خون را به شدت بالا ببرد و به مرور ممکن است افزایش وزن را افزایش دهد. برخی تحقیقات ...
جایگزین های مناسب برای ایبوپروفن وجود دارد
است و یوگا نیز برای کسانی که مبتلا به ورم مفاصل هستند مفید است. مدیتیشن: مطالعات ثابت کرده اند که مراقبه و مدیتیشن برای کاهش اثرات دردهای ناشی از استرس های عاطفی بسیار مفید است و همان اثرات داروهای مخدر را دارد. انجام روزانه 20 دقیقه مدیتیشن، واکنش های کمتری نسبت به تحریکات دردناک ایجاد می کند. خواب بیشتر: تحقیقات نشان می دهد که محرومیت از خواب منجر به افزایش حساسیت به درد می شود. در واقع بیدار ماندن به مدت طولانی آستانه درد را کاهش می دهد. دریافت خواب بیشتر و مصرف دوزهای کافئین به طور موقت در از بین بردن علائم درد موثر است. ...
آیا شیر و ماست چاق کننده است؟
مقادیر بالای پروتئین آن است.) زیرا پروتئین ها نسبت به قندها و چربی ها برای هضم، جذب، ذخیره و دفع شدن در بدن به انرژی بیشتری احتیاج دارند. به طور کلی می توان گفت غذاهای پُرپروتئین، سوخت و ساز بدن را بالا برده و مصرف انرژی را افزایش می دهند. علت دیگر این است که پروتئین ها زودتر از قندها آدم را سیر می کنند و اشتها را کاهش می دهند. از طرفی توجه داشته باشید شیر علاوه بر پروتئین و ترکیباتی که در بالا ...
همه چیز درباره لیزر درمانی برای دهان و دندان
دهند یا آسیبی بزنند، برای اینکه بتوانند فضایی که از لثه موجود است را برداشت کرد خیلی از این لثه های با ارتفاع بلند را به وسیله لیزر می توان کوتاه کرد و این یک روش زیبایی خیلی خوب است که امروزه استفاده می شود و خیلی آسان است. لیزر و تغییر رنگ لثه: امروزه چون اثر لیزرها بر روی استخوان ها خیلی امن و مطمئن هستند به وسیله لیزرها تمام رنگدانه ها یا ملانین لثه برداشته می شود و لثه به ...
تغذیه چه بلایی سر خوابتان می آورد؟
تریپتوفان و سروتونین را در خون تنظیم می کند. همچنین شیر حاوی کلسیم است که عنصری خواب آور به شمار می رود. بادام؛ بادام سرشار از منیزیم است و افزایش سطح این ماده معدنی در بدن می تواند باعث ریلکس شدن عضلات و بالا رفتن کیفیت خواب در افراد مختلف شود. به علاوه، پروتئین مرغوب موجود در بادام می تواند سطح قند خون را در طول خواب ثابت نگه دارد. ثابت ماندن قند خون در طول خواب باعث می شود ...
دردمان سریع عفونت خون الزامی است
ایمنی به داخل جریان خون برای مباررزه با عفونت بوجود می آید و می تواند منجر به مرگ شود. به گزارش مدیکال ساینس،التهاب ناشی از عفونت خون سبب سوراخ شدن عروق و تولید لخته می شود، در نتیجه، جریان خون کافی به ارگان های بدن نمی رسد و ارگان ها بر اثر کمبود اکسیژن و مواد غذایی دچار اختلال می شوند. در موارد حاد، فشار خون به اندازه ای کاهش می یابد که قلب ضعیف شده و دچار شوک سپتیک می شود. در این ...
ضرورت توجه به ph و حالت اسیدی و الکلی خون و نسوج برای پیشگیری از بیماری های خطرناک
جوش ها در صورت و بدن ظاهر می شود که در طول مدت ممکن است جوش های عفونی ظاهر گردد و زمانی که قند خون افزایش نشان می دهد مقداری قند از طریق عرق و ادرار دفع می شوند که گاهی اوقات در اثر رشد میکروب ها روی قندها عفونت از آن ظاهر می گردد. عدم مصرف به موقع انواع پروتئین ها و دفع مواد زائد آنها و تشکیل اسید اوریک بیشتر از اندازه معمول حالت تیرگی و سیاهی در پوست صورت ایجاد می شود که نشانی از ...
خواص تمشک برای زنان باردار؟
یبوست تمشک سرشار از فیبر است و به این ترتیب نیز به سلامت روده ها کمک می کند. سلولز موجود در دانه های ریز موجود در این میوه با مشکلات مربوط به هضم غذا مقابله کرده و دفع غذا را سرعت می دهد. به این ترتیب که با یبوست مقابله می کند. بنابراین اگر از این مشکل رنج می برید می توانید به این میوه اعتماد کنید. تمشک برای مقابله با بیماری های قلبی عروقی نتایج پژوهش های متعدد نشان می ...
روشی برای استخراج مواد معدنی با حداقل عوارض جانبی در انسان ارائه شد
، باعث بروز عوارض جانبی بسیار سنگین در بدن می شوند. وی با تاکید اینکه این خلا در بازار جهانی و مارکت املاح معدنی کاملا احساس می شد، اظهار کرد: در بسیاری از کشورها همچون فرانسه، امریکا و سوییس این روش انجام می شود؛ اما در ایران با تکیه بر دانش بومی و استفاده از امکانات موجود این سیکل (به خصوص ماشین آلات) را از نو طراحی کردیم. به گفته پاکتچیان، این املاح هم به صورت مصرف دارویی (مکمل دارویی) هم به صورت ماده اولیه در صنایع پزشکی کاربرد فراوان دارد. این روش توسط دکتر عرفان پاکتچیان و دکتر شهریار علامه طراحی شده است. منبع: ...
شایع ترین بیماری مزمن جهان را بیشتر بشناسید
دستگاه گوارش می شوند. طی این فرایند اسیدهای چرب وارد خون می شوند و بر پاسخ ایمنی ریه ها تاثیر می گذارند. از طرفی، شیر مادر عامل محافظت عالی کودک در برابر آسم و آلرژی های غذایی است. به نظر می رسد چنین ایمنی ناشی از مصرف خوراکی های حساسیت زا توسط مادر در دوران شیردهی است که از راه شیر وارد بدن کودک شده و در نتیجه تحمل به مواد حساسیت زا ایجاد می شود. همچنین توصیه می شود تغذیه انحصاری با شیر مادر حتما تا 6 ماهگی انجام گیرد و از مصرف زودهنگام خوراکی در برنامه غذایی کودک اجتناب شود. ...
رنگ زبان نشانه چیست؟
لایه ضخیم از پوشش سفید تخت پوشیده شده باشد، می تواند نشانه ای باشد از اینکه، برخی از ارگان ها در بدن بطور کامل نمی توانند انجام وظایف فیزیولوژیکی خود را در حفظ سلامتی انجام دهند. همچنین ممکن است حضور عفونت ویروسی را نشان دهد. پلاک های زرد رنگ این نوع از پلاک، نشان دهنده مشکلات کبد یا کیسه صفرا است و همچنین می تواند نشانه ای از نوع تغذیه ضعیف و یا هضم ضعیف غذا باشد. ...