31 اردیبهشت آلرژی های بهاره و راهکارهای تغذیه ای

8 توصیه برای اصلاح الگوی غذایی پرستاران

با ماست کم چرب. 3. از مصرف مواد غذایی چرب و پرادویه خودداری کنید. غذاهایی مانند همبرگر، مرغ سوخاری و غذاهای حاوی فلفل تند می توانند شما را به سوزش سر معده و سوءهاضمه مبتلا کنند. زیاده روی در مصرف چربی ها نیز می تواند خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی را افزایش بدهد. افرادی که در شیفت های کاری عصرانه و شبانه مشغول هستند، هرگز نباید از این مواد غذایی استفاده ...

افزایش قیمتی 11 کالای اساسی

....4 تا 6.4 درصد افزایش قیمت دارد. همچنین در هفته سوم اردیبهشت ماه، قیمت میوه های تازه تا 1.6 درصد گران و سبزیجات نیز تا 2.1 درصد ارزان شد. در مورد گوشت قرمز نیز افزایش 1.7 درصدی قیمت رخ داده است، هر کیلو گوشت گوسفند تا 43 هزار و 650 تومان، گوشت گاو و گوساله تا 37 هزار و 450 تومان فروش رفت. گوشت مرغ هم که رشد دو درصدی برای آن ثبت شده و هر کیلو 6570 تومان قیمت خورده است. = ...

کارآفرینی با درآمد ماهانه 7 میلیون تومان

به گزارش سرویس اقتصادی جام نیوز ، ویژگی های استثنایی بلدرچین و سودآوری تولید آن موجب جلب توجه پرورش دهندگان طیور شده است. انواع اسیدهای آمینه کمیاب در گوشت این پرنده یافت می شود، همچنین گوشت بلدرچین منبع خوب نیاسین، فسفر، مس، روی، آهن، سلنیوم و غنی از ویتامین های گروه B است. لذا وجود این عناصر معدنی و ویتامین ها در گوشت بلدرچین موجب شده که برای امراضی چون آسم، تشنج، فشار خون، ضعف اعصاب و یا در ...

تخم مرغ صدرنشین افزایش قیمت شد / روغن نباتی ثابت ماند

...> در مورد گوشت قرمز باید یادآور شد که افزایش 1.7 درصدی قیمت رخ داده و هر کیلو گوشت گوسفند تا 43 هزار و 650 و گوشت گاو و گوساله تا 37 هزار و 450 تومان فروش رفت. گوشت مرغ هم که رشد دو درصدی برای آن ثبت شده و هر کیلو 6570 تومان قیمت خورده است. بانک مرکزی اعلام کرد که در هفته مورد بررسی قند و شکر تا 0.3 درصد، چای 0.8 درصد گران شد و روغن نباتی با ثبات قیمت همراه بود. برچسب : ، ، ، ، ، ...

این خوراکی ها برای تقویت روحیه شما خوب هستند

...> سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج و بروکلی سرشار از فولات هستند که از بروز افسردگی پیشگیری می کنند. 4- سالمون ماهی های چرب مانند سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که به افزایش مقدار سرتونین و در نتیجه احساس شادی در بدن کمک می کنند. 5- مرکبات سرشار از ویتامین C هستند که تولید کننده اندورفین (ماده شادی بخش و بوجود آوردن احساس سرخوشی در بدن) هستند و توانایی بدن را در مقابله با استرس افزایش می دهند. 6- تخم مرغ منبع خوبی از کلاین است که خطر ابتلا به افسردگی را تا حد زیادی کاهش می دهد. منبع: سلامت ...

همه چیز درباره کلسترول

کنند نسبت به افراد گوشتخوار پایین تر است و تصور می شود که این امر ناشی از تفاوت در دریافت چربی اشباع است. کاهش کل چربی رژیم غذایی و رسیدن به وزن طبیعی موثرترین روش برای کاهش کلسترول LDL است. چربی های اشباع و کلسترول گوشت بدون چربی، ماکیان ماهی، مغز دانه ها و حبوبات از منابع پروتئینی هستند که چربی اشباع کمتری نسبت به گوشت قرمز پرچرب، سوسیس و غذاهای آماده دارند. جدا ...

احتمال ابتلا به افسردگی با حذف صبحانه

به گزارش قم نیوز، نتیجه آخرین تحقیقات پژوهشگران کره جنوبی نشان داده است، افرادی که از مصرف صبحانه پرهیز می کنند تا 43 درصد بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند. بر اساس یافته های محققان، اولین واکنش بدن به عدم دریافت مواد غذایی، ترشح هورمون استرس است؛ پژوهشگران کره جنوبی با مطالعه بر روی 200 هزار نفر از چندین کشور مختلف دریافتند، از هر 6 نفر یک نفر 5 روز هفته، صبحانه ...

روش هایی برای تنظیم طبیعی غده تیروئید

کارهای مفید بدن را مختل نماید. بنابراین زمانی که سطح هورمون کورتیزول افزایش پیدا می کند، عملکرد تیروئید سرکوب خواهد شد. اگر دوست دارید از این مواد مصرف کنید، بهتر است مصرف پروتئین خود را بالا ببرید. محصولات حیوانی همچون گوشت، تخم مرغ یا پنیر حاوی آمینواسیدهایی همچون تیروزین است که به تولید هورمون های تیروئیدی کمک می کند. مصرف موادی که سلنیوم بالایی دارند همچون آجیل ها و دانه ها نیز می تواند عملکرد ...

مواد غذایی که تمرکز کودکان را افزایش می دهند

منابع غنی از آهن می توان به گوشت قرمز، غذاهای دریایی، سبزی های برگ سبز، مغزها و دانه ها، حبوبات و انواع مواد غذایی غنی شده با آهن مثل ماکارونی یا نان اشاره کرد. ماده دیگری که از اهمیت خاصی در تمرکز دانش آموزان برخوردار است، اسیدهای چرب امگا 3 نام دارد. اسیدهای چرب امگا 3، نوعی از چربی های سالم هستند که برای غشای سلولی مغز ضروری به حساب می آیند. بدن انسان ...

کاهش وزن با 7 قانون ساده!

و شام بوده است. صبحانه تان را پروتئینه انتخاب کنید یکی دیگر از روش ها برای کنترل اشتها در طول روز مصرف مواد غذایی پُرپروتئین در صبحانه است. مطالعه های بسیاری نشان داده اند مصرف غذاهای پروتئینی با تحریک ترشح هورمونی به نام پپتید YY باعث کاهش قابل توجهی در اشتهای فرد در طول روز و موفقیت بیشتر در رژیم کاهش وزن می شود. غلات کامل را از یاد نبرید غلات کامل از ...

فرمول لاغری و جوانی با مارچوبه

و کروم (یک ماده معدنی کمیاب) بوده که باعث افزایش توانایی انسولین برای انتقال گلوکز از جریان خون به سلول های بدن می شود . 2 . با مارچوبه به جنگ سرطان بروید این گیاه در گروه سبزیجاتی مانند آوکادو، کلم پیچ و بروکلی به عنوان یک منبع ویژه و غنی از گلوتاتیون قرار دارد که یک ترکیب ضدسرطان و از بین برنده رادیکال های آزاد شناخته شده، مارچوبه در مبارزه با انواع ...

این مواد غذایی باعث بهبود اختلال خواب می شوند!

.... مواد غذایی حاوی اسید های چرب امگا 3 و آهن: این گروه از مواد غذایی نیز از کم خونی جلوگیری کرده و خواب راحتی را برایتان به ارمغان می آورند. گوشت بدون چربی، تخم مرغ و حبوبات از منابع مهم آهن و انواع ماهی و آبزیان، تخم کدو، تخم کتان وگردو از منابع مهم امگا 3 به شمار می آیند. کاهوو سیب: دارای ترکیبات آرا مبخش هستند، از این رو بهتر است قبل از خواب یک لیوان شیر با یک عدد سیب بخورید یا اگر به شیر حساسیت دارید، آب کاهو و آب سیب را مخلوط کرده و یا سالادی از کاهو و سیب رنده شده همراه با سسی که از آب لیمو یا نارنج و یک قاشق روغن زیتون تهیه شده، میل کنید. منبع: ...

رب و پیاز داغ | آفتاب

همشهری دو – محمد سرابی: آشپزی بدون گوشت سخت نیست فقط باید رژیم غذایی را کمی تغییر داد و حبوبات را جایگزین کرد. بدون حبوبات هم سخت نیست، می شود لبنیات و غلات را به جای آن گذاشت. بدون لبنیات هم ممکن است، باید از سبزیجات استفاده کرد. بدون سبزیجات هم می شود غذا درست کرد ولی وقتی آب آنقدر کم است که چاه ها خشک شده اند و زمین های کشاورزی از تشنگی ترک می خورند باید چه کار کرد؟ ...

طرز تهیه رول بوقلمون

زرده تخم مرغ به میزان لازم آب سرد به میزان لازم آرد کره را داخل تابه ای بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید تا آب شود. سپس پیاز را داخل آن تفت دهید. بعد از آنکه طلایی شد، بوقلمون چرخ شده را اضافه کرده و به تفت دادن ادامه دهید. رب گوجه فرنگی، پودر کاری، پودر جوز هندی و مقداری نمک و فلفل هم بریزید. کمی آب هم اضافه کرده و مواد را خوب با هم تفت دهید. صبر کنید تا گوشت بپزد. سپس ...

شروع فروش فوق العاده شهروند به مناسبت ماه رمضان

فروش فوق العاده شهروند به مناسبت فرا رسیدن ماه مبارک رمضان از امروز آغاز شد. شعار امسال فروش فوق العاده شهروند سفره رمضان نام دارد که تا روز چهارشنبه 7تیر ادامه خواهد داشت. به گفته محمود علوی مدیرعامل شهروند دراین مدت 37روزه 5000قلم کالا تا سقف 40درصد از تخفیف برخوردار خواهند بود. انواع حبوبات، قندوشکر، روغن، خرما، عسل، زعفران، انواع فرآورده های گوشتی آماده، گوشت قرمز، گوشت مرغ، انواع ...

اهمیت تغذیه سالم در بوته فراموشی

پروتیین ها که مواد مغذی اصلی هر سلول زنده هستند و 20 در صد کل وزن بدن یک انسان بزرگسال را تشکیل می دهند به میزانی که بدن به آن نیاز دارد و هر فرد سالم باید حداقل 15 درصد انرژی روزانه خود را از غذاهای حاوی پروتیین تامین کند. به گفته این کارشناس صنایع غذایی، این غذاها شامل پروتین های حیوانی عمدتا در گوشت و شیر و تخم مرغ و پروتین های گیاهی در اعضا خانواده حبوبات مانند سویا، لوبیا قرمز، و عدس ...

سرکشی قیمت ها در آستانه ماه مبارک رمضان

وقایع اتفاقیه: کمتر از یک هفته به ماه رمضان مانده و بازار خرید مواد خوراکی مثل هر سال، داغ داغ شده است. در این حال وهوای داغ بازار اما فعالان از ریزش تعداد خریداران حکایت می کنند و از اینکه مثل سال های گذشته، با هجوم بالایی از مشتریان مواجه نیستند، گله دارند. به گفته این دسته از فعالان، با وجود اینکه در بازار همه نوع کالای اساسی مورد نیاز برای روزه داران، فراهم است اما عده کمی برای خرید مراجعه می ...

نکاتی که مدیران فست فودها از شما مخفی می کنند!

ارائه دهنده قهوه های بیرون بر، به جای لیوان های گیاهی از انواع استریوفوم استفاده می کنند. این ماده حاوی مقادیر زیادی مواد شیمیایی است که وقتی در مجاورت نوشیدنی های داغ قرار می گیرد، می تواند روی سیستم عصبی فرد تاثیر گذاشته و موجب افسردگی یا کاهش تمرکز وی شود. تخم مرغ ها واقعا تخم مرغ نیستند تخم مرغ هایی که در ساندویچ های صبحانه در رستوران ها و کافه ها عرضه می شوند، به طور کامل ...

مصرف میوه و سبزیجات بیشتر احتمال چاقی را کاهش می دهد

.... به شرکت کنندگان براساس مصرف مواد غذایی گیاهی نظیر سبزیجات، میوه، غلات، مغزیجات، روغن زیتون، حبوبات و سیب زمینی نمره داده شد. همچنین به خاطر مصرف غذاهای حیوانی نظیر چربی های حیوانی، لبنیات، تخم مرغ، ماهی و سایر غذاهای دریایی از آنها نمره کسر شد. براساس نمرات کسب شده، شرکت کنندگان به یکی از 5 گروه اختصاص داده شدند. هرچقدر نمره فرد بالاتر بود رژیم غذایی اش بیشتر متمایل به ...

رژیم غذایی برای رشته فیزیک بدنسازی

را در 0.7 ضرب کنید.عدد به دست آمده میزان آب مورد نیاز شما را به انس نشان میدهد.برای مثال آب مورد نیاز روزانه یک فرد با وزن 200 پوند 140 انس می باشد.هر پینت (واحد اندازه گیری مایعات) آب شامل 16 انس میشود و هر گالن آب شامل 128 انس میشود. رای هر بدن ساز در هر سطحی تغذیه به صورت سه وعده در روز به روش سنتی بهترین راه نمی باشد.رشد عضلانی مطلوب از طریق رساندن مواد غذایی مورد نیاز هر 2.5-3 ساعت ...

احتمال بروز بیماری تب کریمه کنگو در ریگان وجود دارد

. این بیماری از سه راه اصلی به انسان انتقال می یابد: 1- همانطور که گفته شد این بیماری بین انسان و دام مشترک است. نشخوارکنندگان اهلی مثل گوسفند، بز و گاو و شتر از طریق گزش کنه (سخت گونه) آلوده دچار بیماری می شوند. اگرچه مرغ و خروس به این بیماری مقاوم هستند ولی می توانند کنه آلوده را با خود حمل نمایند. کنه ها روی بدن خرگوش، لاک پشت، جوجه تیغی نیز در مراتع و بیابان ها ...

قیمت کالاهای اساسی در آستانه ماه مبارک رمضان

غذاهایی که در دهه 20 زندگی حتما باید بخورید

به گزارش بهداشت نیوز در اینجا لیستی از مواد غذایی است که باید در دهه 20 بخورید : 1- غذاهای غنی از کلسیم برای مقابله با پوکی استخوان به عنوان یک زن ، به طور طبیعی در پیری دچار کاهش تراکم استخوان می شوید . این بد است، به نعویق انداختن تراکم استخوان ها با کلسیم در زمانی که بدن هنوز هم قادر به هضم کلسیم است امکانپذیر است . بنابراین شیر، تخم مرغ و ماهی مقدار زیادی ...

سفره مردم به علت سکوت دولت در برابر گرانی کالاهای اساسی هر روز کوچک تر می شود

گرانی کالاهای اساسی ادامه دارد و نه تنها کسی در برابر این گرانی ها پاسخگو نیست که وزارتخانه ها این مشکل معیشتی مردم را به هم پاس می دهند. بر اساس جدیدترین گزارش بانک مرکزی درباره افزایش قیمت مواد خوراکی در هفته منتهی به 22 اردیبهشت امسال، قیمت گروه لبنیات 0/1 درصد، تخم مرغ 3/1 درصد، حبوب 2 درصد، میوه های تازه 1/6 درصد، گوشت قرمز 1/7 درصد، گوشت مرغ 2 درصد، قند شکر 0/3 درصد و چای 0/ ...

چرا پنیر بز بهتر از پنیر گوسفند است؟

برای گوشت های قرمز یا ماهی باشد. هر 100 گرم از این پنیر حاوی حدود 20 گرم پروتئین است . باید بدانید که میزان نیاز بدن انسان به پروتئین بر حسب شرایط آن متفاوت است. افراد کم تحرک کمتر از ورزشکاران به پروتئین نیاز دارند. به طور کلی افراد بزرگسال برای هر کیلوگرم وزن خود به 0٫83 گرم پروتئین نیاز دارند. حواستان باشد که میزان جذب این ماده برای هر کیلوگرم وزن نباید به بیش از 2 گرم در روز برسد ...

چگونه با ایست قلبی نمیریم؟

: تمام دانه های گیاهی، حبوبات و غلات می توانند گزینه های مناسبی برای بازشدن قلبتان باشند. از نان های سبوس دار مثل سنگک و نان جو استفاده کنید. برنامه غذایی خود را طوری بچینید که در سه وعده حتما یک وعده حبوباتی در آن دیده شود. از گردو و بادام استفاده کنید. این دانه های روغنی به جز این که کلسترول خونتان را پایین می آورد، چربی غیراشباع هم دارد که می تواند برای پیشگیری به کمک تان بیاید. سفید ...

ابلاغ تکالیف و پروژه های اولویت دار 10 دستگاه اجرایی برای سال 96

...> 1 افزایش ضریب خوداتکایی محصولات راهبردی اساسی شامل: 1- گندم 12600 هزار تن، 2- شلتوک 2984 هزار تن 3- دانه های روغنی 689 هزار تن، 4- سیب زمینی 5137 هزار تن، 5-حبوبات 715 هزار تن، 6- پنبه 234 هزار تن، 7- شیر خام 10183هزارتن 8- گوشت قرمز 838 هزارتن، 9- گوشت طیور 2255 هزار تن 10-تخم مرغ 987 هزارتن 11- چغندر قند 6126 هزار تن 12- جو 3254 هزار تن 13- ذرت دانه ای 2300 هزار تن ...

فرمان واردات برای کنترل قیمت ها

گزارش مفصلی از افزایش قیمت مرغ، گوشت و تخم مرغ منتشر کرد ودلایل رشد قیمت ها را درگفت وگو با فعالان بازار تشریح کرد اما این بار وزارت صنعت و تجارت پس از چهار سال سکوت، نسبت به افزایش قیمت برخی از کالاهای مصرفی واکنش نشان داده و با ارسال نامه ای به سازمان حمایت، رسیدگی و پاسخ به معاون اول رئیس جمهور را خواستار شده است. در این نامه سازمان حمایت مصرف کنندگان و تولید کنندگان مکلف شده ضمن قیاس ...

آیا باید از خوردن غذاهای سفید پرهیز کرد؟

سیب زمینی نیز از مواردی است که چون مانند غلات تصفیه شده شاخص گلیسمی بالایی دارد اکثر افراد فکر می کنند باید از آن اجتناب کرد. با این حال بر خلاف غلات تصفیه شده و شکر آنها نیز مواد مغذی بسیاری برای بدن فراهم می کنند. سیب زمینی سرشار از پتاسیم و همچنین فولات، ویتامین B6، ویتامین C و فیبر است. استفاده از سیب زمینی کامل به استفاده از انواع فرآوری شده آن مانند پوره سیب زمینی و سیب ...

سهم بخش کشاورزی از تولید ناخالص داخلی اردبیل 28 درصد است

تولید حبوبات، ذرت دانه ای و جو رتبه هفتم را در کشور به خود اختصاص داده است. سروی بیان کرد: استان اردبیل با تولید 4٫5 میلیون تن انواع محصولات کشاورزی حدود 4 درصد از تولید کشور را به خود اختصاص داده و ارزش ناخالص تولید سالانه بخش کشاورزی بیش از 40 هزار میلیارد ریال برآورد شده است. وی تصریح کرد: استان اردبیل با دارا بودن 3 میلیون قطعه طیور بومی و ماکیان، 315 هزار کندوی زنبور عسل و تولید حدود 240 هزار تن شیر خام، 28٫8 هزار تن گوشت قرمز، 34 هزار تن گوشت سفید، هشت هزار و 500 تن تخم مرغ، 6 هزار و 20 تن عسل و 7٫5 هزار تن ماهی از قطب های مهم دامپروری کشور به شمار می رود. ...